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En este episodio de "El Chisme del Fitness", Andie destapa mitos en el entrenamiento físico, enfatizando la importancia de adaptar rutinas a los objetivos personales mediante principios científicos. Se abordan conceptos clave como sobrecarga progresiva, frecuencia de entrenamiento y volumen e intensidad, ofreciendo estrategias prácticas para ganar músculo, perder grasa y mejorar resistencia, siempre resaltando la necesidad de consistencia y personalización en el camino hacia la efectividad.

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