Black Hat Ultra
Wciągające historie biegaczy długodystansowych, podróżników, napieraczy korzystających z różnych środków transportu napędzanych siłą własnych mięśni. Przełamywanie granic. Motywacja. Porady treningowe. Dieta. Mental.
Fri, November 08, 2024
#146 Olga Łyjak - Wielka Korona Tatr
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra Olga Łyjak to dziewczyna całkowicie oddana górom. Biega od 2010 roku, ale nie startuje często w zawodach i wybiera je z namaszczeniem. W 2014 roku pobiegła stu kilometrowy Bieg 7 Dolin i od tamtej pory regularnie skracała dystanse na zawodach na rzecz tras trudnych technicznie, z dużymi przewyższeniami, czyli tras skyruningowych. Ma za sobą starty na Trofeo Kima , Gran Paradiso , Tromso Skyrace , Glen Coe Skyline , czy tureckim Aladaglar Sky Trail , którego trasa przechodzi przez szczyty o wysokości ponad 3600 metrów n.p.m. Wielka Korona Tatr to wyzwanie, które polega na zdobyciu wybitnych 14 tatrzańskich szczytów o wysokości przekraczającej 8 tysięcy stóp, czyli 2438 metrów. Koncepcję WKT stworzył Piotr Mielus, nawiązując do idei zdobycia 14 ośmiotysięczników w Himalajach i Karakorum. Od 10 lat Olga mieszka w Zakopanem i o Wielkiej Koronie Tatr myślała często, ale dopiero dwa lata temu poczuła, że jest w stanie się przygotować do jej przejścia na szybko i na lekko. W podcaście usłyszycie w jaki sposób Olga przygotowywała się do tego przejścia, jaką trasę obrała, w jakim stylu to zrobiła i co zabrała ze sobą. Mówimy o zdrowym strachu i pokorze do gór, które pozwalają jej za każdym razem wracać bezpiecznie do domu. Olga opowiada też o tym co to przejście w niej zmieniło, co czuła w nocy, samotnie przemierzając eksponowane granie, jak bardzo była wściekła na wolno mijające kilometry i jak bardzo na końu była z siebie dumna, że pokonała w sobie wszystkie strachy i ukończyła wyzwanie. 72 kilometry i 10 tysięcy metrów przewyższenia , jesteście gotowi? Zapraszam Was na odcinek z Olgą Łyjak i opowieść o jej osobistej, niepowtarzalnej Wielkiej Koronie Tatr. Posłuchajcie 🖤 Zapis WKT Olgi: https://www.strava.com/activities/12287944061/overview
Wed, October 09, 2024
#145 Marek Szramowiat - Długie Biegi Ultra - PTL, TOR330, SwissPeaks
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra Biegowe ultra ma wiele wymiarów i dla każdego oznacza co innego. Są tacy, którzy “ultra” mówią, na każdy dłuższy bieg górski, są tacy dla których “ultra” to każdy bieg dłuższy od dystansu maratońskiego, jeszcze dla innych “ultra” to pewien określony czas spędzony na trasie.Ale są takie imprezy biegowe, na których skala trudności ITRA się lekko zawiesza. SwissPeaks, PTL, TOR330 to wszystko są biegi powyżej 300km i 25 tys. m przewyższenia. Wielkie ultra wyzwania. Na tych trasach właśnie można spotkać mojego dzisiejszego gościa - Marka Szramowiata.Marek mówi w podcaście o swojej przeszłości biegowej, o drodze do tych trudnych biegów, o licznych problemach, które musiał pokonać na swojej drodze, aby stanąć na ich starcie. Opowiada również o tym jak w jego pasji do biegania wspiera go córka i żona, które są jego supportem i zagożałymi fankami.Marek opowiada też o jednym biegu, który zalazł mu za skórę, do którego podchodził już dwukrotnie, a na którego mecie ciągle nie stanął. Tor Des Glaciers - 450 km, 32 tys. m przewyższenia, nieoznakowana trasa, przełęcze powyżej 3 tysięcy metrów i przechodzenie przez lodowce. Usłyszymy mrożącą krew w żyłach opowieść o akcji ratunkowej, jaką Marek przeżył na tym biegu i na który ciągle, pomimo wszystko, chce wrócić. Posłuchajcie 🖤
Sat, September 07, 2024
#144 Grzegorz Baran - Ultra na Warmii
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra Zaprosiłem Grzegorza do podcastu, ponieważ jest prawdziwym ambasadorem biegania na Warmii. Sam regularnie odwiedzam te tereny i za każdym razem odkrywam nowe, wyjątkowe miejsca. Grzegorz, podobnie jak wielu z nas, zaczął swoją przygodę z biegami ultra, szukając sprawności i zdrowia, a z czasem całkowicie wsiąkł w tę pasję. Teraz aktywnie wspiera rozwój społeczności biegaczy, współorganizując takie wydarzenia jak Backyard Ultra Warmia i Ultramaraton Warneland. Grzegorz jest też starym ultrasem. Pobiegł w naszym kraju wszystkie najważniejsze biegi, ale po dziesięciu latach napierania zwolnił i w tej chwili biega dla przyjemności, a starty w długich ultra zupełnie odpuścił. Ponieważ przechodzę podobną drogę co Grzesiek rozmawiamy chwilę o tym jak wygląda wypalenie ultrasa, czemu do niego dochodzi, jak się z tym czujemy i jak sobie z tym wypaleniem radzimy. Wróćmy jednak do podcastu z Grzegorzem Baranem. Poza wymienionymi wcześniej tematami Grzesiek opowie nam o swojej sympatii do geniuszu Lazarusa Lake i porozmawiamy oczywiście o Backyardzie, natomiast wspólnie zastanowimy się nad tym, kto z Polaków mógłby wystartować w owianym złą sławą biegu, który “zjada swoje dzieci”, czyli The Barkley Marathons. Posłuchajcie 🖤
Fri, August 09, 2024
#143 Łukasz Wróbel - Ultra Wojownik
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra Zapraszam na spotkanie z Łukaszem Wróblem, którego ultra osiągnięcia nabierają ostatnio rozpędu. Ustanowił właśnie rekord na Głównym Szlaku Sudeckim (444 km) w wersji z wsparciem, który wynosi obecnie 82 godziny i 12 minut. Jako przyjaciel i supporter Bartka Fudali wkręcił się formułę Backyard Ultra, co zaowocowało dwoma startami w na Warmii i w Suffolk, gdzie wygrał, odpowiednio, po 70 i 88 pętlach. Łukasz, po latach biegania biegów liniowych, od kilku lat rozsmakowuje się we własnych projektach. Wykręcił razem z Bartkiem w parze i bez wsparcia rekord na Głównym Szlaku Sudeckim, oraz pobiegł samotnie GSB bez wsparcia, oraz 7 razy Śnieżka, gdzie sam wyznaczył sobie trasę i, jak zapowiada, ze Śnieżką jeszcze nie skończył. Nie zakończył również przygody z biegami liniowymi i marzy mu się złamanie 30 godzin w Biegu Siedmiu Szczytów w Lądku-Zdroju. W realizacji swoich planów bardzo pomaga mu silna motywacja, wsparcie daje mu również rodzina, która nie tylko rozumie to, co robi Łukasz, ale także pomaga mu podczas biegów. To wszystko pozwala mu sprawnie łączyć bieganie z życiem rodzinnym, a także z hobby, takimi jak wspinaczka czy wypady motocyklowe. Łukasz stara się również nieść dobro swoimi wyczynami i mocno angażuje się w akcje charytatywne, wspierając Małych Wojowników. Łukasz jest szczerym, wrażliwym i pełnym pasji człowiekiem. Spotkanie z nim było nagrodą i cieszę się, że mogę Wam to nagranie udostępnić. Posłuchajcie 👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż) Sight of Wonders (muzyka) Połącz się ze mną na socjalach: DISCORD BHU https://discord.com/invite/kzbgrvTywu https://blackhatultra.plhttps://instagram.com/blackhatultrahttps://facebook.com/blackhatultra Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465
Fri, June 07, 2024
#142 Czy marzenia są tylko dla dzieci? Tomasz Sobania, biegacz długodystansowy.
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra Dzisiaj wystąpi przed Wami Tomasz Sobania, który jest biegaczem długodystansowym, funkcjonującym poza środowiskiem biegów ultra w Polsce. Tomek od bardzo wczesnej młodości wiedział, że chciałby mieć życie znacznie bardziej pasjonujące od tego, którego doświadczali ludzie wokół niego. Jako 17-latek wydał pierwszą książkę, biega tysiące kilometrów, marzy o aktorstwie. Łapczywie żre życie walcząc z przeciwnościami, które jednak tylko napędzają go do dalszych działań. Tomek ma za sobą następujące projekty biegowe: 300km do Santiago de Compostella (jako 19 latek) 756 km z Zakopanego do Gdyni- 1500 km z Częstochowy do Rzymu 2500 km z Gliwic do Barcelony 3600 km ze Stadionu Śląskiego do Aten i z powrotem. Za ten ostatni projekt Tomek otrzymał wyróżnienie na tegorocznych Kolosach, o czym doniósł mi jeden z moich patronów. Postanowiłem się z Tomkiem spotkać, bo o ile bieganie, jak wiadomo oczywiście wszyscy kochamy, to jednak bardziej interesowało mnie to w jaki sposób Tomek jest w stanie zorganizować i sfinansować swoje projekty będąc 25 latkiem nie pracując w jakiejś firmie od 8 do 16. W jaki sposób on działa? Jak on to wszystko finansuje?Napewno chcielibyście to wiedzieć prawda? Ja chciałem! Zwłaszcza, że Tomek właśnie organizuje bieg przez całe Stany Zjednoczone. Posłuchajcie! Wesprzyjcie bieg Tomka, przez USA:https://runacrossusa.org/en/ INSTAGRAM: http://instagram.com/tomasz_sobania YOUTUBE: https://www.youtube.com/@UCPg8R-v2Kn2ZVsr8lilNpSA ❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie, na relacje z biegów i przede wszystkim na wspieranie teamu Black Hat Pro. _ _ _ _ _ _ _ _ _ 👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż) Sight of Wonders (muzyka) Połącz się ze mną na socjalach: DISCORD BHU https://discord.com/invite/kzbgrvTywu https://blackhatultra.plhttps://instagram.com/blackhatultrahttps://facebook.com/blackhatultra Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465
Mon, May 13, 2024
#141 Leszek Naziemiec - pływak lodowy
wspieraj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra Zapraszam Was dzisiaj na spotkanie z Leszkiem Naziemcem, który jest znany jako pływak lodowy, ale warstw umiejętności, doświadczenia i wrażliwości Leszka, które składają się na jego osobowość, jest znacznie więcej. Przede wszystkim Leszek jest dla mnie osobą, która bardzo kocha życie i ma odwagę toczyć je na własnych zasadach. Mówi o sobie, że jest wodnym dzieckiem, ale zimną wodę odkrył późno, długo po tym, jak przebiegł morze maratonów. Od strony zawodowej ma za sobą 25 lat praktyki jako fizjoterapeuta i psycholog specjalizujący się w zaburzeniach rozwoju psychoruchowego u niemowląt i małych dzieci. Leszek ma za sobą wiele ciekawych i trudnych projektów, takich jak pływanie w Arktyce i Antarktyce, przepłynięcie 250 km zimnego Jukonu, Wisły oraz pływanie w jeziorze Titicaca położonym na 3800 m npm. Nasza rozmowa płynie trochę jak rzeka, meandruje, wiruje, zwalnia i przyspiesza. Jej nurt nawet czasem się cofa i jej początek jest na końcu, ahh zresztą zorientujecie się. Jeśli ten podcast Wam się spodoba, zachęcam do wspierania go na patronite.pl/blackhatultra. Dziękuję wszystkim patronom za to, że są. To dzięki Wam ten projekt się toczy. Na marginesie, czy wspomniałem, że Leszek pisze wiersze? Dziękuję wszystkim patronom za wspieranie podcastu, to dzięki Wam ten podcast funkcjonuje! Dziękuję autorom zdjęć za możliwość wykorzystania ich prac w tym materiale: Tomasz Woźniczka MIkołaj Żądło Piotr Sadurski Do zespołu, który wykonał cytowany tomik poezji pt. "Ujście" należą: autor tekstu - Leszek Naziemiec redakcja - Beata P. Klary-Stachowiak Projekt plastyczny i ilustracje: Magda Stróżek Wsparcie: Justyna Budzyn W kwestii zakupienia własnego egzemplarza tego niesamowitego, ręcznie wykonanego wydawnictwa zapraszam do kontaktu z Leszkiem INSTAGRAM: instagram.com/wildswimming_ YOUTUBE: youtube.com/@leszeknaziemiec2987 DISCORD BHU https://discord.gg/kzbgrvTywu ❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie, na relacje z biegów i przede wszystkim na wspieranie teamu Black Hat Pro. _ _ _ _ _ _ _ _ _ 👥Black Hat Ultra Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż) Sight of Wonders (muzyka) www.blackhatultra.pl www.instagram.com/blackhatultra www.facebook.com/blackhatultra Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465
Tue, April 23, 2024
#140 Tomasz Kurczaba - 2.5 roku izolacji w antarktycznej stacji badawczej
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra 💥 Zapraszam Was na spotkanie z Tomkiem Kurczabą, który spędził łącznie dwa i pół roku na Polskiej Stacji Antarktycznej im. Henryka Arctowskiego znajdującej się w archipelagu Szetlandów Południowych niedaleko Antarktydy. Tomek pełnił funkcję kierownika 47. Polskiej Wyprawy Antarktycznej, oprócz tego był operatorem ciężkich maszyn, pontonów i dronów. Był również odpowiedzialny za utrzymywanie dobrej energii wśród niewielkiego zespołu polarników pracujących wiele miesięcy w izolacji 14 tysięcy kilometrów od domu. Tomek spędził również trochę czasu w Arktyce na Grenlandii i na Spitzbergenie, gdzie pracował przy obsłudze polskich baz badawczych. Opowiada on o pięknie krajobrazu, zwierzętach, relacjach międzyludzkich i wyzwaniach, jakie niesie ze sobą przebywanie w niesprzyjających dla człowieka warunkach. Tomek jest również fotografem, który z wielkim wyczuciem prowadzi swoje konto na Instagramie i publikuje przepiękne zdjęcia gór lodowych, zwierząt oraz ze swojej wspinaczki lodowej. Posłuchajcie
Sun, April 07, 2024
#139 Łukasz Supergan - Na szczycie nie ma nic.
chcesz, aby podcast działał dalej wspieraj moją działalność na: 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra Łukasza znamy bardzo dobrze z szlaków długodystansowych. Wystarczy wymienić kilka jego projektów, by zobaczyć, jak wiele już osiągnął. Łukasz przeszedł "Łuk Karpat", zrobił zimowy trawers Islandii i pokonał polskie góry wzdłuż południowej granicy, czyli ponad 1000 km zimą.Od kilku lat zdobywa doświadczenie w Arktyce oraz w górach wysokich, planując wejście na ośmiotysięcznik. Łukasz jest świeżo po wyprawie, która nie zakończyła się zgodnie z założeniami. Wyprawa na Newtontoppen, najwyższy szczyt Spitsbergenu, została przerwana, gdy jeden z uczestników doznał odmrożeń. Zapytałem więc Łukasza, jak to jest z tym zawracaniem i przerywaniem projektów, co wtedy czuje i jakie wnioski z tego wyciąga. Zapytałem go również, co to znaczy być liderem na tego typu wyprawach. Poświęcamy też trochę czasu na opowieści o niedźwiedziach polarnych i zasadach organizowania wypraw na Spitsbergenie, oraz fascynującej i pełnej lekcji drodze Łukasza do zdobycia ośmiotysięcznika. Poruszane zagadnienia w podcaście: 00:01:58 Jak się czujesz po wyprawie, która nie osiągnęła celu? 00:03:42 Czy przed startem coś zapowiadało to niepowodzenie, czy nie podjąłeś za dużego ryzyka? 00:06:28 Czemu musieliście zawrócić? 00:10:55 Czemu przerwaliście wyprawę wiedząc, że osoba poszkodowana już była bezpieczna. 00:14:51 Czym kierowałeś się w doborze zespołu? 00:17:38 Czy na jakiejś innej wyprawie, na krtórej odwrót był konieczny musiałeś postawić na swoim aby zawrocić? 00:21:51 Co jest na szczycie? 00:23:11 Jaką lekcję wyniosłeś z nieudanej wyprawy na Newtontoppen 00:27:17 Jak budujesz swój zespół i jak zapewniasz mu bezpieczeństwo. 00:33:54 Czy zawsze z góry zawraca cały zespół? Czy się rozdzielacie? 00:37:14 Jaka liczebność zespołu jest optymalna? 00:44:39 Karabin jako ochrona przed niedźwiedziami 00:52:50 Spotkałeś kiedyś niedźwiedzia polarnego? 00:53:18 Co się stanie gdy człowiek zabije niedźwiedzia w obronie własnej. 00:56:56 Zarządzanie ryzykiem 01:05:28 Ryzykowna sytuacja na Spitsbergenie 01:15:43 Samodzielne przygotowanie wyprawy na 8 tysięcznik Wizualizacja Arktyki: W obecnych czasach Arktyka to jeden z tych kierunków, który przyciąga podróżników. Wiele osób powie pięknie, biało, ale niebezpiecznie i zimno. Być może. Nie
Sun, March 24, 2024
#138 Agnieszka 'Zebra' Dziadek - przeszła dystans równy obwodowi Ziemi.
chcesz, aby podcast działał dalej wspieraj moją działalność na: 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra Agnieszka, tak zupełnie na poważnie, bardzo nie lubi deszczu. Może się wydawać więc dziwne, że za styl życia obrała sobie wędrówki długoodystansowe. Jednak od 2013 roku przeszła Polskę, Kanadę, Skandynawię, Nową Zelandię… chyba nie dam rady wymienić tutaj wszystkich krajów, natomiast zdobyła potrójną koronę szlaków amerykańskich i ostatnio ukończyła przejście Japonii. Podczas tej ostatniej wyprawy przekroczyła dystans 40 tysięcy 75 kilometrów przebyty podczas wędrówek, ta liczba jest dosyć znacząca, bo odpowiada długości obwodu Ziemi. Jest drugą europejką, która tego dokonała. To nie wszystko, Agnieszka chodzi te tysiące kilometrów w stabilizatorach, bo od lat ma problem z kolanami i pasmem biodrowo-piszczelowym. Nie powstrzymuje jej to jednak przed tymi długimi spacerami. Sytuacja z kolanami doprowadziła ją do momentu, gdy musiała znacznie ograniczyć wagę plecaka i z racji wykonywanej pracy zaczęła ścinać jego wagę zostając niesamowitą ekspertką od kompletowania lekkiego ekwipunku trekingowego, a wszystkie porady Agnieszki możecie zobaczyć na jej Youtube i na blogu - linki poniżej. Agnieszka jest też rebeliantką jeśli chodzi o styl finansowania wypraw i wogóle stosunku do skomercjonalizowanej i pędzącej donikąd rzeczywistości. Jest przy tym wszystkim tak autentyczna, że nie sposób się jej wizją nie zauroczyć. 📌Blog: https://acrossthewilderness.blogspot.com/ 📌Youtube: https://www.youtube.com/user/pierwotna85 📌 instagram.com/agnieszkazebradziadek 📌Wspieraj Agnieszkę: patronite.pl/agnieszkazebradziadek ❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie, na relacje z biegów i przede wszystkim na wspieranie teamu Black Hat Pro. _ _ _ _ _ _ _ _ _👥 Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)Sight of Wonders (muzyka z biblioteki Universal Production Music) www.blackhatultra.pl www.instagram.com/blackhatultra Strava https://www.strava.com/athletes/2225465 #agnieszkazebradziadek #kolosy2024 #kolosy24 #thruhike #szlakidlugodystansowe #blackhatultra #ultralight #outdoor #nakażdąkieszeń #tanioutdoor #DługieWędrówki #PieszeWędrówki #TrasaNaDług
Mon, March 04, 2024
#137 Cecylia Malik - Piękne protesty
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra 💥 Gorąco polecam bardzo kolorową wersję podcastu na Youtube: https://youtu.be/BW6261LBsfA Wyobraźcie sobie protest, który nie jest wykrzyczany do mikrofonu, ale jest namalowany, zatańczony, zaśpiewany i sfotografowany. Taki protest, który nie jest prezentacją pustych haseł, ale poprzez swój nieoczywisty przekaz dociera do Was głęboko i wybrzmiewa długo. Protest, który jest połączeniem zabawy, happeningu, który jest wypełniony uśmiechem, mądrością i pięknem.Cecylia jest artystką, krakowianką z krwi i kości, malarką. W tym cynicznym i sceptycznym świecie jest skarbem. Sieje postrach wśród skorumpowanych władz miast i inwestorów, którzy próbują przeforsować projekty zagrażające przyrodzie, a to dlatego, że działania Cecylii są niezwykle skuteczne. Jest przy tym ulubienicą mediów bo jej kobieca, zakorzeniona głęboko w wewnętrznym dziecku energia, zaraża kolorem, spontanicznością i kreatywnością. Cecylia przyciąga jak magnez współpracowników, a jej protesty roznoszą się po sieci rzekami serduszek.Jestem absolutnie przeszczęśliwy, że udało mi się poznać Cecylię i spędzić z nią dwie godziny zadając jej czasem trudne pytania. Rozmawiamy o niezliczonych akcjach wymyślonych przez Cecylię, obrazach tak mocnych, że nie sposób przejść obok nich obojętnie: 365 drzew, Modraszek Kolektyw, Matki Polki na wyrębie, Siostry Rzeki to tylko ułamek dokonań Cecylii i jej zespołu. Zanim zaczniemy rozmowę koniecznie polubcie stronę na Facebooku o nazwie Wodna Masa Krytyczna. Jest to cykliczna impreza wodno-artystyczna, odbywająca się corocznie pod koniec czerwca w Krakowie.Żeby opowiedzieć historię Cecylii dobrze poczułem, że muszę zawieść mój sprzęt nagraniowy do Krakowa i spotkać się z nią w Składzie Solnym, w którym powstają wszystkie jej projekty, a którego istnienie jest zagrożone. Posłuchajcie Wodna Masa Krytyczna: www.facebook.com/wodnamasakrytyczna www.cecyliamalik.pl #aktywizm #sztuka #malarstwo #krakow #zakrzowek #happening #sztukamiejska #wodnamasakrytyczna #cecylimamalik #skladsolny
Sat, February 17, 2024
#136 Mateusz Waligóra - Wyprawy polarne
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra 💥 Mateusz Waligóra chodzi, jeździ na rowerze i pływa packraftem tam gdzie go serce i marzenia dziecięce poniosą. Jakjo pierwszy człowiek przeszedł samotnie mongolską część pustyni Gobi. Nie lubi podróżować, ale lubi być w drodze, tej swojej, wymarzonej i zaplanowanej, drodze przed siebie, ale również tej w głąd siebie, którą nazywa piątą stroną świata.. Mateusz jest podróżnikiem bardzo świadomym tego, że wyprawy, aby mogłby być paliwem dla kolejnych, trzeba dobrze opowiedzieć medialnie, dlatego zawsze dba o to, aby mieć z wypraw świetne zdjęcia, artykuły i książki. Mateusz rewelacyjnie opowiada, a jego wystąpienia na festiwalach, czy podcasty zawsze są niezwykłe. Zaprosiłem Mateusza, aby porozmawiać na temat wypraw polarnych. W 2016 roku przeszedł przez płaskowyż Hardagervidda, dwa lata temu, razem z Łukaszem Superganem przeszedł przez Grenlandię, a rok temu, jako czwarty polak, dotarł do bieguna południowego. Mateusz spełnia marzenie za marzeniem, odhaczając z dziecięcej listy coraz to więcej projektów. Już niedługo wyruszy w podróż na Mount Everest - nietypowo bo z poziomu morza. W podcaście usłyszycie jak Mateusz podchodzi do ryzyka, rozmawiamy o technikach poruszania się w klimacie polarnym, wspominamy o kontrowersjach niektórych osiągnięć, o wybitnych współczesnych polarnikach i o klilku postaciach i wyprawach historycznych. Posłuchajcie!
Sat, January 27, 2024
#135 Polskie rzeki - Piotr Bednarek
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra 💥 Większość ludzi nie zwraca zbytnio uwagi na rzeki. Raczej unikamy wartkiego nurtu, boimy się grząskiego dna pełnych węgorzy, czy korzeni gdzie mieszkają raki. Latem, czasem spłyniemy sobie kajaczkiem cztery godziny po Rospudzie, Krutyni, czy Czarnej Hańczy. Jesteśmy zadowoleni, gdy widzimy uregulowaną rzekę i wysokie wały - czujemy się bezpiecznie, bo boimy się powodzi i pamiętamy dobrze ich skutki.To właśnie powodzie i susze zwracają naszą uwagę, że coś źle zarządzamy tą wodą. Podobnie szokują nas miliony białych brzuchów ryb pływających po powierzchni, jak to miało ostatnio miejsce na Odrze. Szukamy powodów, niestety często w złych miejscach. Traktujemy rzeki jak śmietnik, nie podchodzimy poważnie do zmian klimatycznych i stosujemy gospodarkę hydrologiczną sprzed 50-100 lat, która teraz nie działa. Zbudowaliśmy przez dziesięciolecia ogromną sieć rowów melioracyjnych, które kiedyś miały osuszyć bagniste pola, a którymi dzisiaj woda, która powinna zostać na polach, ucieka do rzeki i wylewa. Zapory i wysokie wały - działają tylko do pewnego stopnia i nie mogą być traktowane jako długofalowe rozwiązanie problemu suszy, czy powodzi. Budowa elektrowni wodnych nie ma najmniejszego sensu w naszym klimacie, moc, którą jest w stanie wygenerować jest zbyt niska, a koszty budowy i utrzymania tych elektrowni - ogromne.Poza rowami melioracyjnymi mamy również absurdalny projekt budowania nowej zapory w Siarzewie, czy jeszcze bardziej absurdalny projekt budowy drogi wodnej E40. O tych wszystkich problemach polskich rzek i systemu hydrologicznego rozmawiam z Piotrem Bednarkiem, młodym hydrologiem, który prowadzi bardzo wartościowy kanał “Wolne rzeki” i który bez emocji, które ja w sobie mam, opowie o tym jak sytuacja z wodą w Polsce wygląda i że być może ryby w rzekach wogóle nie są nam potrzebne?A skoro już o tym mowa to nie musicie obawać się węgorzy, bo ich w rzekach już nie ma. Książki: Jan Mencwel “Hydrozagadka” https://shorturl.at/hkAJN David Attenborough “Życie na naszej planecie” https://ksiegarnia.bigbookcafe.pl/pl/p/Zycie-na-naszej-planecie-David-Attenborough/420 Artykuły: January Weiner: Ochrona przyrody jest ochroną wartości” https://magazynpismo.pl/january-weiner-ochrona-przyrody-jest-ochrona-wartosci/ “Jak chronić rzeki”<a href="https://magazynpismo.pl/podcasty/premiera/jak-chronic-rzeki/" target="_blank" rel="norefe
Fri, January 12, 2024
#134 - Movement - Filip Droszcz
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra 💥 Dzisiaj wystąpi przed Wami Filip Droszcz, który interesuje się ciałem w ruchu. Na przestrzeni ostatnich 10 lat trenował techniki, które są połączeniem tego co znamy ze sztuk walk, tańca, czy gimnastyki. Propaguje holistyczne podejście do naszej sprawności przy czym nie oferuje konrektych ćwiczeń, które należy powtarzać, a raczej tworzy reguły, czy jak Filip to nazywa - ograniczenia, do których stosując się rozwijamy zwinność, siłę, koordynację i pomagamy naszemu ciału dostosować się do zmieniających warunków otoczenia. Moim zdaniem wspaniały dodatek do uprawiania różnych dyscyplin sportu, przy okazji, relaks, eksploracja możliwości własnego ciała, otwieranie głowy na inne i szansa na poznanie fajnych ludzi. Poruszajcie się :) #movement #movementwarszawa #filipdroszcz #ruch
Sun, December 17, 2023
#133 Kamila Kielar - 5 miesięcy, 5 tysięcy km, 5 stanów - Continental Divide Trail
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Dzisiaj zabiorę Was w długą podróż po górach z Kamilą Kielar.5 miesięcy, 5 stanów, 5000 kilometrów, takie wakacje zafundowała sobie Kamila, która jest podróżniczką, dziennikarką, osobą wrażliwą na piękno przyrody, ale również na zagrożenia jakie na przyrodę czyhają. Od kilkunastu lat wyrusza na wyprawy, zdobywając unikalną w naszym kraju wiedzę i doświadczenie. Na szczęście dzieli się z nami tym wszystkim w dwóch podcastach. “Drzazgi świata” i nowo powstającym “Oto podcast outdorowy”. Kamila bardzo lubi chodzić po USA, nie dość, że jest to kraj zachwycający swoją różnorodną przyrodą, to jest tutaj wytyczonych sporo długodystansowych szlaków trekingowych z wieloma miejscami gdzie można się zaopatrzyć. Kraj ten jest różnorodny również w mentalność ludzką, co często budzi w głowie pytanie “Gdzie ja jestem”? A Kamila była na szlaku Continental Divide Trail, szła od południa na północ, Od Nowego Meksyku do Montany. Tym razem szła nie sama lecz, z Tomkiem i z nim dzieliła trudy tej wyprawy, do których należały: burze, brudna woda, niedźwiedzie, śniegi, upały i pokonywanie średnio 30 km dziennie. I tak przez ponad 5 miesięcy. Wracając jeszcze do podcastu podcast Kamili pt:“Drzazgi Świata”. Jeśli o mnie chodzi, nie można poruszać ważniejszych tematów, niż właśnie te, o których mówi Kamila u siebie ze swoimi gośćmi. A są to tematy dotyczące naszej interakcji ze światem naturalnym, naszym wpływem na otoczenie, budowaniem zdrowych relacji między ludźmi, a naturą i odbudowywanie zerwanych więzi. Kamila porusza również tematy społeczne w kontekście religijnym i politycznym. Patrzy szeroko z otwartą głową jednocześnie trzymając odpowiedni balans pomiędzy szczytnymi ideami, a rzeczywistością, bo w żadnej idei nie można sobie pozwolić zatracić do końca, łatwo wtedy stracić świeżość oceny i przestać bym uważnym na zmiany, które czekają każdego i zawsze. A teraz? Buty, plecak, parasol i w drogę!
