Bistrot Gravier - Gravel & Bikepacking
Bistrot Gravier, LE podcast francophone sur le gravel, le bikepacking et l'ultra. Préparation physique, préparation mentale, stratégie, logistique : tout y passe ! --------------------------------------------------------------------------- Performance cognitive et préparation mentale - Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934
Thu, April 24, 2025
(VIDEO GRAVEL) Les outils du GRAVEL et du BIKEPACKING
Quels outils pour partir à la journée ou plusieurs jours ? ------------------------ Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------- VidéosLa Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- #gravelbike #gravel #bikepacking
Thu, April 24, 2025
(VIDEO GRAVEL) La boite à outils du GRAVEL et du BIKEPACKING
Quels outils avoir à la maison pour faire les réparations et entretien de notre vélo (ou nos vélos).------------------------ Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).https://www.richarddelaume.comRichard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-------------------------VidéosLa Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg-----------------------------------------#gravelbike #gravel #bikepacking
Thu, April 24, 2025
(VIDEO GRAVEL) Démonter ses pédales ? 45 sec chrono !
Démonter et surtout monter des pédales de vélo semble une opération bête et simple. Pourtant, les vélocistes voient défiler tous les jours des pédales montées à l'envers...Méthode pour le faire en 45 sec sans se blesser. ------------------------------------------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).https://www.richarddelaume.comRichard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-------------------------VidéosLa Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg-----------------------------------------#gravelbike #gravel #bikepacking
Thu, April 24, 2025
(VIDEO GRAVEL) Démonter et remonter un maillon rapide ?
Changer, monter ou démonter un maillon rapide, ça semble un truc tout bête non ? Et pourtant ....------------------------------------------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).https://www.richarddelaume.comRichard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934-------------------------VidéosLa Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg-----------------------------------------#gravelbike #gravel #bikepacking
Thu, April 24, 2025
(VIDEO GRAVEL) Changer ses plaquettes de frein ? 5 min chrono !
Changer les plaquettes à la maison ou sur le terrain est une opération simple et rapide à faire soi-même.Cela nécessite un minimum d'outils mais cela peut vous sauver une sortie ou une épreuve. ------------------------------------------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).https://www.richarddelaume.comRichard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934------------------------VidéosLa Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg-----------------------------------------#gravelbike #gravel #bikepacking
Thu, April 24, 2025
(VIDEO GRAVEL) Placer une mèche sur un pneu Tubeless ? 5min chrono !
Le cliché du Tubeless est "on ne crève pas en Tubeless"..Et pourtant si, ça arrive. Dans ce cas, on place une mèche, voici la méthode. ------------------------------------------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).https://www.richarddelaume.comRichard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934------------------------VidéosLa Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1sBike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKsTraka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg-----------------------------------------#gravelbike #gravel #bikepacking
Sat, April 19, 2025
(VIDEO GRAVEL) Monter un pneu Tubeless ? 15min chrono !
Passer en Tubeless est souvent perçu comme une étape importante et intimidante quand on débute le gravel.Pourtant, avec un peu de méthode, c'est très facile et rapide. ------------------------------------------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).https://www.richarddelaume.comRichard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934------------------------Le podcast :Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDUSur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier".-----------------------------------------#gravelbike #gravel #bikepacking
Wed, April 09, 2025
Episode 236 - Claire Bannwarth - Une histoire de la Barkley
Aujourd’hui, je reçois Claire Bannwarth. Je sais, je sais, encore une traileuse de l'extrême, qui enchaine 20 ultras par an. Mais Claire , ce n’est pas seulement une accumulation kilométrique déraisonnée, c’est une reflexion autour de sa vision de la course à pied et surtout, Claire était au départ de la Barkley il y a quelques semaines. Cet épisode est divisé en 2 parties. Une 1ère partie pour découvrir la génèse de la pratique ultra de Claire, vous apprécierez au passage la qualité de sa réflexion. Puis en 2ème partie, nous aborderons la Barkley, sacré morceau que je ne pouvais pas appréhender seul, j’ai donc demandé de l’aide. Claire étant Alsacienne, il me fallait un bon client qui connaît la Barkley au-delà des clichés et réflexions simplistes. Pour suivre Claire : https://www.instagram.com/clairebannwarth/ -------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Infos : https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking Dispo en ligne : https://amzn.eu/d/6gpJRjd Glénat : https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348 Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : <a h
Thu, April 03, 2025
Episode 235 - Jean Registre - Aller au Népal ou au cercle arctique à vélo...
Bistrot Gravier, le podcast du gravel et du bikepacking, épisode 235. Aujourd'hui, je reçois Jean Registre, de son vrai nom Jean Rouaux. J’en profite pour remercier Astrid qui m’a présenté Jean et surtout m’a introduit à ses aventures extravagantes. Jeune, insouciant, solidement armé de compétences techniques, Jean mélange allégrement vélo à coups de 300km, ski alpi, escalade… et pourquoi pas, aller au Népal à vélo pour grimper un truc, aller au cercle arctique pour skier… Mais avant de plonger dans cet épisode, j’ai 2 ou 3 trucs à vous raconter, avec la sortie de mon 1er livre aux éditions Glénat, intitulé “Gravel et Bikepacking, une autre idée du vélo”. Voilà, il est dispo en librairie depuis le 02 avril, mais aussi en ligne sur la plupart des plateformes. Pour suivre Jean : https://www.instagram.com/jean_registre_/ -------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Infos : https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking Dispo en ligne : https://amzn.eu/d/6gpJRjd Glénat : https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348 Pour renseigner sa ville et venir rouler ou faire dédicacer le livre : https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : <a href="https://shorturl.at/iloY7" rel="noopener noreferrer" t
Tue, March 18, 2025
Episode 234 - Eric Leblacher Ouvrir de nouveaux chemins
Aujourd'hui, je reçois à nouveau Eric Leblacher, qui vas nous parler de la conquête de nouveaux horizons, aller pousser de nouvelles portes, et tracer ainsi sa propre voix , son propre chemin. Pour suivre Eric : https://www.facebook.com/leblachereric -------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Infos : https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking Dispo en ligne : https://amzn.eu/d/6gpJRjd Glénat : https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348 Pour renseigner sa ville et venir rouler ou faire dédicacer le livre : https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd Le congrès Endurance et conditions extrêmes : https://ultraendurance.sciencesconf.org/program --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 <p
Sun, February 16, 2025
Episode 233 - David Robert - Cycles Léon - Sauvage - Robert Framework
Aujourd'hui, je reçois David Robert Qui est David Robert ? Il est le fondateur des cycles Robert Framework, Léon et Sauvage. Cet épisode est sponsorisé par https://buycycle.com/fr-fr Vous bénéficiez de 30% avec ce code BISTROTGRAVIER30 http://www.buycycle.com/bistrotgravier --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier". ------------------------- Vidéos La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- #b
Wed, February 05, 2025
Episode 232 - Samuel Maraffi - Repenser la nutrition sportive
Aujourd'hui, je reçois Samuel Maraffi Qui est Samuel Maraffi ? Samuel est médécin et spécialiste en nutrition sportive. Il intervient notamment auprès de l'équipe Total Energie Pro cycling Team. Il dirige également le DU trail running à Besançon. Instagram : https://www.instagram.com/dr_mrf/ Cet épisode est sponsorisé par https://buycycle.com/fr-fr Vous bénéficiez de 30% avec ce code BISTROTGRAVIER30 http://www.buycycle.com/bistrotgravier --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier". ------------------------- Vidéos La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : <a href="https://yo
Thu, January 30, 2025
Episode 231 - Alasdair McKenzie - 14 sommets à 8000m à 20 ans.
Aujourd'hui, je reçois Alasdair McKenzie Qui est Alasdair McKenzie ? Avec un nom pareil, probablement un marin, un pécheur ou un joueur de Bagpipe, un spécialiste de l’elevage de Border Collie ou un expert mondialement reconnu du Haggis ? Rien de tout cela. Alasdair est le plus jeune européen à avoir grimpé 14 sommets à 8000m. Je vous renvoi vers l’excellent podcast de Arnaud Manzanini qui a interviewé Alasdair fin 2023. Vous y découvrirez la génèse du projet et le passé sportif de Alasdair. Instagram : https://www.instagram.com/alasdair_mckenzie/ --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier". ------------------------- Vidéos La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 360
Mon, January 20, 2025
Episode 230 - Benoit Mauvieux - Sommeil & Ultra
Dans ce épisode, je reçois Benoit Mauvieux. Benoit Mauvieux est enseignant-chercheur à l'UFR Sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS) de l'Université de Caen. Il est spécialisé dans l'étude des effets de la privation de sommeil et des conditions extrêmes sur la performance humaine. En tant que Maître de Conférences, il est rattaché au laboratoire VerTex de l'Université de Caen Normandie. Ses domaines d'expertise incluent la physiologie des environnements extrêmes et la chronobiologie, avec un intérêt particulier pour les rythmes biologiques et le cycle veille-sommeil. Cet épisode est sponsorisé par https://buycycle.com/fr-fr Vous bénéficiez de 30% avec ce code BISTROTGRAVIER30 http://www.buycycle.com/bistrotgravier Le congrès organisé par Benoit : https://ultraendurance.sciencesconf.org --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier". -----------
Fri, December 13, 2024
Episode 229 - Marie Goncalvès - Gagner la SaintéLyon
Dans cet épisode, j'échange avec Marie Goncalvès qui vient de remporter, la Saintélyon sur 82km. Pourtant, à lire son résumé de course, ce n’était pas gagné, loin de là…des sensations absentes, les jambes restées à la maison, l’envie de mettre la flèche, quelques vomissements, une petite erreur d’aiguillage… Et pourtant… Avec Marie, nous allons décrypter cette course, et explorer ce qui se passait dans sa tête. Suivre Marie sur Instagram : https://www.instagram.com/marie__goncalves/ --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier". ------------------------- Vidéos La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : <a href="https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8"
Wed, December 04, 2024
Episode 228 - Jérémy Nicollin - Sauter d'une falaise de 47m...
Aujourd’hui, je sors en apparence de la bulle vélo gravier et sacoche. Je discute donc avec Jeremy Nicollin, 5 fois champion de france de lancer de javelot, reconverti au cliffdiving, c’est à dire trouver une falaise avec de l’eau en bas et sauter après une courte prise d’élan. Jetez donc un oeil à ça : https://www.youtube.com/watch?v=AEYvgvMQgjg&t=933s Et à ça : https://www.instagram.com/jeremynicollin/ Avec Jérémy, nous abordons les différents aspects d'un saut de falaise, de la préparation au saut. Ces aspects sont à la fois et mentaux, jusqu'à se mélanger. Nous revenons également sur des notions de fluidité et d'aisance, notions si utiles en bikepacking et en ultra. Un épisode pour aller fouiller dans les autres disciplines et trouver des idées, des moyens de faire autrement. Crédit Photo : Jean baptiste Liotard --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at
Wed, November 20, 2024
Episode 227 - Zoé Chauderlot - L'art de tracer une route bikepacking
Cela faisait un moment que je souhaitais refaire un épisode avec Zoé... Vous savez, Zoé , qui a fait cette série audio sur son Tour Divide : https://open.spotify.com/show/3n6eHBPswzQX8GZPxzxfDd?si=3b0195fd3f854c6d Ou sur Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/zo%C3%A9-le-tour-divide/id1725802802?l=en-GB Zoé est de retour et a envie de partager plein de trucs, notamment sa passion pour le traçage de route bikepacking. Voici les liens cités : Le site de Zoé : Bikepackingue.fr Visualisateur http://www.mygpsfiles.com/ traceur Komoot Aggregateur de tracés officiels rando/chevaux/velo Waymarkedtrails.org Traceur Ridewithgps Parcours vtt locaux Utagawavtt.com Strava Heat Map Google earth + IGN Mapout Miguel est de retour sur Bistrot Gravier pour raconter sa Silk Road Mountain Race et surtout comment il a failli y rester ! --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : <a href="https://youtu.be/FdKIuBtxwKs" re
Thu, October 17, 2024
Episode 226 - Miguel Tapia Pardo - Aller mourir (ou pas) au Kirghizistan, et revenir à Melun.
Miguel est de retour sur Bistrot Gravier pour raconter sa Silk Road Mountain Race et surtout comment il a failli y rester ! --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, October 04, 2024
Episode 225 - Marie Gest - Toujours plus
Marie n'est pas la plus connue des athlètes ultra en France et pourtant... Issue du triathlon et du trail, Marie n'a qu'une quête : trouver ses limites. Pour cela, elle n'hésite pas à aller se frotter à des épreuves difficiles, voir même aller à l'étranger désormais pour trouver des épreuves à sa démesure. --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, September 20, 2024
Episode 224 - Clémence Vandergheynst à la conquête d'elle-même
Vous connaissez Clémence et sa bonne humeur perpétuelle, mais savez-vous que Clémence a été mon sujet d'étude lors de ma formation de préparateur mental ? Ensemble, nous revenons sur son parcours et sur les grands apprentissages et bénéfices de la préparation mentale, au delà des clichés. Suivre Clémence : https://www.instagram.com/clemicycle/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/priv
Thu, September 05, 2024
Episode 223 - Hélène Fromenty et la RAF (avec des morceaux de DB)
Hélène n'est pas une inconnue pour les auditeurs du podcast, j'avais déjà fait un épisode avec elle il y a fort fort fort longtemps ! Là, nous revenons sur l'enchainement Desertus Bikus et Race Across France, d'un point de vue stratégique, organisationnel et évidemment mental (puisque cela conditionne le reste). Pour suivre Marie-Soleil : https://www.instagram.com/hfrome/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acas
Wed, August 28, 2024
Episode 222 - Marie-Soleil et sa quête sur le Tour Divide
Marie-Soleil a fait le Tour Divide 3 fois. A chaque fois, ce fut une expérience à la fois douloureuse et terriblement enrichissante. A chaque fois, MS a fait un film de ses aventures, le dernier en date relate le Tour Divide 2023, à voir à tout prix pour bien comprendre cet épisode : https://www.youtube.com/watch?v=cSqefN7_hFM Pour suivre Marie-Soleil : https://www.instagram.com/msoleilblais74/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- </p
Mon, August 26, 2024
Live Gravel Fever - 5 conseils pour réussir son défi
Le 13 septembre, je serai au départ de l'ultra 500 du festival Gravel Fever, entre Paris et Châtellerault. En partenariat avec JC, l'organisateur, voici 5 conseils de prépa mentale pour aborder sereinement ces 500 km. Cependant, ces conseils fonctionnent évidement pour toutes les distances, et même dans la vie quotidienne pour gérer une situation stressante. Exceptionnellement, j'offre un code promo pour profiter des contenus technique et prépa mentale jusqu'au 15 septembre. Il suffit de s'inscrire sur https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier et rentrer le code gravelfever. Le site de l'épreuve : https://gravelfever.fr --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé, préparation mentale et conseils : https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg -------
Tue, August 13, 2024
Episode 221 - Victor Bosoni - Le héros de la TCR #10
Victor est le héros de la TCR #10 sans aucun doute ! Avec un détour de 600 km pour aller chercher son passeport oublié, il est devenu malgré lui, le petit prince de l'ultra. Pour suivre Victor : https://www.instagram.com/victorbozo/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, March 07, 2024
Les Mauvais élèves - épisode 9 - Chloé Lanthier
Dans cet épisode, j’ai le plaisir de discuter avec Chloé Lanthier, ou plutôt devrais-je dire l’immense Chloé Lanthier. Alors je vous lis la bio que l’on trouve au début du dernier ouvrage de Chloé “Sans limites “ aux éditions guérin. Chloë Lanthier est diplômée d’une maîtrise en biomécanique et performance humaine et d’un bachelor en science et physiologie de l’exercice. Avec plus de trente ans d’expérience, elle exerce aujourd’hui en tant que consultante auprès des cliniques d’orthopédie sportive, d’équipes professionnelles et d’athlètes de tous les niveaux. Elle travaille entre autres avec le PSG et le programme spatial de la NASA. Athlète accomplie, elle a réalisé plus de quarante podiums en trail et est ex-championne du monde de 24 heures de VTT. D’origine canadienne, elle s’est installée à Chamonix où elle a fondé le Chamonix Mountain Endurance Academy. Elle est l’auteur de Trail, les clés pour performer sans se blesser (Glénat, 2020). --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs
Tue, February 27, 2024
Les Mauvais élèves - épisode 8 - Thomas Boury
Souvenez-vous de l’épisode avec Manon Bohard, nous parlions de la gestion du stress et des émotions et j’ai donné comme exemple Thomas Boury,, qui après une 1ère journée difficile sur l’Atlas Mountain Race et une visite express dans les ténèbres, a réussi à se ressaisir, se reconcentrer sur son plan et sa stratégie et enfin entamer une remontée qui l’emmenera vers une très belle 3ème place. Et bien, Thomas est avec moi aujourd'hui, un peu déçu car je ne déclame plus mes introductions en direct. Car c’est aussi cela la préparation mentale, c’est un état d’esprit, une volonté de se réinventer, de refuser de s’enfermer dans une posture, c’est accepter de changer, de bousculer ses habitudes, de remettre en question ses croyances et d’assumer sa véritable personnalité. Désolé Thomas, je sais que tu aimes quand je t’appelles Thomas Le Borgne, désolé à vous auditeurs et auditrices, je ne ferai plus le clown au micro, je trace mon chemin. rassurez-vous , je garde mon humour et bien entendu ma singularité, mais pour en profiter ou en faire les frais, il faudra venir rouler avec moi. Suivre Thomas sur Instagram : https://www.instagram.com/totosupertramp/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : <
Thu, February 15, 2024
Les Mauvais élèves - épisode 6 - Manon Bohard
Aujourd’hui, je parle avec Manon Bohard et ensemble, nous allons explorer le monde mystérieux des pensées parasites et la gestion des émotions. Avec plusieurs succès en ultra notamment une TDS et même un titre de vice-championne du monde de trail long, Manon a également un historique plus douloureux avec l’UTMB qui lui résiste encore et toujours. Suivre Manon sur Instagram : https://www.instagram.com/bhdmanon/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener no
Wed, February 14, 2024
Les Mauvais élèves - épisode 7 - Laurent Quignette
Aujourd'hui, je parle avec Laurent Quignette, surnommé Bretzelman. Vous trouvez un Ironman 70.3, c’est quand même classe. Vous rêvez de faire un Ironman ? Laurent, lui fait des doubles, triple mais en réalité la distance reine, c’est le deca ironman. Je ne vous fait pas un dessin, il faut avoir le coeur et la tête solidement ancré pour encaisser un truc pareil. Suivre Laurent : https://www.bretzelman.fr/ --------------------------- Me suivre sur les réseaux : https://www.richarddelaume.com Sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ----------------------- Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/m9CctZvu —------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, February 07, 2024
Les Mauvais élèves - épisode 5 - Sofiane Sehili
Aujourd’hui, je reviens au vélo, au bikepacking, à l’ultra et pas avec n’importe qui. Oh vous le connaissez bien maintenant si vous suivez le podcast depuis 4 ans. Aujour’dhui c’est le 9ème épisode que je fais avec le boss des boss, le yoda de l’ultra, le Zidane du bikepacking : Sofiane Sehili. Pour celles et ceux qui ne connaissent pas Sofiane, je vous laisse découvrir par vous-même, notamment sur sa chaîne Youtube qui ressemble davantage à une masterclass sur le bikepacking, notamment les films sur la Silk Road Mountain Race. Suivre Sofiane sur Instagram : https://www.instagram.com/sofianeshl/ La chaîne YT de Sofiane : https://www.youtube.com/@sofianeshl --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : <a href="https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0" rel="noopener noreferrer" target="_blank"
Wed, January 31, 2024
Les Mauvais élèves - épisode 4 - Sabine Ehrström
Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête…. Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio en 12 épisodes, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental. Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves, le podcast de l’ultra performance mentale. Sabine Ehrström est préparatrice physique, experte en physiologie et biomécanique. Elle a obtenu une licence STAPS entrainement sportif, un Master recherche et une Thèse sur les facteurs de performance en trail courte distance. Avec Sabine, nous allons couvrir différents sujets allant de la motivation, de l’obligation ou pas de passer sur des distances ultra, de concentration et tout cela, dans la bonne humeur, car vous allez l’entendre Sabine n’est pas la dernière quand il s’agit de rigoler un bon coup ! Suivre Sabine sur Instagram : https://www.instagram.com/sabineehrstrom/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant
Wed, January 24, 2024
Les Mauvais élèves - épisode 3 - Ludovic Pommeret
Lorsque l’on évoque le nom de Ludovic Pommeret, 2 termes reviennent : remontada et longévité. Pour préparer cet épisode, j’ai évidemment fouillé les recoins du net et déniché cette phrase sur un blog “Depuis, Ludovic ne cesse de performer. En 20212, il remporte la TDS sous l'ovation du public.” Alors, simple faute de frappe ou prophétie, le mystère reste entier. Néanmoins, je note que, comme beaucoup d’athlètes, Ludovic déclare “non non moi je ne fais pas de prépa mentale” pour finalement déballer tous tes outils et réflexes mentaux qui font passer à travers les orages et autres intempéries de l’ultra. Que ce soit inné grâce à sa personnalité et son caractère, ou acquis grâce à son expérience colossale, Ludovic semble appliquer malgré lui les fondamentaux d’un mental discipliné et bien organisé. Suivre Ludovic sur instagram : https://www.instagram.com/ludovic_pommeret/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : ht
Wed, January 17, 2024
Les Mauvais élèves - épisode 2 - Ugo Ferrari
Dans ce 2ème épisode, je discute avec le Duc de Savoie, Ugo Ferrari. Cycliste repenti, ultratraileur ,speaker t et organisateur, nous revenons ensemble sur ses 5 UTMB pour tenter de percer ses secrets. --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, January 12, 2024
Les mauvais élèves - épisode 1 - Stéphane Brogniart
Non, vous ne souffrez pas d'hallucinations, vous êtes bien sur Spotzle, devenu Bistrot Gravier le 1er janvier 2024. Après 200 épisodes sur l'ultra à vélo, le bikepacking, le gravel, j'avais la sensation de me répéter un peu. De plus, si nous avons largement abordé les aspects techniques, stratégiques et logistiques, nous n'avons pas vraiment abordé la question du mental, en tout cas pas de manière satisfaisante. Je termine ma certification de préparateur mental, il m'a semblé que c'est le bon moment pour aller creuser ce sujet. Et si vous suivez mes péripéties, vous savez que je suis passé par tous les états. Pour débuter l'année, je vous propose cette série audio intitulée "les mauvais élèves". Je maintiens bien entendu les épisodes débat et de temps à autre, une bonne interview avec une bonne histoire à raconter. Et pour inaugurer cette série, qui de mieux que le Roi des mauvais élèves pour expliquer ce concept : le Vosgien Stéphane Brogniard, connu pour ses méthodes atypiques et son acuité brutalement acérée. Nous allons reprendre quelques concepts clés du mental de l’ultra endurance, à pied, à vélo et à la rame. Au passage, concepts qui fonctionnent aussi bien au golf que pour passer un examen, un entretien d'embauche, ou mener une entreprise. Et sans plus attendre , Stéphane Brogniart https://www.stephanebrogniart.com --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : <a href="https://w
Fri, November 03, 2023
Episode 201 - Sebastien Raichon - Explorer sans cesse.
Suivre Sebastien sur Instagram : https://www.instagram.com/sebastienraichon/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, October 24, 2023
Episode 200 - Andrea Martinez - Un air de famille
Suivre Andrea sur Instagram : https://www.instagram.com/andrea.martinez7/ —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle". —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Vosges Express : https://youtu.be/jgK1rgRIwOs Badlands : https://youtu.be/4qLNdIFnvNA Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : <a href="https://www.strava.com/athletes/3633934" rel="noopener noreferrer" target="_bl
Wed, October 18, 2023
Le GROS débat : voyage VS compétition, faut-il choisir ?
Voyage à vélo ou compétition: faut-il choisir ? J'ai posé cette épineuse question à mes invités : Max, Clémence et Guillaume ! Malheureusement, la connexion était très mauvaise, nous l'avons perdu dès le début. Fastclub : https://www.fastclub.cc/ Carnet audio de Clémence sur la TCR, cherchez sur le podcast. Suivre Clémence sur Instragram : https://www.instagram.com/clemicycle/ Suivre Max sur Instagram : https://www.instagram.com/maxime_prieur_/ Suivre Guillaume sur Instagram : https://www.instagram.com/klein_guillaume_/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : <a href="https://www.yo
Sun, September 17, 2023
Episode 198 - Sofiane Sehili & la Silk Road Mountain Race
Suivre Sofiane sur Instagram : https://www.instagram.com/sofianeshl/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, September 17, 2023
Episode 197 - Nathalie Baillon & la Silk Road Mountain Race
Suivre Nathalie sur Instagram : https://www.instagram.com/nathalie_baillon/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, September 13, 2023
Episode 196 - Olivier Jadoul - La boxe & l'ultra
Suivre Olivier sur Instagram : https://www.instagram.com/justpush123/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sat, September 09, 2023
Episode 195 - Florian Moreau & la Transcontinentale
SuivreFlorian sur Instagram : https://www.instagram.com/321olf/ —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle". —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/richard_delaume/" rel="noopener noreferrer" target="_blan
Wed, August 30, 2023
Le GROS débat : Faut-il respecter les règlements
Faut-il respecter les règlements sur les épreuves ? Toutes les règles sont-elles judicieuses jusqu’où pouvons-nous accepter ces dernières ? Mais aussi, à quel moment faut-il s’autoriser à les transgresser, sortir de la course et vivre son truc de son côté. J'ai posé cette épineuse question à mes invités : Max, Clémence et Guillaume ! Suivre Clémence sur Instragram : https://www.instagram.com/clemicycle/ Suivre Max sur Instagram : https://www.instagram.com/maxime_prieur_/ Suivre Guillaume sur Instagram : https://www.instagram.com/klein_guillaume_/ —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/Q2Yxj42Wf5 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La Traversée des Vosges : https://youtu.be/KHTp0t7gBEQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spot
Wed, August 23, 2023
Episode spécial : Tout savoir sur les fourmillements et picotements dans les doigts, avec le docteur Costil
Le docteur Costil sur Doctolib : https://www.doctolib.fr/chirurgien-de-la-main/versailles/vanessa-costil-versailles —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/Q2Yxj42Wf5 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle". —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/richard_delaume/" rel="noopener noreferrer" targe
Tue, August 22, 2023
Episode 192 - La Sea to Peak - Le GROS debrief avec Cécile, Marie, Fred & Jean
Avec Marie Gest, Frederic Bernard Cécile Scotto et Jean Rogelet. Le site de l'organisation : https://erminig.cc —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/Q2Yxj42Wf5 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle". —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ <
Sat, August 19, 2023
Carnet Audio - Ben sur la Three Peaks Bike Race
Suivre Ben sur Instagram : https://www.instagram.com/ben_team_uyn/ —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle". —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/richard_delaume/" rel="noopener noreferrer" target="
Sat, August 19, 2023
Carnet audio - Clémence sur la Transcontinentale Race
Suivre Clémence sur Instagram : https://www.instagram.com/clemicycle/ —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle". —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/richard_delaume/" rel="noopener noreferrer" tar
Wed, August 16, 2023
Episode 191 - Victor Bosoni - "presque" gagner la Northcape 4000
Suivre Victor sur Instagram : https://www.instagram.com/victorbozo/ —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/QNVvzTK5 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle". —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/richard_delaume/" rel="noopener noreferrer" targe
Wed, August 09, 2023
Episode 190 - Xavier Cailhol - (re)penser nos activités en montagne
Suivre Xavier sur instagram : https://www.instagram.com/cailholxavier/ —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/HWMqBfB8 ----------------------- Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle". —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/richard_delaume/" rel="noopener noreferrer"
Sat, August 05, 2023
Episode 189 - Debrief de Bright Midnight avec Julie et Laurie
Suivre Julie sur instagram : https://www.instagram.com/julie.hrst/ Suivre Laurie sur Instagram : https://www.instagram.com/lauriecl/ Photo de couverture : https://www.instagram.com/nils_laengner/ —-------------------- Le groupe "Bistrot Gravier" sur Discord : https://discord.gg/HWMqBfB8 ----------------------- Le podcast : Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Spotzle". —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : <a hr
Wed, August 02, 2023
Episode 188 - Debrief de Bright Midnight avec Sofiane, Clément et Christophe
Suivre Christophe sur Instagram : https://www.instagram.com/chris.dijkmans/ Suivre Clément sur Instagram : https://www.instagram.com/clemahe1/ Suivre Sofiane : https://www.instagram.com/sofianeshl/ Photo de couverture : https://www.instagram.com/nils_laengner/ —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/HWMqBfB8 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : <a hre
Tue, July 25, 2023
Episode 187 - Victor Bouscavet - Ultra chercheur
Suivre Victor sur Instagram : https://www.instagram.com/victor_bouscavet —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/HWMqBfB8 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.c
Wed, July 19, 2023
Carnet audio & épisode 186 : Steven Le Hyaric au Tour Divide
Suivre Steven sur Instagram : @stevenlehyaric Pour écouter l'épisode 1, remonter dans les épisodes (10 juin 2023). —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/HWMqBfB8 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Bright Midnight, à travers la Norvège : https://youtu.be/FIozo24NBQQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/richard_delaume/" rel="noopener noreferre
Sat, July 08, 2023
Episode 185 - Le GROS débat : l'ultra est-il un sport d'hommes ?
