Hva hvis det er mulig, da?
Hva hvis det er mulig å få den tannkremen tilbake i tuben? Noen gang prøvd? ;) Du klemmer, skraper, presser – men uansett hva du gjør, den går ikke inn igjen. ( Tro meg) Akkurat som en mental verden som har blitt strukket av nye erfaringer aldri kan presses tilbake til sin gamle størrelse. Oliver Wendell Holmes Sr. sa det best: “A mind that is stretched by a new experience can never go back to its old dimensions.” Når du først har opplevd noe nytt, sett noe større, eller forstått noe dypere, kan du ikke late som om du ikke v...
Tue, April 01, 2025
Dette er episoden der du ser din egen reise – på ekte.
La oss være ærlig: Det er lett å være den nye deg… helt til du kommer hjem. Denne episoden handler om akkurat det. Om det undervurderte, men avgjørende steget i heltereisen: Øyeblikket etter innsikten . Når du vender tilbake til hverdagen med det nye du har funnet. Og skal stå stødig i det – også foran mennesker som kjenner deg som du var. Velkommen til steg 7 av heltereisen. Din reise. Og min måte å gi videre på. Men den største delen av denne episoden handler om deg. Du vil bli guidet gjennom en meditativ og reflekterende heltereise, der du får hjelp til å se din egen transformasjon med nye øyne. Kanskje vil du, for første gang, forstå at du faktisk har vært på en heltereise – og at du bærer på en skatt som er klar til å deles med verden. Jeg håper det. Nyt reisen:) Om du ikke er med i vårt Substack community, kan du enkelt bli det her: Om du blir betaltende medlem ( 60 kr / mnd) blir du også tilbudt livesendinger hver søndag og litt annet snacks:) This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, March 28, 2025
KVINNSpo med Emma Ingebrigtsen
Da Emma var russ i 2022 fikk hun mye oppmerksomhet fordi hun turte å sette ord på ekskluderingen og utestengingen hun selv opplevde, og lagde en åpen russegruppe med inkludering i fokus. Hun fikk dialogpris fra Nobels Fredssenter og deltok på “Debatten” på NRK som 19 åring. I denne episoden forteller Emma om sitt første møte med den offentlige debatten og motivasjonen for å bruke stemmen sin både på en scene, i egen podkast og i samfunnsdebatten i dag. Emma deler åpent hvordan hun har jobbet med å finne tryggheten i seg selv. Hun forteller om tøffe valg hun har tatt for å kunne drive mer med det hun brenner for, samt utfordringer knyttet til å kontinuerlig jobbe med personlig utvikling. Emma Ingebrigtsen er en ung kvinne med en sterk og tydelig stemme, med klare tanker om hva hun vil bidra med i samfunnet framover. Dette ble en enormt spennende og lærerik samtale for min del! God lytt! Du finner Emma på Instagram: @emmaingebrigtsen Emma har podkasten “Ikke snakk om det” sammen med Jonas Sevaldrud This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, March 25, 2025
Hva hvis det du frykter aller mest - er det som faktisk setter deg fri?
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com "Den mørke hulen holder skatten du søker" -Joseph Campbell. I denne episoden tar jeg deg med inn i finalen i heltereisen – steg 6 – der vi møter oss selv. Ikke den glansede versjonen, men den delen vi har unngått. Den mørke hula. Det stedet inni oss hvor skam, frykt, kontrollbehov og gamle mønstre bor. Men… hva hvis det er nettopp der skatten din ligger? Du får høre om et sterkt øyeblikk fra Cape Town, der Leo pekte på en statue av Nelson Mandela og spurte: «Mamma, hvem er han der?» Mandela satt 27 år i fengsel, men sa selv: «Hvis jeg ikke la igjen bitterhet og hat, ville jeg fortsatt vært i fengsel.» Den ekte friheten skjer på innsiden. Denne episoden handler om transformasjon. Om det øyeblikket du møter dragen – som egentlig er deg selv. Om mørket som kanskje ikke er en slutt, men en overgang. Og om at det du kjemper deg gjennom nå, kan bli gaven du senere gir videre. Lenger ned på siden finner du en kraftfull visualisering for deg som er Substack-medlem. Det er fra live sedningen 23.mars. Den kan støtte deg i å møte din egen hule – med kjærlighet og kraft. Flere visualiseringer blir lagt til fremover. Takk for at du lytter. Jeg heier stort på deg. Ps: Jeg er nysgjerrig på hva du tar med deg fra disse episodene Legg gjerne igjen en kommentar i Substack eller send meg en melding – jeg elsker å høre fra deg. Her kan du lett se innholdet i episoden: 00:00 Velkommen til den mørke hula 03:06 Møtet med oss selv 05:52 Den indre kampen 06:42 Transformasjon og ny forståelse 06:58 Den mørke hula og personlig kollaps 10:02 Skatten i den mørke hula 13:27 Veien videre og indre ro
Tue, March 18, 2025
Testet og fristet, men sterkere: Din nødvendige vekst!
Vi er på steg 5: TESTENE. Du har trent, lært, og kommet så langt... Men nå kommer de virkelige testene: tvilen, frykten, de gamle mønstrene. Er du klar? I denne episoden dykker vi ned i tre store utfordringer som kan sabotere din vekst: * frykten for å miste det du har, * frykten for å velge feil * smerten i andres kommentarer. Jeg deler en reell historie fra mitt eget liv der jeg var redd for å miste det jeg hadde, som ble avslørende, og gir deg konkrete steg for å møte disse utfordringene med ærlighet og mot. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Mon, March 10, 2025
Er du klar for mindre snakk og mer handling?
Det er en historie som har blitt fortalt om igjen og om igjen i ulike samfunn over hele verden. Samfunn som aldri har hatt kontakt med hverandre. Lenge før mobiltelefonenes tid. Lenge før vi reiste som eventyrere for å se etter andre kontinenter. Likevel ble den samme historien fortalt. Med ulik hovedperson. Men samme oppbygging. Hvorfor fenger den oss? Fordi den speiler livet vårt. Vi opplever det alle sammen. Her er steg 4: Treningen. Kraften av gjennomføring Du vet hva du vil. Hva som er sant for deg. Du har kjent på tvilen. Du har kanskje til og med vært innom mentorer. Og nå: Tid for action. Steget som skiller pratere fra gjennomførere. Steget der du bygger styrke. Ser deg selv som en som møter opp. Kanskje med nerver. Kanskje med en liten indre protest. Kanskje du til og med kjenner på at du gjerne skulle hatt litt motivasjon? Gjennomføringsevne slår motivasjon – men bare hver gang! Å forberede seg på å gjøre tingen er ikke å gjøre tingen. Å sette av tid til å gjøre tingen er ikke å gjøre tingen. Å lage en to-do-liste med tingen er ikke å gjøre tingen. Å fortelle andre at du skal gjøre tingen er ikke å gjøre tingen. Å sende meldinger til venner som kanskje eller kanskje ikke gjør tingen er ikke å gjøre tingen. Å skrive et episk innlegg om at du skal gjøre tingen er ikke å gjøre tingen. Å være selvkritisk fordi du ikke gjør tingen er ikke å gjøre tingen. Å kritisere andre som har gjort tingen er ikke å gjøre tingen. Å hate hindringene som står i veien for å gjøre tingen er ikke å gjøre tingen. Å fantasere om all beundringen du vil få når du har gjort tingen er ikke å gjøre tingen. Å lese om hvordan du gjør tingen er ikke å gjøre tingen. Å lese om hvordan andre har gjort tingen er ikke å gjøre tingen. Å lese denne teksten akkurat nå er heller ikke å gjøre tingen. Den eneste måten å gjøre tingen på, er å faktisk gjøre tingen. Kilde: Chris Williamson - “Doing The Thing” quote fra strangest loop. 3 hovedspørsmål fra episoden: * Hva er den ene grunnleggende ferdigheten som, hvis du mestrer den, kan løfte deg til neste nivå? * Hva har du snakket lenge om å gjøre, men ennå ikke handlet på? * Hvor holder du deg selv tilbake fordi du tror du ikke har kapasitet til mer? Vil du trene med oss? Bli medlem i Substack, og møt opp til LIVE 09:00 søndag. Da går vi gjennom steg 4 og hva det betyr for deg:) Sees søndag! Anja This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, March 04, 2025
De usynlige mentorene du allerede har
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com Når er en mentor en støtte – og når blir de en distraksjon? Når trenger du å søke råd – og når krever øyeblikket at du stoler på deg selv? Denne episoden tar også for seg tre ulike mentorer, som vi alltid har tilgjengelig, som er gratis og som vi likevel sjelden bruker. ( Kanskje fordi de er gratis?) VÆR DIN EGEN HELT (LIVE 19. MARS) Foredraget “Vær din e…
Fri, February 28, 2025
KVINNSpo med Guro Fostervold Tvedten - journalist, programleder, influenser og gründer.
Om frykten for at noen skulle betvile integriteten hennes - og frigjøringen fra den. Betydningen av å gjennomføre et skriveprosjekt som ble avvist av forlagene. Hvorfor ble det et positivt vendepunkt? Dette ble en utrolig fin samtale med vår venn Guro. En kvinne som anser personlig utvikling og den reisen hver og en av oss er på hvor vi kan vokse som mennesker som “det gudommelige”. Det er nærmest som religion for henne. Guro har en unik evne til å snakke (og skrive) om livet slik det er på en måte som engasjerer, setter i gang refleksjon og som inspirerer til å være nysgjerrig på mulighetene for utvikling. Hun mener vi må gjøre mer av det som gjør at vi brer vingene våre mer ut i verden. I denne praten får du høre mer om hvordan hun selv jobber praktisk med dette, men også hvorfor hun mener at vi må få flere samtaler på bordet som synliggjør at det er helt vanlig for mennesker å tvile på om de har det som skal til. Aktuell med treningsappen Pinne for livet - Guros drømmeprogram Du finner mer fra Guro her: gurotvedten.no This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, February 25, 2025
Tvilen som tester deg: Når heltereisen roper, men du nøler.
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com Er det du som møter utfordringer? Eller er det utfordringer som møter deg? -Martha Beck Hva skjer når du kjenner en gnist, et kall, men så kommer tvilen som en murvegg? Vi har alle vært der – inspirert, tent, klare til action – og så… BOOM. Usikkerheten. Frykten. Alle grunnene til at vi ikke burde, ikke kan, ikke tør. HVa hvis dette ikke er tegn om at vi er på feil vei? Hva hvis det er en naturlig del av heltereisen? I denne episoden dykker vi ned i trinn to av heltereisen: TVILEN . Vi ser på hvorfor den alltid dukker opp, hvordan store skikkelser som Moses, Arjuna og Mor Teresa har kjent på den, og hvordan du kan bruke tvilen som en døråpner istedenfor en sperre. Vi utforsker tre store spørsmål som tvilen utfordrer deg med – og kanskje får du noen nye tanker? I episoden snakker jeg om å jobbe med det du har allerede. Christian Ingebrigtsen sin fantastiske historie om å bruke stemmen sin til å forene oss. Sjekk ut låten Stones her: Lyst til å være med på hele foredraget? Eldorado 19.mars Billetter får du kjøpt her:)
Tue, February 18, 2025
Gnisten valgte deg. Hva gjør du nå?
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com Hva er din “Hva hvis det er mulig, da? “ akkurat nå? Går du for det eller venter du? Dagens episode er spesielt til deg som ikke har det teamet rundt deg som forstår, applauderer eller deler samme gnist. Dette er del 1 av en 7 ukers podscastserie basert på boken “Hva hvis det er mulig, da?”. Boken har oppbygningen til heltereisen, og jeg vil ta deg gjennom steg for steg hvordan dette kan oppleves. Jeg drømmer om at vi ser mer gnist i øynene til mennesker rundt oss. Jeg drømmer om at det å være inspirerte er noe vi kan kjenne på - selv om de rundt oss kanskje er inspirerte i noe annet. For da kan vi kanskje skape noe som tar oss i riktig retning som samfunn? HVORFOR IKKE BARE SETTE MEG ET SMART MÅL? Joda, du kan det også, men jeg skal være ærlig, det kan være lurt å være klar over når du bruker hva. Det er min erfaring, men test det gjerne ut selv. SMART-mål – den strukturerte, logiske tilnærmingen som hjelper deg med å planlegge og måle progresjon. Heltereisen – den uforutsigbare, men dypt transformerende veien, der vekst skjer gjennom motstand, læring og gjennombrudd. Hvor passer struktur best, og hvor trenger du å omfavne det ukjente ? Da jeg la opp som idrettsutøver var det mange som inviterte meg for å holde foredrag om spesielt målsetting. Og jeg liker å kombinere forskning med erfaring. Og jeg fant masse forskning på målsettingsmetoder, som blant annet smarte mål, og noe inni meg kunne nikke. Ja, slik er det. Ofte. Men det var også mangelfullt. Det passet til basics of ferdighetsutvikling, men det holdt ikke i de tilfellene hvor jeg skulle se meg selv takke ja til noe som var langt over min normal. Det var så enormt mye mer til det å heve prestasjonsnivået, og nå nye høyder enn det bildet som disse målsettingsmetodene tok for seg. Mitt inntrykk er at de var veldig maskulint laget. SMART-mål er logiske, strukturerte og lineære. Det er en sterk “A → B”-tilnærming, som passer perfekt for mål hvor du (eller andre) vet hva som kreves og hvordan du kommer dit. De passer i de øyeblikkene hvor vi vil se nærmere på prioriteringer, og hva som vil påvirke resultatet aller mest blant annet. Men hva hvis det du skal inn i krever noe helt nytt? Krever at du hever standarden din. At du hever ditt eget toppnivå, men også bunnivå? Krever at du prioriterer annerledes, setter grenser, møter deg selv med empati og tålmodighet, eller rett og slett utfordrer ditt eget ego? Da blir en rigid plan ofte for begrensende. For sannheten er at en slik prosess ofte krever en personlig transformasjon, eller i det minste en oppgradering, og da kan det være lurt å vite om heltereisen, og a
Tue, February 11, 2025
Har du noen gang gått ut av komfortsonen og tenkt: "Dette suger!"?