Sat, November 25, 2023
#132 Freediving - Marcin Petrus
Dzisiaj zabiorę Was w podróż pod wodę ... a jeśli podoba Ci się to co robię gorąco namawiam do wspierania mojego projektu na: 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Marcin Petrus po latach zbierania doświadczeń w pracy nad oddechem zafascynował się freedivingiem, czyli przebywaniem pod wodą bez sprzętu. Zapewne niektórzy z Was, podobnie jak ja, myślą w tym momencie o strachu przed głębią, myślą o tym że nie wystarczy nam powietrza, aby wydostać się na powierzchnię i wogóle po co mi w życiu ta ekstrema? Nawet jeśli chcielibyśmy zejść pod wodę to dlaczego nie z butlą i płetwami? Okazuje się, że freediving nie musi kojarzyć się z głębią, nie musi być też ekstremalny, a wartości jakie zyskujemy wyciszając się i whodząc w stan relaksu, aby spędzić pod wodą dłuższą chwilę są nieocenione. Przebywanie pod wodą może mieć znaczenie terapeutyczne, w końcu to nic innego jak powrót do początku, przed wyjściem na świat. A teraz? Zanużmy się :) Aby pozostać w świecie Marcina wejdź na: https://www.martinpetrus.com/ https://www.instagram.com/martinpetrus_/ #freediving #oddychanie #medytacja
Sun, November 05, 2023
#131 - 1710 km przez Kaukaz - Dorota Szparaga - Transcaucasian Trail
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Doroty Szparagi przedstawiać Wam nie trzeba. Naszą pierwszą rozmowę, którą odbyliśmy wspólnie dwa lata temu, a biorąc pod uwagę statystyki z wszystkich moich kanałów wysłuchaliście tej rozmowy 20 tysięcy razy. Wtedy to właśnie rozmawialiśmy po świeżo zakończonej przez Dorotę podróży po Alpach o długości 2650 km. Po tym wyczynie, zatrzymana trochę obowiązkami służbowymi, wykonała kilka krótszych tras w tym zimowe przejście GSB w 187 godzin, bijąc przy okazji kobiecy, zimowy rekord tej trasy. Dzisiaj usłyszycie opowieść o przejściu, a raczej o przecieraniu Transcaucasian Trail - nowo powstającego szlaku przez Armenię i Gruzję, a docelowo również przez Azerbejdżan. Dorota jest pierwszą kobietą, która przeszła ten szlak solo, w takiej postaci, w jakiej jest do przejścia dzisiaj, a jest to 1710 km i 55 tys. metrów przewyższenia przez mazywy Małego i Wielkiego Kaukazu od Meghri w Armenii po Anaklię nad Morzem Czarnym. Cała ta trasa zajęła Dorocie 76 dni pełnych wspaniałych widoków, spotkań z lokalną społecznością, nawigowaniem w trudnym terenie i uciekaniem przed psami pasterskimi. Posłuchajcie! Zachęcam do wspierania Doroty na patronite. W podcaście usłyszycie, że Dorota, aby pokonać ten szlak rzuciła stałą pracę i jest na drodze do budowania swojej kariery w oparciu o prelekcje i usługi przewodnickie. https://patronite.pl/szparagawewlasnymsosie #transcaucasiantrail #dorotaszparaga #szlakidługodystansowe #szlakidlugodystansowe #podrozesolo #samotnepodroze
Sun, October 15, 2023
#130 Kasia Solińska i Maciek Dombrowski - 6 miejsce na UTMB
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 W tym roku na głównym, stumilowym dystansie festiwalu UTMB miała miejsce sytuacja bezprecedensowa, gdyż nasza Kasia Solińska zajeła 6 miejsce w klasyfikacji generalnej kobiet. Jest to najwyższa lokata jaką kiedykolwiek zajęły panie lub panowie startuący na pełnej, nie skróconej trasie stumilowego UTMB*. Miałem to niesamowite szczęście, że Kasia i Maciek Dombrowski, doskonały zawodnik, supporter i życiowy partner Kasi odwiedzili moje studio w Warszawie i nagraliśmy odcinek o drodze jaką Kasia i Maciek przeszli, aby osiągnąć ten sukces.Jest to opowieść o cierpliwości, pokorze i pracy w zaufaniu dla procesu wyznaczonego przez trenera Iñakiego de la Parr y. Procesu, który nie jest łatwy dla zawodników, bo 90% treningów realizują w bardzo spokojnym tempie, przy niskim tętnie. Dla wielu osób jest to bariera nie do przejścia, zwłaszcza dla tych zawodników, którzy uważają, że jak nie będą trenować mocno i dużo i startować 12 razy rocznie to niczego nie osiągną i pociąg z formą i sławą odjedzie. Tymczasem życie prywatne i sportowe Kasi pokazuje zupełnie co innego. Pokazuje rzecz wydawało by się oczywistą, że bieganie ultra wymaga, ultra treningu. To co się Kasi sprawdza to spokój, pokora i wdzięczność, czerpanie radości z każdej jednostki, nie zajeżdżanie się, uczenie się na błędach. Usłyszycie, że Kasia spędza tygodniowo na treningach bardzo wiele czasu, ale niewielki procent tych treningów to jednostki mocne.Kasia może sobie pozwolić na taki trening bo nie nastawia się na wyniki zaraz i teraz. Swoją formę buduje spokojnie od lat i jeśli utrzyma styl tego treningu, to ma szansę podnosić swoje biegowe umiejętności jeszcze przez wiele lat. Nie funkcjonuje na granicy wypalenia, jest skupiona na celu i nie biega wszystkich biegów tylko dlatego, że komuś się wydaje, że powinna. Cel ma ustawiony daleko poza granicami Polski i nie zamierza za to przepraszać.Przypomnę jeszcze, że rekord kobiecy tej trasy należy do Courtney Dauwalter i wynosi 22h i 30 minut. Kasia w tym roku była na mecie po 25h i 20 minutach poprawiając swój czas, o bagatela 5h i 10minut. Także sami widzicie, że zanim Kasia powie ostatnie słowo na tej trasie to jeszcze wiele wody w rzece Arve, dynamicznie tnącej przez Chamonix, upłynie. Zanim zaczniemy odsyłam Was do archiwalnych odcinków nr.31 z Kasią i nr.43 z Maćkiem, w których opowiadamy o ich sportowych początkach, a na youtube znajdziecie Live z tą uroczą parą z grudnia 2021 r.A teraz wracamy już do historii najnowszej i przenosimy się do studia BHU w Warszawie. Dziękuję Manuelowi i Jankowi za użyczenie swoich zdjęć d
Mon, October 09, 2023
#129 Kuba Pawlak - prowadzący podcast Race Pace
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Jesteśmy ostatnio świadkami wysypu podcastów biegowych i mam wrażenie, że więcej jest tych o bieganiu górskim, niż asfaltowym. Nie ma się co dziwić, za podcastami stoją pasjonaci, a łatwiej tej pasji szukać w ludziach kochających kontakt z naturą, niż z chodnikiem. Moja kronikarska dusza nie pozwoliła mi pominąć postaci Kuby Pawlaka, który kiedyś prowadził portal (w tym podcasty) dla biegania pe-el, a od roku ma swój własny podcast, który zmienił ostatnio nazwę na Race Pace. Kuba jest zafascynowany treningiem biegowym i w jego audycjach pojawiają się goście z obu wspomnianych światów. Chciałem poznać Kubę lepiej i dowiedzieć się jakie umiejętności, które nabył wcześniej w swoim życiu, pozwoliły mu na uruchomienie podcastu. Okazało się, że od lat pracuje w marketingu i komunikacji. Dobrze zna mechanizmy promocji i współpracy z markami. Zna również wiele osób z biegowego świata, do tego mówi równo, z dobrą dykcją i fajnie się go słucha. Zapraszam Was serdecznie na rozmowę z gościem, którego bardzo lubicie i napewno chętnie się czegoś więcej o nim dowiecie. Posłuchajcie
Sun, September 03, 2023
#128 Przejście Kotliny Jeleniogórskiej, Ultra Kotlina - Paweł Wiśniewski
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Są w naszym kraju imprezy mniej i bardziej kultowe, ale Przejście Kotliny Jeleniogórskiej i pochodząca od niej Ultra Kotlina napewno się zalicza do tych drugich. Paweł Wiśniewski jest jednym z głównych działaczy Fundacji, która organizuje oba te biegi. Jest przy tym ciekawym, wrażliwym człowiekiem i świetnym biegaczem, który mieszka na Dolnym Śląsku całe życie. Paweł opowiada o tragicznych początkach Przejścia Kotliny, które zamieniły to wyzwanie w memoriał charakteryzujący się niezwykłym klimatem. Z czasem do piechurów dołączali szybcy biegacze, co wywołało potrzebę organizacji na tej samej trasie imprezy, o bardziej sportowym charakterze, którą znamy dzisiaj pod nazwą Ultra Kotlina. Zapraszam Was do wysłuchania historii tych biegów i opowieści z kilku wyzwań biegowych Pawła. Posłuchajcie fot. Anita Oblicka
Fri, August 11, 2023
#127 Bartosz Fudali - Szukam granic - mistrz Polski w biegu 48h i Backyard Ultra
Jeżeli chcesz wesprzeć ten podcast zarejestruj się jako patron na:💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Bardzo się cieszę, że oddaję w Wasze ręce ten odcinek z Bartoszem bo to ultras nieoczywisty. Jest rekordzistą Polski w biegu 48-godzinnym (397km 619m), jest również rekordzistą Polski w Backyard Ultra (64 pętle - 429km 248m), ale to nie wszystko, bo Bartosz biega również doskonale po górach. Ma za sobą udane starty na Biegu 7 Szczytów, Ultra Kotlinie i Łemkowynie 150. Bartosz zajął nawet drugie miejsce na bardzo trudnym technicznie stumilowcu w północnej Norwegii o nazwie The Arctic Triple. Bartosz swoją postawą obala mit tego, że ultras koniecznie musi wybiegać bardzo dużo kilometrów na treningach, aby wogóle pomyśleć o mocnym starcie na długim ultra. Obala również mit tego, że ultras nie musi biegać szybko, bo Bartosz biega 35 minut na dychę. Obala również mit, że bez trenera i bez dietetyka wyników nie da się zrobić. Być może się myli, a do tej pory jedzie tylko na talencie, a może właśnie ten luz jest niezbędny do biegania takich dystansów? Tego nie wiemy - narazie Bartosz nie doszedł do maksimum swoich możliwości, pomimo usilnych prób odnalezienia tego maksa. Start na mistrzostwach świata w Backyardzie, które odbędą się 21 października w USA, ma być właśnie dla Bartosza szansą na odkrycie tych granic. Liczy, na to że spotka tam mocnych zawodników, którzy doprowadzą go do momentu, w którym będzie musiał zakończyć rywalizację, a być może ten moment nie nastąpi? Posłuchajcie
Fri, July 28, 2023
#126 Łukasz Jaworski - Zaufaj intuicji
wesprzyj podcast 👍 i zarejestruj się na: 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Łukasz jest niezwykłym biegaczem nie tylko ze względu na ilość kilometrów jakie jest w stanie pochłonąć, ale głównie za sprawą podejścia do tegoż biegania, które bliższe jest medytacji, odkrywaniu siebie i przyjmowaniu lekcji pokory niż rywalizacji, czy poprawianiu życiówek na znanych mu trasach. Łukasza poznałem na tegorocznym Biegu Kreta Hardcore, którego 378 km pokonał w 98 godzin. Zauroczył mnie swoim podejściem i poczułem, że to “mój” człowiek, który biega bardziej duchem, niż ciałem. Ten odcinek jest właśnie o tym, że we wszystkim w życiu warto kierować się intuicją, bo to ona wie co dla nas dobre. Jeśli dokonujemy złych wyborów to dlatego, że coś nas rozproszyło przy podejmowaniu decyzji, że ulegliśmy presji otoczenia, nie zaufaliśmy sobie. Naszym nadrzędnym celem byłoby w związku z tym rozwijanie umiejętności czucia samego siebie, ponieważ sygnały zewnętrzne są nas w stanie bardzo szybko sprowadzić na manowce, gdy nasz wewnętrzny kompas szaleje. Zanim zaczniemy rozmowę mam dla Was informację, że podcast w pełnej wersji przestaje być płatny, więc jeśli wspieracie moją działalność tylko dlatego żeby słuchać pełnych wersji podcastu to już nie musicie tego robić, podcast będzie dystybuowany po staremu, za darmo na Spotify. Natomiast jeśli doceniacie to co robię nie tylko jak podcaster, ale również jako youtuber, influencer, komentator, inicjator biegów lub jeśli lubicie moje relacje z różnych imprez, i w końcu jeśli podoba Wam się to co robię z drużyną Black Hat Pro to serdecznie Was namawiam do pozostania przy wspieraniu kanału Black Hat Ultra. Każdy rodzaj mojej działalności generuje niemałe koszta, związane z transportem, zakwaterowaniem czy sprzętem filmowym i dźwiękowym, o poświęconym czasie nawet nie wspominając, więc Wasze wsparcie jest bardzo porządane. Jeśli macie dobrze prosperującą firmę i chcielibyście szerzej wspierać to co robię, to serdecznie zapraszam do współpracy. Na Na przykład obecnie szukam środków na sfinansowanie strojów i butów dla Black Hat Pro na 2024 rok, oraz szukam sponsora biegu Ultra Turnicki. Ale dosyć o tym Czarnym Universum bo gościem specjalnym jest dzisiaj Łukasz. Celowo mało mówimy w tym odcinku o bieganiu, ale tak! Łukasz ma za sobą te wszystkie UTeeMy, UR’y, GUr’y, Ultra Kotliny, Ultrałeje, Sudeckie Setki i Niepokorne Mnichy, nie o to chodzi co pobiegł tylko jak, nie chodzi o tempo, tylko o nastawienie, którego życzę Wam troszeczkę uszczknąć. Posłuchajcie
Sun, June 18, 2023
#125 Dominik Tabor o butach trailowych, rozciąganiu, odpoczywaniu, i bieganiu na tętnie maksymalnym
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Dominik jest sportowcem, fizjoterapeutą, osteopatą, przedsiębiorcą, mężem i youtuberem. Wyposażony w niespożytą energię i odwagę, otwarty na zmianę brnie przez życie jak przecinak. Od dziecka związany z bieganiem, od dwóch lat mocno rywalizuje w górach na dystansach krótkich z dużymi przewyższeniami. W tym roku został powołany na Mistrzostwa Świata do Innsbrucka i pobiegł tam właśnie kilka dni temu zaliczając dwa mocne starty. Uwielbia rywalizować i rozwijać się jako sportowiec, zebrał zespół wspaniałych ludzi, którzy pomagają mu prowadzić gabinet fizjoterapeutyczny w Krakowie i Bochni, a sam w wolnych chwilach prowadzi swój kanał na youtubie. Rozmowa jest przesiąknięta dużą dawką wiedzy o tym jak długo można biegać w obuwiu trailowym, jak reagować na ból i czy każdy ból jest zły, jak często i kiedy rozciągać się oraz rolować. Rozmawiamy też oczywiście o Dominika biegowej drodze przez życie i o tym czego się bać jak ciśniesz cały bieg pod górkę na granicy tętna maksymalnego. Posłuchajcie
Mon, June 05, 2023
#124 Maturzysta, który wybrał inaczej. Patryk Świętochowski - Mistrz Poski Backyard Ultra.
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Patryk jest jednocześnie tegorocznym maturzystą i rekordzistą polski w Backyard Ultra, nowym formacie zawodów, którego twórcą jest Lazarus Lake, tak, ten sam od Barkley Marathons… i polega na tym, że raz na godzinę trzeba pobiec 6km 700m, zatrzymać się i z wybiciem pełnej godziny wyruszyć na kolejne 6km 700m. Wydaje się proste, prawda? Jednak po 10-15 pętlach zaczyna być bardzo ciężko i mocna głowa oraz logistyka związana z odpoczynkiem i odżywianiem stają się najważniejsze. Możecie więc zapytać skąd w takim razie taka determinacja w osiemnastolatku? Jak ją w sobie wypracował? Zazwyczaj mocni ultrasi to ludzie doświadczeni przede wszystkim życiowo, którzy bieganiem w dużym stopniu rozwiązują swoje problemy wynikające po prostu z dorosłego życia. Jak to się dzieje, że Patryk tak niesamowicie wymiata, w jakże trudnym formacie biegania nie mając tych trudnych doświadczeń? Z odpowiedzią przychodzi nam matma. Patryk to matematyczny olimpijczyk, rozkminia wszystko w głowie, liczy i układa, analizuje i dostosowuje się. Patryk to też sportowiec pełną gębą, jeśli poczytacie jego posty na FB to poczujecie o czym mówię. Nie ma tu miejsca na użalanie się tylko jest lekcja, analiza i nauka. Gdy nagrywaliśmy ten odcinek Patryk był przed startem na kolejnym backyardzie, tym razem w Bielawie w Górach Sowich. Po raz kolejny pobił rekord tego formatu w edycji polskiej i nabiegał 348km pokonując 52 pętle i 5400m przewyższenia.Zapraszam serdecznie na rozmowę z biegaczem, który nie ma co ukrywać jest naszą nadzieją na świetne wyniki w długim bieganiu.Posłuchajcie
Sun, May 21, 2023
#123 Hanna Sypniewska "Ikona"
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Nie przesadzając ani trochę, Hania była jednym z powodów, dla którego założyłem ten podcast. Hania miała pojawić się w odcinku 4, pojawiła się w 123, lepiej późno niż wcale. Zresztą to powiedzenie pasuje do Hani idealnie. Zaczęła biegać po pięćdziesiątce, a ma już za sobą 276 maratonów. Hanię można spotkać wszędzie, prawie na każdej imprezie biegowej, jest jedną z ikon naszego środowiska. W tygodniu pracuje w sklepie, wieczorami opiekuje się wnukiem, a weekendy jest z nami i biega ultramaratony. Jest piękna, przemiła i niezwykle twarda. W podcaście usłyszycie, co Hanię napędza, co lubi w swoim bieganiu i jak nie trenuje. Uwielbiam Hanię za szczerość i pokorę, bo Wie, że jak stanie na podium w kategorii wiekowe to dlatego, że dobiegła do mety i zmieściła się w limicie, a nie dlatego, że jest wytrenowanym sportowcem. Nie uważa się za nikogo wyjątkowego, bo niby każdy może zrobić to co ona, ale chyba jednak wszyscy się tutaj zgodzimy, że jest wyjątkowa. Jej piękna dusza pozytywnie ładuje wszystkich, których spotyka i trudno jest się przy niej nie uśmiechać. Hania marzy o długich limitach na biegach, pamiętajmy o niej i o innych osobach w wyższych kategoriach wiekowych. Przypomnijmy sobie naszych rodziców, na pewno chcielibyśmy tego samego dla nich. Lepiej dotrzeć na metę późno niż wcale. Z ciekawostek realizacyjnych to warto wspomnieć, że aby spotkać się z Hanią przerwałem śledzenie biegu Kreta Hardcore i wróciłem do Sobótki. Natomiast po nagraniu złapałem Darka i Ninę na 286 km ich biegu i wtedy powstały ujęcia, które tak dobrze znacie z Instagrama. Posłuchajcie
Sun, May 07, 2023
#122 Nina Graboś - rekord trasy na 378km Biegu Kreta
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Nina Graboś zaskoczyła wszystkich niezwykłym wystąpieniem podczas tegorocznego biegu Kreta Hardcore. Przez większą część trasy szła łeb w łeb z Dariuszem Rewersem nie pozwalając mu odpocząć nawet na chwilę. Na mecie, Nina zameldowała się po 67h i 20m trochę ponad godzinę za Darkiem, ale nadal był to czas o 4 i pół godziny lepszy od rekordu trasy ustanowionego rok wcześniej przez Daniela Stroinskiego. Troszkę szok i niedowieżanie, to były niesamowite emocje. Nina, jako dziewczyna skromna i cicha, bez social mediów ukrywała się przez lata przed kamerami i mikrofonami dosyć skutecznie, pomimo że jej osiągnięcia w biegach ultra są niemałe. Pozwólcie, że wymienię tutaj kilka najciekawszych dla mnie wyników. Drugie miejsce na Biegu 7 Szczytów w 2020 roku niecałe 2h za Andżeliką Szczepaniak, ponadto wygrała w różnych latach takie imprezy jak Winter Trail Małopolska 140, Super Trail 130, czy Baran Trail 180. Była druga na 100km Chudym Wawrzyńcu i czwarta na mocno obsadzonej Łemkowynie 150. Nina opowiada o swoich przygotowaniach do biegu Kreta, o tym jak ważny jest dla niej jej support. Z jej opowieści wywnioskujecie ile talentów Nina posiada, od doskonałej organizacji, po wspaniałe możliwości regeneracyjne jej ciała. Nina również opowie o dramatycznym wydarzeniu, które mogło uniemożliwić jej start w Krecie, ba, mogło oznaczać koniec jej biegania wogóle. Siła mentalna Niny, która nie pozwoliła jej się poddać przejawia się również w jej bieganiu. Jeszcze zanim zaczniemy… Rozmowę nagrywaliśmy w dwóch podejściach bo ze względu na mój błąd techniczny straciliśmy częśc nagrania, ale nie ma tego złego. Każde spotkanie z Niną to przyjemność. Zapraszam Was serdecznie na rozmowę. Posłuchajcie!
Fri, April 21, 2023
#121 Rafał Matuszczak - "American Dream" - Black Hat Ultra - Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Rafał jest biegaczem, który w 2011 roku wywalczył srebro drużynowe juniorów na MŚ w Tiranie. W zespole biegł m.in. razem z Bartkiem Przedwojewskim. Następnie Rafał powalczył o swoją przyszłość i wyjechał do Stanów, aby rozwijać się jako programista, ale o bieganiu nie zapomniał cały czas podtrzymując formę i debiutując w półmaratonie z czasem 1h 6m 40sec. No i wszystko się tak toczyło aż do tego roku, gdy namówiony przez kolegów pojechał na Transgrancanarię i wystartował w biegu Starter ścigając się z Bartkiem Przedwojewskim i kończąc jako czwarty tuż za nim. Apetyt na ściganie urósł i Rafał odwiedzi nas w ten weekend w Szczawnicy i powalczy z chłopakami w Mistrzostwach Polski na Wielkiej Prehybie. W podcaście usłyszymy jak toczy się biegowe życie Rafała w Stanach, oraz o jego podejściu do rywalizacji i startów. Osoby zainteresowane jak dokładnie wyglądał wyjazd Rafała i jego życie uniwersyteckie odsyłam do podcastu Świat Okiem Biegacza nr.46. A teraz zapraszam już na rozmowę, którą przeprowadziłem z Rafałem Matuszczakiem.
Fri, April 14, 2023
#120 Radek Puchała - Bieg Kreta Hardcore
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Zapraszam Was na spotkanie z Radkiem Puchałą pomysłodawcą i siłą napędową biegu Kreta Hardcore, najdłuższego biegu w Polsce. Trasa tego biegu obejmuje 378km i tworzy trójkąt zwany idiotycznym pomiędzy Ślężą, Śnieżką i Śnieżnikiem. Co roku dopuszczonych jest do startu zaledwie 10 osób i w tym roku z tym hardkorowym Kretem zmierzą się: Piotr Kociołowicz Dariusz Rewers Grażyna Golas Nina Graboś Maciej Walczak Hubert Wierzbicki Artur Padewski Łukasz Łagożny Łukasz Jaworski Marek Szramowiat Radek jest bardzo barwną postacią. Z zawodu geolog, z zamiłowania pisarz opowiadań fantasy i bardzo dobry biegacz, którego życiówka w maratonie to 2h i 46 minut. Posłuchajcie http://www.kbsobotka.pl/bieg-kreta/
Tue, March 28, 2023
#119 Patrycja Dettlaff - "Trail, moje życie" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Nie pamiętam dokładnie kiedy Patrycja zagościła w mojej świadomości, ale jej obraz nabrał kształtów, kolorów i ostrości po zeszłorocznym Biegu Kreta Hardcore, którego 378 km trasę ukończyła w 98h i 46 minut, czyli 1 godzinę i 14 minut przed limitem. Patrycja jest twarda, nieustępliwa, ambitna i uwielbia rywalizację. Bieganie to dla niej pasja i styl życia. Po niesamowitych przejściach związanych z porodem i wychowaniem dwójki dzieci nadal ciśneła do przodu i podejmowała się coraz trudniejszych wyzwań, aż musiała się zatrzymać i spytać samej siebie: “Co dalej?” Z tych pełnych pasji wypowiedzi Patrcyji dowiecie się jak myśli o swoich wyzwaniach, co ją motywuje i jak to robi, że od 15 lat biega bez kontuzji. Otrzymacie również wiele wskazówek, które pomogą Wam ustawić głowę podczas Waszych tegorocznych startów.Obsesja: “Prawdopodobnie dzisiaj jest najgorszy dzień na trening natomiast jest to jedyny dzień kiedy możesz go wykonać. Istnieje tylko dziś.” Posłuchajcie!
Mon, March 13, 2023
#118 Tomasz Sawczyn - "Fizjologia biegania" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Tomka znacie napewno z pisma Kingrunner Ultra, pisze do każdego numeru od dawna. I pomimo tego, że większość z nas podpisze się pod tym, że “nogi to głowa” to jednak łatwiej nam jest zrozumieć ciało i chętniej nad nim pracujemy. Ciało wydaje nam się być bardziej namacalne i przewidywalne. Zgodziliśmy się z Tomkiem, że nie ma jednej drogi do uzyskania tych samych rezultatów, ale pogadaliśmy o zakresach tętna, o tym kiedy sport przestaje być zdrowy, co się dzieje w naszym ciele gdy biegniemy, o stanie flow, o skurczach, oraz o głodzie i odchudzaniu. I gdyby nie pociąg to pewnie rozmawialibyśmy jeszcze godzinę, ale i tak wszyscy wiemy, że wszystko jest w głowie. Bużka www.blackhatultra.pl www.blackhatpro.pl
Fri, March 10, 2023
#118 Tomasz Sawczyn - "Fizjologia biegania" - Black Hat Ultra Podcast
Tomka znacie napewno z pisma Kingrunner Ultra, pisze do każdego numeru od dawna. I pomimo tego, że większość z nas podpisze się pod tym, że “nogi to głowa” to jednak łatwiej nam jest zrozumieć ciało i chętniej nad nim pracujemy. Ciało wydaje nam się być bardziej namacalne i przewidywalne. Zgodziliśmy się z Tomkiem, że nie ma jednej drogi do uzyskania tych samych rezultatów, ale pogadaliśmy o zakresach tętna, o tym kiedy sport przestaje być zdrowy, co się dzieje w naszym ciele gdy biegniemy, o stanie flow, o skurczach, oraz o głodzie i odchudzaniu. I gdyby nie pociąg to pewnie rozmawialibyśmy jeszcze godzinę, ale i tak wszyscy wiemy, że wszystko jest w głowie.
Mon, February 27, 2023
#117 Niewidzialny Turnicki Park Narodowy - Marcin Mystkowski - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Zabieram Was dzisiaj do dzikiego lasu. Las ten znajduje się na Naszej południowo-wshodniej granicy między Przemyślem, a Ustrzykami Dolnymi. Na tym to terenie, od prawie stu lat, różne organizacje próbują stworzyć Turnicki Park Narodowy. Są ku temu powody, bo jest to teren dzikiej Puszczy Karpackiej, dający schronienie wielu chronionym gatunkom zwierząt i roślin. Jednak dziś ten obszar ma funkcję lasu gospodarczego, co oznacza mówiąc krótko, że pracownicy Zakładów Usług Leśnych, na zlecenie Lasów Państwowych dokonują zakrojonych na szeroką skalę wycinek. Rozmawiam z Marcinem Mystkowskim, pomysłodawcą projektu Niewidzialny Turnicki Park Narodowy. Rozmawiamy o tym dlaczego tak trudno ustanowić Park narodowy w Polsce, jakie siły stoją za tymi decyzjami, jaki jest stosunek Lasów Państwowych i co się okazuje ważniejsze, jakie są obawy społeczności lokalnej. Nagrałem ten odcinek, aby pobudzić Naszą świadomość tego miejsca i przekonać do tego, że każda Nasza wizyta tam, może uratować niejeden pomnik przyrody. Zadbajmy o to aby Turnicki był widzialny. Posłuchajcie! https://niewidzialnypark.pl/ https://www.facebook.com/turnickiparknarodowy https://www.instagram.com/turnickiparknarodowy/ #turnicki #niewidzialnyturnicki #parknarodowy #lasypanstwowe #zakladusluglesnych #wycinka #wycinki #wycinkilasu
Sun, February 12, 2023
#116 Sebastian Białobrzeski - "Przepis na rekord" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Dzisiaj usłyszycie rozmowę z trenerem, który stoi za sukcesami Aleksandra Sorokina, posiadczem sześciu rekordów świata w płaskich biegach ultra. Sebastian i Aleksander kiedyś rywalizowali na asfalcie, ale Sebastian zauważył taką samą wartość w pomaganiu komuś w dochodzeniu do najlepszych wyników jak i w uzyskiwaniu ich samemu, więc zaproponował Aleksandrowi, że będzie go trenował. Panowie tak się dogadali, że w 2021 roku w Pabianicach na Ultra Parku Sorokin pobił stary rekord Yanisa Kurosa w biegu 24 godzinym i ustanowił go na 309 km? (to średni pace 4:39). Ten wynik otworzył dla Aleksandra worek z innymi rekordami, ze sponsorami i trenowaniem w Kenii. Ale Aleksander to nie jedyny wymiatacz w stajni Sebastiana. Byłem ciekaw w jakis sposób Sebastian selekcjonuje zawodników i jak to się dzieje, że wielu z nich to mocarze biegów ultra. Sebastian lubi też góry i ma za sobą wiele górskich startów, np. wygranego 100km Rzeźnika, czy 240km Bieg Siedmu Szczytów, na którym zajął z przygodami trzecie miejsce. Za swoje największe osiągnięcie uważa zdobycie srebrnego medalu mistrzostw świata w biegu 24h w Belfaście w 2017 roku uzyskując wynik - 267 km. Nie rozmawiamy jednak tylko o mistrzach, ale również o amatorach i usłyszycie kilka doskonałych porad od Sebastiana co jest ważne w treningu do biegów ultra płaskich i po górach. Wydawało by się też, że współpraca z taką postacią jest niemożliwa dla zwykłego biegacza. Nic bardziej mylnego, Sebastian współpracuje z Formą na Szczyt (https://formanaszczyt.pl/)i przygotowuje amatorów do podnoszenia swoich kwalifikacji. Udało mi się zdobyć darmowe konsultacje trenerskie Formy na Szczyt dla pięciu patronów podcastu. Chętnych proszę o wysłanie do mnie maila na ultra@blackhatultra.pl , a ja zrobię losowanie z nadesłanych propozycji. Głosy przyjmuję do 17 lutego. Posłuchajcie! Obecne rekordy świata Aleksandra Sorokina: 6 hours 98 km 496 m (3:39 min/km)100 km 06:05:41 (3:39 min/km)150 km 10:27:48 (4:11 min/km)100 miles 10:51:39 (4:02 min/km)12 hours 177 km 410 m (4:03 min/km)24 hours 319 km 624 m (4:30 min/km)
Mon, January 30, 2023
#115 Grzesiek Krupa - "Ślężański dzik" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Tym razem odwiedziłem klimatyczną Sobótkę, aby spotkać się z Grzegorzem Krupą - biegaczem z prawie 20-letnim stażem, organizatorem dwóch poważnych imprez biegowych na Ślęży i twórcą ceramicznych statuetek wręczanych zawodnikom na wielu biegach w Polsce. Grzesiek urodził się w Przemyślu. Jako dzieciak urywał się często do lasu i ta miłość do szwędania się po bezdrożach pozostała w nim do dziś. Na Dolny Śląsk sprowadziły go studia na wrocławskiej ASP i już tu pozostał, ale co roku wybiera się na Rzeźnika aby sprawdzić swój puls. Rozmawiamy z Grześkiem o jego życiu biegacza-artysty i organizatora. Dużo mówimy o Sobótce i wspaniałej społeczności, która tutaj działa. Wspominamy szeroko Bieg Kreta, Bieg Rzeźnika i Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej. Grzesiek to niesamowicie barwna postać i świetnie się go słucha zwłaszcza, że historii i pasji ma wiele, a te opisane powyżej to tylko część tego co w nim drzemie. Zanim zaczniemy chciałbym poruszyć kwestie techniczne. Tym razem na wyjeździe nie rejestrowałem video więc na YT zobaczycie tylko zdjęcia Grześka, oraz z góry przepraszam za lekki pogłos w dźwięku. Siedzieliśmy z Grześkiem w dużym pomieszczeniu w Winnicy Celtica w Sobótce, pomieszczeniu tyleż interesującym co nie przystosowanym do tego typu nagrań. Posłuchajcie! Chciałbym również bardzo podziękowaź magazynowi Kingrunner Ultra za zorganizowanie plebiscytu Skary. Robicie Panowie super robotę!
Sun, January 15, 2023
#114 Nina Wieczorek - "Lek na całe zło" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Zapraszam Was tym razem na spotkanie z niezwykłą dziewczyną Niną Wieczorek. Nina wystartowała w bardzo wielu ważnych biegach w zeszłym roku. Wiele z tych biegów wygrała, w tych mocniej obsadzonych mocniej była tuż za czółówką, poprawiła też kilka rekordów tras. Postanowiłem poznać Ninę i spędziłem z nią spory kawałek soboty aby sprawdzić kto tak naprawdę stoi za tabelami wyników . Ten dzień był wspaniały. Nina okazała się 23-latką ze starą duszą, którą ukształtowały w dużej mierze problemy z zaburzeniami odżywiania. Przy wsparciu nauczycieli, rodziny i znajomych udało jej się powstrzymać postępującą chorobę, lub jak ona to nazywa - uzależnienie. Pomogło w tym również bieganie. Dziś Nina jest mega radosną, świadomą, spontaniczną, niezależną, znającą swoją wartość i cel w życiu osobą. Rozmawiamy z Niną o tym jakie emocje towarzyszyły jej podczas tegorocznych biegów, mówimy dużo o jej nastawieniu, treningach, uzależnieniach i celach. Nina to czysta energia, ognista kula, która rozświetla ciemny las, to lek na całe zło. Posłuchajcie!
Sat, December 24, 2022
#113 Dawid Malina - "Inżynieria biegania" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Dawid przyjechał do mnie z Rybnika, aby porozmawiać o swoim bieganiu, a zwłaszcza o swojej miłości do biegania po górach, która dopiero teraz się spełnia. Dawid zawsze był szybkim biegaczem stadionowym i przełajowym. Podczas Mistrzostw Polski w Rybniku w 2017 r., nabiegał szaloną życiówkę na 10 km w 29 min i 27 sekund, co dało mu wtedy brązowy medal Mistrzostw Polski. Dawid w biegach górskich debiutował w 2014 roku i zawsze chciał w górach biegać więcej, ale jakoś się nie układało. Na szczęście w tym roku było inaczej i ukoronowaniem jego startów był 25 km bieg Rollercoaster, na którym wykręcił rekord trasy, chociaż jak sam mówi, dwa inne biegi, czyli Bieg o Breńskiej Kierpce, czy Niepodległościowy Bieg Zbója dały mu więcej biegowego spełnienia. Dawid w tym roku zdobył również dwa srebrne medale Mistrzostw Polski w Międzygórzu i Ochotnicy Dolnej. Ambicją Dawida jest start w przynajmniej jednym z biegów Golden Trail Series i zmierzenie się z najszybszymi biegaczami na świecie. Zacny to cel i Dawid ma szansę na powalczenie o dobry wynik bo na 25 km biegu Rollercoaster zdobył aż 891 punktów ITRA. Dla przypomnienia zwycięzca finału Goldena w tym roku Rémi Bonnet ma 910 punktów, tegoroczny trailowy Mistrz Świata z Tajlandii Stian Angermund ma 916 punktów, a Bartek Przedwojewski ma 922 punktów ITRA. Gdyby punkty biegały to Dawid miałby zapewnioną dobrą lokatę zwłaszcza, że od dwóch lat jest pod opieką Andrzeja Orłowskiego trenera polskich mistrzów. Punkty jednak nie biegają, o czym Dawid bardzo dobrze wie i jest gotów do ciężkich treningów i wielu poświęceń. Jednakże posiadanie dwóch, małych synów i praca jako trener biegowy ustawia karierę sportową na niższym priorytecie. Po naszej rozmowie Golden Trail Series opublikował kalendarz imprez na 2023 rok i jak sobie patrzę w ten kalendarz to myślę, że dwudziestodwu kilometrowy Dolomyth Run wydaje się być stworzonym dla Dawida - blisko i krótko, w górę i w dół. Zobaczymy jaką decyzję podejmie Dawid z trenerem.Posłuchajcie! https://dawid-malina.pl/ https://inzynieriabiegania.pl/
Sun, December 11, 2022
#112 Szymon Makuch - "Karakorun 815 km" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Szymon jest biegaczem wspierającym akcje dobroczynne i wraca do podcastu BHU z opowieścią o 19 dniowym biegu przez północny Pakistan, podczas którego zbierał środki dla dzieci chorych na raka. Ostatnio spotkałem się z Szymonem w odcinku #27, w którym opowiadał o tym jak pokonał 620km przez Islandię. Potem zrobił takie projekty jak bieg z Helu do Krakowa i z Suwałk do Krakowa za każdym razem zbierając pieniądze dla potrzebujących dzieci. W ostanim odcinku Szymon mówił, że wybiera się do Tadżykistanu. Niestety Covid popsuł Szymonowi plany biegu przez Pamir Highway, ale w tym roku udało się przebyć trasę nie mniej fascycunjącą, łączącą trzy pasma górskie Hindukusz, Karakorum i Himalaje w północnym Pakistanie. Tym razem zrobił to z supportem i reżyserem Adrianem Dmochem, którego znacie ze współpracy z Robertem Celińskim przy filmach Runcamino i Chasing The Breath. Szymon zmagał się na trasie z wysoką temperaturą, wysokością nad poziomem morza, kurzem unoszącym się z drogi, po której biegł i w końcu zatruciami układu pokarmowego. To wszystko było ceną za epickie widoki, poznawanie nowych ludzi i przeżywanie jednego z najpiękniejszych żyć - życia ultrasa. Rozmawiamy o wielu aspektach tego typu wyzwań biegowych, ale również o tym jak pomaganie innym jest trudne i z jakimi problemami się to wiąże. Posłuchajcie!