Avez-vous remarqué les nombreuses initiatives pour inciter les femmes à faire du vélo, ou se lancer sur la longue distance et l'ultra? Etrangement, on ne voit rien pour inciter les hommes à se mettre au vélo etc... est-ce acquis ? Est-ce que l'ultra est un sport fondamentalement masculin ? Faut-il être un homme pour performer en ultra ? J'ai posé cette épineuse question à mes invités : Max, Clémence et Guillaume ! Suivre Clémence sur Instragram : https://www.instagram.com/clemicycle/ Suivre Max sur Instagram : https://www.instagram.com/maxime_prieur_/ Suivre Guillaume sur Instagram : https://www.instagram.com/klein_guillaume_/ —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/HWMqBfB8 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La Traversée des Vosges : https://youtu.be/KHTp0t7gBEQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 <p
Fri, June 30, 2023
Episode 184 - Eddy Jeantet - Fondateur de Gastaboy
Episode en lien avec le numéro 6 de Planète Gravel, en kiosque début juillet avec un texte de Jean-Yves et portfolio d'images de la conception. Site de Eddy et Gastaboy : https://gastaboy.com —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/AHjAw394 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La Traversée des Vosges : https://youtu.be/KHTp0t7gBEQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com
Fri, June 30, 2023
Episode 183 - Jean-Yves Couput et son vélo en bois
Episode en lien avec le numéro 6 de Planète Gravel, en kiosque début juillet avec un texte de Jean-Yves et portfolio d'images de la conception. —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/AHjAw394 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La Traversée des Vosges : https://youtu.be/KHTp0t7gBEQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : <a h
Tue, June 27, 2023
Episode 182 - Thomas Boury et la Hope 1000
Suivre Thomas sur Instagram : https://www.instagram.com/totosupertramp/ La GTMC de Thomas : https://www.youtube.com/watch?v=LgZCMCA99xk Le Tour Divide de Josh par Ryan Le Garrec : https://www.youtube.com/watch?v=VZGH-gJcv-E&t=318s La chaîne YT de Ryan : https://www.youtube.com/@Ryanlegarrec —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/AHjAw394 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/richard_
Sat, June 10, 2023
Carnet audio : Steven Le Hyaric au Tour Divide
Suivre Steven sur Instagram : @stevenlehyaric Pour suivre le Tour Divide via le tracker : http://trackleaders.com/tourdivide23f.php?fbclid=IwAR0k77Hjc6-j3y4F2jjYciGCVPo7oRG2Y2G7E0SckNRjVw3ETX6V30iXbQA —-------------------- Le groupe Discord "Bistrot Gravier" : https://discord.gg/AHjAw394 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg En travers de la Touraine : https://youtu.be/h4uUkNabY_E Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur
Fri, May 26, 2023
Carnet audio - Stéphane Ouaja et l'escargot Grec
Suivre Stéphane sur Instagram : @kiwistephane —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez <a
Sun, May 14, 2023
Carnet audio - Clémence Vandergheynst au bout d'elle-même sur la Race Across Belgium
Suivre Clémence sur Instagram : @clemicycle —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La Gran Guanche Audax, 700Km de gravel à travers les Canaries : https://youtu.be/9oFSpqHHbMg Scandale dans le Cantal : https://youtu.be/O4FxLfYlRes Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez <a style
Tue, April 11, 2023
Episode 181 - Christophe Dijkmans - La grand bain
Suivre Christophe sur Instagram : @chris.dijkmans —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 Pour soutenir ce podcast et la chaîne Youtube, vous pouvez faire un don ici : https://patreon.com/spotzle ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik Test du Léon Monstra : https://youtu.be/OL39S9na--g —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #gravel #bikepacking #bivouac Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour p
Wed, April 05, 2023
Episode 180 - Hélène Fromenty - Se pousser au cul !
Suivre Hélène sur Instagram : @hfrome —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 Pour soutenir ce podcast et la chaîne Youtube, vous pouvez faire un don ici : https://patreon.com/spotzle ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik Test du Léon Monstra : https://youtu.be/OL39S9na--g —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #gravel #bikepacking #bivouac Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informa
Wed, March 22, 2023
Episode 179 - Bivouac léger avec JR - De la rando au vélo
Suivre JR sur sa chaîne YT : https://www.youtube.com/@LatanieredeJR Bushcraft : https://www.youtube.com/watch?v=skcqFTi3s_A —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 Pour soutenir ce podcast et la chaîne Youtube, vous pouvez faire un don ici : https://patreon.com/spotzle ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik Test du Léon Monstra : https://youtu.be/OL39S9na--g —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://
Wed, March 15, 2023
Episode 178 - Patrick Miette - Paris - Kiev en décembre par amour...
Suivre Patrick sur Instagram : https://www.instagram.com/shandorposch/ Lucas Brunelle : https://www.youtube.com/watch?v=bWGPLfQesJo —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 Pour soutenir ce podcast et la chaîne Youtube, vous pouvez faire un don ici : https://patreon.com/spotzle ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik Test du Léon Monstra : https://youtu.be/OL39S9na--g —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://ww
Wed, March 08, 2023
Episode 177 - Miguel Tapia Pardo et l'Atlas Mountain Race
Dernier épisode sur le thème de l’Atlas Mountain Race. Après avoir discuté avec Luisa Werner , je parle aujourd'hui avec Miguel Tapia Pardo. Je sais que vous êtes nombreux et nombreuses à attendre ça et bien voilà, le jour tant attendu est arrivé. Cet épisode fait aussi écho à l’épisode 175 avec Thomas Boury sur la relativité de la performance et de la victoire. Au-delà de l’atlas Mountain Race, Miguel a beaucoup de choses à raconter car le bougre revient de loin. Bon, accrochez-vous, car Miguel est un moulin à paroles. Et puisque nous partageons un amour immodéré pour l’Espagne … Miguel, estoy muy feliz de volver a hablar contigo hoy. Dedico este episodio a jean-marc markitos Suivre Miguel sur Instagram : https://www.instagram.com/miguel_tapia_pardo/ —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi" https://www.facebook.com/groups/492766087959899 Pour soutenir ce podcast et la chaîne Youtube, vous pouvez faire un don ici : https://patreon.com/spotzle ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik Test du Léon Monstra : https://youtu.be/OL39S9na--g —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur
Fri, March 03, 2023
Episode 176 - Luisa Werner & L'Atlas Mountain Race
Quel plaisir de retrouver Luisa Werner. Je ne saurai dire si c’est son accent de Stuttgart ou le fait que Luisa vient de remporter l’Atlas Mountain Race en réalisant évidemment le meilleur chez les femmes, mais aussi en nous ayant ébloui par la sagesse de sa course qui l’a amené tout en haut du classement. A moins que ce ne soit tout simplement le sujet de sa thèse de doctorat, qui je le rappelle s’intitule “ intégration neuro-symbolique de l’extraction de connaissance et raisonnement”. Suivre Luisa sur Instagram : https://www.instagram.com/luisasophiewer/ —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB " Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi " Pour soutenir ce podcast et la chaîne Youtube, vous pouvez faire un don ici : https://patreon.com/spotzle ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik Test du Léon Monstra : https://youtu.be/OL39S9na--g —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram :<a href="https://www.instagram.com/richard_delaume/" rel="noopener no
Wed, March 01, 2023
Episode 175 - Thomas Boury - Ultra et préparation mentale
Voilà, le podcast de retour après un bon mois d’absence due à la création du numéro 5 de Planète Gravel (en kiosque vers le 15 mars. Inutile de m’écrire pour dire que l”épsode 172 n’existe pas. Je sais , c’est une fausse manip’ de ma part , que je ne corrigerai pas. Je m’autorise cette fantaisie. Thomas n’est pas un inconnu puisque j’ai déjà réalisé un épisode avec lui cet été. Sauf que là nous allons parler de l’approche mentale de la longue distance, et l’ultra et de son recours à une coach mentale. pourquoi, pour quoi faire, est-ce pour tout le monde, que signifie performer dans nos disciplines ultra, as-t’on le droit d’abandonner. Pour suivre Thomas sur Instagram : https://www.instagram.com/totosupertramp/ Le film : https://www.youtube.com/watch?v=LgZCMCA99xk&t=301s La chaîne YT de Ryan Le Garrec : https://www.youtube.com/@Ryanlegarrec Suivre Ryan sur Instagram : https://www.instagram.com/ryan_le_garrec/ —-------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB " Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi " Pour soutenir ce podcast et la chaîne Youtube, vous pouvez faire un don ici : https://patreon.com/spotzle ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik Test du Léon Monstra : https://youtu.be/OL39S9na--g —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : <a href="htt
Fri, January 20, 2023
Episode 174 - Carnet audio - Stéphane Ouaja - Transcontinentale 2022
Juillet 2022 : Stéphane Ouaja s'élance pour sa 6ème TCR en duo avec Théo Daniel. Voici le carnet audio qui mènera Stéphane et Théo vers une victoire dans la catégorie duo. Pour suivre Stéphane : https://www.instagram.com/kiwistephane/ —-------------------- Le groupe Whatsapp du podcast : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Présentation du Ridley Kanzo Grifn : https://youtu.be/n3H3nFiRCQ4 Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik Test du Léon Monstra : https://youtu.be/OL39S9na--g —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, January 20, 2023
Episode 173 - Anatole Naïmi - La fougue et le flegme !
Aujourd'hui, je reçois Anatole Naïmi. En réalité , je reçois Anatole pour la seconde fois car il y a 2 jours, le son était tellement pourrie que j’ai été obligé de renoncer. Aujourd’hui, croisons les doigts. Pour cet épisodes, j’ai fait appel à mes sources d’informations les plus obscures pour obtenir des anecdotes et détails croustillants sur Anatole. Et figurez-vous que le gars en question est un véritable tombeur, capable de faire chavirer le coeur des Siciliennes, même après 5 jours sans douches. Anatole est une énigme, un mélange flegmatique de fougue et de nonchalance à peine dissimulée. Alors que cache cette nonchalance ? Qui est l’homme derrière le voyageur à vélo et le coureur ultra. Oui, voilà la question du jour, qui est l(homme derrière le mythe. Car oui, Anatole est déjà un mythe.. Un détail avant de rejoindre Anatole. J’expérimente un truc. J’ai crée un groupe Whatsapp pour que, vous qui écoutez , puissiez faire remonter vos questions et reflexions. Je vais donc alimenter cet épisode grâce à vos questions. L’adresse du groupe est dans la description de cet épisode. Suivre Anatole sur Instagram : https://www.instagram.com/anatole_naimi/ —-------------------- Le groupe Whatsapp : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Présentation du Ridley Kanzo Grifn : https://youtu.be/n3H3nFiRCQ4 Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik Test du Léon Monstra : https://youtu.be/OL39S9na--g —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/richard_del
Tue, January 03, 2023
Episode 171 - Sebastien "Courir et bien-être" - Le courage d'être soi
Pour bien débuter cette année, je reçois Courir et bien-être, je ne suis pas totalement certain de son prénom, je crois que c’est Sebastien ! Vous pouvez aussi l’appeler dossard 646 ou encore Mr Moselle, car lui aussi se fait un point d'honneur d’explorer sa région chérie de la Moselle et lui aussi, s’est tapé le canal de la Moselle mais a abandonné comme une merde à 30km de l’arrivée. Le dossard 646, c’est pour la Sainté Lyon, le redoutable trail hivernal, entre St Etienne et Lyon, généralement couru dans des conditions déplorables et là, il est venu et a vaincu. Alors, je sais ce que vous vous dites “Richard est en forme , il attaque direct”. Et bien non pas du tout car en fait mon invité, que j’ai rencontré à Hayange l’an dernier, est un pur produit de la métallurgie de l’est de la France, un vrai dur de arcelor mittal, alors ce n’est pas un gringalet comme moi qui va lui faire trembler les genoux ! De plus, il est doué d’un humour tout particulier, par exemple organiser une sortie post repas de noël intitulée “fait suinter la dinde qui est en toi”. Suivre Seb sur Instagram : https://www.instagram.com/courir_et_bien_etre/ —------------------- La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://yout
Wed, December 28, 2022
Episode 169 - Joël Balez - Ingénieur R&D chez Hutchinson
Dans cet épisode lié au magazine Planète Gravel, je discute avec Joël Balez, ingénieur R&D chez Hutchison. Nous sommes entourés de pneus, nous nous posons de nombreuses questions sur le choix des pneus, mais que savons-nous de leur conception ? Joël Répond à ces questions. ---------------------------------------------- Le magazine Planète Gravel : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/ --------------------- Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0 Le groupe FB " Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi " Pour soutenir ce podcast et la chaîne Youtube, vous pouvez faire un don ici : https://patreon.com/spotzle ----------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Escapade Proven(sale) en Gravel : https://youtu.be/j5rX4QN4mik Test du Léon Monstra : https://youtu.be/OL39S9na--g —------------------- Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/?doing_wp_cron=1677751350.0829849243164062500000 —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava :<a href="https://www.strava.com/athletes/3633934"
Thu, December 15, 2022
Episode 170 - Romain Lescanne - La plaisir avant tout !
Après 3 tentatives infructueuse, je discute enfin avec Romain. Comme beaucoup, Romain a découvert une nouvelles forme de vélo durant la crise sanitaire. Pour lui, cela se traduit par rouler sur le canal de la Moselle en 24h, 543km. Ou faire The last man riding en pignon fixe. Pour suivre Romain : https://www.instagram.com/slicebike/ Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://youtu.be/ii5Mf2T4Gfg La vidéo bivouac : https://youtu.be/z5GM_ba4IdI —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, November 23, 2022
Episode 168 - Marin de Saint Exupery - "Je ne flotte pas sur les cailloux"
Dans cet épisode, je discute à nouveau avec Marin de Saint Exupery. Si vous ne connaissez pas Marin, je vous conseille l'épisode 144 pour en savoir davantage. Là, Marin revient de la TCR et surtout de l'Atlas Mountain Race. Vous en saurez davantage sur le chemin parcouru ainsi que sur l'engagement responsable de Marin. Pour suivre Marin : https://www.instagram.com/marinstex/ Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://youtu.be/ii5Mf2T4Gfg La vidéo bivouac : https://youtu.be/z5GM_ba4IdI —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, November 16, 2022
Episode 167 - Nahuel Passerat - Mieux vaut être que avoir
Aujourd’hui, je reçois enfin, Nahuel quelque chose, franchement je n’ai pas bien compris son prénom et nom mais il précisera. Nous sommes dimanche 13 novembre, et jeudi 10, tandis que je vaquais à mes occupations habituelles, je reçois un message sur Instagram. En gros, le gars est bon, mais plutôt en trail. Crédit photo David Gonthier Pour suivre Nahuel : https://www.instagram.com/nahu_pas/ Le groupe Iranien : https://open.spotify.com/track/0fNPOzz69w7foiLYh3NIt7?si=68d8be2064b74035 Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://youtu.be/ii5Mf2T4Gfg La vidéo bivouac : https://youtu.be/z5GM_ba4IdI —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, November 03, 2022
Episode 166 - Maxime Prieur - 3 ans pour réussir à faire 200km !
Mon invité du jour n'est autre que Maxime Prieur, bien connu sur les épreuves d'ultra sur route pour sa bonne humeur. Je n'avais pas prévu un épisode très sérieux, mais je dois avouer que je me suis laisser déborder dès le début. Heureusement, nous avons très vite rétabli la situation pour finalement pour offrir 2h d'un épisode dense et marrant! Pour suivre Max : Instagram : https://www.instagram.com/captain.max_____fastclub.cc/ Facebook : https://www.facebook.com/FastClub.CC Les récits et articles indiqués : https://www.fastclub.cc/index.php/2022/10/27/la-transpyrenee-tprn02-de-max/ https://www.fastclub.cc/index.php/2022/08/11/comment-encourager-en-ultradistance/ --------------------------------------------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8... La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://youtu.be/ii5Mf2T4Gfg —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://ww
Wed, October 26, 2022
Episode 165 - Raoul Eyamba Ajebo - Le vrai héros de badlands !
Après une interruption forcée, le podcast est de retour. Avant de vous présenter mon invité du jour, un véritable héros, je dois vous avertir que le rythme du podcast va changer un peu. Mon emploi s’est considérablement alourdi avec le podcast sus-nommé, la chaîne Youtube, le magazine (d’ailleurs le numéro 3 de planète Gravel est actuellement en kiosque), le coaching de ma quinzaine d'athlète, la formation en préparation mentale que je débute en ce moment, rouler pour assouvir ma soif de vengeance après Badlands et m’occuper de Ellie (5 ans) et Ari ( 2ans et demi). On pourrai dire que les journées ne font que 24h mais elles font quand même 24h, donc une organisation minutieuse va être de mise. Alors mon invité… Parfois, c’est bon d’avoir un héros ou une héroïne. Mon héros c’est Raoul. Ne cherchez pas, Raoul n’est pas un champion, mais c’est un héros. Car sur Badlands, il lui aura fallu seulement 1km et demi pour casser son cable de dérailleur, faire demi tour, chercher un magasin, faire 50km en bus pour réparer et repartir enfin avec 20h de retard et terminer en 110h30min Suivre Raoul sur Instagram : https://www.instagram.com/massikini/ Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://youtu.be/ii5Mf2T4Gfg La vidéo bivouac : https://youtu.be/z5GM_ba4IdI —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, October 05, 2022
Episode spécial Planète Gravel #3 - Sofiane Sehili - Le métronome
Dans cet épisode lié au magazine Planète Gravel, je discute avec le boss, Sofiane Sehili. Nous revenons sur la Silk road, le Tour divide, badlands. Nous parlons des prolongateurs, du capteur de puissance, et surtout ...de l'essence du bikepacking. Pour suivre Sofiane : https://www.instagram.com/sofianeshl/ ---------------------------------------------- Le magazine Planète Gravel : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/ --------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://youtu.be/ii5Mf2T4Gfg La vidéo bivouac : https://youtu.be/z5GM_ba4IdI —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, October 05, 2022
Episode spécial Planète Gravel #3 - Aymeric Le Brun et les cycles Cyfac
Dans cet épisode lié au magazine Planète Gravel, je discute avec Aymeric Lebrun, gérant des cycles Cyfac, spécialisé dans la conception de cadres acier. Pour voir les magnifiques vélos de Aymeric et sa troupe d'artisans cadreurs : https://www.cyfac.fr ---------------------------------------------- Le magazine Planète Gravel : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/ --------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://youtu.be/ii5Mf2T4Gfg La vidéo bivouac : https://youtu.be/z5GM_ba4IdI —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, September 26, 2022
Episode spécial Planète Gravel #3 - Thomas Boury et la GTMC
Attention : le portfolio annoncé ne sera finalement pas dans le numéro 3 de Planète Gravel. Il sera dans le numéro 4, en décembre. Dans cet épisode je parle avec Thomas Boury. Il revient sur son FKT sur la GTMC ... Ecoutez, vous comprendrez tout ! A l'heure où je met cet épisode en ligne, Thomas est dans les derniers préparatifs pour l'Atlas Mountain Race ... Pour suivre Thomas sur instagram : https://www.instagram.com/totosupertramp/ Pour suivre Ryan Le Garrec (l'excellent photographe derrière Thomas) : https://www.instagram.com/ryan_le_garrec/ ---------------------------------------------- Le magazine Planète Gravel : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/ --------------------- Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/7M0Gz6NoXd7IKhShMbHNiH?si=e97494d1c8f2430a https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe Sur toutes les plateformes audio , chercher "Spotzle" —------------------- La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://youtu.be/ii5Mf2T4Gfg La vidéo bivouac : https://youtu.be/z5GM_ba4IdI —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #gravel #bikepacking #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, August 14, 2022
Episode 164 - Clémence Vandergheynst - La North Cape 4000
Aujourd'hui, je parle avec Clémence Clémence Vandergheynst. Il est loin le temps où Clémence m'écrivait, toute timide, pour demander conseil sur une sacoche. Dans cet épisode, Clémence raconte sa North Cape 4000, une chevauchée fantastique de 4000km. Suivre Clémence : https://www.instagram.com/clemicycle/ —------------------- La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://youtu.be/ii5Mf2T4Gfg —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #bikepacking #northcape4000 #cycling Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, August 12, 2022
Episode 163 - Constance et Guillaume - la Pan Celtic Race et autres péripéties
Dans cet épisode, je discute avec le duo de choc, Constance et Guillaume. Qq semaines après leur périple sur la Pan Celtic Race et ses 2000Km, ils reviennent sur ce qui les as mené jusque là et surtout, les projets à venir et notamment la Poco Loco. Pour suivre Constance et Guillaume : https://www.facebook.com/kokogichallenges La Poco Loco : https://pocoloco.cc —------------------- La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://youtu.be/ii5Mf2T4Gfg —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 #bikepacking #gravel #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, August 07, 2022
Episode 162 - Laurianne Plaçais - Etre la 1ère femme à remporter un bikingman
Parait-il que Laurianne est stressée à l’idée de faire cet épisode. Et c’est bien étonnant, car Laurianne, c’est une balaize. Nous pourrions remonter son historique sportif par exemple autour de 2012 avec 2 qualifications à l’Ironman de Hawai, mais aussi au Xterra également à Hawai. Tout cela n’a pas empêché Laurianne de se détourner du triathlon à cause de l’ambiance bizarre qui y règne, à mi chemin entre foire commerciale et “regardez moi, je cours torse nu pour montrer comme je suis musclé”. Ca, ce n’est pas du tout de son goût, en tout cas selon mes sources. Excellente amie de Amaël Donnet avec qui j’ai déjà fait un épisode, personnage infâme dont le niveau technique sur un vélo peine à surpasser sa vulgarité. Vous l’avez compris , Laurianne s’est reconvertie à l’ultra et je vais citer cette dernière à propos de sa victoire sur le bikingman X, devenant au passage la 1ère femme a remporter un bikingman. “Je ressens un mélange de tristesse parce que l'aventure est terminée, un énorme soulagement d'être arrivée au bout et surtout je réalise ce que je viens d'accomplir parcourir les Alpes, 50 ascensions, 1000km et 26500 de D+ en moins de moins de 3 jours” Suivre Laurianne sur Instagram : https://www.instagram.com/lot_of_lo/ —------------------- La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://youtu.be/ii5Mf2T4Gfg —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, August 02, 2022
Episode 161 - Zoé Chauderlot - Tour Divide et Italy Divide
Aujourd'hui, je reçois à nouveau Zoé Chauderlot. Je dis juste “reçois à nouveau” car je n’ai pas trouvé de superlatifs désignant la génialitude de Zoé, et j’ai jugé que l’accumulation de ces derniers serait à la fois longue et fastidieuse. Mais pour résumer brièvement, je dirai que Zoé, c’est une sorte d’hybride entre Pocahontas et Léa Seydoux, version bikepacking. Il y a 3 ans, nous avions retrouvé Zoé qq semaines après le Tour Divide, et bien nous voilà au même point. Zoé s’est fait un voyage colossal en Europe, puis l’Italy Divide, puis le Tour Divide, qu’elle a abandonné pour des raisons qui ne regardent qu’elle, alors qu’elle était en passe de gagner. Suivre Zoé sur Instagram : https://www.instagram.com/zchauderlot/ —------------------- La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, July 22, 2022
Episode 160 - Eric Leblacher - Le bien-être et la paix intérieure
Dans cet épisode, je reçois à nouveau Eric Leblacher. Si vous ne connaissez pas Eric, je vous conseille d'écouter les épisodes 103 et 140. Pas besoin de présenter Eric, régalez-vous de cet épisode. —------------------- La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, July 21, 2022
Episode 159 - Luisa Sophie Werner & la Three Peaks Bike Race
Aujourd'hui je reçois Luisa Werner et je n’ai pas la moindre idée de qui elle est ! Tout ce que je sais, c’est que Luisa est allemande, vit à Grenoble et prépare une thèse sur l’intégration neuro-symbolique des connaissances et du raisonnement, après avoir pas mal travaillé sur l’Intelligence artificielle et le deep learning. A la base, Luisa est une rameuse. Son dernier résultat est la 2ème place pour l' aviron simple léger - finale b aux Championnats du Monde U-23 en 2016. Après une brève incursion en cyclisme sur route avec le Team Stuttgart, Luisa s’est tournée vers l’Ultra distance et croise souvent la route de notre bien aimée Nathalie Baillon. Récemment, elle était sur la RAF 500 mais surtout sur l’Italy Divide et et la Three Peaks Bike race, une ballade de 2500 km entre Vienne et Nice. Voilà, c’est vraiment le minimum à savoir sur Luisa, pour le reste je lui laisse la parole. Suivre Luisa sur Instagram : https://www.instagram.com/luisasophiewer/ —------------------- La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ Notre Dame de la Touffe en Gravel : https://youtu.be/EHkBGT4MDEw —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, July 13, 2022
Episode 158 - Les débutants et la 1ère fois sur 100km !
Dans cet épisode , je suis accompagné par Louise, Sorin et Aurélien pour parler des débutants. Car je me suis rendu compte que j'ai négligé celles et ceux qui débutent et sont simplement content de faire 100km. Pour suivre sur les réseaux Sorin. : https://www.instagram.com/sorin_ush/ https://www.instagram.com/imperatricedespagodes/ https://www.instagram.com/gouyouav5/ --------------------------------------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_del... Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 --------------------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, July 07, 2022
Episode 157 - Yoan Dercourt - Gagner la Hope 1000
Aujourd’hui, il y a du changement. Aujourd’hui, j’essaye de me renouveler. Adieu donc la sempiternelle intro enregistré après l’épisode, aujourd’hui j’adopte un ton nouveau. Je vais être sérieux et prendre ma voix la plus douce. Fini les grosses blagues, les vulgarités et l’ambiance de club de striptease. Et là, vous vous dites "combien de temps va t’il tenir ce rythme ? C’est impossible, c’est trop dur, il n’y arrivera jamais". C’est ce que nous allons voir et je vais même reprendre les questions de Eva Bester dans l’Embellie sur France Inter tous les dimanches matins, que je recommande chaudement. Aujourd’hui, je reçois Yoann Dercourt, récent vainqueur de la Hope 1000, de la Race across Belgium 500. --------------------------------------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_del... Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 --------------------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, June 27, 2022
Episode 156 - Jean Rogelet - Vaincre la Highland Trail 500
Ca y est , j’ai terminé !! J’ai terminé le numéro 2 du magazine planète Gravel, il sera donc en kiosque d’ici début juillet ! Je vais donc pouvoir reprendre un rythme plus soutenu sur le podcast et la vidéo, d’autant que l’été va etre mouvementé avec ma 1ère épreuve bikepacking. Oui, bikepacking ! J’ai toujours clamé que je n’aime pas ça et pourtant, il faut bien essayer. Et comme j’ai claqué mon 1er bivouac récemment, je me sens d’attaque pour les 800Km et 16 000 de D+ de The Capitals au départ de Barcelone. J’attend juste les infos de l’organisateur pour confirmer cela. En attendant, tu peux regarder mon bloc de préparation sur le GR Stevenson, la vidéo est dans la description de l’épisode. Et aujourd’hui, je parle avec un gars discret, un Picard. Jean. Sauf que Jean, derrière sa barbe de quadragénaire flamboyant qu’il n’est pas et son manque de confiance en lui, et bien il viens de faire 4ème de la redoutable highland trail 500. Une sorte de vacherie ecossaise de 800km donc par une météo, elle aussi, écossaise. De plus, Jean est cadreur amateur, il vient de terminer son 4ème vélo et rêve de passer le cap de la professionnalisation. Je te conseille d’écouter bien attentivement ! Sans plus attendre, Jean Rogelet ! IG : https://www.instagram.com/naejtelegor/ —------------------- La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ —-------------------- Me suivre sur les réseaux : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, June 10, 2022
Episode 155 - Paul Galea - Le bon & la brute
Dans cet épisode, c'est le retour du grand Paul Galea. Paul c'est à la fois un bon gars, super cool, marrant , agréable et tout ! Mais sur le vélo, c'est une brute, un animal sauvage déchainé et assoiffé du sang de ses adversaires. Après 2 années un peu galère, comme tout le monde, Paul est de retour et il n'est pas content. Pour se calmer , il était au départ de l'Italy Divide et est arrivé 5ème, puis s'est aligné sur Bordeaux-Paris en pignon fixe. Oui oui tu as bien entendu... en pignon fixe et il a fait un top 20... Article sur Paul : https://www.leparisien.fr/pyrenees-orientales-66/paul-galea-le-perpignanais-a-velo-qui-pedale-jusquau-bout-de-la-nuit-et-par-tous-les-temps-19-05-2022-YTETGU7ICZCBLJYRP7EBQXGCNQ.phpnull?utm_campaign=facebook_partage&utm_medium=social&fbclid=IwAR3sgo8XPNyOcDiNL2UMga97f_5DqbIoZhniqry5knMKTcfq1m3TIBkjg2A Photo de couverture : Yann Kerveno ----------------------------------------------- Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #bikepacking #bivouac #gravel Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sat, May 21, 2022
BIVOUAC ET BIKEPACKING : Comment débuter ? Episode 154
Comment débuter le bivouac pendant un trip bikepacking ou sur une épreuve ultra en gravel ? Voici les réponses avec 3 spécialistes : Nathalie Baillon, Rémi Lequint et Guillaume Ringot. Quelles sont les précautions, quel matériel employer (bivy, sac de couchage, tarp, tente etc....), vous saurez tout sur le bivouac en bikepacking. Plus bas , vous trouverez aussi les sites des marques citées. Déroulé de l'épisode : 00:00:00:00 Introduction 00:01:48:22 Faut il vraiment bivouaquer ? 00:16:26:25 Pourquoi Bivouaquer ? 00:23:23:23 Comment bien débuter ? 00:36:21:23 Le matériel 00:54:55:00 Manger et se laver 01:02:54:09 Sécurité et réglementation Sites des marques : https://cumulus.equipment/eu_fr/ https://www.nemoequipment.com https://www.cyclon.cc https://www.thermarest.com/fr https://www.bigagnes.com https://www.outdoorresearch.com/us/ https://www.vaude.com/fr-FR/ https://borahgear.com/ultralightbivy.html ------------------------------------------- Pour suivre : Nathalie : https://www.instagram.com/nathalie_baillon/ Rémi : https://www.instagram.com/remiquinquin/ Guillaume : https://www.larouedynamo.com ----------------------------------------------- Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #bikepacking #bivouac #gravel Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, May 11, 2022
Episode 153 - Debrief de Desertus Bikus avec Victor Bouscavet, Maxime Prieur et Stéphane Ouaja.
