Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake
Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten. Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen. Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde & schöne Leben zu navigieren. Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist be...
S3 Enull · Tue, April 01, 2025
Get To Know: Maren - die neue Co-Host an Sinahs Seite
In dieser Folge lernst du die neue Co-Host an Sinahs Seite kennen: Maren. Du fragst dich, wie es dazu gekommen ist, dass Sophia ihren Platz abgegeben hat? Höre dir diese Folge an! Maren teilt in ihrer ersten Podcastfolge: ein paar verwunderliche, witzige & interessante Fun Facts über sich. ihre Geschichte & ihren Weg der Selbstfindung. wie sie dich ab sofort im Body Mind Therapy Podcast begleiten wird. Welcome im Podcast, liebe Maren! To all that‘s about to come. Was dich auch noch interessieren könnte: Die Folge mit Sinah & Maren aus 2022: Wie bringt Achtsamkeit mich näher zu einem glücklichen Leben? Das nächste Kale & Cake 200h Yoga Teacher Training von Juni bis November - hier geht's zu allen Infos & zur Anmeldung Der aufgezeichnete Info Call zu diesem YTT - in diesem Instagram-Video beantwortet Sophia alle Fragen aus der Community Das nächste Barre Advanced Training am 17. & 18. Mai - hier geht's zu allen Infos & zur Anmeldung Der Stundenplan unseres Münchener Studios - buche dir deine nächste Body Mind Therapy Klasse deiner Wahl! Der Stundenplan unseres Online Studios - bewege & praktiziere mit uns wann immer und von wo immer du magst
S3 E232 · Tue, March 25, 2025
BIG NEWS: Abschied, Wandel, Neubeginn bei Kale & Cake
Die wahrscheinlich bewegendste und bedeutsamste Folge in der Kale & Cake-Geschichte. In ihr verkünden wir einen großen Wendepunkt: Sophia verlässt das Unternehmen und übergibt die Geschäftsführung an Sinah. Eine Entscheidung, die lange nicht denkbar schien – und doch letztendlich genau richtig ist. Nach sieben Jahren gemeinsamer Arbeit, tiefer Verbundenheit und einem stetigen Miteinander stand die Frage einer Trennung nie zur Debatte. Doch im Laufe der letzten Monate wurde klar: Veränderung ist notwendig. Sophia teilt offen ihre inneren Prozesse – von Existenzängsten über die Frage „Wer bin ich ohne Kale & Cake?“ bis hin zur Erkenntnis: There’s no such thing as one-way liberation. Freiheit ist niemals einseitig – wenn sie für eine Person entsteht, verändert sie auch das Gegenüber. Sinah und Sophia reflektieren über den Moment, in dem diese Entscheidung plötzlich im Raum stand, über den Mut, Altes loszulassen, und über die Chance, aus Druck und Schwere wieder Inspiration zu schöpfen. In dieser Folge erfährst du: Warum Loslassen manchmal der einzige Weg zu echter Freiheit ist Wie eine Trennung ablaufen kann Wie Sinah intuitiv spürte, dass diese Veränderung nötig war Welche emotionalen Prozesse hinter dieser Entscheidung standen Warum Transformation wie eine Welle ist – und wie man lernt, mit ihr zu schwimmen Wie sich Energie neu sortieren kann, wenn Strukturen sich verändern Warum sich Veränderungen oft zunächst im Hintergrund abspielen und erst später sichtbar werden Wie Sophias Zukunftspläne aussehen – von Weiterbildungen bis hin zu neuen kreativen Projekten Was bedeutet das für Kale & Cake? Keine Sorge – vieles bleibt erhalten. Sophia bleibt weiterhin als Yogalehrerin aktiv, unterrichtet 2025 noch wie gewohnt, und Kale & Cake bleibt das, was es immer war: ein Raum für dein Sein, das Erfahren deiner Selbst, Wachstum, Bewegung und persönliche Entwicklung. Was die Zukunft darüber hinaus bringt... bleibt offen – und genau das ist die Magie von Veränderung. Willkommen, Maren! Ein weiteres Highlight der Folge: Sophia übergibt nicht nur die Geschäftsführung, sondern auch ihren Platz im Podcast! Sinah neue Co-Hostin wird Maren Cremer, die ihr vielleicht schon vom Mindful Morning bei Kale & Cake kennt. In dieser Folge lernt ihr sie schon einmal kurz kennen. Sophia, Sinah und Maren sprechen über diesen fließenden Übergang, warum sich richtige Entscheidungen oft leicht anfühlen und was euch in den kommenden Folgen erwartet. Hör rein und lass uns gern in den Kommentaren unter dem Podcast oder unter dem Instagram Reel zum Podcast deine Gedanken und Gefühle zu dieser besonderen Folge da! Links & Ressourcen: Website: <a href="www.kaleandcake.d
S3 E231 · Tue, March 18, 2025
Kali - Die Göttin der Zerstörung, Transformation und Befreiung
In dieser Folge nimmt dich Sinah mit in die faszinierende Welt von Kali, ihrer Lieblingsgöttin. Kali steht für Zerstörung, Transformation und letztlich Befreiung – genau diese Energien begegnen uns auch im Leben, im Alltag. Lass dich von Kali inspirieren und ihre Energie für deine Transformation wirken! All das erwartet dich in dieser Folge: Wer ist Kali? – Ihre Merkmale und ihre tiefere Bedeutung Warum brauchen wir Zerstörung für Wachstum? - eine grundsätzliche und Sinahs Perspektive Die berühmteste Kali-Geschichte – Warum gibt es diese mächtige Energie? Wie du Chaos in Bewusstsein verwandelst – Die Balance zwischen Wildheit und Klarheit Rituale und Tipps – So kannst du Kali in dein Leben einladen Bist du bereit für Transformation? Dann tauche ein in diese inspirierende Folge! Kali-Mantra zur Anrufung von Kali zur Transformation: https://open.spotify.com/track/3mV8hmZTXmXHs2ZUEPugI4?si=FJMN2FiVS6-iRtpEirvB7g Dir hat die Folge gefallen? Dann höre unbedingt auch hier rein: Transformation - Warum Veränderung so herausfordernd ist und wie du sie meistern kannst It's Karma Baby - Wie du Karma für dich nutzen kannst Ganesha - Ausrichtung für das neue Jahr Du hast Interesse an einem 200h Yoga Teacher Training? Alle Infos und Anmeldung für das YTT von Juni bis November 2025 FREE CLASS "Inside The 200h K&C Teacher Training" // 25.03.2025, 17:45-18:45 Uhr, 60 Min kostenlose Online Yogastunde mit unserer Lead Teacher Sophia Thora, um ein Gefühl für unseren einzigartigen “Liquid Flow” Vinyasa-Stil zu bekommen Kostenloser Live Info Call zum 200h YTT // 25.03.2025, 19:15-20:00 Uhr, Live Q&A zum nächsten Yoga Teacher Training
Tue, March 11, 2025
Die Kunst der Transformation – Warum Veränderung manchmal Angst macht und wie du sie meistern kannst
Hast du dich jemals gefragt, warum manche Veränderungen sich leicht anfühlen, während andere dich bis ins Mark erschüttern? In dieser Podcast-Folge tauchen Sinah und Sophia tief in das Thema Transformation ein – die fundamentale Veränderung, die unser Innerstes berührt. Sie sprechen darüber, warum Transformation mehr ist als eine einfache Veränderung, wie du sie aktiv begleiten kannst und warum sie sich oft so beängstigend anfühlt. Gemeinsam reflektieren sie über persönliche Transformationsprozesse und geben dir wertvolle Impulse, um Muster zu erkennen und bewusster mit Wandel umzugehen. In dieser Folge erfährst du: Transformation vs. Veränderung – Was ist der Unterschied und warum ist das wichtig Leichtigkeit & Schwere im Wandel – Warum manche Transformationsprozesse mühelos scheinen und andere unglaublich herausfordernd sind. Persönliche Einblicke – Sinah und Sophia teilen unsere eigenen Erfahrungen mit tiefgreifenden Veränderungen. Muster erkennen – Wie du bewusst wahrnehmen kannst, wo du bereits Transformation durchlaufen hast. Transformation bewusst begleiten – Methoden und Ansätze, um Wandel aktiv zu gestalten. Warum Angst dazugehört – Erklärungen dafür, warum sich Transformation oft beängstigend anfühlt und wie du damit umgehen kannst. Bewusstseinserweiterung & Transformation – Wie ein neues Mindset dein Leben nachhaltig verändern kann. Transformation ist nicht nur Veränderung – sie ist eine tiefgreifende Reise zu deinem wahren Selbst. Sei dabei und erfahre, wie du diesen Prozess für dich nutzen kannst! Lass uns in Verbindung bleiben! Folge uns auf Instagram , teile die Folge mit deinen Liebsten und hinterlasse uns eine Bewertung. Hast du Interesse an unseren Yoga Teacher Trainings? Hier findest du alle Informationen zum nächsten 200h-Training ab Juni 2025 . Teste unser Online-Studio für 7 Tage kostenlos! Y oga, Barre, Pilates, Meditation und Breathwork – Live und On Demand. Erlebe flexible Kurse, professionelle Trainer*innen und eine inspirierende Community für Körper und Geist.
Tue, March 04, 2025
Sophia hat ein Buch geschrieben! So erreichst du deine Ziele wirklich.
Ziele zu erreichen ist nicht nur eine Frage der Disziplin – sondern davon, ob sie wirklich zu dir und deinen Bedürfnissen passen. Oft setzen wir uns Ziele, die uns antreiben, aber nicht wirklich erfüllen. In dieser Folge erfährst du, wie du Ziele setzt, die dich nicht nur erfolgreich machen, sondern dir auch innere Zufriedenheit schenken. Was du erfährst: Warum Ziele nur dann nachhaltig sind, wenn sie deine wahren Bedürfnisse widerspiegeln Wieso klassische Erfolgsstrategien oft scheitern und wie du Herz & Kopf in Einklang bringst Die 3 Säulen erfüllender Zielsetzung für mehr Balance und Erfolg Praktische Werkzeuge, um deine Ziele mit Freude und Leichtigkeit zu erreichen 📖 Mein Buch Erfüllt & Erfolgreich – Bedürfnisse erkennen, Ziele bewusst setzen und authentisch leben erscheint am 27. Mai – den Link zur Vorbestellung findest du hier: https://shorturl.at/12Dnm Komm gerne 7 Tage kostenfrei bei uns im Online Studio vorbei für Yoga, Barre und Coaching. Komm mit uns auf eine Reise zu dir selbst mit unserem [200h Yoga Teacher Training]: https://kaleandcake.de/200h-yoga-ausbildungen/ .
Tue, February 25, 2025
Wie wirst du zu deinem True Self - mit Leni Bolt
True Self, Spiritualität, Tanz, queere Identität & KI – Ein inspirierendes Gespräch mit Leni Bolt In dieser Podcast-Folge begrüßt Gastgeberin Sinah Diepold die inspirierende Leni Bolt zu einem tiefgründigen und unterhaltsamen Gespräch. Gemeinsam erkunden sie, wie man es schafft, seine Masken abzulegen und authentisch - nach dem True Self - zu leben was Spiritualität auf diesem Weg für einen Anteil haben und wie sie dabei unterstützen kann was es insbesondere im Internet bedeutet, eine queere oder trans Person zu sein warum wir alle viel mehr Tanz und Bewegung im Alltag brauchen den Einfluss von künstlicher Intelligenz und Spiritualität auf unser Leben Dieses Gespräch bietet wertvolle Einblicke in persönliche Entwicklung, Authentizität und den Mut, man selbst zu sein. Du hast richtig Lust bekommen, mit den beiden in München zu tanzen? Melde dich jetzt zum "Soul Rave x Yoga" Event an: https://www.eversports.de/e/event/msc3cFu Werde Barre Movement Trainerin - Kale & Cake bildet dich aus: https://kaleandcake.de/barre-basics-ausbildung/
Tue, February 18, 2025
Self Care: Zwischen Egoismus und Fürsorge
In unserer Gesellschaft wird Selbstfürsorge oft mit luxuriösen Aktivitäten oder Konsum gleichgesetzt. Gleichzeitig, kann es sich egoistisch anfühlen oder auch als solches genutzt werden. Aber wie kann ich Self Care, Selbstfürsorge, wirklich praktizieren und wo ist da die Grenze zwischen Egoismus und Fürsorge? Selbstfürsorge spielt eine entscheidende Rolle für unser psychisches Wohlbefinden, Resilienz und deine Gesundheit. In dieser Folge erfährst du: Was ist Self Care wirklich? Muss Self Care etwas kosten? Wie kann ich mehr Self Care integrieren ohne mehr Zeit freizuschaufeln? Wann ist Self Care egoistisch? Komm gerne 7 Tage kostenfrei bei uns im Online Studio vorbei für Yoga, Barre und Coaching. Wenn dir diese Folge gefällt, kann ich dir Folge "Bin ich süchtig nach Arbeit & Anerkennung?" Komm mit uns auf eine Reise zu dir selbst mit unserem 200h Yoga Teacher Training .
Tue, February 11, 2025
Warum du genau JETZT dich entspannen solltest
Entspannen in stressigen Zeiten Wir sind alle angespannt, verspannt und gestresst. Wer hat denn da Zeit zum Entspannen? Es ist so viel los, dass Pause machen keine Option scheint. Die Welt ist vollkommen verrückt mit Trump, Merz, Wahlen und der immer stärkere Rechtsruck in der Welt. Warum sollte genau DAS jetzt erste Prio sein und bringt dich eher weiter? Der Kampf für Gerechtigkeit, ob nun im Bezug auf das Klima, geschlechterspezifisch oder im Kampf für die Demokratie und Menschlichkeit ist ein Kampf, der nicht schnell vorüber ist. Deswegen brauchen wir langfristig Kraft und DICH! In dieser Folger erfährst du: Warum Entspannung sinnvoll ist Warum genau JETZT die beste Zeit ist kleine und große Pausen einzulegen Welche positiven Auswirkungen Entspannung hat in deinem Leben Welche Techniken besonders effektiv und hilfreich sind Nutze im Online Studio und vor Ort Möglichkeiten, dein Nervensystem zu entspannen und dich auszugleichen mit Yoga, Barre & Coaching.
Tue, February 04, 2025
Grübeln, Selbstzweifel & Ängste stoppen
mit Sophia Thora Ängste, Selbstzweifel und Grübeln sind können nervig und belastend sein. Dabei wollen uns diese Schutzstrategien - die uns auf Basis vergangener Erfahrungen entstanden sind - eigentlich vor Verletzungen. In dieser Folge erklärt dir Sophia wie diese Schutzstrategien entstanden sind und wie du sie durch praktische Ansätze transformieren kannst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du die alten Platz für ein authentisches, erwachsenes „Ich“ schaffen kannst. In dieser Folge erfährst du: Warum Ängste und Zweifel entstanden sind und wie sie dich schützen Wie du durch Zuhören, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit deine inneren Muster erkennst Praktische Tipps, um in kleinen Schritten dein Selbstvertrauen zu stärken
Tue, January 28, 2025
Zyklus basiertes Training mit Frances Weber
Hast du auch schon gehört, dass sich menstruierende Personen während ihrer Periode zurückziehen sollten und ja kein Sport machen sollten? Ob das wirklich stimmt und wie du dein Training mit deinem Zyklus verbinden kannst, erfährst du heute im Gespräch mit Frances Weber - Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Sporternährungsberaterin. Was du in diesem Podcast erfährst: Was ist zyklusbasiertes Training? Wissenschaftlich basierte Fakten über deinen Zyklus Konkrete Tipps, wie du dein Training auf deinen Zyklus ausrichten kannst Über Frances: Frances ist Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Sporternährungsberaterin am Olympiastützpunkt (Sachsen-Anhalt). Durch die Recherche konnte sie außerdem die Zusammenhänge ihrer Leistungsschwankungen mit dem Menstruationszyklus erklären und setzte sich daraufhin besonders mit zyklusbasiertem Training und zyklusbasierter Ernährung auseinander. Ab diesem Zeitpunkt war für Frances klar, dass sie auch anderen Frauen und Trainern dieses Wissen weitergeben möchte. Frances Buch Akademie für zyklusbasiertes Training und Ernährung: https://www.femnetic.com Kale & Cake Online Studio
Tue, January 21, 2025
Wie etabliere ich endlich erfolgreich Routinen?
gesund und langfristig Wir alle wollen sie: gesund Routinen, die uns langfristig gut tun. Vor allem im Januar haben wir viele Ideen, welche Routinen wir in unseren Alltag integrieren können. Doch wie entscheiden aus den schier endlosen Möglichkeiten von Skin Care bis hin zu Sportroutine? Keine Sorge: We have your back! In dieser Podcastfolge erwarten dich viele Impulse und wissenschaftlich belegte Tipps, wie wir es schaffen, Routinen gesund und langfristig zu etablieren. In dieser Folge erfährst du: Wie entscheide ich mich überhaupt für eine Routine? Wo fange ich an? Wie bleibe ich dran und bringe Regelmäßgkeit rein? Wie schaffe ich es keinen Druck aufzubauen? Du wünscht dir Inspiration für deine flexible Sportroutine? Unser Online Studio steht dir im Live Streams und einer großen On-Demand Videothek zur Verfügung.
Tue, January 14, 2025
7 Gründe, warum du Yoga machen solltest
oder nochmal versuchen solltest "Ich bin nicht flexibel genug", "Ich hab keine Zeit für Yoga" oder "Ich bin nicht spirituell" hören wir sehr oft als Gründe, warum jemand kein Yoga machen kann oder mag. Hier hörst du, warum das kein Grund ist. In dieser Folge sprechen Sinah und Sophia darüber, warum die meisten Gründe Yoga nicht zu machen gar keinen Sinn machen und warum Yoga sich immer dir anpasst und nicht andersherum. Die Vorteile von Yoga sind so allumfassend und in der heutigen Zeit so wichtig. Deswegen, hör rein, lass dich inspirieren und los gehts: Was du in dieser Folge lernst: Warum Flexibilität egal ist für deine Yoga Praxis Welche großen Vorteile Yoga auf Körper und Geist hat Welche Vorurteile selbst Sophia und Sinah hatten Traue dich und komme vor Ort in München vorbei oder teste das Online Studio 7 Tage for free.
Tue, January 07, 2025
Dein Inneres Kind heilen - Geburtstagsfolge mit Sophia
Geburtstage sind für ein Moment des Innehaltens: was haben wir gelernt in unserem Lebensjahr und wo sind wir gewachsen? Sophia nimmt dich mit in ihr größtes Learning - nicht nur in ihrem letzten Jahr, sondern darüber hinaus. Begleite Sophia auf dieser Reise und lass dich inspirieren, was sie über Innere Kind Heilung gelernt hat. Was du erfährst: Was das Innere Kind ist und warum es dein heutiges Verhalten prägen kann Wie sich emotionale Verletzungen zeigen können Sophias persönliche Herausforderungen und wie sie gelernt hat, achtsamer mit sich selbst zu sein Praktische Ansätze, um dich selbst besser zu verstehen und alte Wunden zu heilen Bereit, tiefer zu tauchen? Dann lass dich von Sophia und den Kale & Cake Tribe unterstützen: 1:1 Coaching : Gemeinsam mit Sophia individuelle Lösungen für deinen Weg erarbeiten New Year’s Challenge : Das Kale & Cake Online Studio lädt dich ein, das neue Jahr mit einem frischen, kraftvollen Start zu beginnen! Unsere “30 Days All of You”- Challenge bringt Bewegung, Freude und Balance in deinen Alltag – 30 Tage, 30 Videos, jeweils 20 Minuten pure Inspiration für Körper und Geist.
Tue, December 31, 2024
Was kommt 2025 auf uns zu? Astrologische Navigation mit Phi Weber
Das neue Jahr ist ein schöner Anlass, Ausrichtung und Klarheit einzuladen. Doch nach was sollten wir uns 2025 ausrichten? Genau hierbei kann uns die Astrologie helfen und uns Impulse geben, welche Themen kollektiv und individuell auf uns zu kommen. Dafür hat Sinah heute Phi Weber zu Gast für die Astrologische Aussicht auf 2025. In dieser Podcast-Folge erfährst du: Was astrologisch 2025 auf uns zu kommt Wie du die Konstellationen 2025 für dich nutzen kannst Warum Veränderung 2025 so ein großes Thema wird und was dich dabei unterstützen kann, damit besser umzugehen Warum 2025 astrologisch so besonders ist und was das mit 5 Planeten zu tun hat Phis Arbeit: Instagram Webseite Link zum Buch Du möchtest das Jahr mit mehr Momenten für dich starten? Dann haben wir was für dich! Die Kale & Cake News Year Challenge lädt dich ein, das neue Jahr ab dem 7. Januar mit einem frischen, kraftvollen Start zu beginnen! Unsere “30 Days All of You”- Challenge bringt Bewegung, Freude und Balance in deinen Alltag – 30 Tage, 30 Videos, jeweils 20 Minuten pure Inspiration für Körper und Geist. Preis: 49€. Alle Infos hier .
Tue, December 24, 2024
Meditation für innere Ruhe und Loslassen
Ruhe in der Weihnachtszeit Die Weihnachtszeit kann viel stressiger sein, als man es gerne hätte. Deswegen gibt es heute zu Weihnachten eine Meditation für innere Ruhe und Loslassen. Mit dieser Meditation kannst du ganz entspannt in die Feiertage gehen und immer wieder nutzen, um das Nervensystem herunterzufahren und Vertrauen zu schöpfen. Wir nutzen auch eines meiner Lieblingsmantra für dich. Sei gerne im neuen Jahr bei unserer "All of YOU Challenge" dabei. 30 Tage 20min jeden Tag mit Yoga, Pilates, Barre, Meditation und Breath. Nutze die freien Tage, um dir selbst Zeit auf de Matte zu schenken in unserem Online Studio . Ganz einfach 7 Tage kostenlos testen.
Tue, December 17, 2024
Tauche ein in die magische Welt des Sounds inklusive Sound Bath - mit Irina Sterna
Vielleicht hast du Sinahs neue Begleiterinnen schon auf dem ein oder anderen Bild oder sogar in echt entdeckt: ihre wunderschönen Crystal Bowls. Doch warum helfen sie uns so gut, in die Entspannung zu finden, und welche Effekte hat Sound? Tauche gemeinsam mit der Sound-Expertin Irina Sterna und Sinah in die magische Welt des Sounds ein – zuerst theoretisch mit vielen Hintergrundinformationen und dann praktisch bei einem Sound Bath. Was du erfährst: Warum ist es so sinnvoll, sich mit Sound zu beschäftigen? Wie wirken Klänge auf uns – auf mentaler und körperlicher Ebene? Wie können wir üben, zu entspannen, und wie kann uns ein Sound Bath dabei helfen? Woraus bestehen Crystal Bowls? Irina's Website Sinah's Sound Specials findest du in unserem Stundenplan
Tue, December 10, 2024
It's Karma Baby - Wie du Karma für dich nutzen kannst
Wir alle haben schon einmal Sprüche über Karma gehört oder sie vielleicht selbst verwendet. Doch was genau bedeutet Karma eigentlich? In dieser Folge nimmt dich Sophia mit auf eine Reise in die Yoga-Philosophie – praxisnah und alltagstauglich. Sie erklärt dir das Konzept von Karma so, dass du es direkt in deinem täglichen Leben anwenden kannst. Das erwartet dich im Podcast: Was ist Karma, und welche drei Formen gibt es? Wie lässt sich Karma in unseren modernen Alltag übertragen? Wie kannst du selbst – und die Menschen in deinem Umfeld – von Karma profitieren? Wir haben wunderbare Möglichkeiten, wie du gemeinsam mit Sophia und Kale & Cake noch tiefer in die magische Welt des Yoga eintauchen kannst: Sophia's Day Retreat 200hr Ausbildung
Tue, December 03, 2024
Bin ich eine People Pleaserin? mit Dr. Stefanie Gerke
It’s the season … of people pleasing. In dieser Podcast-Folge erfährst du von Expertin Dr. Stefanie Gerke, warum wir oft „Ja“ sagen, obwohl wir es gar nicht wollen und warum People Pleasing doch keine gute Idee ist, um Konflikte zu vermeiden. Ein Thema, das vor allem in der Vorweihnachtszeit aktueller den je ist. Was du lernst: Was ist People Pleasing? Welche gesundheitlichen Folgen hat People Pleasing? Drei Tipps, wie du aus dem People Pleasing aussteigen kannst Über Stefanie Du suchst noch ein Geschenk für dich oder jemand anderes? Dann schaue gerne bei unserem Online Studio rein. Unsere Journeys (z.B. Becoming Abudant mit Sophia) & Ausbildungen wie Spice up your practice mit Sinah sind gerade reduziert.
Tue, November 26, 2024
36 and fabulous - Geburtstagsfolge Sinah
Würdest du gerne die Zeit auf ein bestimmtes Alter, wenn du könntest? Sinah nimmt dich anlässlich ihres 36. Geburtstages mit in ihre Gedanken zum Thema "Älter werden". Eine Folge, die zum Nachdenken und Reflektieren einlädt - vor allem über das, was wirklich wichtig ist im Leben. Was du im Podcast erfährt: Wie es ist auf die 40 zuzugehen Warum Älter werden uns Klarheit schenken kann Warum es okay ist, dass sich Prioritäten verändern Dass alles seine Zeit hat Du möchtest zum Ende des Jahres nochmal richtig zur Ruhe kommen? Dann schaue gerne bei der True Rest & Somatics Immersion mit Sinah und Lilli vorbei. Alle Infos hier .
Tue, November 19, 2024
K&C Birthday: das (verflixte?) 7. Jahr
Wow – was für eine Reise! Kale & Cake feiert im November bereits seinen 6. Geburtstag, und damit beginnt das sprichwörtlich verflixte 7. Jahr. Genau so fühlt es sich an: irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen. In dieser persönlichen Podcastfolge nehmen dich Sinah und Sophia mit in die Welt von Kale & Cake und teilen, was sie vor allem im letzten Jahr gelernt haben – sowohl im Business als auch privat. In der Folge erfährst du: Sinahs und Sophias wichtigste Erkenntnisse aus 6 Jahren Yoga-Business ehrliche Einblicke in die Veränderungen bei Kale & Cake wie du den Mut findest, auf deine innere Stimme zu hören warum es so wichtig – und gleichzeitig so schwer – ist, ehrlich zu sich selbst zu sein viele persönliche Geschichten, die zeigen, dass niemand perfekt ist Hinweise zum Birthday Special! Nicht verpassen: Zwischen dem 21. Oktober und 19. November bekommst du als Neukund*in 10% Rabatt auf unser Jahresabo für das Kale&Cake Online Studio. Der Code wird beim Kaufprozess automatisch in deinem Warenkorb hinterlegt und der Rabatt wird direkt abgezogen. Du musst nichts weiter tun. Schon ein Jahresabo? Dann bekommst du bei einer Verlängerung bis zum 19. November einen gratis Monat* dazu! 💛 Hinweis: Wenn dein Abo noch nicht abläuft, du es aber vorzeitig verlängern möchtest, muss das über den Button „Jetzt verlängern“ im Konto erfolgen.
Tue, November 12, 2024
4 einfache Tipps für Meditation & Achtsamkeit in deinen Alltag
Meditation & Achtsamkeit sind schon lange keine ausschließlich spirituellen Praktiken mehr, sondern haben in den letzen 30 Jahren einen festen Platz in Psychologie, Therapie, Coaching und in den Alltag von vielen Menschen gefunden. Sie sind effektive Tools gegen Stress, nervliche Überlastung und um einen Ausgleich zu in der immer schnelllebigeren Zeit zu finden. Sogar die Wissenschaft bestätigt die durchaus positiven Effekte von Meditation & Achtsamkeitsübungen. Obwohl uns das alles bekannt ist, ist es oft gar nicht so leicht, Meditation in den Alltag zu integrieren. In dieser Folge erzählt dir Sophia kurz und knackig: Was Meditation ist Welche positiven Effekte sie haben kann Wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren und am Ball bleiben kannst Du willst tiefer in das Thema Meditation, Achtsamkeit und Allgemein die Welt des Yoga eintauchen? Im Januar 2025 startet unsere nächste 200h Yogalehrer*innen Ausbildung
Tue, November 05, 2024
Yoga als Business - mit HeyHoney Gründerin Janka Oelschlager
Wenn Leidenschaft und Geld aufeinandertreffen tut sich oft ein Spannungsfeld auf, vor allem wenn es um Yoga geht. Um dir hier wertvolle Impulse an die Hand zu geben, hat sich Sinah mit HeyHoney und Studiobesitzerin Janka Oelschläger zusammengetan. Dich erwartet ein wertvolles Gespräch rund um die Thema Yoga als Business und was Yoga eigentlich ist. In dieser Podcastfolge erfährst du: Impulse für deinen Yoga-Weg und warum Yoga mehr als nur Üben auf der Matte ist Wertvolle Impulse, wenn du gerade eine Yoga-Ausbildung gemacht hast Wie du die Themen Yoga und Geld verdienen vereinen kannst Wie es ist, mit deiner Familie zu gründen Alle Informationen zum Gewinnspiel findest du auf Instagram: @kaleandcake.de @heyhoneyyoga Über Janka: Janka ist Gründerin des RootsYoga ( https://www.rootsyoga.de/jivamukti-yoga-studio/ ) in Hamburg und des Fair Fashion Labels HeyHoney ( https://hey-honey.com/de) .
Tue, October 29, 2024
Selbstliebe: Warum dein Gewicht nichts über deine Gesundheit aussagt
Standest du auch schonmal auf einer Waage und die Zahl, die dir angezeigt wurde, hat sich angefühlt wie ein Urteil über deine Gesundheit und deinen Wert? Genauso geht es mir besonders seit der Geburt meines Sohnes. In dieser Folge schauen wir uns von der wissenschaftlichen Seite an, warum Gewicht nichts mit Gesundheit zu tun hat und welche allgemeinen Signale viel mehr darüber aussagen. Für alle, die weniger Energie verbrennen wollen, im sich selbst klein machen und reduzieren auf Zahlen, Maße oder eigene toxische Gedanken. Was du aus dieser Folge mitnimmst: Warum Gewicht nichts mit Gesundheit zu tun hat Ehrliche Erfahrung meines Post-Baby-Bodies Wie wir unsere eigene Fettfeindlichkeit und negatives Körperbild entlarven können Welche Signale wirklich etwas über die allgemeine Gesundheit aussagen Wie du Selbstliebe üben kannst und deinen eigenen Wert erkennst Wenn du mit Yoga, Meditation und Coaching zu mehr Selbstliebe kommen möchte, dann probiere Sinahs Online Programm “ReLove Yourself” Hier alle Infos zu unserem 200h YogaAusbildung in 2025
Mon, October 21, 2024
Brauchen wir mehr Kontrolle oder Loslassen?
Sind wir alle nicht ein bisschen süchtig? Süchtig nach dem Gefühl, unser Leben unter Kontrolle zu haben und Einfluß zu nehmen. Du bist auf eine Fälle nicht alleine. In dieser Podcast-Folge nehmen dich Sophia und Sinah in ihre ganz persönliche Gedankenwelt mit. In dieser Podcast Folge erfährst du: Warum Kontrolle uns ein gutes Gefühl gibt Was die Yoga Philosophie über Kontrolle sagt Neue Blickwinkel über Kontrolle und Vertrauen Wie wir eine Balance finden zwischen Kontrolle haben und loslassen Teste unser Online Studio 7 Tage for free und nutze in unserem Geburtstagsmonat bis 19.11. die Gelegenheit auf 10% für dein Jahresabo oder 1 Monat dazugeschenkt bei Verlängerung. Hier alle Details zu unserem 200h Yoga Teacher Training ab Januar in München
Mon, October 14, 2024
Burnout, Body Issues & Babies
In dieser Folge teilt Sophia ihre Gedanken mit dir, über die Themen, die sie gerade beschäftigen. Burn-Out, Body Issues & Babies. Du erfährst Warum es so schwierig sein kann Burn-Out Symptome ernst zu nehmen und wie es dir dennoch gelingt. Warum Yoga, Meditation und Coaching in dieser Situation geholfen haben, aber anders als erwartet. Warum alles dafür zu tun, damit es später besser wird, nicht genug ist und was du dafür tun kannst, damit es jetzt bereits gut ist. Was Body-Issues mit Vertrauen zu tun haben und wie du es entwickeln kannst. Sophias Gedanken zum Thema Babies als fast 35-jährige, die sich über ihren Kinderwunsch noch nicht im klaren ist. Was der einzige valide Grund dafür ist, eine Pause zu machen.
Mon, October 07, 2024
Weibliche Scham mit Anika Landsteiner
Wie wir sie wieder zurückerobern Anika schafft es mir so aus meiner Seele zu sprechen und eine Sprache zu finden, für meine Gedanken, Erfahrungen und Meinung, dass ich immer wieder glaube, sie kann Gedanken lesen. Wir sprechen in dieser Folge über ihr neues Buch “Sorry not Sorry” und die weibliche Scham. Ein ehrliches und herzliches Gespräch über ein Gefühl, dass unterschätzt und gleichzeitig instrumentalisiert wird. Ein Gefühl, welches wir alle si gut kennen und doch wünschen, es wäre nicht da. Anika spricht nicht nur aus persönlicher Erfahrung sondern gibt dazu gesellschaftlichen Kontext, um sich selbst mit der Scham besser zu arrangieren. Denn wir können sie nur uns zurückholen und für uns nutzen, denn kommen wird sie immer wieder. Was du in dieser Folge erfährst: Was ist weibliche Scham und wie zeigt sie sich Warum ist sie ein Instrument des Patriarchat? Wie können wir Scham für uns nutzen? In welchen Bereichen schämen wir uns? Hier findest du mehr über Anika Landsteiner
Mon, September 30, 2024
Was ist Body Mind Therapy?
stabiler, resilienter und entspannter Der Podcast heißt ja “BodyMindTherapy”, aber was heißt das eigentlich? Wir wollten uns nie Yogastudio nennen, denn wir machen nicht nur Yoga, sondern lieben auch mal ein schweißtreibendes Barre Workout, mal eine Coaching Session oder tanzen frei durch den Raum. Das alles zusammen ist BodyMindTherapy. Was du aus der Folge mitnehmen kannst: Was bewirkt BMT? Warum hilft BMT dir bei einem ausgeglichenen und selbstbestimmten Leben? Was ist unsere Vision für dich und die Welt? Probiere BodyMindTherapy im Online Studio 7 Tage kostenlos aus.
Trailer · Thu, September 26, 2024
Trailer Body Mind Therapy
Kale&Cake mit Sinah & Sophia Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten. Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen. Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde & schöne Leben zu navigieren. Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist bewegt und uns zu einem selbstbestimmten, ausgeglichenen und erfüllten Leben befähigt. Von der Motivation und Inspiration anderer Menschen, über das Nervensystem und Heilungsprozesse, bis hin zu den kleinen Dingen, die uns täglich beschäftigen. Hier bekommst du kein One-Size-Fits-All, denn wir vermitteln Wissen in der Tiefe, schauen uns Gegensätze an und lesen zwischen den Zeilen, damit du ein liebevolles und ganzheitliches Verständnis für dich, andere und das große Ganze entwickeln kannst. Stets auf der Suche nach Balance – irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen, Kale&Cake.
Mon, July 29, 2024
4 Schritte für einen positiveren Blick auf die Zukunft
Fühlst du dich oft auch von der Welle an negativen Informationen überrannt? Dann ist diese Folge genau für dich. Sinah nimmt dich an die Hand und gibt dir Gedankenanstöße, wie wir persönlich und kollektiv eine positivere Zukunft gestalten können. Denn wenn wir alle zusammen in Aktion treten und Optimist*innen werden, können wir einen Unterschied machen – für uns und zukünftige Generationen. Was du im Podcast erfährst: Was ist eigentlich Optimismus? Wie du persönlich einen Beitrag für eine positivere Zukunft leisten kannst Wie du in die Selbstermächtigung kommen kannst Warum es wichtig ist, zu träumen Lust, die Sommerpause im Podcast mit uns und Bewegung zu verbringen? Hot Body Cool Mind 31 Tage Challenge für nur 31€ im Kale & Cake Online Studio. Jeden Tag im August: 15 Minuten Body Mind Therapy mit einer gesunden Mischung aus Yoga, Barre, Meditation & Breathwork! Wenn du ein Abo im Online Studio bist, ist die Challenge inklusive. Wir freuen uns, den Sommer mit dir zu verbringen. Links zur Folge: Buch Factfulness: https://www.amazon.com/Factfulness-lernen-sehen-wirklich-German-ebook/dp/B077K69VX2 Podcast Folge mit Florence Gaub: https://www.youtube.com/watch?v=mThaYxRLGfE
Mon, July 22, 2024
Warum Geld uns in die Selbstermächtigung bringt - mit Natascha Wegelin (Madame Moneypenny)
Ich müsste mich mal um meine Finanzen kümmern. Schon mal diesen Gedanken gehabt? Dann ist die heutige Podcastfolge genau richtig für dich. Heute haben wir eine ganz besondere Gästin, die vielen von euch sicherlich ein Begriff ist: Natascha Wegelin, besser bekannt als Madame Moneypenny. Es geht um Selbstliebe, Selbstermächtigung und unnötige Perfektion und darum, warum all das mit Geld zu tun hat. Was du im Podcast erfährst: Was Geld mit Selbstliebe und Selbstermächtigung zu tun hat Warum es gesellschaftlich bedingt vor allem für Frauen schwer sein kann, sich um ihre Finanzen zu kümmern Wie du dein Geld nachhaltig investieren kannst und worauf es ankommt Warum es so wichtig ist, in die Umsetzung zu kommen Über Natascha: Natascha ist eine der führenden Persönlichkeiten im Bereich Finanzen für Frauen im deutschsprachigen Raum. Mit ihrer Mission, Frauen zur finanziellen Unabhängigkeit zu verhelfen, hat sie Tausende inspiriert und unterstützt. Sie ist nicht nur eine erfolgreiche Unternehmerin und Autorin, sondern auch die Gründerin der bekannten Plattform "Madame Moneypenny", die praktische Tipps und wertvolle Informationen rund um das Thema Finanzen bietet. Website: https://madamemoneypenny.de Instagram: @madamemoneypenny Hot Body Cool Mind 31 Tage Challenge für nur 31 € im Kale & Cake Online Studio. Jeden Tag im August: 15 Minuten Body Mind Therapy mit einer gesunden Mischung aus Yoga, Barre, Meditation und Breathwork! Wenn du ein Abonnement im Online Studio hast, ist die Challenge inklusive. Wir freuen uns, den Sommer mit dir zu verbringen.
Mon, July 15, 2024
Die 4 Versprechen für ein erfülltes Leben
Manche Worte, Zitate oder Sätze können wir Leuchttürme im Dunkeln sein. Sie weisen uns zwar nicht den genauen Weg, aber schenken uns Orientierung. Welche 4 Versprechen Sinah einen Weg zu mehr Sanftheit gewiesen hast, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge. Was du im Podcast erfährst: Was dir helfen kann aus unangenehmen Gefühlen rauszukommen und diese vielleicht sogar vorzubeugen Wie du sanfter mit dir und den Erwartungen an dich und das Leben sein kannst Warum deine Worte so machtvoll sind Link zum Buch : Don Miguel Ruiz- Die vier Versprechen Passend zum Sommer, in dem wir oft viel Unterwegs sind, haben wir für dich in unserer 30 Tage Summer Challenge und in der K&C Online Videothek ganz fleißig kurze Videos aufgenommen - damit du dich nicht zwischen Bewegung und dem Sommer genießen entscheiden musst. Du findest alles im K&C Online Studio .