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com Hva hvis det er mulig at så få ønsker seg inn i den - for vi har vært der før. Vi vet hva det koster. Likevel, blir vi fortalt at det er der magien ligger. Det er jo også sant. Det er bare det at den berømte magien ligger i skje med skammen. Og stemmen i hodet, som vil minne oss om at vi ikke har det som kreves enda. I dagens episode tar jeg opp komfortsonen, og i meditasjonen under viser jeg deg hvordan det er mulig å finne ro når du står midt i stormen. Tidligere NBA spiller Michael Jordan sa en gang: Jeg er øyet på orkanen. Det stille punktet midt i stormen. Lyst til å utforske dette videre? Bli med i meditasjonen under.
Tue, February 04, 2025
Hvem får tillatelse til å servere deg sannheter?
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com I forrige uke møtte Gro og jeg Linn Stalsberg som du hørte her på podcasten, og der sa Linn noe som virkelig fanget oppmerksomheten min: Det er forskjell på narrativ og fortellinger. Fortellinger er det vi forteller oss selv. Narrativet er rammebetingelsene historiene befinner seg inni. Så hva blir konsekvensen når våre liv er fulle av narrativer vi ikke en gang vet 100% hva betyr, eller hvor de stammer fra? Et eksempel jeg tar opp i dag: “Skomaker bli ved din lest.” Dette uttrykket bruker vi i dag, men vet du hvorfor, og hvordan det oppstod? Uttrykket stammer fra en historie om den greske maleren Apelles . Apelles var hoffmaler for Aleksander den store og regnes som en av de største kunstnerne i antikkens verden. Noen timer siden med andre ord. Så i dag ville jeg utfordre setningen som har overlevd fra generasjon til generasjon, og som fortsatt den dag i dag påvirker liv og livsvalg. Kanskje får du også noen nye tanker, eller i det minste se på den fra et litt annet perspektiv av historien. Under kan du også høre en minipod som handler om hvordan du kan bruke din unikhet inn i allerede litt satte rammeverk. ( For betalende medlemmer)
Tue, January 28, 2025
KVINNSpo med Linn Stalsberg - klar tale om hva våpenkappløpet gjør med oss
"Hvis du ikke vet hva du skal mene om noe politisk, så bare stå stille et øyeblikk og la virkeligheten tale til deg - og virkeligheten taler til oss. Den skriker til oss og sier: klimakatastrofen er her. Oi, og vi ruster opp som aldri før til krig, ikke sant! Noe av det mest ødeleggende.” Hvor foregår fredsarbeidet, egentlig? Hvem er fredsbevegelsen? Hva kunne vi brukt penger på? Linn har svar. (Beklager at bildekvaliteten er dårlig, tanken var å bare bruke lyd denne gangen, men deler denne likevel fordi jeg synes snutten fra vår samtale er verdt å dele på tross av at den er uskarp. Bruker skikkelig kamera neste gang.) Hvordan forholder vi oss til statsminister Jonas Gahr Støre sin kosekonto på Instagram mens vi selv er dypt opprørte og kjenner at det overhodet ikke reflekteres hos vår øverste leder? En time med Linn Stalsberg var altfor lite, men for en time det var! Forfatter, journalist, skribent, frilanser. Utdannet sosiolog fra London School of Economics. Linn Stalsberg er en dame verdt å lytte til. Du finner henne på Instagram: Frilanslinn Nyliberalinn Bøkene kan kjøpes her: Krig er forakt for fred Er jeg fri nå? Det er nok nå Les mer om Linn her This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Thu, January 09, 2025
Gro og jeg inviterer deg til Substack
Det finnes nå et sted for personlig utvikling - der du er eksperten. Via Substack vil Gro og jeg holde livesendninger der du kan få lære av deg selv. Stille spørsmål som utfordrer, og tekster som kanskje får deg til å tenke litt nytt. Fordi: Min mening er at personlig utvikling har blitt litt for upersonlig, og sosiale medier har blitt for lite sosiale. Jeg vil ha tettere kontakt, og bedre tid. Og jeg tror: Det finnes et spesielt øyeblikk i våre liv. Der vi bestemmer oss for å lene oss inn i oss selv. Et øyeblikk der vi ikke lenger trenger tillatelse. Eller forskning som backer alle meningene våre. Et øyeblikk, der vi innser: Jeg vet dette. Og jeg våger å lene meg inn i min sannhet. Min kompetanse. Min livsvisdom. Ikke fordi jeg er ferdig utlært. Men fordi jeg er så lei av å bli opplært. Hvis du vil er du velkommen til å bli med. Det som ligger der nå er gratis, slik at du kan se hvordan det foregår, men Livesendinger og videoer vil fremover bli synlig for betalende medlemmer. (60kr mnd) 0:07 Introduksjon av Gro 1:29 Drømmeprosjektet vårt 2:43 Refleksjoner om 2024 5:22 Betydningen av engasjement 6:29 Nytt fellesskap og stillhet 7:33 Teknikk og selvoppdagelse 9:36 Substack som plattform 11:47 Integritet i kommunikasjon 12:12 Stemmer og kvinner i fokus 16:04 Skrive til intuisjonen 17:54 Lære av hverandre 23:09 Verktøy for relasjoner 25:59 Podcastens hensikt 33:58 Deltakelse i TV-program 38:06 Utfordringer og mestring 43:33 Avslutning og fremtidige episoder Link til substack: Abonnementsiden: https://hammersengedin.substack.com/subscribe Hjemmesiden: https://hammersengedin.substack.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, November 20, 2024
LØPENDE MINDSET: WIN (What´s important now?)
Win er et av de råeste verktøyene jeg bruker for fokus, men det er mye dypere enn det med første øyekast kan virke som, så dette er en mulighet til å virkelig starte en personlig utviklingsreise. Jeg laget denne økten for et par år siden. Kanske har du hørt den i Heart Mentality der WIN var sentralt. Likevel anbefaler jeg å løpe til den igjen. Fordi du vil høre noe nytt nå. Du har utvikliet deg, og vil legge merke til nye lag i denne økten:) Jeg heier på deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, November 19, 2024
WIN - Et rått verktøy for nå-øyeblikket
WIN - Whats important now? Når du trenger nå- øyeblikket ditt. Kanskje er du idrettsutøver som vil være fri på banen? Kanskje er du en forelder som vil være tilstede i en samtale? Kanskje vil du få mer gjort på jobb? Ved å legge merke til at fokuset ditt vandrer og så plassere det tilbake i øyeblikket kan du lettere komme inn i flow:) Heier på deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, November 15, 2024
Mona går ALL IN på Pareto prinsippet...
Denne gangen har Mona blitt oppslukt av Pareto-prinsippet – 80/20-prinsippet – og har bestemt seg for å fokusere kun på de 20 % av arbeidsoppgavene sine som virkelig betyr noe. Problemet? Hun kutter ut det meste, ender opp med tom kalender og begynner å blande seg i andres arbeid for å fylle tiden. Hva kan vi lære av Mona? Kanskje å le litt av vår egen iver etter å forbedre oss – og kanskje å spørre oss selv: Hva driver oss egentlig når vi har for mye tid til overs? Mona er laget som en miniserie bare for å bevisstgjøre ved å dra det ekstreme vi kan gjøre- til det ekstreme. Heia deg. Heia Mona. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Thu, November 14, 2024
LØPENDE MINDSET: Når du endrer måten du ser ting, endrer tingene du ser på seg.
Basert på Wayne Dyer sitt fantastiske quote. Når du endrer måten du ser på ting, vil tingene du ser på endre seg? Hva skjer når vi bytter ut ordet tingene i denne setningen med minner eller mennesker du er glad i? Bli med inn i en løpeøkt der vi leker med ulike perspektiver:) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, November 12, 2024
Hvilke tanker velger du å ha tillit til?
Hva er en seier for meg og de rundt meg nå? Hva hvis vi klarer å skille våre egne historier om virkeligheten - fra virkeligheten? Her er en liten historie som viser kraften av å legge merke til den indre stemmen og hvilke tanker vi velger å ha tillit til. Bare fordi den indre stemmen sier det trenger det ikke være sant. Avslutter med WIN meditasjon. :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, November 08, 2024
Mona har hørt at hun er produktet av de 5 hun tilbringer mest tid med...
Mona har denne uken hørt "eksperter" på sosiale medier si at hun er produktet at de 5 menneskene hun tilbringer mest tid med. Og Mona går umiddelbart raskt til verks. Skriver ned alle navnene og begynner å vurdere dem én etter en. Hensikten med dagens Mona er å leke litt med ytterkantene. Kanskje kan det sette i gang nye persoektiver? Kanskje kan du også lære litt av Mona, eller innse når du er i ferd med å Monafisere livet ditt- altså iverksette det du hører fra andre blindt uten å ta turen innom eget hodet og hjerte først. God helg:) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, November 06, 2024
LØPENDE MINDSET: Alt sitter i hodet, av Trine Åldstedt
Trine skriver følgende i boken: “Ofte tenker vi at positiv tankegang er naivt, men hvorfor skulle negativ tankegang være mer realistisk? Ifølge boken Alt sitter i hodet skjer mesteparten av det vi bekymrer oss for aldri.” Så tenk deg om: Hvor glad kan du være? Hvis du var enda gladere, hvordan ville det føles? Hvor suksessfull kan du bli? Hvordan ville det føles å oppnå enda mer? Hvor lykkelig kan du bli i kjærligheten? Hvordan ville det være å kjenne enda mer lykke? Trine Åldstedt er bestselgende forfatter, kursholder og blant Norges første profesjonelle coacher. Hun er Master Trainer i NLP. NLP er læren om hvordan hjernen og kroppen fungerer. Denne økten har flere lag. Jeg anbefaler deg å lytte flere ganger, for det er sannsynlig at du vil høre økten annerledes hver gang. Du vil legge merke til nye detaljer, nye lag. Det gjør iallefall jeg. Boken inneholder mange konkrete øvelser, og jeg var valgt å vie denne økten til ordenes magi. Håper du koser deg med løpeøkten. Dette er stort. For meg. Trine Ålstedt er for meg meg NLP dronninga i Norge. Hun har lært meg enormt mye, og det å få lage denne økten gjør jeg med stor entusiasme, og respekt. Jeg vet kraften av det Trine gjør, og tok selv NLP practitioner for en stund tilbake etter å ha kjent kraften av NLP. Derfor håper jeg DU får like mye igjen for deg. Jeg heier på deg. Lær mer om Trine her: https://www.trinealdstedt.no/ Møt henne på Instagram her: https://www.instagram.com/trinealdstedt.no/ FORSLAG TIL BØKER DU VIL LØPE TIL? Send meg en melding på Instagram her: https://www.instagram.com/anjahammersengedin/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, November 05, 2024
Hvordan videreutvikle, ikke bare videreformidle det som allerede finnes?
