Il primo podcast italiano sul Trail Running. Sirio, trailer per passione e fondatore di runningincinqueterre.it, vi porterà notizie, curiosità, nomi e racconti su quello che è il Trail Running nel Belpaese, confezionato per voi, capre, cinghiali o stambecchi che siate!
Sat, April 26, 2025
Voglia di gare, voglia di osare, un antico desiderio di fare tanti tanti km. È per questo che da anni guardo all'Abbot's. E se vi dicessi che la sto preparando? https://www.awtrail.com/ I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Sun, April 06, 2025
Sono passati ormai 3 anni da quell'ultima puntata di Capre Bipedi. Ed è il momento di tornare a registrare. Per ora giusto un recap veloce di dove sono finito, dove vogliamo andare e un saluto. Ma ne vedremo delle belle! I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Sun, January 03, 2021
Abbiamo appena passato un 2020 a dir poco particolare, cosa ci aspetta in questo 2021? Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2021/01/03/2021-quale-futuro-per-il-trail-running/
Sat, November 14, 2020
Un argomento importante quanto difficile: come bilanciare allenamenti e vita quotidiana? Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2020/11/14/famiglia-e-trail-running-binomio-possibile/
Thu, June 18, 2020
Il lockdown è finito, si può tornare a correre. Ma come fare a ripartire in modo adeguato? DISCLAIMER: Questo episodio è stato registrato tempo addietro, ad inizio Fase 2, ma per una serie di motivi non sono riuscito a pubblicarlo. Penso sia comunque utile, fate ricerche online per quanto riguarda la situazione legislativa del momento Trovi tutte le note dell'episodio sul sito di Capre Bipedi: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/06/18/ripartire-dopo-il-lockdown/
Mon, April 06, 2020
Come allenarsi ai tempi del Covid-19? Cosa possiamo fare per non stare completamente fermi a mangiare dolci e guardare Netflix? Trovi tutte le note dell'episodio all'indirizzo https://caprebipedi.wordpress.com/2020/04/06/lallenamento-ai-tempi-del-covid-19/
Mon, March 09, 2020
Speciale Covid-19: cosa comporta per noi trail runner? Con particolare riferimento al Decreto del Presidente del Consiglio del 4/3/2020. Aggiornato a quella data. Trovi tutte le note dell'episodio sul blog di Capre Bipedi: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/09/speciale-coronavirus-cosa-comporta-per-noi-trail-runner/
Sun, March 01, 2020
Correre la notte, forse l'esperienza più mistica del trail running. Perchè provarla e come? Trovi tutte le note dell'episodio su: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/01/correre-di-notte/
Thu, February 13, 2020
Finalmente è arrivato Marzo e i primordi della Primavera! Per noi trailer questo vuol dire l'inizio della stagione vera e propria. Quali gare saranno state selezionate questo mese? Trovi tutte le note dell'episodio e i contatti su: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/02/13/le-gare-di-marzo-2020/
Sat, January 18, 2020
Quali gare ci aspettano questo Febbraio 2020? Dove ci porteranno i nostri piedi? Trovi tutte le note dell'episodio qui: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/01/18/le-gare-di-febbraio-2020/
Tue, December 24, 2019
Gennaio mese freddo e inospitale per il trail runner. Ma siamo così sicuri? Vediamo che ci aspetta questo mese! Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/24/le-gare-di-gennaio-2020/
Sat, December 07, 2019
Andiamo a scoprire come scegliere la cosa più fondamentale per un runner: la scarpa ERRATA CORRIGE: nell'episodio mi sono confuso e ho detto che il Goretex non è impermeabile dall'interno verso l'esterno, quando, ovviamente, È impermeabile Trovi tutte le note dell'episodio al link https://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/07/come-scegliere-le-scarpe/
Fri, November 15, 2019