Mon, July 08, 2024
Achtung toxisch! Red Flags & Spiritual Bullshit im Yoga
Achtung, toxisch! So wie in allen Beziehungen, darf auch unsere Beziehungen in der Welt des Yoga und der Spiritualität beleuchtet werden. Auch hier gibt es einige potenzielle "Red Flags" oder Warnsignale, die darauf hinweisen können, dass etwas nicht ganz in Ordnung ist. Was diese sein können, erfährst du in der heute Podcast-Folge mit Sinah und Sophia. Denn es ist wichtig, auf dein eigenes Gefühl zu hören und bei Zweifeln oder Unbehagen kritisch zu hinterfragen, was passiert. Eine gesunde spirituelle Praxis sollte dir helfen, dich zu entfalten und dich positiv und gestärkt zu fühlen, ohne Manipulation oder Druck. Was du im Podcast erfährst: Was dir helfen kann, dich in der Yoga Welt zu orientieren Auf welche red flags du in der Yoga bubble achten solltest Wie du merkst, dann etwas nicht zu dir passt oder sogar manipuliert wirst Infos aus der Folge: Buch : women don’t own you pretty: Seelenfänger Podcast Stellen zur Hilfe findest du in diesem Artikel Lust auf undogmatische Herangehensweise an Yoga und Bewegung? Dann schau unbedingt bei unsere Kale & Cake Summer Challenge im Online Studio vorbei! Du möchtest ein Workout weitergeben, das Spaß macht und gleichzeitig alle Körper feiert? Dann schau gerne bei unsere Barre Basic Ausbildung im November mit Sinah und Samira vorbei
Mon, July 01, 2024
Was der Atem uns lehren kann - mit Timo Niessner
Atem & Yoga sind unzertrennlich miteinander verbunden und die Bewegungen in den Yoga-Stunden werden mit Atem angesagt. Doch auch im Alltag ist der Atem unser ständiger Begleiter und kann Anker im Hier und Jetzt sein. Dafür ist Timo Niessner Experte und nimmt dich mit in die Welt des Atems und wie du ihn besser für dich nutzen kannst. Was du im Podcast erfährst: Was passiert in den Atempausen und welche Magie kann dadurch entstehen? Was kann man mental mit dem Atem bewirken? Wie du Atem besser in den Alltag einbauen kannst Timo ist Atemexperte, Bestseller Author, Mentaltrainer und Business Coach. Timo ist nicht nur ein erfahrener Atemtrainer und Apnoetaucher, sondern auch der Autor des Buches "Freiatmen". In seinem Buch teilt er seine tiefen Einsichten und Erfahrungen über die Kunst des Atemanhaltens und die transformative Kraft des bewussten Atmens. Timos Buch Timos Website Instagram: @timo.niessner Wusstest du schon, dass du beim Jahresabo in unserem Online Studio 15% auf Online Trainings bekommst? Dabei sind zum Beispiel "Journey through the Chakras" mit Sinah / Yoga On & Off The Mat mit Sophia oder Yogatherapie mit Susan. Eine Übersicht über die Online Trainings findest du hier .
Mon, June 24, 2024
Wie du mehr Fülle in dein Leben einlädst
Die meisten von uns haben unglaublich viele Dinge, in ihrem Leben, für die wir dankbar sein können. Doch im Alltagstrubel- und Stress vergessen wir diese oft . Warum das so ist und wie wir uns leichter auf die Fülle und Möglichkeiten in unserem Leben konzentrieren können, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Abundance mindset on! Was du im Podcast erfährst: Was ein Abundance Mindset ist und warum es hilfreich sein kann Was Fülle eigentlich ist und warum ein Fülle mindset uns oftmals schwer im Alltag fällt Tipps und Fragen für ein Abundance Mindset Alle Informationen zu Sophias neuer Coaching Journey inklusive Pre-Sale bekommst du im Kale & Cake Newsletter. Gehe dazu auf die Kale & Cake Website - ganz unten findest du das Feld für die Anmeldung.
Mon, June 17, 2024
8 Tipps, wie du dein Zeitmanagement verbesserst
Kennst du das Gefühl, dass nicht genug Zeit da ist für alles in deinem Leben? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige ist, denn dich erwarten Tipps und Tricks, wie du dieses Gefühl ändern kannst. Vielleicht auch die perfekte Begleitung beim Spaziergang oder Haushalt machen - warum das sinnvoll ist, erfährst du beim Hören. Viel Spaß. Was du im Podcast erfährst: Warum Lebensqualität und Zeitmanagement zusammen gehören Wie du Zeit sparen kannst und effektiver nutzen kannst Wie du das Gefühl, nicht genug Zeit zu haben, verändern kannst Passend zum Monthly Theme in unserem Online Studio (Hello Sunshine) haben wir bei Kale & Cake tolle Specials für dich geplant: Outdoor Yoga im wunderschönen Englischen Garten. Jeden Dienstag und Donnerstag früh von 07:15-08:15 oder bei den Sonntagsspecials mit Sinah (23.06 / 10.07. / 21.07). Alles auf Spendenbasis. Die genauen Tage und Updates findest du in unserem Stundenplan
Mon, June 10, 2024
10 Tipps für ein erfolgreiches Business und Selbstständigkeit
Juhu - der Podcast wird 4 Jahre alt und auch Kale & Cake als Business ist inzwischen schon 6 Jahre alt. Und genau darum geht es heute: let‘s talk business. Sinah und Sophia teilen mit dir ihren größten 5 Do‘s und Don‘ts auf ihrer Erfahrung ein erfolgreiches und purpose-driven business aufzubauen. Eine Folge für alle Unternehmer*innen und alle, die gerne in die Umsetzung kommen wollen. Was du im Podcast erfährst: Was dir helfen kann, ein Purpose Business aufzubauen Warum Wachstum im Business nicht konstant ist Warum es wichtig ist, dass du deine Erfahrung in die Welt bringst Warum du nicht alles wissen musst und dir Hilfe holen darfst
Mon, June 03, 2024
Warum wir alle von Feminismus profitieren mit Kristina Lunz
Mit der anstehenden Europa Wahl am 09.06. haben wir die Wahl, wie wir unsere Gesellschaft - auch über Deutschland hinaus gestalten wollen. Der Feminismus ist dabei einer der erfolgreichsten Bewegungen, die sich seit 200-250 Jahren für eine gerechtere Gesellschaft einsetzt. Eine unglaublich inspirierende und einflussreiche Stimme - Kristina Lunz - erklärt dir sehr anschaulich mit Fakten und Wissen untermauernd warum wir Feminismus für eine bessere Welt brauchen. Was du im Podcast erfährst: Was das Ziel von Feminismus ist und warum er so wichtig für unsere Gesellschaft ist Was feministische Außenpolitik ist Warum Feminismus für Gerechtigkeit sorgt und nicht gegen Männer gerichtet ist Warum Frauen in der Öffentlichkeit, Kunst und Wissenschaft oft so unterrepräsentiert sind Über Kristina: Kristina Lunz ist Mitbegründerin und Co-CEO des Centre for Feminist Foreign Policy (CFFP) und Bestsellerautorin von "Die Zukunft der Außenpolitik ist feministisch". Sie wurde von Forbes als eine der "30 unter 30" ausgezeichnet und ist ein Ashoka Fellow, Atlantik Brücke Young Leader, "Vordenkerin 2020" von Handelsblatt/BCG und eine der "100 Frauen des Jahres 2020" des Focus Magazins. Sie ist Beraterin für die “Goalkeepers” Initiative der Bill & Melinda Gates Foundation. Center for Feminist Foreign Policy Wir sind eine Forschungs-, Interessenvertretungs- und Beratungsorganisation, die sich der Förderung feministischer Außenpolitik weltweit widmet. Als erste Organisation, die sich der Förderung feministischer Außenpolitik verschrieben hat, sind wir bestrebt, diese konzeptionell weiterzuentwickeln und greifbare feministische Lösungen für außenpolitische Probleme zu implementieren. 3 Buchtipps von Kristina: A Room of One's Own - Virginia Woolf (Ein Zimmer für sich allein) Frauenliteratur - Nicole Seifert How to become famous - Cass R. Sunstein
Mon, May 27, 2024
Was ist Frauenheilkunde und Osteopathie - mit Stefanie Kohles
Heute tauchen wir gemeinsam mit Stefanie Kohles in die Welt der Osteopathie ein. Vielleicht hast du schon davon gehört und neugierig, was dahinter steckt? Oder vielleicht warst du schon da und möchtest mehr darüber verstehen? In beiden Fällen ist die heutige Podcast Folge perfekt, denn Stefanie erklärt ganz anschaulich, was bei einer Behandlung passiert und wo die Möglichkeiten und Grenzen der Osteopathie sind. Es ist zugleich eine Erinnerung daran, sich langfristig mit unserer Gesundheit auseinanderzusetzen und auch die vermeintlich kleinen Symptome unseres Körpers ernst zu nehmen. Was du im Podcast erfährst: Was Osteopathie ist und wie sie dir helfen kann Warum Faszien und der Beckenboden so eine wichtige Rolle in unserem Körper spielen Warum es wichtig ist, Symptome ernst zu nehmen Alles über Steffi findest du auf ihrer Website: https://osteopathie-kohles.de Du hast Lust, deine eigene Praxis zu priorisieren und gleichzeitig flexibel von überall praktizieren? Dafür haben wir unser Kale & Cake Online Studio )kreiert. Mit dem Jahresabo zahlst du nur 24€ im Monat und bekommst 15% auf Online Produkte wie Journeys und Ausbildungen, wie z.B. auf Sinah’s neues Online Programm Spice up your Practice .
Mon, May 20, 2024
Yoga & Community: Die Magie von Yoga Ausbildungen
Wir sind jedes Mal beeindruckt, was auf der 200hr Reise während unseres Teacher Trainings mit unseren YTT Teilnehmenden passiert. Prozesse des Wachstums werden angestoßen und etwas wunderschönes entfaltet sich, was wir zunächst gar nicht auf dem Schirm hatten: Verbindungen entstehen in verschiedenen Formen von Freundschaften, hin zu Business Partner*innen. Warum das so ist erfährst du in der heutigen Podcastfolge - nicht nur von Sinah und Sophia, sondern auch von unseren aktuellen YTT Teilnehmenden. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Wie machtvoll Gemeinschaft sein kann Warum Yoga & Gemeinschaft so gut zusammen passen Wie während unseres Kale & Cake Teacher Trainings Gemeinschaft entsteht Du hast richtig Lust auf Gemeinschaft? Dann komm in unser Herbst 200hr Kale & Cake Yoga Teacher Training (Juni bis Oktober 2024). Eine wunderschöne Reise zu dir wartet auf dich. Alle Informationen hier
Mon, May 13, 2024
The Power of Perspective - 5 Wege deine Perspektive zu ändern mit Sophia
Vielleicht kennst du das Gefühl, in einer Situation festzustecken und es schwer ist, eine Entscheidung oder Veränderung anzustoßen. Wenn ja, ist diese Podcastfolge mit Sophia genau das richtige für dich. Wir können nämlich viel verändern, wenn wir unsere Perspektive ändern - neue Lösungen finden und unser Leben kreativ und aktiv gestalten. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Was die Vorteile sind, deine Perspektive zu ändern Welche fünf Strategien dir helfen können, die Perspektive im Alltag zu helfen Warum uns Perspektiven ändern helfen kann, authentische Lösungen zu finden Lust, mit deinem Körper die Kraft zu entdecken, die im Wechsel der Perspektiven stecken kann? Dann schau super gerne bei Sophia’s neuer Handstand-Challenge (Changing Perspective: Handstand Challenge) im Online Studio vorbei. Als Jahresabonnent*in ist sie sogar inklusive :)
Mon, May 06, 2024
Trauma & Yoga mit Eva Weinmann
Wenn der Körper sich erinnert Unser Körper speichert Erinnerungen, die ausgelöst von ähnlichen äußeren Gegebenheiten wieder hochkommen. Das können schöne Erinnerungen sein, wenn ein Duft dich zurück in den Urlaub trägt, aber auch sehr schmerzhafte Erinnerungen bis hin zu Traumata. Wie traumasensbiles Yoga uns begleiten kann, wieder Sicherheit, Stabilität und Selbstbestimmung zu erlangen, erklärt dir Expertin Eva Weinmann in diesem Podcast-Interview. Dabei ist es wichtig zu betonen, dass Yoga eine Ergänzung und kein Ersatz für eine Therapie ist. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Was traumsensibles Yoga ist und für wen es geeignet ist Wie wir Yoga Stunden traumsensibler gestalten können Tipps, wie wir ganz sanft unseren Zugang zum Körper finden können Was Trauma ist und was dabei in unserem Körper passiert Hier mehr Informationen und Inspirationen, um in dein Körper und ins traumsensiblen Yoga einzusteigen: Yogatherapie Ausbildung bei Kale & Cake vor Ort und online: https://online.kaleandcake.de/yogatherapie-fortbildung-hybrid-2024/ Als Diplom-Psychologin, Therapeutin und Yogalehrerin arbeitet Eva Weinmann seit vielen Jahren an der Schnittstelle von Körper und Psyche. Mit ihrem jetzt erscheinenden Ratgeber Wenn dein Körper sich erinnert unterstützt sie Menschen auf achtsame und wohlwollende Art dabei, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden und zeigt, wie traumasensibles Yoga sowohl Traumatisierten als auch Menschen, die unter dauerhaften Stress leiden, helfen kann, wieder Verbindung mit dem eigenen Körper aufzunehmen. Website Instagram Link zum Buch „Wenn dein Körper sich erinnert“ : Fortbildung in traumasensiblem Yoga mit Helga Baumgartner (18.-24.8. auf der Fraueninsel, Chiemsee)
Mon, April 29, 2024
7 Big Learnings on and off the mat
Yoga in the modern world Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft. Das bedeutet, dass wir die Erkenntnisse während des Praktizieren in unseren Alltag einfließen lassen dürfen und umgekehrt. In diesen integrativen Prozess nimmt dich Sinah in dieser Folge mit und teilt mit dir ihre aktuellen und persönlichen Learnings - auf und abseits der Matte. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Wie du die Erkenntnisse auf und abseits der Matte miteinander verbinden kannst Wie du deine Wut für Dinge nutzen kannst, die dir wichtig sind Warum es wichtig ist, ins Detail zu gehen, um das große Ganze zu verstehen Wie Stabilität dir helfen kann mit Stress umzugehen Lust, tiefer in die Learnings on and off the mat einzutauchen? Dann komm in unser Herbst 200hr Kale & Cake Yoga Teacher Training (Juni bis Oktober 2024). Eine wunderschöne Reise zu dir wartet auf dich. Alle Informationen hier Wir bieten für unsere YTT auch Stipendien an. Melde dich dafür super gerne an trainings@kaleandcake.de
Mon, April 22, 2024
3 Prinzipien für mehr Lebensfreude - mit Sophia
Was uns die Yoga-Philosophie über Lebensfreude lehrt Es ist das gemeinsames Ziel aller Menschen, Freude an unserem Leben zu finden - auf unsere persönliche Art und Weise. Doch oft kommt das Leben mit all seinen Facetten dazwischen und es gibt Momente, an denen es uns schwer fallen kann, uns mit unserer Lebensfreude zu verbinden. Deshalb stellt dir Sophia in dieser Folge 3 Prinzipien aus der Yoga-Philosophie vor, die wie ein Surfbrett für dich sein können, so dass du mit mehr Lebensfreude auf den Wellen des Lebens reiten kannst. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Was Lebensfreude überhaupt bedeutet und wie du deine eigene Definition finden kannst Was uns die Yoga-Philosophie über Lebensfreude sagen kann und was die Gottheiten Brahma, Vishnu, Shiva damit zu tun haben Was du in deinem Alltag konkret tun kannst, um mehr Lebensfreude in dein Leben einzuladen Lust, dich durch Yoga mit deiner Lebensfreude zu verbinden? Dann komm in unser Herbst 200hr Kale & Cake Yoga Teacher Training (Juni bis Oktober 2024). Eine wunderschöne Reise zu dir wartet auf dich. Alle Informationen hier Mehr Input zum Thema Lebensfreude findest du in unserem Monthly Theme in unserem Online Studio . Als Abonnent*in steht es dir kostenlos zur Verfügung.
Mon, April 15, 2024
Was wirklich hinter emotionalem Essen steckt - mit Julia Sahm
Das Kind in dir will satt werden Hast du dich auch schon gefragt, warum wir Dinge tun, obwohl wir auf rationaler Ebene wissen, dass sie uns nicht gut tun? Dann lass dich von Julia Sahm inspirieren. Sie erklärt im Gespräch mit Sinah an der Thematik des emotionalen Essens, warum wir in manchen Situationen wie fremdgesteuert handeln und warum das so ist. Denn die Lösung für manche Probleme liegt oft woanders als zunächst vermutet. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Warum uns oft nicht die Disziplin fehlt bei Gewohnheiten, die uns nicht gut tun und was wirklich dahinter steckt Was unsere Gefühle mit unseren vermeintlich schlechten Gewohnheiten zu tun haben Woran du emotionales Essen erkennst und was dahinter steckst Warum emotionales Essen oft den Ursprung in unserer Kindheit hat Wie du die eigentlichen Thematiken hinter Problemen verstehst und du so neue Lösungen finden kannst Über Julia: Ich bin Julia, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Bestsellerautorin und deine professionelle & liebevolle Wegbegleiterin auf deinem Weg zum Wunschgewicht. Julias Buch: Dein Inneres Kind will satt werden Kurs: Lifestyle Schlank Julia’s Website Julia’s Instagram Endlich ist unser neues „Spice Up Your Practice“ da! In diesem Self-Paced Online Training erforschst du gemeinsam mit Sinah in 6 Lessons, insgesamt 12 komplexe Haltungen. Der Kurs ist so gestaltet, dass du die Asanas Schritt für Schritt gemeinsam mit Sinah lernen bzw. sie vorbereiten und austesten kannst. Bereit, voll in die Yoga Welt einzutauchen? Ab Herbst 2024 startet in München eine neue Runde der 200h Ausbildung. Alle Informationen hier .
Mon, April 08, 2024
Reality Check: Befolgen wir unsere eigene Ratschläge?
Practice what you preach? Vielleicht hast du auch eine Person in deinem Umfeld (oder sogar hier im Kale & Cake Podcast - ;) ), die wahnsinnig gute Ratschläge gibt. Da kommt oft die Illusion auf, dass diese Person diese dann auch selber immer befolgt, ganz nach dem Motto „Practice what you preach“. In diesem Podcast räumen Sinah und Sophia ehrlich und mit einem Augenzwickern damit auf. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Warum Ratschläge befolgen ein Prozess ist Warum es normal ist, wenn wir unsere eigenen Ratschläge nicht ständig befolgen Was du lernen kannst, wenn du aus dem Prozess fällst Wie du sanfter und ehrlicher mit dir sein kannst in deiner eigenen persönlichen Entwicklung Lust dich auf dem Prozess der persönlichen Weiterentwicklung unterstützen zu lassen? Endlich ist unser neues „Spice Up Your Practice“ da! In diesem Self-Paced Online Training erforschst du gemeinsam mit Sinah in 6 Lessons, insgesamt 12 komplexe Haltungen. Der Kurs ist so gestaltet, dass du die Asanas Schritt für Schritt gemeinsam mit Sinah lernen bzw. sie vorbereiten und austesten kannst. Bereit, voll in die Yoga Welt einzutauchen? Ab Herbst 2024 startet in München eine neue Runde der 200h Ausbildung. Alle Informationen hier .
Mon, April 01, 2024
Wie du deinem Herzen folgst und ins wirken statt leisten kommst mit Michi Schreiber
Tierschutz und Selbstbestimmung Unsere Welt ist kunterbunt: von Pflanzen über Tiere bis hin zu Menschen. Michi, Tierschützerin und Autorin, nimmt dich in dieser Podcast-Folge mit in dieses Facettenreichtum und was wir von Tieren in Sachen Authentizität und Selbstwirksamkeit lernen können. Denn wenn wir diese leben, können wir unserem Herzen folgen und ins Wirken kommen. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Wie dir Selbstverantwortung helfen kann, an deine Ziele zu kommen Wie du deine eigene Definition von Erfolg findest Was wir von Stachelschweinen und Warzenschweinen lernen können Wie wir die Natur und Tiere helfen können, deine Einzigartigkeit zu akzeptieren und leben Wie du ins Wirken kommst und warum es dafür wichtig ist, in die Handlung zu kommen Michi ist aus Leidenschaft Tierschützerin für Affen und Wildtiere, Spiegel-Bestseller-Autorin (Unbändig) und Wild Life Coach. Mehr von ihrer Arbeit findest du auf Instagram ) Michi’s neues Buch zusammen mit ihrem Marc Ehemann: Unter Affen . Was passiert, wenn ein bodenständiger Beamter und eine tollkühne Tierschützerin aufeinandertreffen und die beiden spontan heiraten? Die beiden freuen sich über jeden Support insbesondere weil 100% ihres Autorenhonorars für den Tierschutz gespendet werden. Sie verdienen also selbst nichts an dem Buch, sondern haben es aus dem Herzen für die Affen & Tiere geschrieben. 💸➡️🐒 Ready, um ins Spielen und ausprobieren zu kommen? Dann haben wir diese Woche gleich mehrere Angebote für dich: Samstag, 06.04. Advanced Ballet Barre Ausbildung mit Sinah und Samira Sonntag, 07.04. Launch des neues Online Programms Spice up your practice
Tue, March 26, 2024
F***ing First Times - Was wir durch neue Dinge lernen können
Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Vielleicht hast du dich auf der einen Seite positiv aufgeregt gefühlt und auf der anderen Seite Respekt davor gehabt. Genau auf diese Gefühlslandschaft der ersten Male gehen Sinah und Sophia in diesem Podcast ein. Natürlich darf in diesem Kontext Yoga nicht fehlen, weil die Yoga-Praxis dir als Wegbegleiter und Spielwiese in genau diesem Prozess helfen kann. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Warum uns es manchmal schwer fällt, Dinge zum ersten Mal machen und warum es wichtig ist, sie trotzdem zu tun Wie du dich wieder in den Prozess verlieben kannst, wenn du neue Dinge lernst Was uns komplexe Asanas und die Yoga-Praxis in diesem Kontext beibringen können Werbung: Am 07.04 öffnen die Tore für Sinah's Online Programm: Spice up your practice. Mehr Informationen hier. . Einen Vorgeschmack auf das Training bekommst du bei der FREE Class am 05.04 von 07:15-08:15. Hier kannst du dich dazu anmelden.
Tue, March 19, 2024
The seat of your feminine creative power - mit Samira Ammann
Gerade sind die Begriffe weibliche und männliche Energie vor allem auf den sozialen Medien heiß diskutiert. Die weibliche Energie ist mit unserer Schöpferkraft und Kreativität verbunden und wartet oft drauf, mehr in unserem Alltag integriert und erkundet zu werden. Samira Ammann - unsere Head of Marketing bei Kale & Cake - nimmt dich in diesem Gespräch mit in die Welt der weiblichen Energie und Kreativität und was darunter wirklich gemeint ist - fernab von toxischen und dogmatischen Blickwinkeln. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Was kreative Weiblichkeit ganz individuell bedeuten kann Warum es wichtig ist, deine männliche und weiblichen Qualitäten in Balance zu bringen Warum das Konzept von männlicher und weiblicher Energie oft instrumentalisiert wird und was wirklich dahinter steht Was Female Movement bedeutet und wie du es für dich nutzen kannst & du bekommst kleine Tipps wie du mit Lernbereitschaft, Offenheit, Einfühlsamkeit und Verständnis deine eigene Definition von Weiblichkeit finden kannst. Du findest Samira jeden Donnerstag bei Kale & Cake vor Ort mit ihrer Female Movement Stunde, sowie Mittwoch für die doppelte Power Barre. Für den besten Kaffee und tolles Essen findest du Samira auch in ihrem Café im Glockenbach in München. Am 06.04. findet die Barre Advanced Fortbildung statt, die ganz unter dem Thema Kreativität steht. Für alle anderen Neuigkeiten, melde dich gerne zu unserem Newsletter an (einfach auf unserer Seite nach ganz unten scrollen und abonnieren).
Tue, March 12, 2024
Wie du leichter mit der Mama Rolle sein kannst
Wir Frauen haben ganz viele verschiedene Rollen, die bedient werden wollen. Eine sozial sehr prominente Rolle angeheftet mit vielen Erwartungen ist die des Mama-seins, die es dadurch manchmal richtig in sich haben kann. Deshalb nimmt die Sinah in dieser Podcast-Folge mit in ihre Gedankenwelt über die Rolle der Mama und was ihr hilft, den Druck rauszunehmen und leichter mit sich zu sein. Eine Folge von der wir alle was lernen können - auch wenn du aktuell nicht Mama oder Papa bist. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Wie du besser mit Mom Guilt und dem Druck, perfekt zu sein, umgehen kannst Warum bei uns allen immer etwas runterfällt und wir nicht immer alles unter einen Hut bringen müssen Gedanken zu den Themen Partnerschaft mit Baby, Kinderbetreuung und Unterstützung holen Lust in das Thema Weiblichkeit einzusteigen? Dann schau bei unserem Monthly Theme "The Seat of Your Feminine Creative Power" in unserem Online Studio vorbei. Vollgepackt mit Inspiration für Körper, Geist & Seele und den passenden Online Klassen dazu. Als Neu-Kund*in 7 Tage kostenlos. Time to embrace your inner ballerina? Auf was wartest du noch? Schau bei unserer Barre Advanced Ausbildung mit Sinah und Samira am 06.04.2024 vorbei. Alle Infos hier . Mama Happy Hour Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mama-happy-hour
Tue, March 05, 2024
Inspiration statt Konkurrenz unter Frauen - mit Saina Bayatpour
Was, wenn wir in einer Welt leben, in der es selbstverständlich ist, dass Frauen sich gegenseitig unterstützen? Eine Welt, in der wir unsere Lichter gemeinsam scheinen lassen? Genau für diesen Traum geht Saina Bayatpour los und teilt im Gespräch mit Sinah Gedankenanstöße, wie wir alle gemeinsam an diesem Traum arbeiten können. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Warum Frauen gemeinsam die Welt verändern können und Mitstreiterinnen statt Konkurrentinnen werden müssen Wie wir Frauen uns besser unterstützen können und Gemeinschaft leben können Neue Blickwinkel auf das Thema Sichtbarkeit Warum alle profitieren, wenn wir uns weiterentwickeln Über Saina: In "Steh auf und leuchte" begleiten wir Saina Bayatpour auf ihrer persönlichsten Reise. Diese bewegende Geschichte soll dich daran erinnern, dass das Glück selbst inmitten von Schwierigkeiten und Verlusten gefunden werden kann. Saina Bayatpours Lebensreise inspiriert und ermutigt, das eigene Strahlen zu finden. Sheciety : Seit 2013 unterstützen wir Frauen in der Gesellschaft erfolgreich zu glänzen und setzen uns aktiv für Gleichberechtigung & Gleichstellung ein. Werde auch du ein Teil von sheciety und finde dein Leuchten. Lust in dein Strahlen zu kommen und deine Leidenschaft zu Yoga weiter zu beleuchten? Dann komme gerne in unser Kale & Cake 200hr Teacher Training - ab Juni 2024.
Tue, February 27, 2024
Wie du mit Veränderungen gut umgehen kannst - mit Sophia
Veränderungen sind die einzigen Konstanten in unserem Leben und somit unsere ständigen Begleiter. Trotzdem können sie uns oft schwer fallen und es ruckelt erstmal in unserem Leben. Sophia nimmt dich deshalb in dieser Podcastfolge mit in die zwei großen Veränderungen, die gerade in ihrem Leben stattfinden und was wir gemeinsam daraus lernen können. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Warum uns Veränderung manchmal so schwer fällt Was helfen kann, dass wir Veränderung als Teil unseres Lebens leichter akzeptieren / integrieren können Wie wir mit Veränderungen gut umgehen können und uns im Prozess der Transformation unterstützen können Lust auf bisschen Veränderung in deinem Kleiderschrank? Dann schaue gerne in unserem Kale & Cake Online Shop vorbei. Vielleicht ist das eine oder andere Teil für dich dabei.
Tue, February 20, 2024
Warum Gefühle so wichtig sind - mit Lukas Klaschinski
Fühl dich ganz Wir kennen alle die manchmal vorherrschenden Vorurteile Gefühlen gegenüber. Sprüche wie „ist doch nicht so schlimm“ oder „sei doch nicht so emotional“ reden unsere Gefühle oft klein. Dabei sind Gefühle elementarer Begleiter in unserem Leben und helfen uns, in ehrlichen und tiefen Beziehungen mit anderen und uns selbst zu sein. In diesem Gespräch mit Psychologe und Moderator Lukas Klaschinski erfährst du, was hinter dem Begriff „Gefühlsbereitschaft“ steckt und warum Gefühle so wichtig für ein aufrichtiges Leben sind. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Wie sich Lukas Leben nach seiner Nahtod-Erfahrung verändert hat Warum Gefühle zulassen so wichtig für unsere Beziehungen ist Was oft hinter unseren Gefühlen steckt und wie wir sie für uns nutzen können Was es bedeutet, mit den eigenen Gefühlen angebunden zu sein Über Lukas: Lukas Klaschinski ist als Psychologe und Moderator des Podcasts „So bin ich eben!” bekannt, in dem er gemeinsam mit Stefanie Stahl psychologisches Wissen fundiert, unterhaltsam und authentisch vermittelt. Über 3,5 Millionen Menschen erreicht er jeden Monat mit seinen Inhalten. Im Stern schreibt er alle zwei Wochen über Beziehungsangst, Trauer, Mental Load und alles dazwischen. Als Experte im TV, Radio und Print wird er regelmäßig eingeladen. In seinem neuen psychologischen Sachbuch „Fühl dich ganz” nimmt er uns mit auf eine Reise zu unseren Gefühlen: ob Scham auf einer Geburtstagsfeier, Einsamkeit in der Partnerschaft, Trauer um seinen Großvater oder dem Weg zu Glück und Freude im Leben. Du möchtest tiefer in deine Yoga-Praxis einsteigen und lernen, deinen Körper noch besser zu spüren? Dann ist die hybride Yoga-Therapie Ausbildung mit Susan Michel vielleicht etwas für dich. Yogatherapie Fortbildung in vier Modulen - online & vor Ort in München - mehr Informationen hier .
Tue, February 13, 2024
Die 5 größten Hindernisse für Selbstliebe
ReLove Yourself Selbstliebe - wir alle wissen, wie wichtig sie ist für ein stabiles Fundament in unserem Leben. Doch gleichzeitig wird sie von vielen äußeren und inneren Faktoren beeinflusst. Also kein Wunder, dass es so schwer ist, zurück zur Selbstliebe zu finden und sie fest in unserem Leben zu verankern. Das Gute dabei ist: wir alle haben dieses Thema gemeinsam und können von einander lernen und zusammen an uns arbeiten. In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum es ein feministischer Akt ist, sich mit Selbstliebe und Selbstakzeptanz auseinanderzusetzen Welche inneren und äußeren Faktoren unsere Selbstliebe beeinflussen können 5 große Hindernisse für Selbstliebe und was dir dabei helfen kann, diese zu überwinden Warum Veränderung im Inneren durch Denken und Fühlen startet Du möchtest dich von Sinah auf deinem Weg zurück zur Selbstliebe begleiten lassen? Dann ist die brandneue ReLove Yourself Journey 2.0 vielleicht das richtige für dich. Nutze dabei super gerne unseren 10% Rabattcode selflove (nur gültig am 14.02.2024) und mache dir selber ein grandioses Geschenk zum Valentinstag.
Tue, February 06, 2024
Q&A mit Sinah und Sophia
Diese Folge ist eine Unterhaltung zwischen Freundinnen, Geschäftspartnerin und euch, dem Kale & Cake Tribe. Ihr habt tiefgründige, praktische und inspirierende Fragen gestellt und Sophia und Sinah haben geantwortet. Es geht um Yoga, Geld, Liebe und Mindset. Was du in diesem Podcast erfährst: Was dir hilft, im Moment anzukommen, auch wenn du innere Unruhe verspürst und woanders sein möchtest Impulse für den Umgang mit dem Thema Spiritualität in Partnerschaften Wie du dein Herz nach einer Verletzung wieder öffnen kannst Was du tun kannst, wenn du mal nicht hoch kommst oder müde bist Tipps für dein Money Mindest Du hast Lust bekommen, auf unsere Teacher Trainings? Von der klassischen 200hr Yoga Ausbildung , über Yoga-Therapie bis hin zu Ballet Barre Teacher Trainings für Beginner und Fortgeschrittene ist alles dabei. Wenn du beide Barre Ausbildungen zusammen buchst, sparst du sogar 100€!
Tue, January 30, 2024
Ganzheitliche Darmgesundheit - mit Katharina Döricht
Darmgesundheit hört sich als Thema vielleicht erstmal nicht so sexy an - ist dafür für unser Wohlbefinden umso wichtiger. Der Darm ist nicht nur Verdauungsorgan für unsere Nahrung, sondern beherbergt rund 80% aller Immunzellen. Und auch emotional schlagen uns manche Situationen auf den Magen. Dieses Interview mit Katharina Döricht gibt dir einen ganzheitlichen Blickwinkel von Ernährung und Bewegung bis hin zu Entspannungstechniken. Hier findest du umsetzbare Tipps fernab der „alles oder nichts“ Mentalität. Was du in dieser Podcast-Folge erfährst: Was der Unterschied zwischen Ernährungsberater in und Ernährungstherapeut in ist Woran du erkennst, ob es deinen Darm gut geht oder nicht Inspirationen für darmfreundliche Morgen-und Abendroutine Wie du deinen Darm mit Ernährung unterstützen kannst Was darmfreundliche Bewegung ist Über Katharina: Am 24. Oktober 2023 veröffentlichte Katharina ihr viertes Buch : „Ein Bauch voller Gesundheit.“ Katharina Döricht hat als Ernährungsberaterin und aufgrund ihrer persönlichen Lebenserfahrung nicht nur ein fundiertes Wissen zum Thema, sondern auch viele praktische und lebensnahe Tipps gesammelt, wie man seine Darmgesundheit Tag für Tag pflegen und ins Gleichgewicht bringen kann. Und sie erklärt anschaulich, welche positiven Effekte so eine Routine für den ganzen Körper und die seelische Gesundheit haben kann. Website: https://tastykaty.de Instagram: https://www.instagram.com/tastykaty Du hast Lust auf ein darmfreundliches und effektives Low-Impact Workout? Dann schau bei unseren Ballet Barre Teacher Trainings vorbei: für Beginner und Fortgeschrittene ist alles dabei. Wenn du beide Barre Ausbildungen zusammen buchst, sparst du sogar 100€!
Tue, January 23, 2024
Austausch: Yoga und Politik
Warum Yoga und Politik miteinander verbunden sind Yoga wird oft als Teil des sogenannten Selbstfürsorge gezählt. Doch soll sich Yoga deswegen immer gut anfühlen? In dieser Folge nehmen dich Sinah und Sophia mit in einen Austausch, warum Yoga auf und fernab der Matte oft sehr unangenehm sein kann und warum das gut so ist. Denn oft lernen wir dort, wo es schmerzhaft ist. Yoga ist eine Anwendungswissenschaft, deren Lektionen und Erfahrungen wieder ins Leben integriert werden möchte - auch und gerade in die Politik. Wichtig: diese Folge hat keinen Anspruch auf Wahrheit, sondern dient als Austausch voller Denkanstöße. Was du in dieser Podcast Folge erfährst: Warum Yoga und Politik so gut zusammenpassen und nicht getrennt werden sollten Warum es wichtig ist, hinzuschauen, wo es unangenehm wird Warum Yoga ein guter Raum ist, um zu lernen, was uns gut tut, auch wenn es unangenehm ist Du hast Lust, mehr von Sinah, Sophia und dem Kale & Cake Team zu lernen? dann sind vielleicht unsere Ausbildungen etwas für dich! Von der klassischen 200hr Yoga Ausbildung , über Yoga-Therapie bis hin zu Ballet Barre Teacher Trainings für Beginner und Fortgeschrittene ist alles dabei. Wenn du beide Barre Ausbildungen zusammen buchst, sparst du sogar 100€!
Tue, January 16, 2024
Ganesha: Ausrichtung für das neue Jahr
Ganesha mit dem Elefantenkopf, ist eine der beliebtesten und bekanntesten hinduistischen Gottheiten. Seine Energie wird bei Neubeginn und in Übergangsphasen eingeladen - perfekt also für den Start des neuen Jahres. In dieser Folge nimmt dich Sinah mit in die Welt von Ganesha: von seiner Entstehungsgeschichte hin zu einer kleinen Meditation. Was du in dieser Podcast Folge erfährst: Für was Ganesha als Gottheit steht und für welche Themen du seine Energie nutzen kannst Wie Ganesha entstanden ist Wie du Ganesha in dein Leben einladen kannst Zeit für dich, um dich mit Ganesha zu verbinden Du hast Lust auf einen Neubeginn? Dann sind vielleicht unsere Teacher Trainings was für dich! Von der klassischen 200hr Yoga Ausbildung , über Yoga-Therapie bis hin zu Ballet Barre Teacher Trainings für Beginner und Fortgeschrittene ist alles dabei.
Mon, January 08, 2024
6 Erkenntnisse, wie du es dir leichter machen kannst
Südafrika Reise mit Baby Lange Reisen waren immer eine Zeit, in der es viel Erkenntnisse und Entwicklung gab. Gut und schlecht, aus der gewohnten Umgebung raus, mich selbst neu erleben und dadurch Muster erkennen. Raum haben, da die normalen Alltagspflichten wegfallen. Neue Orte öffnen den Horizont für neue Blickwinkel. In Südafrika war das nicht anders. Es sind Erkenntnisse, die mir das, was 2024 wohl kommt leichter machen. Was du in dieser Folge erfährst: Südafrika als Reiseort: lohn es sich? Reisen mit Baby Ups and Downs Wie du leichter in 2024 gehen kannst wie du in Zukunft besser Entscheidungen fällen kannst Alle Details und Infos zur Ballet Barre Ausbildung findest du hier genauso wie die Advanced Ausbildung hier Am 16.Januar gibt es online 18-19h einen Info Call zu unseren 200h YTTs for free. Melde dich hier an
Tue, January 02, 2024
10 Tipps für gesunde Beziehungen - mit Sophia
Warum es ok ist, in Beziehungen auch mal daneben zu greifen In dieser Podcastfolge lädt dich Sophia ein, gemeinsam unsere Einstellung zu romantischen Beziehungen zu erforschen. Wie können Beziehungen zu liebevollen Lernfeldern des gemeinsamen Wachstums werden? Sophia hat 10 praktische Tipps und Gedanken für dich in ihrer Geburtstagsfolge zusammengefasst , die dir genau dabei helfen. Happy Birthday liebste Sophia!! Was du in dieser Podcast-Folge erfährst: Warum es uns so schwer fällt, aus unseren Muster auszusteigen Warum unsere Beziehungsmuster uns unsere größten Lernfelder aufzeigen und wie wir es schaffen, aus Fülle zu lernen Praktische Tipps, um Eigenverantwortung in Beziehungen wirklich zu Leben Warum loslassen von Erwartungen für Beziehungen so wichtig ist, damit man sich ständig neu kennenlernen kann Die Folge hat dir Lust gemacht, mit Sophia als deine Begleiterin, noch tiefer in die Selbsterforschung einzusteigen? Dann schaue gerne bei Sophias Online Journey "BecomingYou" vorbei und sichere dir 10% Rabatt.