Hva om du kan kombinere dine største interesser, og videreutvikle det du er så glad for at finnes? Ta det et steg videre. Enten du driver med stand up, er idrettsutøver, eller fotballpresident som vil utfordre hvordan rollen til en fotballpresident ser ut... (For eksempel) Velkommen til en ny sesong der vi utforsker mer enn bare coaching, personlig utvikling , storytelling og meditasjon. Her handler det ikke om å kopiere det som allerede finnes – men om å videreutvikle, undre oss og skape nytt sammen. Samtidig som vi utforsker hva som allerede er bra, og hvordan det er å bare være. Uten at vi blir statiske, men opplever en tilstand uten det indre jaget. I denne podcasten vil vi gå fra den dype stillheten til rå intensitet, fra åpen hjertemeditasjon til å utfordre mindsettet ditt på nye kanskje litt kreative måter. Spørsmål som dukket opp hos meg etter episoden ble spilt inn, som du kanskje kan bruke til noe: Hva ville du skapt hvis du lot intuisjonen din lede hele prosessen? Hvilket øyeblikk har lært deg mest om deg selv, selv om det kanskje bare virket som en tilfeldighet? Når du ser tilbake, hva er det mest autentiske øyeblikket du har opplevd – og hva gjorde det så ekte? Ta gjerne kontakt med meg på instagram: https://www.instagram.com/anjahammersengedin/ Eller Gro her: https://www.instagram.com/hammersengedin/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, November 01, 2024
Ukens Mona - Monas Fremtidsjeg
Bare lek fra min side. Elsker å få leke meg kreativt, spesielt å utforske ytterpunktene innen personlig utvikling. Min påstand er at personlig utvikling er enormt gøy, samtidig blir det sett på som så veldig alvorlig i noen tilfeller. Så dette er mitt lekebidrag, Håper Mona får deg til å smile:) Send Mona gjerne en melding på Instagram på @anjahammersengedin, så skal jeg videreformidle budskapet! God helg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, October 30, 2024
Visualisering- ditt fremtidsjeg
Rolig visualisering slik at du kan få kontakt med ditt fremtidsjeg. Laget med musikk, og jeg anbefaler deg å skrive ned det som dukker opp og sende det til deg selv på mail, slik at du kan lese det. Jeg gjør det slik at jeg skriver den nå, og planlegger mailen 3 mnd 6mnd og 1 år frem i tid. Alt etter hvor lang tidshorisont jeg har valgt i visualiseringen. Håper det er noe du blir inspirert av:) WIN? Instagram @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Mon, October 28, 2024
Fremtidsjeg vs. Fremtidsjag
Hvis den du er om 1 år hadde sett på deg i dag... Hva hadde den versjonen av deg takket deg for? Blitt stolt av at du gjorde akkurat nå? Fremtidsjeg har blitt snakket om i mange år, men den virkelig store forskningen er utført av psykolog Hal Hershfield. Han har skrevet en fascinerende bok om temaet, og forskningen hans viser hvordan det å virkelig skap en lojalitet til vårt fremtidsjeg kan påvirke våre liv her og nå. Håper episoden kan inspirere deg. Her finner du boken til Hal Hershfield: https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/your-future-self-9780349432694 Her kan du si hei til meg: Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, October 25, 2024
KVINNSpo med Tonje Brenna- Norges mektigste kvinne
Tonje Brenna er Norges arbeids og inkluderingsminister, og nestleder i Arbeiderpartiet. Kåret til Norges mektigste kvinne 2 år på rad av Kapital. Hun overlevde terroraksjonen på Utøya. Samtalen tar opp sentrale spørsmål, som: Hva bruker hun makten til? Hvorfor er det egentlig så viktig å få flere ut i arbeid? Hvordan er det å stå så offentlig i feil? Hvordan er det å sjonglere mye jobb med familielivet? Tonje Brenna på Instagram her: https://www.instagram.com/tonjebrenna/ NB: Den profilen brukes IKKE til behandling av enkeltsaker. Gro finner du her: https://www.instagram.com/hammersengedin/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Sun, October 20, 2024
LØPENDE MINDSET: Norsk Kvinnehistorie på 200 sider, av Hege Duckert
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, September 04, 2024
KVINNSpo med Lise Klaveness - Fotballpresidenten som fikk rom til å være lite føyelig i oppveksten
I denne episoden snakker Gro med fotballpresident Lise Klaveness om drivkraften til å ta på seg rollene hun har - og har hatt. Lise ble president i Norges Fotballforbund i 2022. I 2018 overtok hun direktøransvaret for elitefotball i toppledelsen i Norges Fotballforbund. Hun var den første kvinnelige kommentator i et herre-VM for NRK under fotball VM 2018 i Russland. Lise er jurist og tidligere toppfotballspiller. Hennes stemme oser av integritet. I denne episoden snakker Lise om verdien av å få rom til å være lite føyelig i oppveksten. Lise deler konkret hvordan hun jobber med å takle motgang og press når det stormer i rollen. Hun forteller om hva hun opplever som sin egen største styrke. Hvordan bør vi egentlig jobbe for å få flere kvinnelige trenere? Lise gir et innblikk i hvordan det er å bli valgt for fire år, uten mulighet for å planlegge jobbfremtid etter disse fire årene. Og hvordan er det egentlig å være kvinne i en meget mannsdominert internasjonal fotball? Lise deler et ferskt eksempel på en krevende episode som hun har brukt et par uker på å riste av seg. NB: vi er klar over at lyden ikke er 100%. Beklager dette. Jeg gjorde mitt beste, men ser tydelig forbedringspotensiale her. Skal jobbe med å finne en bedre metode når to prater fremover. Syntes likevel at denne episoden er så stappfull av spennende refleksjoner og konkrete verktøy at den må deles. Det er så mye å lære av Lise Klaveness, og hennes historie og ikke minst personlighet inspirerer til å ta plass, ta ansvar og gå foran. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, August 23, 2024
KVINNSpo med Siri Abrahamsen - en god barndom varer i generasjoner
Dagens gjest hos Gro er Siri Abrahamsen. Siri står bak konseptet GLEDING, og har blitt anerkjent som en av de 100 beste innovatørene av 3000 for barn og unge, globalt, under Helsinki Education Week i 2023. Hvilket er big deal. Denne uken har Gleding også delt en video som allerede har nådd 1 million seere, så dette er et konsept som treffer oss. Dypt. Siri er proppfull av drivkraft. Hun står stødig i sin integritet. Denne samtalen mellom to så inspirerende damer er en jeg virkelig anbefaler. Her er 3 quotes jeg elsket fra episoden: "Og hvis noen kjenner at det blir så kleint å ville endre verden, så er det en kilde til nysgjerrighet. Hvorfor syns jeg det er så kleint? Hva gjør at jeg trigges av det?" "Jeg var jo i trenerteam for det yngste jentelandslaget i Norge. Da opplevde jeg at når jeg takket ja til den rollen som trener for 15 -16 -åringene, var det første spørsmålet som kom, umiddelbart: Har du ambisjoner om bli A- landslagstrener? Fordi det er så naturlig for folk å tenke at det er det gjeveste. Mens min inngang til den trenerrollen, det jeg hadde lyst til, var å jobbe med akkurat den gruppa med 15 -16 år gamle jenter som skulle inn i en overgang til en verden av toppidrett. Som er ganske overveldende, den kan være litt skummelt, men den kan også være kjempegøy." "Hvis de 5 første årene er bra så blir livet bra for de aller fleste" Møt Siri og Gleding her: https://www.instagram.com/gleding.no/ https://www.instagram.com/siri.abrahamsen/ Og Gro her: https://www.instagram.com/hammersengedin/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, July 10, 2024
Løpende Mindset: Fra hodet til hjertet (Rolig økt 45 min)
Løpeøkt på 45 min. Rolig musikk. Spørsmål og refleksjoner som er skapt for å styrke deg, relasjonene dine og valgene du tar. Jeg heier på deg. Send meg gjerne en melding etter økten her: https://www.instagram.com/anjahammersengedin/ Musikken i økta har jeg laget med AI. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, July 10, 2024
Det lille skiftet som kan styrke relasjonene dine betraktelig
Hva hvis de små hverdagslige øyeblikkene kan påvirke din verden positivt 10 år frem i tid? Jeg vet det er sommer, og mange tar ferie nå. Det gjorde meg ekstra gira på å steppe opp podcasten igjen. Hva hvis dette er tiden der flere enn meg har god tid til inspirasjon og refleksjon? Jeg heier på deg. Send meg gjerne en melding på instagram her: https://www.instagram.com/anjahammersengedin/ Musikken i denne er laget sammen med AI :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Mon, July 01, 2024
KVINNSPO med Lindis Hurum - Alle mennesker er ikke like mye verdt.
Lindis Hurum er Generalsekretær i Leger Uten Grenser. Hun har jobbet 15 år i felt (18 år i organisasjonen) Hva betyr det? Hun gav slipp på sitt trygge liv her hjemme og valgte å reise til land hvor mennesker er i nød. Krigssoner. Mennesker som trenger hjelp. Ansikt til ansikt med ondskap. Øyeblikket hvor hun var 100% sikker på at hun skulle bli drept, etterfulgt av det vanskeligste valget som kom etter hendelsen: Skal vi redde oss selv, eller bli hos dem som dør uten oss? "Vi er ikke sikre på at ord kan redde liv, men vi er helt sikre på at taushet dreper". Quotet over er fra talen da Leger Uten Grenser vant Nobels Fredspris i 1999. Og det er dessverre like aktuelt i dag. Ps. Det er mye vi ikke rakk innom her. Både Gro og jeg anbefaler Lindis sine bøker på det varmeste dersom du vil få mer innblikk. Her kan du bestille dem: https://www.norli.no/forfatter/lindis-hurum Følg Lindis Hurum sin jobb her: https://www.instagram.com/lindishurum?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Og Leger uten grenser på Instagram her: https://www.instagram.com/legerutengrenser?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Legger også til at dette ikke er reklame. Vi har ikke samarbeid med Leger Uten Grenser, dersom noen skulle være i tvil om det. Vi bare er enormt takknemlige for jobben de gjør, og verdiene de fronter. Inspirasjon og drømmer 1:19 Gro og Lindis 2:33 Fra TV-produsent til Leger uten grenser 3:42 Livsendrende valg 5:08 Fra TV-produksjon til humanitært arbeid 7:10 Barndomsdrømmer og livsendrende valg 8:58 Drømmer og verdier 9:29 Drømmer fra ung alder 12:54 Læring fra foreldrene 14:04 Lærdom fra opplevelser under krigen 19:13 Redsel og dødsangst i felten 24:09 Forhandlinger i kritiske situasjoner 25:12 Ro og fokus under press 27:46 Evakuering og posttraumatisk stress 29:01 Livreddende valg: teamets liv eller de som trenger hjelp 52:50 Å finne meningen 56:09 Karrierestøtte og veiledning 1:00:35 Mangfold og inkludering Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribe
Wed, June 26, 2024
Barn av regnbuen. (Med Gro Hammerseng- Edin)
Gro og jeg hadde lyst til å lage en liten episode rundt Pride - men som rommer så uendelig mye mer. For det er vel ikke "bare" Pride vi snakker om i denne debatten? Hvordan skape en verden der mennesker er trygge? Og hva hvis det er mulig at selv jeg kan gjøre en forskjell? For noen som trenger det? Gro deler hvorfor hun valgte å trosse politiets anbefalinger og reiste inn på solidaritetsmarkeringen etter terrorhandlingen i Olso. Jeg deler hvorfor jeg ser det hele i en større sammenheng og hvorfor jeg tror verden trenger å samles nå. Vi trenger å vise vår styrke - vår kraft sterkere enn noensinne. Og selv om mange av temaene i dag naturlig tar for seg Pride, handler denne episoden minst like mye om det å være en verdensborger i dagens verdensbilde. Jeg drømmer om en verden der vi passer på hverandre. Er trygge sammen. Og noen ganger krever det at vi kjemper litt ekstra. Også når det blir vanskelig. Her ser du innholdet i episoden: 0:00 Introduksjon og motivasjon for episoden 02:49 Viktigheten av å bidra til at flere kan ha det bra 05:38 Å være en synlig stemme og rollemodell 10:11 Se forbi maskene vi bærer 12:33 Trygghet under Pride-markeringer 29:05 Vis barna at du er trygg og stolt 31:44 Vær nysgjerrig og ta kampen for kjærlighet 34:55 Utfordre egne fordommer og vær åpen og respektfull 39:01 Du er viktigere enn du tror 45:05 Flaggets betydning - hva flagger vi for egentlig? Kontakt oss gjerne på instagram: Gro: @hammersengedin Anja: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, May 28, 2024
KVINNSpo med Lise Vermelid - hvordan få mer ut av pengene dine?
