S5 Enull · Sun, March 30, 2025

219. Mindfulness forvirring i Norge

S5 Enull · Sun, March 16, 2025

218. Våg å bli mislikt

S5 Enull · Sun, March 02, 2025

217. Iboende intelligens

S5 Enull · Thu, February 20, 2025

216. Viljekraft

S5 Enull · Sun, February 02, 2025

215. Forsoning

S5 Enull · Sun, January 19, 2025

214. Viljen

S5 Enull · Sun, January 05, 2025

213. En ny start

S4 Enull · Sun, December 22, 2024

212. Stillhet - Uoppmerksomhetens tid

S4 Enull · Sun, December 15, 2024

211. Stillhet - Rom for stillhet

S4 Enull · Mon, December 02, 2024

210. Stillhet

S4 Enull · Mon, November 25, 2024

209. Krasjlanding

S4 Enull · Sun, November 17, 2024

208. En virkelig mann

S4 Enull · Mon, November 11, 2024

207. Livet etter livet

S4 Enull · Mon, October 21, 2024

206. Medglede

S4 Enull · Mon, October 14, 2024

205. Psykologisk forstoppelse

S4 Enull · Mon, October 07, 2024

204. Når livet tvinger deg - del 3

S4 Enull · Mon, September 23, 2024

203. Når livet tvinger deg - del 2

S4 Enull · Mon, September 09, 2024

202. Når livet tvinger deg

Gå genom rädslan Är det så farligt då?  ja det är ju på liv och död! Men är det så farligt då? … Är verkligen ett disharmoniskt liv värt att leva? Är inte det ett fängelse? .. . Vad blir konsekvensen?  Att du inte får smaka på det verkliga livet, på ditt egna mod och din egna styrka. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S4 Enull · Mon, September 02, 2024

201. Er det alltid riktig å være ærlig?

S4 Enull · Mon, August 26, 2024

200. Sinnet

S4 Enull · Mon, August 19, 2024

199. Livets ytterpunkter

S4 Enull · Mon, August 12, 2024

198. Retreat, tid og skjermbruk

S4 Enull · Mon, July 22, 2024

197. «Den store kjærligheten»

S4 Enull · Mon, July 15, 2024

196. Utbrenthet - del 2

S4 Enull · Mon, July 01, 2024

195. Utbrenthet

S4 Enull · Mon, June 24, 2024

194. Hjernen trenger stillhet for å være kreativ

S4 Enull · Mon, June 17, 2024

193. 30 dagers munk

S4 Enull · Wed, June 12, 2024

192. Sykdom, barn og livsglede

S4 Enull · Mon, May 20, 2024

191. Mindset del 2

S4 Enull · Mon, May 13, 2024

190. Mindset

S4 Enull · Mon, May 06, 2024

189. NYSGJERRIGHET

S4 Enull · Mon, April 29, 2024

188. Kunsten å mislykkes

S4 Enull · Mon, April 22, 2024

187. Å ha et jeg

S4 Enull · Mon, April 15, 2024

186. Med meg er du trygg

S4 Enull · Sun, April 07, 2024

185. Verden vs Hodet

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S4 Enull · Mon, April 01, 2024

184. 03:29

1 av 3 viser tegn til søvnproblemer. Filip har selv erfart det og deler minnen og tips fra sine egne opplevelser. Og hva er egentlig det beste vi kan gjøre for å sove bedre? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S4 Enull · Mon, March 25, 2024

183. Hva er lykke?

Hva er lykke? Og er det rom for å kjenne på lykke i verden der nyhetsbildet er preget av brutale kriger, menneskelig nød og faretruende kriser? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S4 Enull · Mon, March 18, 2024

182. Det jeg har minst lyst til å prate om

Dagens tema er - Det jeg har minst lyst til å prate om Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S4 Enull · Mon, March 11, 2024

181. Prioritere tid til å ha tid

I dagens episode tar vi utgangspunkt i kriminalomsorgen som hver dag utsettes for stress og krevende situasjoner. Vi ser også på et grunnleggende premiss for et godt liv, nemlig å prioritere tid til å ha tid. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S4 Enull · Wed, March 06, 2024

180. Kaffe eller alkohol

Kaffe eller alkohol, hva ryker først? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S4 Enull · Mon, February 26, 2024

179. Ikke la dere stoppe!

Idag går vi i dødens fotspår, og vi ser etter perspektiv som kan ta oss i hånden. Vi sier også JA til hindringer, JA til det ubehagelige, og JA til et liv på godt og vondt! Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S4 Enull · Mon, February 19, 2024

178. En mobilfri verden

Vi tar utgangspunkt i den nye Netflix serien One Day. Vi reflekterer rundt en mobilfri verden, om tiden vi lever i, om oppmerksomhet og om muligheten til å finne håp og retning i en verden som utfordrer oss. Obs. Filips mikrofon tok ikke opp lyd, så idag får vi leve macmikrofonen. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S4 Enull · Mon, February 12, 2024

177. Kjærligheten

En episode i kjærlighetens navn! Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S4 Enull · Mon, January 29, 2024

176. Gi slipp

Gi slipp på eksperten i deg selv, gi slipp på dine forutfattede meninger, gi slipp på alle idéer du har om alt og alle, gi slipp på ditt bekreftelsesbehov, gi slipp på idéen om deg selv. Vær ikke i verden for å få applaus, vær i verden for å være andre til nytte. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S4 Enull · Mon, January 22, 2024

175. Boktips!

I dagens episode deler vi 6stk boktips, tre favoritter fra Filip og tre favoritter fra Viggo. Vi prater også om motstanden som kan oppstå fra vår omgivelse når vi velger å gå vår egen vei. God mandag! Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S4 Enull · Mon, January 15, 2024

174. Tankekjør

Å være ufokusert og oppleve tankekjør er mer et normaltilstand enn unntak idag. Om vi ikke endrer strategi, lever mer bevisst og ønsker å forstå hva tanker og følelser er kan de fort komme til å diktere våre liv på alle fronter. Idag går vi inn i kjernen av selvledelse i møte med den moderne verden. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S4 Enull · Mon, January 08, 2024

173. Positive krafter

Har vi gått in i en kollektiv pessimistisk fremtidstro? Er den i så fall til å stole på eller lar vi oss villedes i en verden som toppes med negative HEADLINES. I dagens episode undersøker vi de positive kreftene som bor i oss alle og som kan være med og forandre verden til det bedre. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Sat, December 30, 2023