Tue, December 26, 2023
Neujahrsfolge mit dem Kale & Cake Team
Das neue Jahr 2024 steht in den Startlöchern - ein neues Lebensbuch mit 12 Kapiteln. In dieser Folge nimmt dich das ganze Kale & Cake Team in ihren perfekten Tag mit. Oft steckt das Glück in den kleinen Dingen, die 2024 definitiv mehr Raum bekommen. Zudem erfährst du, wo das Kale & Cake Team vor 10 Jahren stand, was sie damals beschäftigt hat und was sie von ihrem ich vor 10 Jahren lernen können. Diese Folge ist also Ausblick und Rückblick zugleich und die perfekte Einstimmung für den Jahreswechsel. In dieser Podcastfolge erfährst du: Was das Kale & Cake Team bewegt Reflexionsfragen, die dir helfen, rauszufinden, was dir 2024 wirklich wichtig ist Dass der perfekte Tag oft ganz einfach sein darf Reflexionsfragen, um dich selber besser kennenzulernen Du hast Lust, mit dem Kale & Cake Team zu praktizieren? Dann schaue gerne bei unserer Kale & Cake Team Journey vorbei - im Jahresabo im Online Studio gratis dabei :)
Tue, December 19, 2023
Being present is the biggest present
Weihnachtsfolge mit Sinah So kurz vor Weihnachten wollen Dinge erledigt werden, Projekte zum Abschluss gebracht werden und vielleicht ein paar Geschenke besorgt werden. Doch was ist, wenn das eigentlich größte Geschenk, unsere Präsenz ist? Die vollkommene Hingabe in das Hier und Jetzt, ohne in die Zukunft oder die Vergangenheit zu springen. In dieser Weihnachtsfolge nimmt dich Sinah in ihrer größtes Learning aus 2023 mit, das vor allem ihr kleiner Sohn ihr auf liebevolle Art und Weise beibringt. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: Welche drei Wahlmöglichkeiten wir in jedem Moment haben Warum Präsenz im Yoga so wichtig ist Wie und warum uns Yoga helfen kann, unseren Geist zu beruhigen und ruhig zu sein Zwei Konzepte aus der Yoga-Philosophie, du uns helfen zu verstehen, warum es so schwer ist, präsent so sein Du möchtest Sinah, Sophia und dem Kale & Cake Team ein kleines Geschenk machen? Abonniere, teile den Podcast und lasse uns eine 5-Sterne Bewertung da, so dass der Podcast 2024 noch mehr Menschen erreicht. Christmas Special: die 12er Vor-Ort Kart für alle Vor-Ort Stunden in München (75+ Min.). Du bekommst die Karte zum Preis unserer normalen 10er Karte also 170€ hast aber 12 Einheiten inkludiert. Somit schenken wir dir 2 Einheiten. **Nur bis 24.12 hier erhältlich. Resolution Special: Mache dir selbst eine Freude oder verschenke einen Gutschein für 3 Monate unlimited Kale&Cake Online Studio für nur 89€. ➰ Der Gutschein ist bis zum 24. Dezember für dich oder als Geschenk für eine andere Person erhältlich. ➰ Einlösbar ist er NUR im Januar hier, damit du wirklich in deine neuen Routinen startest. Du hast bereits ein Monats- oder Jahresabo welches bald ausläuft? Kein Problem, wir hängen dir die 3-Monate gerne an.
Tue, December 12, 2023
Bausteine für ein glückliches Leben - mit Vanessa Göcking
Wünschen wir uns nicht alle ein glückliches Leben? Doch welche Bausteine braucht es dafür und wie kannst du sie mit viel Leichtigkeit und Pragmatismus in deinen Alltag integrieren? Die Bestseller Autorin Vanessa Göcking nimmt dich in diesem Gespräch mit Sinah mit anschaulichen und praxisnahen Beispielen an die Hand. So lernst du, wie dir gesunder Egoismus und Selbstermächtigung zu mehr Glück und Zufriedenheit helfen können. In dieser Podcastfolge erfährst du: Was Glück mit Selbstermöchtigung zu tun hat Warum es wichtig ist, die Konzepte von Schuld und Verantwortung zu trennen Warum uns positive Formulierungen helfen können, unsere Ziele zu erreichen Was gesunder Egoismus bedeutet und wie wir ihn in unseren Alltag einbauen können Über Vanessa: Vanessa ist SPIEGEL Bestseller-Autorin, Podcasterin, Weltreisende und Hundemama und freut sich, dich mit ihren Büchern auf deinem Weg ins Glück zu begleiten. Hier findest du ihre Bücher Lust auf eine Entdeckungsreise zu dir? Dann sind vielleicht unsere 200hr Yoga Teacher Trainings genau was für dich: vollgepackt mit Inspiration und Wissen rund um diese wunderschöne Praxis gepaart mit ganz viel Raum für deine Selbst-Erforschung. Alle Infos hier .
Tue, December 05, 2023
Wie du durch Grenzen Verbindung schaffst - mit Sophia
Wie du es schaffst zu verstehen, die Themen deines Umfelds nicht zu deinen zu machen It’s the most … time of the year! Wir arbeiten das Jahr über an unseren Themen und entwicklen uns. Und dann kommt Weihnachten um die Ecke und schwups, befinden wir uns in einer Zeitmaschine, die uns in die Vergangenheit schickt und verfallen in alte Gewohnheiten, Trigger und kindliche Hingabe. Dass es dieses Jahr vielleicht ein bisschen leichter und anders wird, nimmt dich Sophia in dieser Folge mit ganz viel Sanftheit mit in das Thema Verbindung und Grenzen. In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum Grenzen für Verbindung wichtig sind Was passiert, wenn wir keine Grenzen setzen Warum Grenzen nicht immer hart sein müssen Warum uns Familienthemen so sehr triggern können Wie wir es schaffen, Themen unserer Umfelds nicht zu unseren eigenen zu machen und Dinge nicht persönlich zu nehmen -- Resolution Special Mache dir selbst eine Freude oder verschenke einen Gutschein für 3 Monate unlimited Kale&Cake Online Studio für nur 89€: Der Gutschein is ab Freitag den 1. bis zum 24. Dezember erhältlich. Er ist als Geschenk für eine andere Person zu kaufen, als auch für sich selbst. Einlösbar ist er NUR im Januar auf dieser Seite, damit du wirklich in deine neuen Routinen startest. Kann an Monats- und Jahresabo angehängt werden.
Tue, November 28, 2023
Wie du in die Umsetzung kommst - mit Sonja Piontek
Mit Mindset und Achtsamkeit Ziele erreichen In diesem Podcast Interview nimmt dich Coachin, Best-Seller Autorin & Top 100 Speakerin Sonja Piontek mit in ihr Abenteuer nach Namibia, in ihre schönsten und schmerzhaftesten Momente und wie diese ihr Leben geprägt haben. Ein Gespräch, das uns erinnert, dass wir es uns selbst wert sein sollten, die Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Dabei müssen wir den Weg nicht alleine gehen und dürfen uns Hilfe und Unterstützung holen, um in die Umsetzung zu kommen. Denn wie schön ist es, dass wir es am Ende des Tages in unserer eigenen Hand haben, dass Leben zu kreieren, das wir uns wünschen? In dieser Podcast Folge erfährst du: Wie Sonja ihr Corporate Leben hinter sich gelassen hat Was passiert, wenn wir Menschen ohne Verurteilung begegnen Was Sonja aus ihren größten Verlusten gelernt hat Warum es so wichtig ist, in die Umsetzung zu kommen und was die ersten Schritte dafür sind Wie du dein Umfeld mit Achtsamkeit gestalten kannst Was Achtsamkeit mit Selbstverantwortung zu tun hat Mehr zu Sonja und ihren Angeboten: www.sonjapiontek.com Folgt Sonja auch gerne auf Social Media: Instagram (@sonjapiontek) https://www.linkedin.com/in/sonjapiontek/ Mehr Informationen zu unseren Kale & Cake Teacher Trainings findest du hier
Tue, November 21, 2023
Angst vor und Lust auf - Wie wir mutig leben können
In dieser Podcast-Folge teilen Sinah und Sophia mit dir, was mutig sein für sie bedeutet - in den großen und den kleinen Dingen. Mut ermöglicht uns, Erfahrungen zu machen, die uns wachsen lassen, uns zum Ausdruck bringen und das Leben bereichern. Doch wie gehen wir mit der Angst um, die zwischen uns und den Erfahrungen steht? In dieser Podcast-Folge erfährst du: Wie wir Mut definieren können Sinah und Sophias persönliche Mut-Momente Wann Angst förderlich sein kann und wann sie uns im Weg steht Wie du prüfen kannst, ob du dich liebevoll herausforderst oder über deine Grenzen gehst Wie dir Yoga helfen kann, im Kleinen und Großen mutig zu sein Tipps und Qualitäten, die dir helfen können, mutig zu sein -- Du hast Lust, neue Dinge auszuprobieren und mutig deine Komfortzone zu erweitern? Bei Kale & Cake haben wir mehrere Möglichkeiten im November und Dezember für dich! 15 h Online YTT mit Sophia : Vinyasa Krama & Principles of the Practice am 25./26.11 Advent Bliss - Cacao x Yoga am 03.12. im Kale & Cake Und natürlich unser Online Studio mit Live und On-Demand Videos, in denen du auch viele Möglichkeiten findest, auf der Matte mutig zu sein.
Tue, November 14, 2023
Warum Wünsche unser größtes Wachstum bedeuten
Be careful what you wish you, you might just get it Wünschen & Manifestieren ist in aller Munde. Wie schön wäre es, wenn wir die wunderschönen Qualitäten wie Liebe, Mut, Vertrauen & Geduld auf einen Wunschzettel schreiben könnten? Doch leider funktioniert das nicht. Sinah nimmt dich in ihrer persönlichen Geburtstagsfolge mit in drei Geschichten aus ihrem Leben. Situationen, die sie so richtig schön heraus gefordert haben, aber letztlich dazu geführt haben, dass sie die Qualitäten in ihr kreieren konnte. Nach dem Motto: Be careful what you wish you, you might just get it. Happy Birthday liebe Sinah! Happy Birthday Kale & Cake! In dieser Podcast Folge erfährst du: Warum Wünsche unser größtes Wachstum bedeuten Warum die Erfüllung von Wünschen nicht immer angenehm ist und viel Arbeit erfordern Warum wir vom Leben durch unsere Wünsche oft getestet werden Was es braucht, dass Qualitäten in uns entstehen und gefestigt werden Juhu! Unser Kale & Cake Online Studio wird ein Jahr alt. Um das zu feiern, bekommen alle Neukund innen bei Abschluss des Jahresabos 10% Rabatt mit dem Code (oneyear10). Alle Bestandskund innen und Neukund*innen bekommen eine Journey zum Thema Balance im Wert von 70 Euro geschenkt - let's celebrate!
Tue, November 07, 2023
Wie wir uns in Beziehungen erkennen können - mit Tanja Roos
Das Ich im Du Unser Partner / unsere Partnerin ist wie ein Spiegel, in dem wir uns erkennen können - das „Ich im Du“. Die Unternehmerin, Life Coachin und Autorin Tanja Roos erzählt im Gespräch mit Sinah, wie wir Partnerschaft für unsere persönliche Weiterentwicklung nutzen können. Denn auch wenn Heilung manchmal Mut, Geduld und Durchhaltevermögen braucht, zahlt sie sich immer aus. Ein Gespräch, das dir Hoffnung schenkt, bei dir hinzuschauen und so mehr Frieden in deine Partnerschaften und die Welt zu bringen. Auf die Liebe! Du erfährst im Gespräch mit Tanja: Warum Partnerschaften als Boot Camp der persönlichen Weiterentwicklung gesehen werden können Warum Kommunikation der Schlüssel zu einer erfüllten Partnerschaft ist Warum Streit dazu gehört und wichtig ist, um dich und deine Partner*in besser kennenzulernen Welche Verantwortung Frauen und Männer haben, um zum Geschlechterfrieden beizutragen Wie dein e Partner in dir auf dem Weg zur Erfüllung helfen kann Was wahre Kompromisse bedeuten und warum diese Zeit brauchen -- Über Tanja & Chris: Buch: https://www.amazon.de/Das-Ich-Beziehungsgl%C3%BCck-gleichberechtigte-Beziehung/dp/3793424510 Kurs : Der Kurs startet am 6.11. Aber du kannst noch im Nachhinein dazu hüfen. Als Hörer*in des Podcast bekommst du sogar einen Rabatt von 15% mit dem Code: SINAH15. Podcast : Das neue Wir Coaching Club Instagram: @tanjatheresaroos , @dr.christianroos -- Du willst die Beziehung zu dir stärken? Bei Kale & Cake haben wir mehrere Möglichkeiten im November und Dezember für dich! 15 h Online YTT mit Sophia : Vinyasa Krama & Principles of the Practice am 25./26.11 Advent Bliss - Cacao x Yoga am 03.12. im Kale & Cake Noch bis zum 19.11. bekommen Neukund*innen 10% Rabatt auf das Jahres-Abo im Kale & Cake Online Studio . Code: oneyear10
Tue, October 31, 2023
Um was es in einem erfolgreichen Leben wirklich geht - mit Lars Amend
Gedanken, die dir Mut für deinen Weg schenken Dieses Interview ist wie eine liebevolle und ehrliche Erinnerung daran, worum es im Leben wirklich geht: dir zu erlauben deinen Weg zu gehen und somit dich und dein Leben wertzuschätzen. Denn sind wir mal ehrlich: bei allen anderen sieht der (vermeintliche) Erfolg immer so leicht aus und wir lassen uns oft entmutigen, wenn es bei uns selber nicht so klappt. Doch was ist Erfolg überhaupt und wie können wir eine neue Definition finden, die uns bestärkt und ermächtigt, unserem Leben vollen Ausdruck zu geben? Lars Amend gibt dir im Gespräch mit Sinah wertvolle Gedanken mit, was Erfolg für ihn bedeutet, worauf es ankommt, wenn du im einem kreativen Schaffungsprozess gibt und wie wir in unser volles Potenzial kommen. Lars erzählt dir, warum bei ihm und uns allen nicht immer alles läuft und wie wir diese Stolpersteine und Probleme für uns nutzen können. Ein Gespräch, das uns wie ein Kompass wieder auf den richtigen Weg bringt. Im Interview mit Lars erfährst du: eine Definition von wahrem Erfolg und worauf es in einem wahrhaft erfolgreichen Leben wirklich ankommt Warum es Erfolg über Nacht nicht gibt Warum es so wichtig ist, beharrlich unsere Träume zu verfolgen Wie wir Zweifel und Herausforderungen für uns nutzen können Warum das Ergebnis oder das Erreichen des Ziels am Ende gar nicht so wichtig sind Über Lars: Lars Amend ist Life Coach, Motivator und Bestsellerautor. Seine Mission: Den Menschen zu helfen, ihre Träume zu leben. Sein Lebensmotto: Aufgeben ist keine Option. Sein neues Buch "Imagine" findest du hier oder bei der Buchhandlung deines Vertrauens. Juhu! Unser Kale & Cake Online Studio wird ein Jahr alt. Um das zu feiern, bekommen alle Neukund innen bei Abschluss des Jahresabos 10% Rabatt mit dem Code (oneyear10). Alle Bestandskund innen und Neukund*innen bekommen eine Journey zum Thema Balance im Wert von 70 Euro geschenkt - let's celebrate!
Mon, October 23, 2023
Meine 3 hartnäckigsten Glaubenssätze und wie ich damit umgehe - mit Sophia
Wie du Glaubenssätze für ein erfüllteres Leben nutzen kannst Heute erwartet dich eine ehrliche Folge über Glaubenssätze mit Sophia, die zugleich persönlich und universell zugleich ist. Denn sind wir mal ehrlich? So alleine sind wir mit unseren Probleme in unserem Leben gar nicht. Wir erkenne uns am Ende in anderen und fühlen uns so weniger alleine. Deshalb zeigt sich Sophia hier ganz verletzlich mit dir, um dich als Mitstreiterin auf neuen Wegen zu mehr Glück, Authentizität und Entspannung zu begleiten. In dieser Folge erfährst du: Was sind Glaubenssätze überhaupt und welchen Einfluss haben sie auf unser Leben? Wie und warum haben wir bestimmte Glaubenssätze entwickelt? Warum und wie profitieren wir, wenn wir unsere (limitierende) Glaubenssätze kennen und uns mit ihnen auseinandersetzen? Sophias 3 hartnäckigsten Glaubenssätze und wie sie damit umgeht Wie auch du entspannter und liebevoller mit deinen Glaubenssätzen umgehen kannst und dich kognitiv und emotional umprogrammieren kannst 3 Techniken, wie du die Glaubenssätze auflösen kannst The Work von Byron Katie Annehmen & Loslassen, Meditation und Embodiment z.B.EFT Access Consciousness Methode Juhu! Unser Kale & Cake Online Studio wird ein Jahr alt. Um das zu feiern, bekommen alle Neukund innen bei Abschluss des Jahresabos 10% Rabatt mit dem Code (oneyear10). Alle Bestandskund innen und Neukund*innen bekommen eine Journey zum Thema Balance im Wert von 70 Euro geschenkt - let's celebrate! Du möchtest zusammen mit Sophia tiefer in die Welt der Glaubenssätze einsteigen? Dann lass dich von ihr in der Coaching-Journey "BecomingYou" begleiten.
Mon, October 16, 2023
Wie komme ich aus Erschöpfung in meine volle Energie - mit Gina Ludowici
Impulse für deinen Weg der Heilung Wir kennen alle das Gefühl erschöpft zu sein - von dem stressigen Alltag, dem Input, der ständig auf uns einprasselt und oft zu wenig Zeit für aktive Entspannung. Doch wann ist Erschöpfung eine Diagnose? Das Gefühl der Erschöpfung kennt Gina Ludowici nur zu gut. Die Erschöpfung hat sich vor 7 Jahren langsam und immer lauter in ihren Alltag geschlichen, bis es für Gina unmöglich war, einen normalen Alltag zu führen. Sie fühlte sich dauerhaft als hätte sie eine Kombination aus Jetlag, Hangover und Grippe. Wie Gina den Weg aus dem chronischen “Chronisches Erschöpfungssyndrom” (häufig durch das Pfeiffersche Drüsenfieber ausgelöst) gefunden hat und heute Menschen als Coachin auf ihrem Heilungsweg unterstützt, erfährt du in diesem Podcast Interview. Ein Gespräch für uns alle, das uns erinnert, wie wichtig es ist, auf die Signale unserer Körpers zu hören und auf ganzheitlicher Ebene gut für uns zu sorgen. Du erfährst in dieser Podcastfolge: Wann Erschöpfung eine Diagnose ist und wie du sie erkennen kannst Was Auslöser für Erschöpfung sein können und wie du sie ernst nehmen kannst Wie befreiend eine Diagnose sein kann Welche Bausteine dich auf deinem Weg der Heilung unterstützen können Wie wichtig Mindset-Arbeit für Heilung ist Über Gina: Ich bin Gina, komme auch aus München, arbeite als Health Coach und helfe Menschen, die unter Erschöpfung leiden, wieder zurück zu ihrer Energie. Vor Corona ging es viel um Burnout, Nebennierenschwäche und Co., aber seit Corona leiden auch immer mehr Menschen unter Chronic Fatigue/Long C. Ich habe selbst meine eigene Heilungsgeschichte mit Chronic Fatigue hinter mir und weiß wie hoffnungslos und verzweifelt der Weg sein kann. Deshalb lässt jeder Schritt, den ich Betroffenen in die richtige Richtung helfen kann, mein Herz höher schlagen. Ginas Website Feiere mit uns den ersten Geburtstag unseres Kale & Cake Online Studios am 19. Oktober. Dich erwarten den ganzen Tag kostenlose Streams mit unserem Kale & Cake Team, von Yoga, Coaching bis hin zu Ballet Barre ist alles dabei.
Mon, October 09, 2023
Finding Inner Balance - mit Sophia
Wie dir Balance auf deinem Weg helfen kann Irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen - dafür steht Kale & Cake. Doch wie sind Sinah und Sophia auf diesen Namen für ihr Body Mind Therapie Unternehmen gekommen und was bedeutet Balance für sie und wie kann uns dieses Konzept in unserem Leben helfen? Genau das erfährst du in dieser Podcastfolge mit Sinah und Sophia, die dich in die Welt der Balance mitnimmt. In dieser Podcast Folge erfährst du: was der Zustand der Balance bedeutet und warum wir Gegensätze brauchen, um Balance zu erkennen und zu integrieren warum Balance ein ständiges Kalibrieren und was wir lernen können, wenn wir aus der Balance fallen was uns die Yoga Philosophie über Balance lehren kann einen neuen Blickwinkel auf die Work / Life Balance Du hast Lust mehr ins Thema "Work-Life-Integration" einzutauchen? In unserem Online Studio findest du ein liebevoll ausgestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen, Input und Tipps von uns. Du hast mit einem Abo Zugriff darauf.
Mon, October 02, 2023
7 Prinzipien, die deine Yoga Praxis transformieren
Leitfaden für eine nachhaltige Yoga-Praxis Du bist bereit für ein Upgrade deiner physischen Yoga-Praxis? Dann bist du bei dieser Folge genau richtig! Auch wenn unsere Körper alle wunderschön individuell sind und in Nuancen unterschiedlich, gibt dir Sinah in dieser Folge einen Leitfaden für deine Yoga-Praxis an die Hand, der für jede*n anwendbar ist. Sinah gibt dir 7 Prinzipien an die Hand, die dir helfen: deine Yoga-Praxis schöner zu machen effektiver und gesünder zu praktizieren eine bessere Ausrichtung zu finden Du möchtest deine Yoga-Praxis zusammen mit uns vertiefen? Dann tauche mit uns in die wunderschöne Welt des Yoga in unseren 200hr Trainings vor Ort in München ein. Du möchtest online in einem kürzeren Format über die Prinzipien des Yoga lernen? Dann haben wir das Online Modul "Vinyasa Krama & Principles of the Practice" mit Sophia für dich - live am 25. und 26.11 und als Aufzeichnung danach.
Mon, September 25, 2023
Bin ich hochsensibel? Was jede*r davon lernen kann - mit Sophia
Konzepte können uns helfen, uns zu verstehen und so unser Leben besser an unsere Bedürfnisse anzupassen. Eines dieser Konzepte ist Hochsensibilität, das dir Sophia in der heutigen Podcastfolge mitgebracht hat. Sie teilt mit dir ihre persönlichen Erfahrungen und wie auch du von dem Wissen profitieren kannst - egal, ob du hochsensibel bist oder nicht. In der heutigen Podcastfolge erfährst du: woran du merkst, dass du hochsensibel bist wie sich Hochsensibilität bemerkbar macht Tipps für den Umgang mit Hochsensibilität im Umgang mit dir und anderen Lust, dich selbst besser kennenzulernen? Besuche uns gerne vor Ort in München oder im Online-Studio . Du willst mehr von Sophia als Coachin lernen? Dann schau vorbei bei Sophias Becoming you Journey .
Mon, September 18, 2023
Denk Mal Laut: Wie du innere Antreiber für dich nutzen kannst - mit Chiara Maiorino
Du hast bestimmt schon mal gehört, dass Gedanken und wie wir bestimmte Erfahrungen bewerten unsere Realität bestimmen. Doch was bedeutet das genau und wie können wir diese zu kraftvollen Antreiber umwandeln, die uns helfen, das Leben zu erschaffen, was wir uns wünschen? Genau das erfährst du in dieser inspirierenden Podcast-Folge mit der Psychologin, Autorin und Content Creatorin Chiara Maiorino. Chiara erzählt von ihren Anfängen als Mode-Bloggerin und wie sie durch ihre Plattform "denk mal laut" in die persönliche Weiterentwicklung eingetaucht ist und die Themen mentale Gesundheit, (Selbst-)liebe, Feminismus und Empowerment in den Mittelpunkt ihrer Arbeit gestellt hat und mit anderen teilt. Denn wenn wir Worten den Raum geben, um geteilt zu werden, fühlen wir uns nicht nur weniger allein, sondern kommen einem erfüllten und glücklichen Leben einen Schritt näher. Hier findest du mehr zu Chiaras Arbeit: Chiaras Website Chiaras Buch Online Plätze für Prä-und Postnatale Ausbildung: Zur Ausbildung In unserem Studio online und vor Ort haben wir tolle Stunden passend zum Thema Female Empowerment: Female Empowerment in unserem Online Studio Female Movement: Dance & Workout - VOR ORT jeden Donnerstag 18-19 Uhr
Mon, September 11, 2023
Du bist nie alleine, auch wenn es sich so anfühlt - mit Sophia
Egal in welchem Moment, egal in welcher Situation, in welcher Herausforderung, in welchem unangenehmen Gefühl. Du bist nicht allein, auch wenn es sich so anfühlt. Und genau darüber sprechen Sophia und ich in dieser Folge. Es geht um Ehrlichkeit und warum die Wurzel von Yoga uns eigentlich genau das zeigt, dass wir nämlich nicht alleine sind. Unser Workbook zum Monthly Theme "Let's Be Honest" findest du in unserem Online Studio . Welches du übrigens immer für 7 Tage kostenlos testen kannst.
Mon, September 04, 2023
Wie gehe ich mit einer großen Transformation um? Ehrliches Mutterglück
Ambivalente Gefühle, Transformation, Überforderung, Stress mit Partner, die Frage nach dem Warum, der Wunsch nach dem altem Leben, unbeschreibliches Glück & eine neue Art von Liebe. Ich bin zurück & nichts ist mehr wie vorher. In dieser Folge möchte ich dir ganz ehrlich & offen davon erzählen. Es geht dabei nicht nur um mein ehrliches Mutterglück sondern viel mehr darum wie wir mit einer großen Transformation umgehen können & auch die extremsten Gegensätze aushalten können. Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden. & hier geht es zu meinem Geburtstbericht.
Mon, August 28, 2023
Summer Special - Atemübung für Dankbarkeit und Wertschätzung für deinen Körper
Dein Körper ist so viel mehr als eine Hülle. Verbinde dich mit ihm, durch tiefen Atemzüge und bade ihn in Dankbarkeit & Wertschätzung für das was er täglich für dich leistet. Das passende Monthly Theme Workbook zum Thema Body Neutrality findest du in unserem Online Studio mit tollen Inspirationen, Journaling Übungen & yogaphilosophischem Input. Hier kannst du unser Online Studio für 7-Tage kostenlos testen.
Mon, August 21, 2023
Summer Special: Yoga Nidra - mit Sophia
Bist du bereit für eine Form der Meditation, die Körper und Geist auf allen Ebenen hilft zu entspannen? Nicht ganz wach, nicht ganz weg: Als Yoga Nidra wird die Methode und zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, die eine tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Dazu gehören: gesteigerte Konzentrationsfähigkeit Loslassen und innere Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen weniger Müdigkeit und mehr Energie Lösen von körperlichen Verspannungen mehr Gelassenheit und weniger Stimmungsschwankungen bewussterer Umgang mit dir selbst und deinen Gefühlen bewussterer Umgang mit anderen in deinem Umfeld Probier es selbst aus! Sophia leitet dich in diesem Special durch eine Entspannung für Körper & Seele! Wenn du die tiefer in die Magie des Yoga Nidras tauchen willst können wir dir das 15h Online Modul mit Susan ans Herz legen. Es gibt auch noch wenige Plätze für unsere hybride Yogatherapie Ausbildung die im September startet. Mehr Infos hier .
Mon, August 14, 2023
Summer Special - Summer Special - Meditation für Liebe, Akzeptanz & Toleranz mit deinem Körper
Über die innere Welt können wir die äußere Welt beeinflussen. Diese Meditation hilft dir dabei dich anzunehmen so wie du bist, den eigenen Körper zu akzeptieren & ihn durch das Auge der Akzeptanz zu sehen.
Mon, August 07, 2023
Summer Special - Breath Awareness Body Scan - mit Sophia
Hier kommen 10 Minuten volles Bewusstsein. Sophia leitet dich durch einen Breath Awareness Body Scan, in dem du dich einmal voll & ganz auf deinen Atem & jedes einzelne Teil deines Körpers konzentrieren kannst um in Ruhe in deinem Bewusstsein anzukommen. Für noch mehr Body Awareness gibt es am 21.08 eine kostenlose Online Yoga Stunde mit Sophia zum Thema: Let’s Not Be Perfect, Let’s Just Enjoy Ourselves. Hier kannst du dich kostenlos anmelden.
Mon, July 31, 2023
Summer Special - Affirmationen für die Beziehung mit deinem Körper
Die heißen Sommermonate wollen wir genießen und am liebsten in luftigen Kleidern, im Bikini am See verbringen. Leichter gesagt, als getan, denn vielen von uns fällt das leider extrem schwer. Beim Blick in den Spiegel wandelt sich die gewünschte Selbstakzeptanz in Selbstkritik um. Es fällt uns sehr schwer, unseren Körper schön zu finden. Obwohl er jeden Tag so viel für uns leistet. Doch das muss nicht so sein! Es gibt Ansätze, die dich dabei unterstützen können, den eigenen Fokus einmal ganz weg von unserem äußeren Erscheinungsbild zu lenken, unser Selbstwertgefühl nicht von unserem Aussehen abhängig zu machen und uns vom Druck zu befreien, den eigenen Körper lieben zu müssen. Unser Team möchte dich diesen Monat genau dabei unterstützen, eine neutrale Beziehung zu deinem Körper aufzubauen, um zu sehen, dass du mehr bist als nur dein Körper. Neben unserem monatlichen Workbook, welches du in unserem Online-Studio findest, gibt es hier passend dazu fünf Spezial Podcastfolgen mit Affirmationen, kleinen Meditationen, Atemübungen & einem Body Scan. Kick-Off ist die heutige Folge mit Sinah & Positiven Affirmationen für die Beziehung mit deinem Körper. Wenn du im Anschluss deine eigenen Affirmationen formulieren möchtest, findest du in unserem Monthly Theme hilfreiche Tipps, mit denen es dir bestimmt gelingt. Wenn du im Anschluss deine eigenen Affirmationen formulieren möchtest, findest du in unserem Monthly Theme hilfreiche Tipps, mit denen es dir bestimmt gelingt.
Mon, July 24, 2023
" Its ok, not to be ok" - Wieso negative Gefühle wichtig und wertvoll sind & wie wir mit ihnen umgehen können
Über Sonnen & Schattenseiten. Gefühle, Emotionen, toxische Positivtiät & die Akzeptanz, dass Gefühle keine Erklärung brauchen. Zu dieser Folge wurde Sophia von unserem monatlichen Workbook (welches du im Kale&Cake Online Studio findest) inspiriert. „where there is sunshine, there is shadow.“ …als sie das Thema gelesen hat musste sei sofort an ein Erlebnis oder besser gesagt an eine Reise in ihr Inneres denken, welche sie Anfang des Jahres unternommen hat, die unendlich viel in ihr bewegt und verändert hat. Deshalb erzählt sie dir heute von genau dieser Reise & der Erkenntnis, wie wir mit unangenehmen Gefühlen umgehen, warum sie hilfreich und wichtig sind und wie wir es schaffen sie da sein zu lassen und dennoch liebevoll mit uns selbst zu sein. & gibt dir einen kleinen Reminder mit in deine Woche: „It's ok, not to be ok“.
Mon, July 17, 2023
Mein Weg zum Yoga
Für euch ist Sophia als Yogalehrerin, Ausbilderin & als Mensch, der sich einen Alltag ohne Yoga nicht mehr vorstellen kann bekannt. Doch wie kam es eigentlich dazu? Wie hat sie zu dieser Leidenschaft gefunden? & was hat sich in ihrem Leben verändert? In dieser Folge erzählt Sophia dir, wie es dazu gekommen ist, dass Yoga so ein wichtiger Anker in ihrem Leben ist & wie sie es geschafft hat diese Leidenschaft zum ihrem Beruf zu machen. Wenn auch du von ihrer großen Inspiration Gwynn Williams lernen möchtest haben wir diesen Monat zwei Möglichkeiten für dich: The Art Of Asana - Assist Workshop Fr.28.07.2023 // 18:30-21:00 h weitere Infos hier . Lower Back Power - Workshop So.30.07.2023 //18:00- 20:30h alle Infos hier .
Mon, July 10, 2023
Vertraue & Glaube an dich selbst - Zwei Abenteuer Geschichten und was wir daraus lernen können mit Andreas Stollreiter
Geschichten von Abenteuerreisen nach Tibet und 50 Tage Atlantik Überquerung mit dem Ruderboot. In dieser Folge spricht Sophia mit Andi über Grenzerfahrungen, wie uns diese oder auch nur die Geschichten davon daran erinnern, dass sich manche Dinge, die sich in unserem stressigen Alltag ganz groß anfühlen, eigentlich ganz klein sind und wir vertrauen & auf unser Bauchgefühl hören dürfen und verbunden sind. & wie wir wenn wir unserer Inneren Stimme vertrauen, die Magie der Welt auch im Alltag erfahren können.
Mon, July 03, 2023
Yogaphilosophie: Die Samkhya-Philosophie
Wenn wir im Alltag bzw. in unserer Yogaklasse etwas über Yogaphilosophie hören, dann ist das oft: "Wir sind alle eins & miteinander verbunden." "Wir sollen bestimmte Dinge tun wie Praktizieren, Vegetarisch essen und lieb zueinander sein." ABER warum eigentlich und was bedeutet das genau? Das versucht dir Sophia anhand einer der ältesten Versuche diese Welt, das Universum und uns Menschen darin zu verstehen zu erklären. Die Samkhya-Philosophie: eines der sechs großen Philosophiesysteme Indiens die theoretische Grundlage der Anwendungssysteme wie Yoga & Ayurveda. Du möchtest noch mehr über Yogaphilosophie lernen? In unseren Yoga Teacher Trainings haben wir ganz viel Zeit, dir einen tiefen Einblick zu geben.
Mon, June 26, 2023
Der beste Tipp, denn ich je bekommen habe
Last but not least: Die Summe aller Probleme bleibt stets konstant! Der beste Tipp, den ich je bekommen habe & erst jetzt verstehe. Alle Streben nach Freiheit - wir haben maximal viele Optionen, unzählige Wahlmöglichkeiten & eigentlich alles steht uns offen. Also sollten wir doch eigentlich glücklich sein? Doch unser Problem: uns geht es echt zu gut. Deshalb sind wir oft so unzufrieden. Irgendwie ja auch kein Wunder: Entscheidungen fallen uns so schwer, dass wir uns oft fragen ob nicht doch die andere Option besser gewesen wäre. In dieser Folge spreche ich über die Unzufriedenheit von Entscheidungen, warum unendliche Optionen & Wahlmöglichkeiten uns letztendlich nicht glücklich machen & warum ein einfacher Tipp von meinem Papa mir geholfen hat, meinen Blick & mein Verständnis zu ändern um endlich auszubrechen aus der dauernden Suche nach dem Perfekt. Last Chance: bis Ende Juni kannst du dir noch unser Summer Breeze Special sichern. Mit dem Summer Breeze kannst du 3 Monate lang unser Online Studio mit unlimitiertem Zugriff auf Live Streams und On Demand Videos, unsere Videocollections (Prä- und Postnatal Kurse, Yoga Beginnerkurs u.v.m. nutzen) für nur 85€ statt 117€! Du praktizierst lieber mit uns VOR-ORT in München? Dann sichere dir hier diesen Monat eine unserer limitierten 10er Karten für 140€ anstatt 170€ um den Sommer mit uns Outdoor & im Studio zu vergingen.
Mon, June 19, 2023
Die Magie des Atems im Yoga
“Yoga ohne Atem ist Turnen”. Bestimmt hast du das schon mal gehört. Doch warum ist Atem im Yoga eigentlich so wichtig? In dieser Folge erzähle ich dir, warum & wie wir das, was wir durch unseren Atem auf der Matte lernen, jeder Zeit in unseren Alltag integrieren können, um mit uns selbst präsent zu sein. Bist du bereit, um dir die nächsten 20 Minuten Zeit für dich selbst zu nehmen, um innere Ruhe zu finden? Let’s breathe. In unseren Teacher Trainings nehmen wir uns viel Zeit um die Verbindung & Bedeutung zwischen Atem & Yoga zu verstehen. Alle Infos zum kommenden 200h Training findest du hier . Zur 100h Yogatherapie kommenden Herbst hier .
Mon, June 12, 2023
Wie du es schaffst, dich dem Leben hinzugeben & die Kontrolle abzugeben - mit Nicole Davidow
Bist du bereit Nähe, Verbundenheit & Leichtigkeit in dein Leben einzuladen? Dann freu dich auf eine inspirierende Folge mit Nicole Davidow . Eine Frau, die nach vielen persönlichen Herausforderungen, ihr Leben in den letzten Jahren um 180 Grad geshiftet hat. Sie hat ihren Traumberuf, Traummann, Wohnort, finanzielle Freiheit und vieles mehr manifestiert & unterstützt nun High-Value Women wie Dich, dasselbe zu tun. Du erfährst, Was ein High Value Woman ist Was volle Hingabe bedeutet Wie lernen kann, die Kontrolle abzugeben Was es für uns bereit hält wenn wir uns hingeben & Warum es uns so wahnsinnig schwer fällt. Informiere dich hier über Nicoles wundervolle Arbeit. Für mehr Verbundenheit & Leichtigkeit haben auch wir ein tolles Special für dich! Verbringe deinen Sommer mit uns um genau das zu praktizieren. Mit dem Summer Breeze kannst du 3 Monate lang unser Online Studio mit unlimitiertem Zugriff auf Live Streams und On Demand Videos, unsere Videocollections (Prä- und Postnatal Kurse, Yoga Beginnerkurs u.v.m. nutzen) für nur 85€ statt 117€! Du praktizierst lieber mit uns VOR-ORT in München? Dann sichere dir hier diesen Monat eine unserer limitierten 10er Karten für 140€ anstatt 170€ um den Sommer mit uns Outdoor & im Studio zu vergingen.
Mon, June 05, 2023
Geburtstagsfolge: Wie finde ich Schönheit im Neuanfang & Ende von etwas?
Alle lieben die bubbelige Neuanfangsenergie, sie kann aber auf Dauer auch anstrendend sein. Wir haben Schwierigkeiten damit, dass etwas zu Ende geht, brauchen aber die Ruhe und Integration damit wir Energie sammeln und uns weiterentwickeln. In dieser Folge, teilen Sophia & ich unseren Umgang damit, warum die Tatsache dass etwas zu Ende geht, den Moment erst richtig wertvoll macht & wie die Yogaphilosophie uns dabei helfen kann die “Schönheit” & Qualitäten vom Ende zu erkennen. Anlässlich unseres 2. Geburtstags (wuhu) verlosen wir 3 Summer Breeze Specials unter allen Apple Bewertungen in der Woche nach Veröffentlichung. Mit dem Summer Breeze kannst du 3 Monate lang unser Online Studio mit unlimitiertem Zugriff auf Live Streams und On Demand Videos, unsere Videocollections (Prä- und Postnatal Kurse, Yoga Beginnerkurs u.v.m. nutzen) für nur 85€ statt 117€! Du praktizierst lieber mit uns VOR-ORT in München? Dann sichere dir hier diesen Monat eine unserer limitierten 10er Karten für 140€ anstatt 170€ um den Sommer mit uns Outdoor & im Studio zu vergingen.
Mon, May 29, 2023
Wie kann ich magische Momente in mein Leben einladen?
Bei mir ist gerade Magie drin, aber das ist nicht nur zufällig sondern vielleicht weil ich es auch zulasse? Das Universum ist pure Magie. In dieser Folge habe ich ein paar Zutaten für dich, die mir unglaublich viel Leichtigkeit und Fülle schenken & mit denen ich es schaffe Raum zu geben damit magische Momente passieren können. Du möchtest einmal im Monat Informationen, Inspirationen und persönlichem Input von mir zu all dem was mich täglich bewegt? Dann melde dich hier zu meinem LoveLetter an. Du sehnst dich nach ein paar Tagen nur für dich, Yoga & Welness? Dann kommt mit mir ins Alpenresort Schwarz zu meinem Recharge and Let Go Yoga Retreat von 2.- 5.11.2023. Hier findest du alle Infos dazu.
Mon, May 22, 2023
Hormone in Balance bringen durch Hormonyoga mit Astrid Nöhring
PMS, Regelschmerzen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Gereiztheit oder unerfüllter Kinderwunsch. Hormone gehen uns früher oder später alle etwas an - ob bei uns selbst, durch Mutter oder Tante, Tochter, Nichte oder Partnerin. Astrids Vision ist es, mit Hormonyoga so viele Frauen wie möglich dabei zu unterstützen, ihre hormonellen Probleme auf natürliche Weise zu besänftigen oder sogar zu beseitigen. Wie das genau funktioniert, wie Hormonyoga wirkt, was der unterschied zwischen Hormonyoga & Lifestyle Yoga ist & wie es dir tatsächlich helfen kann, erfährst du in dieser Folge. Weitere Infos zu Astrids Arbeit findest du hier Mehr über mich & meine Arbeit bei Kale&Cake, unsere Ausbildungen, Workshops & Online Studio findest du hier .
Mon, May 15, 2023
5 Gründe, wie Yoga dein Leben verändert - mit Sophia Thora
Yoga ist ein Allheilmittel, sagen manche. Tatsächlich hat Yoga Vorteile, die sowohl Körper als auch Seele betreffen. Denn die Jahrtausende alten Übungen aus Indien können körperliche & seelische Beschwerden lindern & uns somit wieder in Balance bringen. Das Tolle daran: Es ist völlig egal, ob ihr 17 oder siebzig seid, wenn ihr das erste Mal auf der Matte steht. Man ist nie zu alt für Yoga. Jeder Mensch jeden Alters wird von den Übungen in verschiedenster Weise für sich herausfinden warum es so unglaublich gut tut. Hier sind Sophia & meine 5 Gründe wie Yoga unser Leben verändert hat. Wenn du bereits auf den Geschmack gekommen bist & nun deine Praxis vertiefen & deine lebensverändernde Reise antreten möchtest schau doch mal bei unseren Teacher Trainings vorbei. Wenn du dich erstmal ausprobieren möchtest, kann ich dir unser Kale & Cake Online Studio empfehlen. Jederzeit hier für 7 Tage kostenlos testbar.