Velkommen til en ny episode av Kvinnspo. Her får Gro intervjue 12 av de mest inspirerende damene hun vet om, og i dagens episode intervjuer hun Lise Vermelig, også kjent som damen bak konseptet "Pengesnakk". Samtalen mellom Gro og Lise omhandler temaer som pensjon, personlig økonomi, karriere, og kvinnelig entreprenørskap. Gro deler sin inspirasjon for å lære mer om økonomi og personlig utvikling, mens Lise reflekterer over sitt engasjement for å øke kunnskapen om penger blant kvinner. De diskuterer også Lises bakgrunn og motivasjon for å starte Pengesnakk, samt viktigheten av å endre kvinners forhold til penger og økonomi. Lise deler sin reise fra å kjøpe sin andre leilighet til å starte Pengesnakk, en podcast og blogg om økonomi. Hun lærte om penger og sparing gjennom egne erfaringer og oppdaget at det var mye hun ikke visste. Hun tok initiativ til å lære mer og dele sin kunnskap med andre, og det førte til suksess. Samtidig snakker hun åpent om sin skilsmisse og hvordan hun håndterte den økonomiske siden av det. Lise deler sin reise med investeringer og økonomisk frihet. Hun starter med små beløp og ender opp med å investere store summer hver måned. Hun understreker viktigheten av å lære underveis og unngå typiske feil. Videre diskuterer hun forskjellen mellom aksjer og fond, og gir råd til nybegynnere. "Jeg startet jo Pengesnakk fordi jeg fant ut at folk, og spesielt damer, vet altfor lite og snakker altfor lite om penger." Følg LIse Vermelid her: https://www.pengesnakk.no/ https://www.instagram.com/pengesnakk/ Gro her: https://www.instagram.com/hammersengedin/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Thu, May 02, 2024
En ærlig samtale om å avslutte med noen du er glad i
Har du opplevd et indre drag mot å avslutte noe, men kjenner på en frykt og kanskje også sorg fordi du vet at din avgjørelse også påvirker andre? I dagens episode snakker jeg med Tim Rudi Veiteberg og Marius Sørlie om prosessen vi alle tre stod i denne uken da jeg valgte å tre ut av Heart Mentality. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, April 19, 2024
KVINNSpo med Marianne Gaarder Amland- Kunsten å gi f... i ugunstige kommentarer og tanker
"Det virker så lett for deg å prioritere bort tid med datteren din..." Ugunstige kommentarer og ugunstige tanker - hvordan deale med dem? Marianne Gaarder Amland partner i Askeladden. Hun er mamma. Og har vært gjennom kreft 2 ganger. I dette intervjuet deler Marianne sitt personlige perspektiv om å takle kreft to ganger og hvordan det har påvirket henne mentalt. Hun vektlegger viktigheten av å være åpen om følelser og tanker, samt støtten fra venner og familie. Diskusjonen berører temaer som mental styrke, likestilling og verdsetting av familieliv. Marianne skal også utfordre seg selv med en skiekspedisjon til Svalbard, og vektlegger betydningen av humor og inspirasjon fra sterke kvinner som Lise Klavenes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, April 10, 2024
KVINNSpo - Fra ansatt til å fullt ut leve av sin passion. Med Hanne-Lene Dahlgren
I dag har Gro gleden av å snakke med Hanne-Lene Dahlgren, en inspirerende dame med suksess innen vegetarmat og kokebøker. De diskuterte hennes karriere og balansen mellom familieliv og arbeid. Hanne-Lene delte en gripende historie om karrierevalg, støtte og tro på seg selv. Hun oppfordrer til å skape positive ringvirkninger gjennom valg, spesielt som forbilder for fremtiden. Hennes engasjement for bærekraft og sunn matpraksis ble tydelig, samt viktigheten av å ha mentorer og ta pauser. Hun delte historier om å gi slipp på negativitet og inspirerende personer i hennes karriere. Samtalen avsluttet på en inspirerende tone med fokus på læring, endring, og å gjøre det bedre i dag. Sjekk ut digge oppskrifter og nyttig info på Vegetarentusiast her Ta kontakt med Hanne - Lene på Instagram her Kontakt Gro på Instagram her Og si gjerne hei til meg (Anja) her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, April 05, 2024
Din suksesshistorie
I dagens episode "Din suksesshistorie" deler jeg inspirasjonen bak min siste bok, hvor jeg brukte Joseph Campbells heltereise som struktur. Vi utforsker suksesshistorier og oppfordrer til refleksjon over egne skaperambisjoner og samarbeid. Jeg deler en personlig historie om samarbeidet med en medforfatter, viktigheten av klar kommunikasjon og rolleendringer for optimalt resultat. Vi skiller mellom essensielle oppgaver og distraksjoner og oppmuntrer lytterne til å reflektere over sine prosjekter ved hjelp av et tilpasset skjema inspirert av Dan Sullivans Impact Filter. Takk for at du lyttet, del gjerne dine egne erfaringer og suksesshistorier. Last ned Workbook her . 00:00 På vei til en ny sti 6:47 Samarbeid og uforutsette overraskelser 11:38 Identifisere såpe og skum 16:26 Ærlighet og endring i samarbeid 19:55 Ettertanke og refleksjon 21:32 Takk for lytting og inspirasjon Hva hvis det er mulig, da? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, March 29, 2024
Time out: Rolig intro til å være din egen helt
Her er en kort, rolig lydfil, som hjelper deg med å se hvordan du kan være din egen helt. Anbefaler deg å lukke øynene, eller gå en tur i skogen når du hører på den. Hensikten med denne økten er å vise hvorfor du bør ha med heltereise mindsettet når du skal ut å gjøre noe nytt. Ps. Dette er stegene fra boken «Hva hvis det er mulig, da?». den kan bestilles her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/hva-hvis-det-er-mulig-da-9788202824211 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, March 26, 2024
KVINNSpo - Fra Irak til Idrettspresident i Norge. Med Zaineb Al-Samarai
"Skal jeg gjøre dette i fire år, så skal jeg gjøre det på min måte - som meg selv." Zaineb forteller dønn ærlig om hvor lett det kan være å "miste" seg selv i en rolle der så mange har meninger om deg, klesvalg, bakgrunn og alder. Zaineb Al- Samarai er vår yngste idrettspresident noensinne, og også vår første med minioritetsbakgrunn. I dagens episode vil du få ærlighet servert på sølvfat fra et sterk kvinne, som i mine øyne er en skatt for norsk idrett. Dette er en del av KVINNSPO prosjektet til Gro hvor hun gjennom året skal intervjue 12 inspirerende kvinner som vi kan lære av. Både Gro og Zaineb deler så ærlig her at jeg fikk gåsehud opp til flere ganger, å jeg håper dette kan bidra til inspirasjon for deg også. Dette er en skikkelig " Hva hvis det er mulig, da" reise. Gleder meg over å få gi den videre. Meld deg på nyhetsbrevet her: https://www.hammersengedin.no/nyhetsbrev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, March 22, 2024
Hvorfor motstand er nøkkelen til ditt neste nivå
Når du våger å være ærlig med deg selv - og gå for det som er ekte for deg, vil motstand etterhvert dukke opp. Når du løser denne motstanden vil du kanskje se at i den motstanden ligger også nøkkelen til ditt neste nivå. Last ned workbook til episoden her: https://www.hammersengedin.no/podkast/episode-1 Meld deg på nyhetsbrevet her: https://www.hammersengedin.no/nyhetsbrev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, January 26, 2024
Hvordan kjenne styrke - uten å "fake" det.
Hva vet du egentlig om hva som er ekte? Hvorfor tror så mange mennesker at dersom de skal være sterke når de egentlig føler seg små, så må de fake det? ( Fake it ´till u make it) Hvorfor er det ikke like sant at den den styrken du får frem når du tror du faker mot, eller styrke, er din ekte styrke, og at det som får deg til å føle deg liten, kun er en overbevisning eller konstruksjon? I dagens episode utforsker vi tanken om: Hva hvis det er mulig at vi har oversett noe her. En kraft som ligger der, men som kanskje har blitt oversett? Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Meld deg på nyhetsbrevet her: https://www.hammersengedin.no/nyhetsbrev Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Mon, January 22, 2024
KVINNSpo med Gro Hammerseng-Edin
Endelig. 13 år måtte jeg mase før dagens gjest startet dette konseptet. Gro er en kvinne som inspirerer meg enormt mye, og nå skal hun være med i treningssenteret vårt, Heart Mentality, og bidra med sitt nye program: KVINNSpo. I denne episoden snakker vi om hvorfor det er viktig å løfte frem kvinnelige forbilder, statistikken som viser at menn eier og styrer verden - og hvordan vi kan hjelpe flere kvinner til å ta plass og vokse inn i de rollene de drømmer om å ha, slik at vi kan endre statistikkene og skape et mer bærekraftig samfunn. Bli med på gratis kick-off av KVINNSpo med Gro Hammerseng-Edin her: https://www.heartmentality.no/kvinnspo Del gjerne hva du syns om episoden på Instagram: @anjahammersengedin Gro sin Instagram: @hammersengedin Få full tilgang til KVINNSpo i Heart Mentality Medlemskapet: https://bit.ly/heartmentality24 Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Thu, January 18, 2024
Walk the talk: Finn ut hva du elsker (IKIGAI)
Bli med inn i det fantastiske konseptet IKIGAi, og hvordan det kan hjelpe deg med å ta valg som inspirerer og bidrar til et meningsfullt liv. Dette er laget som en walk the talk, med spørsmål du får tid til å reflektere over. Spørsmål, tanker eller forslag til spennende temaer til podcasten?Ta gjerne kontakt med meg på instagram: @anjahammersengedin Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fri, January 12, 2024
Finn ut hva du elsker
"Jobb skal ikke være gøy..." En setning jeg hørte så mange ganger at jeg begynte å stille meg tvilende til konseptet jobb. Da jeg la opp som håndballspiller hadde jeg et valg: Finne en trygg jobb umiddelbart som ansatt, eller våge å fortsatt finne en vei til å leve med det jeg elsker. Det som inspirerer meg. Jeg valgte det siste. Det var bare et problem: Hvordan i det hele tatt starte? En modell som har hjulpet meg med å utforske dette er en japansk praksis som kalles ikigai . Ikigai refererer til noe som gir en person en form for mening, en grunn til å leve, og i Vesten blir ikagi brukt som et coachingverktøy for klarhet. Dette sammen med pil (Purpose in life - meningen med livet) gjorde det lettere for meg, og jeg håper det kan bidra for deg også. I dagens episode guider jeg deg gjennom ikigai sånn at du kan gjøre det sammen. Ta gjerne kontakt med meg på instagram: @anjahammersengedin dersom du har noen ønsketemaer som du vil jeg skal snakke om. Heart Mentality medlemskap: https://bit.ly/heartmentality24 Heier på deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fri, January 05, 2024
Walk The Talk: Hva hvis det er mulig i 2024?
I denne episoden reflekterer jeg over "Hva hvis det er mulig, da?" for året 2024. Hva hvis det er mulig å både drømme stort, og være rolig og tilstedeværende samtidig? Bli med inn i en kraftfull visualisering i dagens episode, laget som en "Walk the talk". Men kjenn etter selv om du vil gjøre dette med aktiv kropp eller om du vil sitte ned og skrive refleksjonene, evt. lukke øynene. Vær tilstede i øyeblikket og feire det som har vært bra i livet den siste uken Vær ærlig med deg selv og identifiser hva du virkelig ønsker for 2024 Se fremover og la fortiden være en kilde til styrke og visdom Visualiser din fremtidige suksess og ha samtaler med ditt fremtidige jeg Vær tilstede i nået og ta steg basert på det du virkelig ønsker Instagram: @anjahammersengedin Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, December 31, 2023
Refleksjoner som hjelper deg med å vokse før et nytt år
Hva hvis det er mulig at du har mer kraft inn i 2024 enn du tror? Mange lager seg historier om hvem de er basert på fortiden. Men er historiene sanne? Eller bare en refleksjon av perspektivet? I dagens episode blir du tatt med på en refleksjon rundt 2023, og hvordan du kan gå inn i 2024 med ny styrke:) Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, August 20, 2023
Lansering av album med Herman Egenberg
Hva hvis det er mulig å lage Walk The talk enda mer på lytteren sine premisser? Der du kan høre kun det du trenger, uten å måtte spole deg gjennom hele episoden? Før sommeren tok Herman Egenberg kontakt med meg og lurte på om vi skulle lage noe sammen. Og jeg syntes han har tatt Walk the talk til et mye høyere nivå med dette grepet. I tillegg er han en knallfin fyr, med massiv kompetanse innen psykologi, OG: rå på å lage musikk. Det er mulig jeg koste meg litt mer enn middels mye med dette prosjektet sammen med han. Håper virkelig dette kan gi deg noe. I denne episoden snakker vi om tankene bak;) Her kan du lytte til albumet: https://spoti.fi/45yGY99 Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Sun, August 20, 2023
Lansering av album med Herman Egenberg
Hva hvis det er mulig å lage Walk The talk enda mer på lytteren sine premisser? Der du kan høre kun det du trenger, uten å måtte spole deg gjennom hele episoden? Før sommeren tok Herman Egenberg kontakt med meg og lurte på om vi skulle lage noe sammen. Og jeg syntes han har tatt Walk the talk til et mye høyere nivå med dette grepet. I tillegg er han en knallfin fyr, med massiv kompetanse innen psykologi, OG: rå på å lage musikk. Det er mulig jeg koste meg litt mer enn middels mye med dette prosjektet sammen med han. Håper virkelig dette kan gi deg noe. I denne episoden snakker vi om tankene bak;) Albumet ligger linket til episoden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, June 07, 2023
Sånn er det bare...Eller?
Hva hvis det er mulig vs. Sånn er det bare... Dette er temaene i dagens episode. Godt inspirert av Leo som så genialt spurte: Hvorfor har vi lørdager? Hva hvis det er mulig at vi kan tre ut av den faste historien rundt "sånn er det bare" prinsippene, og inn i mulighetenes verden? Og våge å stille spørsmålet som Leo stiller: Hvorfor er det sånn? Dette er en forlengelse av episoden: Stoppet av hvordan? Der STAR modellen ble presentert. Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, May 30, 2023
Blir du stoppet av tanken om hvordan?
