HAPPY Schilddrüse - Natürliche Schilddrüsenregulation & Hormongleichgewicht
Dieser Podcast richtet sich an Mamas, die von Schilddrüsenunterfunktion oder auch Hashimoto Thyreoiditis betroffen sind. Störungen der Schilddrüse sorgen meistens für Gewichtszunahme. Wir fühlen uns erschöpft, müde, antriebslos, leiden unter Stimmungsschwankungen, depressiven Verstimmungen, Hautproblemen, Haarausfall, Kälteempfindlichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und vieles mehr. Hier dreht sich alles um die Schilddrüse und wie wir sie durch Ernährung, Stressabbau, Bewegung, Entgiftung, Darmaufbau, Nährstofftherapie und gesundem Denken stärken können. Deine Marina von FEELFITMOM
Fri, July 07, 2023
#18 Gesunder Egoimus - 3 Eckpunke um Grenzen ziehen zu können, um deine Gesundheit zu verbessern
Grenzen setzten können, Nein sagen, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, all das ist extrem wichtig zu lernen mit Hashimoto. Du kannst deinen Gesundheitszustand und den Hashimoto Verlauf stark beeinflussen, wenn du lernst mit Stress umzugehen. Ich spreche heute mit Stresscoach Lisa darüber, sie bringt uns 3 Schritte näher, wie du leichter Grenzen wahrnehmen und auch umsetzen kannst. :) Viel Spaß beim Zuhören. Drück dich, Marina Hier gehts zu Lisas Profil @lisa.stresscoach Hier gehts zu Lisas Profil @lisa.stresscoach Folge mir @feelfitmom.hashimoto für mehr Energie und Wohlbefinden mit Hashimoto im Mama Alltag! Schnapp dir den Hashimoto Klarheits Guide und starte deine ersten Schritte auf deiner Hashimoto Reise :)
Mon, June 26, 2023
#17 Mut zur Veränderung Teil 2! Wie stark Emotionen und Glaubenssätze deine Gesundheit beeinflussen. Interview mit Stefanie :)
Wie hat Stefanie es geschafft ihre Beschwerden los zu werden? Wie ist sie damit umgegangen und was ist ihr Erfolgsrezept? Der Sport zeigte ihr, dass sie etwas verändern kann. Ihr Partner schenkte ihr Zuspruch. Bücher, Podcasts und Kurse inspirierten sie und sie begann Schritt für Schritt, den Weg zu ihr selbst zu finden. Sie begann aktiv etwas zu verändern, Gewohnheiten auszutauschen und sich immer mehr auf das Positive zu fokussieren. All das und noch mehr, darüber plaudern wir in dieser Folge :) Lass dich inspirieren und nimm dir mit was du jetzt gerade gebrauchen kannst. Drück dich, Marina Hier gehts zu Stefanies Instagram Profilen @sisershappywayoflife @siser.stretching Hüpf gern auf meine Website @feelfitmom.at Hol dir den Hashimoto-Klarheits-Guide oder schau auf meinem Schilddrüsen-werte Rechner vorbei :) Auf Instagram findest du mehr Infos zu Hashimoto bei mir auf dem Profil @feelfitmom.hashimoto
Mon, June 19, 2023
#16 Mut zur Veränderung Teil 1! Wenn Beschwerden dich in deinem Alltag einschränken, du dich gefangen fühlst und eine tiefe Unzufriedenheit verspürst. Interview mit Stefanie :)
Stefanie beschreibt sehr ähnliche Symptome und Beschwerden, wie ich sie von Hashimoto kenne, du vielleicht auch? Psychische und physische Beschwerden machen ihr Leben schwer . Ihr wurde immer gesagt, sie sei gesund. Sie war bei sämtlichen Untersuchungen, Allergietests, Schlaflabor. Laut Arzt sei sie gesund. Mit Anfang 20 hatte sie die ärgsten Symptome. Die Lösung waren immer nur Tabletten, Tabletten, Tabletten. Sie war träge , schnell gestresst, wollte nach der Arbeit nur auf der Couch liegen , konnte nicht die Wohnung aufräumen oder putzen oder irgendwas, weil sie sich so down gefühlt hat. Es war alles so negativ und alles scheiße. Aus dem Loch ist sie nicht rausgekommen. Sie war oft beim Arzt, weil sie akut krank war und jedes Monat Kehlkopf oder Mandelentzündungen hatte. Nebenhöhlengeschichten, Kopfweh, einen Druck im Kopf, Kopfschmerzen. Das Reizdarmsyndrom entstand schleichend und sie hatte ständig Durchfall , dauerhaftes Übelkeitsgefühl, Magenschmerzen. All das hat ihren Alltag extrem eingeschränkt. Sie hatte keine Diagnose einer Autoimmunerkrankung, zeitgleich kann ich mich aber mit so vielen ihrer Beschwerden identifizieren - mir ging es mit Hashimoto ähnlich. "Was ist falsch mit mir? Was stimmt nicht mit mir?", dachte sie. Sie konnte selber lange nicht hinschauen, wie