<a target="_blank" href="https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1577830/open_sms">Mándanos un mensaje</a>Puntos Clave de Discusión<ul><li>Macronutrientes: Importancia de las proteínas, grasas saludables y carbohidratos.<ul><li>Proteínas: Fuentes como carnes magras, legumbres y su rol en la reparación de tejidos.</li><li>Grasas: Relevancia para la salud hormonal y su impacto en enfermedades cardiovasculares.</li><li>Carbohidratos: Su papel como principal fuente de energía.</li></ul></li><li>Micronutrientes: Vitaminas y minerales que son cruciales para funciones corporales específicas.<ul><li>Vitamina C y D: Rol en la inmunidad y la absorción de calcio.</li><li>Hierro y Magnesio: Esenciales para las funciones metabólicas y la prevención de fatiga.</li></ul></li><li>Nutrigenómica: Cómo el ADN influye en la metabolización de los nutrientes.</li><li>Consejos para la Nutrición Personalizada: Importancia de escuchar a tu cuerpo, no seguir dietas extremas sin fundamento y consultar a especialistas.</li></ul><a rel="payment" href="https://www.buzzsprout.com/1577830/support">Support the show</a><a href='https://www.instagram.com/andieillanes/?hl=en'>Instagram: andieillanes</a> <a href='https://andieillanes.com'>Página web: andieillanes.com</a>.mx

El Chisme del Fitness Podcast

Macronutrientes, Micronutrientes y Genética

¿Cansado de mitos, dietas restrictivas y entrenamientos que no funcionan? Aquí desmentimos todo el ruido y te damos estrategias prácticas basadas en ciencia para mejorar tu salud, cuerpo y rendimiento.Episodios miércoles y sábados donde hablamos de: ✅ Entrenamiento inteligente: cómo hacer que cada minuto en el gym cuente. ✅ Nutrición real: más allá de las dietas de moda, lo que realmente funciona. ✅ Fitness sin complicaciones: hacks, hábitos y herramientas que transforman tu vida. ✅ Motivación que sí funciona: cómo desarrollar disciplina y dejar de depender de la fuerza de voluntad.🎧 Suscríbete y entérate del chisme fitness q...