<a target="_blank" href="https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1577830/open_sms">Mándanos un mensaje</a>Nutrientes, cómo entran, cómo se almacenan, como se eliminan... ¿Qué es el TDEE? <a href='https://andieillanes.github.io/CALORIES/'>Calculadora </a> Si quieres sabes más detalles de cómo distribuir tus macros, una guía paso a paso de cómo diagnosticar dónde estás y cómo se debe hacer un plan de acción <a href='https://www.andieillanes.fitness/challenge-page/0a02cbfc-084c-4730-abbd-691f317ecf4e'>SET UP A PRUEBA DE BALAS</a> es un curso que no puedes dejar pasar.<a rel="payment" href="https://www.buzzsprout.com/1577830/support">Support the show</a><a href='https://www.instagram.com/andieillanes/?hl=en'>Instagram: andieillanes</a> <a href='https://andieillanes.com'>Página web: andieillanes.com</a>.mx

El Chisme del Fitness Podcast

¿Realmente comes todas las calorías que deberias?

¿Cansado de mitos, dietas restrictivas y entrenamientos que no funcionan? Aquí desmentimos todo el ruido y te damos estrategias prácticas basadas en ciencia para mejorar tu salud, cuerpo y rendimiento.Episodios miércoles y sábados donde hablamos de: ✅ Entrenamiento inteligente: cómo hacer que cada minuto en el gym cuente. ✅ Nutrición real: más allá de las dietas de moda, lo que realmente funciona. ✅ Fitness sin complicaciones: hacks, hábitos y herramientas que transforman tu vida. ✅ Motivación que sí funciona: cómo desarrollar disciplina y dejar de depender de la fuerza de voluntad.🎧 Suscríbete y entérate del chisme fitness q...