Tenez-vous bien ! Episode exceptionnel par la qualité des intervenants, la densité des infos et le niveau de sérieux maintenu pendant 2h20 ! Nous revenons donc sur chaque aspects d'une épreuve ultra comme le choix d'une épreuve, les débuts en ultra, la préparation physique et mentale, le traçage du parcours etc... Pour suivre : Victor : https://www.instagram.com/victor_bouscavet/ Maxime : https://www.instagram.com/captain.max_____fastclub.cc/ Stéphane : https://www.instagram.com/kiwistephane/ Pour écouter ou ré-écouter l'épisode avec Stéphane sur la Silk Road Mountain Race : https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe/episodes/61cfd7880cadf20012151065 -------------------------------------------- Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #gravel #desertusbikus #bikepacking Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, May 10, 2022
Episode 152 - Guillaume Millet - Les mécanismes de la fatigue
Dans cet épisode, je discute avec Guillaume Millet, professeur de physiologie à l'université de St Etienne, spécialiste de la fatigue et Ultra-Traileur. Nous revenons sur les mécanismes de la fatigue dans les épreuves ultra à pied mais aussi à vélo. Tout cela sur un ton badin et décontracté ! Pour suivre Guillaume : - https://twitter.com/kinesiologui - https://guillaume-millet.univ-st-etienne.fr/fr/index.html -------------------------------------------- Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #gravel #bikepacking #ultratrail Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sat, April 23, 2022
Episode 151 - Caroline Ferguson - Un tour du monde et 29000 Km plus tard...
Caroline est de retour dans le podcast après un 1er épisode l'an dernier que vous pouvez écouter ici : https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe/episodes/61cfd7880cadf2001215108b Donc Caroline et David sont de retour à Londres après 6 mois de voyage à vélo autour du monde et prêt à reprendre le travail 3 jours plus tard !! Au passage ils ont établi le record du monde à vélo en couple. Caroline revient également sur l'organisation de la Race Across UK : https://www.raceacrossuk.com/fr/accueil/ Pour suivre Caroline et revivre son voyage : https://www.instagram.com/caro_sbx/ -------------------------------------------- Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #voyage #vélo #bikepacking Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sat, April 16, 2022
Episode 150 - Juien Rabier - Vis ma vie de Youtuber
Pour suivre Julien : https://julienrabier.fr https://www.youtube.com/julienrabier https://www.instagram.com/julien.rabier https://www.facebook.com/julienrabierpro Pour le blog lancé avec les premières vidéos : https://cestbiendetrebien.com -------------------------------------------- Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #gravelbike #gravel #gravelride Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, April 08, 2022
Episode 149 - Silouane Deletraz - Champion de France du Clergé et apprenti cycliste d'Ultra.
Il y a quelques semaines, j'ai reçu un mail me disant "mon frère est curé et cycliste". Après quelques recherches, il était évident que je tenais un super épisode, donc j'ai contacté Silouane et cette impression s'est averée juste (pour une fois). Silouane est prêtre à Auneau (28), donc à une vingtaine de Km de chez moi, est passionné de vélo, 4 fois champion de France du Clergé en contre la montre et amateur de métal. Tout cela nous fait déjà 2 points communs et c'est bien suffisant pour entamer la conversation. J'hésitais à appeler Silouane "Mon père" mais il m'a répondu "relax, à vélo nous n'avons plus de titres, alors on se tutoie". Sans plus attendre donc, Silouane Deletraz. -------------- Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #cycling #ultracycling #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, April 01, 2022
Episode 148 - Cédric Tassan - Voir le monde, filmer et partager.
Dans cet épisode, il n'y aura pas d'introduction de ma part pour cause d'extinction de voix !! En revanche, j'avais bien ma voix pour discuter avec Cédric Tassan, réalisateur et aventurier. En aout dernier, Cédric est allé se mesurer aux montagnes du kirghizistan et en a ramené un documentaire. Début avril, Cédric partira pour le Kazakstan où il tentera de traverser un désert. Pour suivre Cédric : https://www.instagram.com/cedrictassan83/ -------------- Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #gravelbike #gravel #mrphal Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, March 14, 2022
Episode 147 - Philippe Maurin Alias Mr Phal
Aujourd’hui, je reçois Philippe Maurin, plus connu sous le pseudo de Mr Phal. Personnage bien connu sur Youtube pour son style reconnaissable. Si vous ne le connaissez pas, allez voir ! Autant vous le dire de suite, on ne parle beaucoup de vélo, mais cela n’enlève rien au côté passionnant de cet épisode. J’ajouterai juste que le 1er numéro de Planète Gravel auquel j’ai contribué est en kiosque à partir du 15 mars. Suivre Philippe : https://www.instagram.com/mrphal/ https://www.youtube.com/c/MonsieurPhal https://www.facebook.com/profile.php?id=100039975195743 -------------- Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #gravelbike #gravel #mrphal Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, March 03, 2022
Episode 146 - Nathan Pigourier - Aller au Cap Nord à vélo sans argent (et en hiver) !
Aujourd’hui, je vous ai dégoté un drôle d’oiseau… Des voyageurs à vélo, on en a vu passer ici, de toutes sortes. Mais Nathan… c’est autre chose ! Il y a quelques jours, Nathan est revenu de 3 mois vers le Cap Nord. Parti de chez lui dans le Gard, il a rejoint le bout de la Norvège sans d’argent, .…en se basant uniquement sur la possibilité de faire de belles rencontres, la générosité des gens et en partageant son périple chaque jour en écrivant sur sa page Facebook. Encore plus interessant, Nathan roulait pour récolter des fonds pour la sclérose en plaque et a déjà atteint la somme de 57 000 euros environ. La cagnotte est ouverte jusqu’au 2 avril, vous pouvez aussi participer. Une sacré aventure donc, 5000 km au total, dont 3000 en Norvège par des températures parfois jusqu’à -22C°. Voir la vidéo ici : https://youtu.be/-V-7WKdxNks Pour suivre Nathan : Facebook : Nath en roue libre Instagram : nathenrouelibre Envois de livres dédicacés :contact par message privé Lien de la cagnotte (fermeture 2 avril) : https://www.helloasso.com/associations/fondation-arsep/formulaires/6 ---------------- La vidéo à Dijon avec Stéphane de Gravel & Bike : https://youtu.be/OVom6Af1T68 Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #gravel #bikepacking #voyage Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, February 25, 2022
Episode 145 - Ryan Le Garrec - L'image à vélo comme moyen d'expression
Vous ne savez pas qui est Ryan mais vous avez certainement déjà vu son travail. Photographe et réalisateur, Ryan a documenté le Tour Divide avec Josh Ibbet, la Race across Rwanda ou encore Migration au Kenya. Ryan a également un projet perso où il raconte ses voyages à vélo, sa découverte du Portugal où habite et sa passion pour l’Espagne. Les liens utiles sont dans la description de cet épisode. Beaucoup moins élégant que le travail de Ryan, hier j’ai mis en ligne une vidéo où je roule avec Stéphane de la chaîne Youtube Gravel & Bike et Pierre Charles , l’organisateur des graviers d’or et Along. Découvrir le travail de Ryan : Web : http://www.ryanlegarrec.com Instagram : https://www.instagram.com/ryan_le_garrec/?hl=fr The Radavist : https://theradavist.com/2022/02/fail-8-no-spain-no-gain/ ---------------- La vidéo à Dijon avec Stéphane de Gravel & Bike : https://youtu.be/OVom6Af1T68 Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, February 18, 2022
Episode 144 - Marin De Saint Exupery
Aujourd’hui, je discute avec Marin de Saint Exupéry. Ce nom ne vous peut-être rien mais Marin, c’est un costaud ! Je vous passe les détails, mais on pourrais dire Silk Road Mountain race, trans continentale race, record de l’épreuve sur la Hope 1000 etc etc etc… Pour info, vous avez certainement noté qu’il n’y a pas eu d’épisode pendant 2 semaines, pas de vidéos non plus. Et bien, j’étais totalement débordé de travail avec la création d’un magazine. Donc RDV dans les kiosques début mars! Pour voir cet épisode en vidéo : https://youtu.be/SR_Sn9Ue318 Pour suivre Marin : https://www.instagram.com/marinstex/ Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sat, January 29, 2022
Episode 143 - Servane heudiard - Devenir Bigorexique raisonnable !
Connaissez-vous la bigoréxie ? Non ? C'est normal, c'est une maladie peu connue et mal perçue. Et pourtant, nous sommes entourés de bigorexiques. Dans cet épisode, je reçois Servane Heudiard, elle-même bigorexique. Au plus fort de son addiction, Servane avait besoin de 6h de sport par jour... En mars 2020, un livre témoigne de son parcours, pour peut-être aider d'autres bigorexique. https://livre.fnac.com/a15573649/Servane-Heudiard-Bigorexie-Le-sport-ma-prison-sans-barreaux Definition : La bigorexie est une addiction à l’activité physique encore nommée addiction à l’effort. Cette addiction fait partie des addictions comportementales, comme l’addiction aux jeux vidéos ou au travail.Le Dr Veléa a défini la bigorexie ainsi : « une recherche de sensations de plaisir, de désinhibition à travers la pratique sportive, qui aboutit à l’installation d’un besoin impérieux et en constante augmentation, avec en cas d’arrêts forcés de la pratique (blessures, problèmes d’emploi du temps), la manifestation de signes de sevrage physiques et psychologiques plus ou moins intenses ». Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #bigorexie #vélo #cyclisme Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, January 21, 2022
Episode 142 - Sylvain Grenier - Le pionnier de l'ultra au Québec
Aujourd’hui je discute avec l’ami Sylvain Grenier. Sylvain c’est le pionnier de l’ultra cyclisme au Quebec. Il s’occupe de ces affaires là depuis minimum 2014 et depuis mène sa barque paisiblement, entre vélo de route, fatbike dans la neige, troubles de l’attention et l’organisation de 14 épreuves. Et détail intéressant, Sylvain a instauré quelques règles originales dans ses épreuves, comme les temps de repos obligatoires ou le classement sans catégorie de genre. Un épisode qui sent bon la Poutine et le pogos. Voir le RUQ : https://www.facebook.com/ultracyclisme Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #bikepacking #quebec #ultracycling Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, January 13, 2022
Episode 141 - Benoit Bigot - La rage au ventre !
Il y a 1 an environ, je faisais un 1er épisode avec Benoit Bigot et il exposait ses plans pour 2021 avec la modestie et la retenue qui le caractérise et fait son charme. L’épisode s’était conclu par « ben maintenant, faut le faire » Et bien il l’a fait ce con ! Et il l’a fait avec la manière ! Pour ceux qui ne connaissent pas Benoit, il ne roule qu’en pignon fixe et sans frein. Et plutôt que rouloter dans les centre-ville ou faire des photos sur Instagram, Benoit roule vraiment mais genre… vraiment ! Aujourd’hui, j’accueille à nouveau Benoit pour un recap’ de son année 2021, et attendez-vous à du violent. En 2021, il as fait l’étape des assassins dans les Pyrénées (la vidéo est dans la description), le gravelman Terres Noires dans les Alpes de Haute-Provence, les 7 majeurs et le Bikingman Portugal. Tout ça, je le rappelle , en pignon fixe…Âmes sensibles s’abstenir ! Le film de l'étape des Assassins : https://www.youtube.com/watch?v=BCGuC_oRODg&t=77s Suivre Benoit : Instagram : https://www.instagram.com/fixed_everywhere/ Strava : https://www.strava.com/athletes/1914892?oq=benoit Ecouter cet épisode en podcast audio sur toutes les applications de streaming audio (Spotify, Apple Podcast, Deezer etc....). Il suffit de chercher SPOTZLE ! Spotify : https://open.spotify.com/episode/1nRJKcQv7BKDDlX0ltG6gu?si=8a658554d0df433a Apple podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/spotzle-gravel-bikepacking/id1191100879 Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #bikepacking #fixedgear #pignonfixe Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, January 05, 2022
Episode 140 - Le secret de l'échec en ultra - Eric Leblacher
Vous avez adoré l’épisode avec Laurent Boursette sur comment réussir en ultra et prendre un max de plaisir. Et bien aujourd’hui, voici l’épisode tant attendu : comment abandonner et louper son épreuve. Et tenez-vous bien, c’est Eric Leblacher, oui l’immense Eric qui vas vous raconter ses déboires sur la Raf l’été dernier. Alors, détendez-vous et savourez cet épisode avec Eric l’intrépide, toujours au top de la bonne humeur ! Suivre Eric sur Instagram : https://www.instagram.com/ericleblacher/ Regarder cet épisode sur Youtube (avec l'image, c'est encore plus drôle) : Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #bikepacking #cycling #gravel Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, December 22, 2021
Episode 139 - Pascal Bride - L'exigence avant tout !
Aujourd’hui, je discute avec Pascal Bride, 1er violon alto de l’orchestre symphonique de Mulhouse, redoutable cycliste et organisateur d’preuves. Je pourrai même ajouter pionnier de l’ultra distance en France. Bref, vous allez découvrir un personnage attachant, méticuleux à l’extrême, porté par le partage et la rigolade. J’aimerai dédier cet épisode à Cédric Destouches, lui aussi redoutable cycliste et organisateur du Vrai Tour d’Eure et Loir en juin, 400km , accablé par des soucis de santé mais je ne doute pas que tu reviendras à ton meilleur niveau et que tu me fera exploser la tronche dans les plaines de Beauce. Voir cet épisode en vidéo : https://youtu.be/JK27snSvj5o Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #bikepacking #cycling #gravel Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, December 09, 2021
Épisode 138 - Avoir un plan et s’y tenir - Le bikepacking selon Fanny Bensussan.
Fanny, c’est une balaize ! Paris-Brest-Paris, Transiberica et tant d’autres…. Encore un épisode captivant 😍😍😍 Suivre Fanny sur Instagram : https://www.instagram.com/fannybens/ Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #bikepacking #cycling #gravel Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, December 02, 2021
Episode 137 - Sofiane Sehili - "Quoiqu'il arrive, il faut avancer"
Le voilà, le désormais traditionnel debrief trimestriel avec Sofiane Sehili. Inutile de rappeler que Sofiane fait partie des meilleurs athlètes mondiaux en bikepacking avec de nombreuses victoires éclatantes, notamment l'Atlas Mountain Race ou la Silk Road Mountain Race, dont nous reparlerons dans cet épisode. Nous parlerons également de Badlands, dont les inscriptions se sont envolées en 7 min la veille de cet interview. Nous parlerons également des choix techniques déterminants, comme la fourche télescopique et la non moins cruciale question de l'eau. Pour regarder cet épisode en video : https://youtu.be/JJJ5aUy_4F8 Pour suivre Sofiane: https://www.instagram.com/sofianeshl/ https://www.strava.com/athletes/4537219?oq=sofi Spotzle : https://spotzle.cc Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ #bikepacking #sofiane sehili #gravel Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, November 26, 2021
Episode 136 - Gautier Bonnecarrère - Passer du trail au vélo...et finir 3ème de la Two Volcano.
Aujourd’hui, je discute avec Gautier Bonnecarrère sur comment passer du trail au vélo et inversement ! Gautier n’est pas hyper connu mais ceux qui suivent un peu l’actualité du bikepacking ont peut être récemment remarqué son petit point mouvant en Italie vers Mi-cotobre. Et comme vous l’allez l’entendre, le chemin est souvent semé d’embuches et c’est ce rend le chemin plus interessant que la destination. Gautier sur Instagram : https://www.instagram.com/bonnecag/ -------------------------- Pour regarder cet épisode en vidéo : https://youtu.be/BBU2zHwCjJ8 Pour suivre Spotzle sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Spotzle : https://spotzle.cc ------------------------------------------ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, November 17, 2021
Episode 135 - Bien DEBUTER et REUSSIR en bikepacking - SECRETS et TECHNIQUES avec Laurent Boursette.
Qui ne rêve pas de terminer une épreuve ultra relativement frais, en ayant la douce sensation d'avoir accompli un truc spécial ? Dans cette épisode audio et vidéo , je suis accompagné de Laurent Boursette et nous t'expliquons comment bien préparer une épreuve ultra distance ou bikepacking sur route, en gravel ou tout-terrain. Au départ d'une épreuve, tu ne dois avoir qu'un seul objectif : terminer et surtout terminer relativement frais. Egalement, ne pas tomber, ne rien casser. -------------------------- Pour regarder cet épisode en vidéo : https://youtu.be/cPzmZTWvqPo Pour suivre Spotzle sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Spotzle : https://spotzle.cc ------------------------------------------ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, November 05, 2021
Episode 134 - Clément Clisson - la relativité de la performance
Cela faisait un moment que l’on se tournait autour avec Clément. Un 1er épisode loupé pour cause de mauvaise connexion en juillet juste avant la RAF, un abandon pour Clément et un rebond sur le Bikingman Pays Basque, je pensais avoir rompu la malédiction. Et pourtant non, car si Clément est très fort à vélo, il a une lacune, terrible à mes yeux… Comme beaucoup, je suis ébahi par la gentillesse, la simplicité et la maturité de Clément. Vous avez entendu les mots de Omar Di Felice, ce gamin là va faire très mal à l’avenir. Et visiblement, sa petite soeur ne serait pas mal non plus. -------------------------- Pour regarder cet épisode en video : https://youtu.be/_AI0mMdWmAM Suivre Clément sur Instagram : https://www.instagram.com/clissonclement/ Pour suivre Spotzle sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Spotzle : https://spotzle.cc ------------------------------------------ Faire des vidéos ou des podcast sans pub cachées ou publi-reportages, c'est super mais ça prend un max de temps. Tu peux soutenir Spotzle en devenant contributeur ou en faisant un don et contribuer à préserver l'authenticité et le grain de folie de Spotzle ! Pour soutenir , c'est ici : https://www.patreon.com/spotzle?fan_l #raceacrossfrance #bikepacking #ultracycling Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, October 29, 2021
Episode 133 - Eric Lacroix 2ème partie - la science au service de l'Ultra
Vous avez été nombreux à apprécier la 1ère partie de la discussion avec Eric Lacroix, et bien voilà la 2ème partie ! Cette fois-ci, nous parlons de troubles gastriques, de l’importance du sommeil et tant d’autres choses. La série video "Mission Gravelman " : https://www.youtube.com/watch?v=9z0gHni7Etc&list=PLKoEfEytB5M2NTLwwa3w1PAfgilUw8xks Episode 5 : monter et réparer un pneu Tubeless : https://www.youtube.com/watch?v=2ZP1bkiJoqQ&list=PLKoEfEytB5M2NTLwwa3w1PAfgilUw8xks&index=5 Le site de Eric : https://www.ericlacroix.com Pour suivre Spotzle sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Spotzle : https://spotzle.cc ------------------------------------------ #ultratrail #bikepacking #ultracycling Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, October 21, 2021
Episode 132 - Eric Lacroix - Partie 1 - La science au service de l'Ultra Distance
Aujourd’hui, je me fait tout petit. Tout petit car je parle ou plutôt j’écoute attentivement une tronche ! Eric Lacroix, ce nom ne vous vous dit peut-être rien et vous avez bien tord. Sa voix suave résonne pendant les heures de retransmissions des courses de l’UTMB qu’il commente en distillant son immense savoir. Je n’ai pas vraiment regardé les coureurs, mais j’ai écouté Eric. Et cela m’a donné envie de faire un épisode avec lui. Sauf que cela fait 2 épisodes car le bougre en sait vraiment bcp sur tous les domaines de l’ultra distance, l’alimentation, le sommeil, le mental, la gestion de ces émotions, etc etc etc… Pour regarder cet épisode en vidéo : https://www.youtube.com/channel/UClY8NG0zFGOIL7Bi9OkyDKQ Le site de Eric : https://www.ericlacroix.com Pour suivre Spotzle sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Spotzle : https://spotzle.cc ------------------------------------------ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, October 15, 2021
Episode 131 - Maël Jouan - Ultra-Trail, vélo et anévrisme...
Aujourd’hui, je discute avec Maël Jouan. Ça pourrait être un épisode de plus avec un ultra traileur à la sauce « j’ai fait ça, j’ai fait ci, et pi c’était dur hein… » Le petit détail qui fait toute la différence, c’est que Maël a certes, couru environ 90 trails; mais depuis 1 an il cours avec un anévrisme, comprenez une veine du cerveau qui pourrait lâcher( au passage, désolé pour l’approximation médicale). Cela ne l’a empêché de retourner au TOR des géants cet été( un trail de 350km en Italie) de se mettre au vélo et de poursuivre sa passion de la voile. Pour voir cet épisode en vidéo : https://youtu.be/Qp9h8XQ8khE Pour suivre Maël sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Pour suivre Spotzle sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Spotzle : https://spotzle.cc ------------------------------------------ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, October 08, 2021
Episode 130 - Maximilian Schnell - 20 000KM pour enchainer Giro Tour & Vuelta en Bikepacking
Décidément, les éléments se déchainent … cette semaine j’aurai du enregistrer un débrief avec Clément Clisson et Eric Leblacher. Malheureusement, une tempête et une panne chez Facebook auront eu raison de cette excellente idée. Et depuis plusieurs semaines, je galopais derrière un individu singulier, barbu qui avait décidé parcourir les 3 grands tour en mode Bikepacking, et finalement hier, Ô miracle, il avait accès à un ordinateur. Voilà donc le jour tant attendu où le grand Maximillian Schnell va me dire comment il a roulé 20 000 km à vélo depuis le mois de mai ! Cependant, une petite erreur s’est glissée dans l’épisode. Vers la fin, nous parlons du Honduras et je raconte un truc. Et bien, ce n’est pas le Honduras, mais le Salvador et le photographe / documentariste en question est Christian Poveda. 2 liens pour en savoir plus : http://www.unesco.org/new/fr/member-states/single-view/news/director_general_condemns_killing_of_photojournalist_and_doc/ https://www.dailymotion.com/video/x2l5bzc Pour suivre Max sur Instagram : https://www.instagram.com/maxschnell555/ Pour suivre Spotzle sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Pour regarder cet épisode en vidéo : https://youtu.be/KCdYJKTwKXE ------------------------------------------ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, September 29, 2021
Episode 129 - Omar Di Felice
Attention, épisode exceptionnel ! Aujourd'hui, je parle avec Omar Di Felice, l'immense Omar Di Felice. Récent vainqueur de la Race across France après une bataille héroïque avec Clément Clisson, Omar n'est pas seulement un compétiteur mais également un explorateur, un voyageur et un amoureux inconditionnel du cyclisme, du Grand Cyclisme comme il le dit lui-même. Omar nous livre sa vision du bikepacking et du voyage a vélo, ainsi que de précieux conseils sur le matériel et la préparation, notamment la gestion du sommeil. Notez que Omar a insisté pour faire l'épisode en français alors que nous aurions pu le faire en anglais et même en italien. Pour suivre Omar sur instagram : https://www.instagram.com/omardifelice/ Pour suivre Spotzle sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Pour regarder cet épisode en video : https://youtu.be/Q0gQ3Komb5U ------------------------------------------ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, September 24, 2021
Episode 128 - Voyager avec un bébé - Jeanne Lepoix / Camille Franchi
Dans cet épisode, je ne parle pas. Ou si peu. Tant mieux diront certains, toujours est-il que je laisse la place à quelqu'un de bien plus expert dès que l'on aborde le thème du voyage à vélo avec un bébé. Camille Franchi sortira bientôt son propre podcast sur le voyage à vélo et c'est également une maman houleuse expérimentée. Et là, je lui laisse l'opportunité de discuter avec Jeanne Lepoix, autre figure incontournable du voyage à vélo en France. Cet épisode est disponible en video sur Youtube : https://youtu.be/V5ArV-LQ_zU Pour voir le site de Jeanne : http://jeanne-lepoix.com Jeanne sur IG : https://www.instagram.com/jeannelepoix/ Le site de Spotzle : https://spotzle.cc Photo de couverture : Jeanne Lepoix Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, September 10, 2021
Episode 127 - Antoine Mougel - Le tour de France randonneur en toute simplicité !