Mon, May 08, 2023
Journaling: Was ist das eigentlich & warum tut es so gut? - mit Dominik Spenst
Aktuelle Studien zeigen: Immer mehr Menschen WISSEN, was sie tun können, um gelassener, gesünder und glücklicher zu leben, aber immer weniger TUN es auch wirklich. Journaling soll uns genau dabei helfen es WIRKLICH zu tun & wird genau aus dem Grund immer beliebter: Menschen schreiben, um viele ihrer Lebensprobleme selbst zu lösen & glücklicher und erfolgreicher zu werden. Eines der bekanntesten Tools, das du vielleicht sogar schon selbst genutzt hast: Das 6-Minuten Tagebuch. Mit dem du in nur 6 Minuten am Tag kleine Gewohnheiten aufbauen kannst, die mit der Zeit eine riesige Wirkung entfalten. Dominik Spenst erzählt uns heute was dahinter steckt, warum Journaling so unglaublich machtvoll ist von den Schlüsselpunkten der Wirksamkeit des Journalns & natürlich der Geschichte der Entstehung des 6 Minuten Journals Du bist nun inspiriert mit deinem eigenen 6-Minuten Journal zu starten? Hier kannst du loslegen. Du möchtest mehr Achtsamkeit in dein Alltag einladen? Dann schau mal hier vorbei.
Mon, May 01, 2023
Bin ich süchtig nach Arbeit & Anerkennung?
Irgendwie sehnen wir uns doch alle nach Anerkennung, oder? Wir wollen gemocht werden von den Menschen um uns herum & suchen deshalb nach der Bestätigung im außen. Als ich gerade auf Malle im Urlaub war & endlich Zeit für Pause & Ruhe hatte konnte ich einfach nicht abschalten. Warum? Weil ich gemerkt habe, dass ich die Wichtigkeit nach dieser Bestätigung von mir selbst überschätzt habe. Seit so vielen Jahren setzte ich meinen Fokus auf Arbeit, so dass ich mich damit vollkommen identifiziere. Dir geht es auch so? Dann ist diese Folge genau richtig für dich, denn ich erzähle dir von: Meinen Erkenntnissen Inspirationen aus der Yogaphilosophie & was gegen die ständige Suche im Außen helfen kann Passend zur Folge gibt es diesen Monat in meinem Online Studio ein Workbook zum Thema "Grace & Strength" - wie du lernst deine innere Schönheit & Stärke zu erkennen & nicht im außen zu suchen. Sowie eine kostenlose Ballet Barre Movement Class zum Thema mit Samira, hier kannst du dich anmelden. Stay up to Date: Hier findest du alle Workshops & Events Ausbildungen Retreats & Coaching mit Sophia
Mon, April 24, 2023
Wie gestalte ich eine positive Geburtserfahrung - mit Doula Natalia Lamotte
Um den Geburtsverlauf positiv zu beeinflussen, ist es wichtiger, WEN wir dabei haben, als was wir mitnehmen. Natalia & ihre Schweßter, begleiten seit mehreren Jahren Schwangere und Paare, die bestmöglich auf die einzigartige Reise des Elternwerdens begleitet werden möchten. Dabei geht es ihr vor allem um eine individuelle, wertfreie Begleitung vor, während und nach der Geburt. In dieser Folge sprechen ich mit Natalia darüber: Was sie dazu gebracht hat gemeinsam mit ihrer Schwester Schwesterherzen Doulas zu gründen Was eigentlich der Unterschied zwischen einer Hebamme & einer Doula ist Wie werdende Mütter sich zwischen Unsicherheiten zurecht finden können Hilfreiche Tipps für eine positive Geburtsterfahrung & wie wir Selbstbewusstsein für unsere Schwangerschaft gewinnen können. Besuche Natalia & ihre Schweßter hier . Solltest du dich gerade auch auf dieser wundervollen Reise begeben habe ich hier eine Herzensempfehlung für dich: Online Pränatal Kurs in Khalsa Way Yoga mit Toni. Start: 03.05 // 09:00 - 10:00 h Dieser 10-teilige Pränatal Kurs ist als feste Reihe und einzeln buchbar & zwar hier . Du kannst unser Kale&Cake Online Studio jederzeit für 7-Tage kostenlos hier testen.
Mon, April 17, 2023
Wo Sex, Urvertrauen & Loslassen sich treffen: der Beckenboden - mit Sarah Ege
Sie holt unsere Beckenregion endlich aus der Tabuzone heraus & spricht offen über Themen rund um den Beckenboden wie Lust, Inkontinenz und Schmerzen in umgebenden Strukturen, Sarah Ege. In dieser Folge sprechen wir über ihr Herzensthema, wobei sie nicht nur Allgemeinwissen über den Beckenboden mit uns sondern auch: Was der eigentlich macht Wie der Beckenboden aufgebaut ist Warum es so wichtig ist, sich mit ihm zu beschäftigen Wie man ein ein Gefühl für den Beckenboden bekommen kann Wie der Beckenboden im Yoga genutzt wird, was beim Training des Beckenbodens zu beachten ist u.v.m. Hier findest du eine tolle Entspannungsreise für deinen Beckenboden. Erfahre hier mehr über Sarah's Arbeit. Du möchtest dein Gespür für Yoga vertiefen, in den therapeutischen Aspekt von Yoga tiefer eintauchen und einen ganzheitlichen Ansatz der Heilung durch Yoga erfahren und vermitteln? Dann lass dich von Susan Michel für die Themen der Körpertherapie begeistern, durch die 100h Yogatherapie Ausbildung - start September in München oder Online. Alle infos dazu hier .
Mon, April 10, 2023
Wie setze ich gesunde Grenzen - mit Sophia Thora
Geht es dir auch oft so, dass du es allen recht machen willst & dich dann schuldig fühlst, wenn du mal Nein sagst? Fällt es dir schwer, anderen Menschen klare Grenzen aufzuweisen und fühlst dich dadurch häufig frustriert oder verletzt? Sophia & ich, kennen das selbst nur zu gut, obwohl wir unsere eigenen Muster mittlerweile eigentlich ganz gut durchschaut haben, bringen uns Schuldgefühle oder der Wunsch nach Anerkennung immer wieder dazu, anderen entgegen der eigenen Bedürfnisse einen Gefallen zu tun. Dafür gibt es einen Grund, dem wir in dieser Folge auf die Spur gehen, damit wir alle verstehen, dass Grenzen in Beziehungen uns nicht auseinander treibt, sondern noch mehr Nähe schaffen kann. Wir sprechen darüber: Warum es uns so schwer fällt Grenzen zu setzen Warum wir unsere eigenen Grenzen so oft überschreiten lassen Warum wir Grenzen in unseren Beziehungen aber ganz dringend brauchen & geben dir Tipps an die Hand, mit denen es dir gelingen kann, die eigenen Grenzen besser nach außen zu kommunizieren. Lerne mit Coaching, Yoga und Meditation dein Leben mehr an dich anzupassen, damit du so sein kannst wie du bist – in 8 Wochen mit über 20 Videos & Sophia Thora. Start der nächsten begleiteten BecomingYOU Journey ist der 24. April 2023 alle Infos dazu findest du hier . Dont miss: Upcoming Teacher Trainings Events & Workshops Online Teacher Training
Mon, April 03, 2023
Wie ich meiner inneren Stimme folgen kann - mit Laura Israel
Wir alle sprechen häufig von Lebensenergie - einer ausgleichende, intelligenten, harmonisierenden Energie, die auf allen Ebenen heilt: körperlich, emotional, mental und spirituell. Genau das ist Reiki. In dieser Folge spreche ich mit Laura Israel über Reiki - das strahlende Licht, das wir in unserer wahren Essenz sind: Was genau das eigentlich ist Woher Reiki kommt & wie man es Anwesen kann Wie man sich eine Reiki Session vorstellen kann Was Sound, Breath & Kundalini im Zusammenhang mit Reiki bewirken kann & warum es Sinn macht sich mit diesen feinstofflicheren Praktiken auseinanderzusetzen Einen Überblick zu Lauras vielseitiger Arbeit findest du hier . Du möchtest dich tiefer mit Reiki beschäftigen? Reiki Level 1 . Auch in der 160h Ausbildung von Laura Israel ist Reiki & Sound teil davon. Auch bei uns gibt es diesen Monat Events die du nicht verpassen solltest: Piano x Yin Yoga mit Noah. Yoga & Kirtan mit Live Musik @Isartalstudio mit mir
Mon, March 27, 2023
Zuckerfrei & gesund leben mit Tasty Katy
Zuckerfrei & gesund leben, klingt erstmal nach einer großen Herausforderung oder? Bei Katharina Döricht (Tasty Katy) dreht sich alles um gesunde Ernährung, Achtsamkeit, Ayurveda, Darmgesundheit und generell um einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz. In dieser Folge spreche ich mit ihr über Ayurveda, Darmgesundheit & vor allem über das Thema Zucker, was Zucker mit unserem System macht, warum wir ihn weglassen sollten & wie wir ihn am besten ersetzen können. Du erfährst: Das wichtigste über die Kombi aus vegan, gluten-zuckerfrei & Ayurveda Was Zucker eigentlich mit dem Körper macht Was eigentlich alles unter Begriff Zucker fällt Wie lange der Körper braucht bis er nicht mehr nach Zucker schreit Hier findest du zu Katys Blog wo sie ihr zunehmendes Wissen über eine ganzheitliche Gesundheit, sowie leckere und gesunde Rezepte aus natürlichen Zutaten, teilt. Weitere Inspirationen von Katy: Instagram Alle Infos zum 50h Online Teacher Training findest du hier Buche bis zum 03.April und bekomme mit dem Code "onemonth" einen Monat Online Studio on top & spare somit 39€.
Tue, March 21, 2023
Meine Learnings & Erfahrungen aus dem 1. Trimester
Im ständigen Balance-Akt zwischen überglücklich, Ungeduld & Angst? Willkommen im ersten Trimester! In dieser Folge erzähle ich dir schonungslos ehrlich, aber immer mit einem Augenzwinkern von meinen Learnings & Erfahrungen aus dem 1. Trimester. Du erfährst: Wie ich das 1. Trimester emotional erlebt habe Wie wir in der Schwangerschaft & mithilfe von Yoga nochmal neu lernen dürfen auf unseren Körper zu hören Warum Kontrolle loslassen eines meiner wichtigsten Themen & Herausforderungen im Moment ist Alles rund um meine Yoga Praxis in den ersten Monaten Meine 6 wichtigsten Learnings & das Wichtigste, was wir uns immer, egal in welcher Lebenslage oder Situation vor Augen halten sollten: Es gibt & es muss kein perfekt geben. BIG NEWS! Ab April gibt es in unserem Kale&Cake Online Studio jeden Dienstag von 16.30-17h Pränatal Movement mit mir. ab Mai Mittwochs 9h Pränatalyoga mit Toni Vetter & auch für unsere Videothek kommen demnächst Prä&Postnatal Videos On Demand mit Nicoletta . Hier kannst du das Online Studio für 7 Tage kostenlos testen.
Tue, March 14, 2023
Wie findet man zu einer individuell gesunden Ernährung - mit Dr. Anne Latz
Wie findet man zu einer gesunden Ernährung? Eine Frage, die nicht einfach mit einem Satz zu beantworten ist, sondern letztendlich genau so individuell wie auch wir Menschen selbst ist. Dr. Anne Latz setzt sie sich für personalisierte Prävention, Gesundheitsförderung und -kommunikation und eine gerechte, smarte Nutzung neuer Technologien ein. Vor allem das lange vernachlässigte Thema Frauengesundheit steht im Fokus ihrer Arbeit. Gemeinsam mit ihr spreche ich in dieser Folge darüber, wie wichtig es ist, dass wir uns selbst um unsere Gesundheit kümmern und zwar präventiv & nicht erst dann wenn wir krank sind. Denn letzt endlich gibt es nicht die eine richtige gesunde Ernährung sondern für jede*n eine individuell passende. Du erfährst: Wo bei uns die größten Stellschrauben sind, an denen wir ansetzen können Wie Technologie uns unterstützen kann Einen Einblick zum Thema Glukose & Gesundheit Die gefahren von Glukose und wie wir ein gesünderes Verhältnis dazu finden Motivationen für einen gesünderen Lebensstil Alle wichtigen Informationen zu Dr. Anne Latz findest du auf ihrer Website. Weitere Insides bekommst du hier: 10% Rabatt auf deine Programm mit "hi-sinah" [Hello Sugar]( https://helloinside.com/hello-sugar/ Hello) Hello Inside Hormones [Instagram] LinkedIn & hier gehts zu ihrem Buch „Wege aus der Klinik“ Alle Upcoming Workshops & Events mit mir bei Kale&Cake findest du hier . & Infos zu künftigen Teacher Trainings hier . Praktiziere mit mir & meinem Team Online oder Vor-Ort .
Tue, March 07, 2023
Wie können wir uns für einen Lebensweg entscheiden? mit Sophia Thora
Über die größten Entscheidungen des Lebens. Wie können wir wissen, welchen Lebensweg wir gehen wollen? & wie wir die damit hergehenden großen Entscheidungen treffen wollen? Vor allem die wohl größte Entscheidung: Kinder oder nicht? Sophia & Sinah über sich endgültig anfühlende Fragen, die mit Sicherheit jede Frau kennt. Alle Infos zu unserem 50h Online Training findest du hier . Informiere dich hier über die 8-wöchige BecomingYOU Online Coaching Journey mit Sophia. Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier . Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Teacher Trainings, Coaching mit Sophia u.vm. findest du hier . Besuche mich bei Instagram
Tue, February 28, 2023
Mutig ist das neue schön - mit Julia von Langhaarmädchen
Von Friseurmeisterinnen zu erfolgreichen Jung-Unternehmerinnen. Julia, eine der beiden Gründerinnen von Langhaarmädchen, erzählt mir in dieser Folge, wie man mit Beharrlichkeit, Ehrgeiz & dem Herz am rechten Fleck seinen Traum wahr werden lassen kann. Wir sprechen vor allem darüber: Wie es ist, wenn zwei Frauen gemeinsam ein Business gründen Empfehlungen an dich falls du gerade mit einer Freundin überlegst zu gründen Über Rollen, Konflikte & Lösungen Was du aus dieser unglaublichen Geschichte für dich lernen kannst & warum du mit vielen Dingen & Situationen, in denen du denkst du wärst alleine, eigentlich gar nicht alleine bist. Lass dich hier von Langhaarmädchen inspirieren. & erfahre hier mehr über die beiden Gründerinnen Mona & Julia. Buch-Landingpage: https://www.langhaarmaedchen.de/pages/buch Website Malia Verlag: https://malia-verlag.com Wenn du Lust hast unser Online Studio für 7 Tage kostenlos zu testen, kannst du das jederzeit hier tun. Upcoming Events & Workshops mit mir & meinem Team findest du hier . Du hast Interesse an einem Yoga Teacher Training? Dann findest du hier unser Angebot.
Tue, February 21, 2023
Yoga & Selbstvertrauen in der Schwangerschaft - meine Vorbereitungen und Erfahrungen
Yoga & Selbstvertrauen in der Schwangerschaft - meine Vorbereitungen und Erfahrungen Yoga in der Schwangerschaft, ist das überhaupt erlaubt? & wenn ja, was ist erlaubt? Wie bereitet man sich richtig auf die Veränderungen vor? Was für Beschwerden & Einschränkungen können auftreten? &&& Fragen über Fragen, die wahrscheinlich bei jeder schwangeren Frau eine andere Antwort finden. Ich erzähle dir in dieser Folge von meiner persönlichen Vorbereitung, meinen bisherigen Erfahrungen & meinen Lieblings Yogaübungen sowie Tipps & Tricks während der Schwangerschaft. Meine Buchtipps: Kundalini Yoga für werdende Mütter , Das große Buch zur Schwangerschaft: Umfassender Rat für jede Woche Tipps: Weitere Tipps: Nutrimuc: Katharina Kaiser Vitamine Institut: Dr. Simone Eichinger Heilpraktik: Kerstin Lerchl Alle Upcoming Workshops & Events mit mir bei Kale&Cake findest du hier . & Infos zu künftigen Teacher Trainings hier . Praktiziere mit mir & meinem Team Online oder Vor-Ort .
Tue, February 14, 2023
Self Care isn't Selfish
Selbstfürsorge ist wichtig Wie oft nutzt du das Wort „verdienen“ wenn es um Pausen oder um Erholung geht? Selbstfürsorge hat kein Belohnungssystem! Wir müssen es uns niemals erst verdienen. Eine Einsicht, die auch ich erstmal lernen musste. In dieser Folge spreche ich über: meine Definition von Self Care Was Self Care eigentlich ist Was Self Care mit neuen Sichtweisen & Prioritäten zu tun hat Welche Rolle Selbstliebe spielt & Warum Selbstfürsorge niemals egoistisch ist! Am 20. 02 startet die nächste Runde meiner ReLove Yourself Journey wo ich dich 21 Tage lang mit Yoga, Meditation & Journaling dabei begleite wieder zurück zu dir & mehr Selbstakzeptanz zu finden. Alle Infos dazu findest du hier . Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier . Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Teacher Trainings, Workshops u.v.m. findest du hier . Besuche mich bei Instagram
Tue, February 07, 2023
Finding the magic in every day - mit Jodie Roberts
Jodie Roberts - Sunshine in Person, sie erinnert uns mit dieser Folge daran, dass jeder Mensch eine Geschichte hat & mehr ist, als dass was wir sehen. & hier kommt ein Teil ihrer Geschichte: Jodies Yoga Journey & was wir daraus lernen können Wie man es schafft ein so positives Mindset zu haben & zu behalten Wie tauchen eine neue Welt von Verbindung für sie eröffnet hat Warum wir um glücklich & in Frieden zu sein, nichts externes brauchen Warum sich vieles von selbst fügt, wenn man auf sein Bauchgefühl hört Ihr Umgang mit Gefühlen, Ups & Downs Get a taste of Jodies Magic: Praktiziere mit Jodie in unserem Online Studio , sie bietet das Beste aus beiden Welten – spielerische & kraftvolle Flows sowie eine entspannende & beruhigende Yin-Class. Retreats, Workshops, Coaching Sessions & alles weitere über Jodie & ihre Arbeit findest du hier . Sicher dir 10% auf unser Online Studio. Mit dem Code "jointhetribe" bekommst du hier noch bis einschließlich 13.02 10% auf das 12-Monats-Abo. Oder Teste unser Online Studio kostenlos jederzeit für 7 Tage.
Tue, January 31, 2023
7 häufige Fehler bei deiner persönlichen Weiterentwicklung - mit Sophia Thora
Das Thema Persönlichkeitsentwicklung hat in den vergangenen Jahren enorm an Interesse gewonnen. & gerade wenn man neu in das Feld einsteigt, fällt es einem häufig erst etwas schwer. Sophia hat ihr Herz & ihre Arbeit dem Coaching gewidmet & vor allem durch ihre eigene persönliche Weiterentwicklung, aber auch das Begleiten ihrer Coachis Missverständnisse, enttarnt die ihr unglaublich weitergeholfen haben mehr Leichtigkeit & Selbstliebe in ihren Entwicklungsweg zu bringen. Deshalb erzählt sie dir heute in dieser Folge von den 7 häufigsten Steinen, die wir uns in unserer persönlichen Weiterentwicklung selbst in den Weg legen. Want to get a taste of Sophia's work? 75 min. BecomingYOU Coaching Session on Demand hier . Die gesamte BecomingYOU Journey findest du hier . SAVE THE DATES: BecomingYOU Online Day Retreat zum Thema Yoga & Coaching am 12.03 BecomingYOU Online Free Class am 26.03. von 17-18.30 h alle Infos hier . Start der begleiteten Version der BecomingYOU Journey: 24.04. Alle Infos dazu hier . Begleite Sophia nach Portugal auf ihr RECONNECT Yoga & Coaching Retreat. Alle Infos dazu findest du hier .
Tue, January 24, 2023
5 Erkenntnisse, wie ich lernte meinen Körper zu lieben
Hey Ladies, Hand aufs Herz: wir alle hatten schon mehrmals den Wunsch unser Körper wäre anders als er ist nur im Bezug auf die Äußere Form. Ob nun straffere Haut, dünner, größer, kleiner was auch immer… Diese Folge dreht sich um die Rückkehr zu einer gesunden Beziehung mit unserem zu Hause, dem Körper. Vor allem erzähle ich natürlich aus meiner Sicht und meinen Erfahrungen.. Denn irgendwie hat sich seit dem letzten Jahr wieder einiges getan. Vor einem Jahr kam die ReLove Yourself Journey raus. Das heißt, ich habe mich ganz intensiv mit dem Thema Selbstliebe und Akzeptanz auseinander gesetzt. Und sowas ist ja nicht mit einmal Yoga und Journaling getan, sondern arbeitet nach. Und wow, DAS HAT ES. Du erfährst: Warum ich gerade vor der wohl größten Veränderung meines Körpers stehe (biggest News ever) 5 Erkenntnisse wie ich lernte meinen Körper zu lieben 10 unglaubliche Fakten über unseren Körper & alles was du zur ReLove Journey wissen musst um auch deine Reise zurück zu einer noch tieferen Beziehung mit dir selbst zu starten. Danke an ALLE die letztes Jahr bereits dabei waren, ich habe nicht damit gerechnet, dass so viel nacharbeitet und kann es erst jetzt richtig greifen. Good News für euch & eure Freunde, schaut dazu einmal in eure E-Mails. Für alle Tribe Mitglieder mit dem 12-Monats-Abo gibt es die Journey ab sofort für 89€ anstatt 129€. Am Montag, 06.02.2023 gibt es einen kostenlosen Live Stream mit mir, in dem du einen ersten Geschmack zur Journey bekommst. Melde dich hier direkt an. Möchtest du deine ReLove Yourself Journey mit mir begleitet haben, dann geht’s am Montag, 20.02.2023 gemeinsam los. Vom 20.02. bis einschließlich 13.03.2023 erwarten dich jeden Montag, 20.00 – 20.45 Uhr gemeinsame Gatherings. Von Montag, 23.01. bis 05.02.2023 gibt es die ReLove Yourself Journey für alle für nur 109 Euro anstelle 129 Euro. Alle weiteren Infos dazu findest du hier .
Tue, January 17, 2023
Yogaphilosophie für heute: Koshas - mit Sophia Thora
Wie können wir uns selbst besser verstehen und vor allem heilen? Dabei hilft Sophia und mir immer wieder die Yoga Philosophie, deren Bilder und Systeme, greifbarer machen, was so schwer zu greifen ist. Die Koshas sind eines dieser energetischen Philosophien. In dieser Folge sprechen wir über die Koshas, die fünf Hüllen, aus denen wir Menschen bestehen. In der Yogaphilosophie helfen diese, besser zu verstehen, woher Verletzungen kommen und wie wir besser heilen können. In dieser Folge beantworten wir: Was sind die Koshas Wofür stehen die einzelnen Schichten? Wie kann ich das Wissen nutzen? Was haben die Koshas auch mit Heilung zu tun? Wie kann ich mit den Koshas arbeiten? Bist du bereit? Dann geh deinen eigenen Weg mit uns bei einem unserer YTT's 2023 alle Infos dazu findest du hier . Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier . Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Teacher Trainings, Coaching mit Sophia u.vm. findest du hier . Besuche mich bei Instagram
Tue, January 10, 2023
Tantra der weibliche Weg - mit Sandra von Zabienksy
Lebenslust, Sinnlichkeit & selbst-definierte Weiblichkeit. Wie Tantra dir dabei helfen kann, dein Frau sein neu zu definieren, dein leben radikal mutig, neu zu gestalten und dich dadurch frei & gleichzeitig sicher zu fühlen, erzählt uns Coachin Sandra in dieser ganz besonderen Folge. Du erfährst: Was Tantra eigentlich ist Wie sich der Blick von Tantra auf die Welt zu dem von Yoga unterscheidet Den Unterscheid zwischen Gewohnheiten & Ritualen Wie dich Tantra im Modernen Leben unterstützen kann Was all das mit Twerken zu tun hat & lernst die Göttinnen des Tantra kennen Alle Infos zu Sandras Arbeit & House of Grace findest du hier . und zum Kurs Feminine Awakening – Lebe deine Weiblichkeit hier . Alle Infos zu den YTT's 2023 findest du hier . Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier . Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Events & Workshops, Coaching mit Sophia u.vm. findest du hier . Besuche mich bei Instagram
Tue, January 03, 2023
Wie meistere ich jedes Hindernis - mit Vanessa Gebhardt
Durch Schlamm waten, Stämme schleppen, Felsen erklimmen: Vanessa Gebhardt zählt zur Elite der Extrem-Hindernisläuferinnen. Sie schafft es Routinen durchzuziehen wie keine Andere: 1 Jahr lang jeden Tag kalt duschen, keine neuen Dinge kaufen, jeden Morgen meditieren… Wie sie zu ihrer Leidenschaft der Challenges und der dahintersteckenden Willensstärke gekommen ist, wie sie es schafft ihre Routinen durchzuziehen ohne festgefahren zu werden & wie sie mit Niederlagen umgeht, erzählt sie mir in dieser Folge. Was du für dich mitnehmen kannst: Wie dich Willensstärke an deine Ziele bringen kann Warum gesunde Routinen unglaublich machtvoll sind Wie wichtig Hindernisse als Motivation sein können Warum Leistungen unabhängig vom Geschlecht gefeiert werden sollten Warum man Routinen an seinen Tag anpassen darf und sie nichts Festgefahrenes sein müssen Besuche Vanessa auf Instagram Du möchtest mit uns online praktizieren? Teste wann immer du willst unser Online Studio für 7 Tage kostenlos hier . Du hast Interesse an einem Teacher Training, bist dir aber noch nicht sicher welches das richtige für dich ist? Nehme an unserem kostenlosen YTT Infoabend am Do. 12.01.2023 // 18 h und 19.30h ONLINE oder in München teil. Alle weiteren Infos zu Kale&Cake findest du hier .
Tue, December 27, 2022
Bist du bereit für Selbstermächtigung? Astrologie 2023 - mit Tanja Brock
Selbstermächtigung, weibliche Qualitäten & aktives Handeln. Was bringt 2023 & wie wird das Jahr aus astrologischer Sicht? Wir schauen auf ein Jahr, das so dicht mit astrologischen Highlights versehen ist, wie man es selten gesehen hat und dennoch ein großes Übergangsjahr aus astrologischer Sicht ist. Was genau das bedeutet, wie wir uns darauf vorbereiten & worauf wir uns fokussieren können, erfährst du in dieser Folge. Von Astrologin Tanja Brock erfahre ich im Gespräch nicht nur, dass 2023 ein wundervolles Ziel mit sich bringt, dass das Weibliche kraftvoller, stolzer und selbstbewusster in der Welt auftreten darf. Sondern gemeinsam geben wir dir auch einen Rückblick des Themas von 2022 & geben dir Inspirationen wie du dein Jahr reflektieren kannst. Mit diesen Fragen kannst du dein Jahr 22 reflektieren: Was habe ich bei meinen persönlichen Zielen neu entdeckt oder über den Haufen geworfen? Was habe ich auf meiner spirituellen Reise gelernt? Welche spirituellen Praxen passen zu mir? Wer hat mich auf meiner spirituellen Reise unterstützt? Welcher Mensch ist meiner Lehrer_innenpersönlichkeit, welche Energie brauche ich? Tut mir die Energie gut? & mit diesen Fragen kannst du dich auf 2023 vorbereiten: Wo bin ich im Kampf und im Krieg mit mir selbst? Was kann ich von der Fülle aus 2022 aussortieren? Was bedeutet Macht für mich? Wo habe ich Angst? Wo bin ich mächtig? Wo bin ich vielleicht ohnmächtig? Was will ich im kommenden Jahr anpacken? Wofür will ich kämpfen? Wie bin ich persönlich sichtbar? Als wer will ich sichtbar sein? Welche Bühnen will ich überhaupt bespielen? Wo will ich überhaupt sichtbar sein? Besuche Tanja auf Instagram oder erfahre hier mehr über ihre Arbeit. Du möchtest mit uns in München Yoga praktizieren? Bis zum 31.12 bekommst du hier 10% auf unsere Vor-Ort Karten. Oder lieber online? Teste wann immer du willst unser Online Studio für 7 Tage kostenlos hier . Du hast Interesse an einem Teacher Training, bist dir aber noch nicht sicher welches das richtige für dich ist? Nehme an unserem kostenlosen YTT Infoabend am Do. 12.01.2023 // 18 h und 19.30h ONLINE oder in München teil.
Tue, December 20, 2022
Über das erfolgreiche Streben nach Glück, Sinn & Erfüllung - mit Curse
Über Erwachen, 199 Fragen an dich Selbst, Schicksal & den guten Grund. In dieser Folge spreche ich mit dem Philosoph unter den deutschen Rappern, Bestseller-Autor & Coach - Curse. Ein Mensch der eigentlich nur noch eine Sache in seinem Leben macht: nämlich DAS mit der Welt zu teilen, was sein Leben so sehr bereichert hat. Lass dich von genau diesem Leitsatz inspirieren & finde heraus wie du die richtigen Fragen an das Leben stellen kannst, um deinem Alltag neue Impulse zu geben. Wir sprechen über verschiedene Themengebiete von Selbstfindung über Erwachen bis hin zu Problemlösung - Themen & Impulse, die helfen, zum Kern deiner eigenen Wünsche, Träume & Hoffnungen vorzudringen. Hier findest du alles zu Curse inspirierender Arbeit auf einen Blick. Alle Infos zu den YTT's 2023 findest du hier . Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier . Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Events & Workshops, Coaching mit Sophia u.vm. findest du hier . Besuche mich bei Instagram
Tue, December 13, 2022
Weibliche Lust, gelebte Seggsualität und Scham - mit Simone Hotz
Wir sind der Meinung, gelebte Sexualität braucht mehr sinnvolle Kommunikation und ein allgemeines Bewusstsein, die erste Ladung davon bekommst du in dieser Folge. Gemeinsam mit Simone Hotz, zertifizierte Sexualpädagogin die vor allem die Sexualität von Frauen und Jugendlichen im Blick hat spreche ich darüber: Warum wir zwar scheinbar freier, aufgeklärter und lässiger denn je sind, uns aber viel zu wenig mit unseren wirklichen sexuellen Bedürfnissen beschäftigen Was weibliche Lust eigentlich ist & warum sie so wenig behandelt wird Wie wir besser darin werden uns mit unserer Lust auseinanderzusetzen Sowie über Scham, Anatomie, Bedürfnisse, Selbstermächtigung u.v.m. Mehr zu Simone findest du hier & ihre Buch "Lustbewusst" findest du hier. Buchtipp: " Sex ist wie Brokkoli nur anders " - Von Carsten Müller. Alle Infos zu den YTT's 2023 findest du hier . Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier . Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Events & Workshops, Coaching mit Sophia u.vm. findest du hier . Besuche mich bei Instagram
Tue, December 06, 2022
Warum jede*r ein Yoga Teacher Training machen sollte?
Sophia & ich erzählen euch in dieser Folge nicht nur warum unser eigenes Teacher Training damals eine Erfahrung fürs Leben war, sondern wir haben hier die Stimmen unserer Absolvent*innen für dich, die dir von ihren unglaublichen Erfahrungen erzählen. Warum jede*r ein Yoga Teacher Training machen sollte? Es kann eine extrem heilsame Erfahrung sein Du gewinnst an Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen Du gehst einen großen Schritt aus deiner Komfortzone Es ist die perfekte Mischung aus Schule & Persönlichkeitsentwicklung Du erlebst einen Raum von Akzeptanz & Annehmen Du lernst das wichtigste über deinen Körper, dich selbst & deine Seele &&& all dass umgeben von Gleichgesinnten. Bist du bereit? Dann geh deinen eigenen Weg mit uns bei einem unserer YTT's 2023 alle Infos dazu findest du hier . Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier . Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Teacher Trainings, Coaching mit Sophia u.vm. findest du hier . Besuche mich bei Instagram
Tue, November 29, 2022
6 Tipps: Wie werde ich leichter mit dem Leben?
Falsche Pflichtgefühle, hohe Erwartungshaltungen oder überflüssiger Ballast – es gibt viele Dinge, die uns das Leben schwer machen. Doch wenn wir uns davon bereden & stattdessen mehr auf uns selbst achten schaffen wir etwas was wir uns alle so sehr wünschen. Ein Leben, dass sich so leicht und angenehm wie möglich anfühlt. & so sollte es doch auch sein, findest du nicht? Was genau ich damit meine & wie wir es endlich schaffen können, uns unser Leben nicht immer ständig selbst extrem schwer zu machen, erfährst du in dieser Folge anhand von 6 Tipps, die dir dabei helfen können, leichter in deinem Leben zu werden. Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier . Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Teacher Trainings, Coaching mit Sophia u.vm. findest du hier . Besuche mich bei Instagram
Tue, November 22, 2022
Wie bringt Achtsamkeit mich näher zu einem glücklichen Leben - mit Maren Cremer
Mit Herz & Bewegung zu mehr Balance, Verbundenheit, Gelassenheit & Glück in deinem Leben. Meine heutige Gästin, Maren Cremer ist Achtsamkeits & Yogalehrerin. Neben ihrer ersten Begegnung mit Yoga erfährst du: Was eigentlich hinter dem Wort Mindfullness steckt Warum es so wichtig ist Mindfullness zu üben & wie regelmäßige Mindfullness dir dabei helfen kann, einen achtsameren Umgang mit dir selbst, deinem Körper, deinen Gedanken & Gefühlen zu gewinnen. Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier . Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Teacher Trainings, Coaching mit Sophia u.vm. findest du hier . Besuche mich bei Instagram
Tue, November 15, 2022
Wie verändere ich meine Beziehung zu Stress? mit Sophia Thora
Bestimmt hast du dich auch schon öfter dabei erwischt wie du zu dir selbst sagst „ich schaff das einfach nicht“, oder? Wer nicht!? Wir alle kommen immer wieder in die Situation, in der wir Belastungen nicht mehr bewältigen können, der Blutdruck & die Muskelspannung steig, das Herz schneller schlägt & die Atemfrequenz zunimmt. Hallo Stress, Druck & Anspannung. Wir alle kennen es. Doch was ist Stress eigentlich? Ist Stress immer automatisch schlecht? Was können Stressfaktoren sein & was hilft diese zu bewältigen? & vor allem, wie schaffe ich es meine Beziehung zu Stress zu verändern? Genau darüber & über unseren persönlichen Umgang mit Stress, wie er sich für uns in verschiedenen Situationen anfühlt, spreche ich heute mit Sophia Thora. Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier . Mit dem Code jointhetribe bekommst du noch bis zum 19.11 10% auf das 12-Monats-Abo. Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Teacher Trainings, Coaching mit Sophia u.vm. findest du hier . Besuche mich bei Instagram & Sophia bei Instagram
Tue, November 08, 2022
Lasst uns wieder fühlen - mit Manuel Cortez
Panikattacken, große Selbstzweifel und Depressionen begleiten den Schauspieler und Künstler Manuel Cortez jahrelang. Ein Leben auf der Überholspur, im ständigen Schatten von Angststörungen und der Furcht zu versagen. Angst, dass alle merken könnten, welch zerbrechlicher Mensch hinter der selbstsicheren und coolen Maske steckt. In dieser Folge spricht er offen & furchtlos mit mir über seine Ängste & Selbstzweifel wie sich seine Angst in seinem Körper angefühlt hat & was sein Kopf gesagt hat wie ein Moment der Angst im außen ausgesehen haben könnte, im innen jedoch ganz anders angefühlt hatte über die Wichtigkeit von Therapie & von seinen Erfahrungen und Techniken, die ihn von Ängsten und falschen Glaubenssätzen befreit haben. Besuche Manuel auf Instagram . Seinen Buchverlag Komplettmedia oder finde sein Buch „Angst im Gepäck“ - in dem er seine Gesichte mit wundervollen Worten erzählt hier . Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier . Mit dem Code jointhetribe bekommst du bis zum 19.11 10% auf das 12-Monats-Abo. Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Teacher Trainings, Coaching mit Sophia u.vm. findest du hier . Besuche mich bei Instagram
Tue, November 01, 2022
57 positive Affirmationen für dich
Jeden Tag denken wir ca. 70.000 Gedanken. Die meisten Gedanken sind Wiederholungen des Vortages. Häufig sind darunter viele Zweifel und blockierende Gedanken zu finden. „Ich bin nicht gut genug“, „Das schaffe ich sowieso nicht“, „Ich bin zu dick“ sind Beispiele dafür. Man nennt diese selbstkritischen & teilweise selbstzerstörerischen Gedanken auch negative Glaubenssätze. Ich bin überzeugt davon, dass wir wenn wir diese Gedanken in positiven Affirmationen ändern unser Leben positiv verändern und unsere Zukunft gestalten können. Wie es geht? Zuerst beobachtest du deine Gedanken, änderst sie und sobald sie sich in deinem Unterbewusstsein verankert haben, fangen sie an dich zu lenken, hin zu deinen von dir gesteckten Zielen. Let’s make a change! In dieser Folge die als Meditation dienen soll, habe ich 57 positive Affirmationen für dich, die dich genau dabei unterstützen sollen. Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier . Mit dem Code jointhetribe bekommst du bis zum 19.11 10% auf das 12-Monats-Abo. Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Teacher Trainings, Coaching mit Sophia u.vm. findest du hier . Besuche mich bei Instagram
Mon, October 24, 2022
Wie du dich traust deine Stimme zu erheben - mit Anika Landsteiner
Wie trauen wir uns, vor allem als Frauen auf dieser Welt, unsere eigene Stimme zu erheben & unsere Meinung zu sagen? Heute spreche ich mit einer ganz besonderen Gästin, denn von kaum einer Autorin habe ich so viele Bücher im Regal wie von ihr - Anika Landsteiner. Warum? Weil sie eine Frau ist, die es mutig schafft ihre Stimme zu erheben & vor allem Tabuthemen anzusprechen, eine große Inspiration. Gemeinsam sprechen wir darüber, ** wie man seine eigene Stimme finden kann ** warum es wichtig ist über Tabuthemen zu sprechen ** Shitstorm: wie man damit umgeht & was das mit einem macht ** warum es für so viele ein Dorn im Auge ist, wenn eine Frau aufsteht und klare Worte findet für die Ungerechtigkeiten, die wir uns jeden Tag ausgesetzt sehen ** Powerfrau - was hinter diesem Wort steckt Besuche Anika auf ihrer Website um mehr über ihre Arbeit zu erfahren. Oder auf Instagram , wo ich mir auch selbst immer gute Bücher-Tipps hole. Teste unser neues Online Studio 7 Tage kostenlos hier . Mit dem Code jointhetribe bekommst du bis zum 19.11 10% auf das 12-Monats-Abo. Alle Infos zu Vor-Ort Stunden, kommenden Teacher Trainings, Coaching mit Sophia u.vm. findest du hier . Besuche mich bei Instagram
Mon, October 17, 2022
Q&A: Deine Fragen, meine Antworten & Inspirationen
Es war längst Zeit für diese eine, mal etwas andere Podcastfolge. Du stellst die Fragen, die dich interessieren & ich antworte dir, ehrlich & mit offenem Herzen. Dank dir spreche ich über: innere Balance & wie ich es schaffe in meine Balance zu kommen wie man Power nutzen kann ohne auszubrennen über das "warum" Lebendigkeit Was eine gute Yogalehrerin ausmacht Yoga & Movement allgemein & wie sich meine persönliche Beziehung im laufe der Zeit verändert hat. Eine bunter Strauß aus vielen wichtigen & schönen Themen, aus denen du sicher etwas für dich mitnehmen kannst. Wenn du dich genauso auf unsere neues Online Studio freust, dann sei dabei & teste es ab dem 19.10 , wann immer du willst wo immer du bist für 7 Tage kostenlos . Stay Tuned & Connected Hier erfährst du immer als erstes alles über unseren Big Launch. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Zu meinem 30h YTT in Berlin hier . Besuche mich bei Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, October 10, 2022
BIG NEWS! Stelle dich deinen Ängsten & kreiere etwas! - mit Sophia Thora
Hast du dir schon mal etwas sehr Großes vorgenommen, was du unbedingt wolltest & aber auf der anderen Seite auch große Angst davor hattest? Dann kannst du dir sicher vorstellen wie Sophia & ich uns die letzten Monate gefühlt haben, denn wir haben fleißig an dem für uns bis jetzt wohl größten Projekt gearbeitet & wurden dementsprechend mit vielen Ängsten konfrontiert. Unsere Strategie nicht aufzugeben? Auf das eigene Herz hören, der Leidenschaft folgen, offen sein um neues zu Lernen, sich Unterstützung holen & den Ängsten stellen & tada hier kommen unsere BIG NEWS: **Am 19. Oktober launchen wir unser eigenes Online Studio. ** In dieser Folge wollen Sophia & ich dir natürlich nicht nur von unserem Herzensprojekt erzählen, sondern viel mehr davon, wie sehr es sich lohnt sich seinen Ängsten zu stellen, sie positiv zu nutzen & dir Tipps an die Hand geben, wie du mit kleinen Schritten Großes erreichen kannst. Wenn du dich genauso auf unsere neues Online Studio freust, dann sei dabei & teste es ab dem 19.10 , wann immer du willst wo immer du bist für 7 Tage kostenlos . Stay Tuned & Connected Hier erfährst du immer als erstes alles über unseren Big Launch. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, September 12, 2022
Yoga & Sex - mit Sophia Thora
Achtung, es wird hot! Yoga & Sex. Zwei Tätigkeiten die wir, wenn wir mal ehrlich sind, alle gerne machen! Zu der einen stehen wir vielleicht etwas mehr, bei der anderen ist vielleicht ein bisschen Scham mit dabei. Sophia & ich sprechen heute ganz offen, ehrlich & ohne Scham über die Verbindung von Yoga & Sex, wie Yogis Sex für eine spirituelle Erfahrung nutzen, wie Yoga auf physischer, emotionaler & mentaler Ebene für besseren Sex helfen kann, was der Beckenboden damit zu tun hat & vor allem wie wir Sex als eine magische Erfahrung mit uns selbst & anderen Wahrnehmen können. Du möchtest einen Neustart in die Yoga Welt wagen? Hattest noch nie mit Yoga zu tun möchtest es aber mal ausprobieren? Oder möchtest deine Basics vertiefen? Ab dem 13.10 gibt es bei uns einen fantastischen 8 wöchigen Yoga Beginner Kurs. Alle Infos dazu findest du hier Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, September 05, 2022
7 Tipps für eine erfüllte Beziehung
Wie kann ich die 3 wichtigsten Beziehungen in meinem Leben die Beziehung zu mir selbst, meinen Mitmenschen & der Natur so pflegen & den Menschen und Lebewesen so begegnen, wie ich es mir wünsche? Wie kann ich egal ob mit meinem r Lebenspartner in, Freund*in, Familie eine für mich erfüllte Beziehung führen? Mit Sicherheit findet man in den unterschiedlichsten Ratgebern viele Hilfreiche Tipps & Antworten auf diese Fragen. Doch was ich über die Jahre & vor allem durch die tiefe Auseinandersetzung mit den 3 Beziehungen der Yogaphilosophie & das Reflektieren meiner, nicht immer sehr schönen Beziehungen gelernt habe, ist, dass ich mir diese Fragen selbst am besten beantworten kann. In dieser Folge gebe ich dir ganz persönlich & von Herzen meine 7 Tipps, wie du egal welche Beziehung fundamental verändern kannst um erfüllter & glücklicher in & mit ihr zu sein. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings hier . Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, August 29, 2022
Bin ich süchtig nach Social Media, Essen...?
