Oft wissen wir gar nicht, warum wir uns plötzlich aggressiv oder traurig fühlen. Wenn unsere Gefühle aber immer mehr unser Leben bestimmen, kann dies negative Auswirkungen, wie unkontrollierte Aggressivität Wutausbrüchen haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie eine unerwünschte Emotion überfällt, versuchen Sie diese zu beachten und wahrzunehmen. Denn wenn wir unseren Emotionen Beachtung schenken, akzeptieren wir diese und versuchen sie nicht zu unterdrücken. Nehmen Sie sich Zeit um zu reflektieren und einen Sinn in Ihren Emotionen zu finden. Ihr Verstand und Ihr Körper werden sich entspannen, wenn Sie die Emotion korrekt identifiziert haben.