L'inverno ormai è alle porte, ma nulla ci ferma dal darvi la consueta selezione di gare del mese! Cosa ci aspetta? Trovi tutte le note dell'episodio sul blog: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/15/le-gare-di-dicembre-2019/
Sat, November 02, 2019
Novembre e l'inverno si avvicina. Diminuiscono i chilometri e si avvicinano i Winter Trail. Vediamo cosa ci aspetta questo mese!! https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/02/le-gare-di-novembre-2019/
Tue, September 17, 2019
Si abbassano le temperature e aumentano le gare! Pronti per questo ottobre 2019? Trovi le note dell'episodio su: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/17/le-gare-di-ottobre-2019/ Vota il podcast al Festival del Podcasting! Metti un like Sul post Instagram: https://www.instagram.com/p/B2THwcOCp6S/?igshid=3k10tj7f0yb7
Wed, September 04, 2019
Come programmare gli allenamenti? Con quale periodizzazione? Trovi tutte le note dell'episodio su: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/04/la-programmazione-degli-allenamenti/
Sat, August 24, 2019
Agosto è finito, si abbassano le temperature e aumentano le possibilità di gare. Grandi date tra gare estreme e gare "storiche", ma possibilità di divertirsi per tutti. Ad ognuno il suo "viaggio", vediamo cosa ci aspetta questo mese! Trovi le note dell'episodio al seguente link: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/08/24/le-gare-di-settembre-2019/
Sat, August 03, 2019
Eccovi le gare di Agosto 2019! Pronti? Trovi tutte le note dell'episodio al link: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/08/03/le-gare-di-agosto-2019/
Mon, July 01, 2019
Ecco le gare di Luglio, mese caldo, ma con grandi date! Trovi tutte le note dell'episodio al link: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/07/01/le-gare-di-luglio-2019/
Thu, May 30, 2019
Giugno in vista, mese di grandi e importanti gare! Pronti per il top dei top? Trovi tutte le date e le caratteristiche nelle note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/30/le-gare-di-giugno-2019/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre: https://runningincinqueterre.it Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Fri, May 10, 2019
Ti piacciono i podcast? Ti piace la corsa? Unisci i due mondi con gli show in questa carrellata! Trovi tutte le note dell'episodio all'indirizzo: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/10/podcast-di-corsa/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre: https://runningincinqueterre.it Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Wed, May 01, 2019
Maggio, bella stagione ormai rodata. E stagione di gare! Vediamo le più degne di nota! Trovi tutte le date e le caratteristiche nelle note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/01/le-gare-di-maggio-2019/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre: https://runningincinqueterre.it Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Mon, April 01, 2019
Aprile dolce dormire, ma non per noi Trailer!! Vediamo cosa ci aspetta questo mese! (Errata Corrige: ho trattato l'Ultra Trail Via degli Dei e la Flaminia Militare Trail come due gare a sè stanti, quando fanno parte di un'unico programma insieme a Monte Senario Trail, 32 km e 1500 m D+) Le gare di questo mese: - Sciacchetrail: https://sciacchetrail.com - Trail delle Valli Etrusche: http://www.trailrunpro.it/ - Trail La Scarpa della Val Trebbia: https://www.lascarpatrail.com/ - Ultra Trail Via degli Dei: https://www.ultratrailviadeglidei.com/ - Flaminia Militare Trail: https://www.ultratrailviadeglidei.com/ - Vertikal Sass de Fer: https://100x100animatrail.wordpress.com/vertikal-vibram-sass-de-fer/ - Traversata dei Colli Euganei: http://www.traversatacollieuganei.it/ - Trailaghi XL: http://www.trailaghi.it/ - Trail del Poggio: https://traildelpoggio.wordpress.com/ - Sardinia Skyrunning Experience: http://www.villacidroskyrace.it/ - Dolomiti Beer Trail: https://www.dolomitibeertrail.it/ - Passo Valcava Vertical: http://www.kronoman.net/races/details/7255/Passo-Valcava-Vertical - Tuscany Crossing: https://www.tuscanycrossing.com/ - The Abbots Way: https://theabbotsway.wordpress.com/ - Pantelleria Trail: http://ecotrailsicilia.it/ - Gargano Raid: http://www.garganorunningweek.com/ - Ultratrail del Mugello: http://www.ultratrailmugello.it/ Articoli citati nella puntata: - Sciacchetrail 2015: https://www.runningincinqueterre.it/sciacchetrail-2015/ - Sciacchetrail 2017: https://www.runningincinqueterre.it/sciacchetrail-2017/ - 4 Consigli per sopravvivere allo S