Sun, November 27, 2022
#111 Kamil Leśniak - "Młody weteran" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Spotkałem się z Kamilem tuż po jego powrocie z mistrzostw świata w Tajlandii, aby po 4 latach, odkąd nagrałem z nim pierwszy podcast (odcinek BHU#02), sprawdzić jego mentalny puls i miejsce, w którym jest jako dużo bardziej doświadczony zawodnik i już teraz - ojciec. Doświadczony ultras przez trzydziestką. To brzmi trochę dziwnie, ale tak właśnie jest. Kamil bardzo wcześnie zainteresował się ultra i przy tych dłuższych dystansach trwa, chociaż, jak usłyszycie, bardzo chciałby zaimponować chłopakom ze “złotej, szybkiej ligii”, bo ciągle czuje się jakby zamulał i nie dawał z siebie wszystkiego. Podoba mi się w Kamilu, że jest realistą. Nie chwali się za byle co, jak dostaje w tyłek, to o tym mówi i zwraca honor lepszym, a jak popełni błąd to od niego nie ucieka. Z drugiej strony mam wrażenie, że trochę zbyt surowo na siebie patrzy i czasem mógłby sobie trochę posłodzić. Rozmawiamy o startach Kamila na Chudym Wawrzyńcu, UTMB i MŚ w Tajlandii, o podejściu Kamila do treningu i dzieleniu sportu z obowiązkami rodzinnymi, o sponsoringu sportowym i PZLA oraz o tym kto jest dla Kamila największą inspiracją. Przygotujcie się na rozmowę raczej luźną. Po pierwsze dlatego, że Kamil jest showmanem, wiadomo. Po drugie dlatego, że ja takie spotkania lubię najbardziej. To w takich właśnie rozmowach, w której poruszamy różne aspekty życia i wyrażamy swoje opinie na ich temat, wychodzi prawdziwszy obraz człowieka. A bieganie? Bieganie jest tylko pretekstem do takich rozmów i spotkań. Posłuchajcie!
Sun, November 20, 2022
#110 Tadeusz Podraza - "Liczę poranki (a nie kilometry)" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Dzisiaj wystąpi przed Wami ultras z krwi i kości. Zaczynał od stówek. Na spokojnie, na orientację, w tlenie. Potem wpadło UTMB i tak do dzisiaj Tadek miesza biegi z marszobiegami, biegi liniowe z biegami na orientację, imprezy gdzie są punkty odżywcze z tymi w stylu self-supported. Spędza długie godziny w lasach i górach łażąc po krzakach, szukając lampionów lub kartek sprytnie ukrytych z tej strony drzewa, z której akurat nie przechodzisz. Tadek niby robi to samo co klasyczni biegacze górscy, jednak inaczej, uważniej. Sprzęt i patenty na przetrwanie ma te same co my, jednak do tego szlifuje umiejętności związane z nawigacją, czyli nie leci po oznaczonej trasie, ale główka mocno pracuje cały czas. Tadek w tygodniu pracuje, a trenuje jedynie na zawodach. Jego sezon zaczął się 10 lat temu, a roztrenowanie miał jedynie przymusowe w trakcie lockdownu. Potrafi takie orientacyjne stówki robić co tydzień, a ponieważ robi to na spokojnie i nie zajeżdża swojego organizmu to na pytanie jak się regeneruje, odpowiada, że do środy, bo w czwartek już się szykuje na kolejne zawody. Innymi słowy Tadek robi dokładnie to co my - tylko z głową. Posłuchajcie!
Sun, November 06, 2022
#109 Michał Jurek - "Gracz z Gór Suchych" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Jeśli chodzi o staż biegowy Michał jest mega świeżakiem. Pierwsze starty zaliczył w 2019 roku startując w wielu lokalnych imprezach na południe od Wałbrzycha: Waligóra Run Cross, Lesista Trzydziecha czy Półmaraton Górski Orzeł. W kolejnym roku miał apetyt na więcej i wystartował w Półmaratonie Błędnych Skał, Złotym Maratonie, czy 50km Ultra Kotlinie. Michał został namaszczony na ultrasa w dniu, w którym namówiony przez kolegę, kupił swój pierwszy zegarek z dużą baterią. W 2021 było już grubo bo wszedł BUGT, 100km Chojnik i 140km Ultra Kotliny. No i Michał tak trenował i zdobywał doświadczenie, aż kilka dni temu przy słabej pogodzie i w dużym błocie wygrał Łemkowynę 150 uzyskując czas 17h i 6 minut. Zapowiada się na to, że wprzyszłym sezonie Michał będzie mocno rywalizował z najlepszymi ultrasami, taki z niego świeżak. Posłuchajcie www.blackhatultra.pl
Thu, November 03, 2022
#108 Daniel Stroinski - "Pirin Ultra" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Zapraszam Was na specjalny, bonusowy odcinek BHU, w którym ponownie wystąpi Daniel Stroinski. Specjalny, bo opowiada on o tylko jednym biegu - Pirin Ultra, pięknym i trudnym stumilowcu w bułgarskim Parku Narodowym Pirin. Zdjęcia z trasy tego biegu powodują, że chce się być na tych graniach i chłonąć te epickie widoki. Zresztą sam Daniel mówi, że to jeden z najbardziej malowniczych biegów w jakich brał udział. Odcinek jest specjalny również dlatego, że trwa zaledwie pół godziny, które Daniel poświęcił wyskakując z sauny oraz dlatego, że publicznie macie dostęp do pełnej 30 minutowej wersji. Bonus i prezent dla wszystkich. Posłuchajcie.
Sun, October 23, 2022
#107 Marta Naczyk - "Po prostu góry" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Martę Naczyk jako dietetyczkę znamy wszyscy bardzo dobrze z Formy na szczyt, Kingrunnera i szeroko pojętych mediów społecznościowych. Jednak Marta zainteresowała mnie jako kobieta gór. Biega, wspina się, jeździ na rowerze. Zajęła 4 miejsce na Biegu Granią Tatr i Biegu 7 Dolin, 3 miejsce na Tatra Fest Bieg i 2 miejsce na Dzikim Groniu i Biegu Sokoła, ale to nie wszystko, Marta również wygrała w tym roku Hardą Sukę. Marta kocha szybkie przemieszczanie się po górach zarówno ze sprzętem wspinaczkowym po tatrzańskich graniach jak i scramblując w Tromso. Jako dietetyczka, poza faktem, że prowadzi wiele osób wystepujących w tym podcaście, ma szansę współpracować himalaistami takimi jak Adam Bielecki, czy Denis Urubko i w tym podcaście powie słówko jak to wyglądało. W trakcie montażu tego odcinka bardzo dobrze się bawiłem i mam ogromną przyjemność udostępniając Wam ten super ciekawy i pozytywny odcinek, a jeśli chodzi o przekaz Marty jako dietetyczki zapraszam do linków w opisie odcinka, które poprowadzą Was do podcastów IronFactory i Kobieta Górom, w których Marta opowiada głównie o diecie. Posłuchajcie! Kontakt do Marty Naczyk https://formanaszczyt.pl/ 🎬 YOUTUBE https://youtu.be/ux1zKkIOxwg 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/51659234/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎧WWW Zachęcam do założenia konta użytkownika na stronie http://www.blackhatultra.pl/ Tam znajdziecie wszystkie ukryte media BHU, dostępne dla patronów. 🚀Podcasty z Martą Naczyk: IronFactory - https://www.youtube.com/watch?v=w5kgHQ-vYCI Kobiety Górom - https://www.youtube.com/watch?v=tPt0aveFZS8 ❤️Serdeczne podziękowania dla osób słuchających BHU (21.10.2022): Maciek Bańkowski, Pawel Olszewski, Adrian Kostera, Michał Biernot, Wojtek Mąka, Maciej Kołek, Arek Marchwicki, Justyna Pochwała, Adam Bogdał, Kazimierz Pawełczak, Renata Kopec, Zygi, Krzysztof Grzęda, Marcin Stafaniak, Agnieszka Ziomka, Edyta Winnicka, Andrzej Gasiorowski, mskolmus Skolmus, sebastian wozniak, Dawid Podskarbi, Adrian Więcławski, Błażej Wachnienko, Bieta Hryń-Morawska, Ewa Janczyk, bekerbauer44, Tomasz Stankiewicz, Rajmund Budzisz, Pawel Salamon, Jarek Turif, Mateusz Wanat, Jakub Krukar, Karolina Czarnacka, Tomasz Kacymirow, Tomek, Michal Janiak, Karol Matyssek, Dawid Klabisz, PiotrekZ, Piotr Rupik, Maria Damps, Michał Sitarek, Jacek Szymborski, Sławomir Krempa, Agnieszka Okoniewska, Ilona Hubner, Dominika Cieslak, Konrad M, Anna Cygan, Jan Wysokinski, Daniel Pluta, Drwal z Kanady, Marcin Mąka, Piotr Zieliński, MARIUSZ KWAŚNIEWSKI, Marcin Lisowski, Adam Czajkowski, Andrzej Czyrnia, Jaro
Sat, October 08, 2022
#106 Maciej Stolarski - "Trening ego" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Bardzo lubię od czasu do czasu porozmawiać z psychologiem sportu i usłyszeć jak z naukowego punktu widzenia wyglądają nasze mentalne zmagania. Tym razem zaprosiłem do podcastu dr habilitowanego Macieja Stolarskiego, który jest profesorem w Katedrze Psychometrii i Diagnozy Psychologicznej na Uniwersytecie Warszawskim Maciej doktoryzuje się nie tylko z psychologii sportu, ale również z biegania. Biega w górach, w maratonach, biega długie biegi i krótkie, próbuje nawet biegać z czwórką swoich dzieci. Poruszamy w tej rozmowie wiele ważnych kwestii, między innymi jak sobie radzić ze stresem, kontuzjami, wypaleniem. Jak działać gdy podczas biegu łapie nas kryzys, jak definiować nasze zasoby i jak nimi zarządzać oraz czym jest z naukowego punktu widzenia stan flow. Ponieważ, jak wspomniałem, Maciej jest biegaczem wszystkie poruszane kwestie od razu przekładane są na praktyczne doświadczenia biegacza i sądzę, że w tej rozmowie jest to najcenniejsze. Posłuchajcie
Sat, September 24, 2022
#105 Grażyna Golas - "Ultra Flow" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Dzisiaj Witam przede wszystkim całe Trójmiasto, bo usłyszycie swoją ziomalkę Grażynę Golas! Grażynę upatrzyłem już sobie w zeszłym roku jak stała na podium Biegu 7 Szczytów z Patrycją Bereznowską i Dominiką Cieślak. Fajna, uśmiechnięta dziewczyna z tatuażami. No i zrobiła dobre ultra! W tym roku pięknie pobiegła 240 km podczas Ultra Trail Małopolska zajmując pierwszą pozycję. Grażyna jest wogóle lekko niesamowita, bo nie miewa kryzysów, ani problemów ze stopami, a biegi przelatuje w stanie flow. Totalnie jej zazdroszczę. Odwiedziłem Grażynę w Gdyni, usiedliśmy w gabinecie jej męża-supportera i pogadaliśmy sobie tak zupełnie normalnie jak ultraska z ultrasem. Usłyszycie więc o drodze do biegania poprzez triathlon, o świadomych wyborach trenerów, o przezwyciężaniu problemów żołądkowych, o marzeniach, wampirach i halucynacjach. Mam nadzieję, że miło Wam się spędzi z nami tę godzinkę. Ponieważ do Grażyny jechałem pociągiem i nie zabrałem ze sobą kamer więc na YT możecie zobaczyć kilka zdjęć od Piotra Oleszaka z TriCity Trail, Ultra Zajonca z Winter Trail Małopolska, Małgosi Telegi z DFBG i Magdy Sedlak z Maratonu Bieszczadzkiego. Posłuchajcie
Sun, September 18, 2022
#104 Adrian Kostera - "Idę po rekord" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Adrian Kostera jest niezwykłym facetem, u którego potrzeba osiągania rzeczy dużych i wspaniałych jest silniejsza niż u większości z nas. Po latach ciężkiej, fizycznej pracy w ogrodnictwie i próbach osiągnięcia czegoś w rapie, pisarstwie, czy programowaniu w końcu nakierował się na sport. Wybór padł na triathlon, oczywiście w wersji ultra. Lata ciężkich treningów i wyrzeczeń, ogromna ilość poświęconego czasu, pieniędzy i obciążeń organizmu doprowadziła go do tego, że teraz robi już te rzeczy duże i wspaniałe. 100 maratonów w 100 dni, najdłuższy duathlon na świecie, 5 x Ironman, 10 x Ironman to wspaniałe osiągnięcia, od których włos się jeży na głowie. W rozmowie, którą zaraz usłyszycie poruszamy bardzo wiele wątków z życia Adriana, mówimy o tym jak Adrian trenuje głowę i ciało. Jak jest niezwykle silny psychicznie a przy tym ma bardzo pozytywną osobowość oraz duże poczucie własnej wartości, co też napewno mu bardzo pomaga osiągać cele. To wszystko kosmicznie wręcz inspiruje. Nawet ja montując ten odcinek czułem się jak na sterydach. Posłuchajcie www.blackhatultra.pl
Sun, September 11, 2022
#103 Paweł Czerniak - Apetyt rośnie - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Dzisiaj usłyszycie w podcaście Pawła Czerniaka, który zawsze był dobrym zawodnikiem, ale w mocnej stawce wygrywał rzadko. Sytuacja zmieniła się na tegorocznych mistrzostwach polski w ultra, które odbyły się na 80-kilometrowej trasie Chudego Wawrzyńca. Na tych właśnie zawodach stanął na starcie z mocnymi zawodnikami i razem z nimi dotarł na metę. Pierwszym był Tomek Skupień, drugim był właśnie Paweł, a trzecim Kamil Leśniak, który kilka tygodni później pobiegł UTMB poniżej 24 godzin wykręcając najlepszy polski czas na tych zawodach. Paweł nie poprzestał na Chudym i 2 tygodnie temu potwierdził swoją formę wygrywając Chojnik Maraton. Zapragnąłem poznać tego gościa i dowiedzieć się jak trenuje i co go motywuje. Paweł jest jednym z tych zawodników, którzy ze sportem i górami mają do czynienia całe życie. Trenował kiedyś biathlon, a po latach przerwy wkręcił się w bieganie. Wstaje bardzo rano żeby pogodzić treningi, pracę i opiekę nad małymi dziećmi. Ma trenera, z którym wspaniale się dogaduje i żonę, która również biega i go wspiera, czyli oprócz talentu ma duże wsparcie mentalne. Nic więc dziwnego, że apetyt Pawła na ściganie ciągle rośnie. Posłuchajcie www.blackhatultra.pl
Fri, September 02, 2022
#102 Daniel Stroinski - "Cichy zabójca" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Mój dzisiejszy gość to niesamowity przecinak. Daniel Stroinski bierze udział w najcięższych wyrypach biegowych jakie możecie sobie wyobrazić u nas w kraju. BUT Challenge, Bieg Kreta Hardcore, 6xBabia, Zamieć czy Bieg Siedmiu Szczytów. Lubi też startować w imprezach o charakterze militarnym, a kiedyś dużo biegał na orientację. Do biegów górskich trenuje w Warszawie, więc super ciekawie będzie usłyszeć jak on to robi. Jest z wykształcenia informatykiem i oprócz biegania jest totalnie wkręcony w cross fit, ale jak mówi, to powoduje, że ma za dużo masy mięśniowej i przeszkadza mu to w bieganiu. Jego profil na instagramie nazywa się “cichy zabójca” i rzeczywiście trochę taki z niego typ, ale nie brakuje też Danielowi niesamowitej wrażliwości. Świetnie pisze, a gdy na biegu wydarza się coś ciekawego, od razu myśli o tym jak stworzyć z tego ciekawą historię i tworzy w myślach tekst, który potem dopracowuje do upadłego, bo jak się już domyślacie, tak, jest perfeksjonistą. Daniela wspiera: ATTIQ AMC Petzl Polska Normobaria Lux Salomon LEKI ALE - Active Life Energy YANGO ************************************************** Klinika Fizjoterapii mgr Zygmunt Bartosiewicz podologicznyfetyszysta AfterFit Catering Trigar GPS dla aktywnych Dexshell Saxx.poland Cechini Muszyna DayUp Orzechownia Lyofood CarePump IcePower #trailtunning #ultrarunning #bieganiepogorach
Tue, August 23, 2022
#101 Aleksandra Narkowicz i Sebastian Mamaj: "Bieganie Ultra w Norwegii" - Black Hat Ultra Podcast
chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Dzięki Sebastianowi i Oli przeżyłem jeden z najpiękniejszych i najintesywniejszych tygodni w życiu (nie przesadzam). Sebastian jest Ambasadorem norweskiego Salomona i zaprosił mnie, abym wpadł do Norwegii i przywiózł Wam opowieść o 100km biegu w Strandzie. Ola z kolei, jest świeżo upieczoną ultraską odnoszącą już niemałe sukcesy. Ta niesamowita para mieszka razem nieopodal miejscowości Vestnes w Norwegii. Rozmawiamy o procesie aklimatyzacji w Norwegii, o tym jak się tu żyje, ale przede wszystkim staramy się przybliżyć Wam specyfikę tych gór i norweskiego umiłowania do outdooru. Mój bieg podczas 100 km Strandy pozwolił mi poczuć te góry bardzo dobrze i gwarantuję Wam, że to nie jest coś na co większość z ludzi jest gotowa z marszu. Zresztą polecam Wam mojego vloga na YT, aby zobaczyć dokładnie jak to wyglądało. Ja odnalazłem klimat, do którego chcę wracać. Zapraszam Was na tę rozmowę i cieszę się, że Wracam do Was z podcastami. P.S. ten odcinek leci jeszcze w starej formule i jest publicznie dostępny w całości, ale powoli będę wprowadzał zasady sezonu 2 wyjaśnione w tym video: https://youtu.be/jkIKX5ho2x4 Posłuchajcie 🎬 STRANDA VLOG https://youtu.be/2KYtp_Pz_Q8 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/51005589/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 Podcast ten powstaje tylko i wyłącznie dzięki Wszej pozytywnej energii i wsparciu finansowemu. Dziękuję za to! 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl: Kekor, Marcin Stafaniak, Edyta Winnicka, Andrzej Gasiorowski, Wojtek Mąka, Piotr Raszkowski, Adam Bogdał, Adrian Kostera, Maciek Bańkowski , Krzysztof Grzęda, Jakub Krukar, Błażej Wachnienko, mskolmus Skolmus, Kazimierz Pawełczak, Marek Sulęcki, Maciej Socjusz, Magdalena Maciaszczyk, Michal Rzepnikowski, Andrzej Czyrnia, Anna Ledwolorz, Wojtek Rtmrsk, Jarek Turif, Aleksander Łężniak, Arek Marchwicki, Paweł Bulikowski, Miłosz Woźniak, Krzysztof Jachymski, Błażej Łyjak, Angelika Szczepaniak, Adam Pawliński, Jan Teclaw, Grzegorz Iwachow, Paweł Gątkiewicz, Mirosław Klinowski, Michal Asperski, Przemysław Barnowski, Sławomir Mierzwa, Magda Perlak, Maciej Kołek, Mateusz Zygmunt, Wojtek Ruśkiewicz , Marcin Szyszkowski, Karolina Czarnacka, Maciej Kurowski, Rob Obreczarek, Karol Roszczyk, Zygi, Maciej Wapiński, Adrian Więcławski, Darek Rudnicki, Jan Wróbel, Sławomir Krempa, Kamil Klich, Joanna Zuza Markiewicz, Marcin Mąka, Mateusz Wanat, Adam Czajkowski, Andrzej Ruszczewski, Stefan Głowacki, Michał Biernot, Piot
Mon, August 22, 2022
Black Hat Ultra Podcast - sezon 2
www.patronite.pl/blackhatultra Witam Was serdecznie w drugim sezonie podcastu Black Hat Ultra. Spotykam się tutaj z biegaczami krótko i długodystansowymi, biegającymi po różnym terenie, ale najchętniej, nie ukrywam rozmawiam z biegaczami górskimi pokonującymi dystanse ultra, czyli takich w okolicy 100 km i więcej. Dla uzupełnienia tematu znajdziecie w tym podcaście również podróżników, dietetyków, trenerów, psychologów, organizatorów imprez, ale niezależnie od tego czym się kto zajmuje to zawsze, przede wszystkim chcę opowiedzieć historię o człowieku i wszystkie tematy, które poruszamy stają się pretekstem do tego, żeby dojśc do źródeł motywacji i pasji, co powoduje, że moi rozmówcy potrafią ogarnąć pracę, rodzinę, codzienne obowiązki, aby znaleźć czas na ciężkie treningi i stanąć na starcie szalonych wyzwań i bardzo często wygrywać. Aż mam gęsią skórkę jak to mówię. Tak powinno wyglądać życie kochani, w tym podcaście znajdziecie właśnie historie z życia pełnego trudu, piękna i spełnienia. Warto też wspomnieć o tym, że Black Hat Ultra po 4 latach to już nie tylko podcast. Udało mi się zbudować piękną społeczność na Facebooku, Instagramie, a przede wszystkim na bardzo żywej Stravie i Discordzie. Gorąco Was tam zapraszam. Black Hat Ultra to również filmy z wypadów biegowych, vlogi, relacje Live z zawodów a i same podcasty realizuję profesjonalnie we własnym studiu, także zapraszam Was bardzo również na moj kanał na Youtubie. I na koniec, chodź jest to społeczność najbardziej zaangażowana i powinienem o nich powiedzieć w pierwszej kolejności - Patroni. To im poświęcam sezon 2 i to tylko oni będą mieli dostęp do pełnych odcinków, a publicznie będę umieszczał skrócone wersje wywiadów. Także jeśli chcecie nadal obcować z Black Hat Ultra w takiej formie jaką znacie ze 100 odcinków pierwszego sezonu to gorąco namawiam na rejestrację na stronie www.patronite.pl i instalację aplikacji Patronite Audio. Zapraszam Was gorąco do słuchania Buźka
Fri, May 13, 2022
#100. Tobiasz. 5 cukierków.
Jeżeli miałbym wskazać jeden, najbardziej wartościowy fakt, jaki przytrafił mi się podczas podcastowego projektu o nazwie Black Hat Ultra byłoby to spotkanie Tobiasza. 19 sierpnia 2020 o godzinie 22:13 na Instagramie Tobiasz do mnie napisał: “Kamil, mam takie pytanko myślisz że bieganie ultra w wieku 13 lat jest OK, czy muszę przestać? Swoją drogą świetny podcast robisz!”. Podziękowałem, dopytałem czy robił badania serca, czy dobrze się czuje, czy odpoczywa, czy się wzmacnia itd., ale nie mogłem mu konkretnie odpowiedzieć. Tobiasz biegał wtedy 90km tygodniowo. Na tej krótkiej wymianie zdać nasza relacja się nie skończyła. Prawie rok później 29 czerwca 2021 o godzinie 19:43 na Instagramie Tobiasz napisał do mnie: “Mogę mieć jedno pytanie? Czy możesz mi polecić jakieś podcasty? Mogą być po polsku, po angielsku obojętnie, bo teraz w szpitalu leżę i trochę tu nudno, a już skończyły mi się pomysły”. Ta wiadomość i to czego dowiedziałem sie potem, spowodowało, że jakiś czas później wśadłem w samochód by spotkać się z Tobiaszem w jego rodzinnym domu i poznać bliżej tego niezwykłego chłopaka. Swoją wiedzą, dojrzałością i celami, które sobie wyznacza przewyższa 99% ludzi, których znam. Ponadto Tobiasz okazał się być niezwykle silnym, opanowanym i optymistycznym facetem. Zanim zaczniemy ten podcast, chciałbym rozwiać wszelkie wątpliwości: jego wizyta w szpitalu nie miała żadnego związku z bieganiem. Posłuchajcie 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra
Fri, April 29, 2022
#99 Barbara Prymakowska: biegaczka - "Przepis na szczęście" - Black Hat Ultra Podcast
❗️ Barbarą Prymakowską ❗ 🎬YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCt_lOie_eAVEQ6EafaXMkEw Baśka biega od niedawna, zaledwie 23-24 lata. Zaczęła w wieku 55 lat, a swój pierwszy maraton pobiegła gdy miała 58 lat. Od dziecka aktywna: łyżwy, narty, rolki, basen, bieganie, ale dopiero po 70-tce uznała z mężem, że mogą w pełni poświęcić się sportowi. Regularnie wygrywa biegi płaskie i górskie w kategorii dla kobiet po sześćdziesiątce, bo na wielu biegach nie ma już wyższych kategorii. Zresztą, pokazywanie młodszym swoich pięt jest dla niej źródłem nieustającej satysfakcji. Jednym z największych sukcesów dla Baśki jest ukończenie World Marathon Majors, czyli sześciu największych maratonów świata odbywających się w Tokio, Bostonie, Londynie, Berlinie, Chicago i Nowym Jorku. Ponadto magicznym wydarzeniem było przebiegnięcie maratonu w Atenach. Jednak to wszystko bije na głowę zdobycie Mt Blanc w wieku 68 lat i zdobycie tytułu najstarszej Polki, która weszła na ten szczyt. Nie udało mi się ściągnąć Baśki do studia w Warszawie, ale udało mi się z nią spotkać w klimatycznej restauracji w Tarnowie, gdzie przy szumie rozmów i brzękaniu talerzy Basia opowiedziała mi o sobie wzbudzając moją ogromną sympatię i podziw. Posłuchajcie _ _ _ _ _ _ _ _ _ 👥Black Hat Ultra Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż) Justyna Supernak (realizacja TV) Piotr Krzysztof Pietrzak (transkrypcje) Audio Dealer (muzyka) www.blackhatultra.pl www.instagram.com/blackhatultra www.twitter.com/blackhatultra 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed #barbaraprymakowska #bieganiepo70 #najszybszababciaświata #bieganie #worldmarathjonmajors #podcast #nordicwalking #bieganiejestsuper #ultrarunning #trailrunning #bieganie #blackhatultra #blackhatteam #blackhatstudio
Sat, April 16, 2022
#98 Marcin Korzonek: podróżnik, rowerzysta - "Wyprawy rowerowe" - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Marcinem Korzonkiem❗ Marcin, od ponad 20 lat organizuje ekstremalne wyprawy rowerowe. Zazwyczaj trasa tych wypraw wiedzie przez tereny pustynne, gdyż Marcin lubi ciepło. Marcin lubi też biwakować, nawet bardzo, do tego stopnia, że powolne poranki, które spędza na pobudce, śniadaniu, czytaniu książek i zbieraniu obozu to jedna z jego ulubionych części dnia. Gdy rzeczywistość zmusi go do powrotu do cywilizacji Marcin zajmuje się zbieraniem środków na kolejną, ale oddaje się również innej części swojej pasji, czyli planowaniu. Spędza dni i godziny nad wymyślaniem projektów, których nikt jeszcze nie zrobił, patrzy w mapy te fizyczne i te satelitarne, aby wytyczyć optymalną drogę. W projektach, które robi bardzo ważne są dla niego zasady działania. Na przykład roweru nie przenosi przez trudne fragmenty i nie pcha gdy jest zbyt stromo, a gdy dojedzie do jeziora czy rzeki, pompuje mini ponton i wiosłuje. Na marginesie. Czy wiedzieliście o tym, że fatbike pływa? Z tego podcastu dowiecie się co jest ważne w planowaniu wypraw rowerowych, jak zadbać o stały dostęp energii elektrycznej, jak podejść do jedzenia, usłyszycie też wiele cennych wskazówek odnośnie biwakowania. Marcin jest osobą niezwykle konkretną i totalnie oddaną procesowi planowania i realizowania wypraw. Całą swoja wiedzę zawarł w książce “Globrower - poradnik podróżnika rowerowego”, która napewno zostanie rozlosowana wśród patronów podcastu. A teraz już nie trzymam Was dłużej i zapraszam na ten bardzo ciekawy podcast absolutnie dla wszystkich, nie tylko rowarzystów, ale wogóle ludzi spędzających aktywnie czas w tzw. Outdorze. Dzisiaj będzie super konkretnie. Posłuchajcie Książka: https://globrower.pl/ Więcej informacji o Marcinie: http://www.korzonek.info/ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/49452389/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 Podcast ten powstaje tylko i wyłącznie dzięki Wszej pozytywnej energii i wsparciu finansowemu. Dziękuję za to! 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl: 👥Black Hat Ultra Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż) Justyna Supernak (realizacja TV) Piotr Krzysztof Pietrzak (transkrypcje) Audio Dealer (muzyka)<br
Sun, April 03, 2022
#97 EVA ZU BECK: vloggerka podróżnicza - "Wszystko za wolność" - BLACK HAT ULTRA PODCAST
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Eva Zu Beck❗ 🎬YOUTUBE https://www.youtube.com/c/EvazuBeckOfficial Na spotkanie z Evą umawiałem się dobre pół roku. Eva żyje w podróży, i żyje z dokumentowania tych podróży. O Evie usłyszałem od jednego ze słuchaczy podcastu, gdy ukończyła ultramaraton w Kapadocji. Moje oko i ucho przykuł fakt, że jeżdzi Defenderem i pięknie opowiada - wsiąkłem w jej historie. Pamiętając jak żywo reagujecie na zdjęcia i filmy, które Ja wrzucam ze swoich podróży i pomyślałem, że spotkanie z Evą może być wartościowe również dla Was. Eva publikuje swoje filmy na Youtube od czterech lat i zdobyła niesamowitą społeczność 1.4 miliona stałych subskrybentów. Podczas rozmowy okazało się, że droga Evy do kariery na Youtube była nieco wyboista, swoje przeżyła, swoje odkryła. Youtube stał się dla niej remedium na wielki kryzys jaki przechodziła w życiu. Stał się narzędziem przemiany. Teraz Youtube jest dla niej sposobem życia i pracą. Kocha to robić. Kochają ją też widzowie. Jeśli chodzi o same podróże odsyłam na jej kanał, link znajduje się w opisie odcinka. Ja postanowiłem porozmawiać z Evą o tym czego w jej filmach nie widać, czyli dlaczego zdecydowała się na karierę Youtuberki, jak ta kariera się rozwijała i jak wygląda zpalecze jej pracy. Rozmawiamy również o jej zamiłowaniu do ekstremalnych przygód takich jak bieganie ultra, zdobycie najwyższego szczytu na Antarktydzie, czy też plan na 8-tysięcznik. Zapraszam serdecznie na spotkanie z tą niezwykłą dziewczyną, która jak my wszyscy szuka w życiu szczęścia i wolności. Posłuchajcie jak ona sobie z tym radzi.
Fri, April 01, 2022
#96.5 BHU PLAYLIST 2022
Witam Was serdecznie w czarnym radiu. Dzisiaj odcinek strickte radiowy o nieśmiałej numeracji 96 i pół. Będzie dużo muzyki i zero gadania. Dźwięki, które usłyszycie pochodzą z filmów, nad którymi ostatnio pracowałem. Zaczynamy oczywiście od pełnego utworu wykorzystanego w czołówce Black Hat Ultra, a potem bujanie tylko się rozkręca. Napiszcie mi proszę, który kawałek jest Waszym ulubionym oraz gdzie słuchacie tej playlisty w pracy, w domu, na treningu? Ściskam Was gorąco i buźka
Fri, March 18, 2022
#96_ #BH4UA - GOGGINS CHALLENGE - DISCORD BLACK HAT TEAM - BLACK HAT ULTRA PODCAST
Cześć kochani! Tydzień temu odbył się pierwszy challenge biegowy Black Hat For Ukraine odbywający się w formule Gogginsa, czyli biegaliśmy: 6.43km co 4h przez 48h w sumie 12 sesji biegowych o łącznej długości około 77km i zbieralismy kasę: Zbieramy kasę dla UA: https://pomagamy.pah.org.pl/team/black-hat-ultra Był to challenge wirtualny, ale prawie wszyscy byliśmy połączeni czatem na Discordzie. https://discord.gg/rtQNJyXb Spotkała się całkiem niesamowita banda wariatów biegowych, których z przyjemnością mam teraz okazję Wam przedstawić. Będzie to nietypowy odcinek Black hat Ultra, gdyż będzie to retrasmisja zooma, ktory odbył się w środę między 15 osobami. Poznacie bardzo ciekawych ludzi, którzy nie szukali wymówek, zorganizowali się i ruszyli razem aby zbierać kasę dla Ukrainy, szukać własnych granic i przede wszystkim dobrze się bawić. Ponieważ dzisiaj, 18 marca o 20:00 rusza kolejna wersja tego challenge'u to myślę, że ten materiał posłuży jako inspiracja aby wziąć w nim udział. Bawcie się dobrze i wpłacajcie kasę na pomoc Ukrainie. Link znajdziecie w opisie odcinka Buźka
Sun, March 13, 2022
#95 Piotr Bętkowski: organizator, biegacz - "Jak zorganizować bieg?" - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Piotr Bętkowski❗ 🎬YOUTUBE https://youtu.be/IwV11jN-fjA Piotrek od 20 lat żyje bieganiem i żyje z biegania. Jego życiówka w maratonie to zawrotne 2:33:39, ale dziś rozmawiamy głównie o organizacji zawodów biegowych. Piotr zgodził się opowiedzieć o tym jak od kuchni wygląda taki bieg i co jest konieczne aby go uruchmić, robi to od lat, ma na koncie takie imprezy cykliczne jak City Trail i Tri City Trail, a od 2019 roku razem z Piotrem Książkiewiczem przejęli pieczę nad organizacją Chudego Wawrzyńca, znanego i lubianego biegu ultra w Beskidzie Żywieckim. Piotr okazał się być mega gościem z ogromnym zapałem do działania i z niezmąconą niczym miłością do biegania. Spadek motywacji u niego nie istnieje. Gdy nie pracuje lub nie biega chodzi na koncerty punkowe, podobno kiedyś miał długie dready. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/49044373/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 Podcast ten powstaje tylko i wyłącznie dzięki Wszej pozytywnej energii i wsparciu finansowemu. Dziękuję za to! 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl: Krzysztof Antończyk, Marcin Ardelli, Michal Asperski, Maciek Bańkowski, Grzegorz Baran, Agnieszka Barczyk, Przemysław Barnowski, Kekor, Marta Bednarz , Justyna Bernasiewicz, Bartosz B, Adam Bogdał, Łukasz Buhl, Karol Bulczak, Paweł Bulikowski, Jakub Buszewski, Karolina Chodowiec, Paulina Chorbińska, Agata Ciechomska, Dominika Cieslak, Tomasz Cieślak, Patryk Cyrankiewicz, Karolina Czarnacka, Ewa Czerepaniak, Andrzej Czyrnia, Michał Dąbrowski, Anna Deka, A. Dudczak, Agnieszka Dudek, Leszek, Roman Ficek, Natasza Figiel, Michał Frączek, thumb_up_run, Michał Gajewski, Łukasz Garus, Andrzej Gasiorowski, Paweł Gątkiewicz, Stefan Głowacki, Łukasz Golder, Michał Grabowiecki, Krzysztof Grzęda, Ed Mat, Piotrek Hajduk, Piotr Hotała, Jakub Hronowski, Bieta Hryń-Morawska, Ilona Hubner, Sebastian Hulbój, Adam Ilkiewicz, Grzegorz Iwachow, Krzysztof Jachymski, Tomasz Jaworowicz, Szymon Jazy, Zbyszek Jeziorski, Oskar Jóźwiak, Tomasz Kacymirow, Łukasz Kamiński, Łazarz Kapaon, Ewa Kierzek, Dawid Klabisz, Kamil Klich, Mirosław Klinowski, Dariusz Kłoda, Adam Klus, Maciej Kołek, Anna Kopydlowska, Grzegorz Kornecki, Paweł Korzeniowski, Adrian Kostera, A Ko, Piotr Kozioł, Sławomir Krempa, Jakub Krukar, Tomasz Kryjak, Szymon K
Fri, March 04, 2022
#94 Szymon Ziobrowski: dyrektor TPN, biegacz, narciarz.