Jeg har en tydelig strategi når jeg blir stoppet av mine hvordan i alle dager skal jeg få til det da? Modellen STAR er inspirert av: Dan Sullivan 4c Og Marilee Adams question thinking. Håper det gir det noe også:) Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Mon, May 22, 2023
SMALLTALK: Hvorfor du både trenger å vokse innenfra og ut, men også utenfra og inn
Det er noe magisk med å vokse innenfra og ut. Se nærmere på dine egne historier som former deg. Dine valg. Prioriteringer. Overbevisninger. Men - det er også en enorm vekst i å ha et miljø utenfor deg selv, med mennesker som kan noe du ikke enda kan. Noen du vil strekke deg etter. Forplikte deg til. Noen som gjennomfører noen standarder du er helt avhengig av for å vokse. Og det er stor forskjell på å faktisk VÆRE i det miljøet - som en del av det, og det å se det miljøet på film eller bilde. Så hva er din sol? Hvem er det du kan lære av, sparre med. Som kanskje skremmer deg litt fordi det er et gap der mellom det du er vant til å se deg selv som - og den du nå skal utvikle deg til å bli... Velkommen til en bitteliten historie om tomater i drivhus... Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, May 19, 2023
Walk the talk: Hva hvis det ER mulig, da?
Hva er din "Hva hvis det er mulig, da?" Der du nærmest sperrer opp øynene litt ekstra og kjenner at det kiler i magen? Bli med på en liten gåtur og utforsk det litt med meg? Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, May 16, 2023
Gro og Anja - Veien til selvtillit
I dag har jeg med meg min store inspirasjon - Gro. Hun takker jeg til krevende oppgaver lenge før selvtilliten og ferdighetene er på plass. I dag diskuterer vi formelen for selvtillit til Dan Sullivan, Albert Einstein, og store fisker vs små fisker. Takk for at du lytter til podcasten:) Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, May 12, 2023
Walk The Talk: Jeg lover deg...
Kraften av forpliktelse fra hjertet, gjennom en enormt inspirerende historien og Lebron James, og den rollemodellen han er på og utenfor basketballbanen. Lebron vokste opp i et tøft miljø, og bruker enhver mulighet til å gjøre noe godt for de barna som nå vokser opp der han selv vokste opp. Hva hvis det er mulig at vi kan bruke dette til å redefinere vårt eget liv, familie og samfunn? Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Sat, May 06, 2023
Leker selvtilliten gjemsel?
Mange tror at de har mistet en selvtilliten, men hva hvis det er mulig at den bare gjemmer seg bak en historie du bærer på? Eller mangelen på nødvendige repetisjoner av de enkle stegene? Hva skjer hvis du hviler i innsatsen og begynner å gjøre de enkle tingene? Og stoler på at steg for steg, repetisjon for repetisjon, så vil selvtilliten gradvis bli mer synlig? Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, May 05, 2023
Integritetsløpet
Det krever mot å leve i full integritet, men det er også en kilde til frihet. Jeg håper dagens løp, spørsmål og historier kan gi deg noen innsikter. Og: inspirasjon til å fortsatt bygge ditt liv - innenfra og ut. Bruk denne økten slik du ønsker. Noen liker å løpe. Andre liker å gå og lytte. Hele poenget her er bevegelse i kropp samtidig som du reflekterer. Jeg ville skape walk the talk og løpende mindset som svar på at slik lett trening styrker mental helse, kreativiteten vår og selvsagt også fysisk helse. Samtidig trengte jeg å gjøre dette hakket mer underholdende enn å bare skrive: lett trening styrker mental helse, kreativiteten vår og selvsagt også fysisk helse. Derfor laget jeg disse øktene som fører til det vi ønsker mer av, enn bare å snakke om forskningen. Da slipper vi de berømte rundende rundt grøten. Er det grøt du vil ha? Lag det. Spis det. Osv... (Bare ikke akkurat nå, for NÅ er det tid for løp) Ps, og liten reklame for egen app: Økten ligger nemlig også i appen Heart Mentality . Liker du disse løpeøktene kan du finne flere av dem der inne. Her i podcasten legges noen ut innimellom. Som f. eks nå som vårsolen er her og inviterer oss til å nyte den:) Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, May 03, 2023
GI ALDRI OPP
I denne episoden møter du Heidi Løke sin mentalitet, som kanskje vil kunne utfordre ditt eget mindset? Hva er du villig til å innrømme at du kanskje har gitt opp i deg selv? Som kanskje ville styrket livet ditt dersom du heller gav det plass til å vokse? Til å utvikle seg? Selv om du akkurat nå kanskje ikke er på toppnivå? Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, May 02, 2023
Vinnermalen fra OL
Bli med inn til den utrolige historien om Jesse Owens og Luz Long som utfordret hatet og gjorde sitt for å samle verden under OL 1936. Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, March 28, 2023
Lead With Heart med Tim Rudi Veiteberg
Hva kjennetegner fremtidens ledelse? Den vil være hjertefokusert. Vi kommer til å bli enda mer nødt til å ta vare på menneskene som jobber i bedrifter og organisasjoner, slik at vi kan få ut mer av vårt potensiale og løse utfordringene vi står ovenfor i samfunnet. Skape mer psykologisk trygghet og komme nærmere hverandre for å få bedre trivsel, produktivitet og mening med jobben vi gjør. Denne måten å lede på vil kjennetegnes av å gjøre hverandre gode. Bry seg på ekte. Møte de rundt deg med et åpent hjerte. Men hvordan gjør vi det i praksis? Tim Rudi Veiteberg er min kjære kollega i Heart Mentality, og har jobbet tett med ledere de siste 15 årene i næringslivet gjennom 1-1 veiledning, workshops og foredrag. Han deler kraftfulle måter for hvordan du kan begynne å lede med hjertet - og skape mer energi, mening og utvikling på jobb. Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality på Instagram: @teamheartmentality Tim Rudi på Instagram: @timrudi Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, March 24, 2023
Walk The Talk: Er du den beste PÅ laget eller FOR laget?
Hva er forskjellen på å være den beste vs bidra på best mulig måte for laget? Dette får du reflektere over i dagens Walk The Talk! Jeg stiller deg også noen spørsmål som kan hjelpe deg med å kjenne på godfølelse og stolthet. Gå mens du lytter for best effekt :) Hva hvis det er mulig da? Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Mon, March 20, 2023
Mandagsboost
Hvordan starte uken med stil? Hvordan være fokusert på det som betyr noe for deg? Hvordan lære av uken som har gått? Dette får du reflektere over til deilig musikk, sånn at du kan lage en plan som er bra for deg denne uken. Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Sat, March 18, 2023
Walk The Talk: Formelen som kan gjøre deg til en gjennomfører
Hva hvis det er mulig at du ikke må vente på resultatene du ønsker deg for å gjøre det du egentlig vil? Mange tenker: "Først når jeg HAR drømmejobben/huset/sertifiseringen/muligheten - SÅ blir jeg lykkelig og stolt." Dette kan ta motet ut av deg, fordi det føles så langt frem i tid. Det kan få oss til å nøle og tenke oss vekk fra å gjøre det vi egentlig vet at vi trenger. Jeg tror formelen kan endres på til din fordel :) Hva hvis det er mulig at du allerede er en gjennomfører? Og at den du er betyr mer hva du trenger å ha? Jeg stiller deg også noen spørsmål som kan hjelpe deg med å kjenne på godfølelse og stolthet. Fordi du er viktig og fortjener det. Gå mens du lytter for best effekt :) Hva hvis det er mulig da? Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, March 15, 2023
Massiv action?!
Vi får ofte høre at det er viktig å gjøre masse. Helst hele tiden. Men hva hvis det er mulig å få gjort like mye ved å roe litt ned? Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, March 10, 2023
Walk The Talk: Hva vil du ha og hva vil det ha fra deg?
Gå mens du lytter for best effekt :) Hva hvis det er mulig, da? Klar for for ditt neste nivå i 2024? Bli med her: https://kampanje.heartmentality.no *Stolt reklame for egen app Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Thu, March 09, 2023
Stiller du riktig diagnose?
Hvis du av og til føler at du famler litt i blinde og ikke får resultatene du ønsker deg, så kan denne episoden være for deg. Hvordan kan du rette fokus mot det som hjelper deg - slik at du kan ta det til et nytt nivå? Jeg deler også historien om en mann som gikk til legen og hadde vondt overalt. Kanskje den kan hjelpe deg? Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Klar for vekst i 2024? Bli med her: https://kampanje.heartmentality.no *Stolt reklame av egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, March 08, 2023
En liten avspenningsøvelse
Dette er en påminner om å slappe av og fylle opp - slik at vi kan fortsette å kjempe for det vi tror på. Jeg laget denne avspenningen til medlemmene i Heart Mentality, og ville dele den med deg. Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Klar for vekst i 2024? Bli med her: https://kampanje.heartmentality.no *Stolt reklame av egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, March 03, 2023
Walk The Talk: Din unikhet
Hvordan kan du styrke troen på det du kan? På det du har? Uten å sammenligne deg for mye med andre. I denne episoden vil jeg hjelpe deg med å finne din unikhet, og utforske det som er ditt gull. Og kjenne på stolthet. Du får også høre en historie om en fotballspiller som ble skadet, og måtte gå en ny retning i livet. Gå mens du lytter for best effekt :) Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Bli medlem av Heart Mentality appen: https://www.heartmentality.no/app *Stolt reklame av egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, March 01, 2023
Smalltalk: Sommerfuglen
Denne smalltalken er en påminner om kraften av som bor i deg. Hva hvis det er mulig at dine kamper er viktigere enn du tror - og noe som er nødvendig? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Flere smalltalks, meditasjoner og inspirerende historier finner du i Heart Mentality appen: https://www.heartmentality.no/app *Stolt reklame av egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, February 28, 2023
Er du litt hard mot deg selv?
Hvis du syns det er krevende å gjøre feil og kjenner at du fort blir frustrert når det ikke går etter planen, så er denne episoden for deg. Jeg deler et kraftfullt verktøy jeg har delt tidligere, men går mer i dybden på hvordan du kan bruke det. Selv brukte jeg dette når jeg spilte på landslaget, og merket hvordan fokuset ble styrt mot det som gjorde meg bedre, istedenfor at jeg gravde meg ned i feil. Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Bli medlem av Heart Mentality appen: https://www.heartmentality.no/app *Stolt reklame av egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, February 17, 2023
Walk The Talk: Dybdeintervju
Dette er en episode hvor jeg intervjuer deg. Jeg gjorde flere slike intervjuer som håndballspiller, og lærte hvor kraftfullt dette var å reflektere over. Det jeg også merket var at selv om jeg hadde svarene der og da, kom jeg på enda bedre svar i etterkant av intervjuet. Når jeg var alene med meg selv. Hva hvis det er mulig at vi kan bruke dette til en fordel - og at du kan få bedre svar i ditt liv? Gå mens du lytter for best effekt :) Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Bli medlem av Heart Mentality appen: https://www.heartmentality.no/app *Stolt reklame av egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, February 15, 2023
Smalltalk: Prioriteringer
Denne smalltalken er en påminner om å fokusere på det aller viktigste i livet. Håper den kan sette i gang noen tanker hos deg :) Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Bli medlem av Heart Mentality appen: https://www.heartmentality.no/app *Stolt reklame av egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, February 14, 2023
Hvilket "jeg" styrer deg?
Mange setter seg mål og drømmer for livet sitt og ender opp med en følelse av tomhet når de når dem. Hvordan øker du sjansene for at du treffer med målene? At de virkelig føles bra og rett for deg? I denne episoden vil jeg at du skal tenke over hvilket "jeg" som styrer målene du setter deg, og viser deg hvordan du kan få mer kontakt med det som er ekte og meningsfullt i ditt liv. Slik at du slipper å føle deg tom, men heller fylt opp med kjærlighet og ekte lidenskap. Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Bli medlem av Heart Mentality appen: https://www.heartmentality.no/app *Stolt reklame av egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, February 10, 2023
Walk The Talk: La ballongen flyte
Hvordan gi slipp på overbevisninger som holder deg tilbake? Dette er tema for dagens Walk The Talk! Jeg stiller deg også spørsmål som får deg til å reflektere over hva du er stolt av og hvem du vil være i livet ditt. Gå mens du lytter for best effekt :) Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Bli medlem av Heart Mentality appen: https://www.heartmentality.no/app *Stolt reklame av egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, February 08, 2023
Smalltalk: Hvilken kamp spiller du?
Denne smalltalken er en påminner om den viktigste kampen av de alle. Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Bli medlem av Heart Mentality appen: https://www.heartmentality.no/app *Stolt reklame av egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, February 07, 2023
Et nytt konsept for deg som vil satse
Hva hvis det er mulig at du kan satse - og samtidig bevare roen og tilstedeværelse i hverdagen? Hva hvis det er mulig å ta mer plass? Gjøre mer av det du drømmer om i hverdagen og samtidig bevare integriteten din? I denne episoden deler vi noe vi virkelig brenner for at flere skal lære seg. Gro og jeg lanserer vårt nye konsept. Et 6-måneders treningsprogram for deg som ønsker å ta det neste steget i din utvikling, og lære strategier for å bruke sine styrker og satse mer i hverdagen. Fordi vi har kjent på hvor mye det betyr i vårt liv, og fordi vi har lært en grunnleggende ting: det er trenbart. Kanskje det er noe for deg? Her kan du lese mer om programmet: https://www.fearlessheart.no/taplass Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på Instagram: @anjahammersengedin Hva hvis det er mulig, da? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, February 03, 2023
Walk The Talk: Hvordan komme igang hvis jeg ikke har selvtillit?
