Ne Biliyor Us?
- Psikiyatri uzmanı Dr. Cenan Hepdurgun, insan zihninin nasıl çalıştığına dair, kendinizi ve başkalarını daha iyi anlamanıza yardımcı olabilecek yayınlar hazırlıyor.- Karmaşık görünen konuları berrak hale getirmeyi, bilimsel bilgiyi anlaşılır bir dille ele almayı hedefliyoruz.**Konuşulanların bir kısmı kanıtlara dayanırken, bir kısmı da kişisel görüş ve tahminlerdir. Her insan kendine özgüdür ve bu kanalın içeriği kesinlikle tanı ya da tedavi amacıyla kullanılamaz.****İletişim: nebiliyorus@gmail.com*https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E26 · Wed, April 30, 2025
Psikiyatrik tanılar: Geçerli mi, atmasyon mu? |26/1|
Bu bölümde psikiyatride tanı koyma sürecinin bilimsel dayanaklarını ve sınırlılıklarını ele alıyoruz. 1973’te yapılan ünlü Rosenhan deneyinden yola çıkarak, psikiyatrik tanıların güvenilirliği ve geçerliliği üzerine yürütülen tartışmaları inceliyoruz. Tanılar gerçekten bilimsel mi, yoksa uydurma mı? Psikiyatristler tanı kılavuzlarını ne ölçüde kullanıyor? Hastaların söylediklerine ne kadar güveniyoruz? İçerik (00:00) Giriş (01:50) Rosenhan deneyi ve psikiyatriye yöneltilen eleştiriler (03:47) Deneyin bilimsel zayıflıkları (04:27) Hasta yakınlarından bilgi almanın önemi (07:03) Hastalık taklidi yapanlar ve risk yönetimi (08:13) DSM ve ICD gibi tanı sınıflamaları (09:18) Tanı sistemlerinin eksiklikleri (10:50) Sonuç Kaynak Rereading Rosenhan, Ian Cummins (2020) İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E25 · Wed, April 23, 2025
Çocuklar neden şendir? |25|
Bu bölümde çocukların neşesinin arkasındaki biyolojik, psikolojik ve sosyal etkenleri konuşuyoruz. Neden çocuklar daha çok güler? Anda kalmak neden onlar için kolaydır. Prefrontal korteks, dopamin, nöroplastisite ve mindfulness kavramlarıyla çocukların mutluluğuna bir pencere açıyoruz. İçerik (00:00) Giriş: Çocuk olmak neden güzel? (01:30) Üst beyin ve alt beyin (02:56) Dopamin ve keşfetmenin heyecanı (03:46) Uyum sağlama ve nöroplastisite (04:16) Ortam gürültüsü (Default mode network) (05:19) Mindfulness (bilinçli / bilinçsiz farkındalık) (05:57) Sosyal kıyaslama (06:45) Duyguların sınırlanmaması ve ifade özgürlüğü (07:39) Ebeveynlerin katkısı ve bağlanma (09:06) Özet Kaynaklar Temperament and Happiness in Children The role of positive emotions in child development: A developmental treatment of the broaden and build theory İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E24 · Wed, April 16, 2025
Azla yetinmek mümkün mü? Antik Yunan’dan dopamin çağına |24|
Bu bölümde sade yaşam arayışını antik felsefeler ve modern nörobilim ışığında ele alıyoruz. Antik Yunan’da Kinikler, Epikürcüler ve Stoacılar nasıl bir sadelik anlayışı geliştirdi? Günümüzde dopamin çağında yaşayan beyin bu sadeliği neden zor buluyor? Felsefi yaklaşımlar ve psikolojik gerçeklikler arasında sadeleşmenin sınırlarını tartışıyoruz. İçerik (00:00) Giriş (01:11) Antik Atina’da günlük yaşam nasıldı? (03:09) Diyojen ve Kiniklerin radikal sadeliği (04:47) Epikürcülük: Azla huzur mümkün mü? (07:12) Stoacılık: Hazdan değil, dengeden beslenmek (09:18) Felsefi öğretiler günümüzde uygulanabilir mi? (11:35) Beyin, dopamin ve edinsel dikkat eksikliği (12:14) Sade yaşamak isteyen biri neyle mücadele eder? (12:59) Sonuç: İlkelere sadakat mi, biyolojiye teslimiyet mi? Kaynaklar A History of Western Philosophy - Bertrand Russel Daily Life of the Ancient Greeks - Robert Garland İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E23 · Wed, April 02, 2025