es ihr innerlich geht und war so gefangen im Alltag. Was Veränderung herbeigeführt hat: Ein Arzt fragte sie: "Sind sie glücklich? Sind sie glücklich mit ihrem Job ?" "Sie sind gesund und zu viel Druck und Stress lassen ihren Magen so stark reagieren ", meinte der Arzt. " Tabletten werden ihnen auf Dauer nicht helfen! - Wenn sie nichts verändern in ihrem Leben, dann verändert sich auch nichts bei ihren Beschwerden." Teil 2 der Podcast Folge "Mut zur Veränderung" bereite ich schon für dich vor. :) Wie sie es geschafft und was sie für sich verändern durfte in ihrem Leben erzählt sie dir in die Teil 2. :) Hier kommst du zu ihren Instagram Profilen: @sisershappywayofllife (Privatprofil) @sisers.stretching (Business Profil) Hüpf gern rüber auf mein Instagram Profil, ich freu mich auf dich :) @feelfitmom.hashimoto Hol dir den <a href="https://www.feelfitmom.at/hashimoto-klarheits-guide/" target="_blan
Tue, June 06, 2023
#15 Hashimoto ist nicht in Stein gemeißelt! Interview mit Nicole - ihre Schilddrüse hat sich erholt
Lass mich raten: Dir wurde gesagt, dass du Hashimoto für immer haben wirst und die einzige Lösung Schilddrüsen-Medikamente sind? Was du aber nicht weißt: Es gibt Hoffnung! Hashimoto ist nicht in Stein gemeißelt! Du kannst sehr viel tun, deine Beschwerden zu verbessern. Deine Schilddrüse hat die Fähigkeit sich selbst wieder gut zu regulieren, wenn du ihr die Grundlagen verschaffst , die sie braucht. Auch Medikamente sind sehr wichtig, aber nicht die einzige Lösung, es gehört viel mehr dazu, wenn du endlich wieder in deine Kraft kommen willst und Energie für deine Liebsten haben möchtest. Hier die ganze Geschichte: In dieser Folge spricht Nicole mit mir im Interview und sie ist der lebende Beweis, dass es möglich ist die Antikörper zu senken und das sich deine Schilddrüse wieder erholen kann. Ihr Autoimmunprozess ist gestoppt. Ihre inspirierende Geschichte hör dir in dieser Folge an! Drück dich, Marina Hüpf rüber auf unsere Instagram-Profile für mehr Inspiration und Infos zu Hashimoto: @feelfitmom.hashimoto @ciao_hashimoto Hole dir jetzt den Hashimoto-Klarheits-Guide für 0€ Finde heraus, wo du mit deinen Schilddrüsenwerten stehst - Schilddrüsenwerte Rechner
Tue, May 23, 2023
#14 Hast du von natürlichen Schilddrüsenhormonen schon mal gehört?? Interview mit Dr. Menschik
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Menschik, ein Orthomolekular Mediziner aus Wien. Seine Frau ist selbst betroffen von Hashimoto und hat mir ein Interview in Folge #13 gegeben :) Hör gerne dort rein. Als die Hashimoto Beschwerden seiner Frau immer mehr zunahmen, begann er sich intensiver und ganzheitlich mit Hashimoto auseinanderzusetzen. Heute begleitet er in seiner Praxis in Wien, viele Frauen bei der richtigen Schilddrüseneinstellung und schöpft das ganze Repertoire an Schilddrüsenpräparaten aus, dass es gibt - um seine Patienten bestmöglich zu behandeln. Es ist bei ihm also nicht immer die 0815 Standardtherapie. :) Wir sprechen über natürliche Schilddrüsenhormone, über den TSH- Wert und warum dieser nicht ausreicht und vieles mehr :) Hör gerne rein und nimm dir die Infos mit, die du brauchst :) Drück dich, Marina Hier findest du den Kontakt zu Dr. Menschik :) Fühl dich endlich wieder voller Energie und wohl in deiner Haut als Mama mit Hashimoto! 1. Hole dir jetzt den Hashimoto-Klarheits-Guide für 0€ 2. Finde heraus, wo du mit deinen Schilddrüsenwerten stehst - Schilddrüsenwerte Rechner 3. Husch gerne rüber auf mein Instagram Profil und hol dir noch mehr Infos zu Hashimoto @feelfitmom.hashimoto 4. Stöbere dich durch meine Website @feelfitmom.at
Fri, April 28, 2023
#13 Die 3 Gamechanger, um endlich wieder kraftvoll, motiviert und energiegeladen zu sein als Mama mit Hashimoto! Interview mit Dora Menschik