172. Ditt liv er nå

Øyeblikket står aldri i veien for deg - men det er ofte vi kommer i veien for øyeblikket. Den gode nyheten her er at løsningen ligger hos oss. Livet trenger ikke endre seg for at det skal bli bedre, endringsmuligheten ligger i oss. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, December 18, 2023

171. Mening

Mening - hva er det egentlig? Hvordan er det mulig at opplevelsen av mening plutselig blir borte, og hva er det som gjør at den kan komme tilbake igjen? Og er det slik at vi henter mening utenfra, eller er det motsatt, at den indre opplevelsen av mening skinner ut på verden? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, December 11, 2023

170. The obstacle is the Way

The Obstacle is the Way - Når livet raser sammen kan vi enten legge oss ned å bli ofre, eller vi kan bestemme oss for å leve til tross for at det føles umulig. Det første valget er en form for død, det andre liv. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, December 04, 2023

169. Tilhørighet og autensitet

Hva styrer livet ditt og valgene dine, ønsket om å tilhøre eller det indre kravet om å være ekte og ærlig?  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, November 27, 2023

168. Separasjon

Menneskets dypeste smerte, og samtidig er flyt mulig. Så hva skal kjennetegne ditt liv, separasjon eller flyt? Hva er det som hindrer flyten, og hvordan gå fra det ene til det andre? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, November 13, 2023

167. Selvbeskyttelse og virkelig glede

Vi beskytter oss selv i møte med andre av en grunn, men er det egentlig en god grunn eller kun en uvane? Er det en krise å bli avvist? Eller er den virkelige krisen aldri å komme frem med den virkelige deg? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, November 06, 2023

166. Klima, krig og angst

Hva kan et enkelt menneske gjøre, og hvordan forholde seg til noe så voldsomt som den siste klimarapporten. Hva skjer i oss mennesker i møte med noe som er fullstendig utenfor vår kontroll å gjøre noe med? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, October 30, 2023

165. Dårlig samvittighet

En kursdeltaker spurte om vi kunne lage en episode rundt dårlig samvittighet, en følelse hun opplevde var der uansett hva hun gjorde eller ikke gjorde. Så, hva er det egentlig, hva er den dårlige samvittighetens kilde, og hvordan blir man fri fra det? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, October 23, 2023

164. Videre om meditasjon

Viggo forteller om hvordan det var da han begynte å meditere, og vi går videre og reflekterer rundt meditasjon som en praksis. Hva kan du forvente hvis du begynner å meditere, og hva får du egentlig igjen for det? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Wed, October 18, 2023

163. Meditasjon

Meditasjon - hva er det, hvordan gjøre det, og hvorfor? Vi snakker litt løst om meditasjon som metode. Det er ganske enkelt å utføre, men hvorfor skal noen bruke tid på noe slikt? Har det noen hensikt utover å finne litt ro? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, October 09, 2023

162. Fortid og tilstedeværelse

En lytter spør om avvisningssår fra barndommen og hvordan dette sees på i mindfulness-praksis. Skal man bare se bort fra disse sårene og fokusere på øyeblikket, eller har sårene våre noe viktig å fortelle oss? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, October 02, 2023

161. Den vanskelige samtalen

En lytter stiller et spørsmål: "Er det riktig å ta den vanskelige samtalen med foreldrene mine, eller er det bedre å bare la det være". Vi har naturligvis ikke noen fasit på det spørsmålet, men reflekterer rundt hva som sannsynliggjør et godt møte, også når det er utfordrende. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, September 25, 2023

160. Hva vil du ha?

Filip leser en bok som heter "Wanting" hvor forfatteren peker på at det som ofte har gitt ham mest er når han mislykkes - og at når han lykkes ender det ofte i skuffelse. Hva er det med oss mennesker og drømmene våre, hva er det egentlig som fyller oss? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, September 18, 2023

159. Å velges vekk

En leser skriver om en opplevelse å være den som hele tiden velges vekk, og vi snakker litt om hvordan man kan forholde seg til denne typen opplevelser, og hvordan de kan brukes til videre vekst. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, August 28, 2023

158. Forventninger

Forventninger og "attachment" - det er umulig å leve uten forventninger, vi er tross alt kreative vesener. Spørsmålet er derimot: hva gjør jeg når livet utfolder seg på en annen måte enn forventet?  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, August 21, 2023

157. Vennskap

Hva er egentlig vennskap, og hva er gode vennskap? På hvilken måte kan jeg forene "non-attachment" med vennskap? Og hva med vennskap og forventninger og skuffelse? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, August 14, 2023

156. Når eksistensen banker på

Vi tar utgangspunkt i James Stockdale, en amerikansk jagerflypilot som ble skutt ned under vietnamkrigen, som var i fangenskap i 7 år (4 år i isolasjon), og som brukte stoisk tankegang til ikke bare å overleve, men til å bruke smerten og isolasjonen till indre vekst. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, August 07, 2023

155. Ærefrykt

Vi reflekterer over en artikkel i New York Times om ærefrykt: hva det er, hvorfor det er viktig, og at det kan trenes opp. Ærefrykt innebærer en erfaring av noe som er større enn oss selv, og som utfordrer oss til å tenke nytt. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, July 31, 2023

154. Selvhat

En sterk indre kritiker som i verste fall ender i selvhat er et stort problem for mange. Vi snakker litt om hvordan denne typen erfaringer oppstår og hva man kan gjøre for å begynne å fri seg fra det. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, July 24, 2023

153. Balanse

Det finnes et balansepunkt for alle ting og når vi faller ut av balanse får vi det dårlig med oss selv. Spørsmålet er: hva gjør jeg når jeg mister balansen? Bruker jeg det til innsikt eller bruker jeg det til å kjefte på meg selv? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, July 17, 2023

152. Ferie og frihetsprat

Vi fortsetter samtalen rundt frihet. Viggo forteller en historie om Buddha som viser seg å kunne forstås (og misforstås) på veldig mange måter. Konklusjonen etter to samtaler om frihet er at frihet er vanskelig å definere, men at ytre og indre frihet er to forskjellige ting, det er sikkert! Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, July 10, 2023

151. Frihetsfølelsen

Idag er vi på jakt etter friheten. Er frihet en plass? Et menneske? En situasjon? Eller noe helt annet? Vi gjør som vanlig, ned på dypet og ser om vi kommer opp med noen skatter. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, July 03, 2023

150. Å utfordre sin virkelighetsoppfatning

Viggo forteller en historie fra sin tid som munk, hvor han var hos en shaman-healer i Kathmandu, et møte som fullstendig utfordret hans oppfatning om hva som var virkelig.  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, June 26, 2023