Aujourd’hui, je discute avec Antoine Mougel, et nous parlons de son tour de France randonneur réalisé cet été. Environ 20 jours d’efforts, des hauts , des bas et finalement pas tant de bas. Mais surtout Antoine revient sur ses motivations, assez simples, qui consistent essentiellement à prendre son vélo et partir, sans trop se poser de questions. Nous parlerons également de son goût pour la couture, ce qui le pousse à réaliser ses sacoches lui-même. Un épisode tout en simplicité, axé sur le plaisir de rouler , d’aller à la rencontre des autres et d’explorer notre territoire. Voir cet épisode en video : https://youtu.be/5HdpK1uqFRE Parmi les bonnes nouvelles, l’offre de coaching que je propose s’enrichi de petits avantages appréciables, notamment des tarifs préférentiels chez Veloccio Apparel et Holy Fat , sans oublier Nolio qui m’offre la possibilité d’utiliser leur plateforme de planification. D’autres marques se joindront à nous dans un futur proche. Voir l'offre : https://spotzle.cc/coaching/ Les 17 18 et 19 septembre prochain, je serai à Vélo en Grand à Jablines dans le 77. J’aurai un stand donc si vous êtes dans le coin, venez donc boire un coup ! SI je récupère un vélo d’ici là, je participerai à l’épreuve chronométrée du dimanche matin, 100KM avec 3 secteurs chrono , l’occasion de rouler comme un dégénéré ! Voir l'événement : https://veloengrand.com/fr/ Pré-commande de la fabuleuse casquette « Rainbow Mountain » : https://buy.stripe.com/fZe2b03a5dP4apaaEF Suivre Antoine sur Instagram : https://www.instagram.com/antoine_ultrabalargue/ Pour suivre Spotzle sur les réseaux : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, September 03, 2021
Episode 126 - Steven Le Hyaric - Traverser la Namibie et gagner la North Cape 4000
Aujourd’hui, je suis de très bonne humeur ! Il fait beau, un petit vent me caresse le bout du nez et surtout la rentrée est là et je suis dans les temps avec les objectifs que j’étais fixé ! Le site de Spotzle est mis à jour avec une mise en valeur du podcast qui reste la colonne vertébrale de Spotzle, un espace dédié à la video avec Unité Media donc la division media pro de Spotzle, et enfin la partir coaching, car oui, à partir d’ajour’dhui, j’accompagne celles et ceux désireux de progresser dans leur pratique du Gravel ou du bikepacking route ou tout terrain. Je propose donc un accompagnement ultra personnalisé avec un programme hebdomadaire et pour cela , j’utilise la plateforme Nolio. La partie textile est un peu en retrait pour le moment mais ca changera pendant le mois de septembre. En attendant, la 1ère casquette de vélo Spotzle est partie en production en Italie, elle s’appelle Rainbow Mountain et elle est super belle. Vous pouvez malgré passer une pré-commande au tarif de 21euros, port compris, elles arrivent vers le 20 septembre. Le site de Spotzle : https://spotzle.cc Unité Media : https://spotzle.cc/unite-media/ Coaching & accompagnement personnalisé : https://spotzle.cc/coaching/ Pré-commande de la fabuleuse casquette « Rainbow Mountain » : https://buy.stripe.com/fZe2b03a5dP4apaaEF Pour suivre Spotzle sur les réseaux : https://linktr.ee/Spotzle Dans cet épisode, je discute à nouveau avec Steven Le Hyaric, Steven que l’on déteste ou que l’on aime, ou mieux, que l’on aime detester. Aventurier au grand coeur, Steven est parfois décrit à tord, par quelques esprits chagrins, comme un instagrameur. Sauf que Steven est aussi et surtout un redoutable cycliste et cet épisode est consacré en partie à sa victoire sur la North Cape 4000, juste après son aventure en Namibie et juste avant d’enchainer les reconnaissances pour ses épreuves, d’aller trainer du côté de l’UTMB… ET vous l’allez l’entendre cette north Cape n’était pas une soirée crèpe ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, August 26, 2021
Episode 125 - Stéphane Ouaja sur la Silk Road Mountain Race
Vous connaissez Stéphane Ouaja, célèbre ici pour ses imitations de chaîne qui craque lors de l’atlas Mountain race, ou encore capable d’imiter un avion de chasse au dessus du Mont Ventoux. A l’heure où je publie cet épisode, Stéphane est encore au Kirghizistan où se tenait la Silk Road Mountain Race. 2000 km avec des cols à 3500m, des conditions météo extrêmes, donc une course terriblement dure ! Dans l’épisode avec Clémence et Guillaume, j’avais souligné l’immense gentillesse et humilité de tous ces cyclistes. Et Stéphane ne déroge pas à la règle. Vous allez l’entendre passer par tous les stades émotionnels, de l’euphorie aux larmes de douleurs. Et fait incroyable, Stéphane est probablement le 1er athlète de l’histoire du Bikepacking à abandonner 2 fois sur la même épreuve. Quoiqu’il en soit, merci à Stéphane de se livrer autant, abandonner n’est jamais drôle et dévoiler ses failles comme il le fait est la preuve d’un immense courage. Rentre bien en France et prend soin de toi. Photo de couverture : @usmanovdanil @silkroadmountainrace . Pour suivre Stéphane sur Instagram Suivre Spotzle sur Instagram Site web : https://spotzle.cc Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, August 24, 2021
Episode 124 - Interview de Richard sur le podcast Knack en vrac
Knack en vrac, c'est un podcast initialement centré sur les personnalités Alsaciennes. Puisque Jean a rapidement fait le tour de la question et qu'il est un auditeur fanatique de Spotzle, il m'a proposé de passer dans son podcast. Naturellement, je me suis prêté au jeu avec joie. Vous pouvez écouter son podcast ici : https://t.co/yyB8SQRDRk?amp=1 Cette interview est également en vidéo ici (abonnez-vous !) : https://www.youtube.com/watch?v=UxUbg7WTf_g Suivre Knack sur les réseaux ici : Twitter : https://twitter.com/KnacKenVrac Insta : https://www.instagram.com/knack_en_vrac/ Strava : https://www.strava.com/athletes/28458769 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, August 05, 2021
Episode 123 - La RAF 2500 - Clémence Vandergheynst (1ère femme) - Guillaume Klein (30ème homme)
Vous avez peut-être suivi la RAF, Race Across France, et bien aujourd’hui , vous allez la revivre de l’intérieur avec Clémence et Guillaume sur le 2500 km, respectivement 1ère femme en 9j 17h 36’ et 53 sec et 30ème homme en 7j 16h 48min et 26 sec. Cet épisode a bien failli ne jamais voir le jour à cause de soucis techniques, encore, et ça me pèse terriblement, donc pas de vidéo encore une fois. Néanmoins, je l’ai sorti in extremis des flammes de l’enfer et j’en suis heureux car Clémence et Guillaume nous livrent un témoignage en toute sincérité sur les moments de doutes, de détresse mais aussi les joies de ce type d’aventure hors du temps., ainsi que des aspects plus techniques et terre à terre mais indispensables pour mener à bien ce périple. Je ne cesserai d’être reconnaissant envers ces athlètes qui acceptent de s’ouvrir autant, de partager tant de choses alors qu’ils ont passé la ligne d’arrivée 2 ou 3 jours avant et sont encore dans les limbes de la fatigue. Parmi tous les moments de joies et de doutes que j’ai avec Spotzle, ces moments de confiance, de complicité et de partage sont vraiment précieux. Merci à eux. Suivre Clémence : Strava , Instagram Suivre Guillaume : Instagram Suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, July 29, 2021
Episode 122 - Sofiane Sehili - Le retour du Maître
Aujourd'hui, je reçois à nouveau Sofiane Sehili. Si vous ne savez pas qui est Sofiane, filez écouter les épisodes 17, 20, 47 et 63. Sofiane étant un des top athlètes mondiaux dans le bikepacking, je me devais de rattraper mon retard et spécialement avec son retour de blessure grave au genou suite à un accident de vélo, jusqu’à son retour en course sur la Transpyrenées donc 1000Km pour aller cueillir une 2ème place. La différence avec les épisodes précédents, c’est que Sofiane gagnait grâce à une stratégie simple: il ne dormait pas ou peu, en plus de rouler fort. Sauf que depuis, cette stratégie fonctionne moins bien, les niveaux ont augmentés, la densité est plus grande et vous allez découvrir que chaque petite erreur se paie cher. Sinon, les choses bougent pas mal dans la maison Spotzle. J’ai enfin la fibre, donc adieu , j’espère les épisodes avec un son immonde. D’ailleurs j’ai changé mon système d’enregistrement. Cet épisode avec Sofiane est le dernier réalisé avec l’ancien système. Egalement, il y aura quelques nouveauté à la rentrée mais que vous avez déjà entrevu. A savoir davantage de vidéo, sachant que c’est mon job depuis une dizaine d’année , par exemple retour d’expérience sur du matos ou une épreuve. La semaine prochaine, vous aurez une video sur les sacoches Apidura série Racing, et système d’hydratation plutôt orienté parcours courts sur 2 jours max . Egalement je lance une offre de coaching spécifiquement gravel , toutes distances, pour accompagner celles et ceux désireux de progresser dans cette pratique, quelque soit l’objectif final. Car là aussi , vous ne le savez pas mais j’ai été prof de sport. Donc en plus d’être porté vers l’accompagnement et l’expérimentation dans ma propre pratique et comment optimiser pour concilier travail famille et vélo, je peux apporter mon expérience en la matière. Et enfin, je sortirai une ligne textile avec casquettes et tee shirt mais aussi stickers. Et là encore avec la touche d’humour si caractéristique à Spotzle. Voila, je reviendrai sur tout ça plus en détail dans les semaines à venir. En attendant, vous savez où me trouver sur les réseaux sociaux si vous avez des questions. Suivre Sofiane : Instagram / strava Suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, July 23, 2021
Episode 121 - Geraldine Ventoruzzo - La force intérieure
Souvenez-vous de l’épisode 119, Baptistine démarrait sa minute de solitude en parlant de Géraldine traversant la Suède. La fameuse Géraldine est rentrée de Suède, de retour en France et franchement pas contente ! Géraldine, c’est un sacré numéro, car se lancer dans une traversée de la Suède, sur une course, sans vraiment d’expérience, enfin ça c’est ce qu’elle dit…, il faut être super courageux ou totalement inconscient, la frontière entre les 2 étant assez mince. Cela dit, je soupçonne Géraldine de minimiser son périple, car 1ère étape à 330 Km…hein voila…on sait ce que veut dire ! Vous pouvez retrouver cet épisode en vidéo, désormais les épisodes sont filmés et disponibles sur Youtube, le lien est dans la description de cet épisode, abonnez-vous pour ne rien louper, car je vais envoyer de la vidéo prochainement, notamment le teaser de l’Ultra Gravel du Ventoux, ou une présentation des sacoches de la Série Racing de chez Apidura. Suivre Géraldine : https://twitter.com/Gerger_v Voir l'épisode sur Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=UW9Taiur0hA Suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, July 16, 2021
Episode 120 : Démystifier et allonger les distances en Gravel et Bikepacking
Rouler plus loin. Faire 150 Km, 200 Km , 300 Km ou même plus, ca fait envie à beaucoup, mais cela fait aussi peur. Alors aujourd'hui, pour ce 1er épisode filmé (avec un bug de caméra), j'ai réuni 2 potes, Johann et Floriant et nous revenons sur nos expériences en longue distance pour partager ce que nous avons appris. Comment s'entrainer, comment manger, les arrêts; tout y passe ! Il ne reste plus qu'à rouler ! Pour suivre Florian : https://www.instagram.com/florianponzio/ Pour suivre Johann : https://www.instagram.com/rigoul_joh/ Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, July 08, 2021
Episode 119 - Baptistine Smets - Pour l'amour du vélo et des faisans...
Aujourd’hui est un grand jour car j’ai réalisé mon rêve. Certains rêvent de faire le tour du monde, d’aller en Alaska ou de rencontrer leur idole, moi je rêvais de discuter avec une cycliste qui serait un mélange de voyageuse, compétitrice, professionnelle utilisant le vélo, mais également avec un petit côté …comment dire… disons que se faire attaquer par des volatiles, poules, perdrix ou gallinacés diverses, ça n’arrive qu’à un genre particulier… Et donc aujourd’hui, je suis comblé car Baptistine Smets regroupe toutes ces caractèristiques à un niveau que je ne n’imaginais même pas ! Encore un épisode rocambolesque donc, où Baptistine nous raconte son travail de transport avec un vélo cargo, mais également son gout pour le voyage à vélo, ses expériences succès et échecs sur des épreuves bikepacking, mais également sa passion naissante pour le gravel, tout Ca avec l’humour caractéristique de nos amis Belges. Pour suivre les aventures de Baptistine : Twitter : https://twitter.com/BullittEnVille Instagram : https://www.instagram.com/unbullittdanslaville/ Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, July 01, 2021
Episode 118 - Nathalie Baillon - La conquête de la Bosnie
Nathalie Baillon est de retour ! Nathalie n’est pas une inconnue pour les habitués du podcast, puisque les épisode 83 et 84 lui sont consacrés. Le jour où cet épisode est enregistré, Nathalie est quelque part en Suisse après quelques jours dans les Dolomites Italiennes mais surtout après avoir la 2ème place lors de la B-Hard Ultra Race à Banja Luka, 1200 Km à travers la Bosnie-Herzégovine. Comme toujours, je suis sidéré par le mélange de force tranquille, de décontraction et de désorganisation assumée. Suivre Nathalie : Instagram Suivre Spotzle : Instagram // Newsletter // Youtube Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, June 24, 2021
Episode 117 - Ludovic Collet - Entrevoir l'avenir du Gravel et du Bikepacking
Je ne sais pas si ça vous est déjà arrivé, mais souvent on entend dire « oh le Gravel , le bikepacking, ça me rappelle le développement du Trail et de l’ultra-trail ». Généralement , on a le plus grand mal à avoir davantage de détails et d’arguments précis. Et puisque connaitre le passé permets parfois d’imaginer le futur ou de ne pas refaire les mêmes erreurs, j’ai décidé de fouiller dans l’histoire de l’ultra-trail. J’aurai pu interviewer plusieurs athlètes ou organisateurs pour tenter une synthèse mais j’ai la chance d’avoir rencontré récemment la personne qui est LA synthèse, j’ai nommé Ludovic Collet, le speaker officiel de l’UTMB , la voix du trail depuis 20 ans. Ensemble nous retraçons l’histoire mais en se concentrant par exemple sur l’emprise fédérale, l’arrivée des marques et sponsors, la popularité grandissante de cette pratiques et ses écueils, le dopage, la tricherie, tout y passe et en effet, les ressemblances sont troublantes…Je ne vous en dit pas plus. S'abonner à la newsletter de Spotzle : https://spotzle.substack.com Suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, June 17, 2021
Episode 116 - Stéphane Brogniart - le débrief de Gallia 480
Vous avez été nombreux à l’attendre, le voilà ! Le debrief de Gallia 480 avec Stéphane Brogniart. Vous allez découvrir les coulisses de ce projet et surtout quelques clés mentales pour mener à bien cette aventure. Mais surtout pour mener à bien vos propres aventures, quelle qu’en soit la difficulté. Une fois n’est pas coutume, j’ai écouté la minute de solitude de Stéphane, et je dois préciser que je n’ai pas de pyjama bisounours. J’en profite également pour remercier Stéphane de m’avoir embarqué dans cette aventure, ainsi que toutes les personnes impliquées dans ce projet, et toutes et tous que j’ai croisé sur la route. Le film rétrospective sera bientôt prêt et vous pourrez en apercevoir un bout à Angers lors de Nature is Bike, les 25 26 et 27 juin prochains. Je serai dans l’espace média les samedi et dimanche. Et il y aura quelques surprises… Voir le site de l'événement : https://natureisbike.com Avant de lancer cet épisode, un mot rapide sur la newsletter de Spotzle. Vous y trouverez un teaser vers la Alti-Aigoual Gravel Classic que j’ai filmé la semaine dernière. Cette épreuve se tiendra le 24 juillet à St Sauveur de Camprieu. Et prochainement, vous verrez également le teaser de la Ventoux Gravel Classic, à laquelle j’ai participé l’an dernier et j’en profite pour Cyril et Charlotte… ------------------------------------- Suivre Stéphane : https://stephanebrogniart.fr S'abonner à la newsletter de Spotzle : https://spotzle.substack.com Suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, June 10, 2021
Episode 115 - Sebastien Morin - La vérité sur le mono plateau- Choisir ses pédales et un guidon gravel
Dernier épisode de la trilogie avec Sebastien Morin ! Après avoir décrypté la géométrie d’un vélo, puis dénoncé la grande arnaque du 650b, Sebastien nous révèle aujourd’hui la vérité sur la mono-plateau et le double plateau. Alors pourquoi s’embêter avec un mono-plateau, quels sont les avantages et points faibles de ces 2 transmissions, pour quel usages et pour quels cyclistes ? Vous saurez tout en écoutant cet épisode. RDV le week-end du 25 26 et 27 juin à Angers pour Nature is bike, je serai dans l’espace média et sur la GOLD, donc l’épreuve longue entre Arromanche et Angers, 300km de gravel. Vous pourrez également poser plein de question à Sebastien qui sera présent au salon. Nature is Bike : https://natureisbike.com Boost Cycles : https://www.boostcycles.com Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, June 04, 2021
Episode 114 - Alexandre Bourgeonnier - Amour et TCR
Je suis de retour avec mon périple avec Stéphane Brogniart sur son projet Gallia 480, un débrief est d’ailleurs pour la semaine prochaine , vous saurez tout sur cette aventure hors du commun ! Et puisque j’ai visiblement un peu de mal à revenir à ma routine hebdomadaire, je ne suis pas en mesure de vous présenter le 3ème volet de la trilogie matériel et équipement avec Sebastien Morin et c’est bien dommage. A la place, je recycle l’épisode 35 avec l’incroyable Alex Bourgeonnier qui raconte ses déboires sur la transcontinentale Race, et notamment comment arriver à la 2ème avec les sous vêtements d’un autre ! Alex a réellement un talent de narrateur et nous embarque dans ses aventures comme on y était ! Les 25 26 et 27 juin prochain, Je serai à Nature is Bike à Angers , le 1er festival Gravel et bikepacking en France, avec de nombreuses épreuves et randonnée, mais également un salon avec de très belles marques présentes, des conférences. Je serai dans l’espace média prêt à vous rencontrer. Et Le vendredi 25, je serai au départ de la Gold , 300Km entre Arromanche et Angers, mais le week-end sera également parsemé d’épreuves chronométrés ou non, d’animations et de conférences. Nature is Bike : https://natureisbike.com Test Grandeur Nature du Niner MCR 9 : https://www.youtube.com/watch?v=Y20hTfbSH9c Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, May 06, 2021
Episode 113 - Sebastien Morin - La grande Arnaque du 650b
Aujourd'hui, je laisse la parole à Annie pour présenter l'épisode. En effet, j'étais sous la douche après une longue journée à suivre Stéphane Brogniart sur son projet Gallia 480. Nous sommes parti de Paris le lundi 3 mai, hier nous sommes passé à Brest et demain 7 mai, nous dormirons à Gueret. La grande arnaque 650b, c'est une formule provocante qui cache une réalité plus complexe. Heureusement Sebastien est un technicien chevronné qui saura trouver les mots pour expliquer tout cela. Voir la boutique de Sebastien : https://www.boostcycles.com S’abonner à la Newsletter : https://spotzle.substack.com Suivre le tour de France de Stéphane : https://www.instagram.com/stephanebrogniart/ Suivre Spotzle sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/ Suivre Photo Nomades : https://www.instagram.com/photonomades/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, April 29, 2021
Episode 112 -Sebastien Morin - Comprendre la géométrie d'un vélo
Dans cet épisode, je discute avec Sebastien Morin de Boost Cycles et nous allons parler géométrie de vélos. Si je vous dit reach, stack, top tube, angle de direction, ça ne vous évoque peut-être rien, et pourtant comprendre la géométrie d’un vélo permet de mieux choisir une future monture, de comprendre les différentes pratiques , allant du VTT extrême à la route ultra rapide. Geometry geeks , cette base de données des géométries qui permet de comparer différents vélos. Cet épisode sera suivi par 2 autres avec Seb, où nous parlerons de tailles de roues, notamment la grande arnaque du 650b, et de fait choisir ses pneus. Puis dans un dernier épisode, nous aborderons le cruel dilemme Mono plateau/ double plateau, ainsi qu’un éclaircissement sur le choix d’un guidon ou encore des pédales. Je pars le lundi 3 mai pour un tour de France avec Stéphane Brogniart pour son projet Gallia 480. Je serai derrière la caméra pour capturer cette aventure. Je roulerai un peu aussi quand même. Je vous encourage vivement à suivre Stéphane sur Instagram et Spotzle, ou mon compte perso pour conna^tre l’itinéraire et venir faire un bout de route, tout le mon est bienvenu, venez comme vous êtes ! Et pour terminer, c’est officiel, je serai présent au festival Nature is Bike à Angers les 25 26 et 27 juin. Je serai au départ de l’épreuve longue, mais surtout j’aurai un stand donc j’espère vous voir nombreux ! Pareil, le lien vers l’événement est dans la description de l’épisode,, foncez, il reste de la place sur les différentes épreuves, il y a plusieurs distance selon votre niveau. Le salon sera top également avec pleins d’animations et du matos en veux-tu en voilà ! Mais je vous en parlerai dans les épisodes à venir ! Voir la dernière newsletter : https://spotzle.substack.com/p/27-sebastien-morin-la-tournee-des Toutes les infos à venir ici : https://spotzle.cc Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, April 22, 2021
Episode 111 - Amaël Donnet - le Gravel DTC
Dans cet épisode, je parle gravel et technique de pilotage avec Amaël Donnet, spécialiste helvétique reconnu dans ce genre de cascades. Si vous écoutez cet épisode attentivement, vous saurez mieux négocier les descentes et avaler les petites côtes à fort pourcentage ….. J’ai profité de l’expertise de Amaël pour y voir plus claire avec qq clichés sur le gravel et comment une pratique évolue. Comme toujours, vous trouverez les infos utiles pour vous abonner à la newsletter, allez jeter un oeil au nouveau site de Spotzle, le remplissage est en cours : https://spotzle.cc D’ailleurs, cela va prendre plus de temps que prévu car je pars le 3 mai accompagner Stéphane Brogniard dans son projet Gallia 480, soit le tour de France en 480h. Je serai à la video pour capturer cette magnifique aventure. Vous pourrez suivre tout ca notamment sur Instagram. Et vous êtes les bienvenus pour venir rouler avec Stéphane. Pour suivre Amaël sur Instagram et voir ses cascades : Instagram Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, April 15, 2021
Episode 110 - Patrick Miette - Ni cycliste, ni sportif.
Aujourd’hui, je discute avec Patrick Miette, plus connu sous le pseudonyme mystérieux de Shandor Posch. De son propre aveu, Patrick n’est ni un sportif ni un cycliste, mais cela ne l’a pas empêché de faire 5 transcontinentale et 1 silk road… En revanche, Patrick adore passer du temps sur son vélo, partir à l’aventure dans une quête pratiquement mystique où la chasse aux vieux démons et le don de soi prennent le pas sur la performance athlétique, laquelle laisse Patrick totalement indifférent. Si vous écoutez ce podcast pour la 1ère fois, bienvenue ! N’oubliez pas de vous abonner à l’incroyable newsletter hebdomadaire de Spotzle avec des tonnes d’infos utiles. J’ai également reconstruit un site, plus facile et commode d’accès où seront agrégés les épisodes mais également les newsletter ainsi que des tests matos en profondeur. A venir donc, le test du fameux Niner MCR9, ainsi les sacoches de la série Racing de chez Apidura. J’ai ressorti un vieux récit sur la Véloscénie entre Paris et le Mont St Michel, idéal pour découvrir le bikepacking en douceur. Pour suivre Patrick : Instagram Découvrir la Véloscénie (Paris- Mont St-Michel ) : https://spotzle.cc/2021/04/11/le-mont-st-michel-par-la-veloscenie/ Pour s'abonner à la Newsletter : https://spotzle.substack.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, April 08, 2021
Episode 109 - Alain Rumpf - Un Suisse avec un grain de folie
Dans cet épisode, je discute avec Alain Rumpf , hommes d’images, d’histoires sur 2 roues et de folles chevauchées à travers ses Alpes Vaudoises, un authentique passionné de vélo avec ou sans crampons. Après une TCR en 2015 qui l’a transformé en profondeur, Alain le routier à l’ancienne s’est mué en bikepacker expérimenté, adepte des micros-aventures, l’oeil aux aguets, toujours prêts à dégainer son appareil photo. Cet épisode est crée en partenariat avec Velocio , dont Alain est ambassadeur. Velocio, c’est une marque de vêtements cyclistes, route et tout-terrain, conçue aux Usa et fabriqués en Italie entre le piémont et la Toscane. Au delà de la qualité de fabrication et de l’ésthétique, je suis ravi de débuter une collaboration avec Velocio, qui porte des valeurs humaines, sociales et écologiques très fortes. Par exemple, 1% du chiffre d’affaire est reversé à des causes environementales, certains vêtements sont fabriqués à partir de matières recyclées, les emballages sont 100% biodégradables, ou encore l’organisation de sorties à vélo dédiés au ramassage de déchets. Il y aurait beaucoup à raconter encore, allez jeter un oeil sur velocio.cc , notamment l’ onglet culture . Pour suivre Alain : Instagram // Strava // Web Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, April 01, 2021
Episode 108 - Sandrine Fraissard - Rouler ensemble
Vous avez été nombreux à aimer le duo infernal, Clémence et Sandrine dans l’épisode 102 où elles relataient leur aventure au Rwanda. Si vous êtes nouveau ici, vous pouvez écouter l’épisode 62 avec Clémence pour connaitre son parcours de débutante à étoile naissante de l’ultra. Aujourd’hui, vous allez découvrir Sandrine Fraissard. Rouleuse infatigable à la langue bien pendue et à la pensée bien affirmée, Sandrine explore de multiples terrains sur différents vélo. Aussi à l’aise en course à pied qu’en gravel , en VTT ou sur la route, Sandrine prône une vision du vélo à l’esprit ouvert et orientée vers le « rouler ensemble ». De Pour suivre Sandrine : Instagram // Strava Pour suivre Spotzle et s'abonner à la newsletter : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, March 25, 2021
Episode 107 - Justine Virideau - Avancer contre vents et marées
Dans cet épisode, je discute avec Justine Virideau. Voyageuse solitaire fermement résolue à avancer, solidement accrochée à la fois à son sac de couchage et son indépendance, Justine est une cyclo-voyageuse plutôt atypique, même carrément atypique, qui a combattu la dépression par le vélo. Cet épisode est dédié à la mémoire de Yann Thomas. Suivre Justine : https://www.justinevirideau.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, March 18, 2021
Episode 106 - Joe Grant - Le bikepacking comme retour aux sources
Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir de parler avec Joe Grant. Joe, c’est un ultra-traileur de haut vol, amoureux de la montagne, amoureux du Colorado où il vit et toujours amoureux de la France où il a grandi et étudié et un amoureux du vélo et spécialement du Bikepacking. Joe, c’est un 1er UTMB en 2009 avec une 20ème en 26h07, 2 podiums sur la Hardrock 100, une traversée des USA à vélo, 2 fois le Colorado trail à vélo et à pied, une tournée des sommets à plus de 4000m à pied et à vélo…. Pour suivre Joe : Instagram Pour suivre Spotzle : clic ici Pour voir la dernière newsletter : clic ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, March 10, 2021
Episode 105 - Benoit Bigot - Rigoler, se préparer, se dépasser
Lors de l’épisode 99, vous avez brièvement écouté Benoit Bigot, de retour d’un périple Provençal avec Stéphane Brogniard. Dans cet épisode, je discute plus longuement avec Benoit pour en savoir davantage. Et cela intervient un lendemain de grosse sortie, Lyon - Mont Ventoux en pignon comme à son habitude et quelques jours avant de repartir avec Stéphane Brogniart (épisode 80), Nathalie Baillon (épisode 83) et Guillaume Klein (épisode 71) à l’assaut d’une aventure à travers les Vosges. Benoit , c’est une personnalité haute en couleur, affublé de nombreux surnoms mais surtout adepte de la provocation … Benoit, c’est aussi un athlète méticuleux, qui prépare soigneusement ses défis. Il peut sembler un peu fantasque ou exubérant mais ne vous laissez pas tromper par ces faux-semblants… N’oubliez pas de vous abonner à la géniale newsletter hebdomadaire, les liens utiles sont dans la description de l’épisode. Dans cet épisode, nous avons cité la série Red Hook mais également Paul de Vivié, et bien, vous retrouverez de quoi satisfaire votre curiosité dans la newsletter de cette semaine. ----------------------------------------------------------- Lire la dernière newsletter Pour suivre Benoit : Strava // Instagram Pour suivre et s'abonner : https://linktr.ee/Spotzle --- Instagram ---------------------------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, March 03, 2021
Episode 104 - Nathalie Simon - Serenity now !
Dans cet épisode, je discute avec Nathalie Simon, ex-championne de planche à voile devenue animatrice TV. Vous avez certainement déjà vu son sourire ravageur et son énergie. En revanche, vous ne savez peut-être pas que Nathalie est une cycliste accomplie et plus généralement une sportive acharnée. Donc nous allons parler de tout cela, même de gravel que Nathalie pratique avec ferveur. Comme souvent , l’épisode démarre sur des bases élevées ! Nathalie avait oublié notre RDV et son domicile avait été cambriolé peu de temps avant ! Mais passé ces instants de flottements, le professionnalisme et la sérénité de Nathalie reviennent au galops ! Suivre Nathalie sur Instagram Suivre Spotzle sur les réseaux et s'abonner à la newsletter Lire la dernière Newsletter : https://spotzle.substack.com/p/19-nathalie-simon-2-jours-de-bikepacking Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, February 25, 2021
Episode 103 - Eric Leblacher - Riez, Aimez, Partagez !!