Tue, March 19, 2019
Vuoi arrivare alla fine e guadagnarti l'ambito premio del finisher? Eccoti 6 consigli che ti possono essere molto utili per raggiungere il traguardo di un trail Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre: https://runningincinqueterre.it Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Sat, March 02, 2019
Marzo, migliora la stagione e aumentano le gare. Vediamo cosa ci aspetta questo mese! Trail del Marchesato https://www.traildelmarchesato.it Trail del Marganai https://www.traildelmarganai.org Trail Ballando (Errata corrige: provincia di Piacenza, non pisa! chiedo perdono agli organizzatori) https://asdpassport.com/trailballando-2019 Ultrabericus https://www.ultrabericus.it Eremitica https://www.3santitrail.it Trail dello Zingaro https://ecotrilsicilia.it Trailrun delle vie cave https://www.ruotelibere.net Chianti Trail https://www.chiantiultratrail.com 12 ore nel castello di Brescia https://www.trailrunningbrescia.it Ecotrail Florence https://florence.ecotrail.com Vibram Maremontana Trail https://www.maremontana.it Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre: https://runningincinqueterre.it
Sat, February 16, 2019
Cos'è tutta quella roba che di portano dietro i Trail runners? Come ci si veste? Quali scarpe usare? Vediamo di fare un po' di chiarezza! Link citati nell'articolo: Episodio di Ascoltare Podcast https://www.spreaker.com/episode/16984970 Recensione Petzl Actik Core https://www.runningincinqueterre.it/petzl-actik-core-luce-sia/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre: https://runningincinqueterre.it
Sat, February 02, 2019
Vediamo cosa ci aspetta questo mese! Eccovi le gare di febbraio! LInk alle Gare: Penna Trail Run: http://www.podisticarossini.it/?cat=100 Valmaremola Trail: http://www.valmaremolatrail.it/ Brunello Crossing: http://www.brunellocrossing.it/ Trail dei Cervi: https://www.traildeicervi.com/ Three for team: http://www.threeforteam.com/ Monte Prealba Up & Down: http://www.bionetrailersteam.it/ Intervista su Rock Run Roll: https://www.spreaker.com/user/marcoputelli69/per-me-la-corsa-in-montagna-e-mistica-e- Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it
Thu, January 24, 2019
Ormai ad ascoltare di Trail vi è venuta voglia di fare una gara? Vediamo quelli che sono gli accorgimenti e i suggerimenti per fare un meraviglioso viaggio e non un incubo infernale Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it
Mon, December 31, 2018
Fine anno, il 2019 è alle porte. Gennaio è di solito un mese di preparazione, di distanmze più corte, di lavoro di potenza. Ma ci sono gare che vanno controcorrente! Cosa ci aspetta in questo Gennaio 2019? Le Gare di gennaio - La Corsa della Bora http://www.s1trail.com/ - Winter Trail del Colle San Marco https://it-it.facebook.com/wintertraildelcollesanmarco/ - Winter Trail del Monte Prealba http://www.bionetrailersteam.it/wintertrailmonteprealba/ - Winter Trail del Borgo http://www.3tvaltaro.com/wintertraildelborgo/ - CMP Urban Trail Imperia http://cmptrail-imperia.it/ - Ronda Ghibellina http://www.rondaghibellina-trail.com/ Altri link presenti nel podcast: 3T ValTaro http://www.3tvaltaro.com/ Ep. 3 - I tipi di Trail https://www.spreaker.com/user/10071548/ep-3-i-tipi-di-trail Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it
Tue, December 18, 2018