Dora Menschik im Interview in dieser neuen Folge, was für eine Freude! Ich liebe es die Geschichten von anderen Hashimoto-Betroffenen zu hören und ihre Erfahrungen mit euch zu teilen. Es tut so gut, zu wissen nicht allein zu sein mit diesen Herausforderungen, die Hashimoto mit sich bringt, den Gefühlen und auch Gedanken. Diese Lebensgeschichten sollen dich ermutigen und dir Hoffnung geben , dass es einen Weg gibt raus aus der Abwärtsspirale . Hin zu körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit und mehr Lebensqaulität. Es soll dich ermutigen die Müdigkeit und die Energielosigkeit nicht auf den Alltag mit den Kindern zu schieben sondern zu verstehen, dass du hier sehr viel tun kannst. Dora Menschik erzählt uns in dieser Folge ihre 3 Gamchanger , die ihr geholfen haben wieder in ihre Kraft zu kommen . Sie ist mit einem Arzt verheiratet, der sich ihr zu Liebe tiefer mit der Autoimmunerkrankung Hashimoto auseinanderzusetzen begann und auch außerhalb der Standardtherapie nach Lösungen suchte, um ihr zu helfen. In der nächsten Folge wird uns dann ihr Mann, Dr. Menschik mitnehmen in sein medizinisches Fachgebiet der orthomolekularen Medizin mit dem Schwerpunkt Schilddrüse. Viel Spaß beim Zuhören! Drück dich, Marina Fühl dich endlich wieder voller Energie und wohl in deiner Haut als Mama mit Hashimoto! 1.) Hole dir jetzt den Hashimoto-Klarheits-Guide für 0 € 2.) Finde jetzt heraus, wo du mit deinen Schilddrüsenwerte stehst - Schilddrüsenwerte Rechner Husch rüber auf mein Instagram Profil und hol dir noch mehr Infos zu Hashimoto @feelfitmom.hashimoto Stöbere dich durch meine Website @feelfitmom.at
Tue, April 18, 2023
#12 3 Dinge, wie die Pille deine Schilddrüse beeinflussen kann! Kennst du NFP?
Nimmst du die Pille zurzeit oder hast du sie eingenommen über mehrere Jahre? In dieser Folge dreht es sich um das Thema Pille und welchen Einfluss sie auf unsere Schilddrüse haben kann. 3 Dinge sind überaus wichtig über die Pille zu wissen, um deine Schilddrüse gut unterstützen zu können. Aber was nun? Was ist jetzt die Lösung, wenn du dich gegen die Pille entscheidest? Darüber spreche ich mit Christina Szinovatz, sie ist Krankenschwester und psychologische Beraterin i.A. im Interview. Sie zeigt uns eine Lösung die ganz ohne hormonelle Verhütungsmittel funktioniert. Für alle spannend, die wissen wollen, wie die Pille unseren Körper beeinflusst und um eine andere Verhütungsmethode kennenzulernen . Viel Spaß beim Zuhören! Drück dich, Marina Bei Fragen kannst du gerne Christina kontaktieren ;) Instagram Christina Szinovatz Folge mir gerne auf Instagram @feelfitmom.hashimoto Wünschst du dir endlich mehr Energie und Wohlbefinden mit Hashimoto? Dann hol dir meinen Hashimoto-Klarheits-Guide: Symptomfragebogen & Gesundheitswegweiser für 0€ Zum Hashimoto-Klarheits-Guide Hier gehts zu meiner Website, auf der übrigens auch ganz neu ein Schilddrüsenwerte Rechner dir frei zur Verfügung steht :) feelfitmom.at Hier die Studie zu Pille und Magnesium :)
Tue, March 28, 2023
#11 Hashimoto Diagnose nach Schwangerschaft - Erfahrungsgeschichte einer Mama mit Hashimoto. - Interview mit Lisa Pöltner
In dieser Folge habe ich eine Mama mit Hashimoto eingeladen, die uns in ihre Erfahrung mit Hashimoto eintauchen lässt. Dank ihrer Offenheit können wir darüber sprechen: 1. wie sie zu ihrer Diagnose gekommen ist 2. wie ihre Erfahrung mit den Ärzten war 3. wie sie mit Hashimoto im Alltag klar kommt 4. was ihre schlimmste Erfahrung/Zeit war 5. was sie aus Hashimoto gelernt hat 6. welche wichtige Rolle für sie Ernährung und Mikronährstoffe spielen Es zeigt mir, wie wichtig ist, dass wir Frauen uns gegenseitig unterstützen und stärken. Hashimoto ist keine Modeerscheinung, wir Frauen müssen ernst genommen und gehört werden. Ich möchte anderen Betroffenen Mut machen und dir zeigen, dass es viele Wege gibt, Hashimoto in den Griff zu bekommen und dass du mehr tun kannst als dir vielleicht bewusst ist. Hör gerne rein :) Alles Liebe deine Marina - feelfitmom Schau gerne auf meiner Website vorbei @feelfitmom und folge mir auf meinem Instagram Account @feelfitmom Hole dir meinen 0€ Hashimoto-Klarheits-Guide: Symptomfragebogen für mehr Informationen rund um Hashimoto Hüpf gern auch auf Lisas Instagram Profil und folge ihr :) @schildkroete_und_ich
Tue, March 21, 2023
#10 Fühle dich energiegeladener und wacher mit dem Aufbau deiner Zellkraftwerke (Mitochondrien) wie schon lange nicht mehr.