149. Å stå opp for seg selv

Vi tar utgangspunkt i en epost fra en lytter som handler om ønsket om å stå opp for seg selv, og samtidig hvor vanskelig det er. Vi prøver å gå til kjernen av hva utfordringen består av, som vi tror er emosjonell unnvikelse, og hvilke verktøy vi har for å gå gjennom våre egne hindringer.  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, June 19, 2023

148. Generøsitet

Vi tar utgangspunkt i generøsitet, men kommer raskt over på hvordan gode holdninger, uten tilstedeværelse, i verste fall fører til undertrykkelse. Virkelig generøsitet krever at jeg må bli kjent med alt i meg som ikke er generøst, både i forhold til meg selv og andre. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, June 12, 2023

147. Lykke

Alt det du gjør, hvert eneste valg du tar, gjør du fordi du ønsker å opprettholde, eller oppnå en god tilstand. Alt vi gjør bunner i en søken etter lykke. Men hva er egentlig lykke, kommer det utenfra eller er lykke i bunn og grunn en indre tilstand? Og hvis du følger med på dine egne valg, kun én dag, hvor mange av valgene dine fører deg dit du egentlig ønsker å være? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, May 29, 2023

146. EGO

Idag skal vi snakke om noe som har et forferderlig dårlig rykte, nemlig ego. Men hva legger vi egentlig i det? Og hva som kommer frem på ytan, kan bære på en helt annen historie enn det vi først legger merke til. Bli med oss når vi tar reisen inn i egoets verden. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, May 22, 2023

145. Identitet(krise)

Idag snakker vi om identitet. Hvem er jeg? Kanskje det viktigste spørsmålet å stille seg selv som et moderne menneske, og virkelig reflektere over. Episoden avsluttes med en kort meditasjon. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, May 15, 2023

144. Frykt

Hva er frykt? Er frykt farlig? Trenger frykt å være en hindring? Er det mulig å leve uten frykt? Når du har vært redd, og gjort noe likevel, hvordan har du følt deg i etterkant? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, May 08, 2023

143. Tvil

Har du lagt merke til hva som skjer i deg når du begynner å tvile? Tvile på deg selv, på et prosjekt, på om du har det som trengs, på noen andre... Tvilen deler deg i to og setter alt på stopp. I dag snakker vi litt om denne interessante og giftige sinnstilstanden. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, April 24, 2023

142. Når livet inviterer

Hva gjør du når livet inviterer? Responderer eller unnviker? Viggo forteller om noe som hendte ham forleden, og vi tar dette som et utgangspunkt for å reflektere over når vi handler fra det laveste i oss, og når vi responderer fra vårt beste. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, April 17, 2023

141. Takknemlighet

Hva fyller jeg øyeblikket med, takknemlighet eller krav? Det første blir et liv i fylde, og det andre ender stort sett med skuffelse og bitterhet. Og hvis jeg selv er god til å glede meg over de små tingene, men har andre i min nærhet som klager og er negative - hva kan jeg gjøre da? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, April 10, 2023

140. People pleasing

Det er ikke så uvanlig å undertrykke egne følelser og behov for å tilpasse seg andres, men hvorfor gjør vi det egentlig? Og hvis jeg ønsker å bryte ut av et slikt mønster, hvor skal jeg begynne? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Thu, March 30, 2023

139. Intuisjon

Hva er egentlig intuisjon? Og hvordan kan man rydde i seg selv for å få kontakt med den? Vi går inn og ut av tematikken idag, og ser på intuisjon både fra et erfaringsbasert perspektiv, men også fra et eksistensielt grunnlag. Takk også til lytterne som bidrar med egne tanker og spørsmål via vår Facebook-side. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Sun, March 19, 2023

138. Sinne

Sinne er en veldig kompleks emosjon. Noen sliter med å styre sinnet sitt, andre er redde for å uttrykke sinne i det hele tatt. Vi tar for oss noen forskjellige vinklinger på sinne, hva er det egentlig, trenger vi det, og hvordan håndtere det...? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, March 13, 2023

137. Jag er!

Erich Fromm skrev en bok i 1976 med tittelen "Å ha eller å være." Han hevder vi kan være i verden på to forskjellige måter - enten blir jeg noe gjennom alt jeg har (og dermed mister jeg min frihet), eller jeg tar utgangspunkt i det faktum at jeg er og manifesterer min frihet og kjærlighetsevne derfra.  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, March 06, 2023

136. 1 av 3 misliker deg

Av alt som er vanskelig for oss mennesker er ‘de andres blikk’ noe av det verste. Men det viser seg at uansett hva du gjør vil ca 1/3 mislike deg - så hvorfor ikke like gjerne ta tilbake ballen på din egen banehalvdel og bare være deg selv. Ingen masker, bare meg. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, February 27, 2023

135. Pappagruppe

Å leve uten å trekke konklusjoner. Filip deler erfaringer fra sitt første møte med en pappagruppe. Vi tar også utgangspunkt i en gammel kinesisk historie om en bonde som opplever flere såkalte gode og dårlige hendelser, men lar være å trekke konklusjoner – for hva er egentlig bra og hva er dårlig? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, February 13, 2023

134. Medisinbruk og "quit quitting"

S3 Enull · Mon, February 06, 2023

133. "Stolen focus"

Vi tar utgangspunkt i to samtaler Filip overhørte på cafe, og ender opp med å diskutere hva det gjør med oss når sinnet/hjernen hele tiden er overfylt. Hvis du ikke har noen mental "space", og ikke engang vet at det finnes, hvor kommer valget ditt fra da? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, January 30, 2023

132. Våken

Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det jeg vet er riktig? Vi har ikke svaret på dette, men tar utgangspunkt i en gammel historie fra buddhismen som illustrerer det. Prinsippene for et godt liv er veldig enkle, men å gjøre det... Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, January 23, 2023

131. Det ufokuserte mennesket

Vi kan i snitt konsentrere oss om noe i 47 sekunder før oppmerksomheten trekkes til noe annet. Denne fragmenteringen av oppmerksomheten har dramatiske konsekvenser for vår evne til å løse problemer, men også for vår livskvalitet. Heldigvis er det mulig å gjøre noe med problemet! Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, January 16, 2023

130. Keep going!

Kjapt, enkelt og smertefritt - finnes det egentlig? Eller er kjappe og enkle løsninger heller en del av problemet? Vi fortsetter å snakke om endringer av vaner og om hvordan det er mulig å ta det fulle ansvaret for sitt liv - uten at det betyr at vi har skylden når ting ikke går som planlagt. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, January 09, 2023