Boykotun psikolojisi: İşleyiş, faydalar ve zorluklar |23|
Bu bölümde bir protesto yöntemi olarak boykotu davranışsal psikoloji yönününden ele alıyoruz. İnsanlar neden boykota katılır? Hangi boykotlar tutar, hangileri söner? Ahlaki motivasyon, topluluk desteği, duyguların gücü ve sosyal medyanın rolü üzerinden boykotun psikolojik arka planını inceliyoruz. İçerik (00:00) Charles Boycott’un hikayesi (02:03) Yakın tarihten boykot örnekleri (03:30) İnsanlar boykotlara neden katılır? (04:36) Ahlaki motivasyon ve belirsizlik (05:10) Duyguların harekete geçirici gücü (06:34) Topluluk kimliği ve aidiyet (07:23) Değerlerle tutarsızlık ve davranış değişikliği (08:08) Sosyal etki, bireysel etki algısı ve motivasyon (09:05) Boykotlar, siyasal ifade biçimi olabilir mi? (09:38) Sosyal medyanın çifte rolü (10:13) Karşı hamleler ve kutuplaşma riski (11:23) Özet: Etkili bir boykot nasıl olur? Kaynak The Oxford Handbook of Political Consumerism İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E22 · Wed, March 19, 2025
“Normal insan” kime denir? |22|
Bu bölümde "normal" kavramının ne anlama geldiğini ve psikiyatride neden tanımlanmasının zor olduğunu konuşuyoruz. Normal nedir? Kime göre, neye göre normal? Günlük hayatta sıkça kullandığımız bu kelimenin istatistiksel, felsefi, evrimsel ve tıbbi açılardan nasıl farklı şekillerde tanımlanabileceğini tartışıyoruz. İçerik (00:00) Giriş (01:00) Neler normal, neler hastalık belirtisi? (03:25) İstatistik, biyoloji, felsefe ve tıp açısından normal (05:11) Psikiyatride normal / anormal (06:19) Psikiyatrik belirtiler ve işlevsellik (08:53) Normal dışı olmak her zaman kötü müdür? (10:13) Yüksek zeka, dikkat eksikliği ve yaratıcılık ilişkisi (11:19) Özet ve psikiyatristin görevi Kaynak Mental disorders: exploring normality models to distinguish what is normal from what is illness İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E21 · Wed, March 12, 2025
Her güzel şeyin başlangıcı: Dinlemek için 6 ilke |21|
Bu bölümde günlük yaşamda karşılatığımız bir çok problemi çözmemizi, hatta belki bir çok kapıyı aralamamızı sağlayacak bir beceriden: iyi bir dinleyici olmaktan söz ediyoruz. İçerik (00:00) Giriş (01:02) Düşüncelerimiz dinlemeyi nasıl engelliyor? (02:15) Önemsemek ve anlamaya odaklanmak (03:50) Beden dili ve göz teması (05:42) Sessizliğe tahammül etmek (06:53) Kendimizi anlatma isteğini durdurmak (07:32) Anlatmaya teşvik etmek (10:14) Anladığımızı özetlemek (12:15) Özet Kaynaklar You're Not Listening: What You're Missing and Why It Matters (Kate Murphy) The Lost Art of Listening: How Learning to Listen Can Improve Relationships (Michael P. Nichols) İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E20 · Wed, March 05, 2025
Her ilişkinin katili: Dinlememek |20|