Kennst du das du fühlst dich energielos, in einer Tour Dauermüde und bist erschöpft ? Auch das Gefühl von benebelt sein, sich nicht richtig wach fühlt und die Konzentration fehlt, beschreiben viele Hashimoto-Betroffene. Geht es dir ähnlich? Du wünscht dir wieder mehr Energie und Wachheit. Vielleicht fragst du dich wie du zu der Energie die du einmal hattest wieder kommst? Hashimoto im Griff zu haben und die Beschwerden loszuwerden passiert nicht von heute auf morgen sondern ist ein Weg. Bei dem du dich Schritt für Schritt hinarbeitest. Es gibt hier sehr viele verschiedene Hebel, die du in Bewegung setzen kannst. Ich habe bisher viel gemacht und auch sehr viel verändern und verbessern können und trotzdem bin ich immer offen und neugierig für neue Wege die mich unterstützen. Ich kann euch nur sagen, dass Hypoxieren hat mir meinen magischen Morgen geschenkt. Ich wache von selbst morgens vor 6 Uhr auf, fühle mich wach und energiegeladen. (Du musst dir vorstellen vorher war die Snooze Taste am Wecker mein bester Freund.) Sodass ich eine neue Morgenroutine mit Bewegung und Meditation starten konnte. Allein das ist Gold wert, wenn man wie ich als 4fach Mama ein Zeitfenster dazugewonnen hat, in dem ich mich nur um mich, meine Gesundheit und mein Wohlbefinden kümmere. In dieser Podcast Folge geht um die Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Körpers, die zu 90%dafür verantwortlich sind uns mit Energie zu versorgen. Diese können gestärkt und aufgebaut werden durch Hypoxieren und andere Möglichkeiten. Heute ist ein Experte aus diesem Fachgebiet bei mir zu Gast - Mag. CHRISTOPH PEPRNICEK Sportwissenschafter - mit dem ich mich für euch über das Thema Energielosigkeit und Erschöpfung unterhalten werde. Welche Rolle hier die Mitochondrien spielen und wie du sie stärken und aufbauen kannst, um dich energiegeladener, fitter und wacher zu fühlen. Mag. Christoph Peprnicek ist Sportwissenschafter, er begleitet Menschen, die ihr Wohlbefinden im Alltag oder ihre Leistung im Sport verbessern möchten. Wenn du mehr über seine Arbeit und Hypoxieren erfahren möchtest, dann schau gerne auf seiner Website vorbei: training-sport.at Du kannst dich auch gerne telefonisch bei ihm informieren und für dich wichtige Fragen klären, ob das Hypoxie Training für dich Sinn macht. Stöbere dich gern auf meiner Website durch, wenn du mehr über mich und Hashimoto erfahren möchtest: feelfitmom.at Schau auch sehr gern auf meinen Instagram Profil vorbei. Ich freu
Thu, March 02, 2023
#09 Emotionale Stabilität aufbauen! Welche Gefühle und Glaubenssätze belasten dich? Deine Augen können es dir zeigen - Interview mit Dipl. Iridologin Melanie Kogler
Selbstzweifel, das Gefühl nicht genug zu sein, unter "Strom" zu stehen, im Funktionier Modus durch die Welt laufen, sich selbst nicht wichtig nehmen, sich um alle anderen kümmern, sich anpassen oder darüber Gedanken machen - was andere über einen selbst denken könnten sind Beispiele für emotionalen Stress. Mit dieser Art von Stress habe ich selbst lernen dürfen (und lerne immer noch) umzugehen, du vielleicht auch? Es ist so wichtig den Mut zu haben hin zu schauen und deine emotionalen Themen aufzulösen oder zu verändern. Emotionale Stabilität macht 50% aus, auf der Reise mit Hashimoto zu