Szymon Ziobrowski jest dyrektorem Tatrzańskiego Parku Narodowego. Jak zapewne wiecie TPN jest niewielkim, niezwykle pięknym, a przy tym wrażliwym przyrodniczo miejscem. Z jednej strony ten Park Narodowy odwiedzany jest przez 4 miliony turystów rocznie, z drugiej posiada duże obostrzenia dotyczące organizacji imprez sportowych na jego terenie. To zderzenie powoduje w naszych głowach lekki dysonans. Na terenie TPN organizowane są m.in. tak wspaniałe imprezy jak: Bieg Ultra Granią Tatr, Biegi Sokoła, czy Tatrzański Festiwal Biegowy i Harda Suka. Kto raz zaznał przyjemności biegania w Tatrach chce więcej i więcej. Obecne przepisy powodują, że niektórzy organizatorzy czują, że możliwości rozwoju ich imprez jest ograniczany, a biegacze przeżywają frustrację, gdy po raz kolejny nie zostają wylosowani na bieg, lub gdy pakiety rozeszły się zanim zdążyli włączyć komputer. Szymon stawia problem organizacji imprez sportowych w Tatrach w szerszym kontekście i wyjaśnia dlaczego jest tak, a nie inaczej, z czym się zmaga wydając pewne decyzje, oraz jakie są jego motywacje i intencje. Zadaję też Szymonowi pytania od Was dotyczące wstępu psów i rowerów do TPN, zamkniętych szlaków i planów rozwoju na przyszłość. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/48946680/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 Podcast ten powstaje tylko i wyłącznie dzięki Wszej pozytywnej energii i wsparciu finansowemu. Dziękuję za to! 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl: Krzysztof Antończyk, Marcin Ardelli, Michal Asperski, Maciek Bańkowski, Grzegorz Baran, Agnieszka Barczyk, Przemysław Barnowski, Kekor, Marta Bednarz , Justyna Bernasiewicz, Bartosz B, Adam Bogdał, Łukasz Buhl, Karol Bulczak, Paweł Bulikowski, Jakub Buszewski, Karolina Chodowiec, Paulina Chorbińska, Agata Ciechomska, Dominika Cieslak, Tomasz Cieślak, Patryk Cyrankiewicz, Karolina Czarnacka, Ewa Czerepaniak, Andrzej Czyrnia, Michał Dąbrowski, Anna Deka, A. Dudczak, Agnieszka Dudek, Leszek, Roman Ficek, Natasza Figiel, Michał Frączek, thumb_up_run, Michał Gajewski, Łukasz Garus, Andrzej Gasiorowski, Paweł Gątkiewicz, Stefan Głowacki, Łukasz Golder, Michał Grabowiecki, Krzysztof Grzęda, Ed Mat, Piotrek Hajduk, Piotr Hotała, Jakub Hronowski, Bieta Hryń-Morawska, Ilona Hubner, Sebastian Hulbój, Adam Ilkiewicz, Grzegorz Iwachow, Krzysztof Jachymski, Tomasz Jaworowicz, Szymon Jazy, Zbyszek Jeziorski, Oskar Jóźwiak, Tomasz K
Fri, February 18, 2022
#93 Karolina Krawczyk: fotograf trailowy - "Kontrola i Pasja" - Black Hat Ultra Podcast
Karolina Krawczyk to osobowość, talent, skupienie na zadaniu i życie z pasją. Jak ja się cieszę, że nagraliśmy ten podcast. Moim zdaniem poznacie Karolinę od strony, która może nie być Wam znana. Zazwyczaj schowana za aparatem w skupieniu wykonuje zadanie, a w środku? Eksplozja emocji i wdzięczność za chwilę, która trwa. Rozmawiamy o tym jak to jest z pasji uczynić zawód, o podejściu Karoliny do fotografii, o niesamowitych chwilach, które przeżyła z ludźmi trailu. Wspominamy wspaniałe momenty z jej kariery i opowiadamy o miłości do Beskidu Niskiego. Posłuchajcie
Sat, February 12, 2022
#92 Jakub Gdula: trener motoryki - "Musisz TO robić!" - Black Hat Ultra Podcast
Dzisiaj zobaczycie rozmowę z Jakubem Gdulą, który jest trenerem motorycznym w poznańskim Bodywork, współpracującym od lat z mistrzem Polski Kamilem Leśniakiem. Ćwiczenia dodatkowe, wzmacniające, uzupełniające nasze bieganie, czy też rozciąganie i rolowanie wspierające regenerację ciągle są opuszczanym aspektem naszych przygotowań biegowych. Jest to ciekawe gdyż ich pozytywny wpływ jest bezsprzeczny i Ci , którzy choć raz spróbowali wiedzą, że to działa. Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie wykrzesać z siebie dodatkową energię na te ćwiczenia. W tej rozmowie zderzają się dwa podejścia, moje, amatorskie charakteryzujące się luzem i brakiem struktury, z odpowiedziami Kuby, który wierzy w rozwiązania zbadane przez naukę. Dowiemy się między innymi co robić aby lepiej zbiegać. Uwaga odpowiedź będzie zaskakująca. No dobra, nie wytrzymam od razu Wam powiem. Musimy ćwiczyć wzrok. Usłyszymy, że bez rozgrzewki nie ma żadnej aktywności fizycznej i mam na myśli żadnej - nawet Nordic Walking. Zapytałem również Kubę czym różni się trening mistrza Polski od treningu osób biegających pod limity tutaj również będziecie zaskoczeni. Tak ogólnie to rozmowa jest super ciekawa i bardzo się cieszę, że Wam ją udostępniam. Zapraszam Black Hat fot: Andrzej Olszanowski - https://www.facebook.com/fotoandrzejolszanowski/
Wed, February 02, 2022
#91 Piotr Jaśtal - biegacz górski: "Byle było pod górę" - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Piotrem Jaśtalem❗ Założyłem sobie kiedyś, że podcast ten będzie między innymi kroniką osób związanych z biegami górskimi w Polsce. Niekoniecznie osób, które regularnie stają na podium, lub o nich głośno z różnych powodów, ale również o takich, które wykonują swoją robotę w zaciszu domowym, nie zalewając mediów społecznościowych selfikami. Nie to żebym miał coś przeciwko publikacjom zdjęć, ale osób, które tego nie robią, a pracują ciężko uzyskując przy tym dobre wyniki jest od groma. Założę się, że większośc z Was czytając tytuł podcastu zadała sobie pytanie “Kim jest Piotr Jaśtal”. A Piotr jest chociażby mistrzem polski w skyrunningowym verticalu i pomimo, że największe tytuły zdobywa podczas nieobecności mocniejszych kolegów to jednak gdy staje na starcie, rywale nie czują się pewnie. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/48552344/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl: Jakub Hronowski, Marta Bednarz,Grzegorz Baran, Jan Teclaw, Łukasz Garus, Kamil Sowiński, Tomasz Śleziak, Mariusz Łuczak, Sebastian Florek, Wojciech Łopian, Marek Lominski, Grzegorz Kornecki, Leszek, Piotr Rupik, Michał Sobol, Michał Solarczyk, Stefan Głowacki, Krzysiek Sokołowski, Maciek Sawicki, Anna Ledwolorz, Michał Zakroczymski, Paweł Korzeniowski, Maciej Wapiński, Sławomir Krempa, Anna Deka, Adrian Winkowski, Joanna Skrobala, Andrzej Palka, Piotr Mitoraj, Magda Perlak, Robert, Aleksander Łężniak, Agnieszka Dudek, Robert Siemieńczuk, Norbert Kunecki, Adrian Więcławski, Bartosz Musiałkowski, Mateusz Piwko, Jakub Buszewski, Karol Bulczak, Piotr Kozioł, Tomasz Kwiatek, Marcin Mąka, Grzegorz Iwachow, Adrian Kostera, Zbyszek Jeziorski, Bartłomiej Watkowski, P M, Jakub Kostecki, Krzysztof Antończyk, Andrzej Czyrnia, Michał Szczepaniak, Wojtek Mąka, Emil Szymaniak, Jacek Szymborski, Mateusz Sługocki, Ewa Quirini, Łukasz Różanowski, Sławomir Mierzwa, Marek Maj, Krzysztof Rozko, Grzegorz Saletra, Marzena Stanek, Arek Marchwicki, Wojciech Witkowski, Andrzej Ruszczewski, Bieta Hryń-Morawska, Michal Asperski, Robert Kusmierz, Adam Klus, Grzegorz Sulima, Maciej Kurowski, Marcin Szyszkowski, Maciej Stroiński, Piotr Hotała, Michał Matykiewicz, Łukasz Golder, Mateusz Walkosz, Kru Mon, Piotr Predkiel, Paweł Kurek, Adrian Litkowicz, Michał Vaniur, Michal Wanski, Łukasz Buhl, Mariusz Tomaszewski, Łukasz Malinowski, W
Sat, January 22, 2022
#90 Magazyn ULTRA: James Artur Kamiński i Jędrzej Maćkowski
Dzisiaj usłyszycie, dosyć nietypową dla tego podcastu, rozmowę z osobami, które powadzą magazyn Ultra. Taki klasyczny, papierowy magazyn, napewno znacie. Magazyn wydawany jest od września 2015 rok. Pamiętam gdy wychodziły pierwsze numery, ekscytacja sięgała zenitu. “Jejku, ktoś będzie pisał o biegach ultra! Niesamowite!”. Dziś, 7 lat później, tych treści o biegach górskich i ultra jest dużo więcej, ale magazyn ciągle trzyma poziom, gromadzi wspaniałych specjalistów branży, obfituje w doskonałe wywiady i wnikliwe recenzje sprzętów. Rozmawiamy o tym kiedy Ultra odpala podcast i dlaczego tak późno. Pozytywnie dywagujemy na temat biegów, pakietów i ogólnie środowiska trailowego. Omawiamy procesy powstawania zarówno podcastu jak i pisma. Naświetlamy problemy, z którymi się spotykamy i kreślimy plany na przyszłość Serdecznie Was zapraszam na fajną, luźną rozmowę z Jamesem Arturem Kamińskim i Jędzejem Maćkowskim . Posłuchajcie
Sun, December 26, 2021
#89 Dorota Szparaga - podróżniczka, 2650km przez Via Alpina - " W sosie własnym" - Black Hat Ultra Podcast
Czasami dzieje się tak, że po kilku sezonach zawodów trailowych zaczyna nam czegoś brakować. Wszystko staje się powtarzalne, przewidywalne i łatwe. Nasza strefa komfortu przesunęła się. Zaczynamy marzyć o samotnej przygodzie w dziczy, chcemy poczuć się jak zwierzę, które zmaga się z naturą sam na sam. Wtedy w naszych głowach rodzą się pomysły dalekich wypraw, bez supportu, tylko ty, góry, las schroniska i sklepy. Takie właśnie wyprawy organizuje od lat Dorota Szparaga, która ma za sobą długodystansowe szlaki na Wyspach Kanaryjskich, w Pirenejach, czy w hiszpańskich Sierra Nevada. Ponad rok temu Dorota przeszła GSB. Gdy dotarła do Ustronia stwierdziła, że trochę jej mało, zakręciła się na pięcie i ruszyła z powrotem do Wołosatego. W tym roku Dorota ukończyła najdłuższy, czerwony szlak kultowego Via Alpina, czyli trasy o długości 2650 km wiodącej przez 8 państw. Dorota była w drodze 94 dni. Sama z plecakiem, stromymi podejściami, burzami, wiatrami, zamkniętymi schroniskami i zapierającymi dech widokami. Rozmawiam z Dorotą o jej motywacji i o tym jak organizuje sobie życie aby mieć czas, na takie wyprawy. Dużo mówimy o aspektach technicznych, przygotowaniu sprzętowym i mentalnym. Ciężko się rozmawia o pięknych widokach, ale w wersji video na Youtubie znajdziecie kilka zdjęć Piotra Dymusa. Proponuję przed rozmową zaimpregnować swoje buty trekkingowe, bo po rozmowie będziecie chcieli tylko i wyłącznie ruszyć w góry. Posłuchajcie 📌 https://www.facebook.com/search/top?q=szparaga%20we%20w%C5%82asnym%20sosie 📌 https://www.szparagawpodrozy.com/ Wspieraj podcast! www.patronite.pl/blackatultra
Fri, December 10, 2021
#88 Katarzyna Selwant: psycholog sportowy - "Trening wygrywania" - Black Hat Ultra Podcast
Katarzyna Selwant jest psychologiem sportu pracującym zarówno z amatorami jak i z zawodnikami przygotowującymi się do startów olimpijskich. Pani Katarzyna ma za sobą również doświadczenia jako wysokiej klasy sportowiec, gdyż jest trzykrotną Mistrzynią Polski w curlingu. Pani Katarzyna jest również autorką trzech książek: “Zejdź z kanapy”, “Siłownia umysłu” i “Trening wygrywania”. Ta ostatnia jest kapitalnym zestawem ćwiczeń, dzięki którym możemy m.in. wzmonić nasze poczucie pewności siebie jak i ćwiczyć umiejętność wygrywania. Celowo do tego odcinka wybrałem psychologa nie związanego tylko i wyłącznie ze sportami wytrzymałościowymi. Zrobiłem to po to aby złapać szerszą perspektywę tego czym jest, to nasze amatorskie uprawianie sportu i gdzie jest pole do zmiany i pracy. Jeżeli chcecie sięgnąć do książek Pani Katarzyny to w opisie odcinka znajdziecie stosowne linki. Mam głębokie poczucie, że tak ciężko trenując i stawiając sobie duże cele, jak my to robimy, każdemu z nas przyda się rozmowa z psychologiem sportu. Czasem zmiana nastawienia, wydawałoby się w drobiazgach może nam niezwykle pomóc w uzyskiwaniu większej satysfakcji z tego co robimy. Posłuchajcie 🎬YOUTUBE https://youtu.be/1NwZ1KNMRvM 📚 KSIĄŻKI http://www.psycholog-sportowy.pl/index.php/ksiazki 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/47866482/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra
Fri, November 19, 2021
#87 Marek Rutka: biegacz górski ultra - "Dzika kuna" - Black Hat Ultra podcast
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Markiem Rutką❗ Dzika Kuna - bardzo charakterystyczny osobnik występujący w Wielkopolsce. Kilka razy do roku migruje na południe, aby przemierzać długie dystanse w terenie górskim. Główne pożywienie to kabanosy, ser, daktyle i rodzynki. Wykazuje się brakiem tolerancji dla nudy i bezruchu. Charakteryzuje się szerokim uśmiechem, gadulstwem i tężyzną fizyczną. Wieczorami, gdy zasypia, myśli o tym w jak dobrym miejscu jego życie się znajduje, przypomina sobie, że nie zawsze tak było, docenia to co ma i uśmiecha się jeszcze szerzej. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/
Fri, November 12, 2021
#86 Kamil Dąbrowski: biegacz górski ultra, chirurg - "Tnij i biegaj" - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Kamilem Dąbrowskim❗ Kamil jest takim gościem, którego sobie podglądam od jakiegoś czasu. W tym roku zrobił bardzo fajny progres ustanawiając rekord trasy na 100 milowym biegu w Beskidzie Wyspowym oraz na 50 milowym Stumilaku. Ukończył UTMB w niecałe 29 godzin i stanął na podium w 180km Ultra Kotlinie. Takie są fakty, wyniki biegów. Zazwyczaj widzimy tylko wyniki, rzadko mamy szansę poznać historię tego skąd się te wyniki biorą, a tak naprawdę wtedy zaczyna się robić ciekawie. Wtedy zaczynamy poznawać człowieka, który stoi za tymi wynikami i wtedy zaczynamy tak naprawdę poznawać czym jest sport. Bo sport to nie wyniki, to droga, którą każdy zawodnik z osobna przechodzi po swojemu. A droga Kamila jest niezwykle ciekawa. Zaczynał od stu kilo nadwagi i imprezowych uzależnień, potem wstał, pomyślał, że tego już dość i zaczął biegać. Po pierwszych sukcesach zaliczył spadek i wtedy spotkał Marcina Świerca, z którym pracuje do dziś i razem walczą o najlepszą możliwą formę dla Kamila. Czy wspomniałem Wam, że Kamil jest chirurgiem i często trenuje o 5 rano przed pracą? Nie? No właśnie. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎬YOUTUBE https://youtu.be/1NwZ1KNMRvM 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/bhu-85-tamara-mieloch-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🖤 Przyjaciele podcastu: @naturalborn runners @monksandals @saxx.polska @altrarunning @salco @thenorthface 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl (kolejność wg. mocy wsparcia): Marcin Stafaniak, Edyta Winnicka, Kekor, Andrzej Gasiorowski, Bieta Hryń-Morawska, Marek Maj, Agnieszka Dudek, Wojciech Pietrzok, Szymon Kubicki, Wojtek Mąka, Adam Bogdał, Piotr Raszkowski, Agnieszka Barczyk, Agnieszka Minniti, Jakub Krukar, Marzena Stanek, Tomasz Kwiatek, Krzysztof Grzęda, Mateusz Zygmunt, Tomasz Kacymirow, Michal Rzepnikowski, Marek Sulęcki, Maciej Socjusz, Magdalena Maciaszczyk, Anna Ledwolorz, Aleksander Łężniak, Wojtek Rtmrsk, Andrzej Czyrnia, Paweł Bulikowski, Błażej Łyjak, Angelika Szczepaniak, Adam Pawliński, Jan Teclaw, Dawid Lulis, Miłosz Woźniak, Krzysztof Jachymski, Paweł Gątkiewicz, Mirosław Klinowski, Pawel Lorek, A. Dudczak, Grzegorz Iwachow, Michal Asperski, Przemysław Barnowski, Magda Perlak, Sławomir Mierzwa, mskolmus Skolmus, Wojtek Ruśkiewicz , Piotr Predkiel,
Fri, October 22, 2021
#85 Tamara Mieloch: integracja strukturalna - "Poczuć Powięź" - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Tamarą Mieloch❗ Dzisiaj odpłyniemy trochę z Tamarą i porozmawiamy o świadomym odczuwaniu naszego ciała. Tamara jest specjalistką integracji strukturalnej, czyli techniki manualnej służącej rozciągnięciu i rozluźnieniu powięzi w ciele. Zapytacie się co to jest powięź, poczekajcie chwilę Tamara za chwilę wszystko Wam dokładnie wyjaśni. W każdym razie powięź to coś co trzyma częsci naszego ciała w całości, obleka wszystkie organy wewnętrzne, mięśnie, kości, żyły. Dzięki niej stoimy, siedzimy i biegamy. Przez lata odrzucana przez naukę jako istotna część naszego ciała, teraz przeżywa renesans. Jak usłyszycie od Tamary praca z powięzią to nie jest coś co nam pomoże natychmiast i rozwiąże palący problem w ciele. Jest to raczej praca nastawiona na rozwiązywanie nagromadzonych problemów przez dłuższy okres czasu. Ja to czytam trochę jako narzędzie do utrzymywania wewnętrznej higieny naszego ciała, profilaktykę przed urazami, oraz przy większym zaangażowaniu, szansę na lepsze poznanie i głębsze czucie naszego ciała. Kilka dni przed nagraniem wybrałem się do Tamary na sesję integracji strukturalnej i poczułem co potrafi zrobić z ciałem niewinnym, wydawałoby się, “masażem” powięzi. Powiem Wam, że to kompletny odlot i polecam to doświadczenie wszystkim poszukującym, a kto wie może takie sesje na stałe wejdą do repertuaru Waszej rozmowy z ciałem, w którym Tamara będzie tłumaczką i przewodnikiem? Posłuchajcie Zdjęcie: Jacek Deneka/ Ultralovers 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎬YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCt_lOie_eAVEQ6EafaXMkEw 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/bhu-85-tamara-mieloch-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 📣Osoby, książki, źródła: 📌Dr. Ida P. Rolf http://www.integracja-strukturalna.pl/dr_idarolf.html 📌Kelly Starrett https://www.youtube.com/channel/UCnnB4zDBqZHhQ4uLTAX8eYA 📌“Autoterapia mięśniowo-powięziowa” Jill Miller https://www.youtube.com/channel/UCVMjCuAAxTeNuvFHuvr1RwQ 📌MovNat https://www.youtube.com/channel/UChgSKQAuBPZIBAfokctA33g 📌Ido Portal <a href="https://w
Fri, October 08, 2021
#84 Tomasz Skupień: biegacz górski - "Budowanie zawodnika" - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Tomaszem Skupniem ❗ Tomka zobaczyłem pierwszy raz jak wpadł na metę Biegu Ultra Granią Tatr. Niesamowicie zadowolony, otwarty i uśmiechnięty gość. Tylko przez chwilę, ale złapaliśmy fajny kontakt i postanowiłem teraz usiąść z nim i pogadać przy mikrofonie. Na początku próbowałem go ściągnąć do studia w Warszawie jednak Tomek był nieugięty. Bardzo mu zależało abym odwiedził go w jego rodzinnych Skawinkach, twierdził, że lepiej go wtedy zrozumiem. Oczywiście miał rację. Wogóle po raz pierwszy tak długo rozmawiałem z moim gościem przed nagraniem. Najpierw w nocy przy drinku, tuż po moim przyjeździe, potem rano przy kawie obchodząc piękny teren spacerując z Burgerem i zaglądając do kur. Dopiero około 10 w niedzielę odpaliłem sprzęt, a Tomek wyśpiewał mi wszystko jeszcze raz jak na… nagraniu podcastu przystało. A jeżeli uznacie, że to nagranie lub inne podcasty Black Hat Ultra przynoszą Wam jakąś wartość, wiedzę lub dostarczają dobrych emocji, to serdecznie zapraszam do wspierania podcastu finansowo pod adresem patronite.pl/blackhatultra. Jeżeli chcecie wspierać podcast innymi metodami napiszcie do mnie maila na ultra@blackhatultra.pl Zanim usłyszycie rozmowę chciałem Wam krótko przedstawić osiągnięcia Tomka. Tomek aktywnie startuje w zawodach trailowych od 2018 roku. Na początku startował bardzo dużo na krótkich dystansach, ale wydaje mi się, że jego pierwszym startem w poważnej stawce zawodników był Eliminator w 2019 roku. Potem był trzeci na 64km trasie w Krynicy, pierwszy na 70km Łemkowynie, szósty na mocno obsadzonej pierwsze edycji Tatra Sky Marathon. W tym roku był trzeci na Mardule za Marcinem Kubicą i Piotrem Łobodzińskim, drugi na Chudym Wawrzyńcu za Kamilem Leśniakiem, by w końcu wygrać Bieg Ultra Granią Tatr. Biegowa droga Tomka jest czysta i klarowna. Z roku na rok wspina się na wyższy poziom. Jak za chwilę usłyszycie podchodzi do swojego treningu bardzo metodycznie, ale przy zachowaniu pełnej czujności jeśli chodzi o pracę i rodzinę. Bieganie nie jest najważniejszym elementem jego życia, ale pomimo to buduje tego zawodnika w sobie bardzo skrupulatnie. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎬YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCt_lOie_eAVEQ6EafaXMkEw 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/bhu-84-tomek-skupien 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! <a href="http://www.patronite.pl/blackhatultra" rel="no
Fri, September 10, 2021
#83 Katarzyna Wilk: biegaczka górska - "Łowczyni przygód" - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Katarzyną Wilk ❗ Rok 2021 jest dla Kasi rokiem przełomowym. Z czarnego konia, którym jeszcze była na Tatra Fest Biegu w zeszłym roku przeskoczyła na wyższy poziom. Stała na podium tylu imprez, że aż ciężko to ogarnąć, startuje często i na bardzo zróżnicowanych dystansach. Jak sama mówi, nie chce się ograniczać, bo nie wiadomo co będzie i bierze wszystko, po kolei, jak leci. Piękny, wolny i utalentowany duch. Była czwarta na mocno obsadzonym Tatra Sky Marathon, druga na 20km Ochotnica Challenge, potem wygrywa mistrzostwa Polski na 80km Chudym Wawrzyńcu, aby nastepnie być drugą na Grani Tatr, za rewelacyjną tego dnia Pauliną Krawczak. To nie koniec gdyż w ostatni weekend Kasia wygrywa 100 km bieg na Europejskim Festiwalu Biegowym zgarniając 100 tys. złotych naggrody głównej. Na marginesie - totalny szacun dla organizatorów za taką nagrodę. Jak widać Kasia stanowi zagrożenie na każdym dystansie w górach, jest przy tym usmiechniętą, otwartą dziewczyną z niesamowitą energią i witalnością. Uwielbia się modnie ubrać i siedzieć przy syto zastawionym stole z głębokim talerzem wypełnionym spaghetti przed sobą. Nie można jej nie lubić. A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na www.patronite.pl/blackhatultra A teraz juz zapraszam na rozmowę z Kasią: to będzie prawdziwa petarda, ostre papryczki i eksplozje. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎬YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCt_lOie_eAVEQ6EafaXMkEw 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/82-katarzyna-wilk-v03-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra 🖤 Przyjaciele podcastu: @naturalborn runners @monksandals @saxx.polska @altra 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.p (kolejność wg. mocy wsparcia): Agnieszka Barczyk, Krzysztof Bednarz, Adam Bogdał, Agnieszka Dudek, Andrzej Gasiorowski, Krzysztof Grzęda, Bieta Hryń-Morawska, Tomasz Kacymirow, Pawel Kaczmarek, Szymon Kubicki, Agnieszka Łęcka, Marek
Wed, September 08, 2021
#82 Łemkowyna Ultra-Trail: rozmowa z organizatorami - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z organizatorami biegu: ❗️ Łemkowyna Ultra Trail ❗ Usłyszycie dzisiaj rozmowę z organizatorami biegu Łemkowyna Ultra Trail. Gabrielą i Krzysztofem Gajdzińskimi oraz Piotrem Chachajem. Miałem taki ambitny plan w zeszłym roku, aby zrobić fajny materiał o łemkowszyźnie, który zawierałby wywiady z łemkami opowiadającymi o ich kulturze. Miało być o historii, muzyce, jedzeniu i sztuce. Całość miała spajać Łemkowyna Ultra-Trail, czyli bieg odbywający się w magicznym Beskidzie Niskim. Od tej pory minął już prawie rok, a ja jeszcze nie nagrałem wszystkich maetriałów, które bym chciał, więc zdecydowałem się udostępnić Wam rozmowę z organizatorami Łemkowyny, której kolejna edycja odbędzie się już 23 października. Spotkałem się z moimi gośćmi w Krośnie na początku października 2020. Plan był taki, że spotkam się tylko z Krzyśkiem, mając nadzieję, że dołączy do nas Gabriela, a na nagranie przyszła cała trójka z Piotrem. Na szczęście wożę ze sobą zawsze trochę więcej sprzętu, więc udało się wszystkich zarejestrować. Mam nadzieję, że ten materiał przyniesie Wam wiele informacji, o których jeszcze nie wiedzieliście oraz, że bliżej poznacie osoby stojące za jednym z najlepiej zorganizowanych biegów w Polsce. A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na patronite.pl/blackhatultra A teraz zapraszam już na niezwykle ciekawą rozmowę z Gabrielą, Krzysztofem i Piotrem Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎬YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCt_lOie_eAVEQ6EafaXMkEw 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/bhu-82-lemko-org-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra Zdjęcia w wersji Youtube: Karolina Krawczyk - fotografia Fotografia Piotr Oleszak 🖤 Przyjaciele podcastu: Natural Born Runners Monk Sandals Saxx.poland SALCO Altra Running 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl (kolejność wg. mocy wsparcia): Agnieszka Barczyk, Krzysztof Bednarz, Adam Bogdał, Agnieszka Dudek, Andrzej Gasiorowski,
Fri, August 20, 2021
#81 Andrea Dylong: dietetyczka, biegaczka - "Zaburzenia odżywiania" - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Andreą Dylong ❗ Pewnego dnia zadzwoniła do mnie Andrea i powiedziała, że jest temat. Gdy polskie dziewczyny zobaczyły jak wygląda żeńskie podium Tatra Sky Marathon, gdzie dwie z trzech zawodniczek były nad wyraz szczupłe, rozpoczął się szturm na zwiększanie deficytu kalorycznego. Rozmawiam z Andreą o tym, jak czasami niebezpieczne jest bezrefleksyjne kierowanie się wizerunkiem innych osób i do czego może to doprowadzić. Andrea wie co mówi, jako nastolatka miała zaburzenia odżywiania i wie jak niebezpieczne są ciągoty do zbytniego chudnięcia bez zwracania uwagi na zdrowy rozsądek, typ naszego ciała, tryb życia czy też brak dbałości o masę mięśniową. Rozmawiamy też o zagadnieniu #bodypositive, które może nieść ze sobą dużo wsparcia i empatii, ale również może być źródłem zaburzeń wspierających otyłość. Wspominamy też o tym jak niewiele w treningu biegowym mówi się o zrzucaniu wagi i jak ważny jest to element, gdy chcemy po prostu biegać szybciej i bezpieczniej. W końcu poruszamy temat “pełnowartościowych” posiłków w proszku takich jak Huel, Supersonic, czy Yfood, które ostatnio zalewają przestrzeń reklamową na social mediach. Odcinek zrealizowaliśmy w moim studiu w Warszawie, które niedawno otworzyłem. Jeżeli ktoś ma swój własny podcast i nie ma miejsca, sprzętu lub świętego spokoju żeby go nagrać to odzywajcie się do mnie, studio jest do wynajęcia. Piszcie na ultra@blackhatultra.pl lub na Instagramie @bhu.studio. A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na patronite.pl ukośnik black hat ultra. A teraz zapraszam już na niezwykle ciekawą rozmowę z Andreą, która mówi o ważnych sprawach dla niej osobiście i dla nas wszystkich. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎬YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCt_lOie_eAVEQ6EafaXMkEw 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/46115633/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra 🖤 Przyjaciele podcastu: @naturalborn runners @monksandals @runandtravel @saxx.polska @salcotherapy @High5Polska @topoathletic 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite <a href="http://www.patronite.pl/blackhatultra" rel="noope
Fri, August 06, 2021
#80 Magda Łączak: biegaczka górska - "Odnowa" - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Magdą Łączak ❗ Magda jest jedną z najważniejszych długodystansowych biegaczek górskich. W swojej karierze zdobywała medale Mistrzostw Świata i Europy. Dwukrotnie wygrała prestiżową Transgrancanarię. Niezliczoną ilość razy stawała na podium różnych biegów w Polsce zdobywając szacunek wśród rywalek i inspirując kolejne dziewczyny do mocnego napierania w górach. Teraz Magda musi odpocząć. Latami rozwijająca się kontuzja w końcu przybrała taki rozmiar, że musiało się to skończyć operacją. Dlatego dzisiaj usłyszymy historię kontuzji Magdy i tego w jaki sposób myśli o długiej rehabilitacji. Z każdego zdania wypowiadanego przez Magdę przebija się niezłomność, wiara w powrót do formy i czysta, niczym nieskrępowana miłość do biegania. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎬YOUTUBE https://youtu.be/626LdoGd3ts 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/80-magda-laczak-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra 🎬”Mój czas” - film Jana Wierzejskiego https://vimeo.com/ondemand/mojczasmytime 🖤 Przyjaciele podcastu: @naturalborn runners @monksandals @runandtravel @saxx.polska @salcotherapy @High5Polska @topoathletic 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.p (kolejność wg. mocy wsparcia): Agnieszka Barczyk, Krzysztof Bednarz, Adam Bogdał, Agnieszka Dudek, Andrzej Gasiorowski, Krzysztof Grzęda, Bieta Hryń-Morawska, Tomasz Kacymirow, Pawel Kaczmarek, Szymon Kubicki, Agnieszka Łęcka, Marek Maj, Wojtek Mąka, Agnieszka Minniti, Wojciech Pietrzok, mskolmus Skolmus, Marzena Stanek, Przemysław Strąk, Edyta Winnicka, Dominika Cieslak, Jakub Krukar, Tomasz Kwiatek, Arek Marchwicki, Jarek Turif, Michał Asperski, Przemek Barnowski, Marta Bednarz , Paweł Bulikowski, Anna Czarna, Andrzej Czyrnia, Paweł Gątkiewicz, Stefan Głowacki, Sebastian Hulbój, Grzegorz Iwachow, Krzysztof Jachymski, Tomasz Jaworowicz, Marcin Jeremicz, Łazarz Kapaon, Dawid Klabisz, Kamil Klich, Mirosław Klinowski, Grzegorz Kornecki, Maciej Kurowski, Łukasz Kuza, Anna Ledwolorz, Aleksander Łężniak, Pawel Lorek, Dawid Lulis, Błażej Łyjak,
Thu, July 22, 2021
#79 Emil Stanisławski: instruktor kettlebels, weganin - "Weganka i Ketle" - Black Hat Ultra Podcast
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Emilem Stanisławskim ❗ Najwyraźniej musiało minąć aż 78 odcinków, aby dzisiejszy poświęcić w całości diecie roślinnej, weganizmie, czy po prostu wegance. Jest to sposób odżywiania, który towarzyszy mi już od 8 lat. O co w tym chodzi? W zasadzie odpowiedź jest bardzo prosta: jemy tylko rośliny, bez mięsa, ryb, nabiału, czyli bez jajek, masła i śmietany. W głowie osób, które słyszą to po raz pierwszy pojawia się pytanie: “To co ty właściwie jesz?”. Właśnie w tym odcinku porozmawiamy sobie o tym zi Emilem Stanisławskmi, który jest współautorem portalu veganworkout.org.pl oraz instruktorem ketli, więc porozmawiamy nie tylko o jedzeniu, ale również o tym jak wykorzystać ketle w treningu siłowym dla biegaczy. Co motywuje ludzi do przejścia na tak bardzo restrykcyjną, wydawałoby się, dietę wegańską. Być może pomyśleliście o względach etycznych. Wbrew pozorom weganie to nie jest grupa osób, która chodzi z transparentami i z nienawiścią w oczach patrzy na ludzi jedzących kotleta. Często tak, ale kwestia motywacji jest dużo bardziej zawiła. Bywa nią zdrowie, dieta wegańska jest jedną z bardziej skutecznych broni w walce z chorobami wieńcowymi. Dla mnie wielką motywacją są kwestie środowiskowe, produkcja mięsa w sposób ogromny przyczynia się do dewastacji i zanieczyszczeń środowiska naturalnego, więc weganizm niesie ze sobą to, czego świat obecnie bardzo potrzebuje, czyli obniżenie emisji CO2 i redukcję odpadów. Nie będziemy Was namawiać do odstawienia mięsa, więc możecie czuć się zupełnie bezpiecznie. Nie robicie nic złego. Nie oceniamy źle nikogo, kto je mięso. Z mojej perspektywy najważniejsze jest pobudzenie świadomości tego, jak nasze wybory kulinarne wpływają na otaczającą nas rzeczywistość i że smak znanych potraw być może będzie musiał odejść w zapomnienie, jeśli chcemy aby nasze dzieci, wnuki i prawnuki mogły cieszyć się taką Ziemią jaką znamy dzisiaj my. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎬YOUTUBE https://youtu.be/TeAxgcZT5Jc 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/bhu-79-emil-stanislawski-2-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra 👍🏻The Game Changers https://www.youtube.com/watch?v=tMSTYLR2v_8 Tabele żywieniowe <a href="https://veganworkout.org.pl/tabele-zywieniowe-makro-i-mikroelementy/"
Fri, June 25, 2021
#78 Michał Woroch: podróżnik - "Wheel-Chair-Trip" - Black Hat Ultra Podcast
Dzisiaj chciałem Was zaprosić na szczególne spotkanie z: ❗️Michałem Worochem ❗ Długo o tym myślałem i tak dokładnie, to jeszcze nie wiem dlaczego, ale jak patrzę na to zdjęcie z wyprawy Michała i Maćka, na którym siedzą we dwóch na wózkach inwalidzkich przy Defenderze ogarnia mnie ogromny podziw i wzruszenie. Jak niesamowita musiała być to siła, która doprowadziła do tej sytuacji, jaki obłędny hart ducha, nieustępliwość, niezgodę na to, że czegoś się nie da, chęć bycia niezależnym i życia na własnych zasadach. Te motywacje, które wymieniłem są podstawą życia, każdego wolnego człowieka. Może to mnie właśnie wzrusza, może mi tego brakuje w życiu. Może brakuje mi też poczucia tej niezwykłej przyjaźni pomiędzy dwoma kumplami i Defem, bo zwykły samochód to nie jest, możemy mu nadać imię. Posłuchajcie o tym jak Michał z Maćkiem i Defem przejechali przez dwie Ameryki od południa na północ. Jak to jest wyruszyć w podróż samochodem, który najpierw musiał zostać gruntownie wyremontowany i dostosowany do niepełnosprawności chłopaków, ale mimo to czas wysiadania z samochodu zajmował im ok. 20 minut. Jak sobie radzili, gdy Def się zakopywał, psuł, gdy czuli się chorzy i zmęczeni. Jakich niesamowitych poznali ludzi, zobaczyli krajobrazy, poczuli smaki i zapachy Jestem głęboko przekonany, że nie mogłem dać Wam lepszej inspiracji. Jeżeli ją poczujecie wesprzyjcie proszę Michała, aby miał środki na rehabilitację i kolejne podróże: Wysłuchaj podcastu, a potem zrób jedną z tych rzeczy ❤️❤️❤️: ❗️kup książkę: https://michalworoch.com/ksiazka/ ❗️wesprzyj na Patronite https://patronite.pl/MichalWoroch ❗️przekaż 1% podatku Numer KRS: 0000338389 Cel szczegółowy: 11876 – Woroch Michał ❗️ zaproś Michała na prelekcję: https://michalworoch.com/wystapienia/ Buźka 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎬YOUTUBE https://youtu.be/L52bWw92Yus 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/78-michal-woroch-v01-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra 👍🏻Pozdrowienia dla firmy @pajak za super śpiwór dla Michała 🖤 Przyjaciele podcastu: @naturalborn runners @monksandals @runandtrav
Thu, June 10, 2021
#77 Jarek Gonczarenko: biegacz górski ultra - "GSB 95h - Razem lepiej" - Black Hat Ultra Podcast
Dzisiaj wystąpi przed Wami: ❗️ Jarek Gonczarenko ❗️ 26 maja w Wołosatem spod czerwonej kropki oznaczającej początek Głównego Szlaku Beskidzkiego ruszyło dwóch panów… eee to znaczy nie do końca. Najpierw o 4 rano ruszył znany i lubiany Rafał Bielawa, który chciał pokonać pięciuset kilometrową Czerwoną Bestię po raz trzeci. Następnie około czterech godzin później ruszył Jarek Gonczarenko nie mniej lubiany, ale zdecydowanie mniej znany. Panowie ruszyli z zamiarem złamania 100 godzin na trasie GSB, albo po prostu żeby się przebiec... Czasem jest tak, że największe emocje generują te wydarzenia ciche, niezapowiedziane, kameralne. Tak było i tym razem. Niejeden festiwal biegowy może pozazdrościć tych emocji, zaciśniętych kciuków, pchania kropek, zaangażowania i wspaniałych kadrów Karoliny Krawczyk i Janka Nyki. To co wydarzyło się w tych dwóch teamach supporterskich Rafała i Jarka na zawsze pozostanie w ich sercach. Takiej solidarności nie doświadczamy często i uświadamia nam jak bardzo ultra może być sportem ważnym, bo jednoczącym nas wszystkich. Dzisiaj chcę Was zaprosić na rozmowę z Jarkiem Gonczarenko, który ustanowił nowy rekord GSB na 95 godzin. Jak usłyszycie, podejście Jarka do biegania i trenowania, do tak dużych dystansów jest zupełnie inne od tego co mieliście szansę usłyszeć wcześniej w tym podcaście. Wystarczy wspomnieć odcinek #5 z Krystianem Pietrzakiem, #7 z Rafałem Bielawą, czy #75 z Dominiką Cieślak i porównać z tym jak trenuje Jarek (Strava). Wielką nieobecną tego nagrania jest Kinga Kwiatkowska, wspaniała biegaczka, partnerka Jarka i szefowa jego supportu. Mieliście szansę poznać Kingę w odcinku #54 Black Hat Ultra. Nie było jej na nagraniu, bo dla niej supportowanie Jarka zaczęło się dużo wcześniej przed biegiem i jeszcze się nie skończyło, gdy u Jarka byłem. Jako osoba pracująca w szpitalu musiała nadrobić zaległości dyżurowe przed i po biegu, tak aby Jarek mógł spełnić swoje marzenie. Ogromny szacunek dla niej, dla Jarka, dla Rafała i dla wszystkich, którzy się przyczynili do tego całego zamieszania. Posłuchajcie. Kinga Kwiatkowska Jarek Gonczarenko 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite.pl www.patronite.pl/blackhatultra 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎬YOUTUBE https://youtu.be/Icw5GA075LE 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/.../77-jarek-gonczarenko-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 Za wspaniałe zdjęcia, które wykorzystałem w werstji Youtube dziękuję: Karolina Krawczyk - fotografia i Jan Nyka - fotografia oraz
Fri, May 28, 2021
#76 Andrzej Witek: biegacz szybki - "140 minut" - Black Hat Ultra podcast
Na początku tego sezonu Andrzej wdarł się hucznie na salony polskich biegów górskich zdobywając dwa medale mistrzostw Polski. Pierwszy był brązowy, wygrany na zawodach w Bielsku-Białej w stylu anglosaskim na dystansie 12 km, drugi srebrny, zdobyty w Andrychowie na dystansie długim, 43 km. Ale przecież to nie jest tak, że o Andrzeju nikt wcześniej nie słyszał! Andrzej już wielokrotnie wygrywał w górach, jednak jego największą pasją jest bieganie maratonów płaskich, a celem sportowym złamanie 2h 20 minut na tym dystansie. Ponadto Andrzej jest też wziętym trenerem i autorem poczytnego bloga biegowego 140minut.pl. Jednym z większych marzeń Andrzeja było zdobycie tytułu mistrza Polski, zrobił to walcząc z najlepszymi. Z rozmowy dowiecie się co spowodowało, że Andrzej osiągnął to czego chciał. Jak skupienie na celu, ciężka praca i szacunek dla procesu przynoszą rezultaty. Jest to też opowieść o tym, jak czasem małe niedociągnięcia niweczą szansę na złoto. Posłuchajcie.