Bu bölümde dinlemenin ilişkilerdeki kritik rolünden ve iyi bir dinleyici olmanın önündeki engellerden söz ediyoruz. İçerik (00:00) Giriş (01:22) Dinlemenin önemi (03:24) İlişkilerde dinlemek (05:37) Dinlemek neden zor? (07:37) Üzüntüyü dinlemek (08:15) Tartışırken dinlemek (09:50) Özet Kaynaklar You're Not Listening: What You're Missing and Why It Matters (Kate Murphy) The Lost Art of Listening: How Learning to Listen Can Improve Relationships (Michael P. Nichols) İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E19 · Wed, February 19, 2025
Sınava bir ay kala lenfoma: Beklenmedik bir yolculuk (Konuk: Alperen Bilen) |19|
Tıp fakültesinden çok sevdiğim öğrencimiz Alperen, mezun olduktan sonra Tıpta Uzmanlık Sınavı için yoğun bir tempoda çalışırken lenfoma tanısı aldı. Benim için gerçekten özel bir yeri olan bu bölümde ben sordum, Alperen bize kendi öyküsünü anlattı. Yalnızca onkoloji ve hematoloji hastalarının değil, stresli dönemlerden geçen herkesin yararlanabileceği, akıp giden bir sohbet oldu. İçerik (00:00) Giriş (01:35) Hastalığın fark edilmesi (04:43) Biyopsi sonucun beklenmesi (07:00) TUS ve hastalık süreci (09:00) Değişen planlar (11:06) Tanı kesinleşene dek aklından geçenler (12:42) Yakınlara haber verme ve onların tepkileri (16:27) Hekimken hasta pozisyonuna geçmenin hissettirdikleri (19:39) Tedavinin planlanması (21:58) Hastalığı biliyorken sınava odaklanmaya çalışmak (26:30) TUS ve ardından tedavi sürecinin başlaması (28:56) Tedavinin fiziksel ve psikolojik etkileri (34:17) Sınav sonuçlarının açıklanması (35:38) Hekimliğe ve sağlık sistemine bakışının değişmesi (42:34) Hekimlere ve hastalara önerileri *Alperen'in deneyim ve düşüncelerini paylaştığı kişisel web sayfası https://www.alperenbilen.com/ İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E18 · Wed, February 05, 2025
Dolandırıcılar insanları nasıl manipüle eder? |18|
Bu bölümde profesyonel dolandırıcıların çok zeki insanları bile nasıl manipüle edebildiğini davranış bilimleri açısından inceliyoruz. İçerik (00:00) Giriş (01:00) Dolandırıcılık ve türleri (02:06) Alt beyin, üst beyin ve dolandırıcılar (03:45) Alt beynin harekete geçirilmesi (08:43) Üst beynin devre dışı bırakılması (13:12) Özet ve öneriler Kaynaklar The Psychology of Fraud, Persuasion and Scam Techniques: Understanding What Makes Us Vulnerable (Martina Dove) Nobody's Fool: Why We Get Taken In and What We Can Do about It (Daniel Simons & Christopher Chabris) İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E17 · Wed, January 29, 2025
Adil dünya yanılgısı |17|
Kartalkaya yangın felaketinde kaybettiklerimizin anısına ithaf ettiğimiz bu bölümde hayatın adil olmasına dair beklentimizi ve bu beklentinin davranışlarımız üzerindeki etkilerini ele alıyoruz. İçerik (00:00) Giriş (00:38) Çaresizlik hissi ve adalet beklentisi (01:54) Milgram deneyi (02:58) Mervin Lerner ve adil dünya yanılgısı (04:35) Farklı kültürlerde adalet ve hak kavramları (07:03) Bireysel etkenler (08:13) Adil dünya inancı neleri açıklar? (11:12) Olumlu ve olumsuz yanların özeti Kaynak The Belief in a Just World: A Fundamental Delusion (Melvin Lerner) İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E102 · Wed, January 15, 2025
Kahve molası: Kişisel gelişim zırva mı?