Geht es dir auch manchmal so, dass du dich dabei erwischt wie du unbewusst auf Social Media rumscrollst? Oder Dinge die eigentlich ein Genuss für dich sein sollten, als selbstverständlich gelten & es dir schwer fällt sie wertzuschätzen? Mir ging das in letzter Zeit öfter so. Ich habe nicht nur gemerkt, dass ich einen Cut von Social Media brauche sondern auch davon mich dauernd zu überesse & Essen nicht wertzuschätzen. Mit dem Ziel nicht mehr das Gefühl zu haben, dass mein eigenes Leben an mir vorbei zieht. In dieser Folge erzähle ich dir mithilfe von meiner Social Media Pause & Fastenkur: Warum mein Wunsch nach einem Cut so groß war Warum es so wichtig ist aufmerksam mit sich selbst zu sein Was Anzeichen von Sucht sind & wann man wirklich von Sucht spricht Warum ein harter anfangs so schwer ist aber ein wunderschönes Ergebnis mit sich bringt Meine für mich sehr wertvollen Learnings Quellen & Herzensempfehlungen: Oracle Cards: Gods, Goddesses and Guardians by Sophie Bashford , Geflochtenes Süßgras von Robin Wall Kimmerer , Alles muss raus von Thilo Mischke , Fastenkur von Ido Bio Alle Events findest du auf hier . Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings hier . Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, August 22, 2022
Wie könnte die Zukunft aussehen - mit Leonhard Nima
Hast du dich schon einmal gefragt wie sich unsere Zukunft weiterentwickeln könnte? Wie wir durch die Wirtschaft soziale Probleme lösen könnten? Wie wir mehr mit der Natur im Einklang leben könnten? Fragen, mit der sich mein heutiger Gast tagtäglich beschäftigt. Egal ob im Bereich Plastikmüll, Kreislaufwirtschaft, faire Mode, nachhaltige Mobilität o.a. Leonhard Nima hat bereits weltweit Start-ups und etablierte Organisationen ins Leben gerufen, aufgebaut & beraten. Ein Gast, der eine Expertise mitbringt in einem Bereich, der mich wahnsinnig interessiert, aber nicht mein Spezialgebiet ist. Deshalb freue ich mich wahnsinnig durch ihn noch mehr über soziale Innovationen, die komplexen Anforderungen an eine nachhaltige Zukunft & Ansätze wie wir sie meistern könnten, lernen zu dürfen. Du erfährst: Was ein e Sozialunternehmer in ist Wie sich der Ansatz von uns bekannten Unternehmen unterscheidet Wie die wirtschaftliche Zukunft für Leonhard aussehen könnte Wie auch du ohne Unternehmer*in zu sein deinen Beitrag leisten kannst Erfahre mehr über Leonhard hier Hier über seine Arbeit bei Studio Nima & hier über n3xtcoder . Infos zum Ballet Barre Movement Teacher Training kommendes Wochenende findest du hier . Infos zu unserem 100h Yogatherapie Training hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, August 15, 2022
Yoga & Trauma a hopeful conversation - mit Sophie Namy
**english episode Als meine heutige Gästin & ich uns beim Yoga Teacher Training mit Simon Park trafen, sprachen wir noch darüber, wie wichtig es ist, selbst in einer guten emotionalen Verfassung zu sein, bevor man Yoga unterrichtet. Wie bedeutend es tatsächlich ist, beweist sie heute mit ihrer alltäglichen Arbeit: Sophie ist eine feministische Aktivistin & Forscherin, die daran arbeitet, Gewalt gegen Frauen zu verhindern. Mit ihrer Organisation HaRT unterstützt sie Frauen & Mädchen in Uganda bei der Heilung & Aufbau von Resilienz nach einem Trauma. Sie erzählt mir: Wie sie dazu kam Yoga in Afrika zu unterrichten Was sie dazu gebracht hat Yoga an Frauen die Menschenhandel erlebt haben zu bringen Wie Yoga nach einem unglaublich traumatischen Erlebnis wirken kann Von den Unterschieden zwischen einer Yogastunde in Uganda mit HaRT & einer an die wir hier gewohnt sind Wie sie selbst mit ihrer Arbeit zurecht kommt & für sich sorgt Ein wichtiges, schönes Gespräch über ihre unglaubliche Arbeit aus dem ich viel lernen darf. Hier kannst du ihre Arbeit unterstützen. Besuche Joyce hier auf Instagram Infos zu unserem 100h Yogatherapie Training findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, August 08, 2022
Die Göttin in dir - mit Gabriela Bozic
Hier kommt die Perfekte Mischung aus Mythologie, Archetypen, Tradition & dem heutigen Patriarchat. Ein Gespräch von zwei Frauen über die Rollen von Frauen, Weiblichkeit & dem Zusammenhang mit ihrer gemeinsamen Leidenschaft: Yoga. Wie können wir alte Traditionen & Mythologien für unser heutiges Leben anwendbarer & verständlicher machen? Warum wird Yoga eine ursprüngliche Männertradition heutzutage hauptsächlich von Frauen gelebt? Was sind Göttinnen & ihre Eigenschaften? Was bedeutet eigentlich „Smash the Patriarchy“? & vor allem wie können wir dies leben? Gabriela Bozic, eine wundervolle Lehrerin, welche aus der Yogaszene nicht mehr wegzudenken ist gibt dir in dieser Folge wertvolle Tipps. Besuche Gabriela & informiere dich über ihre Teacher Trainings . Mach mit bei meinem Ballet Barre Teacher Training 27.-28.August in München Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Tue, August 02, 2022
Wie gehe ich mit Kranksein um & Toxic Positivity
Geht es dir auch manchmal so wenn du krank oder verletzt bist, dass es einfach nur richtig schrecklich für dich ist, dich ein kompletter Schwall von negativen Emotionen überladet, du total frustriert, wütend & ängstlich zugleich bist? Warum ist das so? Warum ist krank oder verletzt sein oft so schrecklich für uns? Was passiert da eigentlich mit uns & wie können wir anders damit umgehen? Ich war in letzter Zeit viel krank & verletzt. Nein. Ich maße mir in dieser Folge nicht an über lebensbedrohliche Krankheiten/Verletzungen zu sprechen, wie sich das anfühlt weiß ich nicht, dafür gebe ich die Stimme gerne an Betroffene . Was ich aber weiß, ist dass auch Verletzungen & häufiges krank sein auf Dauer unglaublich belastend sein kann, vor allem wenn du deinen funktionierenden Körper zum ausführen deines Berufes brauchst. Deswegen möchte ich dir anhand meiner Erfahrungen der letzten Monate folgendes mit auf den Weg geben: Wie du dich selbst auf physischer & mentaler Ebene unterstützen kannst zu heilen Wie unglaublich wichtig Akzeptanz im Heilungsprozess ist Warum du trotzdem vorsichtig mit toxischer Positivität sein solltest Wie du durch das kranksein wachsen & von deinem Körper lernen kannst Gerade in solch herausfordernden Zeiten, ist es besonders wichtig gut zu uns selbst zu sein & uns die Liebe zu schenken die wir brauchen. Dafür habe ich eine Herzensempfehlung für dich: Die ReLove Yourself Journey : mein 3-Wöchiges Programm mit Yoga, Journaling, Reflexion und Meditation, dass dich begleiten und inspirieren soll, mehr in Kontakt mit dir zu kommen und wiederzuerkennen, was für ein wundervoller Mensch du bist. Sie vereint alle Werkzeuge und Praktiken, die ich selbst in den letzten Jahren - mal bewusst und mal unbewusst - genutzt habe, um Frieden mit mir selbst zu schließen. Mehr dazu hier . Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, July 25, 2022
Safe Space - Yoga is for EVERY body - mit Sophie
Die Yoga Welt stellt sich gerne als offen & inklusiv dar. Leider sieht die Realität oft anders aus. Als Frau mit einem dicken Körper, der nicht den „Schönheitsidealen“ entspricht, die oft auf Social Media kommuniziert werden, war es für Sophie oft sehr herausfordernd Orte im Yoga zu finden, in denen sie sich wohl, sicher & gesehen fühlt. Die Herausforderung hielt sie vom wesentlichen ab: nämlich Yoga zu entdecken, SICH zu entdecken, sich auf das Wesentliche konzentrieren zu können & im Endeffekt Yoga zu praktizieren. Dabei verdienen wir doch alle Ruhe, Erholung, Heilung und einen Ort, an dem wir uns selbst begegnen können - einen Safe Space. Doch dass kann nur geschehen wenn man sich sicher fühlt. Sophie erzählt mir in dieser Folge wie sie sich erschaffen hat, was ihr lange fehlte: Sophie’s Safe Space . Du erfährst: Wie wichtig es ist einen Safe Space zu haben Was wir tun können um ansprechender und offener für Menschen mit dickem Körper zu sein Yoga im Westen & Schönheitsideale Worauf du als Yogalehrerin achten kannst, damit sich auch dickere Frauen in deinen Stunden wohlfühlen Wie wir mit der richtigen Sprache Wertung rausnehmen können Praktiziere mit Sophie Online oder On Demand. Oder besuche sie auf Instagram . Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, July 18, 2022
BecomingYOU: Wie du dein Leben mehr an dich anpassen kannst - mit Sophia Thora
Warum machen wir so oft Dinge die uns unglücklich machen, unsere Bedürfnisse nicht befriedigen & eigentlich so garnicht zu uns passen? In dieser Folge wird es um die spannende Frage gehen: Wie passe ich mein Leben mehr an mich an, anstatt immer nur mich an mein Leben? Also wie schaffe ich es ein authentisches, selbstbestimmtes Leben zu führen, das zu mir passt, sich gut anfühlt & das mir Freude macht. Der Grund warum Sophia diese Frage schon gefühlt ihr ganzes leben begleitet ist, weil sie selbst am eigenen Leib erfahren durfte, wie mies es sich anfühlt, wenn man sich ständig anpasst & wie unfassbar gut es sich anfühlt wenn man sich erlaubt endlich das leben zu führen, das zu einem passt. Du erfährst neben ihrer persönlichen, offenen & ehrlichen Geschichte: Warum es sich so unfassbar gut anfühlt, wenn man sein Leben an sich anpassen kann Wie Sophia zur Psychologie gekommen ist Was diese Thematik mit ihrem eigenen Lebensweg zu tun hat Warum es so schwer sein, kann das eigene Leben an die eigenen Bedürfnisse und Wünsche anzupassen & bekommst ihre 5 Liebling Hacks an die Hand, die sie verwendet um ihr Leben mehr an sich anzupassen, damit du sofort damit starten kannst. Passend zum Thema startet am 25. Juli die BecomingYOU Coaching Journey begleitet von Sophia. Alle Infos dazu findest du hier . Mit dem Code "BYU" bekommen die ersten 10 Teilnehmer*innen hier 10% auf den Originalpreis 189€ & somit kannst du dann ab dem 25.07 für dich alleine in deinem Tempo starten. Mit dem Code" "BYB" bekommen die ersten 10 Teilnehmer*innen hier 10% auf den Originalpreis des First Round Packages (299€). Das Package beinhaltet: - die gesamte Journey + 5 Online Gruppen Coachings. Somit startet ihr gemeinsam am 25.07 um 18.30 Uhr beim Kick-Off. Besuche Sophia auf Instagram . Kale&Cake auf Instagram Lerne unser Team kennen & mache mit uns bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, July 11, 2022
Wo Trauer & Freude sich treffen mit Maresa Matzek
Freude mitzufühlen & zu teilen, fällt uns oft sehr leicht. Doch wenn wir Trauer bei anderen Menschen sehen & spüren, fällt es uns oft sehr schwer mitzufühlen. Trauer ist etwas, was wir bei uns selbst als unangenehm empfinden, kein Wunder also, dass wir am liebsten auf Distanz gehen würden. Doch wie kannst du auf dich selbst achten wenn es es anderen nicht gut geht aber trotzdem für sie da sein? Wie kannst du in emotionalen Zeiten die richtigen Worte finden? Was brauchen Menschen die gerade jemanden verloren haben eigentlich? Was tut ihnen in diesem Moment gut? Maresa Matzek ist da wo die Liebe ist, als Rednerin für freie Trauungen, Heiratsanträge, Liebeserklärungen, Lebenspartnerschaften & Trauerreden begeistert & würdigt sie emotional, liebende Menschen mit individuellen Reden. In dieser Folge können wir alle von ihr lernen, wie wir in Trauerzeiten mit Mitgefühl, einem Offenen Ohr & weitem Herzen so wie Marisa mit ihrer Arbeit, auch deinen Teil zu einem würdevollen Abschied beitragen können. Du findest Maresa & ihre wundervolle Arbeit hier oder auf Instagram . Du möchtest deine eigene authentische Stimme finden um in deinen Vision warum du Yoga praktizierst klarer in die Welt zu tragen? Dann begleite Sophia & Mich zum nächsten YTT Modul "Finding Your Authentic Voice" in München vom 29. bis 31.07.2022. Alle Infos dazu findest du hier . Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, July 04, 2022
Bin ich erschöpft? Brauche ich eine Pause?
Kennst du das, wenn du von starker Unruhe überfallen wirst, dir ständig Sorgen machst, auf einmal keine Lust mehr auf Dinge hast die du sonst eigentlich liebst? Kaum Motivation hast & auch deine Kreativität irgendwie nicht so richtig sprudelt? All das, sind Signale von Erschöpfung, Ein Thema über das ich schon sehr lange sprechen möchte. Denn in den letzten Jahren habe ich an mir selbst ein Muster entdeckt & durch das Bewusstsein darüber gelernt, nach intensiven Phasen schneller wieder in meine Kraft zu kommen oder präventiv zu arbeiten um gar nicht erst so leer zu werden. In dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen mit Erschöpfung mit dir teilen & dich inspirieren auch deine Muster zu erkennen damit wir gemeinsam ein großes Problem aus der Welt schaffen können: Erschöpfungssymptome als „normal“ anzusehen & dadurch wieder zurück in unsere volle Energie zu finden. Was du aus der Folge für dich mitnehmen kannst: Warum wir Erschöpfungssymptome als „normal“ wahrnehmen Was eindeutige Signale für Erschöpfung sind Warum es okay ist auch mal erschöpft zu sein Was präventiv gegen Erschöpfung helfen kann Meine persönlichen Mechanismen gegen Erschöpfung Gerade in Zeiten in denen wir uns erschöpft fühlen, ist es besonders wichtig gut zu uns selbst zu sein & uns die Liebe zu schenken die wir brauchen. Dafür habe ich eine Herzensempfehlung für dich: Die ReLove Yourself Journey : mein 3-Wöchiges Programm mit mit Yoga, Journaling, Reflexion und Meditation, dass dich begleiten und inspirieren soll, mehr in Kontakt mit dir zu kommen und wiederzuerkennen, was für ein wundervoller Mensch du bist. Sie vereint alle Werkzeuge und Praktiken, die ich selbst in den letzten Jahren - mal bewusst und mal unbewusst - genutzt habe, um Frieden mit mir selbst zu schließen. Mehr dazu hier . Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, June 27, 2022
Der Zyklus & seine Hormone - mit Kerstin Lerchl
Unterleibskrämpfe, Durchfall, Kopfweh & dazu ein Gefühl von Überforderung, Hypersensibilität oder Gereiztheit. Himmelhoch jauchzend und plötzlich total betrübt, wer kennt das nicht, wenn die Hormone Achterbahn fahren? Seit ich 11 Jahre bin, gibt es einmal im Monat diese Tage, die mich sehr herausfordern, Mal mehr, mal weniger. Erst seit kurzem beginne ich meinen Zyklus nicht mehr als unveränderbares Übel zu sehen, sondern als wichtigen und schönen Bestandteil meines Frau Seins. Aber was passiert mit den Hormonen während unseres Zyklus & müssen diese “Nebenwirkungen” eigentlich sein? Genau darüber spreche ich mit Heilpraktikerin Kerstin Lerchl die neben Ernährung & Darmgesundheit auf Hormone und ganzheitliche Frauenheilkunde spezialisiert ist. Lerne dich selbst & deinen Körper nochmal besser kennen & bekomme endlich Antworten auf diese Fragen: Welche von den uns bekannten Symptomen vor und während der Periode sind denn nun normal? Wie beeinflussen die Hormone unseren Zyklus? Was beeinflusst unsere Hormone von Außen? Wie zeigt sich eine hormonelle Dysbalance? Was kann ich im Alltag beachten, um meinen Zyklus zu unterstützen von Ernährung, Bewegung oder Schlaf? Kann Yoga auch helfen? Aus dem Gespräch mit Kerstin können wir so viele neue Erkenntnisse und vor allemTipps, wie wir als Frauen/Menstruierende nicht wieder in einen Optimierungswahn verfallen, wenn es um unseren Zyklus kommt mitnehmen & verstehen je mehr wir Frauen mit diesen Zyklen im Einklang leben, desto leichter finden wir zu einer harmonischen Balance. Besuche Kerstin auf Instagram & erfahre hier mehr über ihre Arbeit & hier mehr über ihre Ernährungs-Akademie. mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, June 20, 2022
Soziales Yoga: wie hilft Yoga? - Mit Cornelia Brammen & Sandra Meyer
Das Yoga nicht nur Sport ist, sondern uns auf ganz besondere Art & Weiße helfen kann wissen wir glaube ich mittlerweile alle. Aber dieses “helfen” hat für mich nach dem Gespräch mit Cornelia Brammen, Gründerin des Vereins Yoga für alle & ihrer freien Mitarbeiterin Sandra Meyer nochmal eine ganz andere Dimension angenommen. Denn Yoga für alle e.V. leistet soziale Arbeit durch Yoga. In Kooperation mit staatlichen und sozialen Trägern ermöglicht der Verein den Menschen Zugang zum Yoga, die aufgrund ihrer erschwerten Lebensumstände vom Studioyoga also vom Lifestyle Yoga ausgeschlossen sind. Also Yoga für Menschen in Altersarmut, bei psychischen Erkrankungen, für Kinder, bei Essstörungen, nach Traumas, für Geflüchtete, im Frauenhaus, im Strafvollzug &&&. Eine unglaublich schöne & wertvolle Arbeit die zeigt was zum einen Yoga aber auch Soziale Arbeit für eine wundervolle Wirkung auf unsere Mitmenschen hat. Was du aus dem sehr intuitiven Gespräch für dich mitnehmen kannst: Warum Vereinsarbeit allgemein & auch in Bezug auf Yoga relevant ist Was genau hinter Sozialem Yoga steckt Die Wirksamkeit von Yoga Wie durch soziales Yoga Selbstwirksamkeit, Resilienz & Lebensfreude gefördert werden kann Wie auch du den Verein unterstützen kannst Am Samstagabend des 25.6. ist wieder Lange Nacht des Yoga in Hamburg & online. Sei dabei & genieße ein buntes Programm von Vinyasa, Thai Massage, Blind Fold Yoga über Nidra & Breathwork. Tickets gibt es hier . Mehr über den Verein selbst erfährst du hier . Yoga für alle e.V. freut sich jederzeit über Spenden um weiterhin diese wichtige Arbeit leisten zu können. Du möchtest einen Neustart in die Yoga Welt wagen? Hattest noch nie mit Yoga zu tun möchtest es aber mal ausprobieren? Oder möchtest deine Basics vertiefen? Ab dem 23.06 gibt es bei uns einen fantastischen 8 wöchigen Yoga Beginner Kurs. Alle Infos dazu findest du hier . Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, June 13, 2022
Was ist das Ego & wie gehe ich damit um? - Yogaphilosophie Sophia Thora
Wer oder was ist eigentlich dieses Ego & was können wir damit eigentlich machen? & warum haben wir immer & immer wieder so große Probleme damit? Nach dem ich mich vor kurzem nach längerer Zeit mal wieder mit meinem eigenen Ego auf unangenehme Weise konfrontieren musste, habe ich mich gefragt Wie schön es doch wäre, wenn wir nicht immer gegen unser Ego kämpfen, sondern es als unseren Partner sehen & mit anstatt gegeneinander arbeiten. Deshalb spreche ich heute mit Sophia über diesen oft so unangenehmen Gast - Ego: Wer dieser eigentlich ist Welche Aufgaben er für dich mitbringt Warum er in deinen Augen so oft Probleme kreiert Was das Außen, Ängste, Abhängigkeit & Abgrenzung damit zu tun hat Was du tun kannst um ihn als Freund & nicht mehr als Fein zu sehen & all das im Bezug auf die 25 Wirklichkeiten der Samkhya Philosophie. "I didn't transcend my ego, we became partners, we became teammates" Höre dir unseren Lieblingssong Grandmothersphere passend zum Thema hier an. Du möchtest einen Neustart in die Yoga Welt wagen? Hattest noch nie mit Yoga zu tun möchtest es aber mal ausprobieren? Oder möchtest deine Basics vertiefen? Ab dem 23.06 gibt es bei uns einen fantastischen 8 wöchigen Yoga Beginner Kurs. Alle Infos dazu findest du hier . Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, June 06, 2022
Wie finde ich berufliche Erfüllung - mit Maxine Schiffmann
Wie findet man eigentlich heraus, was einem im Beruf wirklich erfüllt? Wie kann man Klarheit gewinnen, womit man im Job wirklich seine Zeit verbinden möchte und seine Berufung finden? Maxine Schiffman steht für berufliche Erfüllung. Als Business & Personal Growth Coach unterstützt sie ambitionierte Menschen, ihre beruflichen Projekte selbstsicher voranzutreiben, Klarheit zu gewinnen und Erfüllung zu finden. Ihre langwierige Suche nach ihrer Berufung brachte sie bereits in jungen Jahren zur Persönlichkeitsentwicklung und führte sie um die halbe Welt, um Ansätze aus Wissenschaft und Spiritualität zusammenzubringen. & genau darüber sprechen wir heute damit auch du für dich herausfinden kannst: Was eigentlich der Unterschied zwischen Beruf & Berufung ist Wie Journaling dir dabei helfen kann deine Berufung zu finden Womit du anfangen kannst, falls du gerade in deinem Job unzufrieden sein solltest Was die 7 Rufen sind & wie sie dich näher zur Erfüllung führen & welche Rolle weibliche & männliche Energie hier spielt Hier findest du mehr über Maxine Schiffman & ihr Buch. Besuche sie auch gerne auf Instagram . Du möchtest einen Neustart in die Yoga Welt wagen? Hattest noch nie mit Yoga zu tun möchtest es aber mal ausprobieren? Oder möchtest deine Basics vertiefen? Ab dem 23.06 gibt es bei uns einen fantastischen 8 wöchigen Yoga Beginner Kurs. Alle Infos dazu findest du hier . Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Mon, May 30, 2022
Eine neue, wunderschöne Betrachtungsweise von Meditation - Teil 2 mit Swami Purnachaitanya
Hier kommt auch schon der 2. Teil mit Swami Purnachaitanya. Falls du den ersten Teil noch nicht gehört haben solltest, lege ich ihn dir wärmstens ans Herz. Dort hast du die Chance Swamis Geschichte, was ihn dazu gebracht hat, all das Wundervolle was er in die Welt bringt kennenzulernen. Aus dieser Fortsetzung kannst du vor allem für dich mitnehmen: Was die wirklichen Vorteile von Meditation sind & warum es das beste Tool für uns ist, um ausgeruhter, glücklicher & verbundener zu werden. Eine neue wunderschöne Betrachtungsweisen von Meditation Und eine Antwort auf die Frage: Ist Yoga eigentlich Yoga ohne Om? & viele weitere unglaubliche Inspirationen Besuche Swami Purnachaitanya auf Instagram oder erfahre hier mehr über ihn & seine Arbeit. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Thu, May 26, 2022
Vedische Weisheiten, ein neuer Blick auf Meditation & ein Weg zu innerem Frieden - mit Swami Purnachaitanya
Kaum zu glauben, aber unser Podcast wird schon 2 Jahre alt & zur Feier des Tages gibt es diese Woche nicht nur eine ganz besondere Folge, sondern gleich zwei Teile davon! Wie das eben so ist, wenn zwei leidenschaftliche Menschen, dessen Herz für dieselbe Tradition schlägt aufeinandertreffen, ist ein unglaublich spannendes Gespräch entstanden & zwar mit Swami Purnachaitanya. Er ist ein international gefragter Lehrer für Yoga, Meditation und Mantras, vedische Weisheit & ein fesselnder Geschichtenerzähler. Er wurde in den Niederlanden als Sohn eines niederländischen Vaters und einer indischen Mutter geboren. Er schafft es uns auf eine besondere Art & Weise zu erklären, wie sich die Folgen der globalen Ereignisse auf unsere Gesundheit, Beziehungen, Produktivität und vor allem auf unseren inneren Frieden auswirken. Mit seinem Meditationswissen inspiriert & hilft Swami Purnachaitanya uns in Zeiten wie diesen nach innen zu schauen, um Stärke, Konzentration, Glück und Widerstandsfähigkeit zu finden. & genau darüber habe ich mit ihm gesprochen. Aus dem 1. Teil kannst du lernen: wie wir alle mit der Yoga Praxis verbunden sind Was es zutiefst bedeutet, ein Yogi zu sein Wie jemand aus dem Westen Mönch/Swami wurde & was ein Swami eigentlich ist Die wirklichen Vorteile von Meditation & warum es das beste Tool für uns ist, um ausgeruhter, glücklicher & verbundener zu werden Teil 2. Folgt direkt am Dienstag, ACHTUNG ab dann kommen alle neuen Podcastfolgen jeden DIENSTAG anstatt Freitag raus. Besuche Swami Purnachaitanya auf Instagram oder erfahre hier mehr über ihn & seine Arbeit. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Thu, May 19, 2022
Wie gestalte ich ein Leben, an dem sich auch noch meine Enkelkinder erfreuen - mit Patric Eckstein
Wie kann ich heute bewusst Entscheidungen Treffen, von denen andere Menschen auch in 20 Jahren noch etwas haben? Wie kann ich sozusagen ein enkelfreundliches Leben führen? Eine wunderschöne, aber irgendwie auch unangenehme Frage. Denn dahinter stecken enorm große Themen wie: Nachhaltigkeit, Energie, Konsum, Wasserproblematik und und und… & mit diesen muss man sich erstmal auseinandersetzen & das bedeutet Zeit & Arbeit. Sinah hat sich dies gemeinsam mit Freund & Experten Patric Eckstein mal genauer angeschaut & schnell gemerkt, dass das Thema alles andere als unangenehm ist. Im Gegenteil, wie so vieles im Leben ist es sogar unglaublich spannend & man sieht auf einmal Verknüpfungen die man vorher nicht gesehen hat. Du erfährst in dieser Folge: Was genau Ökostrom eigentlich ist Wie der Energiemarkt funktioniert, welche Unterschiede es zwischen den Anbietern gibt & wie du einen echten Ökostromanbietern erkennen kannst Energieproblematik heute Nachhaltigkeit: Wie geht das?? Wasserproblematik & warum uns das in den nächsten 30 Jahren am meisten beschäftigen wird Fleischkonsum: & warum alle großen Probleme mit denen wir uns beschäftigen müssen und die unser Leben massiv gefährden mit dem Konsum von Tieren verknüpft sind & damit du letztendlich inspiriert wirst, dein Leben ein kleines bisschen enkelfreundlicher zu gestalten, gibt Patric dir noch seine 3 Lieblingshacks mit auf den Weg, wie du Nachhaltigkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn du noch etwas tiefer in die Thematik einsteigen möchtest lese gerne unseren Magazinbeitrag . Hier erfährst du mehr über Patrics Arbeitgeber, einen ehrlichen Ökostromanbieter aus Bayern. Hier findest du eine sehr interessante Studie der WWF zum Thema Wasserverbrauch und -Knappheit Auch die Dokumentation "10 Milliarden - wie werden wir alle satt" können wir dir sehr ans Herz legen. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Thu, May 12, 2022
Bist du bereit dich unangenehmen Dingen zu stellen? - mit Sophia Thora
Kennst du das Gefühl, wenn du etwas tun oder sagen musst und dich wie eine Schlange rauswinden möchtest. Wenn es unter die Haut kriecht du dich wegduckst, obwohl du weißt, es hat einen guten Grund sich zu stellen? Warum sind uns Dinge eigentlich unangenehm & worauf kann dieses Gefühl hinweisen? Sophia und ich waren gerade auf Mallorca & was uns dahin gebracht hat, ist eine unangenehmen Zeremonie, die aber für uns beide eine unglaubliche Wirkung hatte. & genau über solche unangenehme Situationen sprechen wir in dieser Folge. Was genau ist unangenehm & was liegt da wohl darunter? Wie fühlt sich das eigentlich an? Wie kann Yoga dabei helfen & zum Trainingscamp werden für die unangenehmen Situationen des Lebens? Aber vor allem geht es darum, warum es so heilsam & wichtig ist in die Arena der Verletzlichkeit zu gehen, sich zu zeigen & durch diese erste Schicht von Unangenehm zu durchdringen, denn dahinter liegt alles was wir uns so sehr wünschen. Denn „Seine eigenen Verletzungen beschreiben zu können ist ein wichtiger Schritt zur Selbstermächtigung.“ Mithu Sanyal aus Identitti Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Thu, May 05, 2022
Yoga, Schicksalsschläge & was Kühe damit zu tun haben - mit Katharina Afflerbach
Wenn du mit deinem jüngeren Selbst sprechen würdest, was würdest du dir anhand deiner Erfahrungen, die du im Laufe des Lebens machen durftest, an die Hand geben? Eine Frage, die gar nicht so leicht zu beantworten ist, vor allem wenn es scheint, als würdest du von Schicksalsschlägen verfolgt werden. Katharina Afflerbach aber hat es geschafft mit einer Antwort & Geschichte, die mich auf vielen Ebenen berührt hat. Denn sie hat zwei große Gaben: Sie kann sich einfühlen & sie kann uns aus ihren teilweise schmerzhaften Erfahrungen unglaublich viel Mitgefühl & Zuversicht mitgeben. In dieser Folge erzählt sie dir ihre Geschichte & wie sie Yoga, egal ob im beruflichem Kontext, bei schweren Krankheiten, Verlusten oder Schicksalsschlägen, immer wieder aus schweren Situationen herausgeholt hat & ihr Wegweiser zurück zu sich war. Besuche Katharina auf Instagram oder erfahre mehr über ihre Bücher & ihre Geschichte hier . Besuche mich bei Instagram Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Thu, April 28, 2022
Mutig, unbändig & wild - Was du vom Leben in der Wildnis lernen kannst - mit Michi Schreiber
Kennst du diese Menschen, die so sehr für etwas brennen, dass man als gegenüber nur noch mit offenem Mund zuhören kann, wenn sie davon erzählen was diese Liebe für eine Sache bereits alles bewirken konnte? Genau zu diesen Menschen gehört Michi Schreiber mit ihrer Liebe zu den Primaten. Nach dem Abi ging sie nach Afrika, um als Freiwillige mit Tieren zu arbeiten und das hat ihr Leben verändert. Sie konnte nicht anders als dem Ruf der Wildnis folgen, ließ ihren Heimflug sausen und lebt seitdem im südafrikanischen Busch um ehrenamtlich Stationen und Projekte beim Schutz von Affen zu unterstützen. Um noch mehr bewegen zu können gründetet sie 2020 ihre eigene Tierschutzorganisation für Freiwilligenarbeit, startet einen Podcast & etablierte ein Patenschaftsprogramm. Ein Gespräch voller Herzlichkeit, unendlicher Inspiration & Motivation dem nachzugehen, was dein herz berührt. Auch wenn das heißt darüber nachzudenken eine Niere zu verkaufen. Neben Michis wilden Geschichte erfährst Du: Welche Hindernisse ihr im südafrikanischen Busch gestellt wurden & was dahinter steckte Wie wichtig Mut & Wille ist um nicht aufzugeben Was wir von Affen lernen können Wie man Freiwilligenarbeit angehen kann Was wir unbedingt über Affen wissen sollten, um sie zu schützen Wenn du mehr über Michi & ihre Geschichte erfahren willst, lege ich dir ihr Buch Unbändig ans Herz. Hier findest du alles über sie selbst, ihren Tierschutzverein & ihre Kurse. Besuche Michi auch bei Instagram mich bei Instagram Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Thu, April 21, 2022
Wie lerne ich "nein" zu sagen?
Merkst du auch, dass du oft aus dem Wunsch einer unangenehmen Situation herauszukommen, gefallen zu wollen oder überwältigt bist mit den Optionen, dass du öfter „Ja“ sagst wenn du „Nein“ meinst? Mir geht es auf jeden Fall so. Mit jeder Entscheidung die wir fällen, ergeben sich unzählige Möglichkeiten was daraus entsteht. Also sind unsere Entscheidungen für oder gegen etwas machtvoll. Warum sagen wir dann so oft „ja“ und wie können wir besser „nein“ zu Dingen sagen, die nicht zu uns passen? In dieser Folge habe ich nicht nur versucht diese Fragen, anhand meiner Erfahrungen mit dem Nein-Sagen zu beantworten, sondern möchte vor allem meine ganz persönlichen Tipps wie du besser „nein“ sagen kannst, mit dir teilen. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Thu, April 14, 2022
Echte Emotionen, Therapie und Offenheit mit Lars Wendt
Über Wärme, ehrliches Verständnis füreinander & tiefes Mitgefühl. Wie ein Schicksalsschlag schwer & gleichzeitig zu unglaublich viel Heilung führen & wunderschöne Felder öffnen kann, zeigt uns Lars in einem emotionalen & wahnsinnig ehrlichen Gespräch. So gefüllt an wichtigen Erkenntnissen für uns alle. Denn Lars zeigt sich vollkommen offen & verletzlich, auf eine Art und Weise, die ich selbst zu lernen wünsche. Wir wollen dir mit diesem Gespräch & seinen Erfahrungen vor allem Folgendes mit auf den Weg geben: wie auch du es schaffst, wieder mehr in Kontakt mit dir selbst, deinen Gefühlen & Emotionen zu kommen warum tiefes Mitgefühl vor allem dann entsteht, wenn man selbst schwere Dinge erlebt hat wie ein Schicksalsschlag gleichzeitig zu unglaublich viel Heilung führen kann warum Therapie unglaublich wichtig ist & enttabuisiert gehört warum Weinen etwas Wunderschönes & Erleichterndes ist Besuche Spiritual Filmmaker, Gong Meditation & Männer Zirkel, Vegan, Traveler, Animal Lover & YouTuber Lars auf Instagram Auf seiner Website oder im Doppelpack mit seiner Freundin Julie Alle Infos zu meinem ReLove Yourself Day Retreat findest du hier . Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Thu, April 07, 2022
Wie gehe ich besser mit mir um? Yogaphilosophie mit Sophia Thora
Es ist leicht, mit dem Finger auf andere zu zeigen & zu sagen, dass andere nicht gut mit sich & ihrem Körper umgehen, sich klein machen & es ihnen an Akzeptanz & Selbstliebe fehlt. Deutlich schwieriger ist es, sich selbst zu hinterfragen: Wie viel Selbstachtung habe ich eigentlich vor mir selbst? Wie gehe ich eigentlich wirklich mit mir selbst um? Wie gut bin ich zu mir?Tatsächlich denken zahlreiche Menschen schlecht von sich, behandeln sich ungerecht oder halten sich für unzureichend. Liebe und Respekt vor sich selbst – das müssen wir immer & immer wieder aufs neue lernen. In dieser Folge sprechen Sophia & ich über Niyama - der Umgang mit sich Selbst & wie dieser Verhaltenskodex des Raja Yoga dir dabei helfen kann, besser zu dir selbst zu sein. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Zum 200h Intensive Teacher Training vom 17.06 - 07.07 am Chiemsee hier . & zum 300h Advanced Training von Mai bis November hier . Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Thu, March 31, 2022
Meine 5 absolut ehrlichen Tipps für Gesundheit
Wie oft wünschen wir uns diese eine Pille die unser Leben einfacher macht, die wir einfach schlucken, keine Schmerzen, kein Leid & keine Wehwehchen oder Krankheiten mehr haben & einfach Gesund & glücklich leben. Ob ich dir diese eine Pille oder dieses eine Rezept in dieser Folge heute geben kann, keine Ahnung. Gibt es das überhaupt? Was ich dir aber mit Sicherheit verraten kann: es geht genau darum, wie wir es schaffen können für uns selbst, individuell mit einer Mischung aus Dingen die uns persönlich gut tun einen Weg zu finden, ein gesundes Leben zu führen. Dabei gebe ich dir meine ganz persönlichen 5 ehrlichen Tipps an die Hand die dich inspirieren sollen, auch deinen Weg zu finden. Hier eine kleine Sneak Peek für dich, um was es im Detail gehen wird: Gesundheit heißt Anpacken & Arbeit Gesundheit als Cocktailmix Gesundheit ist Individuell Gesundheit als Investment (kostet Zeit & Geld) Gesundheit & Disziplin Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Alle Infos zum REKINDLE YOUR WILD Workshopwochende mit mir in Wien hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Fri, March 25, 2022
Magie der Natur
mit Nora Adamsons Vor 2 Jahren habe ich Nora in einem für mich sehr emotionalen Gespräch kennengelernt. Eigentlich ging es um eine Mala - einen Wegbegleiter für mich. In diesem Gespräch fanden wir gemeinsam heraus, welche Herausforderungen in meinem Leben immer wieder auftauchen, welche Themen besonders präsent sind und welche Edelsteine mich beim Angehen dieser kraftvoll unterstützen können. In dieser Folge spreche ich mit Nora über ihre Liebe zu Edelsteinen & Kristalen, wie wir die Magie, Ruhe & Kraft, die sie ausstrahlen tatsächlich für uns nutzen können & wie etwas wunderschönes wie ihr Schmucklabel - STUDIO NAIONA entstehen kann, wenn man den Mut hat hinzuschauen, konsequent & ehrlich zu sein und sich den Dingen widmet die einem wirklich etwas bedeuten. In dieser Folge erfährst du neben einer wunderschönen Geschichte: Inspirationen zum Thema Spiritualität Beispiele für heilsame Edelsteine & ihre Kraft Was Edelsteine wirklich bewirken können Wie du dich Dingen widmen kannst, die dir etwas bedeuten Wie auch du Edelsteine für dich nutzen kannst Besuche STUDIO NAIONA auf ihrer Website oder auf Instagram Alle Infos zu Sophia On and Off the Mat Online Teacher Training findest du hier Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Alle Infos zum REKINDLE YOUR WILD Workshopwochende mit mir in Wien hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout
Fri, March 18, 2022
Herausforderung gesunde Ernährung & wie du diese mit Leichtigkeit meistern kannst
Mit Lynn Hoefer Dass gesunde Ernährung alles andere als einfach ist, merken wir spätestens jeden Morgen wenn wir überlegen was wir frühstücken könnten. Lynn Hoefer hat es sich zur Berufung gemacht, Menschen auf eine leichte, ungezwungene, liebevolle & fröhliche Art zu einer gesünderen Ernährung zu verhelfen. Denn ihre persönliche Reise dorthin war alles andere als leicht. In dieser unglaublich spannenden & lehrreichen Folge, erzählt sie mir von ihren Herausforderungen für die Gesundheit, wie Bluthochdruck & wie ihre Umstellung auf großteils pflanzliche Ernährung sie von ihren Medikamenten lösen konnte. Eine bewegende Geschichte, die zeigt, dass selbst kleine Veränderungen einen auf den richtigen Weg bringen können & auf Dauer etwas großes auslösen, um zukünftig andere Herausforderungen, wie Lynn heute ihre Endometiriose meistern zu können. Was du aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst: Wie man sich motivieren kann gesünder zu essen 5 Lieblingstipps für eine Umstellung auf gesunde Ernährung Wie Ernährung sich auf deine Gesundheit auswirkt Endometriose was ist das & wie geht man damit um Warum sich auch kleine Erfolge auf große Ziele auszahlen Ich gratuliere Lynn nicht nur von Herzen zu ihrem Geburtstag sondern auch zur Geburt ihres Sohnes. Hinterlasse Lynn Glückwünsche oder erfahre mehr über sie auf Instagram Oder auf Heavenlynnhealthy Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier .
Fri, March 11, 2022
Weltfrauentag Special: wie wir wieder zueinander finden
mit wundervollen Menschen Die wohl schönste Folge aller Zeiten, für alle Frauen dieser Welt, egal ob genetisch definiert oder gefühlt & einfach für jede*n, der weibliche Energie in sich trägt. Zum diesjährigen Weltfrauen Tag, habe ich Menschen, die mit ihrer Arbeit einen großartigen Beitrag leisten & mich mit ihrem Sein unglaublich inspirieren zu einem mir persönlich sehr wichtigen Thema eine Stimme gegeben & sie gefragt: Was denn eigentlich Weiblichkeit für sie persönlich bedeutet Welche Frau sie besonders inspiriert & was sie den Frauen auf dieser Welt wünschen. So wunderschön & vielseitig, wie Weiblichkeit & letztendlich auch wir Frauen auf dieser Welt sind, waren auch ihre Antworten. Eine Folge voller Emotionen, Leidenschaft, Hoffnung & Liebe an dich und unsere Welt. Mit dabei: Laura Malina Seiler, Natalie Brüne, Maxim Mancevich, Lars Wendt, Sharon Brehm, Marcel Clementi, Carina Preuss, Malcolm Friis, Susanne Schramke, Wanda Badwal, Jodie Roberts, Maren Cremer, Franzi Wagner, Anja Marinkovic & natürlich meine Partnerin Sophia Thora. Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier .
Fri, March 04, 2022
Weibliche Archetypen & Business
Mit Natalie Brüne Was passiert, wenn man Weiblichkeit, die Stärken einer Frau sowie ihre Unterschiede & Business miteinander verbindet? Wir werden es dir zeigen, denn in dieser Folge nehmen Natalie Brüne & ich dich mit in die weibliche Welt des Unternehmertums. & zeigen dir, dass Business nicht immer hart, anstrengend und auslaugend sein muss. Vor allem, wenn du dich auf große, unternehmerische Ziele programmierst und diese selbstbewusst mittels der richtigen Strategie und einer völlig neuen energetischen Ausrichtung auch erreichen kannst. Natalies Herz schlägt dafür, ambitionierte und impact driven Coaches und Visionärinnen dabei zu unterstützen, ihr Selbstbewusstsein, ihre magnetische Wirkung und ihre strategische Ausrichtung so zu verändern, dass ihr Business Umsätze einbringt, von denen sie sich nicht gewagt hätten zu träumen. Sophia & ich haben selbst bereits ein Coaching bei ihr gemacht & haben uns endlich verstanden gefühlt & konnten seit dem bereits schon unheimlich viel für unser Unternehmen mitnehmen. Vielleicht kannst auch du aus einem der folgenden Themen, über die wir u.a. sprechen, etwas für dich, dein Leben & dein Business mitnehmen: Was sind eigentlich Archetypen Archetypen der Frau im Business Wie du dein Business leichter machst Was bedeutet eigentlich „mächtig“ Learnings, die du nicht nur für dein Business, sondern für dein ganzes Leben mitnehmen kannst Hier erfährst du mehr über Natalie, ihr Coaching & ihr Archetypen-Training. Mit dem Code KALEANDCAKE bekommst du 20% auf das Training, buchen kannst du es hier . Hör gerne auch mal in Natalies Podcast rein. Besuche Sie bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier .
Fri, February 25, 2022
Wie kann ich negative Gefühle wie Reue und Schmerz annehmen?
Mit Sophia Thora Was wünschst du dir, hättest du anders getan? Als ich Sophia diese Frage gestellt habe, stieg direkt ein unangenehmer Cocktailmix aus unangenehmen Gefühlen von Schmerz, Trauer, Wut & vor allem Reue in ihr auf. Wie oft sind wir in der Situation, dass wir zu uns selbst sagen „Ach hätte ich doch nur früher“, „Das hätte ich doch besser wissen müssen“ oder „ich wünschte ich hätte das anders gemacht“. Alles Zeichen von Reue. & genau über dieses unangenehme Thema spreche ich heute mit Sophia, anhand unserer persönlichen Erfahrungen & Dingen die wir wünschten anders getan zu haben. Ja, das hört sich zuerst mal hart an, ist ja auch ein schweres Thema aber du wirst wie auch wir während dem Gespräch merken, dass wir von dem Outcoming so unglaublich viel Positives mitnehmen können. Denn letztendlich entdecken wir, warum wir immer und immer wieder in die gleichen Muster stapfen & es hinterher bereuen, aber genau aus diesem Schmerz & diesen negativen Gefühlen des Bereuen lernen den Schmerz anzunehmen, anstatt immer wieder davon zu rennen. Wir sprechen über: Was Reue eigentlich ist Warum wir ALLE Beziehungen ernst nehmen sollten Wofür negative Gefühle eigentlich da sind Wie ich schmerz annehmen kann Wie kann ich von Schmerz & negativen Gefühlen lernen Wie ich aufhören kann mir selbst Vorwürfe zu machen Mit ganz viel Liebe, Sinah & Sophia Hier findest du die Podcastfolge von Brenè Brown & hier die von Paartherapeutin Sharon Brehm. Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier .
Fri, February 11, 2022
Wie kannst du mutig deinem Herz folgen?
Mit Marcel Clementi Bist du bereit für eine Folge voller Inspiration, Fröhlichkeit, Mut & Herzlichkeit? Willkommen Marcel Clementi. Der sympatische Tiroler ist internationaler 500h Yoga-Lehrer, der die Welt bereist, um sein Wissen über Yoga und Mindfulness zu teilen. Mit Witz & Ehrlichkeit teil er heute seinen etwas holprigen Weg zum Yoga, welche Steine ihm dabei in den Weg gelegt wurden & woher er trotzdem das Vertrauen & den Mut hatte, seiner Liebe für Yoga zu folgen. Wie es so ist wenn sich zwei Gleichgesinnte über die gleiche Leidenschaft unterhalten, hat sich meiner Meinung nach ein unglaublich schönes Gespräch ergeben, vielleicht kannst ja auch du etwas aus den daraus resultierenden Themen für dich mitnehmen: Wie auch du mutig deinem Herz folgen kannst Wie es einem leichter fällt mit Kritik umzugehen Was gesunden Routinen bedeuten & wie man sie aufrecht erhält Warum Yoga einfach wundervoll ist Der Umgang mit Gegenwind Wenn man Marcel nach seinem Weg fragen würde, was es es eigentlich kostet seine Träume wahr werden zu lassen, wäre seine Antwort wahrscheinlich - Mut! Ein Preis den es sich lohnt zu zahlen. Bleib mutig! Mehr zu Marcel findest du auf Instagram , YouTube oder auf seiner Website . Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, February 04, 2022
Die 6 Säulen der Gesundheit
Noch nie stand das Thema Gesundheit so im Vordergrund wie aktuell. Denn endlich beginnen wir die Wichtigkeit des Themas zu verstehen & schenken unserer Gesundheit nicht nur dann Aufmerksamkeit wenn uns etwas fehlt, oder wir „krank“ sind sondern werfen einen genaueren Blick auf die Komplexität. Gesundheit ist nämlich ein sehr komplexes Thema, denn es gibt innere und äußere Anforderungen und nicht alle sind beeinflussbar. Doch wer entscheidet, welche Richtlinien "gesund" sind? Was macht Gesundheit eigentlich aus? Wer & wie definiert sich Gesundheit? & wie schaffe ich es nun wirklich ein nachhaltiges, gesundes Leben zu führen? Fragen, die ich dir anhand der 6 Säulen der Gesundheit in dieser Folge beantworten werde. Denn, ich glaube frei nach der Yogaphilosophie, dass du bereits perfekt bist & die richtige Energie in dir trägst, um ein gesundes Leben zu führen, du lediglich die richtigen Tools & Methoden brauchst um das auch umzusetzen. Diese 6 Säulen der Gesundheit: 1. Ernährung 2. Bewegung 3. Schlaf 4. Meditation oder bewusste Pausen 5. Emotionen 6. Self Care können dich unterstützen, dein Leben möglichst unbeschwert im Bezug auf Gesundheit leben zu können & diesen gesunden Zustand beizubehalten. Hier findest du alle Informationen zum 15 h Sequencing with a Purpose - Online Teacher Training. Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, January 28, 2022
Warum dein Schlaf mehr als nur eine Ruhephase ist
Mit Schlafforscherin Dr. Christine Blume Heute geht es um ein Thema, das eine essenzielle Bedeutung für unser Leben hat – sogar wichtiger als Ernährung und Sport. Es beeinflusst nicht nur unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden, sondern letztlich auch unsere Gesundheit - der Schlaf. Wenn du mal eine Nacht schlecht geschlafen hast, weißt du nun, wovon ich spreche & wie unfassbar glücklich, gesund & kreativ Schlaf machen kann. Doch warum ist das eigentlich so? In dieser wirklich alles andere als einschläfernden Folge, habe ich mich genau darüber mit Dr. Christine Blume unterhalten. Sie ist Schlafforscherin am Zentrum für Chronobiologie der Universität Basel & konnte mir mit ihrem Expertinnenwissen nicht nur unglaublich hilfreiche Tipps, wie ich & letztendlich auch du deinen Schlaf verbessern kannst, sondern vor allem verständliche wissenschaftliche Erklärungen geben: - Wie dein Schlaf-Wach-Rhythmus funktioniert - Was passiert wenn du deine innere biologische Uhr nicht respektierst - Was ausreichend Schlaf wirklich bedeutet - Schlaf am Tag vs. Schlaf in der Nacht - Welchen Einfluss künstliches Licht auf deinen Schlaf hat und wie dein Gehirn im Schlaf arbeitet uvm. Wenn du mehr über Dr. Christine Blume erfahren möchtest, schau doch mal auf ihrer Webseite oder auf Instagram vorbei. Besuche mich bei Instagram um noch mehr über die Journey zu erfahren Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, January 21, 2022
Darf ich überhaupt noch reisen?
Ökotourismus mit Diana Körner Weltenbummler aufgepasst! Ein nachhaltiges Leben und Fernreisen werden ja gerne als unvereinbar dargestellt. Aber hat nicht alles mehrere Seiten? Können wir mit Reisen nicht vielleicht auch einen positiven Beitrag leisten, so dass wir weiterhin die Welt erkunden & trotzdem die Umwelt schützen können? Diese Fragen haben mich vor & auch während meiner Reise durch Tansania immer wieder beschäftigt, denen ich gemeinsam mit Diana Körner, internationale Beraterin für nachhaltigen Tourismus, auf den Grund gehe. Wir lernten uns vor ein paar Woche auf Chumbe Island, ein international anerkanntes Naturschutzgebiet, welches als weltweit erste NGO das Parkmanagement und umfangreiche Umweltbildungsprogramme für Fischer*innen, Schulen, Beamt*innen und die Bevölkerung (mehr als 12.000 Teilnehmer*innen seit Beginn des Projekts) vollständig durch die Einnahmen der kleinen Öko-Lodge auf der Insel finanzieren, kennen und sprechen in dieser Podcast Folge über: Nachhaltiger Tourismus/Ökotourismus - was ist das? Welche Herausforderungen gibt es dabei? Welche Rolle spielen die Locals dabei? Tipps für nachhaltige Reisen Da ich so überwältigt von der Schönheit der Natur von Chumbe Island und dem Umweltbildungsprogramm dahinter bin, möchte ich gemeinsam mit Kale&Cake Schüler*innen aus Tansania, die zwar sehr nahe an Chumbe leben, aber noch nie ein Riff oder die Schönheit des Ozeans gesehen haben, ermöglichen, nach Chumbe zu reisen. Dazu habe ich für dich einen Charity Yoga Flow auf Chumbe Island aufgenommen, denn du ab sofort hier findest. Du selbst kannst entscheiden ob du 15 Euro, 20 Euro oder 50 Euro spenden möchtest. Die Spenden werden 1:1 weitergereicht. Unser Ziel ist es damit 660€ einzunehmen, damit wir 3 Schulklassen nach Chumbe Island schicken können, um zum ersten Mal in ihrem Leben zu tauchen & zu schwimmen. Mehr über Chumbe Island findest du hier oder verbinde dich mit Diana direkt zum Thema Ökotourismus hier . Hier findest du praktische Tipps für einen fairen Urlaub & ein Handbuch "how to be a responsible tourist". Besuche mich bei Instagram um noch mehr über die Journey zu erfahren Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout S
Fri, January 14, 2022
ReLove Yourself
Ich habe irgendwann entdeckt, dass ich unglaublich viel Energie daran verschwende, mich selbst klein zu machen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Ich habe mich gefragt, warum ich in Beziehungen bin, die mich nicht wertschätzen und ich mich nicht geliebt fühle. Naja, wenn ich mich nicht selbst wertschätzen kann und mir kein Gefühl von liebe gebe und es nicht einmal versuche, wie soll ich es dann von jemand anderem empfangen? In den letzten 6 Jahren habe ich eine unglaublich spannende Reise gemacht. Eine Reise zu mir selbst, um mich selbst besser kennenzulernen, die Beziehung zu mir zu stärken und zu verbessern. Denn ist die Beziehung zu uns selbst nicht die längste und intensivste Beziehung die wir führen? Auf dieser Suche und immer noch werdenden Entwicklung habe ich ein paar Dinge erkannt und erfahren, dass ich nun ein Leben viel näher an meinem Traumleben führe und MIT mir bin anstatt gegen mich & das ich viele dieser Anteile eigentlich schon als Teenie in mir hatte. In dieser für mich ganz besonderen Folge erzähle ich euch von meiner persönlichen Reise... & vor allem wie diese Reise mich inspiriert hat ein Programm für dich zu kreieren, dass auch dich dabei unterstützen soll, zu erkennen dass es nicht darum geht zu lernen dich zu lieben, sondern wieder zu erkennen, dass du bereits alles bist. Die ReLove Yourself Journey: mein 3-Wöchiges Programm mit mit Yoga, Journaling, Reflexion und Meditation, dass dich begleiten und inspirieren soll, mehr in Kontakt mit dir zu kommen und wiederzuerkennen, was für ein wundervoller Mensch du bist. Sie vereint alle Werkzeuge und Praktiken, die ich selbst in den letzten Jahren - mal bewusst und mal unbewusst - genutzt habe, um Frieden mit mir selbst zu schließen. Let’s shift: ReConnect - ReWild - ReLove Bis zum 07.02 kannst du die ReLove Yourself Journey zum Early Bird Preis für 109€ starten. Besuche mich bei Instagram um noch mehr über die Journey zu erfahren Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, January 07, 2022
Work Smart not Hard mit Laura Lewandowski
Neues Arbeiten in 2022 Es gibt diese Menschen, die mich aus meinen festen Denkmustern und Gewohnheiten auf eine ganz andere Art und Weise holen und aus meinen Annahmen, die ich nie infrage gestellt habe, plötzlich Fragezeichen machen. Zu genau diesen Menschen gehört Laura Lewandowski. Sie ist allein durch ihre Erfolge wie "Top 30 unter 30 Journalistin", "Kolumnistin Business Insider", "Xing Top Minds 2020" und Gewinnerin des "Digitale Female Leader Award" unglaublich beeindruckend und vor allem mit ihren mutigen Entscheidungen in Bezug auf ihren Berufsweg, der sie zur Gründerin von Smart Chiefs, Deutschlands erster Storytelling Academy für impact-driven Start-ups sowie zur Host und Co-Founder der "Meet Your Mentor“ Show machte. Wir sprechen in dieser Folge darüber, sich selbst zu hinterfragen, ob Optimieren nun etwas Gutes ist, was es für Laura bedeutet „smart" und nicht „hard" zu arbeiten, warum es so befreiend und wichtig ist, konkret zu werden und wie sie sich immer wieder auf das Essentielle besinnt. In dieser Folge erfährst du: + Wie wichtig ist es, sich selbst zu hinterfragen? Was hat das mit Optimierung zu tun? + Was sind Creator und Storytelling? + Was sind die Smart Chiefs und wie kam Laura zur Storytelling Academy? + Was ist Spiritualität für Laura? + Wie hilft Meditation und welche Tricks wendet Laura an? Wenn du mehr über Laura oder ihre Arbeit erfahren möchtest besuche sie auf Instagram . Melde dich für regelmäßigen Input bei ihrem Newsletter an. (Herzensempfehlung) Schaue dir "Meet you Mentor" auf Youtube an. Besuche mich auf Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, December 31, 2021
Seele, Mond, Sternzeichen: Wie dir Astrologie in deinem modernen Leben helfen kann
Mit Tanja Brock Seele, Mond, Sternzeichen. Was genau ist eigentlich Astrologie und wie hilft es uns im modernen Leben? Wieso haben bestimmte Planeten Einfluss auf unseren Alltag und auf unser Seelenleben? Genau diesen Fragen bin ich auf den Grund gegangen und habe mich mit Tanja Brock dazu ausgetauscht. Denn ihre Vision ist es, Menschen liebevoll und ehrlich darin zu unterstützen, eine lebensnahe und lebbare Form von Spiritualität zu leben & dabei mehr über Astrologie, Mondzyklen und die Kraft der eigenen Seele zu erfahren. Ein unglaublich spannendes Gespräch, aus dem ich nicht nur viel über sie & ihre Geschichte, unser Universum & den Einfluss auf mich lernen konnte, sondern auch: Was wir aus dem letzten astrologischen Jahr retrospektiv lernen können Was Sternzeichen wirklich über uns sagen Was 2022 astrologisch auf und zu kommt, wie wir uns darauf einstimmen können Und welche Rituale uns dabei unterstützen könnten Ich wünsche dir damit einen wundervollen Start in einen neuen Zyklus, dass du deine eigenen Kräfte nutzt & das tust, was dich glücklich macht. Deine Sinah. Wenn du mehr über Tanja oder ihre Arbeit erfahren möchtest besuche sie auf Instagram . Starte 2022 mit deinem Jahreshoroskop . Um tiefer in die Thematik Astrologie einzutauchen empfehle ich dir ihren Podcast . Besuche mich auf Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, December 24, 2021
Rauhnächte: Rituale die uns den Jahreswechsel bewusster erleben lassen
Mit Sophia Thora Für Besinnlichkeit ist im Jahresabschlusstrubel, den der Dezember mit sich bringt, selten der Kopf frei. Man rauscht von einem Ding zum nächsten, hier Glühwein, da Weihnachtsessen, und Geschenke muss man auch noch besorgen. Zum Glück gibt es die Rauhnächte: Im Gegensatz zu den vier Wochen vor Weihnachten bietet die Zeit zwischen Heiligabend und Heilige Drei Könige Raum zum besinnlichen Rückzug und zur Neuorientierung. In dieser Zeit des Übergangs können wir das alte Jahr hinter uns lassen und Raum kreieren für das Neue. Es ist die Zeit, in der wir Wünsche und Intentionen für die Zukunft manifestieren können. Auch sollen wir sehr empfänglich sein für Botschaften für das kommende Jahr. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Sophia Thora über die Raunächte, wir erzählen euch von: Der Bedeutung der Rauhnächte Der Herkunft dieser Tradition Der besonderen Energie in dieser Zeit Den Ritualen der Rauhnächte Tipps wie du die Rituale ganz einfach umsetzten kannst U.v.m. Wir wünschen dir und deinen Liebsten eine besinnliche Zeit & hoffen dass du etwas aus dieser Folge zum Jahres Ende für dich mitnehmen kannst. Besuche mich auf Instagram Sophia auf Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, December 17, 2021
Yogaphilosophie: Besitz, Gier und der Umgang mit deiner Energie
Besitz, Gier und der Umgang mit deiner Energie. Alles Themen mit denen wir gerade in der Weihnachtszeit viel konfrontiert werden. Was können wir den anderen schenken, welche Geschenke bekommen wir? Alles dreht sich um Besitz & der Gier nach Mehr. Das hört sich erstmal negativ an, was es natürlich nicht nur ist, anderen Geschenke machen ist ja auch etwas Schönes. Genauso wie Familienfeiern sehr schön sein können, auf der anderen Seite können sie aber auch sehr herausfordernd sein. & genau mit diesem Wechsel zwischen Herausforderung und Genuss, diesem Austausch von verschiedenen Energien müssen wir erstmal lernen umzugehen. Deshalb erzähle ich euch in dieser Folge von den 3 Yamas: Asteya, Brahmacharya und Aparigraha, wie die Yogaphilosophie mit Gier, Besitz und Energie umgeht & was du daraus für dich und dein Leben in der Moderne vor allem zum Jahresende mitnehmen kannst. Und zum Schluß noch something to think: „Earth provides enough to satisfy every man's needs, but not every man's greed." Mahatma Gandhi Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, December 10, 2021
Warum wir alle mehr Diversität brauchen
Unity in Diversity Ständig sind wir auf der Suche nach Bestätigung im Außen, dass wir und unser sein „okay“ ist & wir angenommen werden. Denn das gibt uns ein Gefühl von Sicherheit. Doch wenn deine Individualität in möglicherweise sexuelle Orientierung, Hautfarbe, Religion, körperliche Merkmale und und und keine Darstellung und Raum in unserer Welt und vor allem den Medien finden, wie orientiere ich mich dann? Woher weiß ich, dass ich "okay" bin und die anderen in ihrer Individualität auch? Genauso wie die Natur Biodiversität braucht, so brauchen wir sie in unserem Zusammenleben, den Medien, der Arbeitswelt, Familienkonzepten, Musik usw. Gedanken, die aus einem langem Gespräch mit einer engen Freundin entstanden sind, mich so inspiriert & beweget haben, dass ich versucht habe sie in dieser Podcast Folge für dich in Worte zu fassen. Vor allem möchte ich dir damit folgendes mit auf den Weg geben: Was ist Diversität? Warum ist sie so wichtig? Wie trage ich dazu bei, dass unsere Welt diverser wird? Was genau kann ich tun? Was hilft es und warum brauchen wir alle mehr Diversität? Warum fällt es uns Menschen so schwer und warum reagieren wir mit Ablehnung auf Unterschiedlichkeiten im Bezug auf sexuelle Orientierung, Hautfarbe, Religion, körperliche Merkmale und und und? Meine Tipps wie ich mich mit dem Thema auseinandersetze Und wie schön ist bitte der Zufall, dass genau zum Tag der Veröffentlichung der Folge Human Rights Day ist? Also viel Spaß beim zuhören & always keep in mind: „Diversity is the one true thing we all have in common.“ Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, December 03, 2021
Allergie vs. Unverträglichkeiten – Was ist was und wo sind die Unterschiede?
Mit Katharina Kaiser In letzter Zeit habe ich mich sehr viel mit meinem Körper und was ich ihm da eigentlich täglich zuführe beschäftigt. Ich wollte wissen woher meine Verdauungsprobleme, die ständige Müdigkeit, Entzündungen oder dicke Augen am Morgen kommen und habe mich deswegen für eine drastische Ernährungsumstellung entschieden. 3 Monate später möchte ich euch nicht nur von meinen Erfahrungen, was genau ich da eigentlich gemacht habe & was sich seit dem verändert hat erzählen, sondern auch richtige Experten Tipps von meiner Freundin und Ernährungspartnerin Katharina Kaiser geben. Gemeinsam sprechen wir vor allem über Unverträglichkeiten, Allergien und das Immunsystem. Wenn du schon immer wissen wolltest: Worin sich Allergien und Unverträglichkeiten unterscheiden Wann und welche Supplements man einnehmen sollte Warum Supplements wichtig sind und welche genau Was Müdigkeit mit Ernährung zu tun und wie mir unser Immunsystem in der dunklen Zeit stärken können Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Wenn du mehr über Kathi und ihre Arbeit als Ernährungsberaterin erfahren möchte besuche sie auf Instagram oder auf ihrer Website . Besuche mich auf Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, November 26, 2021
Achtsamkeit, Ayurveda & der Atem: Spiritualität in der westlichen Welt
Mit Josephine Jess von Prana Up Your Life Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda aus der spirituellen Ecke, zugänglich gemacht für unsere moderne, westliche Welt? Klingt nach einer spannenden aber herausfordernden Aufgabe die sich Josephine zur Mission gemacht hat. Mit "Prana Up Your Life" schafft sie es gemeinsam mit ihrer Schwester, ein Verständnis der Wichtigkeit von Achtsamkeit für seine Gedanken und Gefühle und den eigenen Körper zu weiterzugeben. In dieser Folge erzählt sie mir von ihrem Weg zu Ayurveda und wie dies zu ihrer Arbeit und Lebensstil wurde, was Prana bedeutet und wie wir wahrscheinlich alle dagegen Arbeiten und was all dies mit unserem Atem zu tun hat. Wenn du wissen möchtest: Was Ayurveda überhaupt ist Was genau Ayurvedic Breath ist, wie es Menschen hilft Was der Atem mit uns macht und was passiert, wenn wir falsch atmen Und was wir im Alltag tun können, um mehr Prana zu haben Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Hier findest du mehr Informationen über Josephine und Prana Up Your Life. Jeden Donnerstag kannst du dich mit Josephine über Kale&Cake in dein eigenes Gleichgewicht atmen & damit deine Lebensenergie stärken. 07:00-07:25 Uhr. Besuche mich auf Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, November 19, 2021
Mach dein Ding! Tipps für deinen Weg in die Selbständigkeit
Vom Traum der Selbständigkeit bis hin zum erfolgreichen Purpose Unternehmen. Es ist einfach wunderschön & fast unglaublich zu gleich - Kale&Cake wird 3 Jahre alt. Zur Feier des Tages erzählen Sophia und ich dir von unserer Geschichte, wie sich unser Baby vom Startup zu einem richtigen Unternehmen entwickelt hat. Aus unseren Ups & Downs, den ständigen Herausforderungen und daraus resultierenden Erfolgen, haben wir 9 Tipps für dich zusammengetragen, wie dein Weg in die Selbständigkeit mit etwas mehr Leichtigkeit gelingen kann. Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du erfahren möchtest, wie es dir leichter fällt endlich das zu machen, was du wirklich willst. Zu unserem 3 Jährigen Geburtstag am 21.November haben wir den gesamten Sonntag ein tolles kostenloses online Programm für dich zusammengestellt. Alle Infos dazu findest du auf unserer Website Besuche mich auf Instagram Sophia auf Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, November 12, 2021
Birthdayspecial: 7 Dinge, die ich gerne schon früher gewusst hätte
In den letzten Jahren habe ich einiges gelernt dennoch habe ich manchmal das Gefühl, dass ich absolut nichts weiß. Ich weiß, dass es vielleicht komisch klingt mit 33 zu sagen, „Ach, das hätte ich gerne schon früher gewusst“. Es gibt aber ein paar Dinge, die ich gerne früher in meinem Leben gewusst hätte. Nicht, weil es mir zu dieser Zeit niemand gesagt hat, sondern einfach, weil ich es nicht bewusst angewandt habe. Aber genau diese Dinge, hätten mir mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht und mir das ein oder andere unnötige Drama, den ein oder anderen Herzschmerz oder energieraubende Situation erleichtert oder sogar erspart. Und genau danach sehnen wir uns doch letztendlich alle, oder? Zu meinem Geburtstag möchte ich euch 7 Dinge mit auf den Weg geben, die ich im Laufe meines Lebens immer wieder gelernt habe & von denen ich mir tatsächlich einfach wünschen würde, dass ich sie schon früher gewusst hätte: Nicht jedem zu gefallen ist wichtig. Man sehnt sich nach Dingen die einem schwer fallen. Den Punkt „alles Fertig“ gibt es nicht. Was ich an anderen verurteile, finde ich in anderen Facetten oder denselben in mir wieder. Meditation ist der Schlüssel. Nein ist ein vollständiger Satz. Es ist okay es sich leicht zu machen. Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, November 05, 2021
Panchakarma-Kur: Entspannung, Entgiftung & Regeneration
Ayurveda Parkschlösschen Traben-Trarbach Panchakarma Kur - das Herzstück der Ayuverda Medizin. 9 Tage, ganz bei mir & meinem Köper. Zeit & Geld in meine Gesundheit und meinen Körper zu investieren ist mir unfassbar wichtig, aber mich 9 Tage lang voll und ganz der Reinigung meines Organismus hinzugeben war doch eine neue, unglaublich spannende Herausforderung. In dieser Folge erzähle ich euch von meiner Erfahrung mit der Panchakarma-Kur im Ayurveda Parkschlösschen und warum diese intensive Reinigung des Organismus, ein Leben in innerer Balance und einen Alltag voller neuer Energie und Leichtigkeit verspricht. Was dich erwartet: Was ist diese Panchakarma Kur eigentlich? So läuft die Kur ab Was nehme ich mit aus den 9 Tagen mit? So habe ich mich währenddessen gefühlt? So fühle ich mich hinterher Falls ich dein Interesse geweckt habe und du auch etwas Zeit in dich & deine Gesundheit investieren möchtest, schau doch mal beim Ayurveda Parkschlösschen vorbei Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, October 28, 2021
Wie du dich mit deiner inneren Stimme verbindest mit Sophia Thora
Introversion Von der Reise, dem Weg vom Überangepasst sein, hin zur Verbindung mit ihrer inneren Stimme und einem Leben indem sie ihre Introvertiertheit und gleichzeitig ihre liebe für Menschen leben kann. Sophia war irgendwie schon immer ein bisschen anders und hat sich selbst sehr für ihre Introvertiertheit verurteilt. Sie hat versucht so zu sein wie alle anderen und versucht sich anzupassen, was sehr anstrengend war und für sie vor allem Leid kreiert hat. In ihrer Arbeit als Coach und Yogalehrerin hat sie ich immer wieder festgestellt, dass es nicht nur ihr so geht, sondern viele das Problem haben, nicht mit ihrer inneren Stimme verbunden zu sein und dadurch ein Leben geschaffen haben, das ihnen nicht entspricht. In der neuen Podcast Folge teilt sie: - wie du lernst, dich mehr mit deiner inneren Stimme zu verbinden - wie du es schaffst, dein Leben mehr an dich anzupassen anstatt dich an die äußeren Umstände deines Lebens - die psychologischen Hintergründe, warum es so schwierig sein kann sich an seinem Inneren zu orientieren anstatt am Außen - warum wir einen wichtigen Beitrag in dieser Welt leisten, wenn wir anfangen das zu leben und nach außen zu tragen, was in uns ist - warum Angst ein Signal zum hinschauen ist anstatt zum weglaufen - wie du es schaffst deine Angst zu überwinden und in die Freiheit die hinter deiner Angst liegt zu gelangen Besuche Sophia bei Instagram Schaue bei Thora&Rexha YouTube für mehr vorbei Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, October 21, 2021
Unabhängigkeit trotz Beziehung, geht das? - Paartherapie mit Sharon Brehm
Paartherapie Viele wünschen sich eine, viele haben eine, aber sind unglücklich weil sie sich selbst in ihr verloren haben: eine Beziehung. Liebe und Hingabe sind wundervoll! Doch manchmal begeben sich Menschen in eine emotionale Abhängigkeit, aus der sie nur schwer wieder herausfinden. Vor allem Frauen haben die Tendenz, sich ihrem Mann zu unterwerfen und die Eigenständigkeit in der Beziehung aufzugeben. Wie es dazu kommt und wie Du Dich aus der emotionalen Abhängigkeit lösen kannst um bei Dir & gleichzeitig bei Deinem Partner zu sein erfährst du im Gespräch mit Paartherapeutin Sharon Brehm. Ich möchte dabei vor allem folgendes von ihr wissen: Wie setze ich Grenzen in Beziehungen? Was bedeutet „Liebe ist eine Fähigkeit“? Kann mein Einfluss auf Liebe haben? Wie erkenne ich ob eine Trennung oder daran arbeiten das Richtige ist? Wie bleibt die Liebe frisch und das Sexleben aktiv? Wenn du mit deinem Partner auf Sharon’s Angebot zurückgreifen möchtest, schau gerne mal auf ihrer Website vorbei, sie wird euch helfen. Instagram Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, October 14, 2021
Yogaphilosophie für heute: Satya
Ehrlichkeit in Yoga Satya. Truthfulness. Ehrlichkeit. - Eigentlich eine Tugend, warum lügen wir dennoch so viel? Wie ehrlich sind wir wirklich in dieser Welt? Wir versuchen eine Maske aufrechtzuerhalten, ein Bild, eine Fiktion, um uns besser, größer, mächtiger zu machen als wir sind. Um mehr zu sein meistens oder etwas zu verschleiern. Genau das führt zu Konkurrenz, Wettkampf. Trennung, Ausgrenzen… Was wäre wenn wir das nicht mehr tun? Oft machen wir uns verletzlich wenn wir ehrlich sind, das wollen wir natürlich aus Selbstschutz nicht. Aber was passiert bei Verletzlichkeit: wir verbinden uns, wir erkennen uns im anderen wieder. In dieser Podcast Folge erzähle ich euch von meinen persönlichen Erfahrungen mit Ehrlichkeit, egal ob in zwischenmenschlichen Beziehungen, auf Social Media oder im Alltag. Dabei sind mir folgenden Themen besonders wichtig: Warum schaffen wir es nicht ehrlich zu sein? Warum ist Lügen für uns so normal? Ehrlichkeit in Beziehungen Ehrlichkeit und Medien Satya: Bedeutung, Definition Ehrlichkeit und Bauchgefühl - Warum wir spüren ob etwas wahr ist oder nicht Was passiert eigentlich durch Unehrlichkeit? Dieser Podcast ist gesponsert von IDo.Bio wo du mit dem Code " kaleandcake10" 10€ Rabatt bekommst auf einen Mindestbestellwert von 50€. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, October 07, 2021
Wie Klang dich zurück zu dir bringt mit Lisa Schuster
Sound Healing Sound der zur Selbstheilung anregt, klingt fantastisch oder? Das ist es auch und funktioniert tatsächlich. Ich durfte mich von Ärztin, Yoga - & Klangtherapeutin, Lisa Schuster verzaubern lassen. Schon früh während ihres Medizin Studiums faszinierte sie die Kraft der Musik und Meditation. Deshalb praktiziert sie nun einen ganzheitlichen und integrativen Ansatz, in welchem sie das Wissenschaft mit Spiritualität verbindet. Vor allem in der Klangtherapie hat sie neue Ansätze entwickelt, bei denen spezielle Kristallklangschalen zum Einsatz kommen, die Frequenzen generieren, die unsere Gehirnwellen beeinflussen und unserem Körper verhelfen in tiefe Entspannungen zu treten, die uns wiederum helfen unser Potential zur Selbstheilung zu aktivieren. Wir sprechen vor allem über: Den Ursprung von Sound Healing Die Wirkung von Klangtherapie Wie Sound uns zu uns zurückführen kann Wie sich ein Sound Bath auf Stress auswirken kann Die wissenschaftlichen Aspekte der Klangtherapie Uvm. Um auch dir etwas Gutes zu tun, gibt es noch ein exklusives Sound Bath am Ende der Folge für dich. Also entspannen, Augen zu und genießen. Hier kannst du Lisa besuchen Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, September 30, 2021
Männlichkeit und Spiritualität, wie passt das zusammen?