Wed, May 12, 2021
#75 Dominika Cieślak: biegaczka ultra - "Zostawić ślad" - Black Hat Ultra Podcast
Powiem szczerze - nawet nie za bardzo wiem jak przedstawić Dominikę, bo cokolwiek powiem nawet się nie otrze się o to jaką Dominika jest osobą, jej trzeba po prostu posłuchać. No ale żeby nie zostawić tego wstępu tylko tak to rzucę kilka haseł, które pojawiają się w mojej głowie gdy o niej myślę: tytaniczna praca, pozytywne spojrzenie na świat i ludzi, rzucić wszystko i wyjechać w góry, uczyć się na błędach, podążać za pasją, uprawiać turystykę idiotyczną, być królową aerobiku, zostawić ślad, doceniać każdy moment, Pimpek. Dominika pokonała 3 tygodnie temu trasę Biegu Kreta: Ślęża-Śnieżka-Śnieżnik-Ślęża. Łącznie to około 378 km, które pokonała w 87h i 53min zostając pierwszą kobietą, która ukończyła tę trasę. Dominika opowiada o swoim życiu i o pasji jaką ma do biegów ultra. Opowiada o tym jak doszła do tego co jest dla niej ważne w życiu i jak nie boi się po to sięgać. Ten materiał niesie niezwykłą inspirację i siłę dla nas wszystkich. Dominika trafia w sedno tego czym jest bieganie ultra i czym jest życie w ogóle. Nic tylko czerpać tę energię i ruszyć w drogę. Przed Wami totalna psychofanka życia Dominika Cieślak. Posłuchajcie. 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎬YOUTUBE https://youtu.be/fMzVlbJFlnI 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/75-dominika-cieslak-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 Autorzy zdjęć w wersji Youtube: Jacek Deneka/Ultralovers Karolina Krawczyk Magdalena Sedlak Krzysztof Grabowski Piotr Dymus 🖤 Przyjaciele podcastu: @naturalborn runners @monksandals @runandtravel 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.p (kolejność wg. mocy wsparcia): Robert Kuśmierz, Agnieszka Barczyk, Krzysztof Bednarz, Adam Bogdał, Magdalena Czernicka, Agnieszka Dudek, Andrzej Gasiorowski, Krzysztof Grzęda, Bieta Hryń-Morawska, Michal Janiak, Tomasz Kacymirow, Pawel Kaczmarek, Szymon Kubicki, Agnieszka Łęcka, Marek Maj, Wojtek Mąka, Agnieszka Minniti, Wojciech Pietrzok, Franciszek Polański, Kamil Sowiński, Marcin Stafaniak, Marzena Stanek, Przemysław Strąk, Edyta Winnicka, Jakub Krukar, Tomasz Kwiatek, Arek Marchwicki, Michał Asperski, Przemek Barnowski, Marta Bed
Tue, April 27, 2021
#74 Grzegorz Bożek: biegacz, aktywista ekologiczny - "Etyczna Karta Biegacza" - Black Hat Ultra Podcast
Grzegorz jest redaktorem naczelnym miesięcznika Dzikie Życie, od lat zajmuje się aktywizmem ekologicznym i czynnym spędzaniem czasu w górach. Pięć lat temu założył swój biegowy team, który posiada swoją kartę etyczną i gromadzi osoby bardzo serio podchodzące do zagadnień związanych z ochroną środowiska. Rozmawiam z Grzegorzem o tym jaki mamy wpływ na środowisko biegając po górach, jaka działalność człowieka niesie największe zagrożenia dla czułych ekosystemów, co zrobić, żeby nie tracąc radości z faktu przebywania w naturze wchodzić z nią w interakcję najczulej jak możemy. Dzisiaj będzie nieco poważniej, chociaż mam nadzieję, że pomimo wszystko lekko i że przekaz Grzegorza pozostawi Was na wyższym poziomie świadomości i z nowymi przemyśleniami. Posłuchajcie.
Sat, April 17, 2021
#73 Michał Kołodziejczyk: biegacz ultra, organizator biegów - "O bieganiu rzeczy trudnych" - Black Hat Ultra Podcast
Michał jest bardzo tajemniczą postacią. Swoją obecność w mediach ogranicza do niezbędnego minimum, ciężko znaleźć jego zdjęcie, a jeśli już się to uda to najczęściej jest wtedy króliczkiem z afro dumnie prezentującym swoje uzębienie. Pewnie dzieje się tak dlatego, że Michał nie lubi poklasku i blichtru. Michał lubi hardcore zarówno jako biegacz jak i organizator. Na jego imprezach niejedna osoba zredefiniowała pojęcie biegu trudnego tym samym udowadniając sobie ile potrafi, bądź też ile musi się jeszcze nauczyć. Jako biegacz Michał lubi prostotę, kameralność i spontaniczność biegów w Czechach i na Słowacji, obłędne piękno i trudy Andory i bardzo chętnie pościgałby się ze znajomymi na GSB w formule self-supported. Jako organizator proponuje BUT’a, Zamieci, Stumilaka czy Leśnika - biegi, na których musicie być czujni, bardzo czujni. Oznaczenia tras nie muszą pokrywać się z trackiem, przewyższenia wyciskają z Was resztki cierpliwości, a trasa często wiedzie ścieżkami, na których łatwiej spotkać sarnę niż turystę. Michał jest też autorem projektu BUT Challenge, ponad trzystu kilometrowej trasy okalającej Beskidy, na której wybrane grono biegaczy ściga się w formule bez wsparcia. Ściga się raczej z trasą i czasem, bo samo przetrwanie takiego biegu graniczy z cudem. Siedzimy z Michałem w salonie miłego domu niedaleko Bielska-Białej. Ania z córką przygotowują ciasto, moje oko rejestruje gitarę. Posłuchajcie.
Sun, February 14, 2021
#72 Agata Matejczuk: ultra diament - Black Hat Ultra Podcast
Agata Matejczuk jest absolutnie wyjątkową postacią, a jej dokonania daleko wykraczają poza bieganie. Z sukcesami uprawiała tajski boks, brała udział w Selekcji - grze terenowej, której zasady oparte są na rekrutacji do jednostek specjalnych. Od zawsze porusza się na rowerze, a dziś marzą jej się długie rowerowe zawody na 1000km i dalejj. Agata się nie ogranicza, robi to na co ma ochotę i zawsze robi to dobrze, odnosząc sukcesy. Jeśli przegrywa to po to, by wrócić jeszcze silniejszą. W życiu odpuściła dwie rzeczy: przeszłość i studia prawnicze. Agata niesamowicie inspiruje, powstało o niej wiele programów telewizyjnych, artykułów i film dokumentalny. Jest bardzo dobrze rozpoznawalna i lubiana przez lokalną społeczność, a w Ozorkowie, koło którego niedaleko mieszka można również pobiec w biegu jej imienia. Przy tym wszystkim jest matką trójki dzieci. Stworzyła z mężem Jarkiem wspaniały, ciepły dom, pełny akceptacji i miłości, taki, którego nie miała jak sama była dzieckiem. Okazało się, że Agata świetnie opowiada, a historie z jej życia, nawet te odległe, bardzo żywo w niej siedzą i potrafi je przywołać z dużymi detalami. Spotkanie z nią było dla mnie dużą przyjemnością, tym chętniej dzielę się z Wami tym, co mnie spotkało. Siedzimy na mini krzesełkach przedszkolaków, w małej przedszkolnej sali. Agata zmywa podłogę i trochę stresuje się rozmową. W końcu przychodzi z pączkami i zaczynamy. Był to tłusty czwartek. Posłuchajcie.
Fri, January 01, 2021
#71 Bartosz Malinowski: podróżnik - "Wielki Szlak Himalajski" - Black Hat Ultra - podcast
Bartosz Malinowski od lat przemierza azjatyckie ostępy. Jego wyprawy są odważne, szalone i długie. Nie jest typem sportowca, bardziej badacza i uważnego obserwatora. Na przestrzeni kilku lat, w czterech częściach, pokonał w towarzystwie żony lub przyjaciół swoją wersję Wielkiego Szlaku Himalajskiego. Tematy poruszane w niniejszym odcinku, nie będą dotyczyły tylko dalekich, kolorowych podróży przez Nepal, Bhutan, Pakistan i Indie. Tym razem podróż stała się pretekstem do porozmawiania o turystyce i jej wymiarze kulturowym i moralnym. W świecie gdzie na Mount Everest ustawiają się kolejki, a na niezdobyte zimą, zabójcze K2 wspinają się amatorzy poszukujący rozgłosu, w świecie gdzie biały człowiek dociera do najdalszych zakątków świata, tylko dlatego, że chce, bo pieniądze nie stanowią już żadnej bariery, to zapomina się o ludności lokalnej i o wpływie jaki na nich wywieramy. Do poruszenia tego tematu skłoniły mnie moje wizyty w Nepalu i Pakistanie oraz film dokumentalny Elizy Kubarskiej pt.: “Ściana Cieni”, który jest do objerzenia na VOD i gorąco Was do tego namawiam. Bartosz i Joanna Lipowczan wydali też dwie niesamowite książki ze swoich podróży Druga z tych książek, wraz z dedykacjami jest do wygrania w konkursie. Pytanie brzmi”: “Którą dolinę w Himalajach Bartosz i Joanna ominęli ze względu na skutki trzęsienia ziemi”. Odpowiedzi przysyłajcie na ultra@blackhatultra.pl . Do wygrania jest tylko jeden egzemplarz, więc pierwsza poprawna odpowiedź wygrywa. Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎬YOUTUBE https://youtu.be/IQv0r9Iscms 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/71-bartosz-malinowski-v02-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 Linki: Książki Bartosza do kupienia pod mailem: wielkiszlakhimalajski@gmail.com Więcej o przygodach Bartosza: http://wielkiszlakhimalajski.pl/ Dla zainteresowanych: Magda Lasota “W cieniu Everestu” Eliza Kubarska “Ściana Cieni” https://post-turysta.pl/ 🖤 Przyjaciele podcastu: @runandtravel @naturalborn runners @monksandals 🎗BHU możecie finansowo wsp
Fri, December 18, 2020
#70 Paweł Ściebura: ultras, podróżnik - "Poszukując granic" - Black Hat Ultra - podcast
Dzisiaj wystąpi przed Wami: ❗️Paweł Ściebura❗️ Pawła obserwuję już jakiś czas i nie przestaje mnie zadziwiać. Ciągle w drodze, ciągle zbiera nowe doświadczenia, z coraz to bardziej zakręconych wyzwań. Ma za sobą alpejskie Tor de Glaciers 450 km i 32 tys. m przewyższenia. Fińskie Rovaniemi, 150 km bieg z ciężkimi saniami, w arktycznym klimacie, zdobył również 5 miejsce na naszej lokalnej Hardej Suce. Jest albo w wysokich górach, albo spływa kajakiem, albo śmiga po morzu na łyżwach. Jest ciągle głodny przygód, szuka swoich granic, marzy o zdobyciu bieguna południowego. Innymi słowy robi to co wielu z Was, drodzy słuchacze i słuchaczki, zapewne chciałoby robić. Napewno robi to co ja chciałbym robić więc wziąłem Pawła na spytki, żeby ustalić JAK łączy pasję z życiem i co poświęca, aby tę swoją pasję realizować. Zapraszam Was na spotkanie z człowiekiem szczęśliwym, niezwykle inspirującym, uśmiechniętym i pozytywnym, z człowiekiem, który dobrze rozumie, że droga jest ważniejsza niż cel. Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra
Fri, December 11, 2020
#69 Piotr Perkowski: biega w sandałach - "Sandalista skandalista" - Black Hat Ultra - podcast
Piotr jest znany również jako Jam Niezależny, Sandalista Skandalista i James. Piotr jest zwolennikiem dobrego stylu i minimalizmu we wszystkim co robi. Żyje właściwie w lesie, odżywia się wyłącznie roślinami, a jego poszukiwania buta idealnego doprowadziły go do momentu, w którym biega właściwie bez butów, a jego stopy chroni jedynie podeszwa przymocowana do stopy kilkoma paskami. Piotr, w specjalnie skonstruowanych sandałach biegowych Monk Sandals, jest w stanie pokonywać ogromne dystanse. Najbardziej mnie kiedyś zadziwił gdy stanął na starcie 240 km Biegu Siedmiu Szczytów. W tym odcinku usłyszycie o drodze biegowej Piotrka, filozofii życia, odżywiania, rywalizacji i trenowania, czyli o tym wszystkim, o czym my biegacze uwielbiamy słuchać. Posłuchajcie 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.p (kolejność wg. mocy wsparcia): Agnieszka Barczyk, Krzysztof Bednarz, Adam Bogdał, Magdalena Czernicka, Michael Es, Andrzej Gasiorowski, Bieta Hryń-Morawska, Michał Janiak, Paweł Kaczmarek, Szymon Kubicki, Agnieszka Łęcka, Marek Maj, Wojtek Mąka, Michał Mężykowski, Wojciech Pietrzok, Franciszek Polański, Łukasz Różanowski, Kamil Sowiński, Marcin Stefaniak, Przemysław Strąk, Edyta Winnicka, Krzysztof Grzęda, Tomasz Kacymirow, Jakub Krukar, Tomasz Kwiatek, Anna Pawluk, Michał Asperski, Przemek Barnowski, Marta Bednarz , Piotr Bętkowski, Sławomir Buk, Paweł Bulikowski, Andrzej Czyrnia, Michał Dąbrowski, Karolina Fryca, Maciej Fuczik, Dawid Gajc, Paweł Gątkiewicz, Sebastian Hulbój, Grzegorz Iwachow, Szymon Jabłoński, Krzysztof Jachymski, Marcin Jeremicz, Kamil Klich, Mirosław Klinowski, Krzysztof Kmita, Krzysztof Kozieł, Robert Kusmierz, Anna Ledwolorz, Aleksander Łężniak, Paweł Lorek, Dawid Lulis, Błażej Łyjak, Agnieszka Minniti, Magdalena Maciaszczyk, Gabriel Matwiejczyk, Sławomir Mierzwa, Adam Pawliński, Magdalena Perlak, Wojtek Rtmrsk, Darek Rudnicki, Piotr Rupik, Wojciech Ruśkiewicz, Michał Rzepnikowski, Grzegorz Sikora, Konrad Sioma, Maciej Socjusz, Marek Sulęcki, Angelika Szczepaniak, Bartek Szybura, Marcin Szyszkowski, Jan Teclaw, Błażej Wachnienko, Adrian Więcławski, Michał Wójcik, Miłosz Woźniak, Grzegorz Baran, Łukasz Buhl, Agata Ciechomska, Jacek Deneka, Marcin Derdziński, Roman Ficek, Sebastian Florek, Michał Frączek, Michał Gajewski, mirmił gienas, Mateusz Grzegorczyk, Piotrek Hajduk, Katarzyna Jaworska, Kamil Kardach, Łazarz Kapaon, Ewa Kierzek, Marcin Łaciak, Adrian Litkowicz, Arkadiusz Tomasz Wu, Paweł Małecki, Piotr Mazan, Pemo Mor, Piotr Nicke, Krzysztof Olański, Krzysztof Rozko, Grzegorz Saletra, Karolina Sarnowska, Sławomir Słoński, Maciej Stroiński, Natalia Tejchma, Łukasz Wąchała, Bartłomiej Watkowski, Łukasz Wilk, Mskolmus Skolmus, Michał Włoch, Bartek Nowak. _ _ _ _ _ _ _ _ _ 👥Black Hat Ultra Kamil Dąbk
Fri, November 27, 2020
#68 Andrzej Orłowski: trener mistrzów - "Nie ma krakersowania!" - Black Hat Ultra - podcast
Andrzej Orłowski jest trenerem mistrzów. Od zawsze miał takie ambicje. Działa głównie z młodzieżą we Wschowie w ramach klubu LLKS Osowa Sień. Andrzej jest również trenerem bardzo wszechstronnym, który pomaga rozwijać się nie tylko biegaczom, a jeśli biegaczom, to nie tylko płaskim. Spotkałem się z Andrzejem, bo chciałem poznać osobę, która stoi za sukcesami Bartka Przedwojewskiego. Współpracują razem od 3 lat i jak pokazuje ostatnia wygrana Bartka na Azorach jest to para bardzo dobrze dopasowana. Nie zapominajmy również, że pod skrzydłami Andrzeja jest również Marcin Rzeszótko! Andrzej opowiada o tym jak przeżył występ Bartka i Marcina na Azorach, o tym czym jest krakersowanie, o mistrzowskiej mentalności, o tym jak powinny wyglądać proporcje pasji do życia, o pozytywnym nastawieniu, a od bardziej technicznej strony opowiada o treningu bazującym na kontroli kwasu mlekowego. Drodzy słuchacze, jeżeli podoba Wam się to co robię to gorąco namawiam do wsparcia podcastu finansowo na patronite.pl ukośnik blackhatultra, dokładny link znajdziecie w opisie odcinka. Andrzejowi pojawiają się łzy w oczach jak jego zawodnik wchodzi na podium i wybrzmiewa nasz narodowy hymn, a marzy o tym, żeby kiedyś jeden z jego zawodników wystartował na olimpiadzie. Czy się uda? Posłuchajcie
Fri, November 13, 2020
#67 Piotr Pazdej: tłumacz, biegacz, organizator - "Proza [i] Ultra" - Black Hat Ultra - podcast
Piotr Pazdej wnosi do naszego, polskiego świata ultra bardzo wiele. Przede wszystkim jest tłumaczem wielu ważnych książek takich jak: “Ukryta siła” Richa Rolla, “Tlenowa Przewaga” Patricka McKeown czy “Gotowy do biegu” Kelly Starrett. Ostatnio wyszła “Pod Górę” Steve’a House’a, Scotta Jonstona przy wsparciu Killian’a Jornet, która ma szansę stać się biblią dla biegaczy górskich i skiturowców. Po drugie jest organizatorem biegu Leśna Doba oraz współorganizatorem “Ultra Parku”. Z tych aktywności znamy Piotra najlepiej. Jednak on sam wewnętrznie cały czas przede wszystkim biegnie, a biegnąc marzy o tym, aby z orzełkiem na piersi wystartować w biegu 24-godzinym. Biegnąc marzy również o napisaniu swojej pierwszej autorskiej powieści. Jest to rozmowa głównie o zmaganiach ze sobą, z życiem, o tym co nami powoduje przy wyborze drogi takiej, czy innej, o ambicjach i o tym, gdzie jest ta granica, kiedy trzeba odpuścić rozwijaniu swojej pasji i zająć się rodziną. Posłuchajcie
Thu, October 29, 2020
#66 Rafał Kot: biegacz długodystansowy - "Wachlarz emocjonalny" - Black Hat Ultra - podcast
Miesiąc temu Rafał Kot przy fatalnej pogodzie pokonał 500 kilometrową trasę Głównego Szlaku Beskidzkiego, najbardziej kultowego i najdłuższego szlaku turystycznego w Polsce. Rafał zaczął w Ustroniu, a skończył w Wołosatym przemierzając kilka pasm górskich i 20 tysięcy metrów przewyższeń. Rafał przeżył na szlaku pełen wachlarz emocji, które towarzyszą biegaczom długodystansowym. Chciałem porozmawiać z Rafałem właśnie o tym, o tych emocjach. Mniej mnie interesuje strona techniczna bo na tym poziomie, bez osobistych doświadczeń i tak na niewiele się ona przyda, ale to co się działo w Rafale w środku, bariery które przełamał i wrażenia, których doświadczył są tym, co mnie szalenie interesuje. Nie zapominajmy również o tym, że równolegle z Rafałem, biegła Angelika Szczepaniak, która pokonała GSB w 139h i 22 minuty i jeśli jeszcze ktoś jej nie zna, to zapraszam do odsłuchania rozmowy z Angeliką w odcinku sześćdziesiątym. Nie spotkam się z Angeliką teraz, ale w opisie odcinka umieszczam link do jej wspomnień z trasy. Namawiam Was również do odsłuchania pierwszej rozmowy z Rafałem w odcinku dwudziestym szóstym. Niniejsza rozmowa jest pod wieloma względami kontynuacją poprzedniej. A tak wogóle to jeśli podoba Wam się to co robię to serdecznie namawiam do wsparcia podcastu finansowo na patronite.pl/blackhatultra. A wracając do Przekota. Z Rafałem spotkałem się w niedzielę w jego rodzinnym Szczytnie. Pomimo tego, że miesiąc temu przebiegł 500km to zmierzał w moim kierunku lekkim krokiem, trzymając w ręku pokaźny puchar po wygranej w lokalnym maratonie, na którym… złamał trójkę. Gorąco namawiam do odsłuchania tej rozmowy w skupieniu bo cisza i pauzy mają tu ogromne znaczenie. Posłuchajcie https://www.facebook.com/notes/ultrand%C5%BAka-angelika-szczepaniak/moje-6-dni-na-gsb/10218340842420919/
Thu, October 01, 2020
#65 Łukasz Supergan: podróżnik - "Na końcu będzie dobrze" - Black Hat Ultra - podcast
Ten Podcast jest tylko pozornie o bieganiu, a bieganie, tak naprawdę, jest tylko pretekstem. Dzisiaj będzie pretekstem do postawienia trudnych pytań i próby odpowiedzi na nie. Nazwisko dzisiejszego, niezwykłego gościa, przewijało się już w tym podcaście gdy mówiliśmy o Łuku Karpat. Łukasz Supergan nie tylko przeszedł przez Karpaty ale również przez Alpy, Pireneje, Izrael, Iran, Islandię oraz z Warszawy do Santiago de Compostela, że wymienię tylko część jego wypraw. Poza podróżami Łukasz zajmuje się szkoleniami, wystąpieniami publicznymi, pisze bloga, książki i dzieli się wiedzą odnośnie sprzętu outdoor'owego.. To co w Łukaszu zainteresowało mnie najbardziej to właśnie połączenie jego pasji podróżniczych z wykształceniem. Jest absolwentem ochrony środowiska i działał z ramienia Greenpeace. Ta perspektywa daje mu unikalne spojrzenie na środowisko i eksplorację przez pryzmat współczesnych problemów z jakimi się obecnie mierzymy związanych i z pandemią i globalnym ociepleniem. Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra
Fri, September 18, 2020
#64 Aleksander Łężniak: przedsiębiorca, człowiek gór - "Monk Sandals" - Black Hat Ultra - podcast
Aleksander jest gościem, który nie boi się spełniać swoich marzeń. Wymyślił i zbudował od zera markę Monk Sandals, która jest jedną z bardziej rozpoznawalnych na naszym rynku. Co ciekawe, nie jest to marka ani duża, ani agresywna w swojej komunikacji. Na jej czele stoi produkt bardzo wysokiej jakości - sandały biegowe - wspierany przez silny i spójny przekaz od Monk Sandals Team. Aleksander opowie w tym podcaście o sobie, o pasji, o górach o dawaniu siebie innym i znajdywaniu w tym szczęścia. Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra Zdjęcie: Pstrykam i Znikam
Sat, September 05, 2020
#63 Marcin Rzeszótko: biegacz, organizator : "Profesjonalny romantyk" - Black Hat Ultra - podcast
Zapraszam na drugą część dyptyku zakopiańskiego. W zeszłym tygodniu poznaliście Miśkę Witowską, dzisiaj usłyszycie jej trenera - Marcina Rzeszótko, który jest bardzo mocnym biegaczem, a ostatnio realizuje się również jako organizator zawodów. Jego Tatrzański Festiwal Biegowy to impreza, która ma szansę na stałe wpisać się na europejską mapę biegów skyrunningowych. Marcin jest wspaniałym, młodym człowiekiem, który marzy i patrzy szeroko, przy czym jego podejście do wszystkiego co robi jest tyleż profesjonalne co podszyte romantyzmem. Posłuchajcie
Sat, August 29, 2020
#62_Miśka Witowska: biegaczka górska "Nabokov, Heavy Metal i Skyrunning" - Black Hat Ultra - podcast
Zapewne zauważyliście, że ten świat, o którym Wam opowiadam poprzez spotkania z ludźmi, pełen jest niezwykłych charakterów. Dzisiaj nie będzie inaczej. Miśka Witowska zabłysnęła ostatnio wygraną w Tatra Sky Marathon gdzie pokonała niezwykle mocne zawodniczki takie jak Dominika Stelmach i Martyna Kantor. Poza faktem, że Miśka jest w świetnej formie to jednym z powodów wygranej mogło być to, że Miśka biegała na swoim terenie. Mieszka w Zakopanem i pochodzi z domu pełnego sportowców. Zapraszam Was na opowieść, w której łączy się literatura rosyjska, muzyka z lat 80-tych i zamiłowanie do sportowej rywalizacji, pomimo, że Miśka za sportowca się nie uważa. Posłuchajcie
Fri, August 21, 2020
#61 Piotr Łobodziński: biegacz po schodach "Towerrunner" - Black Hat Ultra - podcast
Piotr jest niekwestionowanym mistrzem świata w bieganiu po schodach. Zdobył kilka pucharów świata i obleciał świat dookoła: Nowy Jork, Paryż, Shanghai, Warszawa. Ukończył studia ekonomiczne, ale zdecydował się na zawodowe bieganie po schodach. Sytuacja wirusowa odcięła mu jednak możliwość startów, więc Piotr ruszył w Polskie góry gdzie sporo namieszał w stawce kilku biegów, a “jeszcze nie jest w formie” - jak mówi o sobie. Jesteśmy przyzwyczajeni w tym podcaście do ciepłego, pozytywnego i romantycznego traktowania biegów i biegaczy górskich. Piotr ma podejście bardziej pragmatyczne, jest zdecydowanym zwolennikiem wyczynu sportowego, bardziej mierzalnego niż bieganie po górach i pomimo, że sam jest częścią tego świata, to ma swoją wyraźną opinię dotyczącą poziomu sportowego naszych biegaczy górskich, czy sposobu na zdobywanie tytułu mistrza Polski. Dzisiaj będzie inaczej. Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra Zdjęcie: Black Hat 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/61-piotr-lobodzinski-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/QI5VeV1wkGs Zdjęcia w wersji Youtube: @Ultralovers 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl https://tricentre.pl/client-rebate.php 🖤 Przyjaciele: @runandtravel @naturalborn runners @monksandals 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.p (kolejność wg. mocy wsparcia): Krzysztof Bednarz, Magdalena Czernicka, Marcin Stafaniak, Edyta Winnicka, Krzysztof Grzęda, Przemysław Kozłowski, Bieta Hryń-Morawska, Paweł Kaczmarek, Marek Maj, Michał Wójcik, Andrzej Gąsiorowski, Kamil Klich, Łukasz Kluba, Michał Mężykowski, Wojciek Pietrzok, Krzysztof Kozieł, Anna Pawluk, Agnieszka Dudek, Magdalena Maciaszczyk, Maciej Socjusz, Marek Sulęcki, Michał Włoch, Mariusz Podgórny, Łukasz Różanowski, Błażej Wachnienko, Hubert Wierzbicki, Michał Rzepnikowski, Konrad Sioma, Patrycja Strzesak, Maciej Fuczik, Andrzej Czyrnia, Anna Ledwolorz, Aleksander Łężniak, Wojtek Rtmrsk, Szymon Kubicki, Paweł Bulikowski, Radosław Langner, Pio
Fri, August 07, 2020
#60 Angelika Szczepaniak: biegaczka ultra - "240km w transie" - Black Hat Ultra - Podcast
Czy uważacie, że bieg na 240km jest wystarczająco szalony, aby o nim opowiedzieć w tym podcaście? Myślę, że po sześćdziesięciu odcinkach Black Hat Ultra dobrze wiecie, że mam słabość do tego biegu. Gdy na metę w Lądku, po 35 godzinach i 47 minutach wpada dziewczyna obdarzona wielkim uśmiechem, niezwykłą siłą w oczach i gdy okazuje się, że ten czas był rekordowym wśród kobiet, a w dodatku piąty open, to ja już jestem ugotowany. Pozostaje mi jedynie przekręcić kluczyk w stacyjce i pojechać do miejscowości Rąbień pod Łodzią gdzie w pięknym ogrodzie spotykam się z Angeliką Szczepaniak - autorką zamieszania. Usłyszycie głos niezwykle silnej i skromnej dziewczyny, która opowie Wam swoją historię biegową oraz dramatyczny rozwój wydarzeń jaki ją spotkał podczas Biegu 7 Szczytów. Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/60-angelika-szczepaniak-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/vlcCO6yHE-s 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl https://tricentre.pl/client-rebate.php 🖤 Przyjaciele: @runandtravel @naturalborn runners @monksandals 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl : Michal Asperski, Przemysław Barnowski, Krzysztof Bednarz, Piotr Bętkowski, Paweł Bulikowski, Magdalena Czernicka, Andrzej Czyrnia, Agnieszka Dudek, Maciej Fuczik, Andrzej Gąsiorowski,Paweł Gątkiewicz, Krzysztof Grzęda, Paweł Grzegorek, Bieta Hryń-Morawska, Grzegorz Iwachow, Krzysztof Jachymski, Michal Janiak, Marcin Jeremicz, Paweł Kaczmarek, Kamil Klich, Mirosław Klinowski, Łukasz Kluba, Krzysztof Kmita, Krzysztof Kozieł, Przemysław Kozłowski, Jakub Krukar, Szymon Kubicki, Robert Kuśmierz, Radosław Langner, Anna Ledwolorz, Aleksander Łężniak, Pawel Lorek, Dawid Lulis, Błażej Łyjak, Marek Maj, Adam Pawliński, Anna Pawluk, Wojciech Pietrzok, Mariusz Podgórny, Łukasz Różanowski, Wojciech Ratymirski, Darek Rudnicki, Wojciech Ruśkiewicz, Michal Rzepnikowski, Grzegorz Sikora, Konrad Sioma, Maciej Socjusz, Kamil Sowiński, Marcin Stafaniak, Patryc
Fri, July 31, 2020
#59 Dawid Dobropolski i Marcin Petrus - "Ekspozycja na zimno" - Black Hat Ultra podcast