129. Overvekt

Andelen nordmenn med overvekt eller fedme er høyere enn andelen normalvektige. Hvordan kom vi hit - og er det mulig å snakke om dette temaet uten å havne enten i skyld og skam, eller i kun utvendige forklaringer?  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, January 02, 2023

128. Pornografi

Pornhub har flere brukere per dag enn Netflix og Amazon til sammen. Barn har fri tilgang til porno, for ikke å snakke om tenåringer. Hvordan ble det slik, hva gjør det med oss og med hjernen, og ikke minst - hvordan bryte en slik avhengighet? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, December 26, 2022

127. Nyttårsforsetter

Har du planer om å ta deg sammen fra nyttår av? I så fall, hva er strategien din?Hvis du bare skal skjerpe deg litt kan du like godt glemme det før du begynner, endring av vaner krever noe helt annet enn å ta seg sammen. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, December 05, 2022

126. Tempo og tilstedeværelse

Filip har reflektert over det vi snakket om forrige uke, nemlig "med hvilket tempo gjør vi det vi gjør" og kommer med noen eksempler fra eget liv.  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Wed, November 30, 2022

125. Grisen og levemåten

Vi tar utgangspunkt i et gammelt folkeeventyr om grisen og levemåten hans, og snakker om hva dette kan bety på et indre plan. Grisen for dom på en ny levemåte, men reven lurer ham slik at grisen faller tilbake til gamle vaner. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, November 21, 2022

124. Mat for sjelen

I Platon-dialogen "Protagoras" får Sokrates følgende spørsmål: "Hva er mat for sjelen?", og det slo oss at både spørsmålet og svaret er like relevant i dag som for 2500 år siden. All den informasjonen du eksponerer deg for i løpet av den dag, hva gjør den med deg? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, November 14, 2022

123. November

Er det noe feil med november, eller er det noe galt med vår holdning til denne grå og mørke måneden? Naturen følger sin syklus, og vi er en del av denne syklusen - men hva skjer når vi prøver å følge en annen rytme? Naturen sier "hvil", og vi sier "gjør". Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, November 07, 2022

122. Vær stolt for at du står på!

Å anerkjenne sitt eget strev: Det er lett å anerkjenne både seg selv og andre når noe er gjort, når man har fått til noe, eller kommet på andre siden av et problem - men hva med mitt i strevet? Klarer jeg å se min egen verdi når jeg ikke presterer slik jeg ønsker, og gjennom hvilke filtre ser jeg min egen og andres livsreise? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Tue, November 01, 2022

121. Fortid og frigjøring

Er det nødvendig å gå tilbake til fortiden for å bli hel og fri i nåtid? Vi tar utgangspunkt i dette spørsmålet i dagens episode, og jo mer vi snakker om det desto flere spørsmål dukker opp. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, October 24, 2022

120. Hvilken personlighetstype er du?

Har du en narrativ eller episodisk oppfatning av livet? Hvis ikke du helt begriper spørsmålet, vil du forstå hva vi peker mot ved å høre på episoden. Hvis du har en narrativ tilnærming til livet, vil identiteten din være knyttet til historier i fortid, og projisert inn i fremtid, men en episodisk tilnærming ikke er slik, den er mer åpen. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, October 17, 2022

119. Prayer for Courage

Vi hadde tekniske problemer i dag, og all tiden (til Filip som er barnefar) gikk med til å løse problemer med lyd - derfor er dagens episode kun med Viggo. Han tar utgangspunkt i et dikt, av den indiske dikteren Rabindranath Tagore, som heter "Prayer of the Bodhisattva". Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, October 10, 2022

118. Non-doing

Å skru av med kvalitet: I dag snakker vi om å være, som en kontrast til hele tiden å gjøre; om å kunne skru AV med kvalitet, for å kunne være PÅ med kvalitet. Vi er ikke designet for å gjøre, gjøre, gjøre, gjøre...  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, October 03, 2022

117. Frykt eller tillit?

Vi har gått fra pandemi og inn i krig i Europa, rentehevinger, strømkrise, m.m. Hva gjør det med oss? Hva gjør det med deg - og med din opplevelse av frykt og tillit? Må vi dras inn i all uroen som skjer i verden, eller finnes det andre muligheter? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, September 26, 2022

116. Medisiner og psykisk helse

I dag tar vi utgangspunkt i en epost fra en lytter rundt en artikkel vi refererte til for noen ganger siden om bruk av medisiner mot depresjon. Vi prøver å snakke prinsipielt rundt dette - hva er egentlig tankegangen som ligger til grunnlag for hva vi gjør når vi skal gjenopprette psykisk balanse? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, September 19, 2022

115. Din tid er nå

Hva skal til for å oppleve at du bruker tiden på en god måte? Vi tar utgangspunkt i dette spørsmålet, og opplever at selv-sentrering er et nøkkelord i så måte - jo mer selv-sentrert jeg er, desto mindre bruker jeg tiden og livet på en god måte. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, September 12, 2022

114. Å leve som en indre kriger - del 4

Siste episode i vår korte serie om å være en indre kriger. Vi begynner med et tekstutdrag fra "Veien" av Vigdis Garbarek, og den begynner slik: "Gå aldri utenom, men gjennom, ellers må du gå dobbelt så langt, og det er det ikke sikkert du har tid til." Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, September 05, 2022

113. Å leve som en indre kriger - Del 3

Hvis den indre dialogen din plutselig ble stille, hva ville skje da? Hvordan ville du sett verden, og hvordan ville du opplevd deg selv? Ser vi egentlig verden eller ser vi bare våre egne tanker om den? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, August 29, 2022

112. Å leve som en indre kriger - del 2

I dag tar vi utgangspunkt i et bilde fra begynnelsen av 1900-tallet, av en amerikansk indianer som forbereder seg til Sundance-seremonien. Bildet heter "for strength and vision" og viser en ung mann som henger i to kroker fra brystet. Veldig fremmed for moderne mennesker, og spørsmålet vi stiller er: Hvorfor? Hva er den dypere hensikten med slike overgangsritualer, og på hvilken måte er dette relevant i dag? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, August 22, 2022

111. Å leve som en indre kriger - del 1

Å leve som en indre kriger, del 1: Vi tar utgangspunkt i forfatterskapet til Carlos Castaneda, som baserer seg på visdomstradisjonene i Sør-Amerika, og snakker om hva som kjennetegner en indre kriger - dvs. hvilke krefter og kvaliteter vi har, og som vi trenger å bruke, for ikke å bli overkjørt av livet. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, August 15, 2022