einem: besseren Wohlbefinden einem beschwerdefreieren Leben zufriedeneren & gelasseneren Alltag Zu diesem Thema habe ich heute einen besonderen Gast mitgebracht. Und zwar Melanie Kogler - Dipl. Iridologin. Sie kann in deinen Augen erkennen, welche emotionalen Themen (z.B.: Glaubenssätze) für dich eine Rolle spielen, hilft dir dabei diese zu erkennen und dann zu verändern. Sie trifft den Nagel auf den Kopf! Welche emotionalen Themen häufig mit der Schilddrüse aus Sicht der Iridologie in Verbindung gebracht werden, erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß beim Zuhören! deine Marina - feelfitmom hier findest du Melanie auf Instagram @melaniekogler_iridologin Willst du mehr über Hashimoto erfahren, dann hole dir dei PDF zum Hashimoto Selbsttest (5 Selbsttest für 5 Gesundheitsbereiche, die mit Hashimoto in Zusammenhang stehen mit wertvollen Erkenntnissen und umsetzbaren Tipps. zum Hashimoto Selbsttest Husch gerne rüber auf mein Instagram Profil @feelfitmom Stöbere dich durch meine Website @feelfitmom.at
Wed, February 22, 2023
#08 GELASSENHEIT und SELBSTFÜRSORGE mit Hashimoto Thyreoiditis. Steig ein in die AUFWÄRTSSPIRALE!
Selbstfürsorge ist wichtig, dass wissen wir alle. Kümmerst du dich mehr um die anderen als um dich selbst? Ich bin überzeugt, dass dies bei Vielen so ist und weil ich weiß, wie wichtig Selbstfürsorge oder auch Selbstverbindung - für dich ist, braucht es hier zu diesem Thema eine Podcastfolge. Was bedeutet Selbstfürsorge und wie kann ich sie leben? Selbstfürsorge ist unsere Superpower im Umgang mit Hashimoto und all den Beschwerden, die Hashimoto mit sich bringen kann. Es ist der Schlüssel, den Du in der Hand hast, um für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden beitragend zu sein. Du möchtest weitere Tipps, Inspirationen und Wissen zum Thema Hashimoto kennenlernen? Schaue gern auf mein Instagram - Profil. Ich freue mich über jedes neue Gesicht :) Folge mir auf Instagram: @feelfitmom Bei meinem Hashimoto-Selbsttest erfährst du, welche Beschwerden mit Hashimoto zusammenhängen, wo deine Baustellen liegen und einfach umsetzbare Tipps zu Bereichen, wie Darmgesundheit, Entgiftung oder Stress. Mach jetzt den Hashimoto-Selbsttest: feelfitmom.at/hashimoto-selbsttest/ Besuche meine Website: www.feelfitmom.at/
Wed, February 08, 2023
#07 Rauchen aufhören für deine Schilddrüse - Wie sich Rauchen auf Hashimoto und deine Hormone auswirkt! Mit Frau Rauchfrei
Ich spreche in dieser Folge mit Nicole Gabor, auch bekannt als Frau Rauchfrei, über das Thema Rauchen. Sie ist Rauchentwöhnungscoach und begleitet Frauen beim Rauchstopp. Denn meist stecken hier auch emotionale Themen dahinter, also warum du rauchst . Welchen Einfluss hat Rauchen auf unsere Hormone? Wie hängt Rauchen mit Entspannung zusammen, wie es viele Menschen beschreiben? Warum fällt es oft so schwer damit aufzuhören? Was sind die 1. Schritte, wenn du zum Rauchen aufhören möchtest? Welche Tipps kannst du hier unseren Zuhörerinnen geben? Hier kommst du zu Frau Rauchfrei: www.frau-rauchfrei.de/ Hier geht es zum Hashimoto Selbsttest: https://www.feelfitmom.at/hashimoto-selbsttest/
Thu, February 02, 2023
#06 Was beeinflusst deine Schilddrüse? Schau dir diese 5 Störfaktoren bei Hashimoto Thyreoiditis genauer an!