All'interno del mondo del Trail Running c'è un fenomeno che in Italia è in continua espansione: i Trail Autogestiti. Condivisione e divertimento senza i vincoli delle classiche gare, incredibilmente utili per chi inizia! Scopriamo insieme questo magico mondo! TA Bardellone - Cinque Terre: https://www.runningincinqueterre.it/ta-bardellone-cinque-terre/ Primo KuttTA: https://www.runningincinqueterre.it/primo-kuttta-alta-via-delle-cinque-terre/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it
Thu, December 06, 2018
A novembre una bellissima gara, un'ottima occasione per il vostro primo Trail: il Valtellina Wine Trail. E ovviamente le gare del calendario di dicembre 2018. Garda Trentino XMas Trail https://www.gardatrentinotrail.it/it-it/p/19 Winter Trail del Senio https://info69095.wixsite.com/wintertraildelsenio Trail della Ficuzza http://ecotrailsicilia.it/12-tappa-trail-della-ficuzza-17-dicembre-2017-3/ La 3 ore del panettone http://farinivivotrail.wixsite.com/treoredelpanettone Ecotrail della speranza https://www.festivaldeidueparchi.org/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it
Mon, November 26, 2018
Marco Olmo è una leggenda del Trail Running italiano. Uomo dei deserti, sa donare sorprese anche in montagna, senza aver nulla da invidiare ai giovincelli! Scopriamo insieme chi è! Gli allenamenti per il deserto di Marco: http://www.marcoolmodeserttraining.it Il corridore. Storia di una vita riscattata dallo sport: https://amzn.to/2FJIiPm Il miglior tempo. Esercizio, alimentazione e stile di vita per essere sani e attivi a tutte le età https://amzn.to/2FIWMzb Correre nel grande vuoto https://amzn.to/2FRnuFY Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it
Mon, November 12, 2018
Hai deciso di provare una gara di Trail Running, hai trovato un calendario online e... sei più confuso di prima. Mille termini senza capirci nulla. Facciamo un po' chiarezza sui vari tipi di gare! Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it
Sat, November 03, 2018
Qualche novità, le gare più importanti che ci sono state ad ottobre e quelle più degne di nota del mese di novembre. Andiamo verso l'inverno, ma ci sono ancora ottime opportunità di divertirsi. Al solito suggerimenti, consigli e critiche sono più che benvenuti! P.S. quello che sentire correre in sigla sono io, le capre sono una campionatura presa su freesound.org, prima o poi registrerò le mie di capre XD Limone Extreme - http://www.limonextreme.com Ultra Trail Lago d'Orta - https://www.ultratraillo.com Berg Trail - http://www.bergteam.it/iscrizioni/bergtrail/ Skyrace del Mammut - http://www.skyracedelmammut.it Valtellina Wine Trail - http://www.valtellinawinetrail.com Winter Tarsogno Trail - http://www.uisp.it/parma/pagina/2-winter-tarsogno-trail-wtt-2018 Maddalena Urban Trail - http://www.trailrunningbrescia.it/trb-le-gare/mutb.html Trail del Cinghiale - https://www.traildelcinghialerace.com Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Facebook: https://m.facebook.com/caprebipedi Blog: https://caprebipedi.wordpress.com Mail: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri
Sun, October 28, 2018
Prima vera puntata di Capre Bipedi, un'introduzione a cosa sia DAVVERO il Trail Running. Sicuro di saperlo? Mi raccomando, fatemi sapere opinioni, suggerimenti, idee, critiche... I miei contatti li trovate qui sotto: - caprebipedi@gmail.com - https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://www.runningincinqueterre.it
Sat, October 27, 2018
Puntata di presentazione: chi sono? Cos'è questo podcast? Perché devo assolutamente ascoltarlo? Benvenuti al primo podcast italiano sul Trail Running! Mi raccomando, fatemi sapere opinioni, suggerimenti, idee, critiche... I miei contatti li trovate qui sotto: - caprebipedi@gmail.com - https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi
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