Wenn uns Geschehnisse negativ belasten, sollten wir davon loslassen. Das Festhalten daran bedeutet nämlich innerer Schmerz. Deshalb sollten wir uns immer wieder mit unseren eigenen Handlungen beschäftigen und unser Verhalten und das anderen Menschen reflektieren. Die Selbstdistanzierung ist die Fähigkeit von sich selbst und von anderen Menschen Abstand nehmen zu können. Dann kommen wir oftmals zur Erkenntnis, dass wir unsere eigenes Verhalten überdenken sollten oder dass wir uns von gewissen Dingen, Situationen oder sogar Menschen distanzieren sollten. Um Glücklich zu werden, müssen wir lernen, im Hier und Jetzt zu leben und zerstörerischen Handlungen, Worten oder Gefühlen keinen Platz einzuräumen.