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En la industria del fitness, el lenguaje puede ser un obstáculo. Al igual que cualquier disciplina, tiene su propio conjunto de términos especializados que pueden parecer complicados a primera vista.

En este episodio de El Chisme del Fitness, Andie se pone en la tarea de descifrar el código y ayudarnos a entender la terminología fitness que nos permitirá alcanzar efectivamente nuestras metas.

00:02:27: Explicación sobre AMRAP

00:04:03: Explicación sobre Ejercicios compuestos

00:05:26: Explicación sobre circuitos

00:06:28: Explicación sobre entrenamiento funcional

00:07:05: Explicación sobre EMOM

00:08:25: Explicación sobre HIIT

00:10:26: Desafíos del HIIT

00:11:14: Entendiendo el entrenamiento funcional

00:13:37: Pilares del movimiento humano

00:14:51: Terminología básica: set y repeticiones

00:16:44: Déficit calórico para perder peso

00:18:18: Cambio en la composición corporal

00:18:31: Importancia de la calidad nutricional

00:19:03: Acciones compensatorias del cuerpo en déficit calórico

00:19:35: Adaptación del cuerpo a través del ejercicio

00:19:50: Impacto de los comportamientos compensatorios

00:20:13: Importancia del déficit calórico y distribución de macronutrientes

00:20:42: Riesgo de descompensación con déficits calóricos fuertes

00:21:10: Resistencia a cambiar la composición corporal y cómo superarla

Blog: Maximizando los beneficios del entrenamiento de fuerza
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Página web: andieillanes.com.mx