Es gibt eine Vielzahl von Störfaktoren , die Hashimoto negativ beeinflussen und begünstigen. In dieser Folge möchte ich dir 5 dieser Störfaktoren näher bringen. Wir dürfen die Bedingungen verbessern , damit unser Körper, die Schilddrüse und den Autoimmunprozess, wieder selbst regulieren kann. Wenn du weißt, wo du ansetzen kannst, kannst du aktiv werden für deine Gesundheit . Du kannst selbst so viel positiv beitragen zu Hashimoto , dass ist vielen gar nicht bewusst. Trage dich in meinen Newsletter ein und mach den Hashimoto Selbsttest für 0 Euro, wenn du mehr über Hashimoto erfahren möchtest. Viel Freude beim Zuhören und aktiv werden! Alles Liebe deine Marina Mach jetzt den Hashimoto Selbsttest: feelfitmom.at/hashimoto-selbsttest/ Folge mir auf Instagram: @feelfitmom Besuch meine Website: feelfitmom.at
Tue, January 24, 2023
#05 Schilddrüse und Schlafstörungen - tagsüber müde nachts wach. Lerne die Ursachen für einen nicht erholsamen Schlaf kennen!
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema erholsamer Schlaf und deine Schilddrüse. Die zwei Säulen gesunde Ernährung und Bewegung haben die meisten Menschen schon auf dem Schirm und ihnen ist bewusst, dass es wichtig ist sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben. Leider ist die 3. Säule , die für unsere Gesundheit eine wesentlich Rolle spielt nicht so präsent in den Köpfen der Menschen – ich spreche hier von gesundem, erholsamem Schlaf. Energielosigkeit und Gewichtsprobleme hängen häufig mit nicht erholsamen Schlaf zusammen. Beides Beschwerden oder Symptome von denen Menschen mit Hashimoto besonders betroffen sind. Du fühlst dich oftmals hilflos und verzweifelt, weil sich an deinem Gewicht nichts ändert obwohl du weniger isst und du auf die Ernährung achtest. Du fühlst dich belächelt, weil dir beim Thema Abnehmen gesagt, wird du sollst weniger essen und mehr Sport treiben. Schwierig umzusetzen, wenn du müde und antriebslos bist und es dir schwer fällt. Wer rappelt sich auf und macht Sport obwohl er einfach müde ist? Wer hat die Kraft gesund zu kochen und motiviert dran zu bleiben, wenn die Energie fehlt und die Müdigkeit deinen Tag bestimmt? Wenn du deinen Schlaf optimierst bist du auch wieder bereit für Bewegung und Sport . Du bist dann nicht mehr zu erschöpft oder müde dafür und kannst deinen Alltag wieder neu gestalten! Du erfährst hier zum Thema Schlaf, was du aktiv für deine Gesundheit und deine Schilddrüse tun kannst, um deinen Schlaf zu optimieren und was für Ursachen hinter einem nicht erholsamen Schlaf stecken können. Alles nach dem Motto: Erkennen – verstehen –aktiv werden - beschwerdefreier leben Hier die Fragen zum Selbsttest, die du dir stellen darfst, um zu schauen, wie es bei dir mit dem Thema Schlaf aussieht: · Wirst du morgens nur schwer wach? · Verwendest du Schlafmittel oder andere „Dinge“ um gut zu schlafen? · Bist du nachts öfter wach? · Wachst du nachts öfter auf? · Bist du nachts länger als 1 Stunde munter? · Schläfst du innerhalb von Sekunden ein? · Schnarchst du laut? · Brauchst du länger als 30 Minuten zum Einschlafen? · Spürst du eine nächtliche innere Unruhe? · Bist du tagsüber müde? · Bist du tagsüber unkonzentriert oder hast du das Gefühl weniger zu schaffen? · Bemerkst du einen trockenen Hals morgens? · Wachst du morgens mit Herzrasen oder Atemnot auf? Kannst du hier mehr als 3 Punkte mit Ja beantworten, kommst du vermutlich nicht ausreichend in deine Tiefschlafphasen und deine Schaltqualität leidet <
Wed, January 18, 2023
#04 Warum du trotz Schilddrüsentabletten Symptome hast? 3 häufige Fehler bei der Schilddrüsentabletten-Einnahme!