Bu kısa molada kişisel gelişim kavramını ele alıyoruz. Kişisel gelişim yayınları yararlı mı yoksa zaman kaybı mı? Neden bazı insanlar bu kategoriden uzak duruyor? İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E16 · Wed, January 08, 2025
İş yerinde hayır demek ve kararlılık |16|
Bu bölümde çalışma ortamımızda kararlılıkla "Hayır" diyebilmek için üç temel ilkeden bahsediyoruz. İçerik (00:00) Giriş (02:30) Birine iyilik yapmak ve işini iyi yapmak (07:40) "Hayır" derken suçlu hissetmek (10:12) Gerçekten sorumlu biz miyiz? (12:18) Evet demek aptallık mıdır? (13:34) Özet Kaynaklar When I Say No, I Feel Guilty: How to Cope - Using the Skills of Systematic Assertive Therapy (Manuel J. Smith) Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life (Henry Cloud, John Townsend) İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E101 · Wed, January 01, 2025
Kahve molası: Podcast yapma süreci ve öğrendiklerim
Herkese iyi seneler! Araya sıkıştırdığım bu ekstra bölümde podcaste neden başladığımdan, neden devam ettiğimden ve süreçte ne öğrendiğimden bahsediyorum. Bir de kısaca çok sevdiğim bir araştırmaya ve siyasetle ilgisine değiniyorum. Normal akıştaki 16. bölüm haftaya çarşamba yayında olacak. Görüşmek üzere :) İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E15 · Wed, December 25, 2024
Hiçbir işe yetişemiyorum: Zaman yönetimi ve verimli çalışma |15|
Bu bölümde zaman yönetiminden ve verimli çalışmak için herkese yararlı olabilecek temel ilkelerden söz ediyoruz. İçerik (00:00) Giriş (01:25) Psikiyatri ve zaman yönetimi (03:11) Zaman yönetiminin kişiselliği (05:10) Neyi yapacağını hatırlama ve iş listeleri (07:24) İki dakika içinde yap, rica et ya da yaz (09:14) Sosyal medyanın kısıtlanması (11:17) Çalışma ortamı, zamanı ve süresi (13:33) Hedefe yönelik çalışma (14:05) Özet Kaynaklar Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity (David Allen) - Türkçe Çeviris i Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World (Cal Newport) Türkçe çevirisi İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E14 · Wed, December 11, 2024
İnternet bizi aptallaştırıyor mu? |14|
Bu bölümde internet ve sosyal medyanın bilişsel becerilerimiz üzerine etkilerini inceliyoruz. İçerik (00:00) Giriş ve Brain Rot (Beyin Çürümesi) (02:29) Dikkat ve uyaranların kontrolü (05:32) Dorsolateral prefrontal korteks ve RAM benzerliği (06:48) Zeka, dikkat ve internet (09:19) Bellek ve problem çözme (12:13) Bilişsel fonksiyonlar, uyku ve egzersiz (13:11) Araştırmaların sonuçları (14:41) Özet ve öneriler Kaynaklar Exploring the Impact of Internet Use on Memory and Attention Processe s From “online brains” to “online lives”: understanding the individualized impacts of Internet use across psychological, cognitive and social dimensions Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World (Cal Newport) Türkçe çevirisi İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E13 · Wed, November 27, 2024
Kumar beynimizi nasıl ele geçirir? |13|
Bu bölümde kumar bağımlılığından kurtulmanın neden oldukça zor ama mümkün olduğunu hem nörobilim hem davranış bilimleri açısından kolay anlaşılır bir dilde ele alıyoruz. İçerik (00:00) Giriş (01:08) Dopamin ve bağımlılık (02:35) Dürtü kontrolü, alt beyin ve üst beyin (03:17) Dikkat eksikliği, dopamin ve kumar (04:02) Özgür irade ve biyoloji (05:06) Dopamin ve haz ilişkisi (07:20) Davranışsal zorluklar ve kontrol yanılsaması (09:59) Martingale stratejisi (11:40) Her yol tükenmeden yardım istememek (12:11) Çözüm mümkün mü? (13:37) Özet ve teşekkür Kaynaklar Dopaminergic signaling of uncertainty and the aetiology of gambling addiction Motives for gambling, cognitive distortions, and irresponsible gambling İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E12 · Wed, November 13, 2024