Odkąd spotkałem się z Marcinem Petrusem (odcinek #17) rozmawiając o oddychaniu, miałem ochotę nagrać z nim drugi odcinek o metodzie Wima Hofa. Jakoś niełatwo było nam się spotkać i w końcu Marcin zaproponował spotkanie z dodatkowym gościem. Miał nim być właśnie Dawid Dobropolski, którego nazwisko mignęło mi się kiedyś gdy interesowałem się ketozą. Nie byłem jednak świadom, że Dawid napisał też książkę o morsowaniu pt.:”Zimna Siła”. Wykorzystując doświadczenia pandemiczne spotkaliśmy się wirtualnie nagrywając ten materiał, który zaraz usłyszycie. Mówimy o ekspozycji na zimno i o tym, co ono może wnieść do naszego życia, jak zacząć i skąd ten pomysł się wogóle wziął. Tak, przedstawiam Wam kolejną technikę kształtowania Waszego ciała i umysłu poprzez działanie masochistyczne. Czy musicie? “Absolutnie nie”, jak mówi Marcin, czy warto spróbować “Absolutnie tak”, mówi Dawid. W rozmowie poruszamy też kwestie związane z ketozą i o tym jak działa w połączeniu z ekspozycją na zimno. Zapraszam Was serdecznie na tą ciekawą i niezwykle merytoryczną rozmowę. Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/59-petrus-dobropolski-v02-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/AJWJYG3qhUo 📌Linki https://www.nicecollective.net/martinpetrus https://dobropolski.com/ Start 00:00 Początek rozmowy 02:03 Dawid o sobie 03:43 Marcin o sobie 06:00 Po co wchodzić do zimnej wody - Dawid 10:10 Po co wchodzić do zimnej wody - Marcin 23:32 Czy morsowanie to wymysł współczesnego człowieka? 27:09 Ekspozycja na zimno - jak zacząć - Dawid 29:27 Jak się przygotować do morsowania - Marcin 40:34 Czy obcowanie z zimnem musi boleć? 44:21 Czy zanurzać głowę? 51:28 Ekspozycja na zimno w warunkach domowych - patenty 53:45 Sezonowość 58:40 Wpływ zimna na sportowców wytrzymałościowych 59:18 Wpływ na nasz mental 01:05:38 Ketoza - jak zacząć 01:11:56 Jak sprawdzić czy jesteśmy już w ketozie 01:18:01 Refleksja 01:26:32 Jak można znaleźć Marcina i Dawida 01:28:12 Zakończenie 01:30:25 Ćwiczenie oddechowe 01:33:32 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%20 na buty Al
Thu, July 23, 2020
#58 Norbullo Kontrabacz: muzyk, biegacz. "Stylowy nomad" - Black Hat Ultra - podcast
W tym tygodniu zmieniam dużo w podcaście: muzykę, strukturę, zrealizowałem nawet proste wideo, a to wszystko dlatego, że goszczę tym razem specjalną osobę z pogranicza świata muzyki i sportu. Norbullo to niesamowicie charakterystyczna postać warszawskiej sceny muzycznej, założył i udzielał się w niezliczonej ilość formacji i grał w wielu stylach muzycznych. Równie eklektyczny jest w swoim zamiłowaniu do sportu i chociaż bieganie to jego miłość największa, to w swoim życiu dotknął niejednej dyscypliny. To co łączy jego działalność to dobry styl, do którego Norbullo przywiązuje niezwykłą wagę i z takim samym pietyzmem traktuje zarówno swoje groove’y jak i technikę biegową - nie wspominając o wspaniałym afro. Norbullo przygotowuje właśnie solową płytę z jednej strony piękną, z drugiej szalenie praktyczną, która może stanowić tło do Waszych treningów biegowych. W audycji wykorzystałem wspaniały teledysk zrealizowany przez Konrada Olszewskiego, Ignacego Matuszewskiego, Katarzynę Idźkowską i Agnieszkę Borelowską. Siedzimy z Norbullem w pięknym mieszkaniu na warszawskim Mokotowie i rozmawiamy o snach, inspiracjach, motywacjach i życiu trudnym, ale spełnionym. Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra Zdjęcie: @Ultralovers/Jacek Deneka 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/58-norbullo 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/3diQ8L3n0v4 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl https://tricentre.pl/client-rebate.php 📌%15 na produkty @Saxx.poland http://www.meskarzecz.com 🖤 Przyjaciele: @runandtravel @naturalborn runners @monksandals 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl : Marcin Stafaniak, Kekor, Edyta Winnicka, Krzysztof Grzęda, Przemek i Magda, Kamil Klich, Bieta Hryń-Morawska, Marek Maj, Paweł Kaczmarek, Michał Wójcik, Magdalena Czernicka, Krzysztof Kozieł, Agnieszka Dudek, Andrzej Gasiorowski, Wojciech Pietrzok, Łukasz Kluba, Błażej Wachnienko, Mariusz Podgórny, Konrad Sioma, Marek Sulęcki, Macie
Thu, July 16, 2020
#57 Krzysztof Bodurka: biegacz górski - mistrz cierpliwości - Black Hat Ultra - podcast
Już w najbliższy piątek, 17 lipca odbędzie się najmocniej obsadzony bieg górski w naszej części Europy. 33 kilometrowy Golden Mountain Trail, który odbędzie się w ramach Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich. Wielu z Was, drodzy słuchacze i słuchaczki prawdopodobnie jesteście w drodze na ten festiwal. Ja zresztą też. Proponuję więc w tym tygodniu portret jednego z faworytów tych zawodów - Krzysztofa Bodurki, który jest jednym z najzdolniejszych biegaczy górskich młodego pokolenia. Ma za sobą starty w mistrzostwach polski, europy i świata, a pod ciężarem zdobytych przez Krzyśka medali ugiął by się niejeden mocarz. Spotkałem się z Krzyśkiem w Krakowie, aby go poznać i porozmawiać o jego sportowym życiu. Usłyszycie więc co Krzyśka napędza, z jakimi trudnościami się zmaga i o tym jakie są jego cele. Krzysiek powiedział, że lubi stanąć na starcie z wyobrażeniem pewnego czasu w jakim chce daną trasę pokonać. Pytanie: jaki czas przewiduje dla siebie Krzysiek przy założeniu, że na treningach biega 20km w tempie trzech minut i 30 sekund na kilometr i to... w drugim zakresie. Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra Zdjęcie: @Magdalena Sedlak Fotografia Bez Miary 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/57-krzysztof-bodurka-v02-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/3diQ8L3n0v4 📸 Zdjęcia: @magdalena sedlak @idea photography @julita chudko @salomon suunto team @ultralovers/Jacek Deneka 🖇Rozdziały: Start 00:00 Początek rozmowy 2:35 Praca z psychologiem 7:51 Wrażenia z zawodów 16:43 Dieta 22:30.749 Rywalizacja 27:37 Kontuzje 32:02 Trening 39:05 Motywacja 46:34 Skad czerpiesz wiedzę treningową 48:31 Marzenia 55:39 Droga 59:16 Koniec rozmowy 1:03:49 Medytacja 1:06:39 🔗Linki: http://krzysztofbodurka.pl/ Metoda Shultza https://jakmedytowac.pl/trening-autogenny-schultza-relaksacja-schultza/ 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl https://tricentre.pl/client-rebate.php
Fri, July 03, 2020
#56 Kamil Klich: fizjoterapeuta, biegacz górski ultra - bieganie naturalne, ZEN, minimalizm - Black Hat Ultra - podcast
Przyznam Wam się szczerze, że z Kamilem Klichem chciałem się spotkać po projekcie “Sahara”, ale termin projektu odpływa, a Wasza potrzeba usłyszenia Kamila wzrasta, więc z miłą chęcią umówiłem się z nim wcześniej niż zakładałem. Kamil to niesamowita postać. Jest wziętym fizjoterapeutą, minimalistą, biegaczem naturalnym, który uwielbia długie wyrypy bez wsparcia jak GSB lub równie długie, ale trudne technicznie jak Tor des Geants czy Euforia w Andorze. Od kilku miesięcy biega tylko i wyłącznie w sandałach Monk Sandals i w duchu minimalizmu oraz filozofii Zen przemierza bezdroża wokół Olkusza, a swój dzień zaczyna mocząc się w zimnym “Bajorze”, nad którym właśnie siedzimy. To pierwszy podkast, który nagrałem w plenerze więc towarzyszą nam dźwięki ptaków i kropiący deszcz. Posłuchajcie
Thu, July 02, 2020
#55.1 Andrea Dylong: dietetyczka - słodycze, alkohol i kasa - Black Hat Ultra - podcast
Dzisiaj, nietypowo w niedzielę, zapraszam Was na bonusowy odcinek z Andreą Dylong. Na internetowym live rozmawialiśmy z Andreą o słodyczach i alkoholu w życiu sportowca oraz o tym jak zminimalizować koszta optymalnej diety. Dodam jeszcze tylko, że wczoraj ogłoszona została informacja, że Andrea została oficjalną dietetyczką Marcina Świerca. Szach-mat, dziękuję, pozamiatane. Słuchajmy, inspirujmy się i uczmy - bo nie chodzi o to, żeby dietetycy prowadzili nas za rączki, ale żebyśmy dobrze rozumieli jak działają nasze organizmy i jakie paliwo powinniśmy sobie dostarczać, aby funkcjonować na najwyższych, możliwych dla nas, obrotach. Posłuchajcie
Fri, June 26, 2020
#55 Andrea Dylong: dietetyczka głodna ultra - Black Hat Ultra - podcast
Jakiś czas temu zapytałem Was na Facebooku, czy bieganie jest dla Was pretekstem do czegoś i większość Was powiedziała, że zdecydowanie chodzi o to żeby więcej jeść. W związku z tym dzisiaj usłyszycie rozmowę z dietetyczką na co dzień pracującą w Centrum Edukacjii Żywieniowej i Sportu. Na początku Andrea opowiada trochę o sobie, a następnie mówimy o ogólnych zasadach odżywiania, tworzymy prosty plan posiłków na jeden dzień dla osoby aktywnej, dyskutujemy o tym jak efektywnie chudnąć, jak przygotować się do zawodów i jak w trakcie tych zawodów odżywiać się i nawadniać. 30 czerwca o godzinie 19:00 zapraszam wszystkich na LIVE, podczas którego Andrea odpowie na pytania, które na pewno pojawią się po wysłuchaniu tego odcinka oraz porozmawiam z Andreą o cukrze, alkoholu i suplementacji. Także zapraszam serdecznie w najbliższy wtorek o 19:00 na Facebooka lub Youtuba. Andrea to czysty wulkan energii, jest bardzo miłą i zaangażowaną w problemy żywienia osobą. Jest również córką doświadczonego ultrasa, którego wielokrotnie supportowała. Jego imienia na razie nie zdradzę, będziecie mieli małą niespodziankę. Siedzimy w niesamowitym obiekcie jakim jest Fabryka Porcelany w Katowicach. Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/53-kinga-kwiatkowska-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/IkezYvm3XDM 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl https://tricentre.pl/client-rebate.php 📌%15 na produkty @Saxx.poland http://www.meskarzecz.com 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl : Przemysław Barnowski, Krzysztof Bednarz, Piotr Będkowski, Łukasz Buhl, Paweł Bulikowski, Magdalena Czernicka, Andrzej Czyrnia, Jacek Deneka, Witek Dubowiecki, Agnieszka Dudek, Sebastian Florek, Maciej Fuczik, Andrzej Gąsiorowski, Pawe
Sat, June 20, 2020
#54 Kinga Kwiatkowska: biegaczka górska - @run100love - Black Hat Ultra - podcast
Kinga jest bardzo ciekawą zawodniczką, która na przestrzeni lat powoli lecz systematycznie buduje swoją formę. Z zawodu pielęgniarka, mieszka nad zalewem w Radkowie i obdarza dobrymi emocjami nie tylko swoich pacjentów, ale również góry Stołowe i stara się być coraz lepszą w bieganiu po górach. Wygrała Ultrajanosika, Łemkowynę 150, wystąpiła na mistrzostwach świata w ultraskyrunningu. Niesamowicie skromna i ciężko pracująca nad swoją formą. Biega pięknie technicznie, a oprócz obezwładniającego uśmiechu ma również radiowy głos. Kinga, po prostu wzór. Siedzimy z Kingą w Kolonii Leśnej w Radkowie na bardzo uroczym poddaszu. Zjedliśmy pyszności, Jarek poszedł pobiegać, a my rozmawiamy. Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra Photo: Karolina Krawczyk 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/53-kinga-kwiatkowska-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0
Sat, June 13, 2020
#53 Marcin Kubica: biegacz górski - praca, ból i miłość - Black Hat Ultra - podcast
Powiem Wam szczerze: to jeden z moich ulubionych wstępów do podcastu Black Hat Ultra. Praca, ból i miłość to bardzo mi bliskie słowa i serce rośnie gdy padają z ust tak młodego, bo 21 letniego chłopaka jakim jest Marcin Kubica. Doskonały biegacz młodego pokolenia, który ma za sobą starty w mistrzostwach europy i świata, medale mistrzostw Polski i doskonałe 3 miejsce na zeszłorocznym biegu Marduły. Rozmawiamy o celach i motywacjach Marcina, jego podejściu do treningu, członkostwie w teamie Inov-8 i zdobyciu KOM’a na Druciaku, poznajemy jego trenerkę i ludzi, którzy go inspirują. Na koniec padają pytania od publiczności i Marcin opowiada trochę więcej szczegółów na temat startu w biegu Marduły. Podcast jest zapisem internetowego Live, który odbył się 27 maja, przepraszam więc za troszkę niższą jakość dźwięku niż zazwyczaj. Zanim zaczniemy zaproszę Was do sklepu pod adresem sklep.treningbiegacza.pl i do wsparcia podcastu pod adresem patronite.pl ukośnik blackhatultra. Czy uwierzycie, że już siedemdziesiąt osób uznało, że podcast niesie dla nich na tyle dużą wartość, że postanowiło wrzucić grosik do blackhatowej puszki. Siedemdziesiąt osób, niesamowite. Już Was oddaje Marcinowi ale jeszcze czeka nas rozwiązanie konkursu z zeszłego tygodnia. Pytanie brzmiało: “Ile razy Robert Korab przebył trasę GSB od początku do końca. “ Prawidłowa odpowiedź to dwa. Jak słyszeliście w podcaście Robert do pokonania trasy GSB przymierzał się trzykrotnie. Za pierwszym razem był to rekonesans pełnej trasy, za drugim nieudana próba bicia rekordu, za trzecim udana próba bicia rekordu. Tak więc w sumie całą trasę Robert pokonał dwukrotnie. Zwycięzcą zostaje Krzysztof Olański, którego odpowiedź przyszła do mnie mailem i wygrywa on kupon o wartości 100 złotych na zakupy produktów marki Lurbel. A teraz zapraszam Was już na rozmowę z Marcinem Kubicą Posłuchajcie
Fri, June 05, 2020
#52 Robert Korab - biegacz górski: przepis na GSB - Black Hat Ultra - podcast
Kilka tygodni temu, patrząc na listę odwoływanych zawodów, pomyślałem o tym, że napewno wielu z biegaczy i biegaczek będzie chciało ruszyć w dalekie, samotne biegi po wyznaczonych przez siebie trasach. Zadanie niby proste, zarezerwować kwatery, spakować lekki plecak i po prostu ruszyć przed siebie. Góry potrafią jednak zaskoczyć dlatego postanowiłem spotkać się z Robertem Korabem, rekordzistą 500-km Głównego Szlaku Beskidzkiego w wersji bez supportu. Robert biega już od 18 lat i nazbierał mnóstwo doświadczeń, którymi teraz się z nami dzieli. Rozmawiamy o ważnych dla Roberta biegach, ale skupiamy się na GSB i o tym jak przygotować się do tej trasy zarówno sprzętowo jak i mentalnie. Jak zaplanować takie wyzwanie, czego się spodziewać i na co uważać. Rozmowa z tak doświadczonym ultrasem to zawsze dawka porządnej wiedzy i inspiracji, a jeśli tym ultrasem jest do tego Robert Korab to jest do tego miło i mądrze. Na końcu odcinka jest szansa na zgarnięcie kuponu na 100 złotych pewnej zacnej firmy odzieżowej więc dotrwajcie do końca! Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra Photo: Shootit https://shootit.pl/ 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/51-martyna-kantor-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/mMrRjdJlZZI 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed Zdjęcia w wersji Youtube: @fotowyprawy.com - Krzysztof Grabowski @Lurbel Precision Garment @Karolina Krawczyk @Magdalena Sedlak @Sparta Photography Club @Ultralovers/Jacek Deneka 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl https://tricentre.pl/client-rebate.php 📌%15 na produkty @Saxx.poland http://www.meskarzecz.com @lurlbel https://sklep.lurbel.pl/ 🎗BHU możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl :<b
Fri, May 29, 2020
#51 Martyna Kantor - biegaczka górska: lubię wyciągnąć nogę - Black Hat Ultra - podcast
Piszecie do mnie z propozycjami kolejnych gości, jest to super miłe i dziękuję za to - Wasze sugestie są dla mnie inspiracją i świadczą o Waszym ogromnym zaangażowaniu w ten podcast - jest to absolutnie niezwykłe. Swoje wybory uzasadniacie przeważnie tym, że ktoś biega, ale też często martwicie się faktem, że osoba którą proponujecie nie jest ultrasem. Pozwólcie, że się do tego odniosę i powiem słowo o tym co ja myślę na temat tego podcastu i jakie są moje założenia. Podcast Black Hat Ultra nie jest o bieganiu. Podcast Black Hat Ultra jest o szukaniu szczęścia, a bieganie, jest tylko pretekstem żeby Wam o tym opowiedzieć, żeby Wam pomóc znaleźć własny sposób na szczęście w życiu. Nie jesteśmy w stanie wziąć czyjegoś przepisu na szczęście, zastosować go w naszym życiu i liczyć na to, że zadziała. Tak samo jak nie jesteśmy w stanie wziąć czyjegoś treningu, wykonać go i liczyć na uzyskanie tego samego czasu w maratonie. Każdy musi to rozgryźć na własną rękę bo szczęście jest tam gdzie jest skupienie na celu, ciężka praca, wiara w siebie i poświęcenie. To co mogę zrobić i staram się robić w tym podkaście to przedstawiać Wam osoby, które odnalazły w życiu dla siebie to coś co trzyma ich na ścieżce do szczęścia. Pozostanie na tej ścieżce nie jest ani łatwe ani komfortowe i to jest dla mnie właśnie Ultra. Także, jeśli chcecie zaproponować kogoś do podcastu to nie musicie kierować się kryterium biegowym liczy się, jak zawsze od zarania dziejów, dobra historia. Mógłbym mówić ile Martyna zdobyła medali i jak wspaniale biega po górach, ale może po prostu Was zaproszę na tą cichą, spokojną i szczerą rozmowę z dziewczyną, która wie czego chce od życia i nie boi się być szczęśliwa na swój własny sposób. Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/51-martyna-kantor-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCt_lOie_eAVEQ6EafaXMkEw 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl https://tricentre.pl/client-rebate.php 📌%15 na produkty @Saxx.poland
Thu, May 21, 2020
#50 Bartek Przedwojewski - biegacz górski: bieżnia, rower i pesto - Black Hat Ultra - podcast
Pięćdziesiąt to tylko liczba. W cichej radości z każdego kroku i z szacunkiem dla każdej chwili po prostu robię swoje. Odczuwam wdzięczność za dobre słowa i wsparcie, odczuwam miłość do osób, które krytykują, oby nigdy nie potrzebowały już tego robić. Droga, na którą wkroczyłem we wrześniu 2018 roku uruchamiając ten podcast i w której mi towarzyszycie, jak się okazało jest spełnieniem moich marzeń o samorozwoju, o robieniu czegoś dla kogoś bezinteresownie. Podarowanie komuś swojego czasu i energii to chyba największy dar jaki można dać. Pięćdziesiąt to tylko liczba, poklepałem się po ramieniu i poszedłem dalej. Mam to szczęście, że historia, którą opowiadam poprzez toczenie rozmów z ludźmi trafia do tak niezwykłych osób jak Wy, które potrafią to tak obłędnie docenić. A moi rozmówcy, no cóż to po prostu ludzie, którzy odnaleźli w życiu swoją drogę i się na niej spełniają. Szczerze wierzę, że każdego to może spotkać, a powtarzając klasyka, wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno ważne pytanie: co lubisz w życiu robić i potem zaczniesz to robić. Dokładnie tak robi Bartek Przedwojewski. Przedstawiać go chyba nie trzeba. Jeden z najmocniejszych biegaczy górskich w Polsce i członek Teamu Elite Salomona, do którego należą między innymi Kilian Jornet i Francoise D'Haene. Spotkałem się z Bartkiem na internetowym Live i powspominaliśmy trochę najważniejsze starty z zeszłego roku, porozmawialiśmy o tym jak teraz wygląda życie Bartka i do jakich zawodów się szykuje. Usłyszeliśmy również o tym, że Bartek bardzo dużo trenuje na bieżni mechanicznej i że niektóre pomysły na treningi podgląda u Killiana. W drugiej części rozmowy Bartek odpowiedział na pytania widzów, więc mam nadzieję, że absolutnie każdy znajdzie tutaj coś dla siebie. Posłuchajcie
Wed, May 20, 2020
#49.1 Paulina Tracz: Hong Kong - Black Hat Ultra - podcast
Zapraszam na odcinek bonusowy, w którym Paulina Tracz opowiada w szczegółach o swojej podróży do Hong Kongu na 100 km bieg z cyklu UTWT.
Fri, May 15, 2020
#49 Paulina Tracz - biegaczka górska: wybiegać złoto - Black Hat Ultra - podcast
Zapraszam na bonusowy odcinek, w którym Paulina Tracz opowie o swojej podróży do Hong Kongu na 100 kilometrowy bieg z cyklu UTWT.
Fri, May 08, 2020
#48 Chris Wiciak - maratończyk: maraton na surowo - Black Hat Ultra - podcast
Chris Wiciak jest niesamowitym gościem, który z niespotykaną na co dzień determinacją i wiarą w siebie dąży do wyznaczonego celu. Brzmi banalnie? Posłuchajcie tego. Chris zaczął biegać tuż przed czterdziestką i nie był urodzonym talenciakiem. Jego pierwsze 3 lata biegania to powolne zmagania ze złamaniem trzech godzin w maratonie. Zebrane doświadczenie wykorzystał do tego aby coraz lepiej się odżywiać, wybierać najlepszych dla niego trenerów i oszukiwać głowę, która błagała aby zwolnił. Jest niesamowicie wymagający, niecierpliwy a cel jest dla niego wszystkim, nie ma półśrodków. Trenuje ciężko, czasem zbyt ciężko do tego stopnia, że jego obecny trener, Marcin Chabowski już kilkukrotnie chciał przerwać z nim współpracę. Są jednak rezultaty jego determinacji. We wrześniu zeszłego roku pobiegł maraton w 2 godziny i 39 minut, a półmaraton biega w godzinę i 15 minut. Od 15 miesięcy jest na bardzo wymagającej diecie witariańskiej polegającej na tym, że spożywa jedynie surowe i nieprzetworzone produkty pochodzenia roślinnego. Na tej diecie czuje się jeszcze silniejszy, a to mu się przyda gdyż jego obecny cel to złamać w maratonie 2 i pół godziny. Co potem? Potem ultra po górach, więc zapowiada się bardzo ciekawie. Posłuchajcie historii o drodze biegowej Chrisa, o jego walce z nadwagą i patentach, które stosuje aby się zmotywować. A co motywuje go najbardziej? On sam, jego własna praca nad sobą i cele, które osiąga. Inspirujące jak jasny gwint. Posłuchajcie 🎗Black Hat Ultra Podcast możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/48-chris-wiciak-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/dXEUr_8-GbE 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed 📌Blog Chrisa https://biegajzchrisem.co.uk/ 📌Live Chat z Marcinem Chabowskim https://www.facebook.com/Chabowski.Marcin/videos/672751146625729/ 📌Film motywacyjny Chrisa https://www.youtube.com/watch?v=5B_ho9Im_iY 📌Bieżnia antygrawitacyjna <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Qllqv8S_6QU" rel=
Fri, May 01, 2020
#47 Aleksandra Kaczmarek - fizjoterapia: oddech, ciało, minimalizm, zero waste - Black Hat Ultra - podcast
Dzisiaj usłyszymy historię Oli Kaczmarek, która z zawodu jest fizjoterapeutką. Pracuje z osobami po różnego rodzaju urazach, uśmierza ból jeśli ktoś tego chce, uczy oddychać i mówi jak zaprzyjaźnić się z własnym ciałem. Specjalizuje się w terapii manualnej do tego jest minimalistką i żyje zgodnie z ideą zerowaste. Jednym słowem jest reprezentantką podejścia do życia i sposobu myślenia, które bardzo promuję w tym podcaście. Posłuchajcie
Fri, April 24, 2020
#46 Dominik Grządziel - biegacz górski: serce by chciało stówki - Black Hat Ultra - podcast
Dominik jest bardzo uzdolnionym biegaczem górskim z rowerową przeszłością. Na zawodach biegowych zaczął pojawiać się w 2017 roku i od tego czasu zbudował sobie całkiem zacne portfolio. Ma za sobą wygrany Złoty Maraton, 90-cio kilometrowy Ultramaraton Bieszczadzki czy 100 km Gorce Ultra-Trail, a na mocno obstawionej Wielkiej Prehybie był piąty. ITRA daje mu 798 punktów. Jest mocnym biegaczem i prowadzi normalne życie męża i ojca dwóch dziewczynek. Z zawodu jest fizykiem jądrowym i ostatnie miesiące pracował przy Zderzaczu Hadronów w ośrodku CERN. Pierwsze kilkanaście minut rozmawiamy właśnie o jego pasji do fizyki i definitywnie rozwiązujemy problem globalnego ocieplenia, więc jeśli jeśli ktoś jest zainteresowany tylko sportem to zapraszam do wysłuchania podcastu mniej więcej od 20 minuty. Podcast Black Hat Ultra uzyskał ostatnio obłędne wsparcie od patronów. Jest Was już 49! Jestem mega wdzięczny za Wasz gest! Czuję się doceniony i wyróżniony Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/46-dominik-grzadziel-v03-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/95jCmfawrww 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed Zdjęcie: Ultralovers/Jacek Deneka 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl https://tricentre.pl/client-rebate.php 📌%15 na produkty @Saxx.poland http://www.meskarzecz.com 🎩Black Hat’a wspierają: @Helikon-Tex @Altrarunning.pl @Saxx.poland 👥Black Hat Ultra tworzą: Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż) Piotr Krzysztof Pietrzak (transkrypcje, social media) Audio Dealer (muzyka) www.blackhatultra.pl www.instagram.com/blackhatultra 🎗BHU możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na @patronite.pl : Przemysław Barnowski, Krzysztof Bednarz, Łukasz Buhl, Paweł Bulikowski, Dominika Cieślak, Andrzej Czyrnia, Jacek Deneka, Witek Dubowiecki, Maciej Fuczik, Andrzej Gasiorowski, Ma
Fri, April 17, 2020
#45_Jędrzej Maćkowski - Swimrun: zawodnik, przedsiębiorca - Black Hat Ultra - podcast
Jędrzej Maćkowski, w kręgach biegowo-triathlonowych, jest chyba najbardziej znany jako autor bloga Od Grubasa do Ultrasa. Jednak historia Jędrka jest znacznie bogatsza i bardziej zawiła. Jako młody chłopak wkręcił się w triathlon, potem porwała go praca w telewizji, która jest tyleż ciekawa i absorbująca, co pochłaniająca zbyt wiele czasu i nerwów. Aby złapać oddech wrócił do sportu i zafascynował się swimrunem kwalifikując się na mistrzostwa świata. Jako jeden z trzech ukończył zerową edycję kultowej Hardej Suki - jednego z najtrudniejszych triathlonów na świecie. W tej chwili promuje w Polsce swimrun i organizuje imprezy zarówno swimrunowe jak i biegowe, np. Klątwę Szczytniaka w swoich ukochanych Górach Świętokrzyskich. Jędrka złapałem właśnie na świętokrzyskiej wsi. Od jego sąsiadów, w Winnicy Nad Źródłem, pożyczył internet, usiadł na schodach i przy zachodzącym słońcu (co ładnie widać w wersji video na Youtube) pogadaliśmy trochę o wszystkim. O pracy w telewizji, sporcie, organizacji biegów i przedsiębiorczości w trudnych czasach. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/44-bhu-darek-marek-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/EHFB7KAIeHM 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed Linki: https://winnicanadzrodlem.pl/ http://www.odgrubasadoultrasa.pl/ https://www.sklepgoswimrun.pl/ 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%15 na produkty @Saxx.poland http://www.meskarzecz.com 📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl https://tricentre.pl/client-rebate.php 🎩Black Hat’a wspierają: @Helikon-Tex @Altrarunning.pl @Saxx.poland 👥Black Hat Ultra tworzą: Kamil Dąbkowski (prowadzenie) Piotr Krzysztof Pietrzak (montaż, transkrypcje, social media) Audio Dealer (muzyka) www.blackhatultra.pl www.instagram.com/blackhatultra 🎗BHU możecie finansowo wspierać na Patronite! <a href="http://www.