Bis zu 50% der Betroffenen mit Hashimoto, die ein Schilddrüsenmedikament einnehmen, merken keine Veränderung oder Verbesserung ihrer Beschwerden. Sie merken keinen Unterschied ob sie die Tabletten einnehmen oder nicht! Gehörst du auch dazu? Ich selbst habe einige Zeit das Schilddrüsenmedikament Euthyrox eingenommen und mich kein Stück besser gefühlt. Aber warum ist das so? Warum geht es mir und vielen anderen nicht besser obwohl sie Schilddrüsentabletten einnehmen? Meine Beschwerden habe ich lange nicht wahr und nicht ernst genommen. Ich habe mich einfach damit abgefunden und dachte nicht daran, dass es besser sein könnte. Findest du dich auch mit deinen Beschwerden ab? Du gewöhnst dich an den Zustand erschöpft zu sein, schlecht zu schlafen, gestresst oder öfter genervt zu sein, Gewicht zuzunehmen, dich energielos zu fühlen, eine starke Periode zu haben, Unfruchtbarkeit und allgemein dich nicht wirklich gut zu fühlen. In dieser Podcastfolge geht es darum, warum Schilddrüsentabletten oft nicht helfen und du dich trotz Medikamenten nicht besser fühlst. Du bekommst konkrete Tipps, was du bei der Medikamenteneinnahme beachten solltest und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Deine Marina -Feelfitmom Mach jetzt den Hashimoto Selbsttest feelfitmom.at/hashimoto-selbsttest/ Schau dir gerne meinen Blog an fellfitmom.at/blog/ Folge mir auf Instagram @feelfitmom Besuche meine Website: feelfitmom.at
S1 Enull · Thu, January 12, 2023
#03 Winterblues wegen Hashimoto? DIESEN Zusammenhang musst du kennen!
Die Tage werden kürzer und dunkler. Das kann auf die Stimmung drücken. Bis zu 8% der Menschen leiden unter der sogenannten Winterdepression oder in abgeschwächter Form (unter einem Stimmungstief). Die Dunkelheit im Winter als Stimmungskiller. Viele Hashimoto Betroffene leiden im Winter unter einem Winterblues, Stimmungstief oder depressiven Verstimmungen. Auch ich habe mich oft vor dem Winter gefürchtet, weil ich wusste, dass es mir nicht so gut geht und ich mich nicht wohl fühle. Oft wünschte ich mir den Winter in einem warmen Land zu verbringen. Bis ich durch meine Ausbildungen viele wertvolle Informationen an die Hand bekommen habe, was du im Winter alles tun kannst, damit es gar nicht zu einer depressiven Verstimmung oder Stimmungstief kommt. Wie du gegensteuern kannst und wie sich deine Schilddrüsenfunktion im Winter verändert erkläre ich dir in der heutigen Folge. Bleibe bis zum Schluss gerne dabei, am Ende habe ich 6 wertvolle Tipps für dich, wie du deine Gesundheit aktiv in die Hand nehmen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Marina Zur erwähnten Creme von Ringana: https://www.ringana.com/produkt/fresh-body-milk/ Mach jetzt den Hashimoto Selbsttest: feelfitmom.at/hashimoto-selbsttest/ Folge mir auf Instagram: @feelfitmom Besuch meine Website: feelfitmom.at
S1 Enull · Wed, January 11, 2023
#02 Wie kommt es zur Diagnose HASHIMOTO?
Du läufst von Arzt zu Arzt beschreibst unterschiedliche Symptome, vieles wird als psychosomatisch abgestempelt oder dir wird gesagt, dass deine Blutwerte alle in einem guten Bereich liegen, du fühlst dich aber nicht gut. Kennst du das? Im Durchschnitt dauert es bis zu 5 Jahre bis wir Betroffenen endlich wissen, was los ist. Viele Hashimoto Betroffene fühlen sich mit ihren Symptomen nicht ernst genommen und beginnen an sich selbst zu zweifeln. Im Podcast sprechen wir über… 3 Gründe warum es oft so lange dauert bis eine Diagnose gestellt wird? Wie wird eine Diagnose gestellt? Welche Untersuchungsmethoden gibt es? Manche Erkrankte scheuen den Weg zum Arzt, weil sie ihre Symptome einfach nicht verstehen. Auch kommt es vor dass Ärzte eine Hashimoto Thyreoiditis übersehen oder vorschnell ausschließen. Im Normalfall wird bei einer Blutuntersuchung der TSH Wert gemessen, diese ist ein Schilddrüsenwert der laut Schulmedizin anzeigt, ob mit der Schilddrüse alles in Ordnung ist. Ist der TSH Wert in der Norm, wird Hashimoto Thyreoiditis oftmals vorschnell ausgeschlossen. Dies ist ein Fehlschluss, weil neue Erkenntnisse zeigen, dass die geltenden Normwerte zu breit angelegt sind. Seit einiger Zeit teilt sich die Schilddrüsenmedizin in 2 Lager. In dem Mittelpunkt der Diskussion steht der TSH Wert und sein Normbereich (Referenzbereich). Darunter leiden wir Betroffenen, weil dir Arzt A auf die eine Weise, Arzt B auf die andere und Arzt C dich gar nicht behandelt, je nachdem welche TSH Werte als Normwert betrachtet werden. Diese bestehenden Unsicherheiten spüren auch wir Hashimoto Betroffenen. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Marina Mach jetzt den Hashimoto Selbsttest: feelfitmom.at/hashimoto-selbsttest/ Folge mir auf Instagram: @feelfitmom Besuch meine Website: feelfitmom.at
S1 Enull · Tue, January 10, 2023
#01 Was du über die Schilddrüse unbedingt wissen solltest!
