Vivir con Endo
¡Hola! Soy Mayra, endoguerrera y Endometriosis Health Coach. Si estás aquí, es muy posible que tengas endo o conozcas a alguien que lo tiene y estés buscando alternativas para mejorar tu calidad de vida. Vivir con Endo es un podcast para ofrecerte alternativas que te ayuden a aliviar o eliminar síntomas y que así puedas disfrutar de la vida plena que mereces. En cada episodio buscaré compartir contigo, desde mi expriencia como endoguerrera y como Health Coach: información, recomendaciones. ideas y alternativas, así como una que otra conversación interesantes con recursos que te acerquen cada vez más a...
S1 E7 · Wed, April 20, 2022
Ep-8 - Hablemos claro ¿Es la grasa buena o mala para ti y tu endometriosis?
Lo primero es entender que no toda la grasa es igual, no toda es buena y no toda es mala para nuestra salud. En este episodio hablamos de cuáles son las grasas "buenas" vs las grasas "malas" -Qué tipo de grasa puede ayudarte con los síntomas de endo Qué tipo de grasa puede empeorar los síntomas de endo Dónde puedes conseguir grasas que te ayuden a combatir inflamación Descarga la Guía de supervivencia para endojevas entrando aquí Quieres ser parte de un programa grupal para aprender a manejar síntomas de endo: Envíame un mensaje a mayra@mayraortiz.com Sígueme en Instagram
S1 E7 · Wed, April 13, 2022
E7 - Hablemos claro acerca cómo el azúcar afecta tus síntomas de endometriosis
En el tiempo que llevo trabajando con mi endometriosis y con otras personas con endo, me he dado cuenta que entre las varias cosas que pueden aumentar los síntomas de una endojeva existe uno que es algo así como kriptonita: el azúcar. En el episodio de hoy hablamos acerca de: Cómo el azúcar puede aumentar varios de tus sítnomas de endo -Alternativas para apoyarte a ir dejando el azúcar Descarga la guía de supervivencia para endojevas entrando aquí Sígueme en Instagram Envíame un mensaje por email a mayra@mayraortiz.com
S1 E6 · Wed, April 06, 2022
Ep 6 - Hablemos claro acerca del gluten y endometriosis
Parte de los cambios que escuchamos que se sugieren es bajar el consumo o eliminar completamente el consumo de gluten. Sabemos que hay personas a quienes les ha funcionado y también sabemos que para muchas es necesario tener información clara para de veras lanzarse y comprometerse a algo que puede verse tan aterrador como dejar el pan. Así que aquí estoy hoy para darte más información y que con ella veas si te lanzas o no a la aventura de eliminar el gluten de tu alimentación… Hoy contestamos la pregunta: ¿Una endojeva debe dejar el gluten sí o no? Descarga la Guía de supervivencia para endojevas entrando aquí Estos son algunos de los estudios que cito en el episodio de hoy: Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms? A conundrum: wheat and gluten avoidance and its implication with endometriosis patients Experiences of health after dietary changes in endometriosis: a qualitative interview study Sígueme en Instagram Cuéntame lo que piensas enviándome un email a mayra@mayraortiz.com
S1 E5 · Wed, March 30, 2022
E 5 - Mitos y realidades de la endo dieta
Siguiendo con el tema de los tratamientos para endometriosis y tratando más a fondo lo que es un acercamiento integral creo que es importante dedicar un episodio a hablar a cerca de la alimentación y endometriosis y sobre todo aclarar un poco los mitos y realidades que rodean a la famosa endo dieta. -Entiende mejor que es alimentación antiinflamatoria. -Que alimentos son buenos y de cuáles debes debes alerjarte. Descarga la guía de supervivencia para endojevas entrando aquí . Sígueme en Instagram
S1 E4 · Wed, March 23, 2022
Ep 4 -Hablemos de los tratamientos para endometriosis (parte 4) Tratamientos integrales
Esta es la cuarta parte de la serie de episodios dedicados a disectar los tratamientos actuales para endometriosis. Y hoy hablamos a fondo de qué es eso de un acercamiento integral, cómo se ve y si vale la pena o no intentarlo. Comparto contigo los 5 pilares que uso en mi práctica para crear ese acercamiento integral y te hablo de los pros y contras de este acercamiento. Descarga la guía de supervivencia para endojevas entrando aquí Sígueme en Insta entrando aquí
S1 E3 · Wed, March 16, 2022
Ep 3 -Hablemos de los tratamientos para endometriosis (parte 3) Cirugía
Para una endojeva es súper importante entender los recursos tiene disponible y que tipo de recursos son ¿Por qué? Por que así puedes abogar mejor por tus necesidades y derechos. En el episodio de hoy, seguimos disectando los diferentes tratamientos que se usan actualmente para manejar endometriosis y hoy le llegó le llegó el turno a otro que tiene tela para cortar… La cirugía… Descarga la guía de supervivencia para endojevas- entendiendo los tratamientos para endo entrando aquí Quieres más información, sígueme en Instagram o busca los recursos que te ofrezco en mi página web entrando aquí .
S1 E2 · Wed, March 09, 2022
Ep 2 -Hablemos de los tratamientos para endometriosis (parte 2) - Tratamientos hormonales
Los medicamentos y tratamientos hormonales es uno de los puntos que creo que trae montones de preguntas, controversia y confusión entre la comunidad. Las versiones son encontradas, las ideas también y creo que parte del motivo es porque: Cada persona y su sistema hormonal es diferente, por eso es que puede funcionarle a algunas personas y a otras no. El tejido de endometriosis es diferente al tejido del endometrio (útero) por lo tanto puede responder a las hormonas de manera distinta a como lo haría el tejido del endometrio. Son un tratamiento supresivo, no curativo. Hoy hablamos de Anticonceptivos, Progestinas, Orillissa, Lupron, etc. Descárga la Guía de supervivencia para endojevas: Tratamientos para endometriosis entrando aquí Para más información sígueme en Instagram Algunos estudios para revisar: Lupron: Do the Risks Outweigh the Benefits? Hidden Clinical Trial Data About Lupron Unsing Lupron to diagnose Endometriosis: Fact or Medical Fiction Encuentras más en la Guía de supervivencia para endojevas.
S1 E1 · Wed, March 02, 2022
Hablemos de los tratamientos actuales para endometriosis parte 1
Bueno comenzó marzo, o sea que la primavera está ahí al lado y no sólo eso, es el mes de concienciación de endometriosis y pensé que sería buena idea comenzarlo con una serie de episodios en los que te hablaré de los tratamientos que se ofrecen actualmente para manejar endo, comencando por los Medicamentos antiinflamatorios no esteroidales Descarga la Guía de supervivencia para endojevas entrando aquí Sígueme para más información en Instagram
Wed, February 23, 2022
Introducción: Mi intención con Vivir con Endo
Hoy te hablo qué me trajo aquí y cómo espero ayudarte en tu camino para manejar endometriosis. Si quieres saber más de lo que hago visita: mayraortiz.com O sígueme en Instagram
loading...