Unter Achtsamkeit versteht man im Hier und Jetzt zu sein und zwar nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Für viele Menschen ist das meistens nicht die Realität, da sie mit vielen Gedanken entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft, zu kämpfen haben. Das Prinzip von Achtsamkeit wurde in vielen verschiedenen Traditionen und Forschungsansätzen entdeckt und weiterentwickelt. Daher gibt es eine Vielzahl von unterschiedlichen, gleichermaßen berechtigten Definitionen und Schwerpunkte. Mittlerweile sind auch viele Wissenschaftler davon überzeugt, dass mit Achtsamkeit das Wohlbefinden gesteigert werden kann. Achtsamkeit auch bedeuten, Alltägliches aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und Gewohnheiten zu durchbrechen. Das Gute ist, dass man Achtsamkeit lernen kann!