Hvordan bygge selvtillit? Hva hvis jeg ikke føler meg klar? Hva hvis det er mulig at det finnes måter du kan bygge selvtillit - uten å være klar? Dette er tema for dagens Walk The Talk! Gå mens du lytter for best effekt :) Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Bli medlem av Heart Mentality appen: https://www.heartmentality.no/app *Stolt reklame av egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, February 01, 2023
Smalltalk: Hva hvis det er mulig - likevel?
Denne smalltalken er en påminner om det denne podkasten handler om. Hva hvis det er mulig, da? At du likevel kan gjøre det? Uansett hva andre sier.. Håper du liker den :) Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Bli medlem av Heart Mentality appen: https://www.heartmentality.no/app *Stolt reklame av egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, January 27, 2023
Walk The Talk: Nye spørsmål, nye muligheter
Hvordan kan vi endre fokus og se nye muligheter - selv om vi noen ganger står litt fast? Bli med og ta en oppsummering av det du har lært denne uken mens du beveger deg til deilig musikk, slik at du kan overføre dette til ditt liv. Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt: @teamheartmentality Du? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og roer ned med hjertefokusert pust sammen med medlemmene våre. Du er hjertelig velkommen :) Last ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, January 25, 2023
Smalltalk: Se tvil fra et nytt perspektiv
Hvem er det som legger merke til det du tenker på? Dette er en liten og rolig smalltalk som minner deg på kraften av å registrere tankene dine og ikke henge deg så mye opp i dem. Hva hvis det er mulig at dette kan gjøre at du tror mer på ditt potensial? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt: @teamheartmentality Du? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og roer ned med hjertefokusert pust sammen med medlemmene våre. Du er hjertelig velkommen :) Last ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, January 24, 2023
3 steg til nye perspektiver - og nye muligheter
Denne er til deg som føler at du står fast og ikke helt kommer deg videre. Prøv disse 3 stegene, slik at du ikke ender opp som flua i vinduskarmen. Metaforen om fluen i vinduskarmen har vært med meg i mange år, og gitt meg nye perspektiver i mange settinger i livet. Har hørt den fra flere steder helt siden barndommen og jeg håper du også kan finne styrke og nye perspektiver i den. Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt: @teamheartmentality I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og roer ned med hjertefokusert pust sammen med medlemmene våre. Du er hjertelig velkommen :) Last ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, January 20, 2023
Walk The Talk: Refleksjon av uken
Hvordan angår fantasien og b******t domino ditt liv? Bli med og ta en oppsummering av det du har lært denne uken mens du beveger deg til deilig musikk, slik at du kan overføre dette til ditt liv. Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt: @teamheartmentality Du? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og roer ned med hjertefokusert pust sammen med medlemmene våre. Du er hjertelig velkommen :) Last ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, January 18, 2023
Smalltalk: Bullsh**@! domino
Dette er en smalltalk fra appen Heart Mentality som jeg har designet for å minne deg på kraften av hva du tror på. For hva hvis det er mulig at du kan fortsette å jobbe med dine ideer - selv om andre ikke er enig med dem? Hva hvis det er mulig at det er verdens måte å si: vis oss? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt: @teamheartmentality Flere smalltalks? I appen Heart Mentality har jeg laget flere av disse for å minne deg på din kraft og ditt gull. Last ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, January 17, 2023
Meditaction
Blir du ofte distrahert i hverdagen? Skulle du ønske du hadde et superkonkret verktøy for å holde deg fokusert og være mer effektiv gjennom dagen? Da er dette episoden for deg. Jeg gir deg her en trening fra appen vår, Heart Mentality. Meditaction består av 10 minutter meditasjon for å sikre fokus, og deretter 30 minutter hvor du får du jobbe fokusert til musikk. Meditasjon + action. Dette kan hjelpe deg med å bli en gjennomfører. Mange av medlemmene har skrevet at de får gjort mer på kortere tid ved å bruke meditaction. Dette kan frigjøre mer tid i hverdagen din til det som betyr noe :) Ikke minst er det en god følelse å gjennomføre. Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt: @teamheartmentality Du? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og roer ned med hjertefokusert pust sammen med medlemmene våre. Du er hjertelig velkommen :) Last ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Thu, January 12, 2023
Hvordan se sammenhenger og skape nye ideer i ditt liv?
Hvordan kan du koble sammen ideer andre ikke ser? Hvordan se sammenhengene i ditt liv - som kan heve standarden for hva som er mulig for deg? Dette ønsker jeg å bidra med i episodene som kommer. Velkommen til ny sesong av Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt: @teamheartmentality Du? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og roer ned med hjertefokusert pust sammen med medlemmene våre. Du er hjertelig velkommen :) Last ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, December 16, 2022
Walk The Talk: Ta plass
Lær hvordan du kan ta mer plass i livet ditt mens du fyller deg opp med gode følelser, musikk, bevegelse og refleksjon i samme slengen. En spennende kombo som kan hjelpe deg med å gå dypere inn i hvordan du kan leve det du lærer her. Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt: @teamheartmentality Du? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og roer ned med hjertefokusert pust sammen med medlemmene våre. Du er hjertelig velkommen :) Last ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, December 13, 2022
Hvordan våge å ta plass?
Hvordan ville livet ditt sett ut om du tok mer plass? Når du tenker på de gangene du gjør deg liten eller tenker at du ikke kan gjøre noe.. Hva hvis det er mulig at du kan? Jeg deler en story som har inspirert meg til å ta mer plass, i tillegg til et sterkt dikt som jeg vil ta plass og dele med deg. Kanskje dette kan være et neste steg for deg i din personlige utvikling? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt: @teamheartmentality Du? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og roer ned med hjertefokusert pust sammen med medlemmene våre. Du er hjertelig velkommen :) Bli med ved å laste ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, December 09, 2022
Walk The Talk: Bemba-stammen
En historie om hvordan de møter mennesker som har gjort noe dumt i en stamme i Afrika, inspirerte meg til å lage den denne episoden. Hva om vi gjorde som disse menneskene i vår hverdag? Denne er designet for å gå og bevege deg mens du lytter for for best effekt. Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og trener hjertefokusert pust med medlemmene våre. Du kan også stille meg spørsmål direkte om du vil :) Bli med ved å laste ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Mon, December 05, 2022
Fullføre.. Eller gi slipp?
Hvordan vet du at det er viktig å gjennomføre det du har startet? Og når er rett tidspunkt for å gi slipp? Disse spørsmålene prater jeg mer om i denne episoden. Jeg deler en historie som virkelig fikk meg til å innse kraften av å gjennomføre, og når det kan være en fordel å gi slipp. Med hjertet først. Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og trener hjertefokusert pust med medlemmene våre. Du kan også stille meg spørsmål direkte om du vil :) Bli med ved å laste ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Thu, December 01, 2022
Walk The Talk: En tilstand av stolthet
Bli med på en gåtur hvor du reflekterer over spørsmål og beveger kroppen din på en måte som hjelper deg med å kjenne på en følelse av stolthet. Tenk om du kunne kjent på dette oftere? Og tenk om du kunne hentet den frem når du trenger det? Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og trener hjertefokusert pust med medlemmene våre. Du kan også stille meg spørsmål direkte om du vil :) Bli med ved å laste ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Mon, November 28, 2022
Kulen i brystet
Dette er en ærlig og ekte episode om noe jeg opplevde veldig nylig. Det var en sterk opplevelse, og det gjorde inntrykk på meg. Jeg fikk rett og slett et møte med et ubehag og en usikkerhet som kom helt uventet. I stormen opplevde jeg et stille sted, og det er tema for denne episoden. Grunnen til at jeg deler dette, er fordi jeg drømmer om at flere skal våge å leve. Følge hjertet sitt og gå for det! Vi lever ikke evig. Dette er en påminner :) Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Her er sangen Marius sendte meg av Wiz Khalifa og Lukas Graham. Den vil gjøre inntrykk i tiden fremover også. Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og trener hjertefokusert pust med medlemmene våre. Du kan også stille meg spørsmål direkte om du vil :) Bli med ved å laste ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Jeg deler også hva jeg har skrevet om i siste utgave av Kamille, som er et betalt samarbeid. Det var egentlig ikke meningen å dele reklame, men det ble naturlig i denne episoden. Så vet du det. Anbefaler å sikre deg et eksemplar og teste ut en hjertefokusert pust der :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, November 25, 2022
Walk The Talk: Hva kan du gi slipp på?
Bli med på en gåtur hvor du reflekterer over spørsmål som hjelper deg med å gi slipp på det du ikke trenger lenger. Hvordan gi slipp på feil? Hvordan gi slipp på det du ikke trenger i øyeblikket? Hvordan tilgi deg selv for noe som har skjedd? La oss utforske det nærmere. Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og trener hjertefokusert pust med medlemmene våre. Du kan også stille meg spørsmål direkte om du vil :) Bli med ved å laste ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Mon, November 21, 2022
Å følge drømmen
Jeg vil at du skal vite at du lever ditt liv. Og i denne episoden vil jeg at du virkelig skal tenke på spørsmålet denne podkasten handler om: hva hvis det er mulig, da? Om du er helt ærlig med deg selv - hvordan ser det ut når du lever livet du ønsker å leve? La oss leke litt med disse spørsmålene. Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og trener hjertefokusert pust med medlemmene våre. Du kan også stille meg spørsmål direkte om du vil :) Bli med ved å laste ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, November 18, 2022
Walk The Talk: Kan du følge hjertet og være skjønn samtidig?
Hva hvis det er mulig å gi videre noe du virkelig ønsker å gi? Hva om det er mulig å følge hjertet - og fortsatt være skjønn? Ta på deg skoene og gå til denne episoden for å leke litt med noen spennende spørsmål i denne ukens Walk The Talk. Jeg forteller blant annet om inspirasjon fra Mr. Beast og Gary Vaynerchuck, og hva jeg har lært av dem i uken som har gått. Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og trener hjertefokusert pust med medlemmene våre. Du kan også stille meg spørsmål direkte om du vil :) Bli med ved å laste ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Mon, November 14, 2022
Kan det å ha det gøy være det mest seriøse vi gjør?