Dans cet épisode, j’ai le plaisir de discuter avec Eric Leblacher, ex-cycliste pro reconverti dans l’ultra à pied et à vélo. Parler avec Eric, c’est se souvenir de la tirade de Edouard Baer dans Mission Cléopatre « je chante la vie, je danse la vie, je ne suis qu’amour »… et bien Eric c’est exactement cela, une passion et un enthousiasme, même parfois excessif. Le côté franchement foufou et passionné est apparu dès le début lorsque Eric explique comment concilier vie professionnelle, vie de famille et pratique sportive et il a peut-être un peu disjoncté lorsque nous avons abordé les travers de l’ultra et les multiples dangers qui guettent cette forme de vélo… Vous l’avez compris, encore un épisode haut en couleur où nous revenons sur son parcours de cycliste pro et son choix d’arrêter sa carrière, ses débuts en course à pied qui l’emmèneront vers l’UTMB ou le marathon des sables et enfin le passage à ultra à vélo. Photo de couverture @toutenphoto Pour suivre Eric sur Strava Lire la dernière Newsletter : https://spotzle.substack.com/p/-18-eric-leblacher-sea-to-peak-les S'abonner : https://spotzle.substack.com Suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, February 18, 2021
Episode 102 - Debrief avec Sandrine et Clémence
Aujourd’hui, vous allez écouter un debrief de Clémence Vandergheynst et Sandrine Fraissard de retour du Rwanda. Mais attention, vous n’allez pas entendre un simple compte rendu d’épreuve ou de voyage. Vous allez écouter un concentré d’expérience et de sagesse applicable à n’importe quel voyage ou épreuve. Suivre Clémence sur Instagram et Strava Suivre Sandrine sur Instagram Lire la dernière Newsletter : https://spotzle.substack.com/p/17-rwanda-carnet-audio-et-debrief S'abonner : https://spotzle.substack.com Suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, February 15, 2021
Episode 101 - Carnet audio de Clémence Vandergheynst - Race Across Rwanda
Aujourd’hui, je vous propose le carnet audio de Clémence Vandergeneyst sur la Race Across Rwanda. Course qui s’est finalement transformée en grosse randonnée itinérante au vue du contexte sanitaire, mais cela n’a rien enlevé à la difficulté du parcours. Comme vous l’allez l’entendre, Clémence a souffert, malgré une préparation optimale. Mais le vélo, ce n’est pas que ça, c’est aussi aller à la rencontre de populations, de paysages ou de sensations inconnues.Pour suivre Clémence : Instagram Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, February 11, 2021
Episode 100 - Olivier Béart - Pasio kaj scivolemo
Aujourd’hui, je discute avec Olivier Béart, co-fondateur de Vojo magazine, média en ligne spécialisé dans le VTT, mais où le gravel et l’aventure tout-terrain trouvent aisément leur place. Olivier, c’est un historique du VTT avec plusieurs centaines de vélos testés, plusieurs milliers de pièces et périphériques essayés, décortiqués… Alors forcément, ça donne un niveau d’analyse , de pertinence et une perspective qui fait chaud au coeur. Nous allons aborder plusieurs thèmes communs au gravel et au VTT comme la notion d’objectivité lors de tests matériel, la collectionnite aiguë de vélos vintage, l’évolution des tailles de pneus et jantes, l’évolution des géométries, intérêt et limites du mono plateau, et même un peu de bricolage avec une machine à manual... Photo de couverture : Christophe Bortels. Pour visiter Vojo : https://www.vojomag.com Vojo sur Instagram Pour s'abonner à la newsletter : https://spotzle.substack.com Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, February 08, 2021
Episode 99 - Provence express : 1300Km / 6 jours - Debrief' avec Stephane et Benoit
Pour bien débuter la semaine, je vous propose un debrief avec Stéphane Brogniard et Benoit Bigot. En effet, ces deux-là se sont offert une ballade provençale, 1300 Km, 6 jours en mode minimaliste et bonne humeur. Petit détail, Benoit a parcouru ce périple en pignon fixe, sans freins… et sans porte-bidon. Je ne connaissais pas Benoit et je ne regrette pas, nous ferons bientôt un épisode plus long. Pour l’un comme pour l’autre, ce fut le moyen d’accumuler de l’expérience en vue de leurs projets respectifs, c’est à dire valider ce qui fonctionne ou pas. Sans plus attendre donc, Stéphane en voiture sur la route du retour et Benoit juste après sa sortie de décontraction… Pour suivre Stephane : Instagram Pour suivre Benoit : Instagram Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, February 08, 2021
Episode 99 - Provence express : 1300Km / 6 jours - Debrief' avec Stephane et Benoit
Pour bien débuter la semaine, je vous propose un debrief avec Stéphane Brogniard et Benoit Bigot. En effet, ces deux-là se sont offert une ballade provençale, 1300 Km, 6 jours en mode minimaliste et bonne humeur. Petit détail, Benoit a parcouru ce périple en pignon fixe, sans freins… et sans porte-bidon. Je ne connaissais pas Benoit et je ne regrette pas, nous ferons bientôt un épisode plus long. Pour l’un comme pour l’autre, ce fut le moyen d’accumuler de l’expérience en vue de leurs projets respectifs, c’est à dire valider ce qui fonctionne ou pas. Sans plus attendre donc, Stéphane en voiture sur la route du retour et Benoit juste après sa sortie de décontraction… Pour suivre Stephane : Instagram Pour suivre Benoit : Instagram Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle
Thu, February 04, 2021
Episode 98 - Perrine Fage - Vers l'infini ...
Vous avez été nombreux à écouter l’épisode 96 avec Steven Le Hyaric, lequel racontait ses péripéties avec Perrine Fage. Et bien, aujourd’hui, je discute avec Perrine et ça déménage grave. Perrine, c’est zéro limites dans la démesure. C’est également une invitation à partir et vivre selon ses propres règles. Que ce soit en Equateur, au Tibet, sur le Lac Baïkal ou ailleurs, Perrine semble impossible à arrêter. En parlant de la newsletter, le numéro 15 est en ligne. Vous découvrirez une nouvelle épreuve réservée aux femmes, le 8848 Women’s Challenge. Oui, vous avez bien entendu , un everesting , donc cumuler un dénivelle positif de 8848m en une fois. Egalement, un grand classique, le Rally Torino -Nice, une ballade bucolique mais un peu musclée de 700km entre Turin et Nice en passant par les mythiques cols d’Agnel, Izoard , Madone et tant d’autres. Pour suivre Perrine : Instagram Le documentaire "The Dissident" cité dans l'épisode : https://thedissident.com Pour s'abonner à la newsletter et suivre Spotzle, c'est ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, January 28, 2021
Episode 97 - Elisabeth Lavaill - voyage au bout de la nuit
Il y a quelques semaine, j’ai émis le souhait de reparler de cyclotourisme et vous avez été nombreux à me conseiller différents noms, merci à tous. Et j’ai choisi de discuter avec Elisabeth Lavaill, cycliste à la solide expérience sur les longues distances et férue de beau matériel, notamment de vélos artisanaux sur-mesures. Discuter avec Elisabeth , c’est plonger dans l’univers peu connu et parfois à l’image un peu désuète de la randonnée à vélo et du cyclotourisme, c’est aussi découvrir combien rouler sur des BRM peut être bénéfique , de même que fréquenter davantage ces cyclotouristes qui accomplissent d’incroyables distances, tout cela dans des organisations associatives, avec des traces impeccables et au couts d’inscription dérisoires. Je fais ainsi écho à un récent message de Laurent Boursette (épisode 49) et ses craintes de voir de plus en plus de pratiquants peu ou mal préparés prendre le départ d’épreuves ultra. Je vous recommande également d’écouter ou de réécouter l’épisode 40 avec Stéphane Gibon, lequel a récemment été élu au comité directeur de la fédération française de cyclotourisme pour développer les longues distances. Pour suivre Elisabeth : Instagram Strava Pour suivre les diagonalistes : Instagram Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, January 20, 2021
Episode 96 - Steven Le Hyaric - L'humain avant tout !
Dans cet épisode, je discute longuement avec Steven Le Hyaric et spécialement de sa série d’épreuves “ Gravelman ” dont l’édition hivernale et Parisienne s’est déroulée ce week-end 15 16 17 janvier dans des conditions climatiques atroces, de froid et de neige. De cet épisode de 2h, je retient un aventurier, un cycliste et un organisateur mais surtout un humain au grand coeur, avec un humour bien particulier. Pour cela il faudra patienter jusqu’a la minute de solitude qui n’est en pas une. Quoiqu’il en soit, j’ai découvert peu après la fin de l’enregistrement que je suis inscrit au Gravelman Mont-Blanc… Merci Steven pour l’invitation. Dans la newsletter numéro 13, vous trouverez le calendrier des épreuves légèrement mis à jour, avec notamment une épreuves au Kenya. Egalement un récit sur le Houblon Tour Gravel l’été dernier, ainsi qu’un Rambouillet-Versailles gravel de 105km grâce à Antonin ! Si ce n’est pas déjà fait, inscrivez-vous à cette fantastique newsletter hebdomadaire. S'inscrire ici : https://linktr.ee/Spotzle Pour suivre Steven : Web : https://www.stevenlehyaric.net Facebook : https://www.facebook.com/stevenlehyaricpro Instagram : https://www.instagram.com/stevenlehyaric/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, January 14, 2021
Episode 95 - Choisir et optimiser son GPS, avec David Morice (www.actuduvttgps.fr)
Il y a quelques semaines, je vous avait parlé de mon intention d ‘amener des épisodes thématiques, plus courts mais très techniques. Alors j’ai un peu loupé mon coup sur la durée puisque l’épisode du jour dure 1H30 mais mon invité n’est autre que David Morice fondateur du site actuduvttGPS et spécialiste reconnu de ce domaine. Nous allons décrypter ensemble l’univers fabuleux du GPS , comment choisir un GPS pour nos pratiques tout-terrain et longue distance, comment optimiser son fonctionnement, son autonomie, comment optimiser la navigation , la cartographie et éviter ainsi quelques désagréments. Désormais vous serez incollable sur les différents mode GPS, les satellites glonass ou Galileo, les courbes de niveau. Egalement, comment réparer une fixation Garmin. Vous l’avez compris, cet épisode est largement inspiré de mes mésaventures puisque , il faut bien l’avouer, j’ai fait toutes les erreurs possibles lorsque j’ai découvert le gravel. Prochainement, les thèmes abordés seront les pneumatiques et la pression, même si cela a été abordé avec l’ami Jean-Yves, j’aimerai aller plus loin encore. Egalement, comprendre la géométrie et son influence sur le comportement et le confort d’un vélo. Concernant le bivouac, vous pouvez écouter ou écouter l’épisode 41 avec 3 maitres incontestés en la matière, mais pareil, je referai bientôt un autre épisode sur ce sujet. Le site de David : https://www.actuduvttgps.fr Pour suivre Spotzle et s'abonner à la newsletter : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, January 07, 2021
Episode 94 - Claire & Antoine - Voyager à vélo en Asie Centrale et en Afrique de l'Est.
Dans cet épisode, je reviens au voyage à vélo, pur et dur. Grâce à Claire et Antoine, nous allons aux confins de l’Asie Centrale et un peu en Afrique de l’Est. Vous découvrirez comment ce couple a préparé son périple et choisi le matériel avec soin. Vous découvrirez également que le voyage s’accompagne parfois de désagréments et de grosses frayeurs. Ce voyage est visible sur youtube puisque Antoine et Claire ont largement documenté leurs déambulations et cela donne un très film à dévorer sans attendre. Cet épisode fait partie de la newsletter N°11 avec un texte magnifique de Vincent Riboul et sa rencontre avec un ours, puis un lynx pendant un voyage en Croatie. Vous découvrirez également l’avenue verte, 470 Km entre Paris et Londres. Si ce n’est pas déjà fait, n’oubliez pas de vous abonner à la newsletter ici : https://linktr.ee/Spotzle Pour suivre Antoine et Claire sur IG : https://www.instagram.com/cottisch/ Pamir to Karakoram - cycling the world's highest roads : https://www.youtube.com/watch?v=FjhTegkTN4Q&t=326s The Adventure handbook : adventure cycling handbook Le livre de Mathieu Paley : https://www.eyrolles.com/Arts-Loisirs/Livre/pamir-9782732439990/ Le livre de Mathias Depardon : https://www.andrefrereditions.com/livres/nouveautes/transanatolia/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, December 31, 2020
Episode 93 - Marion Sicot - Harcèlement sexuel et EPO
Je profite du changement d’année pour changer de jour de mise en ligne. Désormais, ca sera le jeudi , tout comme la newsletter à laquelle vous devriez vraiment vous abonner , si ce n’est pas déjà fait. Vous trouverez cette semaine l’épisode à venir, un récit de Johann sur les 7 majeurs ainsi qu’une découverte de la GTMC , grande traversée du Massif Central. Aujourd’hui, je vous propose un épisode un peu spécial. Je discute, ou plutôt je laisse la parole à Marion Sicot, cycliste professionnelle, victime de harcèlement moral et sexuel par son directeur sportif et finalement, controlée positive à l’EPO l’an dernier. Aujourd’hui, Marion roule toujours et est en attente à la fois du verdict de sa suspension, et du jugement de son ex DS. Je suis très heureux de donner la parole à Marion, pour mettre en lumière 2 aspects du vélo moins médiatisés : la précarité et le harcèlement. Pour aller plus loin : Du rêve au dégout : http://www.cyclisme-dopage.com/actualite/2020-03-28-cyclisme-dopage-com.htm Des mensonges à la vérité : http://www.cyclisme-dopage.com/actualite/2020-04-01-cyclisme-dopage-com.htm Pour suivre Marion : Instagram Strava Parmi les épisodes à venir, je prépare un rappel sur le choix d’un GPS pour le tout-terrain, la longue distance et comment optimiser celui-ci pour ces usages. Egalement, un épisode avec Clara et Antoine, qui reviennent d’un long voyage à vélo, notamment à travers le Pamir, le Kenya, la Tanzanie et tant d’autres pays. Je vous souhaite une fabuleuse année 2021, pleine de ce qui vous rendra heureux ainsi que vos proches. Pour suivre Spotzle et s'abonner à la newsletter hebdomadaire : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, December 28, 2020
Episode 92 - Jean-Yves Couput -Partie 2
Comme promis, voici la partie 2 de ma longue conversation avec Jean-Yves. Nous parlons innovation, entraînement, Gravel, suspension, pneumatiques, tubeless et liquide préventif. Pour suivre Jean-Yves : Strava : https://www.strava.com/athletes/596389 Facebook : https://www.facebook.com/jeanyves.couput Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, December 21, 2020
Episode 91 - Jean-Yves Couput - L'expérience et la fougue- Partie 1
Attention, épisode très particulier car je discute longuement avec Jean-Yves Couput. Episode très particulier puisque nous atteignons cette fois presque 2h30 de conversation, j’ai donc décidé de couper en 2 et de diffuser la suite la semaine prochaine. Jean-Yves, c’est un un vétéran du cyclisme ou plutôt un pionnier, notamment en VTT, comme coureur puis comme journaliste. Aujourd’hui Jean-Yves est à la tête du pole innovation chez l’équipementier Salomon et garde intacte sa passion pour le vélo. Atteint d’une forme modérée de diabète, Jean-Yves a cherché et développé une connaissance dans le développement de la filière lipidique et l’a appliqué avec succès sur les épreuves longues distances auxquelles il participe. Voila pour l’épisode de cette semaine. La semaine prochaine, il n’y aura pas d’introduction , nous aborderons son autre passion , le Gravel et notamment un petit retour sur l’utilité des suspensions sur un Gravel … Et pour finir , je vous souhaite de fabuleuses fêtes de fin d’années et on se retrouve en janvier pour un épisode choc. Pour suivre Jean-Yves : Strava : https://www.strava.com/athletes/596389 Facebook : https://www.facebook.com/jeanyves.couput Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, December 15, 2020
Episode 90 - Récit audio sur la Munga 1000 par Gregor Von Medeazza
Je vous avais parlé la semaine dernière de la Munga 1000, une épreuve bikepacking de 1000Km à travers la Namibie. J’ai partagé la préparation de Gregor dans la newsletter #7. Et bien là, voici le carnet de audio de Gregor durant l’épreuve. Comme vous l’allez l’entendre, ça s’est plutôt bien passé, à part quelques soucis « downstairs », à l’étage inférieur, ce qui signifie qu’il avait le cul en feu ! La course : https://mtb.themunga.com L’ONG de development du vélo en Namibie : https://bennamibia.org La video de Gregor : https://www.youtube.com/watch?v=LPWtEZncao8&feature=share&fbclid=IwAR2HbAO7V5stq5wpsEX-MpmprTSxKxG5QLwkihYCFtUqTOXVRW7NZTPaHug Le projet de Gregor : https://www.gofundme.com/f/cycle4children?utm_medium=chat&utm_source=whatsapp-visit&utm_campaign=p_lico%20share-sheet&fbclid=IwAR1QOZNmfm15w3sKctbQngnEtF_Eh-Z00g4JDS38B30QHyBbE36qNd4kkI0 Suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, December 14, 2020
Episode 89 - Jean-François Guiborel - De champion à pédagogue.
Dans l’épisode 88 avec Jean-Lin Spriet, nous avons abordé la question du pignon fixe. Vous savez que j’ai eu le coup de foudre absolu pour cette pratique et vous savez également que je souhaite faire de mini épisodes thématiques avec de véritables experts pour partager avec vous un maximum d’informations pratiques et utiles. Aujourd’hui, c’est le 1er de ces mini épisodes et je pense que nous nous sommes un peu enflammés car ce mini épisode fait presque 2h, Sauf que je parle avec Jean-François Guiborel, actuel responsable des initiations et baptêmes au vélodrome national de St Quentin, il a été champion du monde sur piste à 19 ans, à 2 doigts de passer pro aux côtés de Eddy Merckx, a participé à tous les 6 jours possibles et imaginables, participé à l’essor du VTT et du triathlon dans les années 90, travaillé avec la fameuse équipe Z, a été pilote pour Gérard Holtz sur le Tour de France, lancé le téléthon, couru Bordeaux-Paris …..donc tout ce que vous avez besoin de savoir est dans cet épisode. Site du vélodrome national : https://www.velodrome-national.com Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Le calendrier des épreuves Gravel & Bikepacking (incluant qq BRM et crit') : https://spotzle.substack.com/p/calendrier-gravel-and-bikepacking Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, December 07, 2020
Episode 88 - Jean-Lin Spriet - La curiosité d'un explorateur à vélo
Aujourd’hui, je discute avec Jean-Lin Spriet. Plus exactement, j’ai une discussion passionnante avec l’incroyable Jean-Lin Spriet. Vous avez été nombreux à aimer les épisodes récents avec des personnages délirant venus au vélo plutôt sur le tard. Et bien, Jean-Lin est exactement de la trempe de ceux-ci. Il déploie une curiosité, une passion et une dévotion sans faille , que ce soit pour faire le tour de France randonneur avec l’inestimable Arnaud Manzanini, rouler les 1ère étapes du Tour de France en pignon fixe ou simplement expérimenter le Jeûne. Pour suivre Jean-Lin: Sur Instagram Sur Strava Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle S'abonner à la newsletter : https://spotzle.substack.com Voir le calendrier des Gravel, Bikepacking, Tout-terrain, longue distance : https://spotzle.substack.com/p/calendrier-gravel-and-bikepacking ----------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, November 30, 2020
Episode 87 - Caroline Ferguson - Dévorer la route !
Aujourd’hui je discute avec l’incroyable Caroline Ferguson. Incroyable, car Caroline ne roule que depuis 3 ans et pourtant démontre une force, une determination et une endurance hors-norme. De plus, Caroline multiplie les expériences et maitrise différentes formes de pratique, ainsi nous pouvons la croiser aussi bien sur une épreuves d’ultra distance , sur un Criterium en pignon fixe ou en Gravel. Tout cela constitue une préparation idéale pour le tour du monde qu'elle projete de faire avec son mari. Vous l’avez compris , je suis totalement fan de Caroline, mais ce n’est rien à côté de l’admiration que j’ai pour son mari. Parallèlement aux péripéties de Caroline, vous découvrirez dans la newsletter #6 le récit d’un 600Km douloureux mais riche d’enseignements par ma chère Clémence Vandergheynst. Je précise que Clémence sera au départ de la Race Across Rwanda dans 2 mois exactement. Egalement, en lien avec l’épisode 77 avec Clément Mahé, vous trouverez un parcours mixte route/gravel pour parcourir la route de la soif à partir de Annecy, monter de col de l’Arpetaz, avaler la route de la soif (attention, ça secoue) et arriver au sommet du col des Aravis. Une boucle géniale de 100km pour 2000m de dénivellé. Et pour finir les abonnés à la newsletter ont reçu le calendrier des épreuves Gravel & Bikepacking pour 2021. Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle ------------------------- Pour suivre Caroline : Instagram : https://www.instagram.com/caro_sbx/ Autres liens : https://igli.me/caro_sbx Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, November 23, 2020
Episode 86 - Conrad Colman - Du Vendée Globe à la Gravel Tro Breizh
Dans cet épisode, je discute avec Conrad Colman. SI vous suivez un peu le Vendée Globe et le monde de navigation au large, ce nom vous évoque forcément quelque chose. Conrad a été le 1er Neo zélandais à prendre le départ du Vendée Globe en 2016, puis le 1er navigateur à terminer cette course sans le mât. Malheureusement, Conrad n’a pu s’aligner au départ cette année, et dépité, il s’est replié sur la Gravel Tro Breizh, car vous l’allez l’entendre, Conrad est un cycliste expérimenté. De plus, c’est une occasion unique de parler de gestion du sommeil, de mental et de gestion des risques. Avant de lancer cet épisode, n’oubliez pas d’aller fouiller dans les notes du podcast pour suivre Spotzle sur les réseaux sociaux, de vous abonner à la géniale newsletter hedbomadaire avec l’essentiel du Gravel & du Bikepacking. Au programme de cette semaine, l’épisode avec Conrad, un week-end bikepacking en famille avec un bébé de 1 an, merci Gabriel, et un parcours gravel en vallée de Chevreuse, idéal pour se remettre en jambe parès le confinement, merci Antonin. Dernier détail : Je dévoile la semaine prochaine un calendrier ultra complet des épreuves Gravel et Bikepacking en France et en Europe, alors abonnez-vous ! Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle ----------------------------- Pour suivre Conrad : https://www.conradcolman.com/accueil https://www.facebook.com/conradcolmanrenewableracing https://yachtracing.life/the-yacht-racing-podcast-week-1-vendee-globe-special-with-conrad-colman/ ----------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, November 17, 2020
Episode 85 - Carnet audio sur le Baroudeuse Bikepacking par Anton Bokajsky
Anton Bokajsky"J'ai présenté 3 petits films au festival du voyage à vélo organisé par CCI à Vincennes .En 2018, Vietnam en couple (voyage en 2016-2017) : Alexia et Anthony sont partis 4 mois en Asie du Sud-Est et ont visité 4 pays : Thaïlande, Cambodge, Laos, Vietnam. Entre routine et moments forts, ils décrivent le quotidien de leurs trois semaines d’itinérance à vélo passées dans le nord du Vietnam, dernier pays de leur périple, à la rencontre des différentes ethnies dans les montagnes.En 2019, Pérou-Bolivie en solo (voyage en 2016) : Parti 4 mois en 2016 pour réaliser son rêve de voyage à vélo en Amérique du Sud, Anthony a eu un véritable coup de cœur pour le Pérou et la Bolivie, tant pour les paysages que pour leurs habitants. Ce voyage en solitaire a été l’occasion de repousser ses limites face aux éléments parfois difficiles et de s’ouvrir un peu plus au monde au gré des rencontres.Cette itinérance, majoritairement sur les pistes andines, a été une expérience particulièrement enrichissante qui a également ouvert la voie à d’autres modes de voyage à vélo plus orientés « sentiers ».En 2020, Tour du Vecors (voyage à 2019 en VTT BUL) : Anthony apprécie cette micro-aventure à deux pas de son domicile, une grande balade exaltante autant pas la beauté des paysages que par l'exigence du parcours. Une entreprise qui tranche avec les voyages à vélo lointains qu’il a pu effectués les années passées. Pour ce parcours à VTT, avec très peu de route, il troque son vélo de voyage contre un fatbike qui rebondit sur les pierres des sentiers escarpés… Ces quelques jours ouvrent également la perspective d'une aventure en famille...Pour suivre Anton : https://www.facebook.com/profile.php?id=100011730013782Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, November 17, 2020
Episode 84 - Le debrief du Bikingman Corsica avec Nathalie, Guillaume et Stéphane.
Dans cet épisode, je vous propose un debrief du Bikingman Corsica avec Nathalie Baillon (4ème), Guillaume Klein (5ème) et Stéphane Brogniart (3ème avant disqualification). Vous avez été nombreux, très nombreux même, à écouter les épisodes avec Guillaume, Stéphane et enfin Nathalie. Les voila maintenant réunis pour un échange haut en couleur et dans la bonne humeur. Tous les 3 reviennent sur cette expérience un peu particulière. Couvre-feu oblige, les participants avaient la contrainte de rouler entre 6h du matin et 21h. Comment ont-ils géré la tension ? Réponse dans cet épisode ! Pour suivre Nathalie : h ttps://www.instagram.com/nathalie_baillon/ Pour suivre Guillaume : https://www.instagram.com/dietnutrienergie/ Pour suivre Stéphane : https://www.instagram.com/stephanebrogniart/ -------------------------------------------------- Pour suivre Spotzle, s'abonner à la newsletter, répondre au questionnaire Gravel & Bikepacking, c'est ici : https://linktr.ee/Spotzle Merci de partager un maximum autour de vous !! Merci !!! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, November 10, 2020
Episode 83 - Nathalie Baillon - La force tranquille
Dans cet épisode, je vous propose de faire connaissance avec Nathalie Baillon . Retenez bien son nom car vous l’allez l’entendre de plus en plus tant Nathalie affiche un niveau de performance impressionnant. D’ailleurs, son expérience vient de s’enrichir d’une 4ème place lors du dernier Bikingman Corsica. Cet épisode sert de présentation et de préambule au debreif de cette épreuve avec Stéphane Brogniart et Guillaume Klein (3ème avant d’être disqualifié et 5ème…). Pour suivre Nathalie sur Strava : https://www.strava.com/athletes/5006295 ou sur Instagram : https://www.instagram.com/nathalie_baillon/ -------------------------------- Merci à Christophe, Philippe, Mathieu, Michel, David, Elsa et Corentin pour leur soutien. Pour suivre et soutenir Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, November 03, 2020
Episode 82 - Gaëlle Bojko - Un tour d'Europe à vélo, les Carpates, le lac Baïkal...
Aujourd’hui, je discute avec Gaëlle Bojko. Gaëlle, c’est une aventurière hors-pair. Un tour d’Europe à vélo à 21 ans, avec notamment une traversée des Carpates puisune traversée du Lac Baïkal, donc 800 Km en autonomie par une température de -30C°. Et au delà de ces données brutes, la conversation avec Gaëlle me rappelle nous vivons une époque merdique où beaucoup donnent leur avis, à tord à travers, parfois sans expertise ou crédibilité. Gaëlle n’aime pas parler, Gaëlle parle peu, mais elle roule, et elle fait des trucs. Je vous rappelle que j’ai lancé une newsletter hebdomadaire, avec un épisode, un récit et une idée de parcours gravel ou bikepacking. Cette semaine, cet épisode avec Gaëlle, un tour du Mont Blanc en Gravel et le récit technique de Pat Lamarre sur son équipement lors de la Gravel pro Breizh. Pour s'abonner à la newsletter : https://spotzle.substack.com Prenez 5 min pour répondre à un questionnaire : https://forms.gle/EcJmhHfZCRkejMVg9 Telegram : https://t.me/joinchat/AAAAAFaNm5uSfkz7WP4MQQ Si vous souhaitez vraiment me soutenir, vous pouvez passer par Patreon : https://www.patreon.com/spotzle ------------------------------- Pour suivre Gaëlle : Instagram : https://www.instagram.com/biketotheblocks/ La traversée des Carpates en image : https://bikepacking.com/plog/carpathian-traverse-video/ La traversée du Lac Baïkal : https://bikepacking.com/plog/bikepacking-lake-baikal/ ------------------------------- Pour nous suivre : Facebook : www.facebook.com/spotzlecycling Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899 Instagram : www.instagram.com/spotzle/ Strava : www.strava.com/clubs/spotzle Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934 Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/ Richard sur Twitter : https://twitter.com/DelaumeRichard -------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy
Tue, October 27, 2020
Episode 81 - Pauline Sabin - l'appel du gravier !