Meditation und Entspannung mit Oliver Haas Mit manchen Menschen kreuzen sich die Wege immerwieder. So auch mit Oliver Haas. Der Ausgebildete Entspannungstherapeut & Meditationslehrer mit Fokus auf weniger Angst und Stress und mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag erzählt in dieser Folge wie er zu dieser beruflichen Orientierung kam und wie ihm Meditation hilft. Wir versuchen zu verstehen, warum der Bereich Meditation und Spiritualität sehr frauenlastig ist und wo die ganzen Männern wohl sind? In dieser Folge sprechen wir über: Du bist Entspannungstherapeut und Meditationslehrer: wie kam es dazu? Was genau macht ein Entspannungstherapeut? Warum ist das wichtig? Man sieht immer mehr Frauen in der Spirituellen Szene und Yoga ist voll und ganz Frauendominiert in den Studios. Wo sind die ganzen Männern hin? Was bedeutet für dich Spiritualität? Wie findest du passen Männlichkeit und Spiritualität zusammen? Denn meistens wird es abgetan, als Frauensache. Super Klischee und es gibt auch mit Männern, die Spiritualität leben. Die Konsumenten sind meistens Frauen und die „Gurus“ Männer, aber es kommen irgendwie keine nach. Bei unsere Ytts sind bisher jeweils nur 1 Mann gewesen ;) Podcast „Zurück auf Null“ Meine Website: https://oliverhaas.co/ Instagram: https://www.instagram.com/_oliverhaas_/ Mein Podcast: https://anchor.fm/oliver-haas Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, September 23, 2021
Warum Stille und Nichts tun zu Erfolg führen
Meditation und Yoga Ich hatte eine kleine Erleuchtung und musste sie sofort mit euch teilen und zwar, dass Nichts tun und Stille einfach unfassbar machtvoll und schön sind. Im Retreat in Portugal haben wir jeden Tag eine Stunde nichts getan und viel uns der Stille hingegeben. Da habe ich endlich wieder gemerkt, wie es sich anfühlt, nicht dauernd noch "etwas machen zu müssen". Ich fühle mich dauernd getrieben und gestresst, dauernd ist etwas los und die Probleme werden nie weniger. Also wann kommt denn nun diese heiß ersehnte Ruhe, wegen der wir dauernd so viel Multitasken, Nachrichten auf 5 Kanälen beantworten und vor lauter Terminen keine Zeit haben in Ruhe mal durchzuatmen. In dieser Folge teile ich: Was für ein Problem ich entdeckt habe, welches du sicher auch hast Was die Folgen davon sind Warum es wertvoll und unabdingbar ist auch mal Nichts zu tun Welchen schrecklichen Satz ich immer und immer nutze, aber unbedingt loswerden will Was Erfolg für mich bedeutet Was hat Erfolg mit Nichts tun und Stille zu tun? Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, September 16, 2021
Wie halte ich meinen Darm gesund? mit Kerstin Lerchl
Darmgesundheit Vielleicht nicht besonders sexy das Thema aber sicher eines der interessantesten und wichtigsten: der Darm! Ich spreche mit Dipl. Fachberaterin für Darmgesundheit und HormonCoach Kerstin Lerchl über dieses faszinierende Organ und wie die Darmgesundheit sich auf uns auswirkt. Ich selbst habe unendlich viel dazugelernt, obwohl ich mich schon viel mit dem Thema auseinander gesetzt habe. Es geht vor allem darum: Warum ist Deine Darmgesundheit so wichtig? Woran erkennst Du Darmprobleme/Anzeichen? Was sind mögliche Ursachen? Was kannst Du tagtäglich tun? Warum sagt man, dass der Darm das zweite Gehirn ist? Hat der Darm einen Einfluss auf unsere Emotionen? Was haben Darm und Entspannung miteinander zu tun? Dieser Podcast ist gesponsert von IDo.Bio wo du mit dem Code " kaleandcake10" 10€ Rabatt bekommst auf einen Mindestbestellwert von 50€. Hier findest du mehr zur Praxis von Kerstin Lerchl Kerstin auf Instagram Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, September 10, 2021
This is Africa and NGO business with Alexice Tô
White saviorism und NGO Business Hast du schon von Burkina Faso gehört? Ich dürfte vor 2 Jahren in diesen westafrikanischen Staat reisen und mit der Stiftung TuaRes Afrika auf eine ganz andere Art Afrika erleben. TuaRes unterstützt und betreut Mädchen und junge Frauen in Burkina Faso eine Bildung zu bekommen. Die Woche dort im Sommer Camp von TuaRes war unglaublich prägend für mich und ich habe so unendlich viel gelernt, vor allem aus meinem westlichen Blick auf die Welt auszubrechen. Hier spreche hier mit Alexice Tô, sie leitet die Stiftung in Burkina Faso und ist selbst Burkinabé und Amerikanerin. Sie erzählt von ihrem Heimatland, das oft nur als eines der ärmsten Länder der Welt dargestellt wird und so unendlich viel mehr zu bieten hat. Wir sprechen über das NGO Business und die Herausforderungen die es da gibt. Wie Alexice hofft die Mädchen in der Stiftung zu inspirieren und vor welchen Herausforderungen diese stehen. Wir sprechen über White Saviorism, die oft einseitige Auffassung von Afrika und wie fundamental die Unterstützung der Bildung von jungen Frauen und Mädchen ist. Diese Folge ist eine absolute Herzensfolge und bin so glücklich sie mit dir teilen zu können. *Diese Folge ist auf englisch. Hier findest du alle Infos über die Stiftung TuaRes TuaRes auf Instagram TuaRes auf Facebook See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, September 03, 2021
Yogaphilosophie für heute: Ahimsa
Non Violence Yoga dient mir nicht nur als körperliches Workout, sondern vor allem mit der wunderschönen und klugen Philosophie als Wegweiser in meinem Leben. Besonders die Yamas und Niyamas aus Patanjalis achtgliedrigem Pfad helfen mir immer wieder bei Entscheidungen und in meinem Umgang mit mir, den Mitmenschen und der Welt. Ich möchte euch hier über den Podcast diese schöne Philosophie näher bringen und wir beginnen mit der wohl bekanntesten Empfehlung des Umgangs mit anderen aus dem Yoga: Ahimsa - keine Gewalt. Aber was genau bedeutet das nun? Klar, niemanden ins Gesicht schlagen, aber was sonst? In dieser Folge lernst du: Was ist der achtgliedrige Pfad? Für was genau steht Ahimsa? Wie hilft mir das in meinem Leben? Wie kann ich Ahimsa im modernen Leben anwenden? Warum braucht es bewussten Umgang mit den yogischen Yamas und Niyamas? Podcastfolge über die Kleshas Besuche mich bei Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Sat, August 28, 2021
Meditation für Freiheit
Leichtigkeit im Sommer Mit der heutigen Meditation geht es darum zu erkennen, dass du unendlich bist und dieses Licht in dir hast, dass die Welt braucht. Das Mantra dazu ist "Sat Chit Ananda" - "Ich bin reines Sein, Weisheit und Erfüllung" Meditation ist endlich mein regelmäßiger Start in den Tag geworden und ich merke, wie unglaublich mein ganzes System nachhaltig davon profitiert. Daher teile ich hier im August immer Sonntags eine Meditation für mehr Leichtigkeit im Sommer zusammen mit Lotuscrafts . Diese Meditationsserie ist gesponsert und kreiert mit Lotuscrafts, Nachhaltiges Yoga-Zubehör für mehr Wohlbefinden, Inspiration und Glück. Mit dem Code "SINAHDIEPOLD" bekommst du 10% auf deine Bestellung. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, August 26, 2021
Chakra Yoga und die Anwendung im Leben mit Wanda Badwal
Die 7 Chakren für mehr Klarheit, Energie und Heilung "...und jetzt öffnen wir unser 2. Charka" - bitte wen öffnen wir? Vielleicht hast du sowas ähnliches schon mal gehört, denn Chakren werden so oft genutzt in Yogastunden, aber was genau sind Chakren und was bringt mir das im modernen Leben? Wanda Badwal erklärt in dieser Folge sehr genau woher dieses System kommt, was die Chakren repräsentieren, wie auch Schmerzen, Krankheiten und Probleme in bestimmten Lebensbereichen ein Indikator sein können für eine Imbalance in bestimmten Chakren, Energiezentren. Eine informative, interessante und schöne Folge mit meiner Kollegin und Freundin Wanda Badwal. Was genau sind Chakren? Was helfen sie im echten Leben? Was haben sie mit Psychologie zu tun? Was kann ich von Chakren über mich lernen? Wo liegen die Chakren in meinem Körper? Hier findest du Wandas neues Buch "Chakra Yoga" Hier findest du zu Wandas Webseite und ihrem online Studio "Rose of Fire" Besuche mich bei Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Bonus · Sun, August 22, 2021
Meditation: Energie ausgleichen mit Shiva und Shakti
Leichtigkeit im Sommer Diese Meditation ist mit einem Mantra, was ich selbst so sehr liebe, um den Tanz der Gegensätze zu zelebrieren. Om Namah Shakti Shivai - Mein Bewusstsein ist in perfekter Balance von Stille und Bewegung Meditation ist endlich mein regelmäßiger Start in den Tag geworden und ich merke, wie unglaublich mein ganzes System nachhaltig davon profitiert. Daher teile ich hier im August immer Sonntags eine Meditation für mehr Leichtigkeit im Sommer zusammen mit Lotuscrafts . Diese Meditationsserie ist gesponsert und kreiert mit Lotuscrafts .Nachhaltiges Yoga-Zubehör für mehr Wohlbefinden, Inspiration und Glück. Mit dem Code "SINAHDIEPOLD" bekommst du 10% auf deine Bestellung.
Thu, August 19, 2021
Wie werde ich mental stark? mit Sophia Thora
Mentale und emotionale Stärke Also wenn jemand stur, ähm, mental stark ist, dann Sophia. Ich bin ja eher der emotionale Typ in unserer Partnerschaft. In dieser Folge sprechen wir über mentale Stärke und wie man sie kräftigen kann, wann es jedoch auch zu viel wird und warum es unabdingbar ist Herz und Kopf zu vereinen. Wir teilen persönliche Geschichten, wo wir unsere mentale Stärke nutzen mussten und hoffen du kannst viel daraus mitnehmen. Dieser Podcast ist gesponsert von IDo.Bio wo du mit dem Code " kaleandcake10" 10€ Rabatt bekommst auf einen Mindestbestellwert von 50€. Wie trainierst du mentale Stärke? Wie wichtig ist auch emotionale Stärke? Was das mit Grenzen ziehen zu tun hat? Kann es sein, dass man manchmal mental stark ist und manchmal nicht? Besuche mich bei Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Bonus · Sun, August 15, 2021
Meditation: Atemübung für Leichtigkeit
Leichtigkeit im Sommer In dieser Meditation fokussieren wir uns vor allem auf den Atem. Wir lassen los, was uns schwer macht und uns vom fliegen abhält. Mit der Technik des vollen yogischen Atems kommen wir ganz im Moment an und kreieren vor allem Ausgeglichenheit und Leichtigkeit. Meditation ist endlich mein regelmäßiger Start in den Tag geworden und ich merke, wie unglaublich mein ganzes System nachhaltig davon profitiert. Daher teile ich hier im August immer Sonntags eine Meditation für mehr Leichtigkeit im Sommer zusammen mit Lotuscrafts . Diese Meditationsserie ist gesponsert und kreiert mit Lotuscrafts, Nachhaltiges Yoga-Zubehör für mehr Wohlbefinden, Inspiration und Glück. Mit dem Code "SINAHDIEPOLD" bekommst du 10% auf deine Bestellung. Besuche mich in Live Streams und offline Klassen bei Kale&Cake Komm bei Instagram vorbei See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, August 13, 2021
Weltschmerz, Klimakrise und mein Dharma
Nichts tun ist keine Option Puh, da kam eine Welle Angst, Panik und Wut angerollt am Montag, denn der IPCC Report kam raus und hat mal wieder gezeigt, in was für einem schlechten Zustand unser wunderschöner Planet ist. Ich teile in dieser Folge, was ich mache, wenn ich gepackt werde von Weltschmerz und dem Gefühl der Machtlosigkeit. Wer mich inspiriert unperfekt weiterzumachen. Denn meine Devise bleibt "nichts tun ist keine Option" und wie mein Dharma mir dabei hilft, ins Tun zurückzufinden. Was kann ich schon tun als einzelner Mensch? In dieser Folge teile ich direkt aus meinem Herz und Bauch: Wie gehe ich mit Weltschmerz um? Was tue ich, um mit den Katastrophen der Welt umzugehen? Was Yoga dabei für mich tut? Warum es so wichtig ist sein Dharma zu finden? Was mein Dharma ist? Wie kann ich wirklich zu Veränderung beitragen? Hier gehts zur Folge von Luisa Neubauer "3 Ökotipps, mit denen wir das Klima retten... nicht!" Hier findest du mehr zum IPCC Report Buchempfehlung: Eckhart Tolle "Eine neue Erde" Besuche mich bei Instagram Mache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Bonus · Sun, August 08, 2021
Meditation: So Ham zum Ankommen im Jetzt
Leichtigkeit im Sommer Meditation ist endlich mein regelmäßiger Start in den Tag geworden und ich merke, wie unglaublich mein ganzes System nachhaltig davon profitiert. Daher teile ich hier im August immer Sonntags eine Meditation für mehr Leichtigkeit im Sommer zusammen mit Lotuscrafts . Die erste Meditation ist für das Ankommen im Jetzt und ein Gefühl von Sicherheit. Denn nur wenn wir auch Erdung haben und uns wohlfühlen, können wir in die Leichtigkeit gehen. Wir machen gemeinsam eine Mantra Meditation mit "So Ham" um ganz anzukommen und mehr in das Sein zu tauchen. Diese Meditationsserie ist gesponsert und kreiert mit Lotuscrafts, Nachhaltiges Yoga-Zubehör für mehr Wohlbefinden, Inspiration und Glück. Mit dem Code "SINAHDIEPOLD" bekommst du 10% auf deine Bestellung. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, August 05, 2021
Was Genies uns lehren mit Maxim Mankevich
Die Köpfe der Genies Was für ein inspirierendes Gespräch mit Erfolgsexperte Maxim Mankevich über Genies, seinen Werdegang, was ihn antreibt und wie wir mehr Erfüllung im Leben finden. Maxim spricht darüber, was er von Genies lernt, da Menschen wie Leonardo Da Vinci, Tesla, Frida Kahlo Aussergewöhnliches kreiert haben und den Status Quo immer wieder neu definiert haben. Was bedeutet Filmmusik für Maxim und welche Gemeinsamkeit haben wir dabei und saßen sogar im selben Konzert. Was können wir von den Genies lernen? Was macht ein Genie aus? Wie finde ich Erfolg im Leben mit Erfüllung? Was hält uns von vollkommener Erfüllung im Leben ab? Wie verbinden wir uns mit unserem Herzen? Maxim Mankevich ist Experte für Erfolgswissen + Genies. Er stieg direkt als Studienleiter beim Branchenprimus Greator (GEDANKENtanken) ein. Innerhalb kürzester Zeit bildete er Experten & Führungskräfte aus und wurde dort zum jüngsten Trainer aller Zeiten. Zudem mitbegründete Maxim den Studiengang: „Management Training“, indem er als Hochschuldozent über 40 verschiedene Seminare leitete. Als Vortragsredner versteht es Maxim wie kaum ein anderer, sein Publikum mit Worten zu fesseln. Er inspiriert, berührt und rüttelt wach. In seinen Vorträgen erlebt das Publikum zielgerichtete Inspiration und Inhalt mit Tiefgang. Hier findest du mehr über Maxim und seine Genie Akademie https://akademie.maximmankevich.com/ Finde Maxim auf Social Media https://www.instagram.com/maxim.mankevich/ Komm am Dienstag, den 10.8. zu unserem Outdoor Charity Event im Englischen Garten ,München, vorbei. Besuche mich in meinen Live Streams http://www.kaleandcake.de Connecte dich auf Instagram mit mir https://www.instagram.com/sinahdiepold/ Verbinde dich mit dem Kale&Cake Tribe https://www.instagram.com/kaleandcake.de/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, July 30, 2021
Gesunde Ernährung - aber wie? mit Katharina Kaiser
Grünkohl oder Kuchen? Das Thema Ernährung ist unglaublich komplex und dazu auch noch emotional. Es gibt so viele Möglichkeiten und die eine Antwort gibt es sowieso nicht. Katharina Kaiser ist Ernährungswissenschaftlerin und - Expertin und erzählt alles rund um gesunde Ernährung. “Ich bin davon überzeugt, dass wir alle die Möglichkeit haben uns durch die richtige Ernährung besser zu fühlen, als wir es momentan tun. Jedoch wird zu oft das Bild vermittelt, dass gesunde Ernährung kompliziert und aufwendig ist.” Umso mehr wissen man hat über ein Thema, umso bessere Entscheidungen kann man für sich fällen. Genau das soll diese Folge dir vermitteln und dir wissenschaftliche Hintergründe an die Hand geben. Dieser Podcast ist gesponsert von IDo.Bio wo du mit dem Code " kaleandcake10" 10€ Rabatt bekommst auf einen Mindestbestellwert von 50€. Es geht um Fragen wie: Wenig Zeit und trotzdem gesund Essen? Worauf muss ich achten, wenn ich vegan/vegetarisch esse? Underrated Super Foods? wie sieht es mit Milchprodukten aus? Wie gesund ist Soja? Hier findest du alles über Katharina Kaiser für eine Ernährungsberatung See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, July 23, 2021
Neid und die 4 buddhistischen Weisheiten mit Sophia Teil 2
Neid unter Frauen In Teil 2 über Neid unter Frauen mit Sophia Thora sprechen wir über unsere persönlichen Erfahrungen in der Kindheit, was passieren kann, wenn wir Frauen in unsere Kraft kommen und uns erlauben Raum einzunehmen ohne Angst vor Neid und Missgunst zu haben oder vor Neid zerfressen zu werden. Uns helfen dabei neben Coaching Techniken, wie Sophia sie in Teil 1 beschreibt, die alten buddhistischen Schriften. Diese erklären die 4 Brahmaviharas, die 4 himmlischen Verweilzustände, wie wir in Beziehung zu uns selbst und anderen gehen sollten. Sophia und ich lieben es aus diesen alten Weisheiten zu schöpfen, denn schon damals hatten die Menschen dieselben Probleme mit Neid, Angst oder der Suche nach Zufriedenheit und dazu noch viel mehr Zeit sich damit in Ruhe auseinanderzusetzen. Besuche uns gerne in einem Live Stream, Outdoor Klasse oder Indoor Event https://www.kaleandcake.de/ Hier findest du alle Specials wie Ausbildungen, Workshops oder Retreats https://www.kaleandcake.de/angebote See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, July 16, 2021
Was will Neid uns beibringen mit Sophia Thora Teil 1
Neid unter Frauen Wir sind alle mal neidisch, oder? Jemand hat was, was wir auch gerne möchten oder wir der Person nicht gönnen. Aber schön ist das nicht und unter Frauen ist Neid beinahe normal. Sophia und ich sprechen in dieser Folge über Neid, was wir dagegen tun und wie machtvoll und wertvoll es ist, wenn wir uns zusammentun anstatt durch Neid zu trennen. Vor allem, da unsere eigene Geschichte definiert ist durch die Entscheidung: gehe ich in die Konkurrenz oder Partnerschaft? Neid ist nicht etwas Schlechtes, was man nicht fühlen darf, sondern vor allem ein Hinweis, was man sich wünscht oder wo man vielleicht gerade im Mangel ist. Also wie kann ich das nutzen anstatt dass es mir wichtige Energie raubt? Komm bei uns online im Kale&Cake Studio vorbei www.kaleandcake.de Hier findest du die aktuelle Ausbildungen https://www.kaleandcake.de/angebote/#ausbildungen See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, July 09, 2021
Coaching statt Diät für mehr Selbstliebe mit Julia Sahm
Abnehmen beginnt im Kopf Die Meisten von uns hatten schon den Moment an dem wir abnehmen wollten, weniger wiegen, dem Körper was Gutes tun oder auch einem eher toxischen Schönheitsideal mehr zu entsprechen. Ich weiß, ich kann mich da nicht rausnehmen. Die Industrie rund um Abnehmen und Diäten ist gigantisch und trägt zu viel mehr Unzufriedenheit bei, als zu einer gesunden Beziehungen zum eigenen Körper. Da muss sich Einiges ändern. Nicht nur in dem wie wir Schönheit wahrnehmen sondern auch wie der persönliche Wunsch nach Abnehmen angegangen wird. Dem Wunsch nach Abnehmen liegt oft etwas Tieferes zu Grunde oder ein ungesundes Essverhalten hat mehr mit Gewohnheiten zu tun als das Fehlen von Disziplin. Genau hier kommt der heutige Gast ins Spiel: Julia Sahm von Shine Coaching hat sich mit ihrem Coaching Programm "Lifestyle Schlank" darauf spezialisiert Menschen zu unterstützen nach dem Motto "Coaching statt Diät". Julia ist Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin, Podcasterin und deine professionelle und liebevolle Wegbegleiterin, auf deinem Weg zum Wunschgewicht und am Ende zu Wohlbefinden in seinem Körper. Ich konnte so viel lernen in unserem schönen Gespräch und habe wieder erkannt, dass es einfach nicht den einen Weg gibt um eine gesunde Beziehung mit sich und seinem Körper zu haben. Aber Diäten, Pillen und Quälen durch schreckliche Workouts und Verbote ist sicher nicht der richtige Weg. Ich hoffe du kannst viel mitnehmen aus dieser Folge und eine liebevollere Beziehung zu dir selbst kreieren. *Ich möchte hier kurz betonen, dass mehrgewichtige Menschen nicht automatisch ungesund sind, genauso wie schlank nichts mit gesund zu tun hat. Hier geht es um den legitimen Wunsch nach Gewichtsreduktion und einen Ansatz, der zu einem gesünderen Verhältnis zu sich und seinem Körper in der tiefe führt. Julias 10-wöchiges Coaching Programm gehr ab August wieder los. LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ kostenfreien Online-Seminar https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia shinecoaching/ Podcast auf unserer Webseite: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/ Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/0u0wjoCE8FnveAyitT0oAK?si=2SsqsgF0TbqVLYl9tRxFyw&nd=1 Podcast bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehm
Fri, July 02, 2021
Wie erlaube ich mir einfach zu sein?
Take time off So, die Pause ist vorbei und ich bin zurück. In dieser Folge stelle ich mir und dir die Frage: Was möchte ich in meinem Leben haben? Was möchte ich in diese Welt hinaustragen? Warum falle ich immer wieder in diesen Strudel des Tuns wenn ich mich so sehr nach Einfachheit und Freiheit sehne? Mit Freiheit meine ich vor allem die Freiheit im Kopf, weniger Gedankenstrudel, bewerten und sorgen. Mir hilft mein Mantra "I allow myself to just be" unheimlich, das Thema dieser Folge. Diese Sehnsucht nach Sein, vor allem frei Sein, teilten schon die Yogis vor 5000 Jahren und haben das erforscht. Ist das nicht unglaublich? Genau das soll Yoga kreieren. Ich spreche über das Sutra "Chitti Vritti Nirodha" und was das genau bedeutet. Komm gerne bei einem meiner Live Streams vorbei https://www.kaleandcake.de/join-now/ oder lese in unserem K&C Magazin https://www.kaleandcake.de/magazin/ Hier findest du Infos zum 200h YTT im Juli/August https://www.kaleandcake.de/ausbildung/#200hf See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, May 21, 2021
Pausen, Kreativität und ein Moment am Meer
So, ich mache ja gerade eine kleine Pause hier bei Kale&Cake der Podcast. Hier kommen ein paar Gedanken zu Pausen, warum sie so wichtig sind für Kreativität und was der Atem damit zu tun hat. Es fällt mir nicht leicht eine Pause zu machen, ob hier oder sonst wo in meinem Leben, aber ich lerne immer mehr, wie unbeschreiblich wichtig es ist zu leben was man teilt: Practice what you preach. Im Juli bin ich zurück mit meinem geliebten Podcast. Bis dann kommt gerne in meinen live Streams vorbei und bei Instagram @sinahdiepold.de https://www.kaleandcake.de/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, April 22, 2021
Die 5 Herausforderungen auf dem Weg nach Glück
Yogaphilosophie - Kleshas Der Titel ist hört sich aktuell und poetisch zugleich an. In dieser Folge geht es um die 5 Kleshas aus Patanjalis Yoga Sutra, eines der wichtigsten philosophischen Bücher aus dem Yoga. Diese fünf Hindernisse, die wir alle Menschen teilen wurden vor vermutlich 5.000 Jahren bereits aufgeschrieben und sind aktueller denn je. Die Kleshas sind die Leiden, die wir uns selbst kreieren und uns von Freiheit und Glückseligkeit abhalten. Es ist wertvoll und tragisch schön, dass die Herausforderungen, denen wir uns heute jeden Tag stellen bereits vor 5.000 Jahren die Menschen genauso beschäftigt haben. Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, April 16, 2021
Exploration into your true inner self with Johan Ernst Nilson
What is exploration and why is it important? Wenn man nur einen Teil davon liest was der Schwede Johan Ernst Nilson bereits in seinem Leben erreicht hat, kann man es kaum glauben: Mount Everest bestiegen, mit dem Kayak von Schweden nach Afrika, 9 Monate mit dem Rad durch alle Amerikas und von Pol zu Pol und 20 auf dem Kilimanjaro. Insgesamt 55 Expeditionen, Reisen in 178 Ländern dieser Welt und rund 3.000 Nächte in Zelten. Johan erzählt wie er sich motiviert, was er auf all diesen unglaublichen Reisen gelernt hat und was "almost moments" sind. Wie man mit unglaublich unangenehmen Situationen umgeht wie -27 Grad in einem Zelt über Monate hinweg? Ein unglaublich spannendes Gespräch von diesem beeindruckenden, lustigen und inspirierenden Menschen. "I believe the biggest exploration we do is within ourselves. Every time we take a risk, every time we dare to do something, we grow as humans and we help the process of evolution take a leap forward. Mistakes are our greatest knowledge." - Johan Ernst Nilson *diese Folge ist in Englisch Lerne mehr über Johan Ernst Nilson See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, April 08, 2021
Den weiblichen Zyklus und dessen Power verstehen mit Charlotte Steinebach Teil 2
Weibliche Zyklus und Frauenheilkunde Der weibliche Zyklus ist ein absolutes Wunder und trotzdem ist er mit so viel Unwissen und Scham behaftet. In diesem Teil 2 von meinem Gespräch mit Ärztin und Heilungscoach Charlotte Steinebach spreche ich über Frauenheilkunde und den Zyklus. Was bedeutet es, wenn man mit einem Zyklus geboren ist, wie kann man im Einklang mit dem Zyklus leben und was genau passiert in den Phasen des Zyklus auf energetischer Ebene. Warum ist Wut etwas wundervolles und was hat das mit meiner Weiblichkeit und Grenzen setzen zu tun? Ein wahnsinnig inspirierendes und interessantes Gespräch, um die unglaubliche Power des weiblichen Zyklus besser zu verstehen. Finde mehr über Charlotte Steinebach hier Hier unser Magazinartikel über den weiblichen Zyklus See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, April 02, 2021
Meine 6 wichtigsten gesunden Gewohnheiten
Healthy Habits Gesunde Gewohnheiten will jeder, aber was genau ist jetzt eigentlich alles gut für mich? Morgens um 5h aufstehen und erstmal meditieren? Ne warte, zuerst Journaling, oder war es doch heißes Wasser trinken und Ölziehen? Puh, viel zu viele Dinge die man tun "soll" und die Hälfte fühlt sich mehr nach Anstrengung an, als nach Bereicherung. Sich ungesundes abzugewöhnen und gesundes zu etablieren ist tatsächlich nicht einfach und wahrscheinlich genau deswegen so interessant und wichtig. Ich teile mit dir in dieser Folge meine 6 wichtigsten Gewohnheiten (aktuell, ändert sich natürlich auch), von einfach anzuwenden zu eher ein Gefühl. Von Herzen teile ich mit dir, was meine "non-negotiables" sind, was ich schon lange etabliert habe und etwas grundlegender ist als Zitronenwasser, jeden Tag 10.000 Schritte und neben Leinsamen noch Sesam und Chlorella jeden Tag in meine Diät einzubasteln. Ich hoffe, dass du viel mitnehmen kannst und vor allem die Motivation deine Gesundheit und Glück mit bewussten Gewohnheiten zu stärken. Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, March 26, 2021
Self Mastery with Cherryl Duncan
Bringing consciousness into life Manchmal braucht es einen klaren Blick von Außen und die richtigen Fragen, um in seiner Entwicklung weiter zu kommen. Genau das macht Coach Cherryl Duncan in ihrem 10 wöchigen Mindful Mastery Programm, welches ich selbst letzten Monat abgeschlossen habe. (*this episode is in english) Wir sprechen über Coaching, aber vor allem wie Yoga darin mitspielt, was Yoga Nidra macht außer entspannen und wie Yoga auch eine Rolle in unserer weiblichen Konditionierung zu Gefälligkeit spielt. Wie können wir uns powerful fühlen in schwierigen Situationen und uns gegenseitig dabei unterstützen? Wir teilen viele Leidenschaften, vor allem die Gleichberechtigung der Frau und wie wir die Männer daran teilhaben lassen können und nicht als Gegner wahrnehmen und positionieren. Ein spannendes, lustiges und ehrliches Gespräch mit vielen Inspirationen und neuen Gedankenanstößen rund um Yoga und Gleichberechtigung. Hier findest du das Conscious Lab von Cherryl Duncan Hier geht es zu Cherryl Duncan See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, March 19, 2021
Wie wir besser heilen mit Ärztin Charlotte Steinebach
Frauenheilkunde Oft scheint es als wäre es eine Frage von entweder oder, wenn es um Schulmedizin und Alternativmedizin geht. Im Gespräch mit Ärztin und Heilungscoach Charlotte Steinebach sprechen wir vor allem über diese Thematik, wie frustrierend und schwierig es ist, keine Ursache für ein Kranksein zu finden und wie man mit ein paar Änderungen Schritte in die richtige Richtung machen kann. Ein Gespräch über Frauenheilkunde, was ihre Kundinnen und Patientinnen besonders beschäftigt und was sie daraus gelernt hat und welches Muster sie erkennt. Inspirierend und interessant vereint Charlotte die wissenschaftliche Welt und die alternative Richtung der Medizin, die sich fantastisch Ergänzen. Auch sprechen wir über die großen Herausforderungen von Ärzt:innen im heutigen medizinischen System und wie wahnsinnig viel "Luft, Raum und Licht" helfen kann. Denn eigentlich sind wir auch nur Zimmerpflanzen mit komplizierten Gefühlen. Hier findest du mehr Über Charlotte Steinebach Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, March 12, 2021
Du musst nicht alles können, um deine Vision zu leben mit Sophia Thora
Unsere Learnings als Gründerinnen Als Sophia und ich unser Unternehmen gegründet haben, wussten wir absolut gar nichts über Business. Woher wir manchmal den Mut haben einfach zu machen, wissen wir auch nicht. Aber mittlerweile sind wir ein Team von 12 und können sagen, dass wir gemeinsam etwas Erfolgreiches aufgebaut haben, das konstant mit uns wächst. In dieser Folge teilen Sophia und ich unsere Learnings aus 2,5 Jahren Kale&Cake und unser echt ahnungsloser Weg vom "Yogamäuschen zur Businessfrau". Es ist nicht einfach bei seiner inneren Stimme und Herz zu bleiben, während man sich in die leistungsorientierte Business-Welt begibt um dort mitzuspielen. Unser Rezept: Wir lernen im Außen und passen es trotzdem unserem inneren Gefühl an. Vor allem als Frauen. Dazu gibt es noch einen Ausblick auf unsere aktuellen Sorgen und Herausforderungen, auch und gerade als Frauen mit eignem Unternehmen. Wir möchten dich ermutigen, deiner Vision und deinen Träumen zu folgen. Gerade uns Frauen werden (noch immer) mehr Steine in den Weg gelegt. Trau dich, man muss nicht alles wissen und können um zu beginnen. Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, March 05, 2021
Rekindle your wild
Women's History Month Puh, gar nicht so einfach etwas in Worte zu fassen, was einen so emotional bewegt und dazu etwas ist, wo man selbst mitten im Prozess steckt. Diese Folge dreht sich um Befreiung, um unsere Befreiung von Formen in die wir nicht passen und wo wir gerne auch andere reinstecken. Verpackt in 6 Dinge, ich ich selbst tue, um mich aus meinen festen Rollenbildern immer wieder herauszuholen und somit mir und anderen mehr Raum für Individualität zu kreieren. Wir sind so unglaublich wertvoll und einzigartig in unserer Individualität – wenn wir in unserer Kraft sind und voller Hingabe das Leben genießen. Stell dir nur eine Welt vor in der Frauen und Männer sich unterstützen und die andere als Inspiration sehen anstatt als Erinnerung, was man nicht ist. Sich frei machen von Idealen die ihnen zugetragen werden und sich Selbstbestimmen – die Freiheit über sich selbst zurück erobern. Das ist für mich "Rekindle your wild" - zurückkehren zu Diversität, wilder Natur und Einheit in unserer Unterschiedlichkeit. Komm am 3. April zu "Rekindle your wild" 90 min Class bei Kale&Cake Inspirationen: Brene Brown - Braving the wilderness Rupi Kaur - Milk and Honey Glennon Doyle - Untamed Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, February 26, 2021
Wie funktioniert unser Gehirn mit Christian Waier
Hintergründe zur Chiropraktik Ich spreche mit Chiropratiker Christian Waier über unser Gehirn, Gewohnheiten und wie wir uns selbst besser verstehen können. Es geht darum, warum immer dasselbe zu machen am Ende krank macht und was unser Bewegungsapparat über unser Gehirn aussagt. Warum Aggressionen auch ein Schutz sind und was so viele negative Reize auf unser System mit unserem Gehirn und unserer Wahrnehmung machen. Christian sagt: "Meine größte Leidenschaft im Leben ist es herauszufinden was Leben eigentlich ist und was es bedeutet." Ein wahnsinnig interessantes und spannendes Gespräch, wo ich so einiges dazulernen dürfte. Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, February 19, 2021
It's okay not to be okay
4 Schritte, um mit Schmerz umzugehen Mir ging es nicht gut und dann gingen plötzlich diese Gedanken los: "Ich bin ja jetzt nicht produktiv. Ich bin nicht genug, denn ich funktioniere nicht. Wie kann ich möglichst schnell da wieder rauszukommen?" Aber was, wenn es einfach mal okay ist, wenn man nicht okay ist? Wenn man körperlich, seelisch oder geistig Schmerzen hat und anstatt sie loszuwerden, sich den Raum erlaubt sie zu spüren und erleben. Denn dann lerne ich auch aktiver mit den schönen Dingen zu sein. Ich habe versucht es in 4 Schritte zu definieren, wie du besser mit Schmerz umgehen kannst. Denn wenn wir beginnen uns selbst mehr anzunehmen, wenn es uns nicht gut geht, dann können wir diesen Raum auch für andere halten. Diese Playlist hat das Lied "It's Alright" von Fractures Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, February 12, 2021
Ayurveda Spezial mit Carina Alana Preuss Teil 2
3 Tipps für deinen Ayurveda Alltag Im zweiten Teil des spannenden und interessanten Gesprächs mit Ayurvedaspezialistin Carina Alana Preuss sprechen wir vor allem über anwendbare Tipps für den Alltag und was man sofort und einfach umsetzen kann, um mehr in seiner vollen Energie zu sein. Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, February 04, 2021
Ayurveda Spezial mit Carina Alana Preuss Teil 1
Was ist Ayurveda und wie hilft es? Ich gebe zu, ich liebe Ayurveda. Deswegen freue ich mich in dieser Folge mit Ayurveda Spezialistin Carina Alana Preuss über diese Heilkunst aus Indien intensiv zu sprechen. Carina erklärt, was Ayurveda ist, wie es hilft, wie es mit der Schulmedizin zusammenpasst, aber auch wie Ayurveda und ein Verständnis für die Doshas ein Zusammenleben erleichtert. Hier findest du alles über Carina und ihren Ayurveda Online Kurs Hier gehts zum Ayurveda Parkschlösschen Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, January 29, 2021
A mindful mission mit Karim Abdel-Baky
CO2 Neutral leben Wir haben ein großes Problem, welches durch die Pandemie in den Hintergrund rückt: unsere Klimakrise. Es ist nicht das angenehmste Thema, aber umso wichtiger. In dieser Folge spreche ich mit Karim von Team Climate über CO2, was unser Handeln für eine Auswirkung hat auf die globale Erderwärmung und dazu das Beste: Was du tun kannst! Tipps, Tricks und Tools wie du ein CO2 neutrales Leben führst und wie Karmin schon als junger Schüler erkannt hat, dass genau das seine Mission ist. Hier findest du alle Infos zu "Team Climate" Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, January 22, 2021
Einblick in die Welt des Yogas
FAQ über Yoga In dieser Folge versuche ich dir in meinen Worten zu erklären was Yoga eigentlich ist und bewirkt. Warum ich diese Wissenschaft und Philosophie so sehr liebe, dass sie mein Leben in allen Facetten begleitet. Ich beantworte vor allem allgemeine Fragen wie: Was ist Yoga? Warum ist Yoga so effektiv? Wie fange ich damit an? Was muss ich können oder haben? Ideal für alle die bereits üben und mehr erfahren wollen, Anfänger und auch alle die bereits Yoga machen, jedoch nochmal Motivation und Inspiration suchen. Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, January 15, 2021
Warum Bewegung so wichtig ist mit Sandro Grüner
Sportwissenschaft und Therapie Irgendwie ist es uns allen klar, dass Bewegung unglaublich wichtig für uns ist. In diesem Gespräch mit Sportwissenschaftler, Trainer und Dozent Sandro Grüner geht es um Bewegung von Kind bis ins hohe Alter. Welche Art von Bewegung uns im Alltag oft fehlen und was eigentlich Neurotraining ist. Die perfekte Folge für die Motivation am Jahresanfang Sport in den Alltag zu integrieren und langfristig aufrecht zu halten, nicht nur für ein Schönheitsideal sondern ein erfülltes Leben. Hier findest du mehr über Sandro Grüner Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, January 08, 2021
Yogatherapie, Faszien und Raum schaffen mit Susan Michel
Raum in Innen schaffen Sinah spricht mit Freundin und Lehrerin Susan Michel über das Thema Raum schaffen, im Innen und im Außen. Was genau Rolfing ist und was Faszien in unserem Körper sind und tun. Wie Yoga therapeutische Wirkung haben kann und wie wir wieder mehr ins Fühlen kommen können. Eine wunderschöne Folge voller Herz und dem Gefühl für subtiler Schichten in unserem Sein und Tun, auf ganz greifbare und klare Weise. Hier kannst du mehr über Susan Michel erfahren Hier gehts zur 100h Yogatherapie Ausbildung im K&C Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, January 01, 2021
Inspirationen für deinen Jahreswechsel
Meine Vorsätze für 2021 Ach diese Vorsätze für das neue Jahr. Irgendwie eine schöne Tradition, aber doch zum Scheitern verurteilt. Daher habe ich mich dieses Jahr an Menschen orientiert, die mich unglaublich inspirieren und mir anstatt Vorsätzen Qualitäten und Werte als Orientierung für 2021 definiert. Wonach möchte ich streben, was treibt mich an. Lasst uns gemeinsam 2021 zu einem historischen Jahr der Veränderung werden, jetzt wo alles sowieso anders wird. Die Bücher aus der Folge: Eine neue Erde von Eckhart Tolle Wut ist ein Geschenk von Arun Gandhi Das Buch der Freude von Dalai Lama und Erzbischof Tutu Braving the Wilderness von Brené Brown P.S. Jane Goodall ist tatsächlich 86 Jahr alt, einfach unglaublich! Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, December 25, 2020
Meine 10 Learnings aus 2020 - Gesundheit, Demut und Freiheit
Wie kann ich 2020 positiv abschließen Okay, es ist wohl sicher zu sagen, dass das Jahr 2020 sich niemand so vorgestellt hat. Aber unerwartet Kehrtwendungen, Hindernisse und Herausforderungen sind einfach die besten Lehrer. Nun ist es an dir diese unerwartet neuen Perspektiven zu nutzen. Die ungewollten Veränderungen und auch echt schweren Zeiten zu integrieren und als Katalysator zu nutzen anstatt als Anker. In dieser Folge versuche ich meine 10 Learnings aus diesem Jahr zu formulieren und dir an die Hand zu geben. Denn ich glaube es war nie so wichtig zu reflektieren und ein "neues Normal" mitzugestalten. Denn das alte Normal hatte so einiges an Verbesserungsbedarf und genau jetzt ist der Zeitpunkt dies mitzugestalten. Sehr persönlich und von Herzen kommt diese letzte Folge im Entstehungsjahr dieses Podcasts - mein persönliches Coronababy. Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Bonus · Sun, December 20, 2020
Meditation zum Kraft tanken
Atemenergie Atem ist unsere wichtigste Energiequelle und doch die, die wir am wenigsten bewusst nutzen, um Kraft zu tanken und Körper und Geist zu heilen. In unserem Atem liegt ein unglaubliches Potenzial. Um das besser auszuschöpfen tauchen wir in dieser Meditation tief ein in die energetischen Qualitäten des Atems. Für mich ist der Atem die beste Quelle für Zufriedenheit und Erinnerung an die Schönheit des Lebens. Viel Freude mit dieser Meditation von herzen von mir für dich. Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, December 18, 2020
4 Schritte um Wünsche zu Manifestieren mit Sophia Thora