Har du det gøy i hverdagen? Jeg tror det er viktigere enn vi tror, og i denne episoden forteller jeg hvorfor. Du får høre hvordan noen av verdens beste idrettsutøvere bruker det, og jeg deler også hvordan det hjalp meg med å prestere bedre under et mesterskap med Norge. Jeg deler også noen ord om målsetting. Hva har ikke fungert og hva har hjulpet meg? Hva hvis det er mulig å bringe mer lek inn i hverdagen? Håper denne episoden kan inspirere til det :) Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt i Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og trener hjertefokusert pust med medlemmene våre. Du kan også stille meg spørsmål direkte om du vil :) Bli med ved å laste ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, November 11, 2022
Walk The Talk: Gjennomføringskraft
Bli kjent med den indre stemmen og tren opp din evne til å være en gjennomfører i ditt liv. Snør på deg skoene og gå til denne episoden for best effekt :) Hva hvis det er mulig, da? Fortell meg gjerne hva du syns om episoden på instagram: @anjahammersengedin Teamet mitt i Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og trener hjertefokusert pust med medlemmene våre. Du kan også stille meg spørsmål direkte om du vil :) Bli med ved å laste ned appen og prøv 7 dager gratis her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Mon, November 07, 2022
Hvordan isbade? Med Marius Sørlie
Hva er det som får mennesker FRIVILLIG til å bade i iskaldt vann? Dette er et mysterium vi prøver å løse i dagens episode. Med meg har jeg Norges svar på "Iceman", Marius Sørlie , og vi kjører rett og slett en nerdy talk på hvordan vi kan bruke isbad for å trene opp både fysisk og mental styrke. Vi snakker også om helseeffektene, hvordan starte med isbad og hva som er viktig å tenke på for å kunne mestre det. Lyst til å se en video hvor Marius drikker kaffe på iskanten mens jeg intervjuer han? Sjekk det ut HER. Hvis du vil lære deg å isbade og mestre kaldt vann, kan du sjekke ut programmet vi har i appen Heart Mentality! *Reklame for egen app Fortell meg gjerne hva du syns om episode på Instagram: @anjahammersengedin Hva hvis det er mulig, da? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, November 04, 2022
Walk The Talk: Mentale mentorer
Har du en mentor som hjelper deg? Velkommen til en Walk The Talk hvor du kan lytte til episoden mens du går, kombinert med deilig bakgrunnsmusikk og spørsmål du kan reflektere over. Vi jobber videre med mentale mentorer fra forrige episode, så sjekk gjerne ut den også :) Min instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og hjertefokusert pust. Du kan også stille meg spørsmål direkte om du vil :) Last ned appen og prøv gratis 7 dager her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hva hvis det er mulig, da? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Mon, October 31, 2022
Mentale mentorer
På selveste halloween tar jeg et dypdykk inn i et begrep som kalles for psykologisk halloweenisme og hvordan vi kan bruke det som en fordel i livet. En av mine favorittøvelser innen meditasjon og mindset trening :) Min instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? I appen Heart Mentality går jeg live hver tirsdag kl. 21 og deler inspirerende historier og hjertefokusert pust. Du kan også stille meg spørsmål direkte om du vil :) Last ned appen og prøv gratis 7 dager her: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hva hvis det er mulig, da? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, October 25, 2022
Personlig utvikling og parforhold
Hvordan er det å være den i parforholdet som står å ser på at det skjer store endringer i den andres liv? Hvordan klare å støtte det når den du forelsket deg i gjør store personlige endringer, som både krever andre prioriteringer av familietid, måltider og hverdagspraksis? I dagens episode tok jeg en prat med kjæresten min Gro. I mange år har hun vært en bauta for meg. Hun har latt meg utforske, leke, og ikke minst utvikle. I Norge. I Sverige, og nå sist i India. Men er det alltid like lett? Her snakker jeg også om min egen reise, hvordan er det egentlig å være den som helt ærlig skal fortelle kjæreste og 2 barn at jeg heller vil til India enn å tilbringe høstferien med dem? Min instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? Last ned appen Heart Mentality og prøv gratis 7 dager: Last ned App Store Last ned Android PS: I appen går jeg også live hver tirsdag kl. 21 med inspirerende historier og hjertefokusert pust, hvor du kan stille meg spørsmål direkte om du vil :) *Reklame for egen app Hva hvis det er mulig, da? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Sun, September 11, 2022
Walk The Talk: Pound The Stone
Walk the talk. En rolig liten refleksjon rundt pound the stone, for deg som vil leke litt med hvordan du bruker dette i ditt liv, og i din mentale verden:) Min instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om personlig utvikling, meditasjon og mindset? Last ned appen Heart Mentality og prøv gratis 7 dager: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hva hvis det er mulig, da? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, September 06, 2022
Pound The Stone
Et sitat som henger synlig for basketlaget San Antonio Spurs er inspirasjonskilden til dagens episode om pound the stone. Kraften av å trene på færre ting over tid for å kjenne mestring på ekte. Hvis du merker at du ofte tenker at du må bli god på "alt" og ikke føler at du får til så veldig mye - kan dette være episoden du trenger å lytte til for å finne tilbake selvtillit og ekte glede igjen. Hva hvis det er mulig, da? Min instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om hvordan du kan bygge selvtillit? Last ned appen Heart Mentality og prøv gratis 7 dager: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, September 02, 2022
Walk The Talk: Hvordan finne ditt gull?
Denne episoden er designet som en walk the talk. Den er inspirert av historien Golden Buddha og quotet til Mark Nepo: “The flower doesn’t dream of the bee. It blossoms and the bee comes.” Gå på en måte som gjør deg stolt og beveg kroppen din mens du lytter for best effekt. PS: Det er to tekniske feil (som vi sier på idrettsbanen) i denne episoden. Nr 1: Jeg sier at det varer i 15 minutter når det egentlig varer i 17.. Et lite løftebrudd der, altså! Nr 2: Jeg blir litt ivrig en gang og sier at det skal løpes.. Ikke la deg lure! Dette er fortsatt designet som en gåtur :) Jeg lurte på om vi skulle bruke tid på å redigere dette, eller rett og slett bare "embrace the suck". Vi valgte derfor sistnevnte. Feil er til for å lære av! Nyt gåturen :) Hva hvis det er mulig at du kan finne ditt gull, da? Min instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om hvordan finne ditt gull? Last ned appen Heart Mentality og prøv gratis 7 dager: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Mon, August 29, 2022
Ditt gull
Hvordan finne ditt gull? Hva er det du har inni deg som verden trenger mer av - og hvordan kan du finne det? I denne episoden deler jeg en story om en statue av Buddha, og hvordan den kan hjelpe deg med å forstå ditt gull. Jeg får også besøk av min gode kollega, @mariussoerlie , som deler historien om da vi fant vårt gull når korona startet. Hva gjorde vi når inntektene ble revet bort, og vi måtte gjøre noe annerledes? Hva hvis det er mulig at du kan finne ditt gull, da? Min instagram: @anjahammersengedin Heart Mentality: @teamheartmentality Vil du lære mer om hvordan finne ditt gull? Last ned appen Heart Mentality og prøv gratis 7 dager: Last ned App Store Last ned Android *Reklame for egen app Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, June 08, 2022
Hero's journey i ditt liv
Hva hvis det er mulig at du kan være din egen helt? At alt som skjer som virker krevende kan være akkurat det du trenger for å ta det neste nivået. I dag mixer jeg personlig utvikling, og det å finne det ekte meg sammen med heroes journey av Joseph Campbell. Vi kan bruke disse 12 stegene på å virkelig forstå oss selv vår egen reise. Jeg syntes det er gøy å studere. Og også det å finne det ekte «jeg» ‘et. Skille mellom det og det sosiale jeg’et. Instagram: @anjahammersengedin Appen min, Heart Mentality: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, June 08, 2022
Hero's journey i ditt liv
Hva hvis det er mulig at du kan være din egen helt? At alt som skjer som virker krevende kan være akkurat det du trenger for å ta det beste nivået. I dag mixer jeg personlig utvikling, og det å finne det ekte meg sammen med heroes journey av Joseph Campbell. Vi kan bruke disse 12 stegene på å virkelig forstå oss selv vår egen reise. Jeg syntes det er gøy å studere. Og også det å finne det ekte «jeg» ‘et. Skille mellom det og det sosiale jeg’et. Instagram: @anjahammersengedin Appen min, Heart Mentality: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut.
Sat, June 04, 2022
Walk The Talk: Refleksjon
Her er en liten helgehilsen for å reflektere litt over spørsmålene vi stiller oss selv og uken som har gått :) Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Sat, May 28, 2022
Walk The Talk
Hva hvis det er mulig å hente litt energi og overskudd i denne lille gåturen sammen? Dette er et konsept jeg lager mye, og som jeg selv er så glad i. Ville gi deg en liten bit av et konsept jeg har laget for å smelte sammen det beste av flere verdener. Deilig musikk, kraften av spørsmål og bevisstgjøringer. Takk for at du tar meg med ut på tur. Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, May 25, 2022
Innredning av din mentale verden
Hva hvis det er mulig at du kan innrede din mentale verden slik at du gleder deg til hvor fokuset lander? I dagens episode deler jeg hvorfor dette ikke er flaks, men en strategi som jeg anbefaler alle å bruke! Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, May 20, 2022
Du tisser vel ikke på blomstene
Hva hvis det er mulig, at ved å etablere en sterk relasjon til TID, så vil du oppleve en sterkere frihet på innsiden fordi du GJØR det som faktisk gjør deg stolt, og du slipper å møte den indre stemmen som slakter deg hele tiden? I dagens episode kombinerer jeg bukkene bruse med din relasjon til tiden, og avslutter med en av mine favorittmeditasjoner: Hjertefokusert pust. Håper du smiler, tisser på do, og finner ro :) Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, May 06, 2022
Løpende mindset: Se mulighetene
Ekstraepisode for deg som liker å løpe: Selve treningsøkten for alt jeg snakker om i podcasten. Dette er noe av det jeg lager mye av nå. Løpende eller gående mindsetøkter. Og dette inviterer jeg deg med inn i dag. Kanskje som en liten løpetur gjennom helgen? Dette er designet som en løpeøkt, som du egentlig kan veldig å løpe, sykle eller gå når du lytter til. Gjør dette i dag, for å feire 3:59:4 løpet til Roger Bannister, som ble gjennomført 6.mai, 1954. Han satte en ny standard, og har inspirert meg til å gjøre det samme. Til å se nye muligheter. Håper du også ser nye muligheter etter denne :) Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, May 03, 2022
Spisskompetanser
I dag ville jeg lage en podcast til deg som av og til trenger å se dine egne og andre sine styrker. Uten å bli usikker på om det du vet innerst inne at du er god på egentlig er SÅ bra. Og uten å bli “truet” av, eller sjalu på andres sterke sider. Øvelsen i dag kalles spisskompetansen i spisskompetansen i spisskompetansen, og passer for deg som i en eller annen sammenheng er sammen med andre mennesker :) Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, April 26, 2022
Hva hvis du allerede har det som skal til?
Hva hvis alt du trenger er å våge å stille på startstreken? Og stole på deg selv? I dagens episode deler jeg en historie jeg syntes er inspirerende. Som hjalp meg med å se på utfordringer med nakne øyne, og våge å stille på startstreken :) Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, April 19, 2022
Next level coaching med vår coach Ania Hulsman
For our English-speaking listeners: The interview with Ania starts at 08:25 Hva er coaching, og hvilke fordeler opplever jeg av det? I denne podcastepisoden inviterte jeg med Ania Hulsman. Hun har vært Marius og meg sin coach siden Covid slo til for fullt. Marius er min kollega, og han og jeg trengte å tenke nytt. Utvikle oss. Og selvsagt: Face våre egne overbevisninger, frykter og andre indre tilstander som kan holde oss tilbake. Dette er en prosess, og nye aha opplevelser har blitt skapt så og si hver eneste uke med Ania som coach. Samtalen tar for seg: Hvordan alt rundt deg blir bedre når du blir bedre - innenfra og ut. Business og familieliv. Coaching som prosess - hvorfor en coach over tid lønner seg, vs bare en i “ny og ne”. Hvordan navigere inn i det som er ekte inni deg, og finne ut av hva du egentlig vil? Vi bruker ordet “surrender” i podcasten. Dette kan for noen misforståes med å gi opp. Det er det motsatte. Surrender i denne sammenheng er ikke å gi opp, men å åpne opp. Åpne opp for det som er ekte, og i den prosessen gir du også slipp på alt som ikke er det. Historiene om hva som har skjedd i fortiden, som kanskje fortsatt påvirker nåtiden, eller fantasien og hva kanskje en fremtid bringer, som påvirker valgene i nåtiden. Ved å bruke innsikt, gi slipp på det du ikke trenger mer, og i tillegg åpne opp for nye muligheter gir en enorm kraft. Så jeg håper denne samtalen kan gi deg litt påfyll, innsikt i coaching, og kanskje også nye ideer/spørsmål du kan bruke i ditt liv :) Ania Hulsman kan nåes på mail: hello@aniahulsman.com Skriv gjerne en DM om hva du syntes om episoden på Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere løpeøkter, meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, April 05, 2022
Karriere og familieliv med Gro