Sosyal medya mutsuz eder mi? Ederse neden kullanıyoruz? |12|
Sosyal medya bize iyi mi geliyor, kötü mü? Eğer gerçekten başkalarını sürekli mutlu görüp kötü hissetmemize yol açıyorsa neden kullanmaya devam ediyoruz? Hangi tip kullanım en iyisidir? İçerik (00:00) Giriş (00:50) Oyunlar, sosyal medya ve bağımlılık (03:40) Anket: sosyal medyanın iyi hissetmeye etkisi var mıdır? (04:49) Kötü hissettiren bir şeye neden devam ederiz? (05:48) İnsanların hakkımızdaki fikirlerini etkileme (08:45) Etkileşim ve beğendiğini belli etme (09:12) Gizlice takip etme (10:16) Duyguları paylaşabilme (11:33) Yokluğunda daha da kötü hissetmek ve FOMO (12:20) Gerçekten kötü hissettiriyor mı? (13:02) Nasıl kullanalım? Kaynaklar Social Media and Well-Being: Pitfalls, Progress, and Next Steps The Presentation of Self in Everyday Life Effects of Social Media Use on Psychological Well-Being: A Mediated Model İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E11 · Wed, October 30, 2024
Mutlu olmak için ne kadar para "gereğinden fazla"dır? |11|
Satın alamayacağımız hiç bir şey kalmayana kadar daha çok para her zaman daha mutlu olmaya yarar mı? Yoksa bir süre sonra çok da fark etmez mi? Bu bölümde para ve mutluluk ilişkisini ele alıyoruz. İçerik (00:00) Giriş (01:10) Mutluluk ve para ilişkisini inceleyen araştırmalar (02:02) Aylık hangi gelirin üstü ekstra mutluluk getirmez? (05:20) Parayla mutluluk ilişkisini sınırlayan faktörler (06:01) Hedonik adaptasyon (06:35) Sosyal kıyaslama (07:39) Sosyal medyanın etkisi (08:56) Kıskançlık ve tatmin olamama (10:39) Geleceğe güvenle bakabilmek (11:30) Acun Ilıcalı, para ve mutluluk (12:16) Gelir artışının bedeli (12:55) Özet Kaynaklar The Economics of Happiness Happiness, income satiation and turning pointsaround the world Does Money Buy Happiness in Turkey? İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E10 · Wed, October 16, 2024
Şiddetin sebebi psikiyatrik hastalıklar mı? |10|
Bu bölümde psikiyatrik hastalıklarla şiddet suçları arasındaki ilişkiyi ve bu ilişkinin medyada işlenme şeklinin önemini ele alıyoruz. İçerik (00:00) Giriş (01:16) Vicdan, psikopat, sosyopat ve antisosyal kavramları (02:30) Psikiyatrik hastalıklar şiddet suçlarının ne kadarından sorumlu? (03:12) Damgalayıcı dil kullanımı ve etkileri (07:01) Şiddet suçları nasıl önlenebilir? (10:31) Cezaevi aflarının etkisi (12:13) Özet Kaynaklar Violence and Mental Ilness: Rethinking Risk Factors And Enhancing Public Safety Ulusal Ruh Sağlığı Eylem Planı Indirect Effects of a Policy Altering Criminal Behaviour: Evidence from the Italian Prison Experiment İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E9 · Wed, October 02, 2024
İşinde mutlu olmak: Şart mı, ütopya mı? |9|
Bu bölümde işinde mutlu olma kavramının gerçekçi olup olmadığını inceliyoruz: Bir şey iş olarak yapıldığında mutlaka sıkıcı hale gelir mi? Sevmediğimiz bir işte de başarılı ve mutlu olabilir miyiz? İçerik (00:00) Giriş (01:22) Mesleğinizi / işinizi seviyor musunuz (02:22) Meslek seçerken önemli faktörler (03:54) Deniz Göktaş ve mesleki eğilim testi (05:24) Sevmediğin işi bırakamamak (06:09) İşimizde mutlu olmamız hangi koşullara bağlıdır? (06:44) Yeterlik (08:23) Kıymetinin bilindiğini hissetmek (09:23) Özerklik (11:39) İlişkiler (12:30) Özet Kaynak The Oxford Handbook of Work Engagement, Motivation, and Self-Determination Theory İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E8 · Tue, September 17, 2024