110. "A wandering mind is an unhappy mind"

Et sinn på vandring er et ulykkelig sinn. Det er ikke vi som sier det, men to forskere fra Harvard. Vi tar et blikk på denne undersøkelsen, og ser samtidig på en annen forskningsrapport som sier det er viktig for oss å la sinnet vandre. Hva er hva? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, August 08, 2022

109. Ansvar er frihet

Frihet og ansvar: hører de sammen eller er de motsetninger? Vi ser på det engelske ordet "responsibility" og tolker det til response-ability, altså, evnen min til å respondere. Fra det perspektivet er frihet og ansvar to sider av samme sak. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, August 01, 2022

108. Generasjon depresjon

Hvis et barn fikk leukemi på 70-tallet var sjansen for å overleve 20%, i dag er den 80%. Hvorfor? Utvikling innen medisin. På 80-tallet begynte vi for alvor med medisiner mot depresjon, og bruken av antidepressiver har steget med 500% siden den gang - mens antall deprimerte fortsetter å stige. Det blir ikke bedre, men verre. Hvorfor?  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S3 Enull · Mon, July 25, 2022

107. Psykedelika og svenske sommertradisjoner

I dagens episode tar vi utgangspunkt i Netflix-serien "How to Change Your Mind" om bruk av psykedelika i terapi. Serien viser at psykedeliske stoffer i dag brukes i terapi, med til dels veldig gode resultater, men det er naturlig nok kontroversielt. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, July 18, 2022

106. Upside down

Hvordan vet vi at vi er på rett vei? Kroppen spenner seg eller slapper av; vi er åpne eller lukket, opplever ro eller uro. Ingenting av dette er tilfeldig, men er snarere signaler fra oss til oss selv. Spørsmålet er om vi er i stand til å fange opp disse signalene. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, July 11, 2022

105. Du trodde du var fattig

Alle visdomstradisjonene har en versjon av denne historien, at det ligger en skatt begravet under ditt eget hus. Du trodde du var fattig, men uten å vite det satt du på all den rikdom du kunne ønske deg. Hva om det faktisk er sant, at du innerst inne bærer alt du søker i deg selv? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, July 04, 2022

104. Livsvalg

Vi kommer alltid möta olika former för dilemmas i livet, stora som små. Och ibland kan det kännas omöjligt att se klart och veta vad som är riktigt. Lika vanskelig kan det vara att ta ett valg som vi förbinder med mycket frykt men som vi vet är riktigt för oss. Idag använder vi oss av en lyssnares inspel, som omhandlar det att få barn. En av våra stora livsomställningar, och som precis som mycket annat i livet, kan komma med stora portioner glädje och minst lika många utmaningar. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, June 27, 2022

103. Who's in charge?

Vet du hva som stjeler fokuset ditt? Mest sannsynlig har du noen tanker rundt det, men til hvilken grad hjernen din er "hacket" av krefter utenfor deg selv, som påvirker hvilke valg du tar fra øyeblikk til øyeblikk - det vet du mest sannsynlig ikke. Hvis du ønsker å ta fokuset ditt tilbake, er det heldigvis mulig, men det kommer ikke uten kunnskap, anstrengelse og en klar plan. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, June 20, 2022

102. En gammel venn, angst

Hva skal bestemme over valgene mine? La oss si at én del av meg ønsker å være sosial mens én annen del av meg opplever angst i sosiale situasjoner - hva er god selvkjærlighet da? Vi tar utgangspunkt i en epost fra en lytter mens vi reflekterer over dette. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, June 13, 2022

101. Selvopptatthet og lidelse

Er det slik at jo mer selvopptatte vi er, desto mer lider vi? Dette er ikke et spørsmål hvor vi leter etter "det riktige" svaret, men tvert imot et spørsmål det er viktig å reflektere over - hver og en i lys av sitt eget liv. Sammenhengen mellom selvopptatthet og lidelse er egentlig ganske åpenbar, når vi først begynner å se etter, og da blir jo neste spørsmål: finnes det noen kur mot selvopptatthet? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, June 06, 2022

100. Her og nå

Hva skjer når du tenker over livet i store strekk, særlig rundt alt som kan gå galt? Og hva skjer når du kommer inn i det konkrete øyeblikket her og nå? Vi tar utgangspunkt i den tragiske skoleskytingen i Texas og et sitat fra Marcus Aurelius i dag, og diskuterer hvor mye lidelse vi skaper for oss selv ved å la sinnet vandre i bekymringer. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, May 30, 2022

99. Når skal man tenke positivt?

Det er undersøkelser som viser at affirmasjoner - f eks at jeg sier til meg selv. "Du er bra nok!", "Du er et godt menneske", osv. - fungerer godt når jeg har det bra, men at det ofte virker mot sin hensikt når jeg har det dårlig. Altså, affirmasjoner virker mot sin hensikt når jeg trenger dem som mest. I dag snakker vi om hvordan det kan ha seg, og stikkordet er (kanskje ikke så overraskende) - aksept. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, May 23, 2022

98. Ta tilbake selvfølelsen - Mindfulness

Da har vi kommet til siste episode om "psykologisk fleksibilitet" og i dag snakker vi om "mindfulness". Hva er det med tilstedeværelse i øyeblikket som er så viktig, og, hvorfor er det så utfordrende? Et godt sted å begynne refleksjonen er at livet alltid utfolder seg i nåtid. Vi, eller vår oppmerksomhet, kan være alle andre steder, men hvis jeg ønsker å leve må jeg begynne med å være der livet er - her og nå! Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, May 09, 2022

97. Ta tilbake selvfølelsen - Defusjon

I dag snakker vi om det litt vanskelige begrepet "kognitiv defusjon" - som egentlig bare innebærer å få litt avstand til egne tanker. Når jeg får litt avstand til tankene kan jeg se dem klarere, og ikke minst oppdage at tanker ikke er sannheter. Tanker er bare ord og bilder som går gjennom sinnet - og de definerer verken meg eller livet mitt. Det er en egen frihet som oppstår når du begynner å se tankene for hva de er. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, May 02, 2022