Dans cet épisode, je discute avec Pauline Sabin. Comme beaucoup, dont je fais partie, Pauline s’est faite happer par la folie du gravel , après des années de triathlon Ironman, de VTT XC et Marathon, et également un titre de championne du monde de cyclo-cross master. Pauline raconte également comment s’organise la vie professionnelle et la vie de famille pour mener à bien sa règle du 30/30/30. Avant de vous laisser écouter Pauline et son délicieux accent de Rodez, je vais devoir réorganiser Spotzle en profondeur. Le site actuel Spotzle.com va rester ainsi pour des raisons indépendantes de ma volonté. En attendant de pouvoir proposer à nouveau des parcours et des récits d’aventures, je vais passer une newsletter hebdomadaire et la messagerie télégram. Abonnez-vous, c’est gratuit évidement. La newsletter hebdomadaire : https://spotzle.substack.com Prenez 5 min pour répondre à un questionnaire : https://forms.gle/EcJmhHfZCRkejMVg9 Telegram : https://t.me/joinchat/AAAAAFaNm5uSfkz7WP4MQQ Si vous souhaitez vraiment me soutenir, vous pouvez passer par Patreon : https://www.patreon.com/spotzle ------------------------------- Pour suivre Pauline : Strava : https://www.strava.com/athletes/2412595?oq=pauline Instagram : https://www.instagram.com/paulinesabin/ ------------------------------- Facebook : www.facebook.com/spotzlecycling Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899 Instagram : www.instagram.com/spotzle/ Strava : www.strava.com/clubs/spotzle Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934 Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/ -------------------------------------- Photo de couverture : Nicolas Wou-Ming U ------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, October 20, 2020
Episode 80 - Stéphane Brogniart - D'un top 10 à l'UTMB au bikingman Corse (en passant par une traversée de l'Atlantique à la rame...).
Dans cet épisode je discute avec Stéphane Brogniart. Et comme on dit dans le jargon, Stéphane c’est un client. 10ème de l’UTMB, auteur d’une traversée de l’atlantique à la rame au printemps dernier, Stéphane va découvrir le monde fabuleux de l’ultra à vélo en prenant le départ du BikingMan Corse dans quelques jours. Comme vous allez le découvrir, Stéphane est une personnalité singulière dans le paysage parfois feutré du sport et il y a beaucoup d’infos à retenir de cet épisode. Concentrez c’est hyper dense. Je vous rappelle que vous pouvez soutenir Spotzle via la plateforme Patreon, le lien pour en savoir plus est ici : https://www.patreon.com/spotzle Prenez 5 min pour répondre à un questionnaire : https://forms.gle/EcJmhHfZCRkejMVg9 ------------------------------- Pour suivre Stéphane : Facebook : https://www.facebook.com/stephanebrogniartpageofficielle Instagram : https://www.instagram.com/stephanebrogniart/ Quelques liens pour en savoir plus sur Stéphane. Ici , là et là ------------------------------- Web : www.spotzle.com Facebook : www.facebook.com/spotzlecycling Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899 Instagram : www.instagram.com/spotzle/ Strava : www.strava.com/clubs/spotzle Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934 Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/ -------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, October 13, 2020
Episode 79 - Camille Defer - "Ce jour-là, j'avançais pour ne pas mourir".
Dans cet épisode, je discute avec Camille Defer. Camille vient juste de boucler la Gravel tro breizh et venant du raid, ce fût une aventure mémorable ! Nous revenons sur tous les grands classiques d’une telle épreuve : préparation, état d’esprit, pensée positive, dépassement de soi … Nous venons de lancer une page Patreon où vous pouvez soutenir Spotzle , en devenant contributeur. Ça veut dire quoi être contributeur via Patreon ? Cela signifie que vous avez le choix entre 3 abonnements mensuels allant de 6 à 20 euros. A 20 euros, vous avez accès à nos resources, des sessions questions/réponses mensuelles et des contenus exclusifs. Le site et le podcast restent gratuits mais tout cela demande beaucoup de temps, d'énergie et aussi d'argent pour héberger sur différentes plateformes. Voilà pourquoi nous avons besoin de vous. Vous avez maintenant la possibilité de nous soutenir pour assurer la pérennité de ces resources uniques en France dans le Gravel et le Bikepacking. Tout cela reste évidement sans engagement de durée et vous pouvez cesser à tout moment. Pour soutenir Spotzle , visitez notre Patreon : https://www.patreon.com/spotzlepodcast Prenez 5 min pour répondre à un questionnaire : https://forms.gle/EcJmhHfZCRkejMVg9 ------------------------------- Pour suivre Camille : Facebook : https://www.facebook.com/defercamille Instagram : https://www.instagram.com/camille.defer/ ------------------------------- Web : www.spotzle.com Facebook : www.facebook.com/spotzlecycling Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899 Instagram : www.instagram.com/spotzle/ Strava : www.strava.com/clubs/spotzle Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934 Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/ -------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, October 06, 2020
Episode 78 - DJ Jabig - A travers le Canada en pignon fixe !
Dans, cet épisode , je discute avec DJ, DJ basé à Montréal et qui a décidé un jour de partir traverser le Canada en pignon fixe. Egalement, il a entrepris un tour du monde dans le monde de collecter de l'argent pour fournir pièces de vélo, vélos et former des mécanos en Afrique , facilitant ainsi l'accès à la santé, à l'éducation et au commerce pour les populations rurales. Pour soutenir Spotzle, visitez notre Patreon : https://www.patreon.com/spotzlepodcast --------------------------- Pour en savoir davantage : Pour soutenir cette très belle initiative : https://worldbicyclerelief.org http://www.jabigjourney.com/ https://cyclingmagazine.ca/sections/ridesevents/jabig/ https://www.sram.com/fr/life/stories/jabigs-biggest-ride-yet https://www.cbc.ca/news/canada/north/jabig-montreal-dj-bike-tour-world-record-1.4090657 Escape : https://www.youtube.com/watch?v=ZTjBJb0zCt0&feature=emb_logo Pour suivre Jabig : Instagram : https://www.instagram.com/jabig/ Facebook : https://www.facebook.com/JaBig Youtube : https://www.youtube.com/user/jabig ------------------------------ Touraine Gravel challenge : Instagram : https://www.instagram.com/touraine_gravel_challenge/ Facebook : https://www.facebook.com/Touraine-gravel-challenge-102492681530119 ------------------------------- Web : www.spotzle.com Facebook : www.facebook.com/spotzlecycling Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899 Instagram : www.instagram.com/spotzle/ Strava : www.strava.com/clubs/spotzle Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934 Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/ -------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, September 29, 2020
Episode 77 - Clément Mahé - En ultra, le plus dur est d'apprendre à rouler longtemps.
Dans cet épisode, je discute avec Clément Mahé. Comme vous l'allez l'entendre, Clément est un gros moteur mais qui a beaucoup souffert pour avoir son niveau actuel en ultra. Nous allons parler de ses succès mais surtout de ses échecs. Le Gravel évidement va occuper une place de choix. Pour soutenir Spotzle, visitez notre Patreon : https://www.patreon.com/spotzlepodcast --------------------------- Pour suivre Clément : Strava : https://www.strava.com/athletes/2166594 Instagram : https://www.instagram.com/clemahe1/ ------------------------------- Web : www.spotzle.com Facebook : www.facebook.com/spotzlecycling Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899 Instagram : www.instagram.com/spotzle/ Strava : www.strava.com/clubs/spotzle Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934 Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/ -------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, September 23, 2020
Episode 76 - Le grand débat avec les pirates de l'organisation
Dans cet épisode, j'ai une voix de m... ! Et oui, je suis malade ! Donc, toutes mes excuses. Je discute avec Romain, Olivier et Sylvain, organisateurs pirates d'épreuves somptueuses mais trop méconnues. J'aurai pu convier, Fred, Samuel, Rémi, Alex, Yvan et d'autres... --------------------------- Pour soutenir Spotzle, visitez notre Patreon : https://www.patreon.com/spotzlepodcast --------------------------- Pour découvrir les épreuves organisées par les pirates : https://www.ridebiketour.fr/ https://www.egobike-montventoux.com https://www.hors-traces-aventures.fr ------------------------------- Web : https://www.spotzle.com Facebook : https://www.facebook.com/spotzlecycling Groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/492766087959899 Instagram : www.instagram.com/spotzle/ Strava : www.strava.com/clubs/spotzle Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934 Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/ -------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, September 13, 2020
Episode 67 - Clémence Vandergheynst - débuter sur les longues distances.
Dans cet épisode, je discute avec Clémence Vandergheynst. Encore peu connue, Clémence se distingue déjà par son courage et sa determination. Nous revenons sur sa récente tentative de 600Km à travers les Flandres et ses projets futurs. En lien , les produits énergétiques utilisés par Clémence et le récit de son périple sur Spotzle : https://www.effinov-nutrition.fr/7-sporthttps://eu.ambronite.comhttps://www.trekneat.com/fr/frLe récit de Clémence : https://spotzle.cc/listing/rvv-600-19-juin-2019/Pour suivre Clémence : Instagram : https://www.instagram.com/clemicycle/Strava : https://www.strava.com/athletes/19695790?oq=clémence---------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, September 08, 2020
Episode 75 - Yvan Rouinsard - Voyager autour du monde en famille à vélo.
Dans cet épisode, je discute avec Yvan Rouinsard et cet épisode est passionnant à plus d’un titre.Yvan est l’organisateur de Ramène ta Freiz’h, une aventure bikepacking d’environ 300 à travers la Bretagne, il faut noter qu’une partie du cout de l’inscription est reversée à une association d’aide aux enfants, le lien est dans les notes de cet épisode.. Egalement Yvan reviendra sur la Grande traversée du Massif Central et surtout un tour du monde avec femme et enfants , à vélo.Pour soutenir Spotzle, visitez notre Patreon : https://www.patreon.com/spotzlepodcast---------------------------Pour suivre Yvan :Web : https://www.gravelcap.com/parcours-ramene-freizh/Facebook : https://www.facebook.com/ForRose.asso/RDV le 19 septembre à Chartres : https://www.facebook.com/events/345550106834648/---------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Strava : www.strava.com/clubs/spotzleRichard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, September 06, 2020
Episode 68 - Mathieu Bieloff - Les aléas de la vie...
Dans cet épisode, je suis très heureux de recevoir mon ami Mathieu. La vie n'étant pas un long fleuve tranquille, il faut parfois passer par certains extrême avant de se découvrir une passion pour le vélo.C'est cette histoire que Mathieu nous raconte aujourd'hui.Nous parlerons également de cyclo-cross, de gravel, de VTT, de la création de sa société de roues artisanales.Pour suivre Mathieu : Facebook : https://www.facebook.com/cyclerieBieloff/instagram : https://www.instagram.com/cyclerie_bieloff/Strava :https://www.strava.com/athletes/1750326?oq=mathieu%20---------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Strava : https://www.strava.com/clubs/spotzleRichard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, September 02, 2020
Episode 74 - Vincent Ollivier - Découvrir le monde à vélo
Dans cet épisode, je discute avec Vincent Ollivier, voyageur à vélo et bikepackeur expérimenté.A l'occasion de son déménagement à Budapest, et de sa participation à la Hungarian Divide, il revient sur ses voyages mais surtout sur la transition voyage à vélo vers le bikepacking.Nous évoquerons également en fin d'épisode les changements à venir sur Spotzle.Pour soutenir Spotzle, visitez notre Patreon : https://www.patreon.com/spotzlepodcast---------------------------Pour suivre Vincent :Instagram : www.instagram.com/shurikenx/Strava : www.strava.com/athletes/7778782?oq=Vincent%20Un article sur le retour d'Iran :www.letelegramme.fr/finistere/pont-…18-12023703.php---------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Strava : www.strava.com/clubs/spotzleRichard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, August 24, 2020
Episode 73 - Patrick Lamarre - La French Divide en FatBike
Dans cet épisode, je discute avec Patrick Lamarre. Si vous découvrez ce podcast, je vous encourage à écouter l'épisode 42 pour savoir qui est Patrick.Aujourd'hui, Patrick revient sur son épopée lors de la French Divine et surtout ce qui l'a poussé à faire cette épreuve en FatBike.Pour soutenir Spotzle, visitez notre Patreon : https://www.patreon.com/spotzlepodcast---------------------------Pour suivre Patrick :www.facebook.com/patrick.lamarre.94Instagram : https://www.instagram.com/withspirit.fr/Web : https://withspirit.fr---------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleGroupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/492766087959899/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, August 20, 2020
Episode 72 - Carnets audio - A travers la Charente avec Benjamin / Race Across France avec Clémence.
2 carnets audio aujourd'hui !Benjamin sur un tour de Charente plus compliqué que prévu et Clémence lors de la Race Across France !---------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Strava : www.strava.com/clubs/spotzleRichard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, August 19, 2020
Episode 71 - Guillaume Klein - De l'UTMB à la Race Across France
Dans cet épisode, je discute avec Guillaume Klein, excellent trailer et auteur de très belles performances sur l'UTMB ou la diagonale des fous.Guillaume est également nutritionniste, notamment du FC Metz (Ligue 1).Nous revenons sur la transition Trail-Vélo , la préparation et abordons plus en détail l'alimentation, notamment les dangers du sucre et des produits laitiers. Pour soutenir Spotzle, visitez notre Patreon : https://www.patreon.com/spotzlepodcast---------------------------Pour suivre Guillaume :Facebook : https://www.facebook.com/dietnutrienergie/Instagram : https://www.instagram.com/dietnutrienergie/Le documentaire à regarder absolument : that sugar movie (sugar land sur youtube).https://www.filmsdocumentaires.com/films/6059-sugarlandLes produits de Alvaro cités : http://www.holy-fat.com/L’épisode avec Courtney : https://open.spotify.com/episode/406cLBZBMoTnejHOpqnsRu?si=fFEw1iu_T0iuoYNgiNFT4Q---------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Strava : www.strava.com/clubs/spotzleRichard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, August 11, 2020
Episode 70 - Debrief de la Three Peaks avec Stéphane !
Comme promis, le debrief de la Three Peaks avec Stéphane est là ! Pour soutenir Spotzle, visitez notre Patreon : https://www.patreon.com/spotzlepodcast---------------------------Pour suivre Stéphane : Facebook : www.facebook.com/kiwistephaneInstagram : www.instagram.com/kiwistephane/Strava : www.strava.com/athletes/1832708------------------------------------------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Strava : www.strava.com/clubs/spotzleRichard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, July 26, 2020
Episode 69 - Stéphane Ouaja - Carnet audio lors de la Three Peaks Bike Race
Dans cet épisode, je laisse la parole à Stéphane Ouaja et à son carnet audio enregistré lors de la Three Peaks Bike race. Je recevais via Instagram quelques mots de Stéphane résumant sa journée ou son humeur du moment. Voila tous ces instants regroupés.Pour suivre Stéphane : Facebook : www.facebook.com/kiwistephaneInstagram : www.instagram.com/kiwistephane/Strava : www.strava.com/athletes/1832708------------------------------------------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Strava : www.strava.com/clubs/spotzleRichard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, July 08, 2020
Episode 66 - Fred Machabert - Les aléas de l'ultra-distance.
Dans cet épisode, je discute avec Fred Machabert, homme au multiples casquette, comme vous l’allez l’entendre. Fred est également un jeune converti à l’ultra distance avec plusieurs jolis challenges à son actif et pleins d’idées encore. Sans plus attendre , Fred Machabert.Instagram : https://www.instagram.com/fred_machabert/Strava : https://www.strava.com/athletes/8183304---------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, July 08, 2020
Episode 65 - Marie et Laurent - Fondateurs des Cycles Avalanche, vélos en acier sur-mesure.
Dans cet épisode, je discute avec Marie et Laurent, créateurs des cycles Avalanche. Avalanche, ce sont des vélos en acier, sur mesure et réalisés artisanalement par Marie et Laurent.Une histoire de passionnés donc, ils ont trouvé les arguments pour rappeller que l’acier sur-mesure a encore de l’avenir.Site web : https://www.avalanche-cycles.comInstagram : https://www.instagram.com/avalanchecycles/---------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, June 28, 2020
Episode 62 - Frederic Bernard - Organisateur de la Gravel Tro Breizh
Initialement, cet épisode était censé être le dernier avant une pause estivale. Et j'avais envie de faire un épisode "gros pétage de plomb" avec Fred Bernard (Organisateur de la Gravel Pro Breizh). Plusieurs fois, nous avons tenté de faire un truc ensemble et à chaque, nous sommes partis dans un délire terrible. Cet épisode devait être le pire de tous !Mais finalement, je vais continuer encore un peu et j'ai proposé à Fred de faire un épisode sérieux.Tout a bien débuté puis...Photo de couverture : Louis Lambin // Instagram @louislambinphotographyPour suivre les épreuves organisées par Fred : Erminig - Bikepacking AdventuresLa Gravel Tro Breizh - La tournée des bars - Les GTB séries - L'Ankou Kamphttps://erminig.cc/https://www.facebook.com/erminig.cc/ / https://www.facebook.com/graveltrobreizh/https://www.instagram.com/erminig.cc / https://www.instagram.com/gravel_tro_breizh/---------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccPage Facebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, June 28, 2020
Episode 64 - Adrien Liechti - débrief de la Hope 1000.
Dans cet épisode, je retrouve Adrien Liechti our un débrief de la Hope 1000 où il a pris une brillante 9ème place. Adrien revient sur la préparation de cette épreuve, sa difficulté et la récupération.Pour suivre Adrien :Instagram. : www.instagram.com/adrien__liechti/Strava : www.strava.com/athletes/9358737---------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, June 21, 2020
Episode 63 - Sofiane Sehili - debrief de la Hope 1000
Dans cet épisode, je fais un debrief de la Hope 1000 avec Sofiane Sehili, où il a pris la 2ème place.Après un épisode de présentation, puis un debrief sur l'atlas mountain race, c'est l'occasion de poursuivre cette tradition des debrief d'après course.Je tiens à noter l'immense disponibilité de Sofiane car nous faisons cet épisode environ 24h après avoir passé la ligne d'arrivée, après 4 jours d'efforts.Pour suivre Sofiane:Facebook : www.facebook.com/sofiane.shlInstagram : www.instagram.com/sofianeshl/Strava : www.strava.com/athletes/4537219--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, June 18, 2020
Episode 61 - Julien Conan - Se préparer aux épreuves Gravel du Vélo Vert Festival
Dans cet épisode, je reviens au Gravel et aux fondamentaux pour préparer une épreuve et pourquoi pas, sa 1ère épreuve ultra en Gravel. Comment rouler avant, quel matériel emporter, comment et quoi manger ?Pour répondre à ces questions, j’ai demandé de l’aide à Julien Conan. Julien fait partie de l’équipe organisatrice du vélo vert festival , lequel accueillera en septembre 2 épreuves non-chronométrées Gravel et bikepacking à la cool.Le site du VVF : https://www.velovertfestival.com/fr/---------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccPage Facebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, June 09, 2020
Episode 60 - Astinée Jacolin - Voyage à vélo, vélo en bambou, Gravel festival à Angers.
Aujourd’hui, je discute avec Astinée Jacolin. En réalité, c’est avec un peu de tristesse que je discute avec Astinée car jamais cet épisode n’aurait du être enregistré. Malheureusement la crise sanitaire en a décidé autrement et le festival Gravel Nature is Bike à Angers est reporté à 2021. Dans cette belle aventure initiée par Thierry Gintrand déjà créateur du Anjou Vélo Vintage, Astinée était chef de projet événementiel mais avant cela Astinée a voyagé en Inde et au Cambodge et tout cela à vélo. Les vélos en bambou : SOBEN - advanced bamboo compositeLe site du festival : https://natureisbike.com---------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccPage Facebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, June 05, 2020
Episode 59 - Didier Poulmaire - Il faut sauver le soldat Mavic.
Aujourd’hui, je discute avec Didier Poulmaire. Qui est Didier Poulmaire ? Si vous avez suivi l’actualité cycliste ces dernières semaines, vous savez probablement que Mavic est en redressement judiciaire. Mavic, c’est une entreprise française spécialisée dans les roues et plutôt emblématique du Tour de France avec les voitures d’assistance jaune depuis 40 ans. Didier quand à lui s’est distingué par le passé en étant le conseiller de Laure Manaudou et accompagné le rachat de l’Olympique Marseille et plus récemment a annoncé vouloir monter un dossier de reprise de Mavic avec d’autres partenaires. La date limite de dépôt du dossier était fixé au 2 juin, c’est l’occasion d’en savoir un peu plus.------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/Richard sur Twitter : twitter.com/DelaumeRichard--------------------------------------Spotify : https://spoti.fi/2HuQGRIApple Podcast : https://apple.co/2Ys7gar Soundcloud : http://bit.ly/2WVVyEH Deezer : http://bit.ly/2mhPqJB Stitcher : http://bit.ly/2EULMMj Pocketcast : http://bit.ly/2N3iH4f#gravelbike #bikepacking #cycling Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, May 26, 2020
Episode 58 - Jérome Cousin - un pro en mode bikepacking au Portugal !
Dans cet épisode, je discute avec Jérome Cousin, cycliste pro dans l’’équipe Total - Direct Energie.Vous l’avez peut-être vu passer, mais Jérome a profité du déconfinement pour s’offrir une ballade touristique au Portugal en mode bikepacking. L’occasion était trop belle et j’ai sauté sur l’occasion de lui poser 2/3 questions.Pour suivre Jérome : https://www.instagram.com/cousin_jerome/------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/Richard sur Twitter : twitter.com/DelaumeRichard-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, May 26, 2020
Episode 57 - Marion Lorblanchet - les mystères de la préparation mentale
Dans cet épisode, je discute avec Marion Lorblanchet, spécialiste de la préparation mentale.Avant ce qui a été une reconversion professionnelle, Marion a été triathlète pro pendant 14 ans, avec plusieurs titres au compteurs et 2 JO à Athène et Pékin. Nous allons parler de son parcours, mais également , comment être un athlète, un sportif ou même un être humain épanoui et heureux.Pour suivre Marion:https://www.facebook.com/lorblanchetmarion/https://www.marion-lorblanchet.com/https://www.instagram.com/marion.lorblanchet/------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/Richard sur Twitter : twitter.com/DelaumeRichard-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, May 12, 2020
Episode 55 - Adrienne Estrada
Dans cet épisode, je discute avec Adrienne Estrada, nous allons parler vélo évidement, un peu, mais aussi football féminin et féminisme.Vers la fin de l’épisode , nous allons évoquer un peu le gravel, et l’éventualité de se réunir régulièrement vers Chartres pour une sortie ou simplement des genres d’ateliers pour travailler certains détails techniques ou physique, le but final étant de prendre un maximum de plaisir dans notre pratique.Pour suivre Adrienne Strava : https://www.strava.com/athletes/27531152?oq=adriennInstagram : https://www.instagram.com/estrada.adrienne/--------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/Richard sur Twitter : twitter.com/DelaumeRichard-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, May 04, 2020
Episode 55 - Jolan Bérard - J'aime le vélo mais je ne suis pas cycliste.
Spotzle, le podcast des cyclistes aventuriers, épisode 55, ici Richard DelaumeAujourd’hui, je discute avec Jolan Berard. C’est un épisode un spécial pour moi car nous allons parler de cargo Bike et du chemin de Compostelle, 2 choses que je connais très mal. Toujours est-il que Jolan a parcouru 1600km sur son cargo Bike jusqu’a Compostelle pour préparer un projet de transport de personnes en situation de handicap vers ce haut lieu de spiritualité. Ce périple a donné lieu a un film dont le lien est dans les notes du podcast ainsi que les festivals où le travail de Jolan est sélectionné. Egalement dans les notes, vous trouverez les fantastiques récits de Antonin sur la Gravel Tro Breizh et de Patrick sur l’atlas Mountain Race.Pour suivre Jolan : http://jolanberard.com/Le film : https://youtu.be/0vGV-4FoXpwLes festivals :https://www.cyclo-camping.international/fr/festival-2/general/festival/retour-sur-le-festival-2020https://cycletouringfestival.co.uk/?fbclid=IwAR1GckMhHfkJpdXaa_-VB1LEHufQjdHJYWq6NPZps04FzwGLsVT95hzElsIDocumentaire cités dans l’épisode : MeruFootprintsRécits cités dans l’épisode : https://spotzle.cc/listing/atlas-mountain-race/https://spotzle.cc/listing/bretagne-petit-tour-de-la-bretagne-selon-la-gtb-2019/--------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/492766087959899/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/Richard sur Twitter : twitter.com/DelaumeRichard-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, April 12, 2020
Episode 56 - Jean-Christophe Savignoni - Ex champion et organisateur de Grand Tour Paris.
Dans cet épisode, je discute avec Jean-Christophe Savignoni.JC, c'est un pionnier du triathlon en France puis du VTT, avant de devenir champion de France puis d'Europe. JC a également remporté le Roc d'Azur.Désormais organisateur de Grand Tour Paris, Jean-Christophe revient sur sa carrière, la diététique et enfin le virage vers l'organisation.Pour suivre JC: https://www.instagram.com/jc.savignoni/Site de l'événement:https://www.grandtourparis.cc------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/Richard sur Twitter : twitter.com/DelaumeRichard-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, April 05, 2020
Immersion sonore - Poulet-Roubaix, un dimanche en enfer.
Suite à l’épisode avec Damien Leichti dans une palmeraie au Maroc, vous avez été nombreux à apprécier le côté immersion sonore et voyage de cet épisode.Et je me suis souvenu qu'en 2016, j’avais fait un mini documentaire immersif sur Paris-Roubaix.Souvenez-vous , Tom Boonen venait pour une 5ème victoire sur les pavés. Voici donc un épisode très particulier intitulé « Poulet-Roubaix , un dimanche en enfer».Si vous êtes en voiture, garez-vous, fermez les yeux et mettez le volume à fond. Si vous êtes à la maison, allongez-vous et mettez un casque et laissez-vous transporter pour ressentir la furie de Paris-Roubaix et l’amour du vélo sur les pavés.---------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, March 22, 2020
Episode 52 - Live 2 - bikepacking
Dans cet épisode live, j’ai invité Rémi Lequint, que je ne présente plus, Thomas Aime, qui se présentera tout seul et Vincent Verges qui n’est autre que mon nouveau partenaire pour faire de Spotzle une plateforme de blogging dédié au vélo d’aventure sur la route ou les chemins. Nous allons aborder le thème du bikepacking sous 3 angles : comment construire un vélo soi-même pour pas trop cher. Comment choisir une 1ère épreuve lorsque l’on débute. Et enfin comment se préparer à celle-ci.Bonne écoute !! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, March 22, 2020
Episode 51 - Live 1 - questions réponses
Si vous avez écouté l’épisode 50 avec Clémence Raffi, vous savez que j’ai lancé des live audio. Le 1er était un simple jeu de question de questions réponses . Nous étions une vingtaine à échanger via un chat et j’ai tenté de répondre à diverses questions de préparations, de matériel ou de nutrition.Bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, March 22, 2020
Episode 50 - Clémence Raffi - Bikingman Oman en duo avec papa 😍😍
C’est un épisode un peu spécial, car nous sommes en plein confinement et je suis l’heureux papa d’un petit Ari depuis qq heures. A vu de la situation actuelle, je ne peux rester à la maternité , j’en profite donc pour discuter avec Clémence Raffi et son expérience récente sur le bikingman Oman. Et cette expérience est intéressante à plus d’un titre car si Clémence roule fort, elle ne roule pas depuis de nombreuses années. Et je trouve qu’il y a beaucoup à apprendre de son expérience de "débutante".Egalement, Clémence a parcouru cette épreuve en duo avec son papa. Un truc familial donc, une expérience riche et belle. Vous trouverez le récit de Clémence sur Spotzle mais également dans les notes du podcast. ici : https://spotzle.cc/listing/oman-bikingman-oman-2020/De plus, le confinement m’a donné l’idée de faire des live audio. Je vais donc vous restituer les enregistrements dans 2 épisodes à suivre directement car je vais marquer une pause dans le podcast pour me consacrer à ma famille. Je reviendrai dans 2 semaines, remonté comme un coucou, traumatisé par 45 visionnages de la reine des neiges !Je partage également des exercices de préparation physique sur le Instagram de Spotzle ainsi que la page Facebook. N’hésitez pas à piquer ces exosmoses, et à les mettre en circuit, histoire de maintenir une condition. Enfin, je dis ça, il n’y rien d’obligatoire et l’oisiveté a du bon également parfois.Donc, restez à la maison, et restez cool !!------------------------------Pour suivre Clémence : Instagram :https://www.instagram.com/aio_bike_clem/Strava : https://strava.app.link/t4pkecml44?fbclid=IwAR2Ei2SSGghfFVEWb83Z9mcVeQyMQkAseTK_cLcR29qz_-_jE3aOlwRNOoE-------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/Richard sur Twitter : twitter.com/DelaumeRichard-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, March 08, 2020
Episode 54 - Théo Daniel - Un tour du monde à vélo, une TCR et une AMR.