Sun, April 12, 2020
#44 Darek Marek: żyj, po prostu - Black Hat Ultra - podcast
Dariusz Marek. Nietuzinkowa postać budząca kontrowersje i fajnie, lubię go. Jest wyrazisty, jest jakiś a przy tym zupełnie w sobie naturalny. Pierwszy raz spotkaliśmy się 18 listopada a zapis naszej rozmowy ukazał się w odcinku 32. Podczas tej nowej rozmowy nagranej zdalnie próbowałem porozmawiać konkretniej na temat biegania. Okazało się, że Darek jest bardzo tajemniczy jeśli chodzi o metody treningowe, które stosuje a wynika to z tego, że nie chciałby aby ktoś tak po prostu wziął jego plan i wprowadził go w życie bo uważa, że kluczem do sukcesu jest trening zindywidualizowany i każdy potrzebuje czegoś innego. Usłyszycie również, że z Darkiem nie można tak po prostu porozmawiać o jednym aspekcie życia jakim jest bieganie czy medytacja w oderwaniu od całej reszty. Wszystko jest u niego bardzo ściśle połączone i tworzy spójny system. Jego podejście do świata i życia jest tak inne od tego co do nas dociera z baniek mediów społecznościowych i innych źródeł informacji, że warto go posłuchać. Nasza głowa próbując ogarnąć to co mówi Darek otwiera się, odpoczywa i pracuje. Darek bardzo ładnie pisze na swoim Facebooku. Pozwólcie, że zacytuję jeden z jego ostatnich wpisów: “Trenowałem się holistyczne w podziemiu latami. Wyszedłem na powierzchnię pełen doświadczeń. Oznacza to, że otworzyłem się swoją osobą na całość życia które mnie otacza i ...interesuje. Reszta, cały ogrom reszty mnie nie dotyczy. Wybieram to, co mnie buduje, co mnie rozwija, interesuje, wzmacnia, co ma dla mnie sens, korzyść. Dlatego odchyliłem się od społecznych manier i zasad. Jestem na planszy ale gram po swojemu. Nie przeszkadzam. Robię swoje. Rób swoje. Wyjdź z wewnętrzną ciszą do dźwięków rzeczywistości. Bądź w ciszy która zagłusza szum i hałas. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/44-bhu-darek-marek-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/1wukzNqdE60 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%15 na produkty @Saxx.poland http://www.meskarzecz.com 📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl https://tricentre.pl/client-rebate.php 🎩Black Hat’a wspierają: @Helikon-Tex @Altrarunning.pl @Saxx.poland Darek Marek je
Thu, April 02, 2020
#43 Maciej Dombrowski - biegacz górski: rowerem na szczyt - Black Hat Ultra - podcast
Maciej Dombrowski - running.chef jest z nami na scenie biegów górskich od 2016 roku, a od dwóch lat jest zawodnikiem, z którym czołówka walcząca o podium musi się poważnie liczyć. Pomimo to, jego wygrana podczas Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego zaskoczyła wszystkich, z samym zwycięzcą włącznie. No bo spójrzcie tylko kto stanął na starcie: Bartek Gorczyca, Wojtek Probst, Tomek Skupień, Piotr Uznański, Piotr Bętkowski i Piotr Paszyński, żeby wymienić tylko nielicznych wymiataczy. Jednak Maciek wygrał te zawody i zrobił to w pięknym stylu, nie pozostawiając wątpliwości kto był tego dnia najlepszy. Nie pozostawił też wątpliwości, że w najbliższym sezonie, będzie zawodnikiem, z którym trzeba będzie się liczyć, znacznie bardziej niż kiedyś. Postanowiłem porozmawiać z Maćkiem nie tylko dlatego, że jest super gościem, ale głównie dlatego żeby porozmawiać z nim o jego przeszłości sportowej, czy coś zmienił w swoim treningu aby wygrać ZUK’a i o jego fascynacji gotowaniem. I jak zwykle w życiu bywa wszystkie odpowiedzi, które usłyszałem zaskoczyły mnie kompletnie. Słowem wprowadzenia powiem jeszcze, że Maciek od dziecka chodził po górach i jeździł na rowerze. Jego pasja rowerowa doprowadziła go do zawodowego kolarstwa MTB. W 2007 roku startował w Mistrzostwach Świata Juniorów, w 2008 zdobył pierwsze miejsce w Pucharze Polski, a w 2011 zwyciężył w Pucharze Europy Centralnej. Zaraz usłyszycie o tym co się stało dalej w życiu Maćka, dokąd zaprowadziła go pasja rowerowa, jak się znajduje partnera na Rzeźnika i że w życiu nie ma przypadków. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/24546403/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/2Wp9gc5XUZk 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed 📱APLIKACJE PODCASTOWE Spotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, Overcast, Podcast Addict 📸autorzy zdjęć w wersji Youtube: Andrzej Dombrowski Fotografia Andrzej Olszanowski Anna Kucelman BikeLIFE Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu Karolina Krawczyk - fotografia Katarzyna Solińska - Salomon Suunto Team Krzysztof Jakubowski Fotografia Wnętrz, Dokumentacja Wydarzeń Łukasz Buszka Images Juan Manuel Uribe Pina - Paulina Bartosińska Piotr Dymus - fotografia Fotografia Piotr Oleszakk Róża Ziemba Tomasz Gliwa UltraLovers 🔑 Kod promocyjny “BLACKH
Sun, March 29, 2020
#42 Paweł Żuk - biegacz ultra: 5000km - Black Hat Ultra - podcast
Zapraszam na spotkanie z Pawłem Żukiem, który ukończył bieg na dystansie 5 tysięcy kilometrów. Black Hat Ultra to podcast, w którym spotykam się z niezwykłymi osobami, które prowadzone pasją i ambicją pokonują swoje fizyczne i mentalne słabości, aby się rozwijać i realizować założone cele z uśmiechem na twarzy i w zgodzie ze sobą. Kilka tygodni temu, Paweł Żuk,po 49 dniach, 6 godzinach, 27 minutach i 2 sekundach wpadł na metę biegu na dystansie pięciu tysięcy kilometrów. Bieg odbywał się na pętli a finalnie ukończyły go tylko 4 osoby. Paweł zajął miejsce drugie. Aby poznać lepiej Pawła i jego drogę biegową zapraszam do odsłuchania osiemnastego odcinka Black Hat Ultra. Natomiast w tym odcinku usłyszycie z jakimi trudnościami zmagał się Paweł podczas 49 dni biegu, gdy codziennie pokonywał ponad 100 kilometrów walcząc z kontuzjami i ciężkimi warunkami atmosferycznymi. 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%15 na produkty @Saxx.poland http://www.meskarzecz.com 📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl https://tricentre.pl/client-rebate.php 🎩Black Hat’a wspierają: @Helikon-Tex @Altrarunning.pl @Saxx.poland
Fri, March 13, 2020
#41 Łukasz Małek - kardiolog: sport leczy serce - Black Hat Ultra - podcast
Mam nadzieję, że nikomu kto uprawia sport nie trzeba tłumaczyć jak ważne jest serce i jak ważna jest kontrola, czy tam z nim wszystko jest w porządku. 25 stycznia podczas zawodów “Zawierucha”, jednemu z zawodników serce odmówiło posłuszeństwa i gdyby nie natychmiastowa pomoc innych biegaczy, za co należy im się duży szacun, Adam nie miałby szansy z tego wyjść. Na szczęście rozmowa z Łukaszem Małkiem, Kierownikiem Poradni Kardiologii Sportowej przebiegła w bardziej optymistycznej atmosferze. Okazuje się, że wady serca bardzo rzadko są powodem do zaprzestania uprawiania sportu, a w zdecydowanej większości przypadków sport jest wręcz wskazany, jest lekarstwem. Zapraszam Was na rozmowę z biegaczem ultra i prawdziwym ekspertem kardiologii sportowej - Łukaszem Małkiem. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/23798837/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/JZtJ9Um4xMM 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed 📱APLIKACJE PODCASTOWE Spotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, Overcast, Podcast Addict 📸autorzy zdjęć w wersji Youtube: 💥Łukasz Małek 🗞WWW https://www.kardiologsportowy.pl/ https://www.ikard.pl/poradnia-kardiologii-sportowej.html 💥Zrzutka dla Adama https://zrzutka.pl/radas4 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%15 na produkty @Saxx.poland http://www.meskarzecz.com 📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl https://tricentre.pl/client-rebate.php 🎩Black Hat’a wspierają: @Helikon-Tex @Altrarunning.pl @Saxx.poland 👥Black Hat Ultra tworzą: Kamil Dąbkowski (prowadzenie) Piotr Krzysztof Pietrzak (montaż, transkrypcje, social media) Audio Dealer (muzyka) www.blackhatultra.pl www.instagram.com/blackhatultra 🎗BHU możecie finansowo wspierać na Patronite! <a href="http://www.patronite.pl/blackhatultra" rel="noo
Fri, February 28, 2020
#03 BHU Live: Wojciech Probst & Krzysztof Dołęgowski - Black Hat Ultra - podcast
Wojtek Probst. Myślę, że nawet dla tych co go znają stanowi zagadkę, a Ci którzy nigdy go nie spotkali, naprawdę niewiele o nim wiedzą. Ze świeczką szukać artykułów, zdjęć się trochę znajdzie ale głównie na stronie Inov-8. Jeśli jesteście znajomymi na Facebooku wygraliście w totka, bo będziecie mieć okazję przygarnąć świnkę morską, którymi Wojtek się opiekuje z niezwykłą czułością przygrywając im w porze siesty heavy metalowe riffy. W związku z tym, że Wojtek “dba o swoją prywatność” chodzą o nim legendy. O obłędnych kilometrażach miesięcznych i przewyższeniach, o “lekkich” treningach górskich, które niejednego biegacza przyprawiają o zawał. O kontuzjach, o powodach dlaczego mu nie poszło na zawodach, o tym dlaczego mu poszło na zawodach itd. itd. Jeśli chodzi o bieganie to Wojtek jest szatanem. Ostatnio wygrał (razem z Szymonem Nikielem) Zamieć 24h, na Grani Tatr był trzeci, ale najbardziej lubi biegać na Czantorii, gdzie podczas “Piekła” w 2018 złamał upragnione 8 godzin. Zapis spotkania, który usłyszycie za chwilę to będzie chyba pierwszy, tak obszerny materiał o Wojtku, który mam nadzieję rzuci światło na te wszystkie legendy. Pomimo tego, że Wojtek mówi dużo to i tak na końcu chciałoby się go poprosić o powtórzenie tego wszystkiego jeszcze raz, bo nie sposób w to wszystko uwierzyć tak po prostu - taka cecha kosmitów. Chcieliśmy uczynić to spotkanie najbardziej atrakcyjnym i jednocześnie użyć jakiegoś chwytu aby Wojtek nie zdezerterował i pojawił się na spotkaniu. Idealnym rozwiązaniem obu kwestii okazał się Krzysztof Dołęgowski, który z jednej strony jest niezawodnym wodzirejem i doskonałym biegaczem, a z drugiej bliskim kumplem Wojtka. Aby tego było mało, na kilka dni przed spotkaniem okazało się, że wśród publiczności znajdą się też inni biegacze górscy, usłyszycie więc pytania on Bartosza Misiaka, Szymona Nikiela i Ani Witkowskiej. Zapraszam również do zapoznania się z wersją video, która znajduje się na Youtube i Facebooku, dlatego tym razem... Posłuchajcie i Popatrzcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/probst-podcast-v03-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/_z93hpa3YIs 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed 📱APLIKACJE PODCASTOWE Spotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, Overcast, Podcast Addict 🔑 Kod promocyjny “BLACKHAT”: 📌%15 na produkty @Saxx.poland <a href="http://www.meskarzecz.com"
Fri, February 21, 2020
#40 Karol Szapel - fizjoterapia: jesteśmy całością - Black Hat Ultra - podcast
Myślę, że dla wielu osób ten odcinek będzie granatem wrzuconym w ciepłe i miękkie miejsce naszych przyzwyczajeń i przekonań. Rozmowa z Karolem otworzyła mi oczy na wiele spraw związanych z dbaniem o nasze ciało w kontekście wysiłku sportowego. Karol Szapel - fizjoterapeuta, razem z Karolem Kruczkiem - trenerem przygotowanie motorycznego, stworzyli projekt Next Generation Performance, który w dużym skrócie, polega na szukaniu obiektywizowanych parametrów, dzięki którym trening staje się coraz skuteczniejszy nie zwiększając obciążenia, ale dopracowując specyfikę tego obciążenia. Ich metoda oparta jest na wykorzystaniu specjalistycznych urządzeń, które zbierają dane wykorzystywane potem do indywidualizowania wysiłku. W planach jest stworzenie ośrodka, gdzie jednym sportowcem będzie się zajmował jednocześnie trener, fizjoterapeuta, dietetyk, psycholog i lekarz. Brzmi epicko. Brzmi holistycznie. W odcinku tym dowiecie się między innymi: co jest kluczowe w zapobieganiu kontuzjom. Czy się rozciągać, jak, kiedy i po co. Na ile ważna jest technika biegowa i sposób stawiania stopy. Kto nas oszukuje najbardziej i dlaczego kolano jest chłopcem do bicia. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/22739847/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/Zq0DNyGV6r4 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed 📱APLIKACJE PODCASTOWE Spotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, Overcast, Podcast Addict 📸autorzy zdjęć w wersji Youtube: 💥Next Generation Performance 🔑 Kody promocyjny “BLACKHAT”: 📌%15 na produkty @Saxx.poland http://www.meskarzecz.com 📌%20 na buty Altra @Altrarunning.pl https://tricentre.pl/client-rebate.php 🎩Black Hat’a wspierają: @Helikon-Tex @Altrarunning.pl @Saxx.poland 👥Black Hat Ultra tworzą: Kamil Dąbkowski (prowadzenie) Piotr Krzysztof Pietrzak (montaż, transkrypcje, social media) Audio Dealer (muzyka) www.blackhatultra.pl www.instagram.com/blackhatultra 🎗BHU możecie finansowo wspierać na Patronite! <a href="http://www.patronite.pl/blackhatultra" rel="noope
Fri, February 14, 2020
#39 Agnieszka Korpal - ultra serce - Black Hat Ultra - podcast
Ciężko jest coś powiedzieć o Agnieszce tak po prostu, bo powiedzieć, że uprawiała triathlon, że wymiata w rajdach przygodowych i biegach górskich, że organizuje festiwal outdoorowy, robi własne projekty sportowe i wiele imprez, w tym kultowy Zimowy Ultramaraton Karkonoski, to jak nic nie powiedzieć. Agnieszkę po prostu trzeba posłuchać, ale im dłużej z nią rozmawiałem tym bardziej miałem wrażenie, że ledwo muskam powierzchnię jej osobowości. Przed Wami Agnieszka Korpal, siostrzenica doskonałego pływaka, córka geografki, wnuczka osoby o wielkim sercu, i jak sama o sobie mówi “Agnieszka, która straciła Tomka”. Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/22739847/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/Zq0DNyGV6r4 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed 📱APLIKACJE PODCASTOWE Spotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, Overcast, Podcast Addict 📸autorzy zdjęć w wersji Youtube: 💥Biegający Foto 💥Piotr Dymus - fotografia 💥Honza Zak Photographer 💥 LWL Photography 💥 Piotr Kłosowicz 💥Tomek Kowalski 💥Agnieszka Schron 💥 UltraLovers/Jacek Deneka 💥Xtrail Dare to Achieve 🗞Książki https://stapis.com.pl/?product=magisterkowalski-blog-historia-przerwanej-milosci-tomek-kowalski-agnieszka-korpal 👥Przyjaciele Natural Born Runners PocoLoco Forest Run Zimowy Ultramaraton Karkonoski Getaway Outdoor Festival 🔑 Kody promocyjny “BLACKHAT”: 📌%15 na produkty Saxx.poland http://www.meskarzecz.com 📌%20 na buty Altra Altra Running Polska https://tricentre.pl/client-rebate.php 🎩Black Hat’a wspierają: Helikon-Tex Altra Running Polska Saxx.poland 👥Black Hat Ultra tworzą: Kamil Dąbkowski (prowadzenie) Piotr Krzysztof Pietrzak (montaż, transkrypcje, social media) Audio Dealer (muzyka) www.blackhatultra.pl www.instagram.com/blackhatultra 🎗BHU może
Wed, February 12, 2020
#38.1 Medytacja. 10 minut - Black Hat Ultra - podcast
Witajcie, Zapraszam serdecznie na 10 minutową medytację, której nauczyłem się podczas 10-dniowego kursu medytacyji wg. szkoły S.N. Goenki - świeckiego nauczyciela Vipassany. Nie jestem nauczycielem medytacji, dzielę się jedynie z Wami moim doświadczeniem, które zebrałem na tym kursie oraz korzystając ze wspaniałej aplikacji jaką jest Headspace. Więcej informacji o Vipassanie znajdziecie tutaj: https://www.dhamma.org/pl/index
Fri, February 07, 2020
#38 Iwona Buczkowska - biegnij i stań się - Black Hat Ultra - podcast
Dzisiaj, o medytacji, sporcie i ścieżce duchowej Sri Chinmoy’a opowie Wam Iwona Buczkowska. Paweł Żuk, nasz główny specjalista od ekstremalnie długich biegów, zaczął swój 22 drugi dzień biegu na dystansie 5 tysięcy kilometrów. Paweł pokonuje codziennie ponad 100km, a przemierzenie pełnego dystansu zajmie mu ok. 60 dni. O duchowym aspekcie pokonywania, tego nie dającego się objąć głową dystansu, rozmawiam dzisiaj z Iwoną Buczkowską związaną ze szkołą medytacji Sri Chinmoy. W tym odcinku Iwona Buczkowska opowie jak wyglądało życie Sri Chinmoya i o głównych założeniach jego przekazu. Usłyszycie również o tym, jak wygląda wspieranie biegaczy podczas biegu na 5 tys. km. “Granice nie istnieją. To co teraz wydaje nam się, że jest granicą, w momencie gdy ją przekroczymy, staje się początkiem nowego jutra” Posłuchajcie 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/22242182/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/Fy37Vs_2uMw 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed 📱APLIKACJE PODCASTOWE Spotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, Overcast, Podcast Addict 📸Zdjęcia w wersji Youtube jest https://perfectionjourney.org/ 🎬Filmy “3100 Run and Become”, reż. Sanjay Rawal https://www.amazon.com/3100-Run-Become-Ashprihanal-Aalto/dp/B07L38Z8SH https://3100film.com/ Perfection Journey Films https://vimeo.com/user15157110 3100 Impressions 2019 https://vimeo.com/362325141 “Wędrówka na zachód”, reż. Tsai Ming-liang https://www.youtube.com/watch?v=wq6akJBxOYk 📣 Playlista Spotify 📌The Beauty and Power Of Sri Chinmoy https://open.spotify.com/playlist/38RSqToKg2kUfebn3IGYnQ?si=SkYBHbDtSoi6gCKwxBk-PA 🎧Podcasty: Rich Roll “Sanjay Rawal On Running As Spiritual Practice” <a href="https://open.spotify.com/episode/6DvoTgz4indmX0KOrwVBZZ?si=
Fri, January 31, 2020
#37 Aneta Mikulska & Joanna Świderska - support story - Black Hat Ultra - podcast
Dzisiaj nie posłuchamy opowieści sportowców stających na podium, ale osób, które ich wspierają w osiąganiu tych niesamowitych sukcesów. Aneta i Joanna to dwie dziewczyny, które stanowią trzon składu supportu Patrycji Bereznowskiej, do pełnego zestawu zabrakło nam jedynie Iwony Mikulskiej. Usłyszycie jak wygląda współpraca z Patrycją od kuchni, jakie historie działy się na Spartathlonie, Badwater, w Albi i Belfaście oraz jak się przygotować do wspierania Waszych bliskich na biegach ultra. Jeżeli ktoś wcześniej nie słuchał odcinka 21 z Patrycją Bereznowską oraz drugiego odcinka z serii Black Hat Ultra Live, dotyczącego Badwater, to serdecznie namawiam. Te dwa odcinki plus ten, który usłyszycie zaraz stanowią kopalnię wiedzy o bieganiu Patrycji, która jest zawodniczką ultra światowej klasy. 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/22242182/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/ZTNWHcGrEWU 🎧RSS https://www.spreaker.com/show/3132120/episodes/feed 📱APLIKACJE PODCASTOWE Spotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, Overcast, Podcast Addict 📸autorką zdjęć w wersji Youtube jest: 💥Patrzę Kadrami // Aneta Mikulska 🔑 Kody promocyjne: %15 na produkty @Saxx.poland http://www.meskarzecz.com kod promocyjny "BLACKHAT" 🎩Black Hat’a wspierają: @Helikon-Tex @Altrarunning.pl @Saxx.poland 👥Black Hat Ultra tworzą: Kamil Dąbkowski (prowadzenie) Piotr Krzysztof Pietrzak (montaż, transkrypcje, social media) Audio Dealer (muzyka) www.blackhatultra.pl www.instagram.com/blackhatultra 🎗BHU możecie finansowo wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na Patronite: Krzysztof Bednarz, Łukasz Buhl, Paweł Bulikowski, Dominika Cieślak, Jacek Deneka, Maciej Fuczik, Andrzej Gąsiorowski, Krzysztof Grzęda, Katarzyna Jaworska, Marcin Jaźwiecki, Jakub Krukar, Szymon Kublin, Radosław Langner, Adrian Litkowicz, Magdalena Maciaszczyk, Arek Olesiak, Michał Rzepnikowski, Konrad Sioma, Maciej Socjusz, Marcin Stefaniak, Marek Sulęcki, Edyta Winnicka, Michał Włoch <br
Fri, January 17, 2020
#36 Bartosz Florczak - sztuka odżywiania - Black Hat Ultra - podcast
Bartosz Florczak jest młodym i szalenie ambitnym dietetykiem. Na swojej drodze zawodowej musiał pokonać wiele przeciwności losu, ale spotkał też wielu mądrych ludzi, którzy pomogli mu się rozwijać. Współpracował już z kilkoma osobami z czołówki biegów górskich i jak zapewne pamiętacie, Szymon Makuch w podcaście BHU również wspominał o współpracy z Bartkiem. Rozmawiamy o kwestiach związanych z odżywianiem ogólnie, po czym zawężamy nasze rozważania do biegów ultra. Poruszamy kwestie związane z dietą wszystkożerną ale również wegańską i ketogeniczną. Nie wchodzimy w żaden z tych tematów zbyt głęboko, ale dosyć dobrze określamy sposób myślenia jaki powinien nam towarzyszyć przy wyborze stylu odżywania. Po konkrety zapraszam do młodego, gniewniego i zdolnego Bartka Florczaka. Zdjęcie: Inthesky Agency 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/36-bartosz-florczak-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/QeCU44mSp1Y 📱APLIKACJE PODCASTOWE Spotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, Overcast, Podcast Addict 📸autorzy zdjęć w wersji Youtube: 💥Inthesky Agency https://www.facebook.com/intheskyagency 💥Magdalena Sedlak https://www.facebook.com/fotografiabezmiary/ 💥 http://www.ieco.pl 💥 Maciej Szyszka - mastering body and mind http://www.maciejszyszka.pl/ 💥 KlasaFoto https://www.facebook.com/fotografklasafoto/ 💥Julia Białas 📌Artykuły o metabolicznej elastyczności https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6093334/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5513193/ 📌Game Changers https://tacticmethod.com/the-game-changers-scientific-review-and-references/?fbclid=IwAR22jyjEYJFphjsxD9VHvcqwQPNTocmApz5FOM-jqIjlpEW8hd9rZC_Be8Q 🔑 Kody promocyjne: %15 na produkty Saxx.poland<br /
Fri, January 10, 2020
#35 Patryk Aid - Twoje pierwsze ultra - Black Hat Ultra - podcast
Patryk biega już od czwartej klasy szkoły podstawowej. Od tamtej pory zbierał doświadczenie biegowe na różnych dystansach, a od sześciu lat biega również ultra po górach. Przez całe swoje biegowe życie miał do czynienia z różnymi technikami treningu co daje mu solidne podstawy do tego aby trenować innych. Ponieważ oprócz biegania kocha podróże, to łączy te dwie pasje i organizuje wyjazdy biegowe pod szyldem ObozyGórskie.pl Rozmawiamy o tym jak przygotować się do pierwszego górskiego ultra. Omawiamy strategie treningu, odżywiania i nawadniania podczas biegu. Te czysto merytoryczne kwestie, jak zwykle w BHU, przemieszane są z ultra opowieściami i wspomnieniami. Jest to odcinek zdecydowanie dla początkujących, ale może wyjadacze też coś dla siebie znajdą? Poza tym, Patryka naprawdę się dobrze słucha! Zdjęcie: Nemanja Todorovic Stiplija 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/34-kamila-kielar-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/tX-C63mV_KU 📱APLIKACJE PODCASTOWE Spotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, Overcast, Podcast Addict 📸autorzy zdjęć w wersji Youtube: 📣WWW https://obozygorskie.pl/ 🔑 Kody promocyjne: %15 na produkty Saxx.poland http://www.meskarzecz.com kod promocyjny "BLACKHAT" 🦺Outdoorowe ubranie Black Hat'a wspiera Helikon-Tex 👥Black Hat Ultra tworzą: Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż) Piotr Krzysztof Pietrzak (transkrypcje, social media) www.blackhatultra.pl www.instagram.com/blackhatultra www.youtube.com/channel/UCt_lOie_eAVEQ6EafaXMkEw 🎗BHU możecie wspierać na Patronite! www.patronite.pl/blackhatultra ❤️Serdeczne podziękowania dla osób wspierających BHU na Patronite: Krzysztof Bednarz, Paweł Bulikowski, Dominika Cieślak, Marcin Jaźwiecki, Szymon Kublin, Radosław Langner, Magdalena Maciaszczyk, Andrzej Gąsiorowski, Krzysztof Grzęda, Michał Rzepnikowski, Konrad Sioma, Macin Stefaniak, Maciej Socjusz, Marek Sulęcki, Edyta Winnicka, Michał Włoch #patrykaid #obozygorskie #bieg #bieganie #biegigorskie
Fri, January 03, 2020
#34 Kamila Kielar - Storytelling Level Hard - Black Hat Ultra - podcast
Kamila przemierza świat rowerem, kajakiem lub po prostu z buta. Pomimo, że nie czuje się sportowcem to pokonuje ogromne dystanse w ciężkich warunkach i do tego często zimą, którą uwielbia. To co, moim zdaniem, wyróżnia ją na tle innych podróżników to umiejętności związane z pozyskiwaniem oraz przekazywaniem dalej niesamowitych historii. Jej podróże zawsze mają pewne założenia merytoryczne, nie są wyczynem samym w sobie. Usłyszycie więc historię o niedźwiedziach i łososiach z Kolumbii Brytyjskiej, traperach z Jukonu, znikających morzach i emocjonalnym trekingu wzdłuż Pacific Crest Trail. Jeżeli podoba Wam się ten podcast zachęcam do wsparcia go na www.patronite.pl/blackhatultra .
Thu, December 26, 2019
#33 Piotr Hercog - Ultrabiografia - Black Hat Ultra - podcast
O Piotrze opowiedzieć w godzinę, dwie czy nawet trzy po prostu się nie da. Piotr wspólnie z Jackiem Antczakiem wydał właśnie pięćset stronicową książkę pod tytułem “Ultrabiografia”. Jest to pozycja, którą polecam z czystym sumieniem, a w moim rankingu najbardziej inspirujących ultra opowieści stoi obok książek Scotta Jurka czy Dołęgowskich. W tym podcaście nie było moim celem przedstawianie największych przygód ani zwycięstw Piotra. Chciałem natomiast abyście usłyszeli co mojego gościa zbudowało jako człowieka i sportowca, dlatego w pierwszej części skupiamy się na dzieciństwie i młodości. Potem Piotr opowiada o rodzinie, pracy i o tym jakim jest szefem w zespołach, które tworzy, a na końcu mówimy o bieżących wyzwaniach Piotra, które prowadzą go w najwyższe szczyty świata. Dodatkowo rozmowę wzbogacam cytatami z książki i bardzo dziękuję wydawnictwu SQN za taką możliwość. 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/33-piotr-hercog-02-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/kWgeaHRXj1w 📱APLIKACJE PODCASTOWE Google Podcasts, Apple Podcasts, Podcast Addict TRANSKRYPCJA https://www.blackhatultra.pl/bhu-33-piotr-hercog Autorzy zdjęć w wersji Youtube: Szymon Szczesniak | LAF AM http://www.szymonszczesniak.com/ http://laf-am.com/artists/szymon-szczesniak/ Kasia Biernacka Photography www.instagram.com/kasiabiernacka_photography/ www.kasiabiernacka.com Piotr Dymus https://piotrdymus.com/ https://www.instagram.com/piotrdymusphotography/ 📚KSIĄŻKA Współautor: Jacek Antczak http://www.idz.do/ultrabiografia 🖥 WWWięcej informacji o Piotrze: http://www.piotrhercog.pl/ 🔑 Kody promocyjne: %15 na produkty Saxx.poland http://www.meskarzecz.com kod promocyjny "BLACKHAT" 🦺Outdoorowe ubr
Wed, December 18, 2019
#02 BHU LIVE: BADWATER 2019 - Patrycja Bereznowska i Krystian Ogły - Black Hat Ultra - podcast
Usłyszycie zapis spotkania, które odbyło się 29 listopada w @Karczmie Koszwice. @Patrycja i @Krystian będą mówić o tym jak pokonali jeden z najtrudniejszych ultramaratonów na świecie, Patrycja Bereznowska - zdobyła 1 miejsce wśród kobiet (2 open) i ustanowiła kobiecy rekord trasy (24:13:24). Krystian Ogły - uzyskał najlepszy czas męski wśród Polaków, którzy kiedykolwiek dobiegli do mety tego biegu (33:56:25). Dowiecie się bardzo wiele szczegółów zarówno z przygotowań jak i z samego biegu. Z jednej strony materiał ten jest niezwykle cenny dla amatorów, którzy uwielbiają słuchać ultra historii, ale z drugiej strony jest niezłą ściągą dla osób, które chcą się tam kiedyś wybrać i zmierzyć z tym wyzwaniem. Znajdziecie tutaj wiele podpowiedzi dotyczących tego jak poradzić sobie z logistyką tego biegu, jak się przygotować ubraniowo, jedzeniowo i mentalnie oraz jak nakłonić rodzinę, żeby po pierwsze Was tam puścili, po drugie żeby zostali Waszym supportem. Patrycja, Krystian i zgromadzona publiczność świetnie się zgrali, czego efektem jest ta opowieść, w której usłyszycie o podrabianiu podpisów, ponaddźwiękowych samolotach, bólu, halucynacjach oraz o tym, że może jednak warto przed startem wziąć szybki ślub w Las Vegas. 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/33-badwater-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/kWgeaHRXj1w 📱APLIKACJE PODCASTOWE Google Podcasts, Apple Podcasts, Podcast Addict Autorzy zdjęć w wersji Youtube: Aneta Mikulska Jakub Młynarczyk Adventure Corps 🎬FILMY https://www.youtube.com/watch?v=NqI8NxaGUz0&feature=youtu.be 🗞ARTYKUŁY 📌 https://sportowefakty.wp.pl /…/badwater-patrycja-bereznowska… 📌 http://www.festiwalbiegowy.pl /…/patrycja-bereznowska-mistrz… 📌 https://outdoormagazyn.pl /…/patrycja-bereznowska-rekordowo…/ 🔑 Kody promocyjne %15 na produkty Saxx.poland http://www.meskarzecz .com kod promocyjny "BLACKHAT" 🦺Outdoorowe ubranie Black Hat'a wspiera Helikon-Tex 👥Black Hat Ultra tworzą: Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż) Piotr Krzysztof Pietrzak (transkrypcje, social media) <a href="http://www.blackhatultra" rel="
Thu, December 12, 2019
#32 Darek Marek - dwa imiona - Black Hat Ultra - podcast
Darek Marek Dwa Imiona. Według ludzkiego, cywilizacyjnego czasu ma 34 lata natomiast w swoim życiu parał się znacznie większą liczbą zawodów. Dobrze pojmuje energię i czas-którego-nie-ma, w związku z tym jest nieuchwytny. Szybko znika gdy próbujesz go złapać w górskich lasach. Według ludzkiej, cywilizacyjnej klasyfikacji kozic górskich (ITRA) Darek ma 803 punkty. Rozmawiamy o wszystkim, tylko nie o sporcie. - Darku, zobacz jakie to ciekawe - powiedział Kamil. - Co takiego, Kamilu? - odparł Darek - Słuchacze zaraz usłyszą tu i teraz, zapis naszego tu-i-teraz z przeszłości. Przeszłość na chwilę zaistnieje. Co myślisz? - Ta przeszłość, powiedział Darek, zaistnieje w teraz, więc się unifikuje. Pamiętaj, że są tylko dwa dni w roku, w których nic nie możesz zrobić - wczoraj i jutro. 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://www.spreaker.com/user/10770521/32-darek-marek-mixdown 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/9SPgOkxeA38 📱APLIKACJE PODCASTOWE Google Podcasts, Apple Podcasts, Podcast Addict 🗞ARTYKUŁY 📌 https://www.kingrunner.com/artykul/dialog-czlowieka-z-gorami/159?fbclid=IwAR36DdjjHtCMY7RaB0jD8jsqU960m6ggOJPNrId_45_9rTigGnonPEV_jFc 📌 https://www.magazynbieganie.pl/jak-trenowac-do-biegow-gorskich-mieszkajac-na-nizinach-i-odwrotnie/ 📌 https://www.magazynbieganie.pl/kiedy-biegac-by-schudnac-a-kiedy-by-budowac-szybkosc-zegar-biologiczny-biegacza/ 🔑 Kody promocyjne %15 na produkty Saxx.poland http://www.meskarzecz.pl/ kod promocyjny "BLACKHAT" 👥Black Hat Ultra tworzą: Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż) Piotr Krzysztof Pietrzak (transkrypcje, social media) www.blackhatultra.pl www.instagram.com/blackhatultra #darekmarek #dariuszmarek #dwaimiona #yasna #prana #bunt #uzdrawianiepraniczne #punk #lekkoatletyka #gory #lasy #wieliczka #podcast #rozmowa #medytacja #mojadroga
Thu, December 05, 2019
#31 Katarzyna Solińska - proste życie, ultra radość - Black Hat Ultra - podcast
Kasia, po latach spędzonych na bieżni, zakochała się w górach i w nich została. Swój pierwszy, górski półmaraton odbywający się na Babiej Górze - wygrała. Trzy ZUK’i - wygrała, Garń Tatr - wygrała, a w parze z Natalią Tomasiak wygrała również kultowe skyruningowe zawody Monterosa Sky Marathon. Kasia prywatnie jest absolutnie uroczą osobą, gdy biega doskonale panuje nad swoimi emocjami, a gdy stoi na podium jej uśmiech mówi jak doskonale bawiła się na trasie. Kasia twierdzi, że nie lubi rywalizować. Czy tak jest naprawdę? Posłuchajcie 🚀 Specjalne podziękowania dla Manuela Uribe, za wykonanie zdjęcia Kasi specjalnie na potrzeby podcastu BHU. Dystrybucja Podcastu: 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/20338981/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/9SPgOkxeA38 TRANSKRYPCJA https://www.blackhatultra.pl/bhu-31-kasia-solinska 📱APLIKACJE PODCASTOWE Google Podcasts, Apple Podcasts, Podcast Addict 👥Ludzie Wojtek Mazurkiewicz Michał Kwiatkowski Maciek Dombrowski Magdalena Łączak Courtney Dauwalter 🗞ARTYKUŁY https://napieraj.pl/solinska-wenus-wylonila-sie-z-piany -mo…/ https://outdoormagazyn.pl /…/trzeba-uwazac-na-marzenia-one-…/ https://biegowe.pl /…/natalia-tomasiak-i-katarzyna-solinska-… 📸Zdjęcia w wersji Youtube Karolina Krawczyk Jan Nyka Piotr Oleszak Pietruszka Fotografia Ultralover/Jacek Deneka Manuel Uribe 🔑 Kody promocyjne %15 na produkty Saxx.poland http://www.meskarzecz.pl kod promocyjny "BLACKHAT" 🎊Już niedługo konkurs, w którym będzie można wygrać produkty Helikon-Tex! 👥Black Hat Ultra tworzą: Kamil Dąbkowski (prowadzenie) Piotr Krzysztof Pietrzak (montaż, transkrypcje, social media) #katarzynasolinska #hokaoneone #monterosaskymarathon #monterosa #biegultragraniatatr #bugt #krakow #runningchef #bieganie #biegigorskie #running #trail #szlak #ultra #ultrarunning #biegiultra #heliokontex #saxx
Thu, November 28, 2019
#30 Jan Krzeptowski-Sabała - Leave No Trace/Zero Waste
Janka usłyszałem pierwszy raz na odprawie przed tegorocznym Biegiem Ultra Granią Tatr i od razu wiedziałem, że porusza tematy, które chciałbym kiedyś przedstawić w tym podcaście. Janek jest Kierownikiem Zespołu Aktywnej Edukacji w Tatrzańskim Parku Narodowym. Mówimy o zasadach etycznych, które pomagają zmniejszyć wpływ człowieka na środowisko naturalne, oraz o tym jak żyjąc zgodnie z tymi zasadami na co dzień, między innymi minimalizując generowanie śmieci, wpływamy pozytywnie na nasze zdrowie. Przed państwem Leave No Trace i Zero Waste - zgrana para, którą każdy biegacz kochający ścieżki w lasach i górach powinien zaprosić do swojego życia. Przed Wami Jan Krzeptowski-Sabała. Zapraszam. Dystrybucja Podcastu: 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/20338981/download.mp3 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬YOUTUBE https://youtu.be/BC1KoxcGroo 📱APLIKACJE PODCASTOWE Google Podcasts, Apple Podcasts, Podcast Addict TRANSKRYPCJA https://www.blackhatultra.pl/bhu-30-jan-krzeptowski-sabala 🗞ARTYKUŁY https://podroze.onet.pl /…/tatrzanski-pn-otworzyl-zm…/fvj8yt8 https://www.zakopane.pl /…/centrum-edukacji-przyrodniczej-tpn https://zerowastehome.com/ 📸Zdjęcia Tatrzański Park Narodowy Jan Krzeptowski-Sabała Bartek Solik 👥Black Hat Ultra tworzą: Kamil Dąbkowski (prowadzenie) Piotr Krzysztof Pietrzak (montaż, transkrypcje, social media) #jankrzeptowskisabala #centrumedukacjiprzyrodniczej #zakopane #tatry #zerowaste #leavenotrace #trail #ultra #trailrunning #ultrarunning #bieganie #biegigorskie
Sun, November 17, 2019
#29 Andrzej Piotrowski - mistrz Polski w biegu 24h
Andrzej biega zaledwie od 3 lat ,ale już bardzo mocno namieszał na polskiej scenie ultra. Po roku biegania, w lipcu 2017 roku, podczas Gali Biegów Ultra zajął drugie miejsce w biegu 6-ścio godzinnym. Potem lista jego sukcesów rosła i zajmował pierwsze miejsca na 100km, i w biegach dwunasto- oraz dwudziestoczterogodzinnych. Miesiąc temu na Mistrzostwach Świata w Albi pobił rekord Polski w biegu dwudziestoczterogodzinnym pokonując dystans dwustusześdziesięciusiedmiu kilometrów i dziewięćsetsześćdziesięciuczterech metrów. Uff zmęczyłem się. Przed Państwem jedyny w swoim rodzaju Biegający w bojówkach Święty Mikołaj ze Słonecznego Patrolu. Andrzej “Meloniq” Piotrowski. Zapraszam Dystrybucja Podcastu: 🎧www http://www.blackhatultra.pl/ 🎧download https://www.spreaker.com/user/10770521/29-andrzej-piotrowski -mixdown 🎧Spotify https://open.spotify.com/show /34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎬Youtube https://youtu.be/bJ8ED9eezR8 📱Aplikacje: Google Podcasts, Apple Podcasts, Podcast Addict Transkrypcja: https://www.blackhatultra.pl/bhu-29-andrzej-piotrowski Tło do zdjęcia pochodzi z imprezy @rbactive Andrzej dziękuje serdecznie wszystkim Wpłacającym, którzy wsparli jego wyjazd do Albi: https://zrzutka.pl/ujshmr Autorzy zdjęć w wersji YouTube: Aneta Mikulska Black Hat Ultra fot.A. Foto Adventure International Association of Ultrarunners Istarian Wine Run Magdalena Sedlak Ultramaraton Magurski MBski Fotrografia Rafał Bielawa sevencoins.pl Ultralovers/Jacek Deneka Wiktor Bubniak Wsparcie w montażu podcastu Krystian Zych #andrzejpiotrowski #meloniq #bieg12h #bieg24h #bieg6h #bieg6dobowy #bieg7szczytow #albi #ultra #trail #running #ultrarunning #trailrunning #podcast #blackhatultra #blackhatultrateam
Wed, November 13, 2019
#28 Roman Ficek - 2300km przez Karpaty
Roman był już gościem podcastu BHU już w czerwcu. Wtedy to poznaliśmy Romana, jego historię i osobowość. Tym razem spotkałem się z nim aby usłyszeć o tym co przeżył na trasie biegu przez Karpaty, od Orsovy w Rumunii po Bratysławę na Słowacji. Ten bieg był dla niego spełnieniem marzenia, do którego przygotowywał się mniej lub bardziej świadomie od sześciu lat. Razem ze swoim supportem: siostrą i jej chłopakiem oraz ekipą filmową Montis Studio przemierzyli tę trasę w rekordowym czasie 39 dni i 11 godzin. Roman przebiegł przez Karpaty 2300 km pokonując 110 tys. m przewyższeń, czyli średnio ok 60 stromych km dziennie. Zapraszam Was serdecznie na relację z tego biegu. Usłyszycie o zmaganiach Romana z psami pasterskimi, odciskami, niedźwiedziami i Gerlachem. Dowiecie się, która część tej trasy jest najpiękniejsza i dlaczego są to Polskie Tatry oraz o tym jak to jest ciężko po długich wakacjach wrócić do normalnego życia. Siedzimy z Romanem w Skawicy, w pokoju, który właśnie świeżo wysprzątał. Zuch chłopak. Posłuchajcie. TRANSKRYPCJA: https://www.blackhatultra.pl/bhu-28-roman-ficek
Thu, November 07, 2019
#27 Szymon Makuch - 600km przez Islandię
Szymon Makuch po wielu latach doświadczeń z pracą w korporacjach postanowił żyć bardziej w zgodzie ze sobą i zajął się organizowaniem i realizacją długodystansowych, solowych wypraw biegowych. Za sobą ma już 600 kilometrowy bieg przez Islandię a przed sobą dwa razy dłuższy przez Pamir Highway, ekskluzywną autostradę biegnącą m.in. przez Tadżykistan i Kirgistan. Szymon, podobnie jak Darek Strychalski, którego gościłem niedawno w podcaście lubi gdy jego bieganie nie jest tylko, jak on to nazywa “pompowaniem własnego ego” ale również może służyć jako dźwignia do zebrania pieniędzy na szczytny cel. Siedzimy z Szymonem w jego krakowskim mieszkaniu przy bardzo spokojnej ulicy, popijamy izraelską kawę i trochę sobie gadamy. Posłuchajcie Podczas biegu przez Islandię Szymona wspierali: Consultronix http://www.consultronix.pl/ Art Capital S.A. http://artcapitalsa.pl/ Zakład Farmaceutyczny Amara http://amara.pl/ TORQ Polska https://torqpolska.pl/ Krzysiek Pomaga Pomagać http://krzysiekpomaga.org/ UNLIMITED Sport & Lifestyle https://unlimited-sport.pl/ Sport Konsulting http://www.sportkonsulting.pl/pl/ FitFood Poland http://fitfoodpoland.pl/ Hoka Runners Poland https://www.hokaoneone.eu/ Salomon salomon https://www.facebook.com/salomonrunningpl/ nastopy.pl ANNY usługi reklamowe http://anny.krakow.pl/ Radio Kraków Magazyn Dzikie Życie Interia Sport runandtravel.pl napieraj.pl Sklepy Górskie Skalnik Szczególne podziękowania dla: Marcin Górka, Kacper Warykiewicz, Roman Graczyk, Oksana Shmygol, Krzysztof Smolarski, Magdalena Bogucka, Elżbieta Woch Stopa
Wed, October 09, 2019
#26 Rafał Kot - Góral z Mazur
Rafał Kot zachwycił wszystkich w tym roku swoją wygraną i ustanowieniem rekordu trasy podczas Biegu Siedmiu Szczytów. 240km trasę przebiegającą przez wzniesienia Kotliny Kłodzkiej Rafał pokonał w obłędnym czasie 27h 51m i 49sek, czyli o dwie i pół godziny szybciej niż przed rokiem gdy też zajął pierwsze miejsce. Niebywałe są również treningi Rafała. Rafał pokonuje biegowo ok. 800km miesięcznie, podobny dystans przebywa na rowerze, do tego dorzuca kilka dni trekingu, gdy jest w górach i sporo siłowni. Rafał dzieli się swoimi treningami na facebookowym profilu “Góral z Mazur”. No właśnie, bo #przekot pochodzi z Mazur a walczy w górach jak rasowy góral. Obserwując jego dokonania rosły mi w głowie pytania: jak on to robi, jak godzi życie ze sportem, jak trenuje na płaskim a potem wymiata w górach, po co to wszystko? Na szczęście znalazłem odpowiedzi na swoje pytania. Posłuchajcie.