96. Ta tilbake selvfølelsen - Det observerende selvet

I vår serie om psykologisk fleksibilitet snakker vi i dag om "det observerende selvet". Kan hende du synes dette høres rart ut, men vi har en klar oppfordring - undersøk selv! Vi har et handlende selv, som beveger seg rundt i verden, som tenker og føler, og som er i konstant aktivitet - og så har vi et observerende selv, som hele tiden er med, nettopp som - observatør. Når du blir klar over at dette er tilfelle, at du faktisk kan observere deg selv, vil det også dukke opp en mulighet til frihet som tidligere ikke var der. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, April 25, 2022

95. Ta tilbake selvfølelsen - Aksept

I dagens episode går vi tilbake til noe vi har snakket om før, men som aldri kan reflekteres nok over - nemlig aksept. Aksept er også en av de seks kjerneprosessene i psykologisk fleksibilitet. Det er mange som assosierer aksept med både passivitet og resignasjon, men virkelig aksept, slik det defineres som en psykologisk kjerneprosess, innebærer både ansvar og aktivitet. På mange måter krever aksept at jeg tar det fulle ansvaret for mitt eget liv. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Fri, April 08, 2022

94. Ta tilbake selvfølelsen - Forpliktelse

Vi fortsetter vår samtale rundt "psykologisk fleksibilitet" og snakker i dag om viktigheten av forpliktelse. Forpliktelse til hva? Til dine egne verdier. Det er ikke nok å vite hva som er viktig for meg hvis ikke jeg gjør noe med det. Forpliktelse er den kraften som gjør meg i stand til å ta verdiene mine inn i livet mitt. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Fri, April 01, 2022

93. Ta tilbake selvfølelsen - Verdier

Vi går videre i refleksjonen rundt psykologisk fleksibilitet - og snakker i dag om selve kompasset i livet, det jeg kan stole på å navigere etter - som er mine egne, indre verdier. Vi tar lytterne med på en liten visualiseringsreise nettopp for å klargjøre egne verdier. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Thu, March 24, 2022

92. Ta tilbake selvfølelsen - Intro

Vi tar utgangspunkt i et spørsmål fra en lytter i dag: "Hvordan finner man selvverdi og selvaksept når man ikke husker hvordan det føles?, og går videre derfra til å snakke om de 6 psykologiske kjerneprosessene i ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Disse 6 kjerneprosessene peker mot muligheten til blant annet å finne selvverdi selv om man har glemt hvordan.  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Fri, March 18, 2022

91. OFFLINE ONLINE

Viggo har tatt 4 uker fri fra alle forpliktelser og sitter i Italia med rom for refleksjon. Vi tar utgangspunkt i dette valget og snakker om viktigheten av refleksjonsrom - enten det er kortere rom i hverdagen eller lengre perioder. Om ikke annet for at hjernen og kroppen skal få muligheten til å kommunisere innimellom. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Wed, March 02, 2022

90. Krig, heltemot og depresjon

Filip sitter i vinduskarmen en lørdagskveld og drikker et glass cognac, ser ut over hagebyen og kjenner freden en Oslokveld. Samtidig har han nettopp sett en video fra Ukrainas regjering som har valgt å bli i hovedstaden i stedet for å flykte. De virker så trygge, og han kjenner heltemotet deres. Kontrasten i dette slår innover ham. Hvordan er det mulig? Et sted er et menneskeliv ingenting verdt, et annet sted så trygt - og samtidig, midt i tryggheten er depresjon den største trusselen mot folkehelsen.  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Fri, February 25, 2022

89. Relasjoner og kontrakter

Hvis du undersøker vil du mest sannsynlig oppdage at relasjonene dine preges av kontrakter - "når du gjør slik, gjør jeg slik" - og mange av disse kontraktene har gått ut på dato. Hva gjør jeg da? Og hva er konsekvensen av å bryte ut av disse kontraktene? Klarer jeg å stå i den stormen av følelser uten å dømme med selv eller den andre...? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Thu, February 17, 2022

88. Har du noen gang hatt følelsen av å ikke strekke til?

Du jobber hele tiden, men likevel er det ikke nok - verken på jobb eller hjemme? Vi tar utgangspunkt i denne problemstillingen i dagens samtale, og prøver å gå forbi en "quick fix" til roten av problemet - er jeg god nok for meg selv? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Tue, February 08, 2022

87. Kultivering av kjærlighet

I dag tar vi utgangspunkt i en gammel buddhistisk meditasjonspraksis som heter Metta Bhavana, som direkte oversatt betyr "kultivering av kjærlighet". Kort fortalt bruker du i Metta tankene dine til å påvirke følelseslivet i positiv retning. Samtidig reflekterer du i denne formen for praksis over hvorfor du føler det du føler i hverdagen, f eks hvor lett det er å sette andre mennesker i bås, holde fast ved perspektiver som opprettholder avstand, og samtidig finne perspektiver som bringer nærhet og flyt.  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Tue, February 01, 2022

86. Hvilke spørsmål er det som driver ditt liv?

Hvordan finner jeg trygghet? Hvordan blir jeg likt? Hvordan kan jeg passe inn? Disse og lignende spørsmål er naturlige i livets første fase, men hvis jeg fortsetter å leve etter disse spørsmålene blir livet mitt mindre og mindre og mindre... I livets andre fase er det helt andre spørsmål som melder seg, som åpner horisonten og eksistensen. Hva er det som gir mening? Hva er virkelig viktig? Hvem er jeg? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Wed, January 26, 2022

85. Kan du stole på det du føler?

Du er alltid i en tilstand og grovt sett kan vi si: enten er du i en god tilstand eller en dårlig tilstand. I en dårlig tilstand ser vi oss selv og verden på bestemte måter - ofte er vi lukket, defensive og trygghetssøkende. Det er mulig å ta gode valg i en dårlig tilstand, men det er ikke lett. Tvert imot tar vi ofte dårlige valg i en dårlig tilstand - valg som bekrefter tilstanden. Slik skapes negative sirkler og mønstre. Så hva kan du stole på i deg selv? Er det noe du kan stole på også når du er i en dårlig tilstand? Et sted i deg selv du kan ta gode valg fra? Svaret er ja! Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Tue, January 18, 2022

84. Ditt fulle potensiale. Hva er det egentlig?

Kanskje tenker du på hva du skal bli når du blir stor, som handler om å bli noe i verden. Fra et mindfulness-perspektiv er ditt fulle potensiale noe helt annet, det er å være helt levende. Og for å være helt levende må du tørre å kle deg helt naken, også for deg selv. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, January 10, 2022

83. Punkt.

Filip har lagt bort smarttelefonen og begynt å bruke PUNKT, en telefon som kun kan brukes til å ringe og sende tekstmeldinger med. Vi tar utgangspunkt i hvordan det har vært å ikke "være på" hele tiden, og reflekterer videre derfra til hva livskvalitet egentlig er. Og ikke minst, er det mulig å haste og samtidig elske livet? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, December 20, 2021

82. Kjedsomhet

Har kjedsomhet noen verdi, eller er det best bare å holde seg konstant aktiv? Vi argumenterer for at det kan være viktig å sitte ned med kjedsomheten innimellom, ikke fordi kjedsomhet i seg selv er viktig, men fordi den kan skjule viktig informasjon fra meg til meg. Konstant aktivitet holder nok kjedsomheten på avstand, men kan også føre til at jeg kun blir levende på overflaten. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, December 13, 2021

81. Kunsten å håndtere kritikk

Er du bra på å motta kritikk? Er du flink til å levere fra deg kritikk slik at den andre ikke bare går i forsvar? De fleste av oss er laget slik at kritikk går mye hardere inn på oss enn ros. Du kan holde et foredrag (eller lignende) og i etterkant få mange gode tilbakemeldinger - og én veldig kritisk tilbakemelding - og så ligge søvnløs på grunn av den ene negative. Nesten som om de gode tilbakemeldingene ikke betyr noe. Hvis du har det slik er det ikke noe feil med deg, det betyr bare at du er et menneske. MEN, det er mulig å ikke bli kontrollert av frykt for kritikk... Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, December 06, 2021

80. "The power of bad" - del 2

Vi fortsetter med "the power of bad" og tar i dag utgangspunkt i "Fryktløse Felix Baumgartner." Han brøt lydmuren i romdrakt, da han hoppet i fritt fall fra 40 000 meters høyde. Selve stuntet var han ikke redd for, derimot var han redd for selve romdrakten - Felix lider nemlig av klaustrofobi. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, November 29, 2021

79. "The power of bad" - del 1

I dag har vi snakket om "the power of bad" - eller på godt norsk: hjernens preferanse for negativitet. Hvorfor er dette viktig å vite om? Hvis du ønsker å minimere negativitet i ditt eget liv, må du først lære å gjenkjenne når det oppstår - og hvilke mekanismer som er operative. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, November 22, 2021

78. Tvil

Tvil, valg, uro - er det noen som kjenner seg igjen. Vi tenker ofte på valg som frihet, men er det egentlig sant? Jo fler valg, desto mer tvil - slik er det i virkeligheten. Derfor er det så viktig å bli kjent med seg selv, slik at vi kan finne det "rette" valget i mylderet av muligheter.  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, November 15, 2021

77. Kjærlighet

I dagens episode tar vi utgangspunkt i boken "Om kjærlighet" av Erich Fromm, og stiller først spørsmålet, både til oss selv og til dere som lytter: "Når du hører ordet kjærlighet, tenker du da på å motta eller å gi?" Ofte når vi snakker om kjærlighet, tenker vi automatisk på romantisk kjærlighet, men gjennom menneskets historie har kjærlighet vært beskrevet som vår høyeste mulighet. Ikke bare rent romantisk, men at det er mulig å leve fra og i kjærlighet. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, November 08, 2021

76. En samtale om glede med Arnt Sæther

Arnt Sæther har arbeidet som foredragsholder siden 1994 både nasjonalt og internasjonalt. Han vier livet sitt til å være inspirator og spre glede. Arnts visjon er at fler og fler opplever glede og deler den med andre. Han har sin bakgrunn som lærer i F.M, Alexanderteknikk (undervisning i kroppsspråk - holdning og bevissthet), lærer i Gjensidig Terapi (kropps- og uttrykksorientert psykoterapi), psykologi grunnfag, samarbeid og ledelse, en lang rekke kurs i egenutvikling, samt en forkjærlighet for polynesisk og buddhistisk livsfilosofi. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, November 01, 2021

75. Forklaringsstil

Visste du at du har en tankestil? Noen ganger kalt en forklarende stil, dvs. hvordan du tenker om det som skjer deg i livet. Det finnes både utpregede positive og negative tankestiler, og tankestilen din har stor påvirkning på livskvaliteten din. Tankestilen din er ikke medfødt, heldigvis, som innebærer at alle som er villige til å gjøre et stykke arbeid kan utvikle en positiv tankestil. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, October 25, 2021

74. Den kritiske stemmen

Episode 74 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, October 18, 2021

73. Forelskelse, hat og kjærlighet

Episode 73 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Sun, October 10, 2021

72. Frihet

Episode 72 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Sun, October 03, 2021

71. Å leve med angst - del 3

Episode 71 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, September 27, 2021

70. Å leve med angst - del 2

Episode 70 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, September 20, 2021

69. Å leve med angst - del 1

Episode 69 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, September 13, 2021

68. Lost

Episode 68 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, September 06, 2021

67. Mental frihet

Episode 67 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Sun, August 29, 2021

66. Livet på 1.5 i hastighet

Episode 66 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Sun, August 22, 2021

65. Praktisk øvelse

Episode 65 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Sun, August 15, 2021

64. Gi slipp på noe gammelt, for at noe nytt skal oppstå

Episode 64 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, August 09, 2021

63. I samtale med Jenny Skavlan

I dag møter vi Jenny Skavlan. Programlederen, gjenbruksentusiasten, gründeren, sy-om dronningen. Jenny er kjent hos de fleste men vi ønsket å ha en samtale der vi gikk litt mer i dybden rundt hvordan hun fungerer, med en kreativ hjerne som jobber 24/7. Om hennes forhold til mindfulness, meditasjon, avkobling - er det en motsetning eller et must for å få til den hverdagen en som Jenny har. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, June 28, 2021

62. Sommer spesial

Nå er det dags for podcastens første ferie! I den anledning har vi laget "Sommer spesial" - en liten episode med godt og blandet fra poddens historie. Så takk for nå og god sommer, vi sees igjen i starten av August! Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, June 21, 2021

61. Ubetinget selvfølelse

Episode 61 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Sun, June 13, 2021

60. Karriere

Episode 60 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Sun, June 06, 2021

59. Italienere og indianere

Episode 59 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, May 31, 2021

58. Kunsten å føle seg levende

Episode 58 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, May 24, 2021

57. I samtale med Katarina Flatland

Katarina har i mange år vært en folkekjær programleder på TV. Hun er snart ferdigutdannet lege, og hun driver Norges største helsepodcast "Åpen journal" sammen med sin legemann, Harald. Vi hadde et forfriskende møte med Katarina, der vi drar i gang podden med ett blikk på tiden vi lever i; om psykiske og fysiske vanskligheter som oppstår i menneskers liv. Vi er innom covid, som Katarina och Filip begge har kjent hvordan har påvirket det sosiale samspillet. Vidare prater vi om livet med barn, Viggos inaktivitet på sosiale medier, kriser, og mye mer. Tusen takk Katarina for masse godt humør, og en personlig og ærlig innsats. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, May 17, 2021

56. Følelser

Episode 56 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, May 10, 2021

55. Skam

Episode 55 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, May 03, 2021

54. Viggo tar praten

Episode 54 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, April 26, 2021

53. I samtale med Morten Finckenhagen

Morten Finckenhagen er lege og har behandlet mennesker i krise utallige ganger. I møte med brutale livshistorier kunne det slå ham "dette hadde jeg ikke klart å stå i selv". Hva som senere skulle skje, kunne ingen forutse. I løpet av to år mistet Morten sine to sønner, og befant seg i en bunnløs sorg og livsituasjon. Idag, ti år senere, forteller han oss sin historie, om minner, tap, kjærlighet og en vei videre i livet. Møtet med Morten var dypt inspirerende, og en samtale vi aldri kommer til å glemme. Vi er glade for å kunne dele denne samtalen med dere. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Sun, April 18, 2021

52. Vi startar i sandlådan och avslutar på toppen av fjället

Episode 52 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, April 12, 2021

51. Relasjoner, på godt og vondt

Episode 51 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, April 05, 2021

50. Påkoblet

Episode 50 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Sun, March 28, 2021

49. I samtale med Vibeke Klemetsen

Vibeke Klemetsen praktiserer yoga, hver eneste dag - dette er hennes store lidenskap og livsstil, som gjennom årenes løp også har blitt grunnlaget for karrieren hennes. Hun er medier og grunnlegger av det populære sport- og yogabrandet Run&Relax, hun har gitt ut yogabok, kokebok og hun er programleder. Vibeke er en varm, morsom og klok person, og det var en stor glede for oss å ha hennes på besøk i studio til en samtale om yoga, mindfulness og i grunnen livet i seg selv. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, March 22, 2021

48. Jobb - Se muligheter istedenfor problem

Episode 48 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, March 15, 2021

47. Koronasituasjonen - Se muligheter istedenfor problem

Episode 47 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, March 08, 2021

46. Se muligheter istedenfor problem

Episode 46 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, March 01, 2021

45. I samtale med Finn Skårderud

Finn Skårderud er lege og en av Norges fremste psykiatere. Vi starter med Finns interessante bidrag till den prisbelønte danske filmen DRUK av Thomas Vinterberg, (Et glass til på Norsk). Videre snakker vi om hva det var som gjorde att Finn ble psykolog, og hva mener han egentlig om mindfulness? Vi er også innom skjermbruk, og kan det være sånn, at dagens foreldre er mer tilstede for sine barn enn tidligere generasjoner, på tross av mye skjermbruk? Dette og mye mer i vår første episode i serien «I samtale med». Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, February 22, 2021

44. Spørsmål fra en lyttere

Episode 44 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, February 15, 2021

43. På plass

Episode 43 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, February 08, 2021

42. Mindfulness med barn

Episode 42 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, February 01, 2021

41. Visdom

Episode 41 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, January 25, 2021

40. Hva er mindfulness?

Episode 40 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, January 18, 2021

39. Håp med stor H!

Episode 39 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, January 11, 2021

38. Kunsten å tåle usikkerhet

Episode 38 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S2 Enull · Mon, January 04, 2021

37. 2020 ble til 2021

Episode 37 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, December 28, 2020

36. Hva er et godt menneske?

Episode 36 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, December 21, 2020

35. En guide for å mestre uro i hverdagen - del 4

Episode 35 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, December 14, 2020

34. En guide for å mestre uro i hverdagen - del 3

Episode 34 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, December 07, 2020

33. En guide for å mestre uro i hverdagen - del 2

Episode 33 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Sun, November 29, 2020

32. En guide for å mestre uro i hverdagen - del 1

Episode 32 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Sun, November 22, 2020

31. Hva er suksess?

Episode 31 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Sun, November 15, 2020

30. Munken som kom tilbake til Norge

Episode 30  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Sun, November 08, 2020

29. En ny måte å leve på

Episode 29 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Sun, November 01, 2020

28. 2020

Episode 28 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Sun, October 25, 2020

27. Når misnøye får styre livet

Episode 27 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Sun, October 18, 2020

26. Bli bedre kjent med frykt

Episode 26 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, October 12, 2020

25. Tilstedeværelse

Episode 25 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, October 05, 2020

24. Frakoblet

Episode 24 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, September 28, 2020

23. Hverdagskrangel og forventninger

Episode 23 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, September 21, 2020

22. Hva er ett menneske?

Episode 22 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, September 14, 2020

21. Lykke er ikke overfladisk

Episode 21 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, September 07, 2020

20. Er det lov å være lykkelig?

Episode 20 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, August 31, 2020

19. Pusten, et skjult våpen

Episode 19 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, August 24, 2020

18. Du blir det du fokuserer på

Episode 18 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, August 17, 2020

17. Si ja til livet

Episode 17 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, August 10, 2020

16. Den gode søvnen

Episode 16  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, August 03, 2020

15. Smerte er en del av livet

Episode 15 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, July 27, 2020

14. Hvem skal definere mitt liv?

Episode 14 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, July 20, 2020

13. Relasjonen til deg selv

Episode 13 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, July 13, 2020

12. Klagemuren

Episode 12 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, July 06, 2020

11. Det kan komme noe godt, også ut av psykisk ubalanse

Episode 11 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, June 29, 2020

10. Et liv med mening

Episode 10  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, June 22, 2020

9. Viggo kræsjer bilen, og mister tilstedeværelsen

Episode 9 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, June 15, 2020

8. Meditasjon

Episode 8 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, June 08, 2020

7. "slutt å kjempe, begynn å leve"

Episode 7 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, June 01, 2020

6. Prestasjonens pris

Episode 6 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, May 25, 2020

5. Digital detox

Episode 5 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, May 18, 2020

4. Myter om Mindfulness

Episode 4 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, May 11, 2020

3. Kriser og nye perspektiver

Episode 3 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Sun, May 03, 2020

2. Indre fred, er det mulig?

Episode 2 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S1 Enull · Mon, April 27, 2020

1. Åpningsepisode

Episode 1 Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.