Dans cet épisode, je discute avec Theo Daniel. Vers la fin de l’épisode , nous allons évoquer assez rapidement l’atlas mountain race et promis, c’est la dernière fois ! En revanche, je vous invite quand même à lire son récit sur Spotzle, le texte est génial et les photos sublimes. Le récit de Théo : https://spotzle.cc/listing/atlas-mountain-race-laventure-loin-de-lasphalte/Donc Theo, c’est un tour d’Europe à vélo, un tour du tour à vélo, une transcontinentale où il termine 9ème et une AMR terminée à la 15ème place…pas mal non ?Pour suivre Théo : Facebook : https://www.facebook.com/theo.bike.world/Instagram : https://www.instagram.com/theobikeworld/Strava :https://www.strava.com/athletes/9485383--------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/Richard sur Twitter : twitter.com/DelaumeRichard-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, March 01, 2020
Episode 48 - Nelson Trees (🇫🇷). Organiser la Silk Road Mountain Race et l'Atlas Mountain Race
Dans cet épisode, 4ème et dernière partie de la quadrilogie "Atlas Mountain Race", je termine en beauté puisque je parle avec Nelson Trees, l’organisateur de cette épreuve mais également de la Silk Road Mountain race. Vous découvrirez également que Nelson parle parfaitement français.https://www.silkroadmountainrace.cchttps://atlasmountainrace.ccLes lien vers le récit de Pierre Gouyou Beauchamp sur l'Atlas Mountain Race : https://spotzle.cc/listing/marrakeck-inside-latlas-mountain-race-le-jour-davant-et-le-premier-jour-de-course/https://spotzle.cc/listing/imassine-inside-latlas-mountain-race-le-deuxieme-jour-de-course/https://spotzle.cc/listing/inside-latlas-mountain-race-jour-3-cagnard-solitude-et-le-debut-de-la-douleur/https://spotzle.cc/listing/aguinane-inside-latlas-mountain-race-jour-4-fugitifs-en-cavale-rencontres-sur-la-piste-et-larrivee-au-cp2-de-loasis-daguinane/-------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, March 01, 2020
Episode 53 - Pierre Gouyou-Beauchamps
Et voila, retour aux affaires après 3 semaines d’interruption pour cause de naissance et de cette saloperie de virus à éradiquer de mon organisme. `Aujourd’hui, je discute avec Pierre Gouyou-Beauchamps. Alors je sais que ça fait plusieurs épisodes que je consacre à l’atlas Mountain race, mais heureusement Pierre a pas mal bourlingué avant de se lancer dans ce type d’aventure. Nous allons parler de son long voyage de 9 mois vers la Mongolie , de notre passion commune pour l’Iran, et enfin nous aborderons en détails ses péripéties au Maroc, notamment ses choix de matériel mais également le mal aux fesses !Le récit de Pierre en plusieurs chapitres :https://spotzle.cc/listing/marrakeck-inside-latlas-mountain-race-le-jour-davant-et-le-premier-jour-de-course/https://spotzle.cc/listing/imassine-inside-latlas-mountain-race-le-deuxieme-jour-de-course/https://spotzle.cc/listing/inside-latlas-mountain-race-jour-3-cagnard-solitude-et-le-debut-de-la-douleur/https://spotzle.cc/listing/aguinane-inside-latlas-mountain-race-jour-4-fugitifs-en-cavale-rencontres-sur-la-piste-et-larrivee-au-cp2-de-loasis-daguinane/https://spotzle.cc/listing/issafen-inside-latlas-mountain-race-jour-5-lancienne-piste-coloniale-de-tagmout-une-certaine-idee-de-lenfer/https://spotzle.cc/listing/tafraoute-inside-latlas-mountain-race-jour-6-livresse-des-hauteurs/https://spotzle.cc/listing/sidi-rabat-inside-latlas-mountain-race-jour-7-larrivee/-------------------------------------------Pour suivre Pierre: Web : https://pierregbmail.wixsite.comInstagram : https://www.instagram.com/pierregouyoubeauchamps/Strava : https://www.strava.com/athletes/9689031--------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/Richard sur Twitter : twitter.com/DelaumeRichard-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, February 23, 2020
Episode 46 - Stéphane Ouaja - Panser les blessures de l'Atlas Mountain Race
Vous avez été nombreux à apprécier l’épisode spécial Atlas Mountain Race avec Damien Leichti. Et bien, je vous propose une quadrilogie avec aujourd’hui une discussion géniale avec Stéphane Ouaja. Malheureusement, Stéphane fut contraint à l’abandon et nous raconte ses mésaventures. Nous allons ensuite échanger sur l’entrainement, la préparation mentale et enfin, la convivialité, donnée essentielle dans l’équation du vélo.Pour suivre Stéphane : Facebook : https://www.facebook.com/kiwistephaneInstagram : https://www.instagram.com/kiwistephane/Strava : https://www.strava.com/athletes/1832708---------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, February 23, 2020
Episode 47 - Sofiane Sehili - Le debrief de l'Atlas Mountain Race
Attention !! Cet épisode n'était pas prévu ! J'avais dans l'idée de faire un court débrief de 15/20 min avec Sofiane et de le placer en préambule ou épilogue de l'épisode avec Stéphane Ouaja.Comme à notre habitude (voir les épisodes 17 et 20), nous avons été incapables de respecter l'horaire et nous voila donc avec un épisode d'une heure.Pour suivre Sofiane:Facebook : www.facebook.com/sofiane.shlInstagram : www.instagram.com/sofianeshl/Strava : www.strava.com/athletes/4537219--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, February 16, 2020
Episode 42 - Patrick Lamarre - se préparer au pire.
Cela faisait plusieurs que je voyais passer des trucs sur Patrick, et il y avait toujours un côté énigmatique. Enfin aujourd’hui , j’en sais un peu plus sur le personnage et je peux juste vous dire que vous allez vous régaler. J’ai réussi à intercepter Pat’ au retour de la Fat Viking en Norvège et il sera au départ de l’atlas Mountain Race courant février. Vous vous doutez bien que ce type d’épreuves demande une préparation sans faille, et en plus Patrick adore partager son expérience, ca tombe car on adore ça.A la fin de l’épisode, vous allez entendre parler d’une épreuve gravel en préparation sur le Ventoux pour le mois d’octobre et j’espère vous y voir nombreux, davantage d’infos à partir de la semaine sur la page FB de Spotzle. Egalement, je peux déjà vous parler également d’un festival gravel et bikepacking qui se tiendra quand à lui fin novembre. Egalement , plus d’infos très bientôt , toujours sur FB.Le récit de Matthieu Leroux sur la Fat Viking 2019 : https://spotzle.cc/listing/geilo-norvege-la-fatviking-2019/Pour suivre Patrick : https://www.facebook.com/patrick.lamarre.94---------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, February 14, 2020
Episode 44 - Sophie Gateau - Aller loin en profitant du paysage.
Avant de vous parler de l’épisode du jour, j’ai la joie, l’immense joie d’annoncer que je serai présent au Festival Gravel à Angers les 27 et 28 juin prochain. J’aurai un petit stand et serai présent à l’espace radio. J’espère rencontrer un maximum de monde pour discuter , rigoler et surtout aller rouler ! Cette épreuve rejoint donc la longue liste d’épreuves dont Spotzle est partenaire et croyez-moi il y en aura d’autres !Le site de l'événement : https://natureisbike.comAujourd’hui, je discute avec l’incroyable Sophie Gâteau ! Pourquoi incroyable ? Simplement parce que en dépit de son apparente désinvolture et peu d’année d’expérience, Sophie s’est bâti un solide tableau de chasse avec de belles épreuves longue distance et et un solide vécu en bikepacking.Pour suivre Sophie :Instagram : https://www.instagram.com/sofigato/Strava : https://www.strava.com/athletes/11263111---------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccPage Facebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, February 09, 2020
Episode 45 - Adrien Liechti - 48h après l'Atlas Mountain Race
Attention, épisode exceptionnel ! Dans cet épisode, Adrien Liechti partage son expérience sur l'Atlas Mountain Race, 48h seulement après passé la ligne d'arrivée en 5ème position. Adrien revient pour nous sur cette aventure hors du commun et hors du temps. Photo : Atlas Mountain Race / Nils LaengnerPour suivre Adrien :Instagram. : https://www.instagram.com/adrien__liechti/Strava : https://www.strava.com/athletes/9358737---------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, February 07, 2020
Episode 43 - Jacques Barge - L'essentiel, c'est de prendre du plaisir !
Dans cet épisode, je discute avec l'incroyable Jacques Barge. Qui n’a pas entendu parler de Jacques Barge et ses multiples péripéties ?Jacques a disputé la plupart des épreuves Bikingman et s'est toujours classé de façon fort honorable du haut de ses 68 ans. Que ce soit autour de chez lui ou au bout du monde, Jacques nous impose une réalité effrayante, nous ne sommes jamais trop vieux pour rêver et faire des trucs cool. Pour suivre Jacques : Instagram : https://www.instagram.com/jacques.barge/Facebook : https://www.facebook.com/jacques.bargeSite de la route du diable : https://www.bridoubikedudiable.fr/l-histoire/---------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccPage Facebook : https://www.facebook.com/spotzlecycling/Groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/492766087959899/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, January 24, 2020
Episode 41 - Le grand débat - Bikepacking et Bivouac
Dans cet épisode, je vous propose un débat autour de la question du bivouac. Quand s'arrêter et comment choisir un bon lieu de bivouac. Pour cela, j'ai convié Paul Galea, Maxime Barat, Rémi Lequint. Et pour arbitrer, celui qui a eu cette idée géniale, Christophe. Il y a également une question de Clémence vers 58min. Pour suivre : Paul : https://www.strava.com/athletes/7746675?oq=paul%20galea Maxime : https://www.strava.com/athletes/13785921?oq=maxime%20ba Rémi : https://www.strava.com/athletes/7481661 Un lien vers The North Trail : https://www.facebook.com/The-North-Trail-594824807591220/ Christophe : https://www.strava.com/athletes/13783617?oq=kris --------------------------------------------- Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, January 12, 2020
Episode 40 - Stéphane Gibon - l'âme du cyclotourisme
Bon et bien, nous y voila au 40 ème épisode. Pas de discours solennel, j’attendrai le 50 pour cela.Aujourd’hui, vous allez découvrir un personage à la fois unique, génial et dont la culture n’a d’égal que sa gentillesse. De plus, avec l’engouement des épreuves longues distances, on a tendance à oublier que ces épreuves ont toujours fait partie du paysage cycliste. AUjourdhui donc, nous allons partir à la découverte du monde fabuleux et ancestral des cyclotouristes ! Stéphane Gibon organise différentes épreuves longues distances ou BRM et même des diagonales sur des thèmes aussi alléchants que la desertification rurale et l’amitié Franco Allemande.Pour suivre Stéphane : https://www.facebook.com/cycloLDcotentin/http://www.cyclo-longue-distance-cotentin.com/?fbclid=IwAR1DfwhxJXgBsNvgJw8LwfdsJYrhzEQzVni0js_AXGxZ9o_gU5kXqWdDdhYhttp://cyclo-long-cours.fr/brm/brm2019/---------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, January 12, 2020
Episode 49 - Laurent Boursette - "Je fais des dizaines d'hypoglycémies par an!"
Aujourd’hui, je discute avec Laurent Boursette, qui a remporté récemment le bikingman à Oman. De plus, Laurent a également remporté la Race Across France l’été dernier, tout cela en dormant peu ou pas. Cela donne un épisode ultra dense en informations utiles grâce à l’énorme expérience de Laurent et ces copains de cyclosportissimo.Mais avant cela, un mot rapide sur le BRM 200 gravel à Fleury les Aubrais. J’en profite pour remercier les organisateurs pour la qualité du parcours et également saluer tout ceux avec qui j’ai roulé, à savoir : Isabelle et François, Florian, Cyrus, Aurélien, Christophe et Christophe , Yves, JB, et toi avec ton Trek à gros pneus, je ne connais pas ton prénom mais on se revoit au départ de la GTB.Pour suivre Laurent : https://www.strava.com/athletes/21898242http://www.cyclosportissimo.com-------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/Richard sur Twitter : https://twitter.com/DelaumeRichard-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, January 10, 2020
Episode 39 - Myriam et Jacky Boisset. Etre au top à 40 ans et plus en ne mangeant que des fruits.
Je vous propose une longue discusion avec le couple Myriam et Jacky Boisset. Je ne vais pas parler de suite de leur palmarès long comme le bras, mais sachez simplement que Myriam est parmis les meilleures modniales en Spartan malgré un mode de vie plutôt extravageant et surtout une alimentation uniquement à base à base de légumes crus, de fruits et d’eau de mer, tout cela à 42 ans. Pour Suivre Myriam et Jacky : Web : https://myriametjacky.com Facebook : https://www.facebook.com/rawadventurevivreaunaturel/ Instagram : https://www.instagram.com/jackyboisset/ Youtube : https://youtu.be/FIMnh0w_VFM -------------------------------------------- Les documentaires cités : - Sugarland https://www.sciencesetavenir.fr/sante/sugarland-un-film-documentaire-pour-denoncer-les-sucres-caches_119906 - Screwball http://www.film-documentaire.fr/4DACTION/w_fiche_film/54203_1 - The game changer https://www.outside.fr/the-game-changers-le-documentaire-pro-vegan-qui-surpasse-le-mythique-free-solo-sur-itunes/ -Fyre https://www.konbini.com/fr/musique/fyre-festival-documentaire-netflix/ --------------------------------------------- Spotzle : spotzle.cc Facebook : www.facebook.com/spotzlecycling/ Instagram : www.instagram.com/spotzle/ Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934 Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/ --------------------------------------
Sun, January 05, 2020
Episode 38 - Cédrick Dubois - le gravel donne accès à une nouvelle forme de liberté
1er épisode de 2020, je pourrai avoir préparé un texte flamboyant mais non ! Je peux juste vous souhaiter le meilleur pour cette année à venir, ainsi que pour vos proches.Dans cet épisode, je discute avec le Cedrick Dubois, vainqueur de l'étape du Tour et de la Gravel Roc. Dans le jargon cycliste , on appelle ça un client !Cédrick est un ex vététiste et routier élite, reconverti dans les cyclosportives et le gravel !Pour suivre Cédrick : https://www.facebook.com/dubois.cedrickhttps://www.instagram.com/kongfufu/https://www.strava.com/athletes/2734395--------------------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------Avec le soutien de :Oakley : www.oakley.com/fr-beAlchemist Wheels : www.alchemistbikes.com/en/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, December 29, 2019
Episode 37 - Pierre-Arnaud Le Magnan - Partie 2
Vous avez été nombreux à demander une 2ème partie avec Pierre-Arnaud où nous parlerions d'entraînement, de nutrition, de stratégie de course ...Pour suivre PA : https://www.instagram.com/chirubikes/https://www.instagram.com/carbonendurance/http://www.chirubikes.comPhoto de couverture : Olivier Béard - Vojo Magazine--------------------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------Avec le soutien de :Oakley : https://www.oakley.com/fr-beAlchemist Wheels : www.alchemistbikes.com/en/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sat, December 21, 2019
Episode 36 - Guillaume Arthus
Dans cet épisode, pour une fois, je ne parle pas avec un cycliste.Guillaume Arthus a réalisé la Via Alpina en 44 jours , soit 2600Km, à raison de 60 par jours. Mais avant cela, Guillaume a un tableau de chasses d'épreuves assez impressionnant, genre UTMB, l'échappée belle, Barkcley.Pour suivre Guillaume : https://www.strava.com/athletes/8533242https://www.facebook.com/runnexplorer/--------------------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------Avec le soutien de :Oakley : www.oakley.com/en-usAlchemist Wheels : www.alchemistbikes.com/en/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, December 13, 2019
Episode 35 - Alexandre Bourgeonnier -Amour et Transcontinental Race
Dans cet épisode, je laisse Alex nous raconter avec force détails, sa 1ère participation à la mythique Transcontinental Race. Alex est doué d'un véritable talent pour la narration et le partage d'expérience. J'espère que vous serez happés par son récit comme j'ai pu l'être ! Pour suivre Alexandre : https://www.ultrabike-adventures.com/ https://www.facebook.com/Alexandreultrabike/ ------------------------------------- Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, December 06, 2019
Episode 34 - Alexandre Voisine
Aujourd’hui je discute avec l’incroyable Alexandre Voisine.Pourquoi incroyable ? Simplement parce que Alex est un authentique passionné de vélo et de bière. Ben oui, ce Normand d’origine a fondé une marque de bière , la Malteni… vous voyez où je veux en venir…. Ainsi qu'une course démentielle , la malteni boot…..non pardon, l’infâme Malteni bootleggers !! Spotzle est partenaire de l'épreuve, et vous pouvez retrouver la compilation des récits de l'édition 2019 ci-dessous : https://spotzle.cc/malteni-bootleggers-03/Les résultats du questionnaire : https://www.scribd.com/document/436660692/Gravel-Bike-en-France-Qui-Sont-Les-PratiquantsLes questions supplémentaires sur les lunettes : https://forms.gle/c2wRKK4DWyD52CsM9Une saison de gravel, 10 choses à savoir : https://spotzle.cc/une-saison-de-gravel-10-choses-a-savoir/Merci à Louis pour les mots doux, ainsi qu’à Leïla, à Vincent , Benoit, un immense bravo à Alexandre qui s’est inscrit à la Race accros France après avoir écouté tous les épisodes.Photo de couverture : La chancehttps://www.facebook.com/lachance75000/Pour suivre Alexandre : Instagram : https://www.instagram.com/alexvoisine/https://www.maltenibeer.com--------------------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------Avec le soutien de :Oakley : www.oakley.com/en-usAlchemist Wheels : www.alchemistbikes.com/en/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, November 28, 2019
🇬🇧 Episode 33 - Jonas Deichman
After 32 episodes with great frenchspeaking athletes, today is the first episode in english …with a German dude. In this épisode, I have a Wonderfull and brilliant conversation with the incredible , the one and only Jonas Deichman, sharing his life, his passion for adventure. I hope you’ll enjoy the show. There’s more interviews in English to come, so even if you don’t speak French, please subscribe and take the opportunity to grow your french !To follow Jonas :Website : https://jonasdeichmann.comFacebook :https://www.facebook.com/JonasDeichmannAdventures/Instagram : https://www.instagram.com/jonas_deichmann/-------------------------------------To follow us :Spotzle : https://spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------Supported by :Oakley : www.oakley.com/en-usAlchemist Wheels : www.alchemistbikes.com/en/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, November 25, 2019
Episode 32 - Lyne Bessette
Dans cet épisode, je discute avec Lyne Bessette. Pour faire rapide, Lyne a un palmarès long comme le bras, ou même les 2 bras ! Avec de nombreux titres nationaux au Canada, plusieurs JO au compteurs et de nombreuses victoires internationales, Lyne est une légende du cyclisme au Canada et spécialement au Quebec. Et au lieu de se reconvertir dans la l’entrainement, ou acheter un bar tabac, Lyne s’est lancée en politique et a été élue députée de son comté du Brome–Missisquoi, au sud de Montréal.Je vous laisse découvrir cette femme géniale, pleine d’énergie et de convictions !https://www.lapresse.ca/elections-federales/201910/22/01-5246515-du-sang-neuf-a-ottawa.phphttps://ici.radio-canada.ca/recit-numerique/193/instagram-tourisme-photo-nature-effets-influenceur?fbclid=IwAR3LX0aH7KWbUaj4_2n9Gn9otNB1jjdwkFqdcHFNN-5OVS9naaHrKjJKDhAhttps://thegreattrail.ca/stories/exploring-with-maghalie-rochette/?fbclid=IwAR2nLuXvh5FQkTyTXegc-b8QbTJXIGP6RDxgXvwIU8mH4ggXJzvjsAw8CTM-------------------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------Avec le soutien de :Oakley : www.oakley.com/en-usAlchemist Wheels : www.alchemistbikes.com/en/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, November 22, 2019
Episode 31 - Mathieu Bélanger-Barrette
Dans cet épisode, je discute avec Mathieu Bélanger-Barrette. Vous ne le connaissez peut-etre pas, pourtant c’est un redoutable rouleur tout-terrain qui a la particularité d’avoir pris part aux 1ers championnats du monde de Ebike, comprenez VTT électrique, cet été au Canada.Mathieu revient pour nous sur sa préparation et la spécificité de l'entrainement au Canada et ses saisons si marquées. Je vous conseille également de jeter un oeil au récit de Bertrand sur la Gravel Landu (encore un récit sur cette belle épreuve Bretonne) : http://bit.ly/2OOXdJF-------------------------------------------Pour suivre Mathieu sur Instagram : https://www.instagram.com/mathbelangerb/Le team où court Mathieu:https://www.facebook.com/PivotCycles.OTE/-------------------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------Avec le soutien de :Oakley : www.oakley.com/en-usAlchemist Wheels : www.alchemistbikes.com/en/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, November 15, 2019
Episode 30 - le grand débat !