In dieser ersten Folge spreche ich allgemein über die Schilddrüse, Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto. Welche Aufgaben sie hat und was sie alles in unserem Körper positiv oder negativ beeinflusst. Unsere Schilddrüse betrifft mehr als nur unsere Schilddrüse und wirkt sich auf unser gesamtes Körpersystem und Empfinden aus. Leider wird meist nur Schilddrüse als Problem gesehen und andere Symptome einfach nicht ernst genommen. Viele Frauen leiden unter Schilddrüsenunterfunktion oder auch Hashimoto Thyreoiditis, du bist nicht allein. Zum Schluss gebe ich dir noch die 3 wichtigsten Bausteine für deine Schilddrüse mit, damit deine Schilddrüse überhaupt die Möglichkeit hat, normal zu funktionieren. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Marina Mach jetzt den Hashimoto Selbsttest: feelfitmom.at/hashimoto-selbsttest/ Folge mir auf Instagram: @feelfitmom Besuch meine Website: feelfitmom.at
Trailer · Mon, January 09, 2023
Herzlich Willkommen im "Happy Schilddrüse" Podcast!
Der Podcast zum Thema natürliche Schilddrüsenregulation und Hormongleichgewicht. Happy Schilddrüse richtet sich an Mamas, die von Schilddrüsenunterfunktion oder auch Hashimoto Thyreoiditis betroffen sind. Störungen der Schilddrüse sorgen meistens für Gewichtszunahme. Wir fühlen uns erschöpft, müde, antriebslos, leiden unter Stimmungsschwankungen, depressiven Verstimmungen, Hautproblemen, Haarausfall, Kälteempfindlichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und vielem mehr. Lange Zeit nahm ich viele Symptome gar nicht wahr und auch nicht ernst - ich bezeichnete sie als „normal“. Aussagen wie, „Ich bin ein Kohlehydrate-Typ.“ oder „Mir ist immer schon kalt.“ – kennst du vielleicht auch. Dass aber das Verlangen nach Kohlehydraten oder Heißhungerattacken mit meinen Nebennieren und Hormonhaushalt zusammenhängen könnte, war mir überhaupt nicht bewusst. Der Winter war immer eine besondere Herausforderung für mich. Besonders das Gefühl „Irgendetwas stimme nicht mit mir“, diese Unausgeglichenheit, Unzufriedenheit und innere Unruhe belasteten mich sehr, neben all den Dingen, die ich als 4-fach Mama sonst noch zu tun hatte. Vieles fühlte sich anstrengend und mühsam an. Wenn auch du an dem Punkt bist und sagst, so möchtest du nicht mehr, dass es weiter geht. Wenn du bereit bist für Veränderung und wieder einen Alltag erleben willst, der sich gut anfühlt und es dir allgemein einfach besser geht trotz deiner Schilddrüsenschwäche. Dann bist du hier genau richtig… Denn das Gute ist, dass ich dir sagen kann, es ist möglich deine Schilddrüse auf natürlichem Weg zu stärken und deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist möglich dich besser zu fühlen und deine Beschwerden trotz Schilddrüsenschwäche in den Griff zu bekommen. Hier und auf all meinen Kanälen dreht sich alles um die Schilddrüse und wie wir sie durch Ernährung, Stressabbau, Bewegung, Entgiftung, Darmaufbau, Nährstofftherapie und gesundem Denken stärken können. Mein Ziel ist es, Mamas zu begleiten, sich trotz Hashimoto fit und gesund zu fühlen. „Das schönste Geschenk, das du DIR und deiner Familie machen kannst, ist ein gesundes DU.“ – Joice Meyer. “Gehts deiner Schilddrüse gut, geht es dir auch gut.” - feelfitmom Auf eine HAPPY Schilddrüse, Deine Marina – FEELFITMOM
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