Sat, August 03, 2019
#25 Dariusz Strychalski - niepełnosprawny Superbohater
Darek jest niesamowitym człowiekiem, nieustępliwym biegaczem, prawdziwym ultrasem. Biega już prawie 20 lat. Zastanawiałem się jak poprowadzić tę rozmowę aby nie wspominać o niepełnosprawności Darka, no bo jak tu mówić o niepełnosprawności u kogoś kto biega maraton w 3 godziny siedem minut i podejmuje się najtrudniejszych wyzwań na świecie? Jednak jego niepełnosprawność jest faktem i gdybym zrealizował ten pomysł obraz Darka byłby niepełny i nieprawdziwy. Wypadek, który przytrafił się Darkowi w wieku 8 lat ukształtował go jako człowieka, którym jest dzisiaj ze wszystkimi jego problemami ale również z mentalną siłą pomagającą mu pokonywać obłędne wyzwania, które sobie stawia. Z Darkiem spotkałem się w niezbyt sprzyjającym dla niego momencie gdyż jest obecnie kontuzjowany. Darek podczas swojego ostatniego, dużego charytatywnego projektu, którego celem było pokonanie dziewięćset pięćdziesięcio siedmio kilometrowej trasy i uzbieranie funduszy dla chorej Lenki, na około 100km przed metą upadł i złamał obojczyk. W tych właśnie okolicznościach siedzimy w Łapach w pokoju brata Darka i rozmawiamy. Spokojnie, cicho, refleksyjnie. Miłego słuchania.
Sat, July 13, 2019
#24 Artur Kujawiński
Artur biega od zawsze, jego placem zabaw jest pięcio kilometrowa pętla wokół jeziora maltańskiego w Poznaniu. Usłyszałem o nim w zeszłym roku gdy ukończył jeden z najtrudniejszych ultramaratonów na świecie - Badwater, dwustusiedemnasto kilometrowy bieg w Dolinie Śmierci, najgorętszym miejscu na Ziemi. Artur opowiada w podcaście o tym jak wyglądała jego biegowa droga, o swoich spełnionych i nie spełnionych marzeniach oraz o doświadczeniach, które zebrał podczas swoich niesamowitych wyzwań. Opowiadamy dużo o Badwater, gdyż kolejna edycja rusza już 16 lipca o godzinie 9:00 czasu polskiego. Na starcie w tym roku pojawi się trójka reprezentantów z Polski: Patrycja Bereznowska, Damian Kaczmarek i Krystian Ogły. Myślę, że historia Artura podgrzeje nam w żyłach krew dzięki czemu kibicowanie tej niezwykłej trójce będzie jeszcze przyjemniejsze. Przed Wami człowiek z niezwykłą pasją i pozytywnym nastawieniem do świata i ludzi, który spełnia marzenie za marzeniem. Posłuchajmy jak on to robi. Przed Wami Artur Kujawiński.
Sat, June 29, 2019
#23 Roman Ficek
Roman zawitał w mojej świadomości gdy wbiegł w sierpniu zeszłego roku na wszystkie tatrzańskie dwutysięczniki. Okazało się, że wcześniej w 82h zdobył Koronę Gór Polski zimą. Jakoś tak z automatu myślałem o nim jako o człowieku z wieloletnią pasją do górskich wyryp, że te tłuste projekty były poprzedzone latami realizowania tych mniejszych. Nic bardziej mylnego. Romek od początku swojej, jak się okazuje młodej górskiej pasji wiedział, że chce robić rzeczy duże i nietuzinkowe, a najchętniej takie, których nikt wcześniej nie robił. Prawdopodobnie dlatego 24 lipca stanie na starcie trasy wiodącej przez całe Karpaty. Od Rumunii poprzez Ukrainę i Polskę do Słowacji. Chce tego dokonać w 28 dni z założeniem, że jak największą część trasy porusza się graniami łącznie jakieś 2400km. Roman biega po górach od sześciu lat i obecnie jest w świetnej formie startowej. Wygrał w tym roku bieg 6xBabia i Rzeźnika Ultra to dobry prognostyk przed Łukiem Karpat chociaż w tego typu wyzwaniach ważniejsza jest szybka regeneracja, odporność na kontuzje i dobry support. Mam nadzieję, że ten podcast pozwoli Wam lepiej poznać Romana i jego motywacje. Dla mnie to niezwykły gość, od którego bije czysta pasja i autentyczność. Zapraszam Was serdecznie do odsłuchania rozmowy z Romanem Fickiem.
Wed, June 12, 2019
#22 Jakub Snochowski - brytyjskie klimaty
Od czasu do czasu lubię Wam przybliżyć biegaczy mieszkających i startujących głównie poza Polską. Zawsze to trochę inne doświadczenia i inna perspektywa. Tak jest w przypadku Kuby Snochowskiego, który mieszka i trenuje w Wielkiej Brytanii i osiąga świetne rezultaty. Dowiedziałem się o nim jak wygrał Pomstę Janosika rok temu, po krótkim researchu okazało się, że wg ITRA Jakub jest 4 zawodnikiem z Polski w biegach kategorii L czyli o długości od 115 do 154km. Przed nim są tacy zawodnicy jak Marcin Świerc, Bartosz Gorczyca i Kamil Leśniak. Ładnie, prawda? Kuba mówi o tym co go wypędziło z Katowic, czemu opuścił Londyn i czemu chciałby wracać do Polski. Z rozmowy dowiemy się również jak się zostaje członkiem biegowego teamu La Sportivy o specyfice Fell Running i o duszy zaszytej w wegańskich produktach Moutain Fuel.
Fri, May 24, 2019
#21 Patrycja Bereznowska
Patrycja jest ultramaratonką, obecną rekordzistką świata w biegu 24 i 48 godzinnym. Zanim jednak zaczęła biegać sama, biegała z końmi zakochując się w długich dystansach. Posłuchajmy pięknej opowieści o tym jak świat koni i biegania przeplata się w jej życiu, o tym jak przez lata budował się mental obecnej mistrzyni i o jej najnowszym wyzwaniu jakim będzie próba pokonania jednego z najtrudniejszych ultramaratonów na świecie - Badwater.
Wed, March 27, 2019
#20 Krzysztof Dołęgowski - Ultra Guru
Opowiedzieć w godzinę o Krzyśku jest niemożliwe. Jego wkład w życie ludzi związanych z bieganiem w Polsce jest ogromne, często niewidoczne. Krzysiek na swoim koncie ma wyczyny sportowe przełamujące bariery, pisanie, dużo pisania, organizowanie zawodów, sprzedaż sprzętu, wspieranie zawodników - jest tego mnóstwo! Jest również współautorem książki "Szczęśliwi biegają ultra", która wspaniale opowiada o pasji do życia poza schematami. W odcinku usłyszycie o tym jak rozwijało się życie Krzyśka wokół sportu, o procesie jaki mu towarzyszy przy wymyślaniu nowych wyzwań i o dojrzewaniu jako sportowiec i jako człowiek. Znajdzie tutaj wiele odwołań do różnych biegów, ludzi i książek dlatego w opisie odcinka umieściłem linki do miejsc gdzie możecie dowiedzieć się więcej o poruszanych tematach. Biegi: 6xBabia https://ultrababia.pl/zapisy/ultra-marathon-6-x-babia-gora/ Charlie Ramsay Round http://www.ramsaysround.com/ Els 2900 http://pirinenc.com/challenge/els2900/ Glen Coe Skyline http://www.skylinescotland.com/glen-coe-skyline/ Ludzie: Jared Campbell @derajslc https://trailrunnermag.com/people/profiles/catching-up-with-jared-campbell-only-3-time-barkley-finisher.html Magdalena Ostrowska https://mojekoniki.wordpress.com/author/kredkami/ Książki: Krzysztof Dołęgowski, Magdalena Ostrowska "Szczęśliwi biegają ultra" https://www.galaktyka.com.pl/product,,704.html Daniel Kahneman "Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym" https://www.taniaksiazka.pl/ksiazka/pulapki-myslenia-daniel-kahneman Daniel Gilbert "Stumbling on happiness" https://www.amazon.com/Stumbling-Happiness-Daniel-Gilbert/dp/1400077427 Wybrane artykuły o Krzyśku: https://napieraj.pl/6-x-babia-po-raz-pierwszy-w-limicie-relacja-krzyska-dolegowskiego/ https://napieraj.pl/glen-coe-skyline-jak-przetrwac-i-sobie-pomoc-relacja-krzyska-dolegow
Thu, March 14, 2019
#19 Michał Rajca
Michał przebojem wdarł się do świata triathlonu ekstremalnego wygrywając i bijąc rekord trasy podczas Swissman Extereme Thriathlon. Wygrał również połówkę Ironmana 70.3 na Słowenii oraz wystartował w MŚ na Hawajach. Ma naturalny dar do sportów wytrzymałościowych, kocha góry i lubi w nich startować na zawodach. W tym całym sportowym szaleństwie Michał jednak łapie bardzo zdrowy życiowy balans: nie stawia ambicji sportowych ponad wszystko, dba o najbliższych i o pracę. Takie podejście jest doskonałą inspiracją dla wielu amatorów. Rozmowę nagrałem 9 marca tuż po dosyć specyficznej edycji Zimowego Maratonu Karkonoskiego, opowiadamy trochę o tym niezwykłym wydarzeniu, o sportowej drodze Michała i o jego podejściu do życia. Mam nadzieję, że dzięki temu nagraniu poznacie Michała trochę z innej strony. Zapraszam
Tue, February 26, 2019
#18 Paweł Żuk
Paweł jest znany z tego, że lubi w bieganiu przesuwać granice, skupia się na dystansie. Kilka tygodni temu wygrał w Atenach bieg na 1000 mil. Zajęło mu to 14 dni 20h 02 min i 26 sek. Podczas tego biegu pobił trzy rekordy polski: na 1000 mil, na 1000km i w biegu 10-dobowym. Paweł ma za sobą lata długich treningów, starty w maratonach, biegach 24 i 48-godzinnych. Czasem pobiegnie również regeneracyjną piątkę, np. podczas stołecznego Parkrun. Spotkałem się z Pawłem właśnie po jednym z takich biegów w piękne sobotnie przedpołudnie. Usłyszycie o tym jak ważna w bieganiu Pawła jest strategia i support oraz skupienie na celu i jak bieganie ekstremalnych odległości daje mu zdrowy dystans do treningu, relacji z ludźmi, pracy i generalnie wszystkiego co go w życiu spotyka. Serdecznie zapraszam na rozmowę z Pawłem Żukiem Dystrybucja Podcastu: 🎧stream/download http://www.blackhatultra.pl/ 🎧Spotify https://open.spotify.com/show/34rWz2JbPBkVp5jVmWgJv0 🎧iTunes (aplikacja "Podcasts" w AppStore) 🎧GooglePlay (aplikacja "Podcasts" w GooglePlay) 🎬 Youtube https://youtu.be/K -FEZjgeiGU Linki: https://www.dayrunners.gr/ https://www.srichinmoyraces.org/about https://www.transcontinental-footrace.com/en/
Thu, February 14, 2019
#17.1 Ćwiczenie oddechowe
20 minutowe ćwiczenie oddechowe poprowadzone przez Marcina Petrusa. Możemy zacząć lub skończyć nim dzień. Po ćwiczeniu możemy się czuć lekko rozkojarzeni więc nie wsiadajmy od razu za kierownicę.
Thu, February 14, 2019
#17 Marcin Petrus
Bardzo chciałem w tym podkaście opowiedzieć o metodzie Wima Hofa i szukałem osoby, która mogłaby się ze mną spotkać i porozmawiać na ten temat po Polsku. Marcina znalazłem w Londynie. Marcin jest instruktorem metody Wima Hoffa i Oxygen Advantage a w swoim nauczaniu stosuje miks obu tych metod. Niezwykle ciekawy odcinek, w którym dowiemy się jak poprzez proste ćwiczenia oddechowe możemy poprawić nasz Vo2Max, sen i przygotować się do biegów na dużych wysokościach. Zaczęliśmy od ćwiczenia oddechowego, które opublikowałem jako kolejny odcinek podcastu tak abyście mieli do niego szybki dostęp i mogli wracać do niego wielokrotnie. Posłuchajcie. N.ICE Collective https://www.facebook.com/nicecollectivelondon/ Wim Hoff https://www.youtube.com/watch?v=i3d3bwzQFgk Buteyko Method https://www.thepeacefulrunner.com/buteyko-breathing-method.html Oxygene Advantage https://www.youtube.com/watch?v=npyPBeZhHf0&list=PLl4AEIvvS5mTtI0IBUkg4SgJZAb6Xf4Hu Art Of Breath MxKenzie https://www.youtube.com/watch?v=l8NDUE6uxDA Central Governor Theory by Tim Noakes https://scientifictriathlon.com/tts43/ Dan Brule https://www.breathmastery.com/ Andy Galpin https://www.youtube.com/watch?v=2Gc3ZftYmHg
Wed, January 30, 2019
#16 Mirek Wira
Wirek jest jak powidok. Przemyka się nocą po dolnośląskich lasach i górach. Kultowa Ślęża, dostojna Wielka Sowa, zmrożona Śnieżka to jego ulubione miejsca mocy. Kluczy po szlakach znanych tylko jemu. Gdy ty kończysz, on zaczyna. Nieuchwytny, tajemniczy, kąpie się w słońcu w nocy, latem rzuca cień na śnieg. Ludzie mówią, że widzieli go jak przystaje przy krzyżach pokutnych. Czego szuka? Dokąd idzie?
Tue, January 22, 2019
#15 Iwona Januszyk
Wszystkich, którzy pierwszy raz, za sprawą Iwony, mają kontakt z tym podcastem, chciałbym bardzo szybko wprowadzić. Jest to podcast, w którym przedstawiam portrety ludzi związanych ze sportem i górami. Najczęściej poruszam tematy związane z górskimi biegami ultra, gdyż te są mi najbliższe, ale nie tylko! Mogę śmiało powiedzieć po 14 odcinkach, że bieganie stało się tylko pretekstem do poznawania niezwykłych ludzi. Do tego grona napewno należy mój dzisiejszy gość: Iwon-ka Januszyk. Oprócz tego, że jest niesamowicie mocna na podbiegach to, gdy spadnie śnieg, zakłada skitury i wymiata w zawodach skialpinistycznych. Kilka faktów z jej biegowego życia: - pierwsze miejsce na wszystkich etapach Eliminatora - pierwsze miejsce na biegu Potrójnej - pierwsze miejsce na Maratonie Chopok Jeśli chodzi o skialpinizm lista jej sukcesów jest długa. Powiem tylko, że należy do skialpinistycznej kadry narodowej, tydzień temu została Mistrzynią Polski w Vertical Race, a kilka dni temu zakończyła występ w Pucharze Świata w Bischofshofen gdzie ze świetnymi wynikami w trzech wyścigach i zakwalifikowała się na Mistrzostwa Świata. Prywatnie Iwona mieszka w jednostce wojskowej w Zakopanym, trenuje komandosów, od dziecka marzy o lataniu i chciałaby ze śmigłowców przenieść się na loty w wingsuicie. Mało? Aha, nie odpalajcie jej profilu na Insta przed treningiem bo Wam skoczy tętno. Z Iwoną spotkałem się po jej kolejnym dniu na Kasprowym razem z uczniam. Siedzimy zakopiańskiej Chacie Biegacza K34. Słońce ma się ku zachodowi. Posłuchajcie.
Sat, January 19, 2019
#14 Łukasz Sagan
Osoby śledzące podcastowego Facebooka i Instagrama nie mogły nie zauważyć mojej fascynacji niesamowitym wyczynem Łukasza jakim było zwycięstwo w Authentic Phidippides Run. Jest to 490km bieg. Jego trasa wiedzie z Aten do Sparty ale tylko po to, żeby zaklepać punkt i znowu wrócić do Aten. Czyste szaleństwo. Łukasz przy fatalnej pogodzie zrobił to w 75h i 36m. Jest to zawodnik znany z długich biegów ultra. Ma za sobą wygraną w 240km Biegu Siedmiu Szczytów i niesamowite osiągnięcia w biegach na 48h. Materiał ten nagrywałem tydzień temu przed 14 Międzynarodowym Festiwalem Ultramaratońskim rozgrywanym w Atenach. Już wiemy, że Łukasz niestety złapał kontuzję i zszedł z trasy po przebiegnięciu 121 km. Zdarza się najlepszym! Posłuchajcie opowieści Łukasza o jego biegach, przygotowaniach do nich i o tym do czego ma słabość! Fot. Michał Złotowski
Sun, January 06, 2019
#13 Piotr Suchenia
Piotr ze sportem ma do czynienia od dziecka i przez ten okres otarł się o bardzo wiele dyscyplin: rower, piłka nożna, żeglarstwo, biegi na orientację. W pewnym momencie skupił się na bieganiu na dystansie maratońskim. Debiutował w 2002 roku z czasem 2:48 - grubo! Piotr ma również zamiłowanie do podróży i wystartował w bardzo wielu maratonach na całym świecie m.in w Berlinie, Bangkoku, Tromso na Majorce, Jamajce i Spitsbergenie uzyskując życiówkę we Frankfurcie 2:29:34. Piotr lubi klimat polarny i subpolarny i coraz częściej go tam ciągnie. Posłuchajmy o tym jak wyglądało jego maratońskie spotkanie z daleką północą i jeszcze dalszym południem.
Sun, December 16, 2018
#12 Hubert Kwaśniewski
Oddaję Wam do odsłuchania niezwykły odcinek, w którym Hubert Kwaśniewski mówi o swoim życiu w uzależnieniu i o tym jak codziennie od 7 lat je pokonuje. Rozmowę nagrałem na dwa dni przed imprezą biegową, którą Hubert co roku organizuje na Ślęży świętując w ten sposób moment, w którym zdecydował się powalczyć o swoje życie odstawiając alkohol i narkotyki. Niesamowicie piękna i prawdziwa historia upadku i powstania z niego. Dedykuję ją wszystkim, którzy te święta spędzą samotnie lub nie radząc sobie ze sobą, traktują świąteczny stół jak jeszcze jedną okazję do napicia się. Możemy zmienić nasze życie, zależy to tylko od nas.
Tue, December 04, 2018
#1 BHU LIVE: Ania Witkowska i Rafał Bielawa / WKW 28.11.2018
Zapraszam na zapis spotkania z Anią Witkowską i Rafałem Bielawą, które odbyło się 28.11 we Wrocławskim Klubie Wysokogórskim. Gdy klub ogłosił plan takiego spotkania pomysłałem żeby dodatkowo je nagłośnić. W końcu gośćmi miały być osoby, które już wcześniej były u mnie w podcaście a założenie Black Hat Ultra jest takie, żeby moich gości wspierać nie tylko w momencie publikacji podcastu ale również długo po. Pomyślałem, że fajną formą byłoby stworzenie transmisji na żywo - dla mnie nowe doświadczenie - dla Was, możliwość uczestniczenia w spotkaniu, w którym nie możecie wziąć udziału fizycznie. Wygrana po obu stronach. Oddajmy głos naszym gościom oraz członkom Wrocławskiego Klubu Wysokogórskiego, którzy tłumnie stawili się na spotkanie przy ul. Sokolniczej i osobom, które zadawały pytania online. Spotkanie poprowadził Rafael Piotrkowski. Zapraszam… fot. Jacek Deneka/Ultralovers Ekipa realizacyjna: Kamil Dąbkowski Michał Misiński Krzysztof Wilma
Sun, December 02, 2018
#11 Robert Celiński
Robert jest absolutnym pasjonatem biegania. Wypełnia całe jego życie. Obecnie jest w trasie po całej Polsce i prezentuje (razem z reżyserem Adrianem Dmochem) filmy "Runcamino" i "Chasing the breath". Pierwszy opowiada o przebyciu ponad 800km trasy pielgrzymki do Santiago de Compostela, drugi o trenowaniu i starcie w Everest Marathon, na którym zdobył rekord świata obcokrajowców. Robert opowie o dobrych i złych stronach swojej pasji, o wolności, samotności, tęsknocie i wierze. Posłuchajcie.
Wed, November 14, 2018
#9 Jan Nyka: fotograf outdoorowy - Black Hat Ultra - Podcast
Tym razem spotkałem się z jednym z najbardziej oryginalnych polskich fotografów trailowych - Jankiem Nyką. Dla nas wszystkich zdjęcia są bardzo fajną pamiątką z biegowych weekendów, a po powrocie do domu nie możemy się doczekać kiedy organizator imprezy je udostępni. Na nasze szczęście mamy wielu doskonałych fotografów, którzy poświęcają mnóstwo czasu, energii, kreatywności i talentu aby zrobić nam epickie zdjęcia. Piotr Oleszak, Piotr Dymus czy Jacek Deneka napewno należą tutaj do czołówki. Jednak na próżno szukać nam zdjęć od Janka Nyki. Janek wybrał inną drogę wykonując niewielką ilość zdjęć, natomiast skupiając się nad ich kompozycją i emocjami starając się uchwycić wyjątkowe chwile podczas zawodów biegowych czy też zamkniętych sesji fotograficznych. Janek opowie o kulisach powstawania jego kultowych prac ale również dowiemy się bardzo dużo o jego domu i rodzinnym i o tym jak ważną dla niego jest postać jego ojca - Józefa Nyki - miłośnika gór i fotografa. Posłuchajcie.
Fri, November 02, 2018
#8 Bartłomiej Przedwojewski - Black Hat Ultra - Podcast
Bartek jest 25 letnim zawodnikiem, który w tym roku zachwycił siebie i elitę górskich biegaczy w pięknym stylu wygrywając finałowy bieg Golden Trail Series zapewniając sobie 5 miejsce w klasyfikacji generalnej tej prestiżowej serii biegów. Bartek jest członkiem polskiego teamu Salomon-Suunto, na co dzień jest strażakiem, pochodzi z Głuchołaz i lubi makaron, przed państwem Bartek Przedwojewski.
Mon, October 22, 2018
#7 Rafał Bielawa
Rafał Bielawa jest zawodnikiem, który pobiegł właśnie Główny Szlak Sudecki. Trasę o długości 444km pokonał w 82 godziny i 46 minut pobijając rekord trasy. Rok temu w 108 godzin i 55 min. również pobił rekord, ale na trasie Głownego Szlaku Beskidzkiego, którego długość wynosi 496 km. Rafał jest biegaczem, który rozgrzewa się po 40km a ultra dla niego zaczyna się po 100km. Rafał świetnie opowiada, posłuchajmy go.
Thu, October 11, 2018
#6 Ania Witkowska
Ania jest wyjątkową osobą. Z jednej strony jest niezwykle kobieca i delikatna z drugiej lubuje się w trudnych wyzwaniach a podczas startów cechuje ją nieustępliwość. Ma ogromne poczucie humoru i dystans do siebie. Jej występ podczas 305km BUT'a wzbudził lekką sensację i słusznie. Opiekunka Królika Stefana rozgromiła dystans zajmując drugie miejsce open. Ania jest postacią niezwykle barwną nie tylko dlatego, że jej garderoba jest po części okraszona ludowymi wzorami. Posłuchajcie...
Sat, October 06, 2018
#5 Krystian Pietrzak - Black Hat Ultra - Podcast
Poznajcie Krystiana Pietrzaka, najszybszego z Polaków na tegorocznym Tor des Geants - 330km trasę o przewyższeniach 24km pokonał w czasie 121 godzin i 27 minut plasując się na 143 pozycji. Zaledwie tydzień później zajął 2 miejsce open podczas 120km Marathon Trail Lago di Como wyprzedzając o jedną pozycję Sabrinę Stanley, która w kategorii kobiet wygrała w tym roku HardRock100. Krystian przeszedł długą drogę biegową od sprintów, przez maratony uliczne do biegania ultra w formacie XXL. Studiował na akademiach sportowych a obecnie, poza pracą, studiuje medycynę by, jak mówi, jeszcze lepiej zrozumieć procesy zachodzące w organizmie biegacza. Niesamowicie świadomy biegacz, którego myśli pochłaniają coraz to dłuższe dystanse.
Tue, September 25, 2018
#4 Artur Kurek
Mistrz rajdów przygodowych, pogromca Harda Triathlon Challenge a ostatnio miłośnik swimrun. Multidyscyplinarny ultras, siła spokoju, ogromna pasja do ścigania się. Artur właśnie szykuje się do Mistrzostw Świata na francuskiej wyspie Reunion (5-16.XI). W skład zespołu Adveture Trophy Team Poland, który weźmie udział w tych zawodach wchodzą również: Justyna Frączek, Maciej Mierzwa i Maciej Marcjanek. Ponadto Artur jest świetnym trenerem i prowadzi grupę biegową w Żyrardowie, w którym mieszka. W podcaście usłyszycie o początkach sportowej kariery Artura, dowiecie się czym tak naprawdę jest adventure racing (rajdy przygodowe), poznacie niezwykłą mnogość dyscyplin uprawianych przez rajdowców i dowiecie się o zmaganiach Artura z kryzysami zarówno w pojedynkę jak i w teamie. Z Arturem będziecie mogli się spotkać osobiście już 26 października podczas Trail Running Festiwal w Szczyrku.
Thu, September 20, 2018
#3 Krystian i Anita Ogły
Krystian Ogły jest biegaczem, który nie boi się spełniać swoich marzeń. Pewnego dnia postanowił, że pobiegnie 12 biegów z cyklu Ultra Trail World Tour - zawodów rozsypanych po całym świecie, takie trailowe perełki, które każdy ultras chciałby pobiec. Krystian chciał i dokonał tego. Usłyszymy w tym podcaście jakie doświadczenia spotkały go na wyspie Reunion, Maderze i na Maratonie Piasków. Często również padnie hasło UTMB - chyba ulubionego biegu Krystiana, który podczas ostatniej edycji przebiegł dystans 170km/10km przewyższenia w czasie 25h34m zdobywając 27 miejsce. Do rozmowy dołączyła również jego żona Anita: wierna supporterka i dietetyczka, która z wypiekami na twarzy opowiada o dokonaniach męża. Przed Wami Krystian i Anita Ogły.
Sat, September 15, 2018
#2 Kamil Leśniak
25-letni biegacz, który ma na swoim koncie niesamowite sukcesy, w różnych częściach globu. Z tego podcastu dowiemy się jak w życiu Kamila pojawiło się bieganie, usłyszymy wspomnienia z jego najważniejszych biegów i dowiemy się, że życie biegacza nie jest usłane różami. Kamil boryka się z odpowiednim ustawieniem treningu a ostatnio również z nastawieniem psychicznym. Spowodowało to odpadnięcie z głównego dystansu UTMB (168km). W szczerej rozmowie Kamil opowie co się wydarzyło i jaką lekcję z tego wyciągnie. To będzie zupełnie inny Leśniak, którego znacie z social mediów i bardzo się cieszę, że mogę się Wam go przestawić z innej, poważnej i refleksyjnej, strony. Przed Wami Kamil Leśniak.
Tue, September 04, 2018
#1 Marcin i Basia Świerc
Rozmowa z Marcinem i Basią Świerc po wygranej Marcina na TDS 2018.
loading...