Sinirlilik, ilişki sorunları ve DEHB |8|
Bu bölümde, dikkat eksikliğinin tahammülsüzlük ve sinirlilikle nasıl iç içe geçtiğini, bunun günlük hayata ve sosyal ilişkilere nasıl yansıdığını ele alıyoruz. İçerik (00:00) Giriş (01:31) Sinirli herkeste dikkat eksikliği mi var? (02:09) Dikkat eksikliği ve hiperaktivite (02:56) Kişilik ve dikkat (03:44) Dikkat eksikliği olan kişiler neden sinirli oluyor? (05:29) Neden ilişki sorunları yaşıyorlar? (07:14) Narsist mi, DEHB mi? (08:29) Kimlerde DEHB düşünülmeli, dikkat eksikliği belirtileri nelerdir? (12:20) Özet Kaynaklar Driven to Distraction: Recognizing and Coping with Attention Deficit ADHD 2.0 New Science and Essential Strategies for Thriving with Distraction - from Childhood Through Adulthood İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E7 · Wed, September 04, 2024
Antidepresanlar: Gerekli mi, riskli mi? |7|
Bu bölüm antidepresanlarla ilgili şu soruları yanıtlıyor: İşe yarıyorlar mı? Gereğinden fazla mı kullanılıyorlar? Yan etkileri neler, zararları var mı? Bağımlılık yaparlar mı? Ne kadar süre kullanılabilirler? İçerik (00:00) Giriş (01:50) Antidepresanların etki mekanizmaları (03:49) Antidepresanlar işe yarıyor mu? (04:40) Gereğinden fazla mı kullanılıyorlar? (07:22) İlaç kullanmasak da olur mu? (09:15) Yan etkiler (11:22) Antidepresanlar intihar riskini artırır mı? (12:04) Bağımlılık yaparlar mı? (13:44) Ne kadar süre kullanılabilirler? (14:28) Özet Kaynak Selective Serotonin Reuptake Inhibitors and Adverse Effects: A Narrative Review İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E6 · Wed, August 21, 2024
Serotonin mutluluk hormonu mu? |6|
Bu bölümde antidepresanların büyük çoğunluğunun hedefi olan serotoninin çalışma şeklini, etkilerini ve psikiyatrik bozukluklardaki rolünü basit ve anlaşılır bir dille ele alıyoruz. İçerik: (00:00) Giriş (01:21) Serotonin nasıl çalışıyor? (02:50) Serotonin reseptörleri ve tipleri (04:15) Beyin dışında serotonin (04:55) Mutluluk hormonu ve antidepresanlar (07:48) Serotoninin etkileri (10:24) Depresyonda serotonin eksik mi? Kaynaklar The Roles of Serotonin in Neuropsychiatric Disorders The serotonin theory of depression: a systematic umbrella review of the evidence *** İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E5 · Wed, August 07, 2024
İyi hissedebilmek için iyi uyumak |5|
Bu bölümde iyi hissetmek için neden iyi uyumak gerektiğini bilimsel bir bakış açısıyla ele alıyoruz. İçerik: (00:00) Giriş ve çocukların uykusuz kalınca huysuzlaşması (01:10) Uykusuz kalma ile mani arasındaki ilişki (03:04) Duygu düzenleme (emosyon regülasyonu) (04:52) Amigdala ve prefrontal korteks (05:30) Enerji ile duygu düzenleme ilişkisi (06:16) Hatırlamak için uyu, unutmak için uyu (07:34) Non-REM uykusu ve bilişsel fonksiyonlar (08:17) Duygu düzenleme için stratejiler (10:41) Enerji azalınca üst beynin zayıflaması Kaynaklar Sleep and emotion regulation: an orginizing, integrative review Enhanced emotional reactivity after selective REM sleep deprivation in humans: an fMRI study İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E4 · Wed, July 24, 2024
İyi ebeveyn olma kaygısı |4|