Aujourd’hui, je discute non pas avec un mais avec 3 individus fantastiques ! Dans cet épisode je donne la parole aux débutants et aux vélotaffeurs, vous savez, ces gens bizarres qui font la plupart de leur déplacements professionnels à vélo, renonçant ainsi à la voiture ou aux transports en commun. D’ailleurs, pourquoi donner la parole aux débutant ? Tout simplement parce que j’ai recueilli pas mal de témoignages d’athlètes qui font des trucs dingues mais il y a aussi des gens qui débutent et qui se pose pleins de questions, qui découvrent des trucs qui semblent anodins , et aussi tout simplement parce que faire du vélo peut-être assez intimidant. Partir seul, rouler en groupe, ne pas porter de slip , réparer un pneu ou une chambre à air font parti de la gamme des cyclistes expérimentés mais pas forcement pour les débutants. De plus, j’aime bien l’idée de donner la parole à tous, quelque soit le niveau de pratique. Le lien vers le génial récit de Nicolas sur une épreuve gravel en Bretagne. Foncez lire ses aventures, c’est super bien !!Cliquez ici pour lire : http://bit.ly/2q6uzLL-----------------------------------------------------Pour suivre le travail de Pierre :- https://www.pierremorel.net https://www.instagram.com/pierre_morel/- https://www.strava.com/athletes/26144413?oq=pierre%20 pour suivre le travail de Louise : - https://hanslucas.com/lallavoine/photoPour suivre Cyrus sur Strava : https://www.strava.com/athletes/14863785?oq=cyrusPour découvrir le travail de Eric Bouvet : https://ericbouvet.comJ'ai écorché son nom , il s'agit de Frederic Lafargue : http://fredericlafargue.com-------------------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------Avec le soutien de :Oakley : www.oakley.com/en-usAlchemist Wheels : www.alchemistbikes.com/en/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sat, November 09, 2019
Episode 29 - Pierre-Arnaud Le Magnan
Dans cet épisode, je discute avec Pierre Arnaud le Magnan, fondateur de la marque Chiru et compétiteur très très très expérimenté. Vous n’allez pas vous ennuyer avec cet épisode car en plus de détailler le processus de création de l’un de ses beaux vélos, Pierre-Arnaud révèle quelques clés utiles sur la géométrie et le comportement d’un vélo mais également l’importance du confort et comment améliorer ce dernier. Pierre-Arnaud évoque la Silk Road Mountain race ainsi que la Hunt 1000 (la traversée des alpes Australiennes) mais également la Highland Trail 550. Liens de téléchargement ou visionne (allez-y, c'est gratuit): Spotzle magazine #1 : http://bit.ly/2K54R0SSpitzle magazine #2 : http://bit.ly/2K2OMsjEn parlant de récits, vous trouverez dans les notes les récits de Nathan et de Gautier, respectivement en bikepacking à travers les Ardennes, et une épreuve Gravel en Bretagne. L’arbalète bikepacking : http://bit.ly/2Cr4qcQLa gravel Landu : http://bit.ly/2pV90gNGravel : 10 choses utiles à savoir : http://bit.ly/338Os31--------------------------------------Pour suivre Pierre-Arnaud :Strava : https://www.strava.com/athletes/12784Web : http://www.chirubikes.comInstagram Chiru : https://www.instagram.com/chirubikes/Instagram CEC : https://www.instagram.com/carbonendurance/ --------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------Avec le soutien de :Merida France : www.merida-bikes.frOakley : www.oakley.com/en-usAlchemist Wheels : www.alchemistbikes.com/en/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, November 03, 2019
Episode 28 - Zoé Chauderlot
Dans cet épisode, je discute avec Zoé Chauderlot. Zoé est une cyclotouriste reconvertie dans le bikepacking. Après de nombreux voyages et traversées diverses, Zoé a décider de passer le cap de la compétition et s’est alignée sur le Tour divine puis, non rassasiée ou ecoeurée, a enchainé sur la French Divide. Je casse un peu le suspense en disant qu’elle a bouclé les 2 épreuves mais je vous laisse comment. Avant cela, j’ai mis en ligne récapitulatif de ma saison en gravel, notamment avec toutes les erreurs commises et il y en a un bon paquet. Clic ici : http://bit.ly/338Os31 N’hésitez pas à partager et à commenter, le plus nous partageons nos galères et petites victoires du quotidien, le plus nous facilitons l’accès au plus grand nombre. Plus il y a de monde à vélo, mieux c’est, le monde n’en sera que plus cool !!Dans l’épisode précédent avec Johanna, j’ai commis une approximation sur la conversion miles/kilomètres. Heureusement, Myriam la prof de math m’a corrigé et donc, 1 miles égal 1,609 kilomètres.Pour finir, merci à Elliot, Felipe et Michel pour vos messages, je ne m’en lasse pas, c’est tellement motivant d’apporter qq chose d’utile.--------------------------------Pour suivre Zoé: Instagram : https://www.instagram.com/zchauderlot/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------Avec le soutien de :Merida France : www.merida-bikes.frOakley : www.oakley.com/en-usAlchemist Wheels : www.alchemistbikes.com/en/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, October 28, 2019
Episode 27 - Johanna Ficatier
Dans cet épisode, je discute avec Johanna Ficatier. Son nom ne vous dit peut-être rien, mais Johanna habite et travaille aux états-unis dans le Minnesota, est française, et faisait partie des 3 Français au départ du Tour divide cette année avec Sofiane Sehili et Zoé Chauderlot. D’ailleurs l’épisode 28 sera avec Zoé Chauderlot.Johanna partage avec nous son experience d’expatriée au Japon puis aux Etats-unis, son parcours sportif et l’organisation autour de la préparation d’un objectif. C’est également l’occasion d’avoir un éclairage sur l’ambiance des épreuves gravel dans le berceau de cette forme de vélo.Et bien entendu, la préparation et la participation au tour divide , qui ne s’est pas passé comme prévu.Voici les liens vers les ouvrages lus par Johanna pour préparer la Divide (précision, je n'ai aucun accord avec Amazon, c'est juste plus simple ainsi).https://www.amazon.com/Be-Brave-Strong-Journey-Across-ebook/dp/B004ZMSCQ8https://www.amazon.com/Trail-Magic-Art-Soft-Pedaling-ebook/dp/B00NJQZ6GKhttps://www.amazon.com/Just-Ride-Racing-Miles-Mexico-ebook/dp/B07NQ7G9JThttps://www.amazon.fr/Divide-2700-Mile-Search-Answers/dp/1948371030http://www.lulu.com/shop/christopher-bennett/the-cordillera-volume-10/paperback/product-23948842.htmlhttps://www.amazon.com/Dividing-Great-John-Metcalfe/dp/1478249331https://www.amazon.fr/Cycling-Great-Divide-Michael-McCoy/dp/1594858195L'article paru juste avant le Tour Divide avec les vélos des participants, dont celui de Johannahttps://bikepacking.com/bikes/tour-divide-rigs-2019/?fbclid=IwAR1L56U7wKmAOzMMTq7enAPCF6XNNs_5zh23c3pXI-Lw-xO_Cym7mx36Lyw--------------------------------------Un petit mot rapide sur le tour de Lille Gravier qui avait lieu le 26 octobre. Rapide car tout était tellement génial, le parcours l’ambiance qu’il me semble superflu d’en parler des heures. Merci aux organisateurs, Alex, Louise Rémi d’avoir commis un truc aussi cool. Un immense merci à toi, membre de l’équipe Triban pour m’avoir dépanné en ImodiumJ’ai été extremement touché et surpris par les messages d’encouragement et tellement heureux de vous rencontrer en vrai. Alors j’ai oublié les prénoms, mais toi avec les cheveux longs, Antoine et ton papa, Louis et Louis, Emilien, Capucine, Adrien, tous les gars de chez Triban avec qui j’ai mangé à la friterie , bravo pour votre travail et surtout la passion qui se dégage de vos conversations.Egalement , pour les messages réçus, merci à Anton, gautier Michael.Et pour finir, Spotzle, c’est une plateforme pour tous les cyclistes, quelque soit le niveau , la pratique ou le genre et je vous transmet la requete de Eric Neesen qui prépare un voyage cyclo et recherche des traces gpx , tenez-vous bien, en Roumanie , transsylvanie et Carpates. J’en frisonne d’avance !! Si vous avez ça, envoyez ça à Eric ca fera un superbe récit, j’en suis certain).--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Str
Mon, October 21, 2019
Episode 26 - Joachim Mendler
Dans cet épisode, je discute avec Joachim Mendler, surnommé Ultra Jojo. Alors c’est simple, Jojo viens de la route, puis s’est reconverti dans les 24h VTT avec de nombreuses victoires puis au bike packing avec un certain succès comme en atteste son parcours sur la French divide. Malgré tout, cela ne s'est pas fait tout seul et Joachim revient sur ses erreurs de débutants mais également sa préparation mentale.-------------------------------Pour suivre Joachim :Facebook : https://www.facebook.com/joachim.mendlerInstagram : https://www.instagram.com/ultra_jojo_/Son team : http://www.chirubikes.com/our-story--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------cyclingultracyclingbikepackingvoyagetravel Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, October 15, 2019
Episode 25 - Guillaume Chaumont
Aujourd’hui je discute avec Guillaume Chaumont, jeune ultra cycliste Belge. D’ailleurs, si vous avez lu le numéro 2 de Spotzle magazine (à lire ici : http://bit.ly/2OrSSNB), son nom ne vous est pas inconnu puisqu’il contient le récit de Guillaume sur l’Inca Divide où il a pris la 4ème.Et là, il revient plus en détails encore sur cette épreuve et sa préparation. Ce qui rend le témoignage de Guillaume fascinant, c’est qu’il s’est lancé dans l’Ultra sans une grosse expérience , a consacré une énergie folle à sa préparation et ça fonctionne. J’espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à l’écouter.-------------------------------Pour suivre Guillaume :Facebook : https://www.facebook.com/gui.chaumontWeb : https://guillaumeultracycling.blogspot.com/Instagram : https://www.instagram.com/guillaume_chaumont/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, October 07, 2019
Episode 24 -Axel Carion - Le Pérou et Bikingman
Aujourd'hui est un grand jour. Non seulement je discute avec Axel Carion, aventurier à vélo, immense spécialiste de l’Amérique du Sud et bien entendu du Pérou, recordman du monde du pédalage en très haute altitude et fondateur de la série Bikingman. Il revient pour nous sur ses voyages et expéditions mais également la genèse de Bikingman et quelquesq athlètes marquants. Cela coïncide également avec la sortie du numéro 2 de Spotzle magazine, et surtout avec le 1er anniversaire de Spotzle. Vous ne le savez peut-être pas mais nous sommes 2 derrière Spotzle. Fred et moi. Fred agit dans l’ombre en ce moment même et développe la future plateforme qui vous permettra de publier le récit de vos périples à vélo ou à pied, quelque soit la pratique et le niveau, vous êtes libre, il faut juste avoir envie de partager son expérience. Nous avons lancé la plateforme en mode proto il y a 1 au moment du Roc d’Azur et depuis, nous avons recueilli une centaine de récits, allant des épreuves les plus folles à des aventures individuelles. J’en profite pour remercier tous ceux qui ont publié un ou plusieurs récits, qmerci pour votre confiance confiance, vous participez à la diffusion de l’information pour tous.Et dans cette même veine, le podcast est là pour aller plus loin dans le partage et la diffusion des expériences. De même que le magazine permet de proposer des récits sous une forme différente, de proposer un autre mode lecture, plus lent. C’est aussi l’occasion d’aller à la rencontre de personnages insolites, passionnés, incontournables de notre sport.-------------------------------Pour suivre Axel :Facebook : https://www.facebook.com/axelcarionexplorer/Facebook : https://www.facebook.com/BikingManUltra/Strava : https://www.instagram.com/bikingman_ultra/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, October 02, 2019
Episode 23 - Sansevérino
ujourd’hui je discute avec Stéphane Sansévérino, plus connu sous son nom de scène Sansévérino tout court. Vous connaissez certainement l’artiste mais connaissez vous le cycliste ? Et là attention, pas juste amateur de vélo mais animé d’une passion dévorante. Mais avant cela, je tiens à remercier :Eric, Philippe, Romain, Vincent, Sebastien, Cyril, Thierry et Fred.Merci pour vos messages d’encouragement. Et n’oubliez pas que vous pouvez vous plaindre également ! ——————————Pour suivre Sanseverino :https://www.sanseverino.frhttps://www.veloshow.fr/sanseverinoLes bouts d’interviews utilisés dans l’épisode: https://www.la-croix.com/Sport/Sanseverino-Didier-Wampas-Dick-Annegarn-Le-cyclisme-chantant-2019-04-14-1201015504#!#commenterhttp://www.objectifgard.com/2019/02/21/le-7h50-de-sanseverino-venez-a-velo-faire-les-derniers-kilometres/https://www.lequipe.fr/Velo-mag/Actualites/L-album-tango-velo-de-sanseverino/1053014http://www.veloscope.fr/Sanseverino-l-artiste-jazz-velohttp://autourdesanseverino.free.fr/autourdesanseverino_Actualites.htmlhttp://www.djangostation.com/Stephane-Sanseverino,811.html--------------------------------------Spotzle : https://spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, September 24, 2019
Episode 22 - Jean-Paul Stephan - longévité et frugalité
Aujourd’hui, je discute longuement avec Jean-Paul Stephan. Son nom ne vous dit peut-être rien, mais attention…..ce prof d’EPS passionné (il en existe parfois) déploie un palmarès long comme une semaine sans vélo. 11 fois champion de France Master et 7 fois champion du monde master . Il est également l’auteur VTT rouler plus vite, et il sort en octobre un ouvrage d’exercices pour le VTT. Ouvrages que je n’ai pas lu, cela va de soi !Si vous êtes routier, ne vous laissez pas rebuter par le côté VTT de la chose, la technique à vélo est primordiale, source de d’économie d’énergie et de sécurité, il y a donc plein de très bonnes choses à prendre. Et si vous êtes plutôt gravel ou VTT, régalez vous !De plus, Jean-Paul a 57 ans, nous allons donc aborder la question critique de la longévité et de la motivation.--------------------------------------Les liens cités dans l'épisode :Le blog de Jean-Paul :http://www.lenversduvelo.comL'extrait du livre que j'ai utilisé : https://www.adverbum.fr/editions-desiris/jean-paul-stephan/vtt-exercices_d6i5iepkzdkz.htmlLa citation:https://www.velo101.com/vtt/article/interview-de-jeanpaul-stephan--726Gainage et densité: https://www.youtube.com/watch?v=xhdcNM2oGpgKate Courtney à l'entrainement: https://www.youtube.com/watch?v=lp8szITA6MA&t=60sPréparation physique avec Nino Shurter:https://www.youtube.com/watch?v=xW-nWnl5hYk&t=7s--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, September 18, 2019
Épisode 21 - Laël Wilcox (en français !!! 😍😍😍)
Faut-il vraiment présenter Laël Wilcox ?Son sourire ravageur et sa joie de vivre éclabousse l'univers un peu feutré du bikepacking. Nous revenons sur ses début à vélo, ses projets d'émancipation des femmes en Alaska et ses projets futurs.Pour Suivre Laël : Instagram : https://www.instagram.com/laelwilcox/Ses articles récents :https://theradavist.com/2019/09/you-cant-win-a-1700km-race-in-a-day-lael-wilcoxs-silk-road-mountain-race-2019-part-i/https://theradavist.com/2019/09/its-still-well-below-freezing-lael-wilcoxs-silk-road-mountain-race-2019-part-2/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, September 18, 2019
Episode 20 - Sofiane Sehili - partie 2
Cette fois-ci, je suis chez Sofiane pour enregistrer un complément. C'est plus qu'un complément car nous sommes restés plus de 2h derrière le micro !Merci à tous pour vos message d'encouragement ! Nous allons continuer à faire du mieux possible et vos avis / critiques/ remarques/ plaintes sont les bienvenus.Pour suivre Sofiane:Facebook : www.facebook.com/sofiane.shlInstagram : www.instagram.com/sofianeshl/Strava : https://www.strava.com/athletes/4537219--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, September 12, 2019
Episode 19 - Le debrief avec Cédric et Johann
Dans cet épisode, je "débrief" avec Cédric Gonçalvès et Johann Rigoulay. Dans quelques semaines, Cédric sera au départ de la Trans Pyrénées Race et reviens d'un gros bloc d'entrainement dans le Morvan.Johann l'accompagne depuis quelques semaines pour l'aider à accomplir cet objectif. De son côté, Johann était au départ de l'échappée belle, un ultra trail de 145km, réputé l'un des plus durs d'Europe.--------------------------------Pour Suivre Johan et Cédric :https://www.strava.com/athletes/9279617https://www.strava.com/athletes/2206459https://www.facebook.com/CoachSportifJohannRigoulay/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, September 10, 2019
Episode 18 - David Schuster
Episode 18 - je déjeune encore avec un mec génial. Hier , c'était Sofiane Sehili, aujourd'hui c'est David Schuster.Pas de blabla, je vous laisse écouter et même déguster la discussion avec David.------------------------------------------Pour suivre David :Strava : https://www.strava.com/athletes/6534080Le blog de David : https://vtt78.wordpress.com--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, September 09, 2019
Episode 17 - 1/2 - Sofiane Sehili
Dans cet épisode, je déjeune avec Sofiane Sehili (d'où les sons de couverts et bruits de cuisine).Il me semble inutile de faire de longs discours, écoutez cet épisode et laissez-vous embarquer dans ses aventures à vélo.Malheureusement, le temps nous était compté et nous ferons un autre épisode la semaine prochaine pour compléter, notamment au niveau sommeil, préparation et matériel.-------------------------------------Pour suivre Sofiane:Facebook : https://www.facebook.com/sofiane.shlInstagram : https://www.instagram.com/sofianeshl/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, September 06, 2019
Episode 16 - Louise Roussel - Des vélos et des humains
Aujourd’hui, je discute avec Louise Roussel, responsable du dialogue chez Triban, donc decathlon.Ca veut dire quoi responsable du dialogue? Tout simplement, assurer le dialogue entre les utilisateurs des vélos et les équipes de développement.Dans cet épisode, vous en saurez davantage sur le processus de développement d’un vélo, comment les vélos sont testés et éprouvés mais vous découvrirez également que Louise est fortement impliquée dans l’association "Vaï ma poule" (page FB ici : https://www.facebook.com/vaimapoule/ ), qui propose des balades à vélo aux réfugiés et demandeurs d’asile.Cet épisode a été réalisé sur 2 entretiens, un lundi et un jeudi, tout simplement car de nouvelles questions et reflexions ont surgis dans l’intervalle.Si vous êtes dispo le 26 octobre, je vous donne RDV à Lille pour aller rouler ensemble. Toutes les infos à venir prochainement sur la facebook de Spotzle.Je serai au ROC d’AZUR , très certainement sur les stands de mes partenaires, à savoir Merida et Oakley, pour parler de Spotzle et courir la Gravel Roc. Je serai également le 21 septembre au départ de Traka Girona, la 1ère course gravel à étape en Europe.Et pour terminer, j’en profite pour saluer et remercier Grégoire de la société Zefal , qui m’a aidé à compléter mon petit ensemble de sacoches.Ceci étant dit, place à Louise Roussel !----------------------------------------------------Les liens utiles :https://www.oakley.com/fr-behttps://www.merida-bikes.frhttp://www.zefal.com/fr/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, August 30, 2019
Episode 15 - Philippe Trochon - La Cyclerie Café
Aujourd'hui, je discute avec Philippe Trochon, créateur et gérant de La Cyclerie Café à Poitiers.Il nous explique son parcours professionnel et sportif puis comment est venue l'idée d'un café atelier, et enfin comment concrétiser cette idée.Nous parlerons ensuite de ses 2 participations à la French Divide et ses choix d'équipements.Enfin pour conclure, quelques mots sur Vincent Fortin, qui a couru un Ironman avec un pignon fixe.-------------------------------------Pour suivre Philippe : Web : https://www.la-cyclerie-cafe.comInstagram : https://www.instagram.com/la.cyclerie.cafe/https://www.facebook.com/lacycleriecafe/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, August 23, 2019
Episode 14 - Cédric Gonçalvès - expérimenter hors des sentiers battus
Dernier épisode de la grande saga « regime cétogène et low carb », je discute aujourd'hui avec Cédric Gonçalvès, adepte de l’ultra aussi bien à pied qu’a vélo.Depuis 2 ans, Cédric fonctionne en low carb c’est à dire un régime pauvre en glucide et riche et gras. Egalement, Cédric sera au départ en octobre de la transpyrenees (transpyrenees.cc) et nous raconte le début de sa collaboration avec un coach (Johann Rigoulay, épisode 3) et sa préparation pour cette épreuve.Le blog de Cédric:www.whyrunning.net/Suivre Cédric :Strava : www.strava.com/athletes/9279617?oq=Cédric%20--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, August 18, 2019
Episode 13 - Andrea Braga - Se préparer pour aller plus loin
Avant-dernier épisode de la grande saga low carb , je discute aujourd’hui avec Andrea Braga, préparateur physique Belge, basé à Bruxelles. Si vous avez écouté l’épisode avec Xavier Massart, vous savez qui est Andrea. En écoutant cet épisode, vous serez sensibilisé à l’importance de la préparation physique, condition préalable à la réussite d’objectifs, même pour de l’ultra endurance.---------------------------------------------Pour suivre Andrea : Facebook : https://www.facebook.com/abragaperf/Instagram : https://www.instagram.com/abragaperf/Strava : https://www.strava.com/athletes/10601551Le blog de Andrea avec plein de bonnes recettes : http://www.andrea-braga.com/Le site de Julia Braga : https://createur-recherche-paix-interieure.com--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------b2h2vz54 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, August 11, 2019
Episode 12 - Lucie Belkaious - une glace par jour, c'est sain, c'est simple.
Vous avez nombreux à écouter et commenter l’épisode avec Yann Thomas et son régime si particulier, et je vous en remercie ! Aujourd’hui, nous poursuivons dans l’ultra avec Lucie Belkaouis. Lucie était au départ elle aussi de la Baroudeuse et partage sa préparation et rituels durant l’épreuve. Bon, je préfère vous prévenir, c’est un peu nul à écouter... car tout s’est très bien déroulé. Il n’y a donc aucun incidents croustillants et honteux à écouter. Lucie est également médecin, proche de Yann et donne un éclairage sur l’expérience de jeûne.--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, August 05, 2019
Episode 11 - Yann Thomas - Le gras, c'est la vie !
Vous avez certainement entendu parler du régime cétogène. Présenté comme un régime miracle, ou comme un danger pour la santé, ce genre régime riche en gras a été débattu pendant le dernier tour de France, notamment après les révélations de l’équipe Jumbo visma mais aussi Quickstep Deucenink , et déjà depuis des années sur Sky.Aujourd’hui, je vous présente le témoignage de Yann Thomas, personnage atypique qui a couru la baroudeuse à jeun justement. Yann est également artisan et constructeur de fat bike. Comme expliqué, ce témoignage n’est que l’expérience de Yann, ce qui signifie que ce qui fonctionne sur lui ne fonctionnera pas forcément sur un autre. Je vous encourage donc à une certaine prudence et à vous documenter. D’ailleurs, vous aurez à écouter d’autres témoignages pour vous forger votre propre opinion.---------------------------------------------Les (superbes) vélos de Yann : http://salamandre-cycles.comLe récit de Yann sur la baroudeuse : https://spotzle.cc/listing/ma-baroudeuse%EF%BB%BF/Quelques mots post-baroudeuse :https://spotzle.cc/bouffer-des-kilometres-seulement-des-kilometres/-----------------------------------------------De quoi lire sur ce le régime cétogène et les cétones :https://www.lequipe.fr/Cyclisme-sur-route/Article/Plusieurs-equipes-du-tour-de-france-parlent-de-leurs-usages-des-corps-cetoniques/1040765https://www.lemonde.fr/blog-du-tour-de-france/article/2019/07/19/tour-de-france-les-cetones-un-produit-masquant-tres-mediatique_5490988_5326505.htmlhttps://www.contrepoints.org/2016/07/25/261247-romain-bardet-athlete-cetoadaptehttps://www.lanutrition.fr/la-grosse-cote-des-cetones-sur-le-tour-de-francehttps://www.liberation.fr/sports/2017/07/17/tour-de-france-les-cetones-vaste-chimere-ou-faste-chimie_1584455http://www.christophe-kolly.com/2016/10/regime-cetogene-et-triathlon-1.htmlhttps://doucefrugalite.com/2018/07/14/preuve-froome-pas-cetogene/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, July 25, 2019
Episode 10 - Xavier Massart - 3 jours avant la Transcontinental Race
Cela fait des mois que je discute avec Xavier, nous avons présenté par le génial Andrea Braga et vous pourrez lire le récit de Xavier sur Bikingman Corse dans le numéro de Spotzle magazine fin aout.Avant de commencer la discussion avec Xavier, commencez par suivre Fabrizio qui sera au départ de Paris-Brest-Paris pour faire connaître l'association Cassandra, en faveur des enfants malades.- www.associationcassandra.org/- www.facebook.com/profile.php?id=100009013926349- www.facebook.com/eamteamer/Au moment de notre conversation, Xavier est en Bulgarie, prêt à prendre le départ de la Transcontienentale Race.Nous avons disséqué ensemble son équipement et sa préparation et abordé brièvement la préparation mentale ainsi que la recherche de sponsors et partenaires.Pour suivre Xavier : - www.xaviermassart.eu- www.facebook.com/xavier.massart- www.instagram.com/xaviermassart/- www.facebook.com/xaviermassartultracyclist/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, July 04, 2019
Episode 9 : le débat (partie 1) !
Episode 9 : le débat avec 3 organisateurs d'épreuves : Frédéric Bernard (Gravel tro Breizh), Samuel Becuwe (French Divide), Cédric Amand (La baroudeuse bikepacking).------------------------------------------------------------1ère partie2’22" : présentation12’21" : on gagne quoi si on participe aux 3 épreuves?13’25" : pourquoi sont-ils aussi méchants15’51" : pourquoi organisez-vous ce type d’épreuve?20’20" : quels bénéfice pour le participant est privilégié?29’05" : Est-ce qu’il était une bonne idée de commander la pluie pour la GTB 2019 ?33’22 : toutes les traces sont-elles repérées sur le terrain 54’00 : Richard se retire pour manger une pizza--------------------------------------------------------------Pour en savoir plus sur ces épreuves : https://labaroudeuse.fr/baroudeuse.htmlhttp://graveltrobreizh.frhttp://www.frenchdivide.comA lire sur Spotzle : La Baroudeuse : https://spotzle.cc/listing/peille-la-baroudeuse-bikepacking/Gravel Tro Breizh : https://spotzle.cc/gravel-tro-breizh/French Divide :https://spotzle.cc/listing/france-mieux-vaut-tard-que-jamais-recit-de-ma-premiere-french-divide-partie-1-la-decouverte/https://spotzle.cc/listing/recit-de-ma-premiere-french-divide-partie-2-la-maturation/https://spotzle.cc/listing/ma-premiere-french-divide-troisieme-partie-laffinage-ou-avance-comme-tu-peux/https://spotzle.cc/listing/ma-premiere-french-divide-derniere-partie-vers-mendionde/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, June 28, 2019
Episode 8 - Maxime Barat - "je ne m'entraine pas. Par contre, je fais 25h de vélo par semaine".
Lors de l'épisode avec Paul Galéa, un nom revenait sans cesse. Ce nom, c'est Maxime Barat. Compagnon de route de Paul, c'est un voyageur et bikepackeur aguerri avec au compteur; une French Divide, une TCR, plusieurs voyages en Asie et Amérique du Sud. A quelques jours de la Baroudeuse, Maxime nous livre ses réflexions.-----------------------------------------------------2'11" : qui es-tu Maxime ?3'57" : voyager à moto en Mongolie.8'45" : repartir à moto puis à vélo en couple.13'50" : la révélation de l'ultra.22'20 : se préserver, s'arrêter peu , dormir suffisamment.25'25 : ultra et alimentation31'05 : bike packing et esprit de compétition34'14 : l'art subtil du pignon fixe39'27 : "je ne m'entraine jamais, je roule"47'01 : question d'un auditeur "j'ai roulé max 210 km sur route, est-ce ok de faire 270 en Gravel?".49'52 : matériel et équipement pour la Baroudeuse.56'14" : gravel, bike packing et marketing63'16 : la minute de solitude--------------------------------------------------------Pour suivre Maxime : Facebook : https://www.facebook.com/maxime.barat.1Instagram : https://www.instagram.com/barat_maxime/Strava : https://www.strava.com/athletes/13785921--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/Richard sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, June 20, 2019
Episode 7 - Steve Chainel - les multiples vertus du cyclocross
Parfois, la technique nous joue de vilains tours. Ce fut le cas lors cette tentative de discussion avec Steve Chaine, ex cycliste professionnel, spécialiste du cyclocross et team manager.Steve n'entendait pas bien mes questions, donc il était difficile de communiquer et échanger.Néanmoins, la voix de Steve est audible, ses réponses sont précises et passionnantes. Il y a donc de très bonnes choses à prendre.-------------------------------------------------1'56" : Présentation4'01" : une carrière de cycliste professionnel5'27 : préparer la saison avec une base foncière8'35" : Introduire de l'intensité (PMA)et VTT11'00" : les multiples vertus du cyclocross17'22" : travailler et entretenir la technique23'23 : pneus ou boyaux ?25'50" : perdre du poids pour aller plus vite ?29'04 : et le gravel ?33'40 : la saison passée35'28 : team manager--------------------------------------Pour suivre Steve : https://www.facebook.com/Steve-Chainel-athlète-et-consultant-1305443732866790/https://www.instagram.com/stevechainel/https://www.facebook.com/teamchazalcanyon/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, June 03, 2019
Episode 5 - Justine Braisaz - Equipe de France de biathlon
Episode 5. Dernier jour au Vélo Vert Festival et je termine ce séjour en apothéose.Justine Braisaz revient sur sa saison et se confie avec douceur et sensibilité sur sa nouvelle approche de la préparation.-----------------------------Suivre Justine sur les réseaux sociaux :Facebook : https://www.facebook.com/braisazbiathlonOfficiel/Instagram : https://www.instagram.com/braisazjustineofficiel/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/--------------------------------------Avec le soutien de : Merida Bikes France : https://www.merida-bikes.frOakley : https://www.oakley.com/fr-fr?cs Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sat, June 01, 2019
Episode 4 - Emilien Jacquelin - Equipe de France de biathlon
Episode 4. Je suis à Villars-de-Lans à côté de Grenoble pour le Vélo Vert Festival. Par chance, Emilien et moi avons un partenaire commun et je suis très heureux d'avoir l'opportunité de l'interroger sur sa préparation à la fois physique et mentale. Nous parlerons également de l'après-carrière et la gestion de son image.-----------------------------------------0'56" : présentation, comment on débute le biathlon.3'53" : mettre un pied dans le circuit coupe du monde.8'34" : gérer la pression (surtout quand on cours avec Martin Fourcade)11'44" : préparation physique.20'44" : échauffement et récupération.26'15 : préparation au tir.36'58 : égo, confiance en soi et préparation mentale.44'38 : réseaux sociaux, prise de parole et média training.50'40" : la minute de solitude.--------------------------------------Suivre Emilien sur les réseaux sociaux :Strava : https://www.strava.com/athletes/5988823Instagram : https://www.instagram.com/emilienjck/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/--------------------------------------Avec le soutien de : Merida Bikes France : https://www.merida-bikes.frOakley : https://www.oakley.com/fr-fr?cs Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Wed, May 22, 2019
Episode 3 : l'art du pédalage et de la préparation.
Pour ce 3ème épisode, je ne suis pas allé chercher mon invité très loin. Johann et moi sommes voisins et nous roulons souvent ensemble.Ce qui fait sa particularité, c'est que Johann est passé très près d'une carrière de cycliste professionnel, puis reconverti dans le coaching sportif. Passionné de montagne et d'ultra trail, c'est également un cyclo-crossman redoutable. il s'est même offert le luxe de prendre la 3ème place lors de la Gravel Roc 2018.------------2min30 : la vie de cycliste élite (25 000km/an...).5min00 : reconversion vers le marathon et l'ultra-trail.12min10 : passer vers les longues distances, à pied ou à vélo.15min44 : la technique de pédalage.25min : exercices pratiques 34min : les blessures et comment les prévenir.50min : travailler la technique de pilotage.54min40 : préserver le mental avant une échéance.59min50 : faire 3ème de la Gravel Roc.Le récit de Johann sur Spotzle : https://spotzle.cc/listing/mavic-gravel-roc-dazur-2018-a-la-conquete-de-fun-et-dun-resultat-inespere/1h10 : la minute de solitude.-------------Retrouvez Johann sur les réseaux sociaux :Facebook : https://www.facebook.com/CoachSportifJohannRigoulay/Instagram : https://www.instagram.com/rigoul_joh/Strava :https://www.strava.com/athletes/2206459?oq=johan--------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/--------------------------------------Avec le soutien de : Merida Bikes France : https://www.merida-bikes.frOakley : https://www.oakley.com/fr-fr?cs Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, May 14, 2019
Episode 2 : bikepacking et minimalisme (couchage, matériel et préparation).
Episode 2, la suite. Rémi Lequint partage son expérience en bikepacking , notamment le couchage et le matériel.Nous parlerons également de son vélo sur l'Italy Divide et de préparation en vue de son échéance à venir (Highland 500). Le récit de Rémi sur l'Italy Divide :spotzle.cc/listing/italy-divid…sable-640-km-2j-6h/Ses autres récits sur Spotzle (Gravel Tro Breizh, French Divide)Retrouvez Rémi sur les réseaux sociaux :www.instagram.com/remquinquin/www.facebook.com/jacques.paganel.9www.strava.com/athletes/7481661-------------------------------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/--------------------------------------Avec le soutien de : Merida Bikes France : https://www.merida-bikes.frOakley : https://www.oakley.com/fr-fr?cs Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sun, May 12, 2019
Episode 6 - Paul Galea - bikepacking et préparation
Episode 6. Paul Galea , c'est un peu le monstre du Loch Ness version gravel et bikepacking. On en parle beaucoup, c'est une référence dans le milieu , on a tous entendu parler de lui. Mais personne ne voit sur les épreuves.En fait, Paul n'est pas un monstre mais un mec super cool. Il partage ses soucis sur les dernières épreuves, ses doutes, son matériel et sa préparation. En bonus, quelques réflexions sur le milieu gravel et bikepacking qui méritent le détour.---------------------------------------Les récits de Paul sur Spotzle.GTB 2019 - https://spotzle.cc/listing/gravel-tro-breizh-2019/https://spotzle.cc/listing/gravel-tro-breizh-2019-partie-2/GTB 2018 -https://spotzle.cc/listing/gravel-tro-breizh-2018/https://spotzle.cc/listing/2656/BTR 2016 - https://spotzle.cc/listing/born-to-ride-2016/GR7 entre Alicante et Gerone -https://spotzle.cc/listing/le-gr7-entre-alicante-et-gerone/EBR - https://spotzle.cc/listing/erb11-edition-1/--------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : www.facebook.com/spotzlecycling/Instagram : www.instagram.com/spotzle/-------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, April 16, 2019
Episode 1: les mystères de l'orientation avec Rémi Lequint
Cela faisait plusieurs mois que je cherchais l’ouverture pour repartir dans l’aventure du podcasting. Et enfin, l’opportunité arrivée. Ce qui signifie que je vais repartir sur un rythme de 2 épisodes par mois. Parfois plus parfois moins. Certains épisodes seront liés au magazine en ligne et au site web. Tous les liens utiles seront dans les infos du podcast et bien entendu, vos avis, retours, suggestions sont les bienvenus, vous pouvez même vous plaindre en laissant un message ou une question au 06 66 53 46 23. Donc !!, l’ouverture s’est présenté sous la forme d’un Lillois moustachu, super balaize en orientation et adepte des longues distances en autonomie. La conversation s’est éternisée, cela fera donc 2 épisodes. Le 1er est consacré aux mystères de l’orientation et le second abordera la question épineuse du matériel et couchage sur les épreuves en autonomie. Voici donc le 1er épisode avec Rémi Lequin. Retrouvez Rémi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/remquinquin/ https://www.facebook.com/jacques.paganel.9 https://www.strava.com/athletes/7481661 ------------------------------------------------------------- ------------------------------- Web : www.spotzle.com Facebook : www.facebook.com/spotzlecycling Groupe Facebook : www.facebook.com/groups/492766087959899 Instagram : www.instagram.com/spotzle/ Strava : www.strava.com/clubs/spotzle Richard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934 Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/ -------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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