Richtig wünschen Wünsche zu manifestieren ist eine Kunst für sich und manchmal etwas schwer greifbar. In dieser Folge erklärt Sophia die 4 Schritte um Wünsche zu Manifestieren und was einmal spirituell und psychologisch dahinter steckt. Wir beide haben selbst schon oft die Kraft der Wünsche am eigenen Leibe erlebt und teilen hier auch unsere eigenen Erfahrungen. Also los und wünschen was das zeug hält. Wann könnte das besser passen als zum Ende eines so intensiven Jahres? Folge 8: Die 7 Gesetze des Universums Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Bonus · Sun, December 13, 2020
Meditation für Dankbarkeit
Achtsamkeit auf den Atem Es gibt Dinge, die sind einfach die Antwort, ob man es als abgedroschen sieht oder nicht und dazu gehört neben Meditation eben die Dankbarkeit dazu. Sich bewusst zu werden, was man hat anstatt sich zu orientieren, was nicht ist, ist ein unglaublich kraftvolles Werkzeug für Zufriedenheit und glücklich sein. Denn es wird immer etwas geben in dieser unglaublichen Fülle der Welt, das man nicht hat oder ist. Es ist jedoch eine Einstellungssache, wie ich der Welt begegne: Glas halb voll oder halb leer. Die Praxis der Dankbarkeit hilft mir immer wieder aus negativ Spiralen raus oder wenn ich mich in Vergleichen verliere. Ich hoffe diese Meditation tut dir gut und du kannst das Jahr ausklingen lassen. Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, December 11, 2020
Wie kann ich Loslassen mit Sophia Thora
Loslassen ist eine Kunst für sich und wenn man sich damit beschäftigen möchte - es lohnt sich - dann jetzt zum Ende des Jahres die allgemeine Energie des Endes eines Zyklus einfach mitnehmen. In dieser Folge erklärt Sophia zusammen mit Sinah 4 Schritte, um Dinge, Gedanken und Verhaltensweise loszulassen. Denn manchmal nutzt es schwere Steine rumzuschleppen, um stärker zur werden, aber irgendwann ist es Zeit sie abzulegen und gestärkt weiterzugehen. Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Bonus · Sun, December 06, 2020
Meditation für Annehmen
Fluss des Atems Es ist wieder Meditations-Sonntag: In der zweiten Folge geht es vor allem um Annehmen und dazu nutzen wir die Veränderung und Fluss des Atems. Veränderung als die einzige konstante des Lebens annehmen und wahrnehmen im eigenen Atem. Meditation ist ein unglaublich kraftvolle und schöne Praxis. Für den Ausklang des Jahres und die Adventszeit gibt es jeden Adventssonntag eine Special Folge für dich mit einer Meditation. Ich hoffe es tut dir gut. Musik von Søeren Vingaard Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, December 04, 2020
"Energiemanagement für mehr Ausgeglichenheit" mit Sophia Thora
Erkenne deine Energiegeber und -nehmer. Mehr Energie und Ausgeglichenheit im Leben. Wer wünscht sich das nicht? Energie ist der Treibstoff unseres Lebens. Wenn wir voller Energie sind, haben wir mehr Motivation, bessere Laune, stärkere Nerven und fühlen uns den Herausforderungen unseres Lebens eher gewachsen. Vielleicht hast du auch schon einmal diese Erfahrung gemacht: Die gleiche Situation lässt dich kalt, wenn du ausgeruht bist und bringt dich zum explodieren, wenn du erschöpft bist. In dieser Folge spricht Sinah mit Freundin und Partnerin Sophia, wie wir unsere Energie besser managen können und dass ,wie immer, es nicht die eine einfache Antwort gibt. Mit den kommenden Folgen und Meditationen möchte ich dich begleiten, das turbulente Jahr 2020 abzuschließen und positive zu Buche zu legen. Komme gerne zu meinem Workshop "What the heck 2020?" am 19.12. online 15-17.30h. Hier hat Sophia nochmal alle wichtigen Infos des Podcasts zusammengefasst. Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Bonus · Sun, November 29, 2020
Meditation für Erdung
Qualitäten des Atems Meditation ist ein unglaublich kraftvolle und schöne Praxis. Für den Ausklang des Jahres und die Adventszeit gibt es jeden Adventssonntag eine Special Folge für dich mit einer Meditation. In der ersten Folge geht es vor allem um Erdung, die Qualitäten des Atems und Achtsamkeit auf den Atem. Etwas was ich selbst sehr viel suche und daher mit dir teilen möchte. Die ersten paar Minuten erkläre ich noch etwas zum Ablauf und gebe Tipps zum Sitz und Hintergrund zu Meditation. Ich hoffe es tut dir gut und du kannst das Jahr entspannt enden lassen. Musik ist von Søeren Vingaard Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, November 27, 2020
Idealismus trifft Kapitalismus - Ist nachhaltiger Konsum möglich? mit Sophie von hejhej-mats
Circular Economy Neue Wege gehen, mutig sein und den Status Quo hinterfragen. Das machen Anna und Sophie mit ihrer hejhej mat - eine closed loop Yogamatte. In diesem Gespräch erzählt Sophie ehrlich und transparent davon ein Unternehmen zu führen, dass sie Nachhaltigkeit als Priorität setzt und trotzdem als junge Frauen davon zu leben. Was ist überhaupt Closed Loop, warum sollte das unsere Zukunft für Produktion sein und wie leben Anna und Sophie Nachhaltigkeit im Business und privat. Diese Folge ist eine Inspiration für ein Leben in einem Kreislauf mit sich selbst, Menschen, besonders auch welchen, die es nicht so leicht haben, und unserer Umwelt. Hier findest du alles über hejhej Wieviele Impact hatte die Circular Ecomony bereits bei hejhej Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, November 20, 2020
Mindset, Spiritualität und echte Beziehungen mit Dana Schwandt
Made for More Kennst du diese „Aha“ Momente, wo endlich etwas Sinn macht? Diese Podcastfolge mit Speakerin und Autorin Dana Schwandt ist genau so ein Gespräch. Wir sprechen über ihr neues Buch „Made for more“, wie unser Mindset uns manipuliert, was Spiritualität damit zu tun hat Veränderungen anzunehmen und sogar zu mögen und warum Dinge beenden nicht immer etwas negatives ist, auch wenn es weh tut. Dana erzählt ehrlich und authentisch über ihren Mut Dinge anzupacken und wie sie eine gesunde Beziehung führt mit ihrem Mann und Geschäftspartner Matthias. Ein ehrliches, fröhliches und interessantes Gespräch mit einer mutigen Frau, die unglaubliche viele Dinge in diese Welt bringt über Ayurveda, Produktivität, Spiritualität und Mindset. Finde hier Alle Infos zu ihren Büchern, ihrem Podcast "Da ist Gold drin", Workshops und Events. Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, November 13, 2020
Veränderung ist immer möglich
Geburtstagsfolge Veränderung ist nicht einfach, das wissen wir alle spätestens nach diesem Jahr. Eine Meinung oder Verhalten zu ändern ist schwierig und unangenehm. In der heutigen Geburtstagsfolge von mir (sie kommt an meinem 32. Geburtstag raus) erzähle ich dir ganz unverschönt wie ich früher über Dinge wie Fast Fashion, Vegetarisch leben und Drama in Beziehungen gedacht habe. Persönlich, authentisch und ehrlich möchte ich dich ermutigen, dass Veränderung in Ordnung ist, vor allem wenn wir in diesem Jahr ungewollt schon mittendrin stecken. Kleiner Spoiler: es ist auch nie zu Ende. Denn ich möchte immer weiter dazulernen und liebevoll über mein früheres Ich schmunzeln, dass dachte, dass die Backstreet Boys die beste Band der Welt sind. Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, November 06, 2020
Jeder kann Sport mit Erik Jäger
Was ist eigentlich männlich? Erik ist Trainer der deutschen Promis und als „Hauptstadttrainer“ bekannt. Er steht dafür, dass Übungen nicht kompliziert oder aufwendig sein müssen, um Ergebnisse zu erzielen und auch Sportmuffel zur Bewegung bringen - denn „Jeder kann Sport“. Erik setzt sich aktiv in der LGBTQ Community ein und erzählt wie es dazu kam und was Männlichkeit für ihn bedeutet. Ein wunderschönes und abwechslungsreiches Gespräch zwischen Freunden über Sport, Menschlichkeit und Zusammenhalt. Du findest Erik bei IG unter @hauptstadttrainer Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch "Yoga Flow Balance" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, October 30, 2020
6 Tipps, um in deine Power zu kommen
SUB Oft werde ich gefragt, wie ich immer so viel Energie und Power habe. Das ist natürlich nicht immer so. In dieser Folge erzähle ich, wie ich aus dem immer wiederkehrenden Loch von Stress, ungesunden Gewohnheiten und Prokrasitineren rauskomme. Es ist ganz normal, dass wir uns immer wieder energielos, uninspiriert oder lethargisch fühlen. Es ist nicht immer einfach anzupacken und seinen Sinn des Lebens zu leben. Mir geht es auch öfter so. Hier habe ich meine 6 besten Tipps zusammengefasst, um dir zu helfen dich wieder mit Energie zu füllen und somit ins Machen zu kommen. Wie komme ich aus dem Teufelskreislauf der Prokrastinierung? Wie finde ich meine Kreativität wieder? Warum ist es so wichtig den Wechsel zwischen Leere und Fülle zu erkennen? Was hat Self Care damit zu tun? Braving the Wilderness - Brené Brown Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, October 23, 2020
"Ein Schnupfen hätte nicht gereicht" Alles über Brustkrebs mit Melanie
Eine bewegende Geschichte Eine von 9 Frauen erkrankt an Brustkrebs, der häufigsten Krebsart bei Frauen. Meine Cousine Melanie erzählt mutig und ehrlich, wie sie als 3-fache Mutter mit 34 Jahren die Diagnose Brustkrebs bekam und wie sie heute über diese traumatische Zeit reflektiert. „Ein Schnupfen hätte halt nicht gereicht“ sagt sie mit einem kühnen Lächeln. Wie läuft eine Chemo ab und was sind CoolCaps? Wie kann man als Angehörige helfen? Was mental geholfen hat und was Melli heute für sich tut? Eine bewegende Geschichte, die hoffentlich dazu beiträgt rund um das Thema Brustkrebs aufzuklären und Betroffene wie Angehörige zu unterstützen. Melde dich gerne bei Melanie für Unterstützung und Fragen auf Instagram. Instagram von Melanie See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, October 16, 2020
Hormone, Quantenphysik und Spiritualität mit Sebastian Dietrich
In dieser Folge spreche ich mit dem Experten Sebastian Dietrich vor allem über das Thema Hormone. In diesem spannenden und interessanten Austausch gab es Ausflüge in Quantenphysik, den weiblichen Zyklus, Schamanen, Epigenetik und Spiritualität. Was machen Hormone in unserem Körper? Welche Auswirkungen haben unser Lebensstil, Ernährung und unsere Gedanken darauf und warum ist es so fundamental wichtig, was Darm und Kopf machen? Eine faszinierende Mischung aus Wissenschaft und Spiritualität und wie diese beiden Welten doch eigentlich dieselbe sind. Hier findest du alles über Sebastian Dietrich Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, October 08, 2020
Wie werde ich zur Macherin? mit Micha Østergaard
In dieser Podcastfolge mit Ex-olympischen Schwimmerin Micha Østergaard dreht sich alles darum, seine Ziele zu erreichen. Micha erzählt was sie durch den Leistungssport fürs Leben gelernt hat und wie sie das durch ihre Stiftung „Sport saves lives“ weitergibt. Ein ehrliches und schönes Gespräch mit einer willensstarken Frau, die nicht davor scheut „nein“ zu sagen und damit aufräumt, dass eine Einstellung, die als „ich-zentriert“ bezeichnet wird etwas sehr Positives ist. „Ich bekomme raus, was ich reintue und das auch noch nicht gleich.“ Eine motivierende und inspirierende Folge, um seinen Schweinehund anzupacken und sich ehrlich selbst zu hinterfragen: wie sehr will ich mein Ziel erreichen? Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: - Wie ist es bei Olympia?Was Leistungssport einem beibringe kann? - Warum schwimmen die beste Disziplin ist, wenn du bei Olympia Spaß haben willst - Wie setze ich Ziele, die nicht gleich wieder vergessen werden - Warum Sport für die Jugend so wichtig ist? - Wie werde ich zur Macherin? https://www.laureus.de/micha-ostergaard-sport-saves-lives/ http://michaostergaard.com/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, October 01, 2020
Rise up and Shine mit Laura Malina Seiler
Bringe deine Einzigartigkeit in die Welt Ein wirklich sehr besonderes Gespräch mit meiner Freundin und großen Inspiration Laura Malina Seiler darüber wie sie lebt, wozu sie so viele Menschen motiviert: raus aus der Angst zu gehen und sich mit seinem Higher Self verbinden. Laura erzählt über ihre Vision Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung in diese Welt zu bringen und möglichst viele Menschen damit zu erreichen. Ein unglaublich ehrliches und inspirierendes Gespräch. Was du in diesem Gespräch mitnehmen kannst: Woher bekommt Laura ihren Input für so viel wertvollen Output? Wie geht man mit Neid und Missgunst um? Wie man auch in einer Krise immer noch geben kann? Wie kann man immer wieder zu „practice what you preach“ zurückkommen Wie wichtig es ist deine Einzigartigkeit in die Welt zu bringen Danke von Herzen! Hier findest du Lauras online Kurse, Higher Self Home, Bücher, Podcast und vieles mehr: lauraseiler.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, September 24, 2020
Wie fällt es leichter große Entscheidungen zu fällen? mit Sophia Thora
Werte definieren Heute sprechen Sophia und ich über die Säulen, die wir für Kale&Cake definiert haben und auf denen unsere BodyMindTherapy und Entscheidungen basieren. Das Ganze erzählen wir, da wir vor ein paar Wochen eine sehr große Entscheidung gefällt haben, die vielleicht als Scheitern gesehen werden kann, sich für uns jedoch sehr positiv entwickelt hat. Man weiß vorher nie, was die richtige Richtung ist, aber wenn man sich eine Vision und Werte definiert, dann kann man mit Hilfe desseb auch leichter mal mutig sich für oder gegen etwas entscheiden. Dazu haben wir tolle Neuigkeiten für unseren Tribe, was wir das erste mal offiziell in dieser Folge teilen. Was kannst du aus dieser Folge mitnehmen: Was ist BodyMindTherapy? Wie wird es leichter große Entscheidungen zu fällen? Was bedeutet Tribe für uns? Wie setzen wir Nachhaltigkeit bei Kale&Cake? Wie wichtig es ist, sich eine Vision zu definieren: privat und beruflich. Wie schön es ist, zu teilen, für was man selbst brennt. Wie möchte ich mein Leben ausrichten Alle Infos zu unseren News findest du hier Melde dich gerne für unseren Newsletter an, um nie mehr etwas zu verpassen See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, September 17, 2020
Was ist Embodiment? mit Eva Klein
Ein mutiger Weg Manche Leute berühren dich einfach von Anfang an. So war mein erstes Treffen mit Eva Klein in Frankreich wo sie mir von ihrer mutigen Reise zu Yoga und Liebe erzählt hat. In dieser Podcastfolge mit Eva aus meinem Schlafzimmer sprechen wir vor allem darüber wie man sich immer verändern darf, dass es wichtig ist sich selbst anzunehmen und Raum für Transformation zu lassen. Eva war die Personifikation von Erfolg in unserer westlichen Welt und dann kam Yoga. Sie hat entschieden einen neuen Weg zu gehen ohne zu wissen wie das Ergebnis sein wird, und das nicht nur einmal. Seit nun einigen Jahren unterrichtet sie vor allem "Embodiment" in ganz Deutschland und bringt diese ganzheitliche Form von Yoga ins Management von Firmen. Sie erzählt was unsere Körperhaltung über uns sagt, wie wir über den Körper direkten Einfluss auf unser Bewusstsein haben und warum diese BodyMind Connection mehr als Spiritualität ist. Ein spannendes und tiefes Gespräch mit einer warmen, klaren und klugen Frau, das inspiriert und vor allem empowert. Was du in dieser Folge mitnehmen kannst: Was genau bedeutet es mutig zu sein? Was macht eine gute BodyMind Connection aus? Was ist "own your story"? Wie es nie zu spät für Veränderung ist Was bedeutet Embodiment? Was hat mein Handstand mit der Fähigkeit Grenzen zu setzen zu tun? Warum ziehen wir Dinge nicht durch auch wenn es im Kopf Sinn macht? Erfahre mehr über Eva Klein hier Eva Klein auf Instagram See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, September 10, 2020
Wie navigiere ich besser durch unser komplexes Leben?
Der Weg der Mitte Ich liebe es mir über dieses menschliche Dasein Gedanken zu machen. Wie orientiere und navigiere ich durch diese Welt, die so unglaublich komplex ist und neben den Ansprüchen von Außen auch noch die Eigenen dazu kommen. Dabei wünsche ich mir ein glückliches und erfülltes Leben zu genießen und trotzdem einen Beitrag zum Wohl des Großen Ganzen zu leisten. Es ist einfach, Dinge zu kategorisieren, in Schubladen zu stecken und sie da zu lassen, um es sich einfach zu machen. Jedoch gehört reflektieren, hinterfragen und Neues lernen unumgänglich dazu, wenn wir ein schöneres und harmonischeres Miteinander kreieren wollen. Jedoch ist durch die Globalisierung dieses Leben und die Auswirkungen von etwas banalem wie "Hafermilch kaufen" so extrem Komplex geworden, dass wir es kaum begreifen können. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Weise zu reflektieren, ich weise dich auf die 4 Mechanismen hin, die wir nutzen (vor allem auch in den Medien), um Komplexes besser zu begreifen oder das eigene Weltbild nicht angreifen zu müssen und lade dich ein, ein Haus mit offenen Türen und Fenstern zu sein. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst wie reflektiere ich in dieser komplexen Welt wie kann ich überhaupt etwas beitragen, wenn man alles nur falsch machen kann erkennen der 4 Mechanismen, wie wir komplexes einfacher machen v.a. auch die Medien wie man den Weg der Mitte mehr leben kann wie kann ich mehr für den Umweltschutz tun Danke, dass du dir die Zeit nimmst für diesen Podcast, Deine Sinah Meine Inspirationen für diese Folge: A New Earth - Eckhart Tolle Wut ist ein Geschenk - Arun Gandhi 21 Lessons for the 21st Century - Yuval Noah Harari Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, September 03, 2020
"Besondere Partnerschaft trotz oder wegen Gegensätze?" mit Sophia Thora
Introversion-Extroversion Gegensätze ziehen sich an, oder? Das ist bei Sophia und mir absolut der Fall. Wir sind ziemliche Gegensätze und genau das macht uns zu einem fantastischen Team. Jedoch fällt es nicht immer leicht, den anderen zu verstehen und fordert uns immer wieder heraus, offen und ehrlich miteinander zu sprechen. In dieser Folge spreche ich mit meiner Geschäftspartnerin und Freundin Sophia anhand des stereotypischen Beispiels Introversion/Extroversion über die Kraft die dahinter liegt, wenn wir unsere Gegensätze als Stärken einsetzen und uns ergänzen, anstatt die Unterschiede als Hürden zu sehen. Es geht darum zu erkennen, dass wir erstmal alle okay sind, so wie wir sind. Umso besser man sich selbst versteht, umso besser kann man auch andere verstehen. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: Was genau ist Introversion und Extroversion? Wie kann ich mir treu bleiben? Warum Extroversion in dieser Welt oft mehr profitiert. Wie du deine Beziehungen stärken kannst Wie wundervoll komplex dieses Leben ist Wie bin ich gestrickt? Wie kann ich mehr okay sein damit, wie ich bin. Ich hoffe die Folge bringt dich näher zu dir, dass du wunderbar bist, wie du bist und bringt Verständnis für Menschen in deiner Nähe. Die Gegensätze sind so ein Geschenk, denn ein Mensch kann nicht alles sein und können. Zusammen ist es am Schönsten. Deine Sinah Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, August 28, 2020
Perspektivenwechsel und ungewollte Lehrer
Das Leben ist immer für dich Was wenn wir annehmen, dass das Leben immer für uns ist? In dieser Podcastfolge spreche ich über sehr persönliche Erfahrungen, die nicht so schönen Erfahrungen, die wir alle irgendwann mal machen: Herzschmerz, Verletzungen, alleine Sein, Verlust und wie diese mich geprägt haben. Wie ich das einordne in meinem Leben, was ich aus ihnen lernen durfte und wie diese Erfahrungen mich weitergebracht haben. Jedoch hat das einige Zeit gedauert und vor allem einen ganz starken Perspektivenwechsel. Es geht darum, was man aus diesen Dingen lernen kann, denn sobald wir auf die Welt kommen gehen wir den Pakt ein, dass wir neben vielen wunderschönen Dingen, auch viele schmerzhafte Erfahrungen machen werden. Nur möchten wir diese natürlich nicht haben, aber wenn wir diesen Deal als solches Annehmen anstatt Unangenehmes zu vermeiden, ersparen wir uns unglaublich viel selbstkreiertes Leid. Schmerz in den besten Lehrer verändern: ich nenne sie die "ungewollten Lehrer". Wir leben das Leben vorwärts, aber verstehen es rückwärts. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: wie schmerzhafte Erfahrungen zu Bereicherungen werden können warum wir oft in schwierigen Situationen lange bleiben wie man aus Schmerz langfristig lernen kann dass das Leben immer für dich ist warum Dualität so fundamental wichtig für ein glückliches Leben ist warum wir bekommen was wir brauchen, nicht was wir wollen Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, August 20, 2020
"Schmerz ist deine persönliche Einladung zu Veränderung" mit Christian Waier
Was ist Chiropraktik? In dieser Podcastfolge spreche ich mit meinem Chiropraktiker und Freund Christian Waier über diese spannende Behandlungsart des Nervensystems. Seit über 2 Jahren gehe ich wöchentlich zu ihm und lasse mich justieren. Aber was ist eigentlich Chiropraktik? Ein sehr interessantes Gespräch über gesunden Lebensstil, was das Nervensystem macht, was Schmerz bedeutet und wie wir eigentlich wirklich heilen. Durch unsere moderne Welt mit Laptops, Handys und Sitzen leidet unsere Wirbelsäule immens und Rückenschmerzen sind an der Tagesordnung. Doch was passiert da im Körper und wie kann Schmerz zu Veränderungen motivieren? Diese Folge liegt mir so sehr am Herzen, denn Christian ermuntert mit so einer Leidenschaft aus einer medizinischen Sichtweise in Verbindung mit realistischem Blick, Leichtigkeit und Spiritualität zu einem bewegten und gesunden Lebensstil für ein volles Leben. Er erklärt auf der Basis der 6 Säulen der Gesundheit genau, worauf es ankommt und wieviel Spaß es machen kann gesund zu leben ohne sich alles zu verbieten. Was du aus dieser Folge lernen kannst: Was ist Chiropraktik? Was macht das Nervensystem? Was bedeutet Schmerz im Körper und was kann ich tun? Was sind die 6 Säulen der Gesundheit? Warum Bankdrücken ohne Fingergefühl weniger bringt? Was braucht der Körper um zu heilen? Hier findest du alle Infos zu Christian Waier Hier geht es zu seinem Instagram See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, August 14, 2020
Was ist Meditation und wie geht das?
... und warum ist sie so unglaublich effektiv? Meditation scheint der Schlüssel zu all unseren Problemen zu sein: Ideal gegen Stress, hilft zum Erfolg und dann macht uns auch noch glücklich. Aber was ist eigentlich Meditation und wie geht das? Sitze ich einfach nur rum und versuche nicht zu denken oder mache ich das nun mit einer App zusammen oder nur in einem Ashram in Indien? In dieser Folge spreche ich über Achtsamkeit, was Meditation versucht uns beizubringen und warum es so unglaublich effektiv ist. Es geht darum, wie du Meditation nutzen kannst und ich beantworte sozusagen die FAQ's über Meditation. Ich habe eine tiefe Liebe zu Meditation, auch wenn meine erste Erfahrung mit Meditation alles andere als schön war. Diese Folge kommt von Herzen, denn ich weiß, wie sehr Meditation mir auf allen Ebenen gut tut, mich erdet, mein Leben voller und intensiver werden lässt und wünsche mir, dass immer mehr Menschen das erfahren können. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: was genau ist Meditation? wann sollte ich meditieren? wie fange ich damit an? welche Techniken gibt es? was ist Achtsamkeit? wie kann ich Meditation und Achtsamkeit in meinen Alltag bringen? was bekomme ich durch Meditation? was hat Yoga damit zu tun? Geleitete Meditation mit mir (YouTube) Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, August 06, 2020
"Verbinde dich mit dem Flow des Universums" mit Simon Park
Yoga ist menschlich sein In dieser Podcast-Episode spreche ich mit meinem Lehrer und Freund Simon Park über Yoga, seinen Weg zum Leben als "worldtraveling" Yogi, seine Lehrer*innen und was die Praxis für ihn bedeutet. Für Sophia und mich ist Simon der größte Einfluss auf unseren Unterrichtsstil, unsere Freundschaft und die Entstehung von Kale&Cake. Ein wirklich inspirierendes Gespräch über die Anfänge der Yoga-Szene in Kalifornien in den 90er Jahren, verschiedene Ansätze, Yoga zu lehren und zu leben, und wie es war, einen Weg zu wählen, der zu dieser Zeit eher ungewöhnlich war und was einen Yogalehrer ausmacht. Das Gespräch geht um seine tiefe Liebe zum Yoga und seiner unerschöpflichen Begeisterung, anderen durch Yoga zu dienen. Er spricht darüber, wie wichtig es ist, für neue Lebenswege offen zu sein, sich aus der Komfortzone herauszubewegen und wie das Erleben verschiedener Stile zu einem eigenen Stil führte. Ein inspirierendes Gespräch mit einem ganz besonderen Menschen, der Yoga wirklich von Herzen lebt und liebt - frei von Doktrin, warmherzig, ehrlich. Was du mitnehmen kannst: Wie Simon Park zum Yoga kam Wer seine Lehrer waren und sind Was Yoga für Simon bedeutet Warum Verbindung so wichtig ist Wie man seinen Weg verfolgen kann, auch wenn alles dagegen spricht Wie der Lockdown und das Online-Yoga für Simon waren Ich hoffe von Herzen, dass das Interview dir gefällt und inspiriert dich genauso wie mich, denn Simon ist ein ganz besonderer Mensch für mich. Ich freue mich so sehr, dieses Gespräch mit dir teilen zu können, denn es ist unglaublich tief und ehrlich und trotzdem einfach zu verstehen. Lass mich gerne wissen, was du aus der Folge mitnehmen konntest bei Instagram unter @sinahdiepold oder @kaleandcake.de. Deine Sinah Diese Folge ist auf Englisch. Mehr über Simon Park Sein YTT mit Sinah und Sophia bei Kale&Cake See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, July 30, 2020
"Bin ich bereit für eine Yogaausbildung?" mit Sophia Thora
Yoga Teacher Training Hintergrund Part #1 Die Nachfrage nach Yoga Teacher Trainings (YTT) wird immer größer, das Angebot auch und die Herausforderung, das richtige YTT zu finden immer schwieriger. Deswegen sprechen Sinah und Geschäftspartnerin Sophia Thora in dieser Folge über ihre eigenen Yogalehrerausbildungen und wie sie diese gefunden haben. Sie sprechen über ihre ersten Erfahrungen als Lehrerinnen ihres eigene YTTs welches im Juli los ging. Dazu klären sie auf, ob man dazu nach Bali muss oder das eigentlich nur in Indien geht? In der Folge erfährst du alles mögliche rund um ein YTT. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: Wo finde ich eine Yogalehrerausbildung? Wie entscheide ich und such diese aus? Was ist ein YTT eigentlich? Was sollte ich wissen und können? Warum macht man ein Yoga Teacher Training? Wie haben Sinah und Sophia ihre YTTs gefunden? Hier alle Infos zu unserem nächsten Yoga Teacher Training 2021 mit Sinah, Sophia und Simon Park https://www.kaleandcake.de/teachertraining2021 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Fri, July 24, 2020
Die 7 Gesetze des Universums
Mehr Leichtigkeit und Fülle für dich In dieser Folge spricht Sinah über eines ihrer absoluten Lieblingsthemen: Die 7 spirituellen und geistigen Gesetze des Universum bzw. des Lebens. Diese anwendbaren und schönen Gesetze verhelfen zu einem Leben mit mehr Leichtigkeit und Mühelosigkeit. Wir alle streben nach Erfüllung im Leben und diese 7 Gesetze des Universums helfen dabei. Sinah wendet selbst seit mehreren Jahren diese Gesetze oder Prinzipien an und sind das Fundament vieler Yogaklassen und Retreats. Ein Leben in Einklang und Balance mit den Wirkungsweisen der Welt in der wir leben, auf physikalischer und spiritueller Ebene. In dieser Folge kannst du mitnehmen: Wie du mehr Fülle in deinem Leben kreieren kannst Sinahs Zweck der Existenz und wie du deinen anfangen kannst zu finden Einstieg zum Manifestieren klare und anwendbare Prinzipien für mehr Leichtigkeit Denkanstöße, wo man sich selbst Leid kreiert Komm in meinem Studio oder Streams vorbei https://www.kaleandcake.de Finde mehr über mich auf meiner Webseite https://www.sinahdiepold.de Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram www.instagram.com/sinahdiepold Praktiziere mit mir online auf YouTube http://www.youtube.com/sinahdiepold Hier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' https://www.emf-verlag.de/produkt/yoga-flow-balance/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, July 16, 2020
Wie Probleme zu Herausforderungen werden
7 Tipps für dich Dauernd steht man vor neuen Problemen und fragt sich, wann das denn nun endlich zu Ende ist. Immer wenn eines gelöst ist, scheint das nächste zu kommen und manchmal überschwemmen sie einen vollkommen. Wenn ich die schwierige Abgabe in der Arbeit hinter mir habe, kommt plötzlich ein Streit mit dem Partner, dann geht die Klospülung nicht mehr, dann knicke ich mich um beim joggen und dann kommt ein deftiger Schnupfen. In dieser Folge spricht Sinah darüber wie sie diese immer neu kommenden Probleme und Hürden angeht, welche Tricks sie anwendet und was ihr dabei hilft als Gründerin, Selbstständige und vor allem in der aktuellen Situation nicht aufzugeben. Das Ganze basiert auf dem Spruch ihres Papas mit dem sie aufgewachsen ist und erst seit kurzem wirklich versteht: "Die Summer aller Probleme bleibt stets konstant." Was du aus diesem Podcast mitnehmen kannst: 7 anwendbare Tipps Probleme anzugehen Wie man Probleme mit yogischen Prinzipien angehen kann Was der Unterschied zwischen Problemen und Herausforderungen ist Was hat dein Mindset mit Problemlösung zu tun? Wie Probleme zu deinem besten Lehrer werden Wie du mit Yoga deine Lifeskills verbesserst Komm in meinem Studio oder Streams vorbei https://www.kaleandcake.de Finde mehr über mich auf meiner Webseite https://www.sinahdiepold.de Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram www.instagram.com/sinahdiepold Praktiziere mit mir online auf YouTube http://www.youtube.com/sinahdiepold Hier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' https://www.emf-verlag.de/produkt/yoga-flow-balance/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, July 09, 2020
"Woher kommst du eigentlich?" mit Sidney Friis
Ein Gespräch über Rassismus und #BlackLivesMatter In dieser interessanten und inspirierenden Folge spricht Sinah mit ihrem Cousin Sidney über das wichtige Thema Rassismus, die BlackLivesMatter Bewegung und wie wir mit Empathie und Verständnis zu mehr Einheit finden können. Wie es die Aufgabe von uns Allen ist, weiterhin sich mit unangenehmen Themen zu beschäftigen, sich selbst zu reflektieren und immer wieder dazuzulernen. Sidney erzählt von seinen persönlichen Erfahrungen aus Deutschland, wo er aufgewachsen ist und den USA, wo er seit nun 6 Jahren lebt. Wie offener Rassismus ihn von der 4. Klasse, bis zum Abi und dann im Sport an der Uni begleitet hat und bis heute tut. Wir sprechen über die Frage "Woher kommst du eigentlich?" und was das für das gegenüber bedeuten kann. Ein schöner Austausch mit viel Herz, Liebe und augenöffnenden Momenten. Diese Folge ist inspirierend und ein Anstoß sich mit Problemen auseinander zusetzen, die einen möglicherweise nicht persönlich tangieren. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: was jede*r einzelne tun kann und wie wichtig das ist wie du von Mitgefühl und Hineinfühlen zu Empathie für andere kommst was die Frage "Woher kommst du" auslösen kann wie Yoga ein Schlüssel für ein harmonisches Miteinander ist warum das Worte "Rasse" aus unseren Köpfen gestrichen gehört im Bezug auf Menschen dass wir doch am Ende alle eins sind Hier kannst du dich weiter informieren: https://blacklivesmatter.com/ https://www.instagram.com/blacklivesmattermunich/ Büchertipps: Exit Racism - Tupoka Ogette Ein N**** darf nicht neben mir sitzen - David Mayonga aka Roger Rekless White Fragility - Robin J. Diangelo Spenden; http://blmdonate.com/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, July 02, 2020
Meine 5 Schritte zu mehr Selbstliebe
Du bist wunderbar wie du bist Das Thema Selbstliebe ist in aller Munde, aber niemand scheint sie zu haben. Trotzdem trotzdem fühlt man sich alleine in dieser Kritik mit sich selbst und dem Körper. Wir werden tagtäglich bombardiert mit einem unerreichbaren Schönheitsideal und nur langsam bricht an manchen Stellen das sehr eingefahrene Ideal auf. In dieser Folge berichte ich dir von meiner Zeit in Kapstadt, als ich dort als Model gearbeitet habe und ich darin festhing, meinen Körper zu kritisieren und abzuneigen. Jeden Morgen habe ich erstmal meinen Bauch angefasst und mir gewünscht er wäre weniger. Wie ich dann Schritt für Schritt zwischen Gazellen überall am Strand zurück zu mir selbst gefunden habe. Vor allem endlich näher dran bin zu verkörpern, was ich eigentlich vertrete: ich möchte einen gesunden Körper und der sieht nunmal an jeder*m anders aus. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: 5 einfach umsetzende Schritte für dich zu mehr Selbstliebe Einblicke in meine Erfahrungen als Model Wie ich aus einem Tiefpunkt wieder raus kam Wie du dich selbst mehr annehmen kannst Warum von "Selbsthass" zu "Selbstliebe" echt schwierig ist Du bist wunderschön, so wie du bist Du bist so viel mehr als dein Körper und dein Körper ist das schönste zu Hause Finde mehr über mich auf meiner Webseite https://www.sinahdiepold.de Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram www.instagram.com/sinahdiepold Komm in meinem Studio oder Streams vorbei https://www.kaleandcake.de Praktiziere mit mir online auf YouTube http://www.youtube.com/sinahdiepold Hier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' https://www.emf-verlag.de/produkt/yoga-flow-balance/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, June 25, 2020
"Energie der Transformation" mit Wanda Badwal
Der Weg von Außen nach Innen Dieser Podcast handelt vor allem vom Weg nach Außen zum Weg nach Innen, der schönen Transformation von gesehen werden wollen zu sich selbst sehen und wie man darin die Balance findet. Sinah spricht mit Yogalehrerin, Autorin und Podcasterin Wanda Badwal über ihren Weg vom Model zur Yogalehrerin, ihre inspirierenden Wendepunkte im Leben und wie sie heute andere auf dem Yogaweg begleitet. Die beiden teilen einen sehr ähnlichen Werdegang und haben durch Social Media sich kennengelernt und verbindet nun eine wunderschöne Freundschaft. Ein Gespräch voller Elan und Enthusiasmus zwischen Freundinnen. "Das Universum unterstützt die Mutigen, die ihrem Herzen folgen." In dieser Folge wirst du erfahren: Wie Mut und dem Herzen folgen, dich genau da hinbringt wo du sein sollst Wann ist man eigentlich ein Yogi? Was kann ich tun, um von der Überholspur auch mal zurückzuschalten? Traditionelle und moderne Sichtweisen auf den Yogaweg Die unterschiedlichen Yogawege Wie du die aktuelle Corona-Pandemie yogisch einordnen kannst Wie machtvoll und schwierig Transformation sein kann Links zu Wanda: Wandas Website Instagram: @wandabadwal Podcast: Wandaful - Living yoga off the mat Podcastfolge mit Sinah Buch: Yoga - die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkungsweise Youtube: Wanda Badwal Yoga Links zu Sinah: meine Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram Komm in meinem Studio oder Streams vorbei Praktiziere mit mir online auf YouTube Hier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, June 18, 2020
Meine 5 Tipps für einen nachhaltigen Lebensstil
Gewohnheiten langfristig ändern In dieser Folge spreche ich, Sinah, über meinen persönlichen Tipps für einen langfristig nachhaltigen Lebensstil. Es ist so schwierig in diesem modernen Leben im Einklang mit der Natur zu leben und den perfekten Weg gibt es sowieso nicht. Da tut man manchmal lieber nichts als das Falsche. Dass die Klimakrise existiert, die Erde sich gefährlich erwärmt und unsere Aufmerksamkeit und mutige Taten braucht, ist unbestreitbar. Nichts tun ist keine Option und unter diesem Motte teile ich meine 5 Tipps für einen nachhaltigen Lebensstil, wie du Gewohnheiten änderst und was meine Grundsätze sind, um diesen Lebensstil zu kreieren. Die Tipps sind doktrinfrei, denn auch hier glaube ich an den Weg der Mitte. Ich zeige dir, wie du es zu einem wunderschönen Teil deines Lebens machen kannst. Was nimmst du mit: Meine Veränderungen von Shoppingqueen zu heute Wie funktionieren Gewohnheiten und wie kann ich sie ändern? Wie schöpfe ich Hoffnung für unsere Natur und das Zusammenleben? Wie kann ich in meine Kraft zu kommen, um zu handeln? Anwendbare Tipps für einen nachhaltigen Lebensstil ohne Doktrin Wie hängen mein persönliches Glück mit Umweltschutz zusammen Was können wir von der Pandemie für den Umweltschutz lernen? Bücher die ich hierzu empfehlen kann: Factfulness - Hans Rosling Der Klima-Apell des Dalai Lama - mit Franz Alt The Power of Habit - Charles Duhigg Deine Sinah Finde mehr über mich auf meiner Webseite https://www.sinahdiepold.de Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram www.instagram.com/sinahdiepold Komm in meinem Studio oder Streams vorbei https://www.kaleandcake.de Praktiziere mit mir online auf YouTube http://www.youtube.com/sinahdiepold Hier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' https://www.emf-verlag.de/produkt/yoga-flow-balance/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, June 11, 2020
"Lass Angst nicht deine Entscheidungen bestimmen" mit Sophia Thora
Wie Sinah und Sophia zusammenfanden In dieser Folge erzählen Sophia und Sinah, die beiden Gründerinnen von Kale&Cale, über ihre Geschichte, wie sie sich auf sehr ungewöhnlichem Weg gefunden haben, wie es sehr einfach auch eine feindselige Konkurrenz werden hätte können und wie ein Mann der Grund war für ihre Freundschaft und das Entstehen von Kale&Cake. Es geht vor allem um Eifersucht und wie diese Angst etwas zu verlieren, was einem meistens nicht gehört, uns von wunderschönen Möglichkeiten abhält. Sinah und Sophia erzählen ganz offen wie sie beide mehrmals ihre eigenen Ängste hinterfragen mussten und neue Wege gehen, also man sie typisch geht, um zueinander zu finden. Wie das eine unglaubliche Basis geschaffen hat von Vertrauen und Ehrlichkeit und dazu, dass sie Kale&Cake gegründet haben. Was du aus dieser Folge mitnehmen wirst: zu zweit ist es immer leichter Vertrauen und Ehrlichkeit als Basis jeder Beziehung wie gehe ich mit unangenehmen Dingen um? Gründen ist nicht einfach und sieht von außen immer schöner aus Mehr über Sophia Sophias Webseite zu Kale&Cake Sinahs Webseite See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Thu, June 04, 2020
Mein Weg zum Yoga
Warum Tiefpunkte die besten Lehrer sind In dieser ersten Folge erzähle ich dir über meinen Weg zum Yoga, denn es war sicher keine Liebe auf den ersten Blick. Vor allem haben Tiefpunkte mich eher unangenehm in Richtung Yoga geschubst. Ich erzähle dir ganz persönlich über meinen Werdegang bis zum ersten Yoga Teacher Training, innerliche und äußere Verletzungen und New York City. Wie drei Zufälle mich von Sätzen wie "Keinen Bock auf Spiritualität" zu heute gebracht haben. "You never know" ist da wohl die Devise. Was du mitnehmen kannst: Tiefpunkte können die besten Lehrer sein rückblickend ist alles sehr klar, währenddessen aber wie im Nebel Vorurteile sind immer wieder zu überdenken hoffentlich einige Fun Facts über mich, die dich erheitern Mehr über mich und mein Studio findest du unter: sinahdiepold.de kaleandcake.de See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Trailer · Fri, May 29, 2020
What is Kale&Cake?
Am 5. Juni 2020 geht es los! Am 5. Juni 2020 geht es los mit der ersten Folge: Mein Weg zum Yoga. Ich freue mich auf dich! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
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