Bu bölümde çocuklara müzik dinletmenin zeka ve stres düzeyi üzerine etkisine de değinerek ebeveynlerin zeki ve sağlıklı çocuklar yetiştirmeyle ilgili kaygılarını ele alıyoruz. İçerik: (00:00) Giriş (00:24) Bebeklere klasik müzik dinletmek zekayı geliştiriyormu? (01:55) Müziğin stres azaltıcı etkisi ve araştırmalar (03:50) Ninniler ve geleneksel yöntemler (05:45) Evrensel geleneklerin değeri (06:29) Modern ebeveynlerin kaygıları (07:52) Aşırı yoğun (helikopter) ebeveynlik (09:17) Bilgilerin güvenilirliğini değerlendirmek (10:02) Çocukların esnek ve dayanıklı olması Kaynaklar Music and spatial task performance Utilising recorded music to reduce stress and enhance infant neurodevelopment in neonatal intensive care units Yetişin Çocuklar A Systematic Review of “Helicopter Parenting” and ItsRelationship With Anxiety and Depression Whatever does not kill us: Cumulative lifetime adversity,vulnerability, and resilience. İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E3 · Wed, July 10, 2024
Yedisinde neysek yetmişinde o muyuz? |3|
Bu bölümde kişilik özelliklerinin hangi ölçüde değişebileceğini, yaşla birlikte kişilikteki doğal değişimleri ve kritik yaşam olaylarının kişilik üzerindeki etkilerini ele alıyoruz. İçerik: (00:00) Giriş (01:07) Hangi yaşlarda kişilik değişebilir? (01:53) Yaşla birlikte doğal değişim (03:15) Başka birine dönüşme, sıralama değişimi (03:58) Bilimsel araştırmaların kısıtlılıkları (05:45) Aşırı genelleme (07:13) Yedi yaş sonrası değişim (07:46) Yaş ilerledikçe genetiğin etkisinin artması (09:13) Uç özelliklerin zor değişmesi (09:41) Dönüm noktası olayların değiştirici etkisi Kaynaklar Life Events and Personality Change: A Systematic Review and Meta-Analysis (2023) How Genetic and Environmental Variance in Personality Traits Shift Across the Life Span: Evidence From a Cross-National Twin Study (2020) The Development of the Rank-Order Stability of the Big Five Across the Life Span (2021) Does divorce change your personality? Examining the effect of divorce occurrence on the Big Five personality traits using panel surveys from three countries (2021) Stability and Change in Personality Traits and Major Life Goals From College to Midlife (2020) İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E2 · Wed, June 26, 2024
Kişilik ne kadar genetik? |2|
Bu bölümde doğuştan, hatta daha doğmadan var olan kişilik özelliklerimizi: mizacı ele alıyoruz. İçerik: (00:00) Giriş (01:37) Kişilik, mizaç ve karakter (02:30) Hayvanlarda mizaç (03:55) Farklı mizaç tiplerinin evrimde korunması (04:28) İnsanlarda mizaç (05:43) Kişilik özelliklerinin ölçülmesi (06:35) Doğumda mizaç türleri (07:36) İkiz ve evlat edinme çalışmaları (08:26) Gen mi çevre mi? (10:16) Gen - çevre etkileşimi (11:50) Kişiliğin değişebilirliği İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
S1 E1 · Sun, June 09, 2024
Çocukluğa inilmeli mi, Freud'a neden dargınım? |1|
Bu bölümün ele aldığı iki soru var: 1. Kişilik gelişiminde çoğu kişinin hiç hatırlamadığı ilk 2-3 yaşta yaşananlar ne kadar etkili? 2. Bu konuyu inceleyen en meşhur kişi olan Freud nerede başarılı oldu, nerede yanıldı? İçerik (00:00) Giriş, bu podcastte ne bulacaksınız? (01:46) Çocukluğuna inmek (02:36) Kişilik gelişiminde etkili faktörler (03:42) Psikodinamik psikiyatri (04:35) Freud kişilik gelişimiyle ilgili neler söylemiş? (06:15) H.M vakası (08:19) Örtük bellek ve bilinç dışı (09:37) Freud'a neden dargınım? (10:58) Özet İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep
loading...