Viele Situationen in unserem Leben lösen Stress, Frust, Aggression, Enttäuschung oder Unsicherheit aus. Zumeist ist eine spezieller Grund dafür verantworlich, nämlich unsere eigenen Erwartungen an andere Menschen. Wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir erwartet haben oder wenn wir uns wünschen, die Dinge wären anders als sie es sind, dann macht sich in uns Unzufriedenheit breit. Diese zu hohen Erwartungen sind oft schwer zu erfüllen. Deswegen ist es wichtig, dass wir lernen diese loszulassen, um unsere Erwartungen herunterzuschrauben.