I dag har jeg invitert inn min favorittdamer, Gro. Fordi så mange lurer på: Er det mulig å leve min egen passion samtidig som jeg har et familieliv? Og hvordan kan jeg stå stødig i meg selv, når tilbakemeldingene ikke akkurat strømmer inn fra de rundt meg? “Du kan gå gjennom en håndballkarriere og vente på at du skal få den treneren som forteller deg det du har lyst til å høre og som gir deg nok tilbakemeldinger, som ser deg nok, oppmuntrer deg nok . Mest sannsynlig vil du ikke møte den treerne som innfrir på alle de områdene der. Det har ikke jeg opplevd. Jeg har hatt mange fantastiske trenere, men sitter alltid å ønsker meg litt mer. Så det smarteste jeg kan gjøre er å trene opp den evnen til å klare å oppmuntre meg selv. Heie litt på meg selv, og sørge for å finne en drivkraft inni meg selv til å kjempe videre når det begynner å bli vanskelig. Og til å sette fokus på hva er det faktisk jeg får til?” Et annet tema som jeg elsker at hun snakker om er kombinasjonen passion i det som kalles jobb, og kjærligheten til familien. Hvordan bygge laget rundt, for å muliggjøre begge deler? Gro og jeg spilte på toppnivå begge to de fem første årene Mio levde. I dagens episode deler hun hvordan hun og jeg trener det vi kaller balansetrening :) Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Wed, March 30, 2022
Målsetting i blindsona
Klar for vekst i 2024? Bli med her: kampanje.heartmentality.no *Stolt reklame for egen app :) Etter forrige episode fikk jeg mange spørsmål. Vi har snakket om passion og snakket om det som er ekte. For hva hvis det er mulig at du har noe verden trenger å se mer av? Så i dag har jeg laget podcasten som en liten workshop. For mange lurer på: Hvordan sette meg mål? (Det er liksom go-to for mange i vårt samfunn når de skal starte et prosjekt, eller gjennomføre noe. Jeg, personlig gjør det ikke helt sånn...) Og når jeg vet hva jeg vil: hvordan sette seg mål som du faktisk har lyst til å gjennomføre? I følge en studie fra University of Scranton er det vist at opptil 92 % av de som setter seg mål, ikke klarer å nå dem. Og når vi vet dette, så kan det være spennende å tenke på: hva gjør de 8 % som faktisk lykkes? En av de viktigste tingene de gjør, er at de reflekterer og facer sannheten. Hva er det jeg faktisk har gjort, som har tatt meg hit jeg er i dag? Jeg tror i mange tilfeller at vi haster oss inn i en målsetting er at vi tenker «her er jeg» og «der vil jeg». Men det kan også være gull å tenke over at før vi har kommet vi er her og nå, så har det skjedd ting i livet vårt. Hvis jeg ikke tenker på hva som har hindret meg før, er det stor sannsynlighet for at dette faktisk kan hindre meg fremover om jeg drar med meg dette inn i fremtiden også. Og hvorfor holder vi så fast? Jeg har vært nysgjerrig på hva disse 8% gjør. Og i all ærlighet lurt på hvorfor vi kjører så mange timer og lager nydelige planer som nesten ingen gjennomfører? Dette syns jeg er enormt spennende. Og for meg har det betydd mye å lære mer om. Jeg vet i alle fall at mitt mål ikke handler om målet. Det er ikke målet, eller drømmen om målet som tar meg dit. Det handler om mine vaner, beslutninger, valg og gjennomføringskraft. Når jeg kan oppgradere disse tingene, så er det stor sannsynlighet for at vi kan oppgradere situasjonen vi er i. I denne episoden får du 5 spørsmål du kan reflektere over og stille deg selv for å sette deg meningsfulle mål og som gir deg innsikt, og gjør det enklere å legge en plan som faktisk virker. Det innebærer at vi trenger å se tilbake og faktisk se på hva det er som er ekte. I all ærlighet: Nå du gjør det som er i tråd med hjertet ditt så kommer du ikke til å telle timer, da kommer du til å være inspirert. Av og til frustrert, men stort sett inspirert:) Så jeg har laget i dagens workshop det jeg pleier å gjøre hver mandag selv, for å holde meg på sporet. Ikke for å vite hva jeg skal gjøre i fremtiden - for det viser seg å være krevende å forutsi. I denne workshoppen vil du jobbe med 1 års perspektiv, men gjør det på din måte. Det som passer deg best. Og denne innsikten kan bli gull verdt på veien mot det som virkelig betyr noe for deg. <br/
Tue, March 22, 2022
Walt Disney
Wayne Dyer sa en gang: Ikke dø med din musikk inni deg. I dag studerer jeg Walt Disney, og drar paralleller fra hans liv, og det han levde til det han faktisk skapte. Hva hvis det er mulig at når vi følger det som er ekte inni oss, og gir slipp på det som holder oss tilbake - at bokstavelig talt: En helt ny verden åpner seg? Slik det gjorde for Disney? Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Tue, February 15, 2022
Gameplan for å mislykkes
Hva hvis det er mulig at du med denne enkle mentale "leken" kan skape innsikt, og dermed også endre atferd? Det er stor forskjell på å få ny innsikt, og "bare" få ny kunnskap. Når jeg gjør denne øvelsen gir det meg en leken og egentlig litt ufarlig tilgang på innsikt. Spørsmålet er: Hva er min skuddsikre gameplan for virkelig å mislykkes? ;) Jepp det høres kanskje rørete ut. Useriøst i noen sine øyne. Men hvis du tenker deg om: Hva hvis det er mulig at slike refleksjoner kan hjelpe deg inni et annet mønster? At nettopp dette gjør at du tar enda mer ansvar for din egen situasjon? F. eks hvis caset er kjæresten din: "Vi har det egentlig bra, og jeg stoler 100% på at vi er rett for hverandre, men jeg ser ikke gnisten i øyne på han lenger når han ser på meg". Hva er din skuddsikre gameplan som sikrer at den gnisten ikke er der lenger? Her kan du leke deg med mange punkter: * Jeg ser på telefonen hver kveld. * Jeg har ikke gnisten og interessen i øynene selv. * Jeg snakker han sjelden opp foran andre når han hører det. * Jeg tar sjelden initiativ til å sette av tid til oss. Le sammen. Lytte. Gjøre ting han elsker å gjøre. * Jeg tar sjelden initiativ til å møte hans venner og familie og gir iallfall ikke uttrykk for at jeg liker det eller gjør noe for å sikre god stemning om det nå skulle skje at vi møttes... For meg er en slik gameplan innsikt. En dypere forståelse av hva som faktisk skjer, og at jeg nok kan gjøre noe annerledes. Og når jeg setter meg ned i de ulike casene fra mitt eget liv og virkelig skriver slik liste merker jeg at jeg noen ganger begynner å le. Samtidig som det er litt irriterende til tider. For det tar bort tanken om at det er noen andres ansvar. Og det åpner en mulighet for at jeg kanskje kan gjøre noe annerledes. Og oftest gjør jeg det automatisk, bare takket være innsikten. Det viktigste er at gjør det en forskjell. Det har gjort det for meg, og det er en glede å dele den videre. Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit <a href="http
Thu, February 10, 2022
Kraften av spørsmål
Hva hvis det er mulig at spørsmålene du stiller deg selv både påvirker hvordan du har det, og også hvordan du presterer? I dagens episode deler jeg 3 situasjoner fra eget liv hvor kraften av spørsmål har vært helt sentral. Instagram: @anjahammersengedin Vil du lytte til flere meditasjoner og mindset trening? Jeg har laget det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Sun, January 23, 2022
Sterkere enn du tror?
Hva hvis det er mulig, at vi har muligheten til å inspirere andre, og at nettopp dette er en av våre utfordringer som mennesker? Finne ut av hvordan min historie kan påvirke og motivere andre? Slik at de kan se sin egen verdi i verden gjennom motivasjon og inspirasjon fra deg? Hva hvis det er mulig da, at ditt liv er fullt av inspirerende historier, og at det eneste du trenger å gjøre er å finne ut av hvorfor? Kanskje se på dine historier å gi dem en litt annen mening? De historiene vi forteller oss selv, og meningen vi gir dem påvirker jo hele dagen vår. Håper denne lille podcastens historier kan inspirere deg til å lete etter din styrke. Instagram: @anjahammersengedin Lyst til å trene mindset og fokus med meg? Prøv appen Heart Mentality her: https://heartmentality.com/ *Reklame for eget produkt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, January 14, 2022
Fokus og hjernebølger
Har du også forsøkt å løse noe, og sitter å kverner på svaret i lang tid, for så å innse at det først dukker opp i dusjen? Eller på løpeturen? Eller rett før du sovnet? I denne episoden jobber jeg med tilstand. Og drar inn hjernebølger. For da jeg forstod hvordan disse kunne hjelpe meg, og begynte å bruke de ulike tilstandene aktivt i hverdagen, så ble jeg så mye mer effektiv. Kreativ. Kjente på en ro. Fordi jeg visste når jeg trengte hva ut i fra den oppgaven jeg skulle løse. Dette er en forlengelse av fokus, og jeg anbefaler deg å høre den først om du ikke har gjort det enda, for da er det lettere å sette sammen budskapet :) Legger også til at dette er laget med utgangspunkt i de positive effektene og at det selvsagt er mye mer til hjernebølger enn det jeg forteller om her, men målet mitt er å gi deg effekten. Det du faktisk kan bruke. Og som jeg har en drøm om at snart enda fler vet om at er mulig. Hva hvis det er mulig da, at du har noen ressurser inni deg som når du bruker dem rett - kan booste hverdagen din? Instagram: @anjahammersengedin Lyst til å trene fokus med meg? Prøv appen Heart Mentality her: https://heartmentality.com/ *Reklame for eget produkt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Thu, December 23, 2021
Motivasjonstale: Jim Thorpe
Jeg lar meg lett inspirere. I denne bittelille timeouten håper jeg du også kan la deg inspirere av kraften i å se muligheter der andre gir opp. Laget det som en liten time out. Bare fordi jeg elsker historier og episk musikk selv. Jeg blir løftet av det:) Håper du og blir det! God jul! Instagram: @anjahammersengedin Lyst til å trene mindset og fokus med meg? Prøv appen Heart Mentality her: https://heartmentality.com/ *Reklame for eget produkt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, December 17, 2021
Fremsnakk med Gro Hammerseng-Edin
«Spiller jeg på lag, eller bare er jeg på lag?» Gro er min aller første gjest i podcasten «Hva hvis det er mulig, da?» Hun har vært kaptein i alle lag hun har spilt på og er i mine øyne den råeste jeg vet om bår det kommer til lag. Derfor laget vi foredraget fremsnakk, som vi har reist rundt på kulturhus i Norge og pratet om. I denne episoden snakker vi om nettopp dette og hvordan det kan løfte oss selv og andre. Hvordan gjøre hverandre gode, sette ord på egne behov, og være nysgjerrig på andres. Og: kan det bli for mye fremsnakk? Hva kan konsekvensene av det bli? Alt fra idrett, jobb og familie. Vi spiller på lag nesten overalt hvor vi er. Og ved noen enkle små teknikker kan vi skape en dynamikk som kan løfte både relasjoner og prestasjoner. Gro er en mester i å løfte andre, og min drøm at det blir det nye kule. Jeg tror også det er noe vi alle trenger litt ekstra av nå. I denne episoden snakker Gro om hvordan hun og jeg konkret overfører det hun lærte som lagspiller og kaptein rett inn i egen stue da koronaen slo inn og vi havnet på hjemmekontor med to barn… Jeg må ærlig innrømme at jeg gir alt for å bidra med et budskap som ligger dypt inni hjertet mitt. Dette er ekte for meg. Men jeg har fortsatt masse å lære rundt det tekniske en podcast, så i denne episoden er det litt annerledes lyd. Håper du klarer å smile av det også, vel vitende om at jeg hele tiden er i læring.. Syntes den var så fin, også stakk kona av til Spania, så jeg ville heller gi budskapet videre enn å leke perfeksjonist :) Instagram: @anjahammersengedin Lyst til å trene mindset og fokus med meg? Prøv appen Heart Mentality her: https://heartmentality.com/ *Reklame for eget produkt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, December 10, 2021
Fokus
Hva hvis det er mulig å trene opp fokuset ditt slik at det blir en superkraft for deg? Har du lest til eksamen - for så å innse at du ikke ante hva du leste etterpå? Eller stått i en situasjon og blitt mer redd for å feile enn å ønske å gjøre selve oppgaven? Jeg vil ærlig innrømme at jeg ikke visste at fokus var trenbart. Jeg ante ikke engang hva trenerne egentlig ba meg om når de ropte: hoooold fokus, da!! Da jeg begynte å trene på dette aktivt for 12 år siden åpnet en ny verden seg for meg. Helt ærlig. Og rett fra hjertet. Dette var transformerende. Og veldig rart. Hvis det har en så stor effekt både på prestasjoner og på relasjoner… Hvorfor trener ikke flere på det ? I dag deler jeg mine 3 favoritter for å trene opp fokuset. Enkle teknikker som kan brukes i en helt vanlig hverdag. På jobb. Og i toppidretten. Håper du finner like mye glede av det som meg. Tusen takk til deg som heier og lytter. Det betyr mye for meg! Instagram: @anjahammersengedin Lyst til å trene fokus med meg? Jeg har laget trening for det i appen min, Heart Mentality her: heartmentality.com *Reklame for egen app :) Her får du jobbe dypere med temaene jeg prater om i podkasten, og er for deg som vil jobbe mer med din personlige utvikling og bli sterkere på innsiden. Du er hjertelig velkommen til å teste den ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Sun, November 28, 2021
Grenser fra hjertet
Hvordan kan jeg egentlig sette grenser- og være skjønn samtidig? I mange år sa jeg ja til mange andre sitt behov, og innså etterhvert at det gikk på bekostning av mitt eget. I denne episoden deler jeg min strategi for å kommunisere fra hjertet i de sakene som er viktige for meg. Kan passe for deg som: Skal inn i en ny rolle Vil vite forskjellen på ekte og falske seire Vil trene på å kommunisere fra hjertet Tusen takk til deg som heier og lytter. Det betyr mye for meg 😃 Instagram: @anjahammersengedin Lyst til å trene mindset og fokus med meg? Prøv appen Heart Mentality her: https://heartmentality.com/ *Reklame for eget produkt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Fri, November 05, 2021
3:59:4
Hva hvis det er mulig at vi kan bryte grensene vi og andre har satt for oss? Ved å dypdykke inn i hva det er som styrer våre sannheter, og utfordre historien vi forteller oss selv? I dagens episode reflekterer jeg rundt en av de idrettshistoriene som har inspirert meg mest gjennom livet. Historien om mannen som som gjorde det «alle» så på som umulig. Og de ulike sidene rundt akkurat det. Håper det er til inspirasjon :) Instagram: @anjahammersengedin Lyst til å trene mindset og fokus med meg? Prøv appen Heart Mentality her: https://heartmentality.com/ *Reklame for eget produkt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
Sat, October 23, 2021
Velkommen!
Velkommen til podkasten Hva hvis det er mulig, da? Mitt navn er Anja Hammerseng-Edin, og jeg gleder meg til å dele denne reisen med deg. Instagram: @anjahammersengedin Lyst til å trene mindset og fokus med meg? Prøv appen Heart Mentality her: https://heartmentality.com/ *Reklame for eget produkt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe
loading...