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En este episodio de Chisme del Fitness, Andie se sumerge en las verdades detrás de la nutrición y el entrenamiento físico. Ofrece respuestas detalladas a preguntas comunes sobre el uso de la proteína en polvo y su efecto en el cuerpo. Andie también aborda cómo calcular adecuadamente el consumo calórico basado en el objetivo personal, ya sea ganar músculo, perder peso o mantener el estado actual.

Puntos Clave de Discusión:

• Protein Shakes y su Impacto: La proteína en polvo es una alternativa práctica y de rápida digestión que debe considerarse dentro del recuento total de macronutrientes diarios.
• Importancia de Calorías Base: Cómo calcular correctamente las calorías necesarias diarias y la importancia de ajustar el consumo dependiendo del objetivo físico individual.
• Desglose de Macronutrientes: Explicación de la función de carbohidratos, grasas y proteínas en el metabolismo y su rol en el entrenamiento y la dieta.
• Estrategia de Consumo Calórico: Cómo decidir entre superávit, déficit o mantenimiento calórico dependiendo de los objetivos personales.
• Importancia de la Constancia y la Consistencia: La sabiduría de evitar dietas o entrenamientos de choque y en su lugar optar por un enfoque sostenido y metódico.

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Instagram: andieillanes
Página web